Episoder
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減肥很辛苦沒錯～但如果用偏方走捷徑，可是會折損健康的唷！
使用精油：玫瑰天竺葵＋廣藿香＋佛手柑（等比例）
還是好好運動、控制飲食、保持正常作息，走正常路線來減重是最安全的！
那～芳香療法當然就會是最好的小幫手啦～
【精油版瘦瘦筆～嗅吸配方】
基底：甜杏仁油 20ml精油濃度：3%精油比例：大西洋雪松、永久花和杜松漿果！精油比例是：大西洋雪松6滴＋永久花4滴＋杜松漿果2滴
【脂肪油切按摩油】
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不知道為什麼ASD自閉症類群障礙與ADHD注意力缺乏過動症的孩子越來越多，
大西洋雪松＋真正薰衣草＋羅馬洋甘菊，可以等比例，或是按照自己喜歡的比例來調配
如果這成了常見的疾病，那就要長期調理，甚至未來職場的溝通模式都要為此而改變！
芳香療法不僅可以調理疾病，也能撫慰爸媽們照顧孩子們的辛勞～
調理ASD的嗅吸精油配方（爸媽們可用）
檸檬＋迷迭香乳香＋岩蘭草，精油比例３：１
調理ADHD的精油配方
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Mangler du episoder?
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到了十一月居然還有27度高溫，真是熱啊！
馬鞭草酮迷迭香純露／真正薰衣草純露／金縷梅純露 擇一或是調和使用
一熱汗就流不停，流了汗沒辦法馬上換衣服，身上飄著汗臭味，真是尷尬又困擾，到底要怎樣才能消除它呢？
這個方法我嘗試了兩個禮拜，可能對大家有點幫助，歡迎大家體驗看看唷！
【純露爽身噴霧】
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我超愛佛手柑精油的香氣~心情不好的時候聞一聞就覺得舒服很多
原來這個效果可是有研究證實真有其效唷！
佛手柑精油的六大功效：
1. 優異的自律神經調節劑，是經典的抗憂鬱抗躁鬱的調理精油
調理配方：佛手柑＋苦橙葉
2. 調理精神成癮的狀況
戒除藥癮配方：佛手柑＋伊蘭伊蘭
戒除菸癮配方：佛手柑＋黑胡椒
3. 保護大腦神經系統，維持健康運作
調理配方：佛手柑＋真正薰衣草
4. 具有抗微生物的作用，有效保護腸胃道健康
調理配方：佛手柑＋真正薰衣草＋胡椒薄荷
5. 具有抗發炎與止痛的效果
止痛配方：佛手柑＋橙花
6. 維持心血管系統的健康
調理配方：佛手柑＋檸檬（＋香蜂草）
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家家戶戶必備的醫療急救箱，我相信應該很多人都有；
但是急救EMO用的情緒急救箱，有準備嗎？
這集來聊聊家裡必備的兩種急救箱，
以及如何用芳療來打造專屬的居家精油保健箱～
用好聞的植物香氣調理身心健康！
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製作這集節目後，我向身邊朋友做調查，發現大家都沒有定期健檢的習慣！
這樣母湯啦！
別仗著自己年輕，很多中老年疾病，都是年輕時積累下來的！
趁早開始注意健康，老了才不會病痛纏身唷！
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遇到網路酸民真的會氣到得內傷ㄟ！
難道都無法可管嗎？
今天來分享我面對酸民的方式，
還有芳療精油怎麼幫我緩過這口怒氣！
【陽光正能量】薰香嗅吸配方
※ 將自家有的芸香科植物精油拿出來，等比例調和在一起，
嗅吸滿滿正能量的柑橘香氣～
驅走負面能量，擁抱陽光正能量！
