Episoder
-
V dnešním dílu 🎙️ se zaměříme na téma, které se dotýká mnoha z nás – jak přestat používat jídlo jako emocionální únik.
Proč saháme po jídle ve chvílích stresu, smutku nebo únavy? Jaké jsou dlouhodobé důsledky emocionálního jedení a jak s tímto návykem bojovat?
Probereme praktické tipy, jak rozpoznat emocionální hlad, jak zvládat své emoce zdravějším způsobem a jak si vytvořit udržitelnější vztah k jídlu. Připojte se ke mně a začněte krok za krokem měnit své stravovací návyky ❤️
-
Stres je součástí našich životů ať chceme či ne. Můžeme s ním ale bojovat a praktikovat techniky, které stresové napětí sníží.
I o tom se bavíme v tomto podcastu, tak ať se dobře poslouchá 😉❤️
-
Mangler du episoder?
-
V této epizodě mluvím o pocitech viny po přejídání a o tom, jak s nimi pracovat. V podcastu mluvím také o tom, proč se po jídle cítíme provinile, jak změnit své myšlení a jaké jsou praktické strategie pro lepší vztah k jídlu 🥗
-
O tom, že diety nefungují, o tom mluvím skoro v každém podcastu.
Ráda bych ale mluvila i o tom, že často mají diety vliv i na naše sebevědomí. Dostáváme se do začarovaného kolečka diet, výčitek a následně naopak zvýšení váhy, místo jejího snížení.
Hmmm...proč to tak je? Pojďme si o tom popovídat ❤️
A pokud s tím chcete něco udělat, zvu vás 👉🏻 SEM 🫶
Nezapomeňte! Každý den se můžeme rozhodnout a změnit svůj život!
-
Sama jsem si prošla předčasnou menopauzou, nebyla jsem na ni připravená, nebyla jsem informována a nemohla jsem mít děti. Přesto mi tato moje osobní zkušenost dala sílu a poslání pomáhat ženám.
V tomto podcastu se s vámi tedy podělím o své osobní zkušenosti pro zvládání perimenopauzy a menopauzy. Ať už vám je 30, 40 nebo 50+, poskytnu vám nástroje pro pochopení vašeho měnícího se těla, zmírnění nepříjemných příznaků a podporu hormonální rovnováhy přirozenými metodami. Protože menopauzu nemusíte jen přežívat ❤️
Podcastů na toto téma vyjde více, proto případně sledujte další díly 🎙️🫶
-
Diskutované téma, na které je mnoho názorů. V tomto podcastu hovořím o své praxi a o tom, co se mi osvědčilo a 100% tomu věřím ❤️
Z mé zkušenosti jíme málo (👉🏻 nyní se nebavím o kvalitě potravin a průmyslově zpracovaných potravinách)! V podcastu povídám o tom, jak jsou častokrát tabulky nastaveny a jak je těžké se uhlídat, což má následně souvislosti s tím, že se přejídáme a v našich očích selháváme...
Pojďme jednou provždy vyvrátit fakt, že 1400 kcal je dost. Možná tak pro malé dítě, ne pro dospělého člověka ❤️
-
V tomto díle 🎙️ budeme zkoumat rozdíly mezi fyzickým a emocionálním hladem.
Naučíme se, jak tyto rozdíly rozpoznat a jak na ně reagovat, abychom mohli lépe porozumět svému tělu a jeho potřebám.
V tomto díle se dozvíte:
🔑 Jak se projevuje fyzický hlad a jak jej rozpoznat
🔑 Co je to emocionální hlad a jaké jsou jeho příznaky
🔑 Praktické tipy a techniky pro zvládání emocionálního hladu
🔑 Osobní zkušenosti a příběhy, které vám pomohou na vaší cestě
🗝️ Dotazník, o kterém mluvím, naleznete ZDE
✅ Checklist naleznete ZDE
Součástí tohoto podcastu je i bonusová část pro předplatitele, kde se podrobněji podíváme na konkrétní techniky pro rozpoznání a zvládání emocionálního hladu - tuto část naleznete na HeroHero ZDE
Děkuji, že posloucháte ❤️
Těším se na vás příště!
