Episoder

  • Bardzo długo się układaliśmy z tym odcinkiem, najdłużej.

    Dużo słyszeliśmy wokół koncepcji wysokiej wrażliwości i książek na jej temat komentarzy typu: „kanapka z gównem”, „sekciarska narracja”, „ wymysł dla kasy”.

    Brak zgody w nas na tego typu retorykę oraz prośby z Waszej strony o komentarz - stały się wystarczającym powodem, by z wielką odwagą wrażliwości wejść na naszą arenę i nagrać ten odcinek.

    Zatem znajdziesz tutaj nasze odpowiedzi na pytania:

    co myślimy o tym całym zamieszaniu wokół WWO?czy wysoka wrażliwość znajduje w końcu swoje miejsce w nauce czy nie?czy Elaine Aron się pomyliła?czy na wrażliwe układy nerwowe jest dzisiaj miejsce w gabinecie psychologa(-żki) i fizjoterapeuty (-tki)?itp. itd.

    Będą też pytania, pozostawione bez odpowiedzi, zapraszające do refleksji i wyrobienia własnego zdania.

    Czułego odbioru i do usłyszenia w kolejnym sezonie ;)

    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwości :: ACT

  • Wrażliwa asertywność - oksymoron czy postawa pełna życzliwości, uważności na drugiego człowieka, stanowczości i osiebiedbania?

    Moment, w którym zrozumieliśmy, że asertywność to także mówienie "TAK" sobie samemu/samej, swoim potrzebom i uczuciom, stał się momentem przełomowym w naszym układaniu się z asertywnością. Zrozumienie, że każde "NIE" jest jakimś "TAK" dla czegoś ważnego w naszym życiu, pomagało nam odmawiać bez lęku. Zauważenie, że patrzenie na samego siebie oraz na innych ludzi jak na wartość, która wymaga szacunku, dało nam pewność, że można być wrażliwym i asertywnym.

    I właśnie o tym jest ten odcinek - opowiadamy o tym:

    jak my kiedyś potykaliśmy się o asertywność,dlaczego bycie asertywnym nie wyklucza życzliwości i empatii,że mam prawo mówić "NIE" i mam prawo mówić "TAK" sobie i innym,że zachowanie agresywne nie jest opowieścią o pewności siebie,i że wejście na drogę asertywności, nie oznacza porzucenia swojej wrażliwości.

    Dajemy także kilka wskazówek jak budować i wzmacniać swoją postawę asertywną, czyli jak zacząć "stawiać stopy w swoim życiu inaczej", by przybliżać się do swojego życia wartego przeżycia.

    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwości :: ACT

  • Mangler du episoder?

    Klikk her for å oppdatere manuelt.

  • „Takie to miało być”, bo „Ludzie zachowują się najlepiej jak potrafią” - te słowa od lat koją nasze układy nerwowe w sytuacji niekonstruktywnej krytyki i hejtu.

    W tym odcinku mówimy do rodziców małych dzieci, którzy utykają w drodze do wzmacniania poczucia własnej wartości wysoko wrażliwych pociech.

    W tym odcinku mówimy do nastolatków i nastolatek, których wrażliwe układy nerwowe potrzebują wytchnienia, a nie kolejnej niosącej przebodźcowanie imprezy.

    W tym odcinku mówimy do wszystkich działających w przestrzeni publicznej, których parasole nie chronią już przed ulewą i gradem hejtu.

    W tym odcinku mówimy także do Ciebie - by podać dalej, jak się nie uszkadzać i nie okaleczać słowami innych, ale w ich obecności i tak dalej robić swoje życie warte przeżycia!

    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

  • Bardzo Wam chcemy w tym odcinku powiedzieć, że to w porządku:
    - pisać maturę i jeszcze nie wiedzieć co dalej,
    - zmieniać zawód w trakcie już wybranej drogi,
    - tracić motywację i znów się zapalać,
    - pracować z pasją, zaangażowaniem i w poczuciu misji,
    - ale też jeszcze nie wiedzieć, jak robić życie warte przeżycia w pracy.

    I o tym właśnie jest ten odcinek: o poszukiwaniu sensu w pracy i jego zagubieniu, o zbliżaniu się do swoich wartości i skokach w bok do czegoś innego, o odnajdywaniu flow w pracy i kryzysie motywacji, o oddaniu i zaangażowaniu, ale także o wypaleniu zawodowym.

    Bo w pracy także warto robić swoje głębokie, pełne sensu życie, z wrażliwością w tle.

    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

  • Ten odcinek nosiliśmy w sobie od dawna (zwłaszcza Wojtek nosił) ;) Często także prosiliście nas o jego nagranie.

