Episoder
-
Pozdravljeni v triintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi podam recept, kako uspešno prepoznati, skomunicirati in zadovoljevati potrebe v partnerstvu. Opozorim vas na nekaj zank, v katere se lahko ujamete in zaradi katerih lahko vaš odnos trpi.
V epizodi prisluhnete:
- o fizioloških in psihosocialnih potrebah,
- o potrebah in pričakovanjih v partnerstvu,
- receptu za bolj uspešno zadovoljevanje potreb.
-
Pozdravljeni v enaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim čustveno pismenost in pojasnim, kako je le ta pomembna za kakovosten partnerski odnos. Povezuje se tudi s čustveno regulacijo, ki je prav tako ključ za dobro odnose in je navsezadnje odraz zrelega posameznika. V epizodi prisluhnete:
- o tem, kaj je čustvena pismenost,
- kako njena razvitost prispeva h kakovosti odnosa,
- o tem kako krepiti čustveno pismenost in samoregulacijo
-
Mangler du episoder?
-
Pozdravljeni v deventidvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi razlagam o 3 glavnih ovirah pri doseganju ciljev – neustrezno postavljanje indefiniranje ciljev, postavljanje čustvenih ciljev in (ne) razlikovanje ter (ne)povezanost ciljev z vrednotami.
V epizodi prisluhnete:
- o razlikovanju med cilji in vrednotami,
- 3 glavnim oviram pri doseganju ciljev,
- vajam in vprašanjem za razvijanje stika z vrednotami.
-
Pozdravljeni v petindvajseti epizodi PsihologikaPodkasta. Ta epizoda je namenjena ozaveščanju, kako serazlične težave obravnavajo v psihoterapiji. V ta namen nam gostja Vida Igličar predstavi njeno izkušnjo s tesnobo in tem, kako se je z njo soočala v izkušnji psihoterapije. V epizodi prisluhnete:
- njeni izkušnji s tesnobo,
- njeni izkušnji s psihoterapijo,
- ozaveščanju o tesnobi in predlogom za ravnanje stesnobo.
-
Pozdravljeni v štiriindvajseti epizodi PsihologikaPodkasta. V epizodi se s psihologinjo Nino Krohne pogovarjava o samomoru, samomorilnih misli in prepoznavanju znakov samomorilnega vedenja. Nina pojasni, da je pojav samomorilnih misli normalen, a da bi lahko tem mislim večkrat posvetili več pozornosti.
V epizodi prisluhnete:
razlagi o samomorilnih misli, samomorilnem vedenju insamomoru, da je samomor posledica hude stiske, kako pomembna je socialna mreža za vsakega človeka. -
Pozdravljeni v enaindvajseti epizodi PsihologikaPodkasta. V epizodi razlagam, kako se razvijejo notranja pravila, kaj običajno pomenijo in kako preverimo ali so za nas funkcionalna. Skozi kratko terapevtsko vajo se naučite, kako doma ovrednotiti ovirajoče pravilo in kako ga spremeniti oziroma prilagoditi. V epizodi prisluhnete:
razlagi razvoja notranjih pravil in zapovedi, kdaj pravila funkcionirajo in kdaj ne, terapevtska vaja: preoblikovanje in spreminjanjenotranjih pravil. -
Pozdravljeni v dvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi se skozi meditacijsko vajo učimo, kako lahko na svoje misli le pogledamo in se od njih distanciramo. Največji izziv se pojavlja pri neprijetnih mislih, zato s to vajo krepimo svoj ''opazujoči del možganov'', ki nam pomaga, da misli ne kupimo. V epizodi prisluhnete:
uvodu o delovanju možganov, zakaj je pomembno, da ne ''kupimo vseh misli'', o opazovanju in distanciranju od misli:meditacijska vaja.Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja in psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v devetnajsi epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o doživljanju in sprejemanju neprijetnih občutkov ter temu, da so neizogiben del življenja. Razlagam o nefunkcionalnih strategijah spoprijemanja s čustvi in o koristih sprejemanja teh čustev. Nato prisluhnete meditacijski vaji za razvijanje kapacitete za sprejemanje neprijetnih občutkov. V epizodi prisluhnete:
uvod o neprijetnih občutkih, o nefunkcionalnih strategijah spoprijemanja z občutki,o koristih sprejemanja neprijetnosti,o sprejemanju neprijetnih občutkov: meditacijska vaja. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v osemnajsti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o empatiji in sočutju ter kako pozabljamo na sočutje, razumevanje in potrpežljivost do sebe. Nato prisluhnete meditacijski vaji za razvijanje sočutja do sebe. V epizodi prisluhnete:
uvod o empatiji in sočutju,o razvijanju sočutja do sebe: meditacijska vaja. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v sedemnajsti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi govorim o doživljanju in čutenju občutkov ter čustev v telesu. Razlagam, kako se lahko um preveč vmešava v proces opazovanja in sprejemanja našega doživljanja in s tem povzroča bolečino in trpljenje. Zaradi uma so čustva lahko boleča in ne zato, ker bi bilo z njimi kaj narobe. V epizodi prisluhnete:
kako človek doživlja in čuti, kako se um vmešava v doživljanje in s tem povzroča trpljenje, zakaj v resnici čustva bolijo, kako z distanciranjem uma zmanjšamo bolečino in trpljenje. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v šestnajsti epizodi Psihologika Podkasta. Z Aleksandro P. Meško, klinično psihologinjo, govoriva o razumevanju čustev in kako je naša percepcija povezana s pojavom domišljijskih čustev. Aleksandra razlaga, kako lahko miselni procesi podaljšajo sprejemanje težkih situacij in s tem tudi neprijetnih čustev.
kako nas lahko čustva motivirajo, kako naša percepcija vpliva na pojav domišljijskih čustev, kako določeni miselni procesi vplivajo na neprijetna čustva, kako je sprejemanje čustev proces, ki lahko traja.