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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cki01nb0vrdpl0821f9exqdd1/comments
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芳療師的包包裡到底都藏著哪些精油配方？
複方精油比例：永久花 5滴+茶樹 5滴+絲柏 4滴+藍膠尤加利 3滴+廣藿香 3滴
怎麼有啥狀況都可以拿一支出來舒緩一下呢？
這中間的秘訣～今天就和大家分享囉！
【通鼻嗅吸的精油配方】
以調配20滴的複方精油為例：藍膠尤加利8滴＋澳洲藍絲柏5滴＋茶樹3滴＋真正薰衣草4滴
【有止咳作用的嗅吸配方】
以調配20滴的複方精油為例：藍膠尤加利8滴＋澳洲藍絲柏5滴＋西伯利亞冷杉3滴＋薰衣草茶樹4滴（或是茶樹2滴＋真正薰衣草2滴）
【細菌殺光光】配方
先調製1ml的複方精油，再做其他調製淨化乾洗手噴霧
先將噴霧瓶裡加入基底酒精至七分滿將剛剛調好的複方精油按3%濃度滴入適量的滴數剩餘的空間用基底酒精填滿
基底：75%酒精；精油濃度：3%
步驟：
【岩玫瑰止血配方】
基底：蜂蠟和乳油木果油
精油：岩玫瑰＋真正薰衣草，比例是１：１
【芳療普拿疼配方】
10ml 滾珠瓶，精油濃度5%
基底油：甜杏仁油
精油配方：真正薰衣草2滴+甜馬鬱蘭2滴+羅馬洋甘菊2滴+永久花2滴＋香蜂草2滴
【芳療萬金油配方】
精油濃度3%
基底：甜杏仁油
精油比例：胡椒薄荷3滴+甜馬鬱蘭2滴+真正薰衣草1滴
【精油版的沙龍帕斯配方】
10ml，精油濃度３％
基底：聖約翰草５ml＋山金車５ml
精油比例：芳香白珠1滴＋迷迭香3滴＋檸檬草2滴
【精油版休足時間】
10ml的滾珠瓶，濃度3%
基底：甜杏仁油６ml＋山金車油４ml
配方比例：杜松漿果３滴 ＋粉紅葡萄柚２滴（防痛風可改檸檬）＋月桂１滴
【百花養顏精華油～奶油霜版】
精油濃度2%以下
基底油：橄欖油10ml，玫瑰果油2ml＋乳油木果油15ml
精油：大馬士革玫瑰、大花茉莉、伊蘭伊蘭、永久花、橙花、玫瑰天竺葵、檀香等七瓶單方精油各滴一滴
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個性有點霸道的藍膠尤加利精油居然功效這麼多，蠻讓人意外的～
複方精油比例：永久花 5滴+茶樹 5滴+絲柏 4滴+藍膠尤加利 3滴+廣藿香 3滴
不過這不太合群的性子，要和誰搭才能發揮1+1>2的功效呢？
這一集就來分享我實驗後的結果！
【細菌殺光光】配方
先調製1ml的複方精油，再做其他調製淨化乾洗手噴霧
先將噴霧瓶裡加入基底酒精至七分滿將剛剛調好的複方精油按3%濃度滴入適量的滴數剩餘的空間用基底酒精填滿
基底：75%酒精；精油濃度：3%
步驟：
基底油：75%酒精使用精油：胡椒薄荷＋天竺葵＋檸檬草＋藍膠尤加利
【通鼻嗅吸的精油配方】
以調配20滴的複方精油為例：藍膠尤加利8滴＋澳洲藍絲柏5滴＋茶樹3滴＋真正薰衣草4滴
【有止咳作用的嗅吸配方】
以調配20滴的複方精油為例：藍膠尤加利8滴＋澳洲藍絲柏5滴＋西伯利亞冷杉3滴＋薰衣草茶樹4滴（或是茶樹2滴＋真正薰衣草2滴）
【防蚊噴霧配方】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，
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有些人看似過著一陳不變的生活，但心境上卻是富足且幸福，這股正能量就是來自精準執行的「小儀式」！
這集來分享生活裡最好一定要有的小儀式，而芳香療法是打造儀式最棒的好幫手！
我就有超多芳療小儀式，帶給我滿滿正能量呢～
只要三步驟，就能打造專屬的芳療小儀式，推薦學起來唷！
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延續之前「發病就要看醫生」的話題，和大家分享過敏的原因到底是什麼？和有害物質刺激引起的發炎狀況差在哪裡？
