Episoder
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La presión por siempre tener que comer bien afecta a muchos de mis pacientes de sufren de problemas digestivos. Esto puede causar mucho daño mental a personas que ya en si muchas veces sufren de ansiedad y/o estrés crónico y puede llevarnos a otro tremendo problema: La ortorexia. Hoy hablaremos sobre como alivarte esta carga, sabiendo lo que realmente es necesario para sanar el intestino.
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Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy Coach y nutricionista holistica, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Ayudo a mis pacientes a recuperar un intestino saludable naturalmente. A través del autoconocimiento y una combinación de alimentación saludable junto a trabajo emocional, mis pacientes logran sanar sus síntomas digestivos y volver a establecer salud plena, naturalmente.
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El drenaje de colon es una terapia que trabaja ambos el sistema nervioso y la digestion en sí. Es una técnica muy relajante y efectiva para mejorar síntomas digestivos, incluso cuando son crónicos.
Con Mónica Morales del Centro naturopático Siddharta vimos respuestas a las siguientes preguntas:
¿Qué es el drenaje de colon y como funciona?
¿Cuáles son los beneficios del drenaje de colon?
¿Quién puede hacer este tipo de terapia?
¿Es el drenaje de colon efectivo para personas con problemas digestivos crónicos como Crohn, colitis o intestino irritable?
¿Hay personas para las que no sería recomendable?
¿Con qué frecuencia recomiendas el drenaje de colon?
¿Qué papel juegan los hábitos alimenticios en la efectividad de un drenaje de colon?
¿Has observado algún cambio emocional o mental en tus pacientes tras un drenaje de colon, considerando la conexión entre intestino y cerebro?
¿Cuáles son las precauciones o efectos secundarios que las personas deberían tener en cuenta?
Puedes encontrar el Centro naturopático Siddharta en Santiago de Chile.
Instagram: centro_naturopatico_siddharta
Sitio web: https://www.naturopatiasiddharta.com
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Es realmente necesario activar las semillas?👇🏻
La creencia de que las semillas no ofrecen beneficios sin remojo es un poco exagerada. El remojo mejora la digestibilidad y la absorción de nutrientes, pero no es que las semillas no tienen beneficios si no se remojan. Sin embargo, remojar las semillas para activarlas, mejora la absorción de minerales y problemas digestivos, es decir remojarlas es una buena práctica para optimizar su valor nutricional.
También, una de las palabras que suenan mas peligrosos en el mundo de la nutrición, es la palabra “antinutrientes” que nos hacen pensar que un alimento nos va a causar daño si no lo remojamos durante horas para quitar los “antinutrientes”.
Los antinutrientes como los fitatos y taninos pueden inhibir la absorción de minerales como el hierro, zinc, y calcio, pero no es que nos hacen daño, como la palabra puede llevar a hacernos creer. Pero al activar las semillas y quitar los antinutrientes, el cuerpo puede beneficiar aún más de los nutrientes que vienen en las semillas.
Incluso si no activamos las semillas y estos “antinutrientes” aún sean presentes, el consumo de semillas sin remojar aún aporta GRANDES beneficios nutricionales, ya que su contenido en fibra, grasas saludables, proteínas y otros sustancias vitales sigue siendo valioso.
Pero si quieres sacar máximo provecho de estos superalimentos potentes y mejorar tu digestión con ellos, puedes seguir las instrucciones del podcast.
Editando el audio me di cuenta que muchas veces dije “los” semillas y solo les puedo decir que traten de ignarlarlo por favor, ya que aveces no se logra todo al mismo tiempo, cuando trato de hablar fluido y rápido.
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Con el diagnóstico Enfermedad de Crohn cualquier síntoma digestivo parece ser causado por la enfermedad. Pero eso no siempre tiene que ser el caso. Es muy común que nos hinchamos o nos cae mal algún alimento sin que esté presente un brote. Incluso en remisión nos puede dar una crisis digestiva, como a cualquier persona. En este video aclaramos como aprender a distinguir entre brote y una simple crisis digestiva y como nos podemos entrenar para reconocer las señales del brote con claridad.
Aprende como funciona la calprotectina para medir la actividad de la Enfermedad:
https://www.sanatucolon.com/blog/que-es-la-calprotectina-para-medir-la-inflamacion-gastrointestinal
El taller gratuito para manejar las EII con la alimentación:
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Si tienes la sospecha que tu ansiedad, estrés y emociones podrían estar causando tus síntomas digestivos - HOY aprenderemos exactamente como identificarlo.
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Estos consejos me hubieron ayudado muchísimo saber cuando me diagnosticaron la enfermedad de Crohn en el 2015. Te van a quitar miedo y dar mucha claridad. Pon mucha atención especialmente al punto 4!
Como usar la calprotectina para monitorear tu inflamación: https://www.sanatucolon.com/blog/que-es-la-calprotectina-para-medir-la-inflamacion-gastrointestinal
Taller gratuito “Manejo de las EII con la Alimentación”: https://www.sanatucolon.com/inscripcion-taller-eii
Como preparar la crema de zanahoria: https://www.sanatucolon.com/blog/super-remedio-crema-de-zanahoria-para-aliviar-diarreas-y-sangrado-rectal
Como tomar correctamente la crema de zanahoria con sangrado y diarrea: https://youtu.be/8iu3Qe2LRKQ
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Este video es para pacientes y consultantes anteriores que se frustran por tener un progreso lento. Aquí repasamos puntos importantes que te pueden impedir salir adelante con tu proceso de sanación y mantenerte estancado por demasiado tiempo.
