Episoder
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Die Tage werden kĂŒrzer, die Sonnenstunden weniger und die saisonale Depression kĂŒndigt sich sehr schnell wieder an. Das haben wir zum Anlass genommen, ein paar unserer Tools mit euch zu teilen, die uns in depressiven Episoden helfen. Disclaimer: Das sind Dinge, die bei uns meistens (auch nicht immer!) funktionieren. Sollte das bei dir nichts verĂ€ndern, heiĂt das ĂŒberhaupt nichts, auĂer, dass du vielleicht anders funktionierst und andere BedĂŒrfnisse hast. Das Wichtigste ist, dass du auf dein BauchgefĂŒhl vertraust.
Du musst da nicht alleine durch, hier ist ein Posting, mit unterschiedlichen Anlaufstellen: https://www.instagram.com/p/DAnH0SRsO9K/?img_index=1
Psychosoziale Dienste: 01/31 330
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Ihr wolltet von uns wissen, ob und wie wir mit unseren Herzensmenschen ĂŒber unsere mentalen Struggles sprechen? Mit dieser Frage habt ihr uns ein bisschen kalt erwischt und unsere Antworten kommten vielleicht etwas ĂŒberraschend.
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Mangler du episoder?
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Passend zu unserer Folge ĂŒbers Ălterwerden, haben wir beschlossen, dass wir euch auch heute wieder hautnah in unsere Gedankenwelt eintauchen lassen. Ist Social Media nur fĂŒr junge Menschen? Lassen wir uns von GenZ Creator*innen das Tempo vorgeben? Trends mitmachen, um relevant zu bleiben? Ist das wirklich authentisch? Oder einfach notwendig um am Ball zu bleiben? Wer sagt eigentlich noch âam Ball bleibenâ?
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Ein so groĂes Land wie Kanada in eine Podcastfolge zu packen geht sich nicht ganz aus, aber wir haben trotzdem versucht so viele Tipps und Highlights wie es geht fĂŒr euch festzuhalten.
Hier nochmal ein paar Spots in geschriebener Form: Vancouver & Vancouver Island - (Weitwanderweg, Wild Pacific Trail)
Roadtrip Rocky Mountains: Vancouver - Kamloops - Golden - Revelstoke - Banff - Icefield Parkway - Peyto Lake <3 - Mount Robson - Jasper
von Calgary weiter an die OstkĂŒste geflogen
Roadtrip OstkĂŒste: Quebec City - Tadoussac - Ottawa - Toronto
Weitwanderweg Algonquin Park
Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr euch gerne bei Astrid melden.
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Darf man ĂŒber Selbstliebe sprechen und Botox nutzen? Wie transparent sollten Content Creator mit ihren kosmetischen Eingriffen umgehen, ohne sie dabei zu bewerben und so vielleicht Selbstzweifel bei ihrer Community auszulösen? Und wieso ist es als Frau so viel schwieriger, Ă€lter zu werden, als als Mann?
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Ein Thema das euch beziehungsweise scheinbar unsere ganze Generation ganz viel beschĂ€ftigt sind Freundschaften. Wie findet man tiefgrĂŒndige Freundschaften, wie behĂ€lt man sie und wie beendet man sie, denn auch das gibt es in Freundschaften: Trennungen. Wir sprechen in der Folge darĂŒber wie's uns damit geht und ging.
Weitere passende Folgen dazu:
LĂ€sst uns Digitalisierung vereinsamen?
Wie baue ich tiefgrĂŒndige Freundschaften?
Wie kommt man durch Tiefen?
Was schÀtzt ihr aneinander?
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In der neuen Folge haben Astrid und Sophie wieder eine wundervolle GĂ€stin, die uns nicht nur beruflich sondern auch privat schon lange begleitet: die wundervolle Carry von @carry.on.me . Mit Carry, die auch diplomierte Lebens- und Sozialberaterin ist, sprechen wir ĂŒber Trennungen, Liebeskummer und wie man die Hoffnung nicht verliert. Astrid und Sophie haben zum Thema Trennungen und Liebeskummer ĂŒbrigens auch einiges zu sagen ;)
WeiterfĂŒhrende Links:
Carry: https://www.instagram.com/carry.on.me?igsh=ZGRieW94eTh3NGVp
Schauma mal: https://www.instagram.com/schauma.mal?igsh=bXBoaXhnazRpNjJx
Astrid: https://www.instagram.com/wienerkind_?igsh=MWVkejljenB2bGxsOQ==
Sophie: https://www.instagram.com/sophiehearts_com?igsh=b3lkdmZlcmcxdnk3&utm_source=qr
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Nach unserer Sommerpause melden wir uns mit einer kleinen Bestandsaufnahme bei euch. Heut gibtâs ein Update fĂŒr euch, wir erzĂ€hlen euch, was so in unserem Kopf los ist, was wir geplant haben und womit wir aktuell beschĂ€ftigt sind.
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Happy Birthday zu schauma mal⊠wir könnenâs noch immer nicht ganz glauben, dass unser Podcast tatsĂ€chlich schon 5 Jahre alt ist. Wir haben doch gerade erst begonnen? In dieser besonderen Folge blicken wir auf die letzten Jahre zurĂŒck und schauen, wie und wo wir uns mittlerweile weiter entwickelt haben.
Um am Gewinnspiel teilzunehmen:
- teilt eure liebste schauma mal Folge auf Instagram in euren Stories
- markiert @schauma.mal
- wenn ihr kein Instagram habt, dann kommentiert eure Lieblingsfolge hier auf Spotify!
Wir drĂŒcken euch die Daumen. <3
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Wie viele von euch bestimmt mitbekommen haben waren Astrid und Sophie Ende Juni gemeinsam mit Salzburgland Tourismus im Nationalpark Hohe Tauern unterwegs und haben dort wunderschöne Wanderungen unternommen und besondere Naturerlebnisse genossen.
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Es war wieder an der Zeit, dass wir uns einer Fragenfolge widmen. Diesmal haben Sophie und ich uns Fragen ausgesucht, die wir uns gegenseitig stellen wollen und haben auch diesmal wieder neue Dinge über uns gelernt, uns besser kennengelernt, reflektiert und verbunden.
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In der neuen Folge sprechen wir mit unserer Gästin Elisabeth Marcinkowski über eine Branche in der Body Shaming und Diätkultur leider sehr oft an der Tagesordnung stehen: die Fitnessindustrie. Elly stellt sich mit ihrem Account beziehungsweise vor allem ihrem Fitnessstudio selbstbewusst dagegen und will zeigen, dass Sport und Bewegung für jeden da sind.
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Wir knüpfen an unsere Bauch oder Kopf? - Folge an und quatschen heute darüber, wie und wann es uns gelingt, gelassen zu bleiben. Hängen Glück und Gelassenheit immer zusammen? Und bei welchen Themen schaffen wir es so gar nicht, Ruhe an den Tag zu legen?
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Melisa Erkurt ist Autorin, Lehrerin und Gründerin der großartigen Chefredaktion. Ihre Perspektive auf das Bildungssystem und die Medienlandschaft ist wertvoll und hat bereits viele Menschen inspiriert bzw. zu einem Umdenken und Umgestalten bewegt. Wir freuen uns, dass sie diese Woche bei uns zu Gast ist und uns von ihren Meilensteinen, Tiefen und Visionen erzählt.
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In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über ihre Periode und nehmen sich dabei kein Blatt vor den Mund. Wann hat sie begonnen, was waren ihre ersten Erfahrungen und was hat sich seit dem eigentlich verändert?
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In der aktuellen Folge wagen sich Astrid und Sophie an ein Thema, das sie im Podcast bisher noch nie besprochen haben: Sexualität. Und welche wunderbare Influencerin würde hier besser als Sparring Partnerin passen als die wunderbare Jules Vogel. Die drei reden über Sex, Dating und unterschiedliche Beziehungsformen.
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Wieso vereinsamt unsere Gesellschaft? Und welche Rolle spielt die Digitalisierung dabei? Es scheint das Ziel der Menschheit zu sein, alles bequemer, schneller und leichter zu machen. Aber ob das wirklich ein Ziel ist, dass unser Leben besser macht, da sind wir uns nicht wirklich sicher.
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Diesmal beschäftigen wir uns mit einem sehr aktuellen Thema, das vor allem bei Sophie in letzter Zeit die Gedanken kreisen lässt. Wieso vergeht die Zeit so schnell? Und warum macht das irgendwie melancholisch und nostalgisch?
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Sophie und Astrid sind sich in vielen Themen meistens sehr einig und auch ähnlich. In dieser Folge stehen sie aber an zwei unterschiedlichen Enden des Spektrums.
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Wir haben das Thema bereits angeschnitten, aber sind noch nie so in die Tiefe getaucht, wie unsere Beziehung zum Sport aussieht und was sie mit unserem Körperbild zu tun hat. Besonders für Astrid ist dieses Thema gerade besonders aktuell, weil sie von Kleinauf nie einen gesunden Zugang zu Sport gelernt hat. Etwas, das sich bis heute durchzieht.
- Se mer