    Zatem w obecności tego wszystkiego połączyliśmy siłę psychologii i fizjoterapii, by porozmawiać o tym:

    - dlaczego tak ważne jest budowanie świadomości swojego ciała będąc WWO;

    - jak radzić sobie z przebodźcowaniem, kiedy Twój układ nerwowy jest wrażliwy;

    - jak to wszystko wdrożyć w codzienne działania.

    To odcinek o uważności, ratującym życie oddechu, zadomowieniu w swoim ciele, rozpoznawaniu subtelnych sygnałów z ciała, pisaniu listów do swoich części ciała i ornitologii terapeutycznej.

    Zapraszamy serdecznie :)


    Linki do prowadzonej obserwacji oddechu:
    Obserwacja oddechu bez muzyki
    Obserwacja oddechu z muzyką

    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

  • Kocham Cię…

    Właśnie od tego zaczynamy… i tak nas to dalej niesie: od namiętności, poprzez ból, aż do bycia autentycznym i wolnym w łagodnej, czułej, wrażliwej Miłości.

    To odcinek, w którym rozmawiamy:

    - o wprowadzaniu różnych barw do miłości przez osoby wysoko wrażliwe,
    - o tym, że to w porządku się bać,
    - o wpuszczaniu powietrza i przestrzeni do tego, co trudne,
    - o odwadze, autentyczności i uważności w więzi z drugim człowiekiem,
    - a także o tym, że jak coś Ci się w miłości przydarzy to już się nie odprzydarzy :)

    Z miłości powstałeś, w miłość się obrócisz.
    Zatem, jak to jest robić Miłość będąc Tobą?


    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

  • Czy kusi się czasem wizja bycia idealnym rodzicem? Nas kusi.

    Czy zdarza Ci się czasem odczuwać poczucie winy, że spędzasz za mało czasu ze swoim dzieckiem? Nam się zdarza.

    A czy po intensywnym dniu ze swoim dzieckiem masz czasem wrażenie, że Twój układ nerwowy się rozładował? My mamy.

    O tym wszystkim jest nasza opowieść w tym odcinku. Znalazła się także przestrzeń na rozmowę o:

    byciu Mamą i Tatą z bliska,juulowskich strategiach dbania o granice,duecie rezyliencji z wrażliwością,pułapkach wrażliwego umysłu,siebiedbaniu, by być wystarczająco dobrym Rodzicem.

    A na deser, przepiękna opowieść izraelskiego terapeuty Shaiego Orra - o poczuciu zadomowienia we własnym życiu. Bo to właśnie niezwykły cud wrażliwego rodzicielstwa!


    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

  • Być mężczyzną, być mężczyzną… wrażliwym mężczyzną być!

    Niektórzy twierdzą, że to oksymoron, a my wierzymy, że to siła i odwaga!

    Z tego spotkania naszej kobiecości i męskości wyszła nam rozmowa o:

    dawaniu sobie w mordę,mitach nt. Marsjan i Wenusjanek,zakładaniu masek i ekshibicjonizmie emocjonalnym, byciu „NIKT”,kamieniach i cegłach w plecaku „życie” i lekcjach do odrobienia,zasianym ziarnie wrażliwości i jego wykiełkowaniu w odwadze dojrzałych mężczyzn,

    … bo układanie się mężczyzn ze swoją wrażliwością, to także praca u podstaw dla kobiet!


    Facebook Grupa WWO - Odwaga wrażliwości
    Instagram Wojciech Górek
    Facebook Wojciech Górek
    Instagram Anna Gorzołka Sprawa_Wielkiego_Kolibra
    Facebook Anna Gorzołka :: Odwaga wrażliwośći :: ACT

  • Aż trudno w to uwierzyć, że nagraliśmy odcinek o wojnie. O wojnie obok nas…

    Nie było nam łatwo w tej rozmowie, ale potrzebowaliśmy Wam powiedzieć, że:

    to w porządku teraz pomagać;ale to też w porządku teraz nie pomagać;to w porządku się teraz smucić i płakać;ale to też w porządku chodzić teraz do teatru, kina i czuć wdzięczność, że jesteś bezpieczny(a);to w porządku dbać teraz o innych;ale to też w porządku dbać teraz o siebie.

    Jest też o tym, czego teraz nie jesteśmy w stanie sobie nawet wyobrazić, gdzie umysł nie chce nas puścić. O ostrych reakcjach stresowych, potknięciach o różnice kulturowe, bezsilności, bólu i smutku.

    Ale jest też o tym, co zrobić, jak teraz wspierać siebie i innych? Jak się układać ze swoją wrażliwością i bez „psychologizowania” towarzyszyć drugiemu człowiekowi w bólu, przytulając słowem. Bo wojna to nie jest jedyny czas pomagania…

    Linki do ćwiczenia uważnej obserwacji oddechu:
    - wersja bez muzyki
    - wersja z muzyką

  • Ten odcinek jest poszukiwaniem. Poszukiwaniem odpowiedzi na pytania głębokie, znaczące i żywe w czasach pandemii w wielu z nas.

