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  • #119 | Blessures & Limites du corps

    #119 | Blessures & Limites du corps

    · Off The Mat

    L’intensitĂ© et la pression que l’on met sur son corps lors d’une activitĂ© physique dĂ©passe parfois sa capacitĂ© rĂ©elle Ă  l’instant t. Apprendre Ă  Ă©couter son corps, plutĂŽt que de suivre ses envies - souvent nourries par une forme d’aviditĂ© - est plus facile Ă  dire qu’à appliquer.

    Dans cet Ă©pisode, je te partage mon chemin depuis mes jeunes annĂ©es de gymnaste. Comment gĂ©rer et accepter une blessure ou limitation du corps dans une sociĂ©tĂ© qui nous encourage au plus pour construire sa valeur. Et sur la maniĂšre d’aborder sa pratique de sorte Ă  ce qu’elle serve son intention. Belle Ă©coute,M.

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  • #118 | Ces jours oĂč ça ne va pas

    #118 | Ces jours où ça ne va pas

    · Off The Mat

    Aucune Ă©motion n'est mauvaise; c'est ce que m'enseigne mon voyage vers l'amour de soi. Ces jours oĂč je doute, oĂč je n'ai pas confiance en mois, je me rappelle que toutes mes emotions sont valides. S'aimer c'est s'autoriser Ă  les recevoir sans se juger, pour s'en libĂ©rer, et continuer d'avancer.Dans cet Ă©pisode, je te parle de:→ Ce rĂŽle que nous jouons inconsciemment en sociĂ©tĂ©, comme en famille, pour se sentir appartenir,→ Pourquoi il est essentiel de s'autoriser Ă  ralentir, → Mes conseils & pratiques pour traverser ses zones de turbulences.Belle Ă©coute,xx M.

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  • #117 | S’assumer hors des standards ‱ Mon chemin & Mes conseils

    #117 | S’assumer hors des standards • Mon chemin & Mes conseils

    · Off The Mat

    Je suis une femme de plus 30 ans, je construis ma vie, seule, loin des standards que nous connaissons tous. Quelle que soit la situation dans laquelle toi tu te trouves aujourd'hui, si tu te sens parfois en marge, et que tu ressens de la difficultĂ© Ă  assumer tes choix au sein de ton environnement, alors j'espĂšre que ce partage te fera du bien et t'inspirera sur ton propre chemin.Dans cet Ă©pisode, je te parle de mon chemin, et te livre des outils pour qu'Ă  ton tour tu puisses te sentir sereine et alignĂ©e chaque jour de ta vie.Belle Ă©coute,Xx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte → Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]___________________________________________________________________________MORE ✹ CHANDRA | PROGRAMME FLEXIBILITÉ→ Programme Chandra : http://bit.ly/ProgrammeFlexibilitĂ©DÉBUTE LE JOURNALING→ La Lune & Le Soleil : https://bit.ly/JournalWithMarineMES E-BOOKS SUR DE YOGA→ La Collection : https://bit.ly/ShopLunaByMarineMON PODCAST OFF THE MAT→ Spotify : https://bit.ly/OffTheMatSpotify​​​​​​​ → Itunes : https://bit.ly/OffTheMatItunes​ → YouTube : https://bit.ly/OffTheMatYouTube​

  • #116 | La Discipline: pourquoi rien ne change dans ta vie?

    #116 | La Discipline: pourquoi rien ne change dans ta vie?

    · Off The Mat

    J’aborde aujourd’hui le sujet de la discipline en te partageant mon expĂ©rience et mes conseils pour avancer vers tes objectifs sans baisser les bras Ă  mi parcours.Dans cet Ă©pisode, tu vas:‱⁠ ⁠⁠Clarifier ta comprĂ©hension de la discipline vs la motivation, et comment l'un nourrit l'autre‱⁠ ⁠Entendre mon expĂ©rience personnelle et comment je m’auto-discipline⁠ ‹‱⁠ Trouver des rĂ©ponses et outils pratiques pour cultiver ta discipline et enfin rĂ©aliser tes projets.Belle Ă©coute,Xx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte → Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #115 | GuĂ©rir.