V epizodi prisluhnete:Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v trinajsti epizodi Psihologika Podkasta. Odgovarjam na vprašanje Ali res vse mine?. Predstavim različne vidike naših odzivov na neprijetna in tudi prijetna čustva ter kako si z ''možganskim stikalom za obsojanje'' povzročamo trpljenje. V epizodi prisluhnete:
kako se odzivamo na neprijetna čustva,kako deluje možgansko stikalo za obsojanje, kako zasledujemo in lovimo prijetna čustva, kako kontrolirati stikalo in sprejeti neprijetnosti ter dovoliti, da mine.Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v dvanajsti epizodi Psihologika Podkasta. Je posebna glasbena epizoda, v katerim z vami delim svojo unikatno skladbo. Gre za improvizacijsko skladbo, iz katere se je razvil intro podkasta. Deluje zelo pomirjajoče in je namenjena čustvenem umirjanju. V epizodi prisluhnete:
unikatni improvizacijski skladbi, za katero ne obstaja notni zapis in je plod moje domišljije, občutenja in tedanjega trenutka.če prispeva k vaši čustveni regulaciji, si jo shranite. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v deseti epizodi Psihologika Podkasta. Kako ste spoznali vaše partnerje/ice in katere vrednote ste zastopali v odnosu ter katere zdaj? Pozivam v razmislek, kdo želimo biti v naših partnerskih odnosih. Podamo se v domišljijski svet, v katerem se povežemo z našim srcem – našimi vrednotami. V epizodi se dotaknem tem:
domišljijska vaja: kako sem spoznal/a svojega/o partnerja/ico, kdo želim biti in postati v odnosu, domišljijska vaja: obletnica najinega odnosa,katere vrednote želim zastopati v odnosu.Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v osmi epizodi Psihologika Podkasta. Govorim o tem, kdaj in kako lahko partnerski odnos zdrsi v pogubo. Naštejem glavne razloge za to in področja, ki bi jih oba v partnerskem odnosu morala spremljati in se jim posvečati. To okrepi odnos in ga stabilizira na dolgi rok. V epizodi se dotaknem tem:
kdaj gre partnerski odnos ''po zlu'',kako zanemarjamo vrednote, kako se ne odzivamo in povežemo v odnosu,kako se izogibamo in živimo ujeti le v lastnih misli. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v sedmi epizodi Psihologika Podkasta. Govorim o odpuščanju in zakaj je za človeka zelo pomembno, da zna odpuščati, sprejemati in opuščati. Odpuščanje je še posebej pomembno v partnerstvu, da nas težke situacije ne ranijo in prizadenejo tako močno. V epizodi se dotaknem tem:
zakaj je odpuščanje pomembno, zakaj težko odpuščamo, trpljenje je posledica ne sprejemanja in ne opuščanja,terapevtska tehnika: ritual odpuščanja za partnerski odnos. Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v šesti epizodi Psihologika Podkasta. Odgovarjam na vprašanje ''Kaj je narobe z mojim partnerjem?''. Razlagam kaj je v ozadju te zgodbe in zakaj se ljudje zelo radi ujamemo v to zgodbo in vidimo in občutimo le neprijetne stvari glede partnerja/ice in odnosa. V epizodi se dotaknem tem:
· zgodba o partnerju/ici,
· kaj se zgodi, ko se ujamemo v misli,
· predlog o zgodbi ''kako cenim partnerja/ico'',
· terapevtska vaja za izboljšanje počutja in odnosa.
Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v peti epizodi Psihologika Podkasta. Zakaj imamo tako kritične in obsojajoče misli? Ne verjemite jim vedno. V epizodi razložim zakaj je naš um lahko tako kritičen in obsojajoč ter kako se distancirati od kritičnih in obsojajočih misli. V epizodi se dotaknem tem:
kaj so funkcije in miselni procesi uma, kaj vse naš um počne in zakaj,zakaj imamo tako kritične in obsojajoče misli,kako se distancirati od kritičnih in obsojajočih misli.Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v tretji epizodi Psihologika Podkasta. Tukaj naslovim jezo in jo povežem s partnerskimi odnosi. Postavljam in odgovarjam na pod vprašanje: ''Kaj se v resnici skriva pod kupom jeze?''. V epizodi se dotaknem teh tem:
kaj je jeza in njene koristi, kaj se skriva pod jezo, razlika med čutenjem in izražanjem jeze,kako ne prepoznavanje čustev vpliva na odnose, tehnika semaforja in vedra za soočanje z jezo.Support the showZ vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
-
Pozdravljeni v prvi epizodi Psihologika podkasta. Odgovarjam na pomembno vprašanje v partnerskih odnosih: ''Ali se je vredno truditi za odnose?''.
motivacija za odnose, posledice odločitve ne-truda, partnerska terapija, neprijetna čustva in strah pri odločanju.
V epizodi se tako dotaknemo tem:Z vami sem Neva Kumer Pavlović in sem psihologinja ter psihoterapevtka.
- Se mer
