Episoder
-
I detta avsnitt av PT-Podden dyker vi ner i ACSM:s senaste trendspaning inom hälsa och fitness. Resultaten från deras årliga undersökning, som samlar data från tusentals forskare och yrkesverksamma, ger värdefulla insikter till beslutsfattare i fitnessbranschen.
I 2025 års undersökning fick proffs betygsätta 45 möjliga trender inom sju kategorier, på en skala från 1 (minst trolig trend) till 10 (mest trolig trend).
Den största trenden för 2025? Bärbar teknik.Vi går igenom de mest spännande insikterna och vad de kan betyda för framtiden inom träning och hälsa. Häng med!
https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends
-
I detta avsnitt av PT-Podden tar vi upp det ständigt debatterade ämnet Range of Motion (ROM) och hur det påverkar hypertrofi.
Hur djupt ska du egentligen gå i en övning för bästa muskeltillväxt? Andreas går igenom vad man tidigare trott om full ROM och lyfter upp lite vettig bro science när han delar insikter från en undersökning, gjord av en Youtuber, som undersökt effekterna av partial reps på muskeltillväxt.
Är det dags att omvärdera hur vi tränar? Missa inte detta spännande avsnitt!
https://www.youtube.com/watch?v=jkaU-mM24_o&ab_channel=JeffNippard
-
Mangler du episoder?
-
I detta avsnitt av PT-Podden gästas vi av Andreas för att prata om konsten att skriva bättre träningsupplägg – och hur man presenterar dem på ett sätt som gör att klienterna faktiskt genomför dem. Vi delar våra bästa tips för att minimera frågor och osäkerheter, oavsett om du arbetar via app, online eller fysiskt som PT. Ett avsnitt för dig som vill skapa tydliga, engagerande upplägg som verkligen funkar för klienterna!
Content som nämns i avsnittet:
Vår gratis övningsbank
Våra gratis mallar
Hur jag hade tränat Batman
Några tips för att skriva bättre träningsupplägg
Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 1
Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 2
Världens mest kända träningsprogram (och varför dom funkar)
Vad är RIR? Blogg, PT-Podden
-
I det här avsnittet av PT-Podden dyker vi ner i ämnet gerillamarknadsföring för personliga tränare. Vi pratar om kreativa och kostnadseffektiva sätt att marknadsföra dig själv och din verksamhet utan stora budgetar
Vi delar konkreta tips och idéer för att nå ut till nya kunder och sticka ut i mängden. Ett måste för alla PTs som vill växa sin business på ett annorlunda och roligt sätt!
https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj
-
I detta avsnitt av PT-Podden pratar vi med Andreas Hurtig om biomekanik – vad det är och hur du som PT bäst studerar ämnet.
Biomekanik handlar om hur kroppen rör sig och de krafter som påverkar våra rörelser. Vi bryter ner komplicerade begrepp och ger praktiska tips för att förstå biomekanik på ett enkelt sätt.
Dessutom bjuder vi på roliga exempel. Ett avsnitt fyllt med både nytta och humor!
-
I det här avsnittet av PT-Podden, "Anatomi: Vad behöver du kunna och varför?", diskuterar vi tillsammans med Andreas Hurtig varför anatomi är så viktigt för en PT.
Vi går igenom de grundläggande anatomiska kunskaper du behöver, hur det påverkar din roll som tränare, och varför det är avgörande för att kunna hjälpa dina klienter på bästa sätt.
Ett måste för alla som vill ta sitt tränarskap till nästa nivå!
Lär dig anatomi här:
https://ptpodden.podbean.com/e/lar-dig-anatomin-andreas-hurtig-101/
Få ett superminne här:
https://ptpodden.podbean.com/e/fa-ett-superminne-andreas-hurtig-79/
-
I det här avsnittet av PT-Podden gästas vi av Sofia Falk, och tillsammans ger vi praktiska tips på hur man bäst studerar med ADHD. Vi diskuterar strategier för att hålla fokus, organisera studietiden och hantera utmaningar som många med ADHD kan stöta på. Perfekt för dig som vill optimera dina studier och utnyttja din fulla potential!
-
I det här avsnittet av PT-Podden ställer vi frågan: Är PT ett yrke för framtiden? Vi diskuterar folkhälsan, svenskarnas uppfattning om sin egen hälsa och den ökande fetman i landet. Vi tar också upp hur AI och teknologi kan påverka branschen – kommer de att konkurrera ut personliga tränare, eller skapas nya möjligheter? Häng med oss när vi utforskar framtidens arbetsmöjligheter för personliga tränare och vad det betyder för dig i branschen!
-
I det här avsnittet av PT-Podden dyker Karl och Andreas ner i vanliga misstag som många gör när de skriver träningsprogram.