    #115 | Guérir.

    · Off The Mat

    Les mois et les années passent, et ma compréhension du monde évolue, grandit. Aujourd'hui, c'est un partage de réflexion autour du processus de guérison, la vision que j'en ai développé et comment cette nouvelle perspective me permet d'avancer plus sereine et légÚre sur ce chemin. Belle écoute,xx M.

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  • #114 | La quĂȘte du bonheur: ce que 4 ans de voyages m’ont enseignĂ©

    #114 | La quête du bonheur: ce que 4 ans de voyages m’ont enseigné

    · Off The Mat

    Je partage souvent mes réflexions autour du bonheur, car il a longtemps manqué à mon quotidien. Le rire, c'est quelque chose qui fait partie de moi; et c'est cette joie que je souhaite cultiver chaque jour de ma vie, pour la diffuser autour de moi, quelle qu'en soit sa forme.

    Le bonheur est fragile et intangible, éphémÚre et si précieux. Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur comment trouver et cultiver le bonheur, pour l'installer comme fil rouge de sa vie.Belle écoute,Xx Marine

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  • #113 | Bye 2023, Welcome 2024: La suite de l’histoire


    #113 | Bye 2023, Welcome 2024: La suite de l’histoire…

    · Off The Mat

    L'Ă©pisode annuel qui ne manque pas Ă  la tradition... mon point sur 2023, ces grands enseignements et prises de conscience que la vie m'a offert, et qui me permettent aujourd'hui d'aborder 2024 tellement plus sereine, et apaisĂ©e.Belle Ă©coute,Xx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte → Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #112 | Ce que le yoga m’enseigne

    #112 | Ce que le yoga m’enseigne

    · Off The Mat

    Lors d'un prĂ©cĂ©dent Ă©pisode, je discutais avec vous de đș𝑟𝑎𝑛𝑑𝑖𝑟. De ce fameux Ăąge de raison, oĂč assez naturellement, on commence Ă  rĂ©flĂ©chir diffĂ©remment, Ă  re penser et rĂ©-orienter nos prioritĂ©s.

    Aujourd'hui, c'est un partage trĂšs honnĂȘte sur cette Ă©tape nouvelle de ma vie, les obstacles Ă©motionnels qui s'en accompagnent, et de la maniĂšre dont le yoga m'aide pour parvenir Ă  ne plus subir mes Ă©motions... mais au contraire Ă  lire au travers d'elles.Belle Ă©coute,Xx Marine

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  • #111 | Que faire lorsque l’on se sent perdu?

    #111 | Que faire lorsque l’on se sent perdu?

    · Off The Mat

    Je reparle souvent de la notion d'équilibre par ici. Parce que l'équilibre est ce que nous poursuivons tous, il implique par opposition de vivre le déséquilibre - celui-ci, nous le fuyons, car il nous est incroyablement inconfortable.

    Cet Ă©pisode est une lettre Ă©crite, depuis une transition inconfortable de ma vie. Partage brut du coeur, qui peut-ĂȘtre t'inspirera pour t'aider Ă  retrouver ton ancrage.

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    Belle Ă©couteXx Marine

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  • #110 | Grandir.

    #110 | Grandir.

    · Off The Mat

    Ces partages se font au fil de la vie, de ces saisons qui, parfois, nous bousculent. En observant, en prenant le recul nĂ©cessaire, on parvient Ă  porter un regard bienveillant sur cette version passĂ©e de soi. Pour s'autoriser simplement Ă  grandir, dans l'Ă©coute de cette nouvelle version de soi.Dans cet Ă©pisode, je te parle de mon besoin Ă  prĂ©sent de m'ancrer, de me (re)construire, sage et grandie de ces 4 derniĂšres annĂ©es d'exploration Ă  travers le monde...Belle Ă©coute,Xx MarineRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comPour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte → Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #109 | Accueillir l’ancrage aprĂšs un long voyage intĂ©rieur, avec Camille Gersdorff

