Episoder
-
چه کنیم که رژیم سالم ولی خوشمزه ای داشته باشیم؟
00:16 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/drdiet.rafiei/
https://www.instagram.com/dr.swandiet/
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
Music Codes: CBPTD1UYCCTJGAWI, HYAVUSZ0HKC3I5MA, KKRHFL9UGPVBHXKE, KITGE1HZZ2AW6QOV
#پادکست_فارسی #پاکست #تغذیه #غذایی #لاغری #رژیم_غذایی_سالم #کم_چرب #کبدچرب #رژیم_لاغری
#فستینگ #رژیم_فستینگ -
با حضور امیر رضا فرج عزیز، متخصص تغذیه ورزشی، به بررسی اثربخشی مکمل های ورزشی می پردازیم
00:14 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با امیر رضا فرج و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/strongbyaf/
🔸رژیم غذایی ورزشی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
Music Codes: VQQIABIBHNXM0QZ8, Q6JU8N0BGETJIVXD
#بدنسازی #مکمل_بدنسازی #مکمل_ورزشی #مکملبدنسازی #مکمل_لاغری #مکمل_فیک #مکمل_کراتین #مکملورزشی
#پادکست_زعفرونی #پادکست_غذایی -
Mangler du episoder?
-
مگه مزایا هم دارن این سموم سفید رنگ؟
00:13 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/drdiet.rafiei/
https://www.instagram.com/dr.swandiet/
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
Music Codes: A5URHCW4KBSUBTEX, OSZW8UZ3UPHIKKFF
#پادکست_فارسی #پاکست #تغذیه #غذایی #لاغری #لاغری_موضعی #غذای_لاغری #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری
#فستینگ #رژیم_فستینگ -
این کامل ترین اپیزودیه که خودم اطلاعاتش رو جمع آوری کردم و براتون به اشتراک گذاشتم. امیدوارم خیلی از شنیدنش یاد بگیرین و به کار ببندین!
🎧 خسته از رژیم‌های سخت و قرص‌های لاغری؟ وقتش رسیده که با قدرت غذاها آشنا بشی!
🥕 تو اپیزود ۲۰ ام، به شما میگم که چطور با انتخاب‌های هوشمندانه در تغذیه خونگی و سبد خرید روزانه‌ت، به بدنت انرژی و شادابی هدیه کنی
00:12 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
#غذای_فراسودمند #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #شیرگیاهی #سوپرفود #ارزش_غذایی #لاغری_سریع #پادکست_صوتی #پادکست_فارسی
Music Codes: RUCLDYCSNSUTELG4, FTO26GN7MBOYNJPP, IIFTXQNSUKDZ1DAM, 4WKP4NQGJEI6FIT6, 63GGN4QT71YHPB8K, 9TGMTBKER2R7ZT3B,CHS7HSRVDO3OFVZS, P0NUAJ0KQKLUASAM, RXD7JVS4TR7BLJYS, XF3NUD9EE6PZ06NH, DJZBT2ZZZKVW5HFT, JXFXBCQWOCFTSEIE -
تو این قسمت انواع رژیم های فستینگ رو می شناسیم و با کمک آتنا رفیعی می فهمیم که
مناسب ترین رژیم فستینگ برای ما کدوم هست؟
00:12 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
/ drdiet.rafiei
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
Music Codes: DLCZVVOUNSJJQGVA, UTNAH5ILDJAYJZNJ, HI0F8KNV3P1EQSXL, P6WQZ4GEHQHJDW2S, HYAVUSZ0HKC3I5MA
#پادکست_فارسی #پاکست #تغذیه #غذایی #لاغری #لاغری_موضعی #غذای_لاغری #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری
#فستینگ #رژیم_فستینگ -
اگه نمیتونین شیر حیوانی بنوشین و یا گیاهخوار/ خام گیاهخوار هستین، تو این اپیزود به بهترین جایگزین های شیر گاو اشاره کردم
00:03 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #شیرگیاهی #خام_گیاه_خواری #گیاهخواری #رژیم_گیاهی #پادکست_ورزشی #پادکست_فارسی
Music Codes: XMJFALAK37ARULFV, EGMOTWFOAGUJGHQW, WZAJFGDR6XSOYJSP, HYAVUSZ0HKC3I5MA,BDUI5FKX3M5HE3MK, ZHQSB1YBD8BBE0KH, TH4UOBN1Y2HITLWB, FQ16PJVSKSZLER9M -
به نظرتون با کدوم یک از روش های نامبرده شده تو این اپیزود، میشه سریعتر لاغر شد؟
00:12 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
/ drdiet.rafiei
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
Music Codes: FUHGTLKSWGO6BEEU, GYLCQFERH7HQKHFN
#پادکست_فارسی #پاکست #تغذیه #غذایی #لاغری #لاغری_موضعی #غذای_لاغری #تغذیه_مناسب #رژیم_لاغری -
در این اپیزود، با حضور یاسمن هاشمی عزیز به انواع مواد غذایی اشاره می کنیم که میتونن در بعضی از ماها ایجاد حساسیت کنن.