Detta är vårt andra avsnitt på ämnet, där vi fortsätter att dela våra insikter och tips för att hjälpa dig att undvika fallgroparna och skapa effektivare program för dina klienter.
Missa inte dessa värdefulla råd för att finslipa dina träningsprogram!
PT-Podden om RIR:
https://ptpodden.podbean.com/e/kan-du-dessa-ord-och-forkortningar-123-andreas-hurtig/
PT-Podden om Junk Volume
https://ptpodden.podbean.com/e/junk-volume-andreas-hurtig-176/
Gratis Mallar:
www.intensivept.se/mallar
Övningsbanken:
https://www.intensivept.se/blogg/bank
-
PT-Podden tar sitt sista semesteravsnitt och bjuder på en rerun av "Träning för Gravida" - Hoppas ni alla njuter av sommaren!
När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.
Samtalsämnen
Vilka träningsråd rekommenderas?
Besvär som kan förebyggas.
Får vissa inte träna när de är gravida?
Hur kroppen förändras.
Rectus diastas
Bäckenbotten
Bäckensmärta
Är det farligt att komma upp i puls?
Är det farligt att ta ut sig?
Är Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?
Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.
-
PT-Podden tar lite semester men bjuder såklart på en rerun av ett viktigt avsnitt. Hur borde vi egentligen tänka kring smärta? Vi har med oss Lars Avemarie som är en fysioterapeut, internationell föreläsare, lärare och Personlig Tränare som är en expert på att tolka och presentera vad forskningen säger om smärta. In och lyssna!
Vill du lära dig mer kan du besöka:
https://www.larsavemarie.com/about-lars/
-
Välkommen till ett nytt och spännande avsnitt av PT-Podden! I dag har vi ett typiskt Andreas-quiz där Andreas ställer några riktigt tuffa frågor till Karl om träning och imponerande världsrekord. Quizet är så svårt att Karl både får be om ledtrådar och ringa en kompis för att klara det.
Vi täcker några häpnadsväckande rekord, som flest burpees på en timme och 24 timmar, flest pull-ups på 24 timmar och på en minut samt diskuterar hur folk uppfattar sin egen hälsa.
Häng med oss när vi dyker in i dessa fantastiska bedrifter och ser hur Karl klarar sig i detta utmanande quiz.
https://www.intensivept.se/blogg/2024/1/27/imponerande-rekord-i-styrka-och-uthllighet
-
Välkommen till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dag utforskar vi hur Maslows behovstrappa kan kopplas till träning och hur denna förståelse kan ge oss nya insikter i försäljning och kundengagemang.
Maslows behovstrappa är en psykologisk teori utvecklad av Abraham Maslow år 1943, som beskriver en hierarki av mänskliga behov från de mest grundläggande till de mest komplexa.I detta avsnitt diskuterar vi hur träning kan tillgodose dessa behov på olika nivåer.
Träning kan bidra till självförverkligande genom att stärka självdisciplin, uthållighet och förmågan att övervinna utmaningar. Vi ser också hur träning kan erbjuda självutforskning och mindfulness, vilket leder till djupare insikter om sig själv och sina mål.
Genom att förstå dessa kopplingar kan vi bättre anpassa vårt säljstrategi och skapa starkare band med våra kunder. Häng med oss när vi dyker djupt in i hur Maslows behovstrappa kan ändra sättet vi tänker kring försäljning och träning.
-
I detta avsnitt utforskar vi hur små handlingar på arbetsplatsen kan liknas vid sabotage, inspirerat av ett CIA-dokument från 1944.
Under andra världskriget skapade CIA ett dokument som instruerade hur vanliga medborgare kunde sabotera fiendens verksamhet genom enkla, subtila handlingar. Dessa kunde vara allt från att sprida ut saker på fel ställen till att skapa dålig stämning bland kollegor. Syftet var att minska effektiviteten och skapa frustration.
Vi drar paralleller till dagens arbetsplatser, särskilt inom gym- och hälsobranschen, där liknande beteenden kan skada produktiviteten. Från ineffektiva möten till dålig kommunikation och medveten passivitet, dessa handlingar kan vara lika skadliga för en verksamhet idag som de var för en fiende under kriget.
Lyssna med oss när vi utforskar hur dessa små, undermedvetna handlingar kan påverka din arbetsplats och vad du kan göra för att motverka dem.
www.intensivept.se/blogg/2024/5/18/saboterar-du-din-egna-arbetsplats
-
Välkommen till PT-Podden! Vi diskuterar de regler och riktlinjer som gäller för att erbjuda personliga träningspass eller bootcamps på allmänna platser som parker, utegym och stränder. Det har blivit alltmer populärt att hålla träningspass utomhus under sommaren, men reglerna kan variera från kommun till kommun. Andreas hjälper oss att reda ut vad som gäller och vilka huvudpunkter du bör tänka på för att avgöra om du behöver tillstånd eller inte.
