Episoder
-
Ik heb 100 excuses om niet te gaan sporten. Eigenlijk vind ik dat ik wel zou moeten. Hoe ga ik hiermee om? Ik deel het in deze podcast.
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Het is ontzettend waardevol voor je gezondheid om jezelf aan te leren voeding niet langer te labelen als goed of slecht. Waarom dit zo is en hoe je dit kunt aanpakken, dat vertel ik je in deze aflevering.
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Mangler du episoder?
-
Het is zo lastig als jij en je partner totaal verschillen wat eten betreft. Hoe ga je daar mee om? Ik deel mijn ervaring en natuurlijk mijn tips.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
In deze aflevering heb ik het over eetregels. Waarom zijn ze schadelijk, hoe herken je ze en hoe kun je ze aanpakken! Uiteraard geef ik je een opdracht waarmee je direct aan de slag kunt.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
In deze aflevering ga ik in gesprek met Saskia Koopman, bij wie ik de opleiding 'Body Image Intensive voor professionals' volgde. We hebben over het onderwerp lichaamsbeeld.
Wachtlijst voor de opleiding: https://blijdieetvrij.plugandpay.nl/r?id=WhpcnqHX
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik heb het in deze aflevering over gedachtes en verhalen die wij hebben over onszelf...en hoe die ons kunnen tegenhouden in het bereiken van onze doelen.
Aflevering hoe ik zelf worstelde met mijn voeding: https://open.spotify.com/episode/73X3dSoOr6PS5TOQ4mX6wy?si=439de12303674cbe
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Je bent net zo lekker bezig met gezond leven...en na een paar dagen verval je weer compleet in oud gedrag. In deze podcast vertel ik je hoe je zo'n soort terugval voorkomt, of liever gezegd, hoe je ermee omgaat!
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Heel veel mensen denken dat afvallen ze gaat helpen om trots te worden op hun lichaam. Niets is minder waar. Waarom dit zo is...en hoe je dan wél trots wordt op je lijf, vertel ik je in deze podcast.
Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik geef je een update over de afgelopen maanden. Hoe ik ging van niet meer willen werken naar bakken met energie voor een nieuw project. Ook heb ik het over kritiek die ik kreeg, mijn dromen voor de toekomst en over wat ik geleerd heb in de afgelopen maanden.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik hoor vaak gezegd worden dat suiker vergif is. Ik ben het daar niet mee eens. Ik leg je uit waarom niet en geen antwoord op vragen als: Is suiker verslavend? Is natuurlijk suiker beter dan geraffineerd suiker? en Hoeveel suiker zou je dan mogen eten?
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik geef je een hele gerichte oefening die je kan helpen om van je snaaibuien af te komen! Vrijwel al mijn klanten worstelen met momenten waarop ze (veel) meer snoepen of snacken dan ze eigenlijk willen. Telkens nemen ze zich voor om dit niet meer te doen, maar elke keer mislukt het. Ik ervaarde dit jaren geleden zelf ook....en weet als geen ander hoe vervelend het kan zijn. Ik geef je graag mijn ultieme tips, die mij en honderden van mijn klanten hebben geholpen!
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
In deze video vertel ik je alles over drinken. Waarom is het belangrijk? Hoeveel moet je drinken op een dag? Moet het perse water zijn? Wanneer drink je teveel? En hoe zit het met zoetstoffen? Zijn die ongezond?
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
Het lijkt mischien onschuldig, sporten met afvallen als doel, of breder worden, of rondere billen krijgen. Het kan echter schadelijke effecten hebben. Zowel mentaal als fysiek. Ik praat erover in deze podcast en geef je mijn ultieme tip!
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn 1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/Website: http://www.optimavita.nl
-
Officieel gaat mijn verlof bijna in. Ik ben namelijk ruim 35 weken zwanger. Ik update je daarom over mijn plannen wat betreft uploaden en ik heb het ook over mijn bevalwensen en vertel je hoe mijn huidige werkdagen eruit zien. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita
Video over lichaamsgewicht: https://www.youtube.com/watch?v=kexcObZ6o-U
Video over progressie meten zonder weegschaal: https://www.youtube.com/watch?v=bJCY-5a_ux0
Mijn bevalverhaal: https://www.youtube.com/watch?v=Eg_faZXymTI&t=173s
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
Website: http://www.optimavita.nl -
We worden in deze tijd bekogelt met mindsettips over dankbaarheid, positiviteit en zelfliefde. Er is iets wat ik daarbij vaak mis... Wat? Dat vertel ik je in deze aflevering.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Dry January lijkt misschien alleen maar positief voor je gezondheid. Ik kijk daar anders naar. Waarom ik er geen fan van ben, vertel ik in deze podcast. Ook geef ik een alternatief, dat in mijn ogen vele malen effectiever is.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/Mijn aanbod: https://optimavita.nlInstagram: http://www.instagram.com/optimavita/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Doelen stellen lijkt noodzakelijk om fit te worden, gezond te leven of af te vallen. Soms werken ze je echter juist tegen! Ik vertel je waarom. Zo leer ik je tegelijkertijd doelen stellen die je wél gaan helpen. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavitaVideo over afvallen als doel: https://www.youtube.com/watch?v=bktgFoGRUjU
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/
Mijn aanbod: https://optimavita.nl
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/ -
Tijdens de kerstdagen of met oud en nieuw is de kans groot dat je meer eet dan je eigenlijk behoefte aan had. Wat doe je hiermee? Ga je een balansdag inlassen? Is het slecht om je ontbijt dan over te slaan? Ik geef je antwoord op deze vragen en natuurlijk nog een aantal van mijn ultieme tips!
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Ik krijg regelmatig de vraag hoe ik weer fit ga worden straks na mijn bevalling. Daar heb ik zo mijn hele eigen ideeën over! Ik vertel je ze in deze aflevering.
Masterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
-
Het is december. Ik hoor alweer veel om me heen over diëten, detoxkuren en sportprogramma's vanaf januari. Vaak met het doel: Afvallen. Onderzoek wijst uit dat de kans van slagen hiermee ontzettend klein is. Ik leg je uit waarom en ik geef je mijn tips.Podcast over lichaamsbeeld: https://open.spotify.com/episode/0S17cVg7MN90z0Cu5qklJl?si=8tM3Hf4pQkuQCF28njQ2BAVideo over dankbaarheid naar je lichaam: https://www.youtube.com/watch?v=GjyKt5-nrlk&t=19sMasterclass 'Eindelijk vrij van eetbuien': https://cursus.optimavita.nl/masterclass-eetbuien-2/ Mijn 1 op 1 VIP traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/Instagram: https://www.instagram.com/optimavitaLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/
- Se mer
