Episoder
-
Endlich ist es soweit. Stella und Steffi sind wieder vereint. Zusammen auf einem Sofa. Po an Po. Und ja, der Ton wird ein wenig trashiger, denn heute widmen sich die Beiden ihrem gemeinsamen Hobby, das sie nicht verheimlichen.
Diese Woche hatte es mal wieder in sich. Stella durchläuft aktuell den zweiten Tag der Kita-Eingewöhnung für die Zwillinge Leni und Cara während Steffi nur noch die gute Laune aus dem Urlaub mit sich schleppt, da von Erholung und Ausschlafen keine Rede mehr sein kann. Ein Glück sind Trash-Abende als offizielles Mittel zum Runterfahren des Nervensystems anerkannt. Und ENDLICH gibt es die langersehnte Analyse der aktuellen Staffel Love Island VIP!
Alle OGis der Szene, wie Stella sie immer liebevoll nennt, sind dabei! Stella und Steffi nehmen sich einige der Charaktere vor und analysieren ihr Verhalten. Vertrauen sie Gigi und Yasin in ihren neuem Vorhaben und können sich Menschen ändern? Wer ist authentisch und wem glauben sie kein Wort? Wird Danilo Melissa und damit auch ganz Deutschland ein weiteres Mal enttäuschen? Von wem sind sie positiv überrascht und bei wem zweifeln sie die Teilnahmeberechtigung bei Love Island VIP eher an? Für mehr von diesem unwiderstehlichen Fachwissen einfach in die Folge hören.
Falls auch ihr aktuell so süchtig nach Süßem seid... nur noch 40 Tage bis Weihnachten! -
Eine Gästin, auf die sich die beiden Mamas schon sehr lange gefreut haben, ist endlich da. Besonders für Steffi ist es ein ganz aufregender Moment, denn sie kennt Jill schon seit etwas mehr als einem Jahr. Allein durch ihren Podcast „Anders als erwartet“, hat Jill schon eine so große Rolle in Steffis Leben gespielt. In der Schwangerschaft konnte Steffi immer wieder auftretende Ängste überwinden und sich auf eine natürliche Geburt einstellen. Auch als Mama ist der Podcast regelmäßig eine große Bereicherung. Heute darf sie sich persönlich bei Jill dafür bedanken, und es scheint, als würde der gemeinsame Weg erst heute so richtig beginnen - sowohl für Steffi als auch für Stella.
Jill hat sich auf die Themen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Elternschaft spezialisiert und spricht als Mama von zwei wunderbaren Kindern auch aus Erfahrung, wenn sie sagt, dass das Schwere am Elternsein, nichts mit unseren Kindern zu tun hat, sondern mit den eigenen dysfunktionalen Mustern - spricht Erfahrungen aus der eigenen Vergangenheit, die bestimmte Emotionen in uns triggern und Reaktionen hervorrufen, die eigentlich nichts mit unserem wahren Wesen zu tun haben.
Und besonders als Eltern, dürfen wir diese Situationen öfter denn je wahrnehmen, da die eigenen Kinder uns unsere eigenen Themen besser vor Augen führen, als es sonst jemand könnte. Und auch hier gelangen wir wieder zu der Erkenntnis: Wie sollen unsere Kinder lernen, die eigenen Emotionen zu regulieren, wenn wir es selbst nicht können? Wie du deine eigenen dysfunktionalen Muster erkennst und warum es so lohnenswert ist, an den eigenen Themen zu arbeiten, erklärt Jill in dieser tollen Kooperationsfolge.
Falls auch du dich mit den Themen von Jill identifizieren kannst, findest du in den Shownotes mehrere Möglichkeiten, Jill weiter zu verfolgen oder mit ihr in Kontakt zu treten. -
Mangler du episoder?
-
Wie die Erwachsenen immer meinten, dass sie erst nach einer Woche in ihrem Urlaub ankamen, wissen Steffi und Stella inzwischen (leider) auch. Anscheinend sind die beiden mit ihren Mama-Rollen zumindest teilweise auch im Erwachsenenleben angekommen. Um wieder ein wenig von der ernsten Realität wegzukommen, widmen sich die beiden heute mal ihrem Novemberhoroskop. Ob sie sich daraus etwas ableiten können, bleibt fraglich, aber irgendwie findet man ja doch immer etwas, das passen könnte…
Beide Muddis aus Leidenschaft sind mal wieder bereit für eine Veränderung, und wo möchten sie damit beginnen? … An ihren Haaren natürlich… was für eine Überraschung! Steht damit im November wieder ein großes Umstyling bevor? So genau wissen sie es selbst noch nicht, aber sie sind auf jeden Fall bereit für ein paar aufregende Ereignisse, auf die sie sich freuen können und die ein wenig Pepp in ihren Alltag bringen! Seid auch ihr dabei und schaltet nächste Woche wieder ein! -
Steffi schlürft alkoholfreie Cocktails am Strand und genießt die Familienzeit in den wärmenden Sonnenstrahlen der türkischen Riviera. Doch einfach war die Reise dahin nicht ... Das Kofferpacken führt die junge Mama zu einem Nervenzusammenbruch und am Flughafen hätten sie fast ihren Sergio festgenommen. Inzwischen kann sie über alles lachen und freut sich, dass bei dieser Reise die Eltern das Problem waren und nicht Baby Vali.
