Episoder
-
Chế độ ăn cho người tập gym giảm mỡ bụng không chỉ là một hình thức tập luyện và ăn kiêng mà nó còn được coi là một lối sống lành mạnh. Để đạt được kết quả tốt, bạn phải tập trung vào chế độ ăn uống của bản thân. Vậy chế độ ăn cho
-
Xây dựng và thực hiện tốt thực đơn cho người tập gym giảm cân rất quan trọng bởi nó quyết định đến 70% thành công của quá trình luyện tập. Vậy xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người tập gym giảm cân như thế để đạt được hiệu quả cao nhất? 1. Gợi ý
-
Mangler du episoder?
-
Hải Yến cảm thấy áp lực vì phải báo cáo và trao đổi với huấn luyện viên mỗi ngày nhưng cô nhận thấy đây là việc cần thiết. “Mỗi ngày 2-3 lần, tôi đều gửi hình bữa ăn của mình cho huấn luyện viên. Đây là một trong những yêu cầu khi tôi ký hợp
-
Để tăng cân, ngoài luyện tập, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là cách tính lượng calo cần thu nạp mỗi ngày, danh sách thực phẩm nên tiêu thụ và thực đơn cho người tập gym tăng cân, tăng cơ giảm mỡ nhanh cho cả nam và nữ.
-
Cách tăng cơ bắp tại nhà như thế nào là hợp lý để kích thích các bó cơ phát triển tối đa? Làm thế nào để tập gym ngay tại nhà giúp lên cơ bắp tốt nhất? Đây chắc chắn là 2 trong số rất nhiều câu hỏi của cả nam và nữ, đặc biệt
-
Bạn đang có nhu cầu thuê PT cá nhân để nhằm cải thiện hình thể? Bạn thiếu động lực tập luyện, bạn cảm thấy khó khăn với kỹ thuật chuẩn của từng bài tập, bạn không biết cách setup mục tiêu hay chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp? Hãy cùng ptgo.vn tìm hiểu ngay những gì bạn
-
Nâng – hạ tạ đòn sai kỹ thuật, người đàn ông nhập viện do đứt rời gân cơ ngực phải, không thể khép và xoay trong cánh tay. Anh Hứa Thế Hiệp (52 tuổi, TP.HCM) nhập viện tại Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, hồi cuối tháng 7 trong trạng
-
Với nhu cầu quan tâm đến sức khỏe và tập luyện đúng cách ngày được chú trọng và đầu tư vì thế việc tìm kiếm huấn luyện viên gym cá nhân có tâm và chuyên nghiệp ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để tìm kiếm được một huấn luyện viên cá nhân có trình
-
Dù mục tiêu của thanh niên là bắp tay phồng lên hay chỉ là tăng sức khỏe, tập luyện vừa phải vài lần một tuần sẽ hiệu quả hơn so với tập cường độ cao một lần mỗi tuần. Đó là kết luận của một nhóm nghiên cứu tại Australia sau khi họ dành một
-
Phương Vy (23 tuổi, quận 7, TP.HCM) học yoga bay hơn một năm qua. Cô chi 4 triệu đồng cho 12 buổi riêng với huấn luyện viên người Ấn Độ trong một tháng, mỗi buổi kéo dài 1 tiếng. Phương Vy từng có nền tảng tập yoga truyền thống trong một thời gian dài nên
-
Bạn muốn có vóc dáng thu hút để tự tin hơn khi gặp gỡ khách hàng hoặc đơn giản là làm đẹp cho chính bản thân… Nhưng bạn luôn phải loay hoay với công việc, gia đình, bè bạn, các mối quan hệ trong quỹ thời gian hiện có. Hơn nữa, bạn ngại đi mưa,
-
Mức sống ngày một nâng cao, nhu cầu bảo vệ sức khỏe ngày một được quan tâm hàng đầu. Do đó, việc thuê pt gym để được tư vấn và hướng dẫn trong quá trình tập luyện được nhiều người lựa chọn, nhằm giúp mang lại những hiệu quả nhất định về sức khỏe và
-
Giá thành rẻ, thời gian và địa điểm tập luyện linh động là những ưu điểm vượt trội khi sử dụng dịch vụ huấn luyện viên trực tuyến (tập Gym online tại nhà). Tuy nhiên, bên cạnh những ưu điểm thì tập Gym với PT online cũng tồn tại vài nhược điểm đáng lưu ý.
-
Lựa chọn những loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp để bổ sung cho cơ thể hàng ngày là điều không thể thiếu trong lịch luyện tập của các gymer. Dù mới bắt đầu hay luyện tập lâu năm thì mục tiêu hướng đến khi tập gym là để có thân hình săn chắc, khỏe
-
Giá thuê pt gym tại Hồ Chí Minh có rất nhiều phân khúc khác nhau. Điều này cũng tạo nên sự linh hoạt đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập. Nếu như bạn chưa nắm rõ giá thuê PT tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng hãy cùng tham khảo bài viết dưới
-
Cùng với sự phát triển của việc tập gym thì tỷ lệ tham gia của người tập cũng ngày càng tăng. Tuy nhiên, đối với những người mới chập chững bước vào phòng gym sau khi đã hiểu được khái niệm về gym, tiếp theo đó thì tìm hiểu về những kiến thức tập gym
-
Nghề PT (personal trainer) được hiểu là huấn luyện viên cá nhân cho khách hàng tại các phòng gym. Với các PT chuyên nghiệp thì thu nhập hằng tháng rất cao. PT là gì? PT là viết tắt của cụm từ Personal Trainer, có nghĩa là Huấn luyện viên cá nhân. Họ xuất hiện ở hầu
-
Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không thể theo đuổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt? Hãy thử áp dụng lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé. Giảm cân là một quá trình lâu dài đòi hỏi bạn phải tìm hiểu
-
Không ít những chị em khi thực hiện liệu trình giảm cân đều gặp phải một số vấn đề như: tập luyện quá sức, nhịn ăn nên thiếu năng lượng, tập luyện nhiều nhưng vẫn tăng cân, v.v. Và để giúp chị em hiểu được nguyên lý của giảm cân đúng cách, giảm cân như
-
Với phong trào tập gym để làm đẹp đang trở thành trào lưu được rất nhiều khách hàng lựa chọn. Nhưng đa số các khách hàng chỉ tự tập thông qua việc học hỏi ở các video hướng dẫn trên mạng vì vậy hiệu quả là không cao. Đặc biệt với các bạn muốn giảm
- Se mer
