Episoder
-
September is dé maand waarin velen weer op zoek gaan naar een nieuwe balans. Het is geen gemakkelijke opgave, soms zelfs een strijd, want niemand heeft die balans altijd perfect in orde. Maar wat betekent balans eigenlijk, en hoe voelt het om die te ervaren? In deze aflevering duik ik dieper in het onderwerp en geef ik je praktische tips. We bespreken onder andere het belang van passend geven en nemen: hoe je je grenzen hierin herkent, aanvoelt en communiceert. Maar ook, geef jij wel passend aan de ander?
Overwin de weerstand die je misschien voelt, ga aan de slag en doorbreek die verlammende patronen vandaag nog. -
De vakantie staat voor de deur... Eindelijk tijd om op te laden, te relaxen bij het zwembad en quality time door te brengen met je kinderen. Maar eerlijk gezegd, na bijna veertien jaar ouderschap weet ik dat deze plannen vaak in het water vallen. Tenzij je je goed voorbereidt. In deze podcast deel ik handige tips zodat je niet compleet uitgeput terugkeert van je vakantie met de kinderen. Veel succes... en geniet ervan!
-
Mangler du episoder?
-
In deze podcastaflevering ga ik dieper in op een aantal zaken die cruciaal zijn om te verbinden met jezelf en met je kinderen.
Ik leg uit hoe ik van straffen en belonen ben overgestapt naar verbindend communiceren met het hele gezin. En hoe we anno 2024 anders staan tegenover mentale gezondheid dan de generatie van onze ouders én dan de generatie daarvoor - de oorlogsgeneratie. We leren hoe we op de juiste manier aandacht kunnen geven aan de emoties en de behoeften van onze kinderen én aan die van onszelf. Jouw type hechting, je innerlijke kind en parentificatie spelen daarbij vaak een belangrijke rol.
Afsluiten doen we met de verschillende soorten liefdestaal. Ken jij de liefdestaal van je kind? -
In deze verhelderende aflevering over grenzen stellen, duiken we dieper in dit veelbesproken, maar lang niet vanzelfsprekende onderwerp.
Heb je je ooit afgevraagd waarom grenzen stellen zo'n uitdaging kan zijn? Je ontdekt er zo dadelijk meer over, én ik ga er nog een stuk dieper op in in het tweede hoofdstuk van mijn recentste boek: 'Elke Dag Zelfzorg'.
Maak je nu klaar om samen met mij drie misverstanden over grenzen stellen te fileren. Van de hardnekkige overtuiging dat het egoïstisch of agressief is tot het idee dat consequent zijn ten allen tijde een must is, we doorbreken deze mythes één voor één. En laten we tevens niet vergeten dat grenzen stellen niet alleen voor kinderen van belang is, maar zéker ook voor volwassenen. -
Welkom bij de eerste aflevering van het tweede seizoen van mijn gloednieuwe podcast. Vanaf nu kunnen jullie elke eerste dag van de maand een nieuwe aflevering verwachten, boordevol inhoud die je leven kan veranderen - dit keer inclusief belangrijk nieuws aan het einde.Maar laten we beginnen met... beginnen. Want starten op zich is niet altijd gemakkelijk. Welke uitdagingen en moeilijkheden kunnen we tegenkomen op ons pad? Of het nu gaat om mild ouderschap of zelfzorg, het is voor nieuwkomers vaak lastig om het overzicht te behouden. Het kan zijn alsof je het bos door de bomen niet meer ziet vanwege de overweldigende hoeveelheid informatie. Daarom help ik je graag bij het vinden van een startpunt waar je mee kunt en durft te beginnen.
-
In mijn eerste podcast van het nieuwe jaar wil ik jullie twee laagdrempelige tips geven om in 2024 aan échte zelfzorg te doen. En neen, dan doel ik niet op die weliswaar ook superbelangrijke me-time… Op wat dan wel? Dat kom je zo dadelijk te weten in deze hapklare aflevering. Wat meer is: iedereen kan het leren - ook jij!
Wil je jezelf na het beluisteren van deze podcast snel verder verdiepen in zelfzorg, dan raad ik jou de aflevering ‘Zelfzorg… Wat is het écht’ alhier ten zeerste aan.