類固醇藥品為什麼有效？
芳療作為輔助調理，可以怎麼幫忙舒緩症狀呢？
這些問題，今天一一來回答！
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常常說壓力壓力，到底什麼是壓力呢？
調成1ml的複方精油，用嗅吸的方式立刻平撫不舒服的情緒精油比例：香蜂草2滴+真正薰衣草6滴+永久花4滴＋佛手柑4滴＋苦橙葉4滴（+橙花2滴）
有時候以為自己沒壓力，等到情緒爆發或身體出問題，才知道原來自己壓力山大啊！
人生在世就一定有壓力，來看看你有哪些壓力吧！
【心靈OK繃】急救用紓解壓力的精油配方
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眼皮跳真的是會讓人覺得不安ㄟ，畢竟太多穿鑿附會的都市傳說，很容易寧可信其有啊！
百里香迷迭香真正薰衣草西伯利亞冷杉胡蘿蔔籽羅馬洋甘菊
比起都市傳說，我想醫學角度的解釋，會靠譜非常多唷～
【舒緩眼皮跳不停的眼周按摩配方】
精油濃度1%-2%
以下六支精油可根據自身狀況與喜好來搭配，皆可調出具有舒緩效果的配方
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胡椒薄荷的名聲真的是媲美真正薰衣草，好多保健用藥都有使用到它！
基底油：甜杏仁油精油比例：胡椒薄荷3滴+甜馬鬱蘭2滴+真正薰衣草1滴
原來它的功效也是如此的多元呀！
這些有效的配方都可以調起來，隨時照顧身心健康唷～
【芳療萬金油】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，
基底油：甜杏仁油精油比例：胡椒薄荷＋迷迭香＋真正薰衣草＋甜馬鬱蘭（按喜好調配比例）
【提振大腦專注力】
嗅吸用
使用精油：胡椒薄荷＋迷迭香＋檸檬
【長期調理腸胃道配方】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，
基底油：甜杏仁油使用精油：胡椒薄荷＋甜馬鬱蘭＋真正薰衣草＋黑胡椒
【舒緩肩頸痠痛配方】
10ml的滾珠瓶，精油濃度3%，
基底油：75%酒精使用精油：胡椒薄荷＋天竺葵＋檸檬草＋藍膠尤加利
【通鼻順暢配方】
嗅吸用
使用精油：胡椒薄荷＋月桂＋藍膠尤加利
【防蚊噴霧配方】
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基底油：甜杏仁油使用精油：迷迭香＋胡椒薄荷
【運動前肌肉暖身按摩油】
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全世界最難解的謎團，應該就是人類這顆大腦了吧！
越了解大腦越覺得生命真的很奇妙！
就有一支精油可以「開智慧」，猜猜看是哪一支植物精油呢？
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孩子的肌膚交給理膚寶水B5+全面修復霜，內含專利成分複合益生精粹+維生素原B5，能平衡肌膚微生態，強化肌膚屏障，有效舒緩、修復不適；敏感泛紅、痘疤瑕疵、醫美術後使用也OK，大人小孩都適用！快去藥局買！ https://fstry.pse.is/6p3rh9
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有時候病一直調理不好，真的是有原因的！
今天這一集把蠻多醫療迷思來解釋清楚，希望大家都有正確的醫療概念，才知道怎麼照顧自己和家人的身心健康～
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中醫真的是一門博大精深的醫學系統，現行主流的西方醫學裡總是能印證一些傳統中醫的理論，真的是非常的厲害啊！
