Episoder
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Dans ce court podcast, je parle d'un cas particulier de déséquilibre du microbiote qui peut créer des envies compulsives de sucre. Les changements hormonaux qui ont lieu pendant la préménopause et la ménopause peuvent déséquilibrer notre flore intestinale. Les compulsions alimentaires et les envies incontrôlables de sucres pourraient ne pas dépendre uniquement de notre volonté...
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Dans cet épisode, j'explique aux femmes qui désirent perdre du poids comment détoxifier ses pensées et ses émotions pour arriver à mincir de façon durable. On peut perdre du poids même si on est compulsive, ou en préménopause, en périménopause, ou encore en ménopause. Les technique de coaching et les principes du développement personnel sont plus puissants que les régimes et permettent des changements durables. valeriececile.com
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Mangler du episoder?
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Dans cet épisode je vous parle des grands principes de la détox. A faire de temps en temps. Un foie fonctionnel est très important pour la santé et la minceur en ménopause, périménopause et préménopause.
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Comment éviter les compulsions alimentaires pendant les fêtes
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L'EFT est un outils qui permet de diminuer l'intensité d'une émotion. Cette technique peut être utile lorsque vos émotions sont tellement intenses que vous n'arrivez plus à vous arrêter de manger .
En complément de l'épisode voici une petite vidéo qui vous montre les gestes à executer pour une petite ronde d'EFT.
www.valeriececile.com/about-5
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Dans ce court épisode, je parle du microbiote et de son importance pour la santé mentale et physique...
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Observez comment vous vous parlez à vous-même, c'est peut-être la clé de votre amincissement...
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Le poids que vous notez sur votre balance dépends de beaucoup de facteur et peut avoir un effet irrationnel sur vos émotions....
Irrationnel.... mais interessant à décortiquer... ;-)
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Dans cet épidode j'explique comment l'image que l'on se construit de soi même influence la façon dont on vit la pré-ménopause et la ménopause.
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Dans ce court épisode, je passe en revue certain facteurs de prise de poids pendant la ménopause et comment y remedier.
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Prendre du poids pendant la pré-ménopause
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...et si cette pensée vous faisait grossir?
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Pratique de la visualisation en méditation pour faire de bon choix pendant la journée
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Le pouvoir de la visualisation dans la perte de poids
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Péri-ménopause: Que faire de toutes ces émotions?
La périménopause est cette période autour de la ménopause, qui peut déjà commencer 10 ans avant. On peut observer des derèglements hormonaux dont des troubles de l'humeur. Dans cette épidode, je vous explique comment gérer ces émotions exacerbées avec mes outils de coaching aulieu de les gérer en mangeant.
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J'explique mon choix de titre de podcast, et en quoi les hormones et les émotions sont si importantes pour arriver à mincir.
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La faim psychologique et la faim physiologique. Le désir exacerbé qui pousse à trop manger.
https://linktr.ee/valeriececilecoaching
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Les bases d'une alimentation qui harmonise les hormones
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Mincir après 40 ans quand les hormones vont dans tous les sens
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Poser une intention pour 2023
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