-
Välkommen till ett spännande avsnitt av PT-Podden! Idag har Karl och Andreas en härlig nyhet att dela med er - vår senaste lansering, IPT-Online från IntensivePT!
Sveriges största PT-utbildning blir nu ännu större med IPT-Online. Det är din chans att forma din framtid som personlig tränare och kostrådgivare på dina villkor. Med IPT-Online kan du upptäcka friheten att studera helt online, vilket ger dig möjligheten att plugga när och var det passar dig bäst med möjligheten att gå en praktisk helg där man får öva på att arbeta som PT.
En av de bästa sakerna med IPT-Online är flexibiliteten. Du har full kontroll över ditt studietempo, vilket gör det möjligt för dig att balansera dina studier med ditt privatliv på ett sätt som passar just dig. Aldrig tidigare har det varit så enkelt att driva sin utbildning framåt med den frihet och flexibilitet som IPT-Online erbjuder.
Men det bästa av allt är att du aldrig behöver känna dig ensam på din utbildningsresa. Vårt dedikerade team på IntensivePT finns alltid där för att ge dig 100% stöd genom hela kursen. Oavsett vilka frågor du har eller vilket stöd du behöver, så finns vi här för att hjälpa till och guida dig framåt.
Missa inte chansen att ta del av denna fantastiska möjlighet med IPT-Online från IntensivePT. Det är din tid att skapa din framtid och vi är här för att hjälpa dig på vägen. Tack för att du lyssnar på PT-Podden och håll öronen öppna för fler spännande uppdateringar från IntensivePT!
Läs mer på https://www.intensivept.se/pt100
-
Välkommen till ett nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens avsnitt tar vi upp en fråga som många aspirerande personliga tränare ställer sig: Hur kan man bli Sveriges bästa PT? Med oss har vi den erfarna tränaren och entreprenören Andreas Hurtig, som delar med sig av sina insikter och erfarenheter från branschen.
Vi utforskar vägen till framgång som personlig tränare och diskuterar viktiga strategier för att sticka ut i mängden. En central punkt är att undvika vanliga fallgropar som kan hindra ens utveckling. Genom att inte fastna i bekvämlighetszonen och istället sträva efter kontinuerlig utveckling och specialisering kan man ta stora steg framåt i sin karriär.
-
Välkomna till ett nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens episod utforskar vi konsten att planera en PT-timme.
Vi tar er igenom vad en PT-timme innebär och hur den skiljer sig från ett vanligt träningsprogram. Sedan delar vi med oss av vad som bör inkluderas i en PT-timme och ger tips för både tränaren och klienten på hur man bäst förbereder sig inför passet.
Vi tar också en titt på hur man startar och avslutar en PT-timme på ett effektivt sätt. Så, om du är en PT som vill förbättra din planeringsförmåga och leverera ännu bättre resultat för dina kunder, missa inte detta avsnitt av PT-Podden! Lyssna in nu för att få värdefulla insikter och praktiska råd.
-
Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens episod tar vi oss an ett av de viktiga ämnena för personliga tränare: social proof och recensioner. Vi utforskar frågor som hur viktigt det egentligen är med recensioner, hur man hanterar en negativ recension och vilka strategier som är effektiva för att visa upp sin kompetens som PT.
Tillsammans delar vi med oss av insikter och tips som kan hjälpa dig att stärka din trovärdighet och attrahera fler kunder. Så, om du är en PT som vill förstå mer om vikten av social proof och hur du kan använda recensioner till din fördel, missa inte detta avsnitt av PT-Podden! Lyssna in nu för att få värdefull kunskap och praktiska råd.
-
Välkomna till ett sprillans nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens episod tar vi oss an den eviga frågan: hur ska man prioritera som personlig tränare? Behöver man verkligen en hemsida? Är social proof så viktigt som det sägs? Måste man se vältränad ut för att lyckas? Och hur avgörande är försäljningsförmågan egentligen?
I detta avsnitt hjälper vi PTs att navigera genom det förvirrande landskapet av idéer och prioritera rätt. Du kommer även få höra våra egna tankar och resonemang kring dessa ämnen när vi delar med oss av vår erfarenhet. Så, om du är en PT som behöver lite vägledning om var du ska fokusera dina ansträngningar, missa inte detta avsnitt av PT-Podden!
Lär dig mer om att sälja HÄR: https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj
- Se mer