精油濃度5%，10ml的基底油基底油：橄欖油4ml＋椰子油3ml＋芝麻油3ml精油：真正薰衣草3滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊2滴+永久花2滴
芳香療法自然也能和中醫搭配，最簡單好懂又容易上手的，就是穴道按摩囉！
今天分享一套新學會的放鬆止痛穴道按摩，搭配精油配方，效果感受得到唷～
中暑刮痧的精油配方
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這集已經用上我能查到歷史上法力最強的魔法結界了，改用芳療精油來調配，想必威力也不差吧～
集結家裡有的樹木類精油，調成一瓶複方精油到有小人出沒的辦公室薰香，讓香氣形成保護自己的結界
不過小人真的防不勝防，我們還是要有保護自己和面對處理的能力，這才能完全解決小人困擾唷！
【森林結界魔法精油配方】
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「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」－作家 張曼娟
你還在照顧困境中掙扎嗎？照顧者，記得提醒自己，這些都會過去，學會放下，留時間給自己。邀您來聽聽，照顧者PODCAST「先來一杯 我們再聊」
立即點擊/療癒收聽：
https://fstry.pse.is/6qm3tk
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迷迭香精油可不只有活化大腦而已，原來還有這麼多實用的功效！
超廣泛的抗微生物作用活化大腦抗憂鬱對於肌肉關節組織有很好的止痛效果顧肝和維持腸胃道健康活化肌膚與毛髮細胞提振血壓與血糖戒斷鴉片成癮現象提振運動爆發力驅趕蚊蟲
學起來之後就常常來使用囉～
迷迭香精油的十大功效：
迷迭香＋檸檬迷迭香＋胡椒薄荷迷迭香＋百里香
【抗微生物配方】
迷迭香／真正薰衣草／廣藿香等精油可調和或交替使用
【活化大腦的嗅吸配方】
迷迭香＋乳香（急救使用）芳香白珠＋迷迭香＋檸檬草（急救使用）薑＋岩蘭草（日常保養用）
【關節炎／肌肉受傷的調理配方】
迷迭香＋檸檬佛手柑+迷迭香杜松漿果＋迷迭香
【顧肝和維持腸胃道健康】
精油濃度1~2%基底：荷荷芭油10ml＋山茶花油7ml＋酪梨油5ml＋澳洲堅果油8ml精油比例：迷迭香6滴＋真正薰衣草4滴＋百里香2滴
【匈牙利皇后水配方】
完整內容請見此
純露：馬鞭草酮迷迭香 100ml
真正薰衣草 100ml
橙花 100ml
白玫瑰 150ml
精油：桉油醇迷迭香 4滴
檸檬 6滴
甜橙 2滴
真正薰衣草 2滴
作法：將精油滴入無水酒精（或琴酒）20ml中，再和純露混合（總分量：470ml）
【護髮精華油】
調理低血壓的精油配方：迷迭香＋胡椒薄荷＝２：１平衡血糖不穩定：迷迭香＋天竺葵＝２：１
【提振血壓與血糖】
迷迭香＋胡椒薄荷
【提振運動爆發力】
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別為自己晨昏顛倒的生活作息找藉口，說這也是一種規律作息；健康一直亮紅燈，就代表你的作息不是你該過的作息！
白天配方：百里香＋迷迭香＋胡椒薄荷＋檸檬晚上配方：佛手柑＋真正薰衣草
今天來聊聊老祖宗留在我們DNA裡的生活作息，以及如何搭配芳香療法來幫助我們維持最佳的生活型態～
四種生活型態的測驗：https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz/
【熊型人調作息配方】
大腦馬殺雞～日夜嗅吸配方
白天配方：迷迭香＋檸檬晚上配方：佛手柑＋真正薰衣草＋甜馬鬱蘭
【獅子型人調作息配方】
白天配方：粉紅葡萄柚＋檸檬晚上配方：真正薰衣草＋西伯利亞冷杉
【野狼型人調作息配方】
白天配方：粉紅葡萄柚＋檸檬晚上配方：真正薰衣草／橙花＋苦橙葉
【野狼型人調作息配方】
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