    #109 | Accueillir l’ancrage après un long voyage intérieur, avec Camille Gersdorff

    · Off The Mat

    J'accueille aujourd'hui Camille sur le podcast, trentenaire, entrepreneuse (notamment fondatrice de l'Ă©tablissement Les Tilleuls) et grande voyageuse.Dans cette entrevue, nous avons parlĂ© de nos annĂ©es de vadrouilles, et de notre besoin commun de 𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 Ă  un mode de vie plus stable pour se sentir ancrĂ©e et appartenir. Nous abordons l'inconfort de cette transition, les enseignements que le voyage nous a offert, et de la nĂ©cessitĂ© de savoir Ă©couter son cƓur pour poursuivre son voyage intĂ©rieur vers l'Ă©closion.

    Pour dĂ©couvrir Camille ↓ https://www.instagram.com/camillegersdorff__Belle Ă©coute,Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte → Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #108 | Va, vis, deviens
 et reviens.

    #108 | Va, vis, deviens… et reviens.

    · Off The Mat

    Et si la vie n'Ă©tait finalement pas une ligne droite, mais plutĂŽt une grande boucle qui nous ramĂšnerait, au moment juste, Ă  notre point A?J'ai longtemps pensĂ© que ce que je laissais derriĂšre moi faisait partie de mon histoire, et que le passĂ© serait Ă  jamais histoire ancienne. Je comprends aujourd'hui qu'entre les points A et A bis, il y a la vie; et que c'est cette entre-deux qui s'appelle "vivre et devenir", qui nous permet de revenir un jour, en sachant enfin apprĂ©cier A, Ă  sa juste valeur.𝑉𝑎, 𝑣𝑖𝑠, 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑠... 𝑒𝑡 𝑟𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑠. Si ces mots t'interpellent, cet Ă©pisode est probablement ce que tu as besoin d'entendre aujourd'hui. N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte → Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #107 | DerriĂšre tes peurs se cache ton bonheur

    #107 | Derrière tes peurs se cache ton bonheur

    · Off The Mat

    Qui es-tu lorsque tu ne te caches pas derriÚre tes peurs? Nous avons tendance à prendre des décisions confortables, qui nourrissent nos blessures, au détriment du risque inconfortable, qui lui nourrit notre transformation et in fine, notre épanouissement.

    Vivre hors de ses peurs, c'est vivre depuis le coeur; en reconnaissance complÚte de qui nous sommes véritablement.

    Si tu as la sensation de t'empĂȘcher de vivre ou faire des choses parce que tu as peur d'oser, alors cet Ă©pisode t'inspirera. Je te raconte mon parcours, mes outils, mes enseignements.N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine

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  • #106 | Tu es le problĂšme et la solution

    #106 | Tu es le problème et la solution

    · Off The Mat

    À quel moment notre zone de confort devient-elle toxique? C'est de transition de vie que je vous parle dans cet Ă©pisode, de l'importance d'ĂȘtre Ă  l'Ă©coute de soi et de ses signaux Ă©motionnels pour accueillir cette phase transformatrice. Si tu as tendance Ă  attendre l'approbation des autres pour oser, de vivre dominĂ©.e par tes peurs plutĂŽt que par ton coeur, alors ce partage te sera inspirant... N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine

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  • #105 | Ton environnement est clef pour Ă©clore

    #105 | Ton environnement est clef pour éclore

    · Off The Mat

    L'environnement dans lequel tu Ă©volues conditionne la maniĂšre dont tu te sens chaque jour. Tes habitudes, tes relations, tes activitĂ©s - tout cela contribue Ă  construire la personne que tu es aujourd'hui. Savoir se poser les bonnes questions est clef pour comprendre ses besoins, et faire des choix alignĂ©s.Dans cet Ă©pisode, je vous parle de comparaison, d'idĂ©alisation, et de confiance en soi... ou comment se dĂ©barrasser de l'indĂ©sirable pour s'autoriser Ă  Ă©clore.N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte→ Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #104 | Cesser de culpabiliser dans un monde culpabilisant