-
In deze aflevering heb ik het over... de feestdagen. Klinkt gezellig, maar voor veel mensen staan ze gelijk aan stressvolle ervaringen. Het kóst vaak veel. We zorgen elk jaar opnieuw voor iedereen, behalve voor onszelf. Welke rol neem jij daarbij aan en in welk patroon dreig je opnieuw zodanig vast te lopen dat je op het einde van het feest leeggegeven, overprikkeld of zelfs kapot bent? We onderscheiden vier patronen die voortkomen vanuit parentificatie. Ontdek ze in deze podcast en zorg dit jaar voor jezelf, richting een écht gezellige, ongeëvenaarde feestervaring!
-
Mild grenzen stellen is niet altijd eenvoudig. Daarom bied ik je in deze korte podcast drie praktische tips aan als houvast. Ik stel onder meer het nut en de logica van je kind straffen in vraag en geef je tegelijk alternatieven. Je leert meeveren met je kind en met de situatie, al zoekend, al voelend, al verbindend. En ja: zelfs al lachend!
Hongerig naar meer (véél meer) Mild Ouderschap? Op het einde van de podcast vertel ik hoe je voor de allerallerlaatste keer kan instappen in #TeamMildOuderschap, mijn populaire online traject, waarbij je toegang krijgt tot alle content die ik ooit over mijn stokpaardje heb gemaakt én waarbij ik je van juni tot december 2023 begeleid in alle aspecten van Mild Ouderschap. Zie het als een schatkist boordevol kennis, die die o zo mooie - en ook soms lastige - periode in ons leven alleen maar mooier kan maken... Kom jij de al meer dan 150 ingeschreven teamleden vervoegen? 't Is nu of nooit!
Je kan vandaag instappen met korting via www.ninamouton.be (doorklikken naar online cursussen) -
In mijn allereerste podcast over Mild Ouderschap help ik drie hardnekkige misverstanden - die zelfs in de pers als waarheden worden verkondigd - de wereld uit. Onder meer het idee dat mildheid gelijk zou staan aan volledige vrijheid voor onze kroost, passeert de revue. Wie me al langer volgt, kan in deze verhelderende podcast tot (hernieuwde) inzichten komen. En ben je nog niet vertrouwd met de principes van Mild Ouderschap, dan wacht je een intrigerende kennismaking. Een must listen, kortom, de ideale leidraad om mijn boodschap te helpen verspreiden.
Niet onbelangrijk tot slot: afsluitend verneem je hoe je voor de allerlaatste keer kan instappen in #TeamMildOuderschap, mijn populaire online traject waarbij je toegang krijgt tot alle content die ik ooit over mijn stokpaardje heb gemaakt én waarbij ik je van juni tot december 2023 helemaal begeleid in alle aspecten van Mild Ouderschap. Zie het als een schatkist boordevol kennis, die die o zo mooie - en ook soms lastige - periode in ons leven alleen maar mooier zal maken...
Je kan vandaag instappen met korting via www.ninamouton.be (doorklikken naar online cursussen) -
"Ik durf niet..." Op zich een heel gewone uitspraak, en toch eentje waar ik mijn licht even op wil werpen. Niet om je te forceren, niet om je iets te doen doen wat je niet wil. Wel om te benoemen, te begrijpen en van paniek naar kleine stappen te gaan.
Op mijn website vind je een gratis downloadable bij deze podcast: https://ninamouton.be/aanbod/online-cursussen/
-
Over wat zelfzorg precies is, bestaan heel veel misverstanden. Zo staat echte zelfzorg bijvoorbeeld allerminst gelijk aan me-time. Het gaat véél dieper dan dat... In mijn visie vertrekt alles vanuit psychologische zelfzorg: de patronen doorbreken die we onbewust hebben opgebouwd en waar we ons elke dag weer even onbewust laten door leiden. Klaar voor een onthullende kijk op jezelf? Ik leg het allemaal uit in deze allereerste aflevering van mijn gloednieuwe podcast!
Wil je m'n boek bestellen? Pre-order vóór 21 oktober 2022 je gehandtekend exemplaar mét gadget op www.ninamouton.be. Ook nadien vind je 'Zelfzorg is het begin van alles' online, of bij de gekende boekhandel, natuurlijk.