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Una nueva versión de liberación emocional para enfocarnos en el aspecto emocional de tus síntomas digestivos, que es esencial para que nuestro intestino puede entrar en calma y regenerarse. Permitimos que se muestre todo lo que se quiere mostrar y liberamos aquello que se ha querido ir hace tiempo. 🌱✨
Esta meditación es activa: Los pensamientos que normalmente no queremos cuando meditamos, los invitamos y miraremos atrás de ellos y adentro de nosotros. Haremos un proceso de liberación de la tension negativa acumulada, para sentirte mas en paz y para prevenir la somatización de las emociones.
Vuelve a hacer la meditación cuando sientas la necesidad de liberar tensión acumulada y cuéntame en los comentarios como te has sentido después. ☺️
Espero que te guste!
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👋🏻Las interferencias en el audio se mejoran dentro de pocos minutos.
Hoy aprenderemos que es la osteopatía y como ayuda a las personas con problemas digestivos crónicos de todo tipo.
Lo que veremos:
👉🏻 ¿Cómo puede la osteopatía influir en el sistema digestivo?
👉🏻¿En que casos la osteopatía puede ayudar (colon irritable, estreñimiento, diarrea, hernia, reflujo)?
👉🏻¿Hay técnicas específicas de osteopatía que se utilizan para tratar problemas digestivos?
👉🏻¿Qué pueden hacer los pacientes para complementar las sesiones de osteopatía en casa para mejorar su digestión?
👉🏻¿La osteopatia acelera la digestión?
👉🏻¿Hay alguna contraindicación para el uso de la osteopatía en personas con problemas digestivos?
Encuentra a Armin en Instagram: @osteopata.arminlopez
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Cuando empezamos a evitar mas y mas alimentos con colon irritable entramos a un circulo vicioso sin salida fácil. Si sientes que te caen mal más y más alimentos y empezaste de evitar muchísimas cosas, esta es una conversación que pienso que es necesario tener. 😅
Hablaremos sobre hípervigilancia con los alimentos, el efecto placebo y nocebo y como podemos usarlo para mejorar la tolerancia a los alimentos.
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¿Fumar te causa problemas digestivos?
Mientras que por ningún motivo promuevo fumar, según mis experiencias fumar no es algo que desencadena síntomas agudos como cambios en los deposiciones, gases, hinchazón. Pero por supuesto, a largo plazo fumar puede contribuir a que se debilite el intestino, no promueve la salud y no es un habito que queremos en nuestra vida. 🚬
En este episodio te comparto porque no necesariamente recomiendo dejar de fumar como primera cosa en tu proceso de sanación (aunque si lo podrías hacer, siempre sería mejor).
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En este LIVE hablamos con coach transpersonal Dani Lineros @danili.universal sobre como los traumas pueden causarnos problemas digestivos a largo o corto plazo. Hablamos sobre lo que nos quieren comunicar los síntomas digestivos e incluso entramos a temas como el cáncer de colon o la rosácea con la que Dani tiene una historia larga.
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Te doy la bienvenida a SANA TU COLON. Me llamo Linda Baumgärtel, soy Coach y nutricionista holistica, especializada en enfermedades inflamatorias intestinales. Ayudo a mis pacientes a recuperar un intestino saludable naturalmente. A través del autoconocimiento y una combinación de alimentación saludable junto a trabajo emocional, mis pacientes logran sanar sus síntomas digestivos y volver a establecer salud plena, naturalmente.
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Hay pocos alimentos tan malentendidos y con tantos mitos como la avena. Algunos la evitan estrictamente y otros la adoran. Hoy veremos lo que hace sentido con la avena con una digestión sensible.
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Sí, esto es verdad y si nunca te has dado cuenta de como tu respiración influye en tu digestión, ahora es el momento! No respirar profundamente pone a nuestro cuerpo en un estado de tensión y bajo tensión la digestión también se tensa y los alimentos no se procesan óptimamente.
Es decir procesos de fermentación ocurren y nos hinchamos. Más sobre esto te explico en el nuevo episodio de podcast, en el que también aprendemos una respiración de emergencia para clamar la ansiedad.
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Hoy te contaré porque no recomiendo a los pacientes que vienen a mi consultoría nutricional, hacerse la gran mayoría de los exámenes de intolerancias. Si has pensado en hacerte una de las pruebas genéticas, esto te puede interesar.
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Demasiadas veces me pasa que me escriben por mensaje directo y me piden unos tips de emergencia porque sus síntomas son extremadamente agudos sin aún tener un diagnóstico. Otras veces pasa que ya tienen una cita con gastroenterólogo más adelante pero piden tips para superar el tiempo hasta la cita.
Necesitamos establecer un limite claro, porque no te puedo diagnosticar ni “dar unos tips” por mensaje directo. Tenemos que saber cuando se trata de una emergencia, para no esperar innecesariamente y buscar “unos tips online”, cuando realmente necesitas atención médica YA.
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Esta meditación es liviana y la puedes incluso escuchar durante las mañanas, cuando te preparas para tu día. Así comenzarás tu día con vibras de sanación. Recuerda que repitiendo las afirmaciones en voz alta, se potencia aún más su mensaje en tu subconsciente.
Escucha también mi meditación de liberación emocional para el sistema digestivo: https://youtu.be/ZWgsqfGs3PI?si=p0redTnznLgv7flA
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¿Se pueden mezclar los alimentos con un intestino sensible, o es mejor comerlos separados?
¿Podemos mezclar proteínas, grasas, carbohidratos y frutas como queremos?
Hoy estoy en modo “aclarar mitos”, pero por supuesto, como siempre, te pido respetar tus propias tolerancias. Y si es tu caso y alguna mezcla especifica te cae mal, por supuesto, respeta tus propias tolerancias. Solo que no creas que tus tolerancias serán las mismas para la próxima persona con problemas digestivas. :)
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