    Będąc w uważnej rozmowie, w obecności trudnych doświadczeń i wspomnień, zastanawiamy się:

    Co to znaczy, że chcemy, żeby już było normalnie?Jak to jest być wysoko wrażliwą Mamą i rodzić dziecko w pandemii?Jak to jest być wysoko wrażliwym mężczyzną i żegnać bliskich odchodzących w czasach restrykcji?Jak radzić sobie z bólem, lękiem i emocjami w sytuacji pandemii, czyli sytuacji o potencjale traumatogennym?Jak pandemia rozgościła się w gabinecie fizjoterapeuty, a jak w gabinecie psycholożki?Jak w pandemii mierzymy się z tęsknotą, poczuciem odpowiedzialności i co to znaczy być w trybie warunkowym życia?I jak to wszystko wpłynie na to, kim będziemy, jak pandemia się skończy?

    W pakiecie także kilka wskazówek i technik, jak przekierować całą swoją energię na zaangażowane działanie i poszerzać repertuar swoich zachowań, by także w czasach pandemii - być blisko swojego życia wartego przeżycia, czyli blisko siebie.

    Zapraszamy serdecznie!

  • Tym razem podczas rozmowy musieliśmy często przerywać nagranie… żeby pomieścić w sobie wzruszenie.

    To opowieść z kwitnącą wrażliwością w tle:

    o momentach zwrotnych w naszym życiu;o tym, o co chodzi z tą pracą, zwłaszcza jeśli człowiek jest najważniejszy;o tym, jaka postawa bardziej się opłaca: dawcy, biorcy czy rewanżysty; o badaniach naukowych dotyczących wartości i sensu życia,a także o odkurzaczach, które miały się nie psuć i dziurach w sercu, których nie da się zakleić pracą.

    Bo w naszym życiu chodzi o coś więcej, a w nim „jedno jest pewne: jesteś tu… i wszystko jest możliwe!”.

    Zapraszamy serdecznie!

    Nasze linki:
    Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbooku
    Instagram

  • Tradycyjnie zaczynamy od historii, bowiem powszechnie wiadomo, że tradycja to jest coś ekstra! Ekstradycja! Tym razem historia o tym, dlaczego mały Wojciech nie chciał być Wojtkiem, a mała Ania utknęła w sieci dziecięcych figli.

    Tradycyjnie też dzięki nauce, rozprawiamy się z ekstramitami o osobach wysoko wrażliwych. Jak na prawdziwych pogromców mitów przystało: opowiadamy o tym, co w wysokiej wrażliwości piękne, ale też o tym, co wymagające.

    To także łagodna opowieść:

    o tym, po co natura podarowała nam wysoką wrażliwość,o uniwersalnym repertuarze zasad bycia z drugim człowiekiem z uważnością w tle;o tym, że to my jesteśmy odpowiedzialni za to, jak chcemy by inni nas traktowali,o terapii ACT i poszerzaniu repertuaru zachowań, oraz o tym, że w obecności tego, co trudne, też możesz „robić” głębokie, żywe i pełne sensu życie - życie warte przeżycia.

    Zapraszamy serdecznie!

    Nasze linki:
    Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbooku
    Instagram

  • Legenda głosi… a nie to już było!
    Historia pokazuje… a może jednak nie.
    Po prostu: to uważna opowieść z wrażliwością w tle, o tym, jak to wszystko się zaczęło. Rozmawiamy o:

    szukaniu właściwego zjazdu z ronda im. Życie,o zegarmistrzu, który grzebie w sobie, jak w zegarku,o świecie, który „przerabia” z czucia na myślenie,o tym, co może powodować „etykieta WWO”po co powstała grupa na Facebooku: „WWO – odwaga wrażliwości” i jak powołaliśmy do życia nasze ACTowe serca.

    A kończymy tak, że… chce się Żyć.
    Zapraszamy serdecznie!

    Nasze linki:
    Grupa WWO - "Odwaga wrażliwości" na fejsbooku
    Instagram

  • Ona i On.
    Kobieta i mężczyzna.
    Psycholożka i fizjoterapeuta.
    Różne wykształcenie, różne doświadczenie.
    Oboje zmierzający w tym samym kierunku.
    Napędzani poczuciem misji.
    Poszukujący wartości, dzięki którym ich życie będzie warte przeżycia.
    Oboje wrażliwi i odważni.
    Opowiadają historie, dzielą się doświadczeniem, mówią o tym, co wiedzą o wysokiej wrażliwości, jej potrzebach, atutach i wyzwaniach.
    Ich rozmowom łagodnie towarzyszy ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) oraz pogłębianie świadomości ciała.
    Dzięki temu pokazują, jak możesz poszerzyć repertuar swoich zachowań, by także w obecności tego, co trudne - wieść życie, które wybierasz: pełne i znaczące.