Währenddessen kämpft sich Stella durch ihren Alltag, mit deutlich geschwächtem Körper und klaren Signalen ihres Nervensystems. Aber wie sie ist - witzig und selbstlos - nimmt sie es mit Humor und plant den nächsten Yoga-Flashmob im Wartezimmer der Ärztin, damit alle etwas von den hilfreichen Entspannungsübungen haben.
Folge 30 und der Podi ist schon bald ein halbes Jahr alt! Was waren die High- und Lowlights der letzten Monate, seit die beiden Mamas den Podcast gestartet haben und was ist ihnen besonders im Kopf geblieben? Es gibt einiges, woran sie sich mit einem Lächeln im Gesicht zurückerinnern und genauso freuen sie sich schon auf die kommenden Monate, wo schon wieder einige neue tolle Sachen geplant sind! Bleibt dran und aktiviert die Glocke, um keine Folge zu verpassen! -
Den Freeze-Zustand aus Folge 1 kennt wahrscheinlich jeder, doch das dieser bereits eine Vorstufe eines Burnouts sein kann, ist für viele sicherlich dennoch überraschend. Und eventuell auch, dass intensiver Sport aber auch zu viel Entspannung in so einer Phase kontraproduktiv sein können. Und dass die Fähigkeit deines Kindes, sich zu regulieren, von deinen Fähigkeiten abhängen. Darüber und über viele weitere interessante Fakten zum Nervensystem soll es in diesem zweiten Teil des Gastauftritts von Franzi gehen. Welche Methoden sind wann sinnvoll und wie merkst du, dass du gerade vollkommen drüber bist? Wie kommst du in brenzlichen Situationen wieder runter und wie kannst du dein Kind bestmöglich unterstützen, um sich in besonders gefühlsintensiven Situationen zu regulieren. Ein Highlight der Folge sind Übungen und Tools die Franzi uns mitnimmt, die ganz einfach im Alltag eingebaut werden können und uns dann helfen, wenn wir es am meisten brauchen.
Kontaktmöglichkeiten sowie die somatischen Flows von Franzi findest du in den Shownotes. -
Dass die beiden Mamas regelmäßig mit Überforderung und Stress zu kämpfen haben, ist kein Geheimnis. Immer wieder versuchen sie Methoden zu finden, um auch in Grenzsituationen zurück zu ihrer Mitte zu finden.
In der heutigen Folge haben sie Franzi da, die ihnen weitere Aufschlüsse und Tipps zu diesem Thema geben wird. Mit „Spiritual Sports Club“ hat sie es sich zur Berufung gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, aus ihrem Überlebensmodus rauszukommen und in eine tiefe Verbindung zu ihrem Körper zurückzufinden. Genau das brauchen Stella, Steffi und ganz viele andere Mamas in ihrem Alltag, ohne dafür zu viel von nicht vorhandener Zeit zu investieren.
Franzi erklärt in diesem Teil 1 des zweiteiligen Gastauftritts ein paar Basics zum Nervensystem, die dabei helfen sollen, die Prozesse im Körper und damit das Entstehen sowie das Herausfinden aus Stresssituationen besser nachvollziehen zu können. Ebenso möchte sie ein paar Mythen zu dem inzwischen sehr trendigen Thema „Nervensystem“ aus dem Weg räumen und erklärt erneut, weshalb es gerade für Mamas so unglaublich wichtig ist, eine gesunde Nervensystemregulation zu erlernen. Denn die Fähigkeit der eigenen Kinder, ihre Nervensysteme zu regulieren, hängt noch viel mehr von den Fähigkeiten der Eltern ab, als man vielleicht gedacht hätte.
Für weitere Informationen über die Arbeit von Franzi empfehlen wir dir einen Besuch auf ihrem YouTube-Kanal, wo du jeden Flow-Freitag neue somatische Yoga-Flows und somatische Übungen findest, die dir dabei helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Diesen und weitere Kontaktmöglichkeiten findest du in den Shownotes. -
Stellas Beckenboden hängt ihr seit vorgestern unter den Knien und Steffi mampft ihre Süßigkeiten aktuell fast ohne schlechtes Gewissen. Die beiden Muddis haben die typischen Mama-Themen diese Woche satt und auch die aktuell fehlenden gemeinsamen Runden tragen dazu bei, dass Stella und Steffi das Gefühl haben, sich mal wieder etwas besser kennenlernen zu müssen. Deshalb beschließen sie, sich ähnlich wie bei einem Speeddating gegenseitig alle Fragen zu stellen, die sie irgendwie schon immer mal beantwortet haben wollten. Vom Lieblingsessen über die Bedeutung ihrer Tattoos bis zum Kennenlernen ihrer Partner - wie immer echt und ehrlich beantwortet.