    #104 | Cesser de culpabiliser dans un monde culpabilisant

    · Off The Mat

    La culpabilitĂ© est un sentiment qui nous habite tous & toutes Ă  un moment donnĂ© dans notre vie. Qu'elle soit liĂ©e Ă  son travail, Ă  sa vie de famille, ou encore Ă  son rapport Ă  soi-mĂȘme, elle est un sentiment qui nait relativement Ă  notre monde extĂ©rieur, ou Ă  des versions passĂ©es/attendues de nous-mĂȘme.Dans cet Ă©pisode, je vous partage les raisons qui nous font le plus souvent culpabiliser le plus, et par cette comprĂ©hension, adoucir ce sentiment; car vĂ©ritablement, rien ne devrait ĂȘtre objet Ă  culpabilitĂ© si l'on agit depuis le coeur...N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte→ Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #103 | En quĂȘte d’équilibre ‱ Vivre une vie Ă©panouie

    #103 | En quête d’équilibre • Vivre une vie épanouie

    · Off The Mat

    'Ă©quilibre est la somme de nos expĂ©riences inconfortables: seul le dĂ©sĂ©quilibre t'ouvrira la voie de l'Ă©quilibre. Car c'est en se trompant de chemin, en se perdant dans son voyage, que nous sommes finalement en mesure de comprendre ce qui, Ă  nous, nous convient le mieux. Dans cet Ă©pisode, je te raconte mon expĂ©rience entre Bali et la France, mon besoin d'appartenance et mes remises en question - un long processus introspectif qui me permet aujourd'hui d'esquisser des rĂ©ponses sur les pages de mon histoire...N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte→ Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #102 | Sortir de la dĂ©pendance affective

    #102 | Sortir de la dépendance affective

    · Off The Mat

    Qu'est-ce que la dĂ©pendance affective et comment sortir de ce schĂ©ma? Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous les expĂ©riences de vie qui m'ont permis de voir, conscientiser et travailler sur la blessure Ă  l'origine de cette quĂȘte d'amour perpĂ©tuelle. J'y parle amour de soi, confiance en soi, mais aussi yoga et libertĂ© de l'ĂȘtre.N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressenti et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine🎁 Pour recevoir les mots, inscris-toi en tĂ©lĂ©chargeant ta Routine d'Initiation Offerte→ Le Coffret Luna : https://bit.ly/LeCoffretLunaRejoins mon Studio de Yoga en ligne → www.marinechapon.comDĂ©bute le Challenge 21 jours de yoga → Fusion : https://bit.ly/FusionLeChallengeÉcris-moi sur Instagram → https://www.instagram.com/marine_chpn​Contact Pro → [email protected]

  • #101 | Comment trouver son chez soi pour se sentir alignĂ©

    #101 | Comment trouver son chez soi pour se sentir aligné

    · Off The Mat

    Dans cet Ă©pisode, je vous raconte comment j'ai vĂ©cu la fameuse expression: il faut partir, pour savoir revenir. Pourquoi voyager et explorer l'inconfort te permet de trouver enfin lĂ  oĂč te sens le mieux, ancrĂ©.e et alignĂ©.et avec la meilleure version de toi-mĂȘme?N'hĂ©site pas Ă  me partager ton ressentir et ton histoire en commentaires ✹Belle Ă©couteXx Marine

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  • #100 | L'anxiĂ©tĂ© est un prĂ©cieux messager

    #100 | L'anxiété est un précieux messager

    · Off The Mat

    L'anxiété; probablement l'un des maux dont nous souffrons tout.e.s à un moment donné de notre vie. Bien souvent, c'est elle que nous cherchons à guérir, alors qu'elle n'est finalement qu'un symptÎme d'une problématique bien plus profonde. J'envisage dans cet épisode l'anxiété comme un messager, une invitation à se reconnecter à son soi intérieur.
    N'hésite pas à me partager ton avis sur le sujet en commentaires!
    Belle Ă©coute,
    Marine

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