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Como nuestros pensamientos afectan nuestras emociones
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Dormimos un tercio de nuestra vida, no dormir bien afecta severamente nuestra salud. Nuestros hábitos alimenticios y la exposición a la luz pueden afectar nuestro sueño
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Como la pandemia aumentó los problemas del sueño 😴 y que tan malo es dormir mal?
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Es un ejercicio de atención plena o Mindfulness que nos permite reconectar con nuestro cuerpo para facilitar la experiencia emocional, puede ayudar con la sensación de fatiga al despertar
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Colócate los audios, acuéstate, cierra los ojos y prepárate para descansar
