Episoder
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Auf der Arbeit stapeln sich E-Mails, unbeantwortete Chat-Nachrichten und die To-dos. Ist das ein Zeichen für Misserfolg?
Das Beispiel der Fabrik für Dosentomaten zeigt uns: nicht zwangsläufig. Dazu musst du dir vor allem darüber klar werden, was eigentlich dein Job ist, und vor allem. Woran erkennst du, ob du einen guten Job machst?
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Meine Offtober-Challenge ist (so gut wie) vorbei - Zeit für ein Fazit!
Das Spiel "BOSODO digitale Achtsamkeit" entdecken:
https://bosodo-games.com/
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Bist du es leid, dich überfordert und gestresst zu fühlen, weil du zu viel übernimmst? Ertappst du dich ständig dabei, "Ja" zu Verpflichtungen zu sagen, ohne sie durchdacht zu haben, nur um es später zu bereuen? In diesem Video werden wir die häufigsten Fehler beim Überengagement untersuchen und dir praktische Strategien an die Hand geben, um sich aus dem Kreislauf des Überversprechens und des Unterlieferns zu befreien. Erfahre, wie du deine Zeit und Energie priorisierst, gesunde Grenzen setzt und eine bessere Work-Life-Balance erreichen kannst. Die 3-Schritte-Formel, um sich von zu vielen Zusagen zu befreien.
0:00 zu viele Zusagen?
0:32 Projektliste für mehr Klarheit
2:02 Zusagen einhalten
4:56 Zusagen neu verhandeln
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Nimmst du regelmäßig ein Notebook oder Tablet als Arbeitsgerät mit in den Urlaub? Das habe ich auch jahrelang gemacht und dabei oft bemerkt, wie schwer es mir fiel, wirklich abzuschalten.
Dieses Jahr möchte ich etwas Neues ausprobieren: Ich verzichte auf Laptop und Tablet und nehme stattdessen nur mein digitales Notizbuch mit!
In diesem Video erzähle ich dir, warum ich mich für diesen Schritt entschieden habe und welche Vorteile es mit sich bringt, weniger Technik im Urlaub dabei zu haben. Vielleicht fühlst du dich ja inspiriert, es auch mal auszuprobieren! Wie geht es dir im Urlaub? Arbeitest du unterwegs oder lässt du alle Geräte zu Hause? Lass es mich in den Kommentaren wissen!
#DigitaleAchtsamkeit #UrlaubOhneSmartphone
Mehr zum Grenzen-Ghul: https://bosodo-games.com/
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In diesem Video teste ich die BESTEN Zeitmanagement-Hacks, die dir helfen werden, produktiver und effizienter zu arbeiten! 🌟 Wir gehen eine Stufenliste durch, die dir zeigt, wie du deinen Tag optimal planen kannst, um mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben zu gewinnen. Von der Pomodoro-Technik bis hin zu Priorisierungsmethoden – ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir wertvolle Tipps, die du sofort anwenden kannst. Egal, ob du Student, Berufstätiger oder einfach nur jemand bist, der seine Zeit besser nutzen möchte – diese Hacks sind für jeden geeignet! 💪 Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Methoden am besten funktionieren und wie du deine Zeitplanung auf das nächste Level bringen kannst. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren, um keine weiteren produktivitätssteigernden Tipps zu verpassen! 👍
#Zeitmanagement #Produktivität #Hacks
0:00 Rangliste Zeitmanagment
1:22 Pomodoro (#1)
2:11 Eisenhower (#2)
3:03 Eat that Frog (#3)
4:13 Time Blocking (#4)
5:34 Pareto-Prinzip (#5)
7:01 ALPEN-Methode (#6)
8:47 GTD (#7)
10:30 Time Boxing (#8)
11:49 2-Minuten-Regel (#9)
12:31 SMART-Formel (#10)
13:36 Die Top 3 Zeitmanagement-Methoden
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Mehr zum Leere-Leviathan, und wie du ihn besiegst:
https://bosodo-games.com/
Wir alle kennen das: Ein kurzer Blick auf das Smartphone, und schon vergehen Minuten beim Scrollen durch soziale Medien. Aber wusstest du, dass sogar eine Wetter-App süchtig machen kann?
Wenn du jemals versucht hast, soziale Medien zu dosieren, sei es als Social Media Detox oder im Offtober, dann hast du bestimmt beobachtet, wie stark der Drang ist, immer noch regelmäßig zum Smartphone zu greifen. Was tust du, wenn du dann feststellt, dass keine Social-Media-Apps mehr installiert sind? Viele Menschen suchen sich einen Ersatz, indem sie ständig die Wetter-App öffnen oder ihren Kontostand checken.
Hier schlägt der Leere-Leviathan zu (bosodo-games.com). In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Strategie, wie du sinnvoll auf den Wunsch nach Zerstreuung reagierst.
0:00 Süchtig nach der Wetter-App?
0:51 Der Leere-Leviathan
1:48 Warum Zerstreuung?