-
🎙️ V této epizodě se ponoříme do osobní cesty, jak si udržet zdravé stravovací návyky tváří v tvář každodenním pokušením, jako je rychlé občerstvení.
Sdílím svou zkušenosti a mé odborné vzdělání. Zabýváme se důležitostí pestré a barevné stravy, úskalí počítání kalorií a psychologické aspekty diet a stresu. ❤️
-
V této epizodě 🎙️se Ryan a já věnuji živé diskuzi o významu relaxace v našich rychlých životech.
Probíráme běžné mýty, osobní příběhy stresu a účinné techniky relaxace, od poslechu uklidňujících audio nahrávek až po uklidňující rituál sledování oblohy.
-
V této epizodě 🎙️ povídám o tom, jak restrikce vedou k přejídání a přejídání nás drží v kolečku nabírání. Bavím se o tom, jaký vliv má přejídání na naší psychiku 🧠 a pokud můžete dnes změnit jednu věc, jaká věc by to byla 🗝️
Tak ať se dobře poslouchá! 🫶❤️
-
Proč si někdy neuvědomujeme, že se přejídáme? 🍔🍫
Co nás k tomu vede a jaká je síla podvědomí? 🧠
Jaká je souvislost myšlenek a pocitů a jakou pozornost věnovat faktům? 😉
O tom všem se bavíme v této epizodě.
Bonusové materiály budou na profilu @myheallo platformě Forendors či HeroHero.
-
O tom, jak sami k sobě nejsme milí a jak vůči některým se chováme lépe než bychom se chovali k sobě.
O mírnosti a laskavosti. I o tom si povídáme s Ryanem.
Celou epizodu ve video naleznete ZDE na YouTube ❤️
-
Jaké mám plány s HEALLO® a co vám možná uniklo?
Tak si to pojďme trochu zrekapitulovat 😉
-
O komunikaci mezi lidmi, laskavosti a vlídnosti a o tom jak to máme... o tom všem si povídáme s Rynamem v této epizodě.
S českými titulky na Youtube ZDE. 🎙️
-
Jaké jsou spouštěče přejídání a co nás dokáže ovlivnit 🍟🍫🍽️🍔
Proč nedokážeme jídlu odolat a proč, přestože chceme říci "ne", řekneme vlastně "ano".
-
🎙️ Epizoda, která je svým tématem mimo zde běžné, leč událost, která zasáhla můj život.
To, co jsem si myslela, že se mi nemůže nikdy stát, se mi právě děje.
O tom, na co si dát pozor v případě koupi domu či bytu... o tom v dnešním podcastu ❤️
-
Tato epizoda je v angličtině, ale na Youtube ZDE k naleznete i titulky.
Povídáme si o životě, o druzích hladu a o nastavení mysli. A snažíme se lehce přiblížit životy v různých zemích.
Tak ať se dobře poslouchá 🎙️🫶
-
Záchvatovité přejídání je zjevně velké téma a já si dříve myslela, že je to pouze můj problém. Není 🫶 Je nás spousta.
Co mně fungovalo... o to se dělím v tomto podcastu.
A také máte neodbytného souseda? 🤯
Tak ať se dobře poslouchá 🎙️❤️
-
Díky zájmu o záchvatovité přejídání jsem natočila detailnější epizodu o tomto tématu a na závěr sdílím způsob jak rychle HEALLO® metodu zakomponovat do vašeho života ❤️
-
Trvalo mi to dlouho, leč jsem někde v srdci věděla, že toto možná pomůže ostatním a epizodu bych měla natočit 🎙️
Jaké to bylo nečekaně ztratit tátu a jaké nevysvětlitelné věci se staly...o tom mluvím v tomto podcastu ❤️
Přeji vám hodně lásky a dlouhý život 🫶
- Se mer