00:40 برو بریم
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با یاسمن هاشمی و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/yasdiet_nutrition/
🔸رژیم غذایی براساس آنچه هستین و شخصی سازی🔸
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #لاغری
Music Codes: 79V6VVAHYY7YLEWD, EZFLXSCHRZ7TP5XW, ZWWSQAYKPYPFEQGC, ATKLH3WQTJKYIIA0
HYAVUSZ0HKC3I5MA
B1DLFOTXAY3DL5HO, NBE3AUR7AAJTYXVW, ZM0VFV30XOOHT5KC, S0ZC5GNZC3O5JZPQ -
تو این اپیزود به اهمیت لبنیات، ضرورت وجودش برای بالغین و ممنوعیت مصرفش برای گروه های مختلف می پردازیم
00:12 سرآغاز
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
/ drdiet.rafiei
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #لاغری #شیر #لبنیات #ماست #شیربده #شیرخوبه
Music Codes: G3SC6G8Z0FIHFCDO, UCEGBYBRM1UWQAQY, S88ILFG1E1985WVM, 2JGCP4QNQJORFHKN -
در قسمت دوم از مجموعه نگهداری مواد غذایی، بهتون میگم چی رو کجا چطور نگه دارین! پس بگوشین و نت بردارین و کلی حال کنین!
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #نگهداری_مواد_غذایی #پادکست_ورزشی #پادکست _فارسی
Music Codes: VDBHKHVE3XYJHIY2, HKNSVJJUQBDF52W1, 5QPJ4JPISQQP6QW1 -
فکر میکنید عمر نگهداری مواد غذایی چقدره؟ از کی ماها یاد گرفتیم که غذارو برای مدت زمان طولانی تری نگه داریم؟
➖➖➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن. برای ثبت نام در مدرسه
فارسی اوکلند، به وبسایت مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖➖➖
➖➖➖➖➖
#لاغری_سریع #لاغری_شکم #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم
Music Codes: KCNB0O9CRYQ2PNA3, IDWPLPQJPOBZL7SF, 1HZ79DBBMGMNHNXO -
در این اپیزود، با دومین حضور یاسمن هاشمی عزیز نحوه انتخاب درست میان وعده های مناسب و مغذی برای کودکان و نوجوانان می پردازیم
00:040 برو بریم
03:32
08:20
22:00
28:22
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با یاسمن هاشمی و گرفتن وقت مشاوره:
/ yasdiet_nutrition
🔸رژیم غذایی براساس آنچه هستین و شخصی سازی🔸
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #لاغری
Music Codes: RAYI2VOXK3BRWBR9, 34ZHNLBEOGZDFAR5 -
In this episode, Dr. Zohaib Rana continues sharing his experience of being on a Vegan Diet.
#vegandiet #veganism #vegeteriandiet #myveganexperience #veganfoods #vegeterianfoods #saffronypodcast
00:38 Inadequate vegan cafes
08:37 Vegans vs. non-vegans; peace?
15:00 We are changing
16:00 Healthy plate concept
20:00 Bloating and fibers
22:55 A special vegan recipe
➖➖➖
Are you interested in learning Farsi? Check out Auckland Farsi School!
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
Music Codes: KUASJH5MMDQOCF6E, RUYDUWNOEMCAGBOS, JAXHKVJ9N2Z87BTX, FB4PLUO16INSUWGA -
In this episode, I invited a very good friend of mine, Dr. Zohaib Rana to talk about his experience of being on a Vegan diet.
#vegandiet #veganism #vegeteriandiet #myveganexperience #veganfoods #vegeterianfoods #saffronypodcast
01:43 Let's Zohaib!
02:30 What motivated you?
07:58 Favorite Veggies
11:40 Supplements intake
18:05 Is it Pricy to be a vegan?
21:09 Are we superior to animals?
➖➖➖
Are you interested in learning Farsi? Check out Auckland Farsi School!
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
Music Codes: 16YYMI6M0RTTCJOM, ZNSW5MUYINK3YI9H, V1DT7E5L4THC1VXE -
در این اپیزود، با حضور یاسمن هاشمی عزیز به خیلی از باورهای نادرست می پردازیم وسوالهای داغی در مورد نحوه انتخاب بشقاب غذایی سالم خواهیم داشت
00:40 برو بریم
03:32 چقدر چربی در رژیم متعادل وجود داره
08:20 اجزای رژیم غذایی متعادل
22:00 همراه غذا آب بنوشیم؟
28:22 ماست و سبزی کیست تخمدان میاره؟
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با یاسمن هاشمی و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/yasdiet_nutrition/
🔸رژیم غذایی براساس آنچه هستین و شخصی سازی🔸
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #لاغری
Music Codes: 9YVY5SCOUVECPZYW, DPWBJQRQTVPMSTUE, LXMUFMQXAAPNMM9D -
👉 In this episode, I host Dr. Sara Styles, from the Dept of Nutrition at the University of Otago. We talk about snack choices for adults.
00:13 An introduction to Snack Attack!
02:25 A bit about Dr Sara
05:00 Snack categories
12:00 Snack times
17:20 What is my guilty pleasure?!
➖➖➖
Are you interested in learning Farsi? Check out Auckland Farsi School!
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
Music codes: RNWQILWUPZDEZG79, 8ZNBUVZ28NADKQNC, U25XLIHUDTCQVX7G
#nutrition #nutritiontips #nutritionfacts #nutritioncoaching #nutritional #nutritionplan #nutritioniskey -
در ادامه حضور آتنا رفیعی عزیز به چگونگی انتخاب بهترین رژیم شخصی سازی شده می پردازیم:
00:12 سرآغاز
00:55 احتمال بازگشت به وزن پیش از رژیم غذایی
02:45 ویژگی های رژیم تثبیت
05:00 تاثیر سبک زندگی در انتخاب رژیم مناسب
08:20 از شیرینی ناپلئونی بگذریم؟
15:12 خانوما بیشتر رعایت میکنن
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین:
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/drdiet.rafiei/
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #رژیم_غذایی #لاغری
Music Codes: Y5X9VU2PJBHDRFWC, M7VRUCDTMSAPSGLW, 2ORKDTC2PTZCECC7, 4TOQIXUVDFUDFDUE, C7YCOI3UMTZ7SZOV, GGSAUSD4ZTZ0R3EA, WOC9YVNNPHFY9ADT -
در این اپیزود، با حضور آتنا رفیعی عزیز به ضرورت داشتن یک الگوی غذایی می پردازیم
00:02 سرآغاز
00:55 اندکی در مورد مهمونمون
04:30 تنظیم وزن چیست
07:20 الگوی صحیح غذا خوردن
13:00 کدوم رژیم ها نامناسبن
18:12 رژیم های شوک مناسب هستن؟
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین
https://www.aucklandfarsischool.com/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
➖➖➖
تماس با آتنا رفیعی و گرفتن وقت مشاوره:
https://www.instagram.com/drdiet.rafiei/
🔸رژیم غذایی براساس آنالیز بدن شما و شخصی سازی🔸
➖➖➖
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #رژیم_مناسب #نون_تازه #املت
Music Codes: 3HYR6ZP4CJGI47HN, TFAUNI18YR6H0IL1, MOFK3ITV3SSLPIWU, DMJX5TK3EKRNZ2OF, Z8AQYZXP30R59NNA, JUA7ZMEW1SNCQA13, IMTGMAUFR81TNX5Y, RQB8FMDBYUSRON5W -
در این اپیزود، به همراه یک متخصص تغذیه درجه یک به اهمیت وعده صبحانه می پردازیم
00:38 صبحونه خوردین؟
➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین
https://www.instagram.com/aucklandfarsischool/
➖➖➖
برای شنیدن باقی اپیزودها، اینجا بپاشین:
https://linktr.ee/saffronypodcast
#foodcast #پادکست_زعفرونی #پادکست_صوتی #پادکست_غذایی #پادکست_تغذیه #غذاخوردن #صبحونه #نون_تازه #املت
➖➖➖
Music Codes: ALMI2IG4MD3JIMHM, JCD9THPDBLBKQX1C, RGW4YVC6SKLCRQF6, U2SQQT8KVFLN71PQ, DRP9PAITFUQ7KOLZ -
در ادامه ماجرای قهوه، تو این اپیزود درباره انواعش، میزان کافئین موجود تو هر کدوم و حد مجاز مصرفش صحبت میکنم. امیدوام که کلی یاد بگیرین و با دوستای قهوه خورونخورتون به اشتراک بذارین!
00:00 سرآغاز
05:40 مواد سازنده قهوه
07:15 آثار سلامت بخش نوشیدن قهوه
09:30 مکانیزم اثر کافئین بر مغز
13:30 حد مجاز مصرف کافئین در روز
20:59 نوشیدن قهوه برا کیا خوب نیس
➖➖➖➖➖
حامی مالی پادکست زعفرونی، مدرسه فارسی اوکلند هست که حافظ زبان مادری مون هستن.
برای ثبت نام در مدرسه فارسی اوکلند، به اینستاگرام مدرسه مراجعه کنین
➖➖➖➖➖
Music Codes:
QJHRRNBH0BVOSOXA
X1CSLHXN7PIHH04W
AMKGHGGHMRPNAYUR
990YQXVY8PLAK8NW
YTAKCAZSGADCJUTH
35GVI4LEC9ZNWUAB
KQFRQPLLYPZUN89V
FFY8KHRFR9PTRBGL
ZKZ48WQQSQGVIJ2T
THDH3DSIINST9SEX
TCOUIYWZSTZDLSWE
5CTFIIXI5SC9FZWZ
8EWJMKEVGA7FFCE7
OBRBAS6IF1I1KWBA
QNUVI6ZUIESJQG3Y
S2GKIGY9VUONDTJJ
MDOJVOMXOPEJNHLM
EXEPRODQ33ZM6PWJ
M2ZY7AOBKV7ML9F8 - Se mer