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Hier könnt ihr das Kartenspiel "digitale Achtsamkeit" (vor)bestellen:
https://bosodo-games.com/landingpage-bosodo/
Bist du beim Offtober 2024 dabei? Begleite mich beim Selbstversuch, Social Media für 30 Tage den Rücken zu kehren. Du musst die Accounts weder löschen noch irgendwelche Freundschaften kündigen, sondern einfach mal 30 Tage den sozialen Fokus auf die echte Welt verlagern.
In diesem Video klären wir Regeln der Offtober-Challenge. Außerdem berichte ich dir von meinen Erfahrungen im letzten Jahr und gebe Tipps, wie du die schwierigsten Herausforderungen meisterst.
Und dabei könnte das Timing nicht schlechter sein :(
Denn für zwei Projekte wäre gerade jetzt Social-Media-Promotion angesagt. Doch auch bei digitaler Achtsamkeit gilt: Du wächst mit deinen Herausforderungen.
Also: bist du beim Offtober 2024 dabei?
Inhalt
0:00 Offtober 2024
1:02 Nutze deine Zeit
2:04 Finde ein Offline-Hobby
2:45 Digitale Achtsamkeit
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Höre auf damit, dich nach 17 Uhr mit Arbeits-E-Mails zu stressen. Wie das ganz einfach funktioniert, und was du dadurch gewinnst, das klären wir in diesem Video.
Die ständige Erreichbarkeit ist Gift für deine Work-Life-Balance. Wir haben die technische Möglichkeit, auch nach Feierabend noch für die Arbeit erreichbar zu sein. Jetzt kommt noch eine kleine Portion Verpflichtungsgefühl dazu, und schon ist der ruhige Feierabend akut bedroht.
Dabei kannst du das Problem mit einem einfachen Merksatz lösen: Nach 17 Uhr kommt keine wichtige E-Mail mehr.
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Buche dir jetzt dein Kennenlerngespräch und wir prüfen gemeinsam, wie ich dich dabei unterstützen kann, Deine Ziele zu erreichen:
https://www.sascha-feth.de
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Die Pomodoro-Technik ist ein beliebtes Werkzeug, um bei wirklich wichtigen Aufgaben voranzukommen. In ihr wechseln hoch-produktive Phasen planmäßig mit Pausen, z.B. für Social Media.
Die Arbeitsblöcke dauern dabei nur 25 Minuten an. Ist das wirklich lang genug, um einen spürbaren Fortschritt in Projekten zu erzielen oder zerstört die planmäßige Pause nicht jeden Anflug von Deep Work?
Finde in diesem Video heraus, ob und wie die Pomodoro-Technik auch dein Selbstmanagement in neue Sphären heben kann.
0:00 Pomodoro 2024
1:56 Wie viele Pomodoro-Blöcke pro Tag?
3:18 Arbeiten ohne Ablenkung
5:42 Reichen 5 Minuten Pause?
7:01 So funktioniert modernes Pomodoro
Zum Video über Next Actions:https://youtu.be/JOQunMCvOpw
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Selbstverständlich fährt das Smartphone mit in den Urlaub!
Aber muss es dann auch selbstverständlich die ganze Zeit eingeschaltet sein?
Zum LinkedIn-Profil von Markus Utomo:
https://www.linkedin.com/in/markusutomo/
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Mikromanagement. Für viele Führungskräfte das pure Übel, dass es zu vermeiden gilt. Aber warum hat Mikromanagement so einen schlechten Ruf.
Führungskräfte und Team zeigen gegenseitig mit dem Finger aufeinander, um sich die Schuld zuzuweisen. Spoiler: Es liegt an der Führungskraft.
Doch weil Schuldfeststellungen alleine auch nichts bringen, folgen hier 3 Tipps, die das Problem Mikromanagement an der Wurzel anpacken.
0:00 Was ist Mikromanagement?
1:00 Wer hat Schuld an Mikromanagement?
1:55 MikroSELBSTmanagement
2:31 jemand muss es machen
3:44 Tipp 1
5:08 Tipp 2
6:26 Tipp 3https://www.sascha-feth.de
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Mich haben diese Woche einige Themen rund um digitale Achtsamkeit und Journaling beschäftigt.
Weil das gut zusammenpasst, hier für dich ein Impuls zum Wochenende.
Zum Profil von Markus Utomo:
https://www.linkedin.com/in/markusutomo/
Ich würde mich sehr über eine Rückmeldung von dir zu diesem Podcast freuen :)
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In diesem Video besprechen wir, was zu tun ist, wenn ein Projekt endet. Du könntest zwar einfach alle Projektdateien nehmen, und ins Archiv packen, aber ich möchte dir eine bessere Lösung zeigen.
0:00 Archive bei PARA
1:27 Informationsmanagement bei PARA
2:20 isoliere Ideen
4:30 Projektmaterial sinnvoll ablegen
Zum ersten Video über PARA:https://youtu.be/_9UFxZ7lz1w
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Lerne, wie Du den Wert Deiner Notizen in deinem zweiten Gehirn maximieren kannst, indem Du den digitalen Textmarker geschickt benutzt.