Falls ihr nicht genug bekommen könnt von den beiden Mamas und Lust auf Zusatzmaterial habt, schaut unbedingt auf dem Schieb Mami,schieb!-Instagram Account vorbei! Lasst auch gerne eure Gedanken und Fragen da und über Nachrichten freuen sich die Mädels auch immer gerne! -
Der Sommer ist vorbei, es wird früher dunkel, es ist nass und kalt… die perfekten Bedingungen für schlechte Laune und Depressionen. Aber nicht für unsere Mädels! Sie wissen sich zu helfen. Diese Woche wirken die Mamas dem ganzen unter anderem mit Wellness entgegen!
Stella verbringt einen ganzen Tag mit ihrem Mann ohne Kinder. Und zwar mitten in Nürnberg im Hotel Karl August (sehr zu empfehlen btw). Sie macht an diesem Tag alles, was ihr Spaß macht! Shoppen, schwimmen, saunieren, snacken, Sushi essen und 10 Stunden schlafen. Ein Mini-Urlaub nur 15 min entfernt von zu Hause. Die Erkenntnis: Das tut so gut und ist so wichtig, dass es zu einer Tradition werden sollte.
Steffi stellt gewisse Parallele zu ihrem Geburtstag fest, an welchem auch sie mit ihrem Mann Sushi essen war. Allerdings lief dieser Tagespunkt erst einmal nicht ganz nach Plan was in einer kleinen Flucht aus dem Restaurant endete. Letztendlich bekam aber auch sie ihr Sushi. Auch sie greift diese Woche auf etwas Me-Time zurück, um wieder in ihre Mitte zu finden. Die Fressattacken lassen sich dennoch nicht vermeiden, denn seit letztem Monat hat sich ihr Zyklus wieder gemeldet.
Nicht nur da helfen Trash TV und ganz viele Snacks auf dem Sofa. Auch der dunkle Oktober wird durch die aller erste Staffel „Love Island VIP“ versüßt, wozu die beiden Mamas zukünftig auch noch ihren Senf dazugeben wollen! Das letzte Quartal des Jahres startet damit vielversprechend! -
Es ist wieder so weit. Euer Lieblingsduo nimmt endlich wieder zusammen auf. Auf Steffi's Sofa. Nebeneinander bei Vollmond um 21 Uhr. Stella und Steffi sind vereint und wollen wieder richtig durchstarten. Nach einem kurzen Update zur derzeitigen Allgemeinverfassung wird es deep. Steffi und Stella erzählen von ihren ganz individuellen Schwangerschaften. Sie nehmen euch mit in ihre jeweilige Gefühlswelt. Nach diesem Gespräch sind sie sich einig, dass am Geburtstag der Zwillinge der Robby Bubble auf ex getrunken werden muss. Und sie einfach mal auf alles anstoßen müssen. Auf alles, was sie bereits geschafft haben.
Liebe geht raus an alle, die es gerade brauchen! -
Steffi ist zurück aus dem Urlaub, der gefühlt 5 Jahre ging. Er war genau so erholsam, wie auch herausfordernd. Neben Baby Valis neuen Entwicklungsschritten und riskanten Aktionen, verliert Steffi am vorletzten Urlaubstag ihren halben Fingernagel - zum Glück weniger schmerzhaft, als es sich im ersten Moment anhört. Zu all der Aufregung und der allgemeinen Überforderung gesellt sich jetzt auch noch eine Erkältung und Ibus sind mal wieder Steffis beste Freunde.
Stella kommt langsam wieder im Alltag an und überlegt, wie sie die Wohnung in eine absolut sichere Gummizelle umbauen kann, um jegliche Krabbelunfälle zu vermeiden. Profi-Tipps wie immer inklusive.
Und mal wieder gibt es bei den Mamas etwas zum Feiern! Der September ist ein Monat voller Geburtstage, die geplant werden wollen. Steffi wird alt (naja fast) und die Zwillinge werden 1. Ein emotionaler Meilenstein für Stella. Höchstwahrscheinlich werden einige Tränen fließen ... -
Bonjour de la Côte d’Azur! Steffi verbringt aktuell einen entspannten Urlaub mit Mama und Baby an den schönsten Stränden Frankreichs. So entspannend, dass die Folge diese Woche in paar Tage später online geht. Der erste Urlaub mit Baby … und Mama. Das kann auf mehreren Ebenen ziemlich aufwühlend sein. Steffi teilt ihre Gefühle, was auch bei Stella Erinnerungen und Emotionen hochkommen lässt. Mal wieder teilen die beiden Mamas einige Gemeinsamkeiten. Zum Beispiel, dass sie ungeschminkt aussehen, als wären sie 15 Jahre alt. Während Steffi im Urlaub super entspannen kann, geht es bei Stella schon wieder rund. Damit die Rückreise mit dem Zug angenehmer wird, hat sie diesmal 15 Sitzplätze reserviert! (WTF?!) Hat allerdings geklappt! Zurück aus dem Urlaub zieht Stella einen Schlussstrich - sie hat keine Lust mehr auf den ganzen Zucker und jetzt, wo die Zwillinge fast