In diesem Video zeige ich Dir die besten Strategien beim Hervorheben der Kernideen, von allem, was Du konsumierst. Mehr kreativer Output und eine höhere Produktivität sind garantiert.
Egal, ob im Studium, beim Schreiben von Büchern oder Social-Media-Posts.
Also, ran an den digitalen Textmarker und bringe Deine Notizen auf die nächste Stufe!
0:00 Textmarker 1.0
1:27 Textmarker sparen Zeit
3:06 Highlighting 2.0
8:40 Bezug zum Zettelkasten
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Ein Ja-Sager genießt jetzt erst mal den Sommer.
Und daher sage ich jetzt hier einmal laut: NEIN.
Wie es dazu kam, und ob das schlimm ist, das verrate ich euch in dieser Folge. Außerdem kündige ich mit dieser Folge den Sommer-Modus im Podcast an.
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In diesem Video geht es darum, wie du Ressourcen sinnvoll sammeln und nutzen kannst, um etwas Großartiges zu schaffen. Wir werden Tipps und Tricks teilen, wie du effektiv planen, organisieren und kreativ umsetzen kannst. Lass dich inspirieren und lerne, wie du deine Ideen in die Realität umsetzen kannst. Sammle deine Ressourcen klug und erschaffe etwas, das wirklich beeindruckend ist!
0:00 Grundlagen über Ressourcen
2:24 Notizbücher anlegen
4:38 Nutze einen Webclipper
5:35 Ressourcen in PARA
6:35 effektiv mit Notizen arbeiten
8:23 Lass etwas großartiges entstehen
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In diesem Video erfährst du die drei Hauptgründe, warum deine Vision möglicherweise scheitert. Von fehlender Umsetzungskraft bis hin zu mangelnder Ausdauer - lerne, wie du diese Hindernisse überwinden und deine Vision am Leben halten kannst. Schau jetzt rein, um sicherzustellen, dass deine Träume nicht sterben!
Mehr zu Solveig Werf:
https://www.solveigwerf.de/
https://www.visionplanning.de/mentoring
0:00 Wer Visionen hat...
0:35 Was ist strategische Visionsarbeit?
2:00 Warum scheitern so viele Visionen?
6:14 Der Weg zu Deiner Vision
9:20 Top 10 Mindset-Stolpersteine
39:50 Auf der Suche nach Bestimmung
41:30 Visionen umsetzen
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Checklisten sind die geheime Waffe für maximale Produktivität - du wirst nie mehr ohne sie arbeiten wollen!
Entdecke in diesem Video, warum Checklisten die neuen Birkenstock sind! Erfahre, warum sie zuerst unsexy erscheinen, aber dann plötzlich von allen geliebt werden. Oder es zumindest sollten.
Wir klären, wo Checklisten in deiner PARA-Struktur abgelegt werden sollten und wie du sie am besten gestaltest. Mit wenig Aufwand gelangst du so zu stabileren Prozessen,
"The Checklist Manifesto" von Atul Gewande https://amzn.to/3XlcbvC
Inhalt
0:00 Checklisten sind wie Birkenstock
0:52 was ohne Checklisten passiert
2:08 Checklisten in der PARA-Methode
4:00 Checklisten reduzieren Mental Load
5:42 Regeln für gute Checklisten
8:11 Vorteile von Checklisten
10:45 teure Notion-Templates
https://www.sascha-feth.de
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In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit der PARA-Methode noch effektiver an deinen Projekten arbeiten kannst. Es ist wichtig, sich vorab das Einführungsvideo und die Setup-Guides anzusehen, um das Beste aus dieser Methode herauszuholen. Denn, wenn ein Projekt startet, sammeln sich viele Arten von Informationen an, wie Dateien, Besprechungsmitschriften und E-Mails.
Je früher du damit beginnst, diese Informationen strukturiert abzulegen, desto flüssiger läuft die Arbeit im eigentlichen Projekt.
Weitere Videos zu diesem Thema:
Playlist zur PARA-Methode nach Tiago Forte:https://www.youtube.com/playlist?list=PLqLn7LfoStMJXlRBMJETDRlhRj82NaXUn
Evernote mit Google Drive verbinden https://youtu.be/cD_KiAiTvqU
Wie du effizientere Meeting-Protokolle erstellst: https://youtu.be/FeUO1QjclTs
Was ist zu tun, wenn ein neues Projekt beginnt? https://youtu.be/RpJ3VQiC0l0Inhalt
0:00 Projekte in PARA
0:30 Projekttitel finden
1:33 Notizen zu wichtigen Dateien
2:32 Besprechungsnotizen sammeln
3:20 Wichtige E-Mails gehören ins Notizbuch
4:40 Notiere Probleme und Ideen
6:21 Arbeit mit Übersichtsnotizen
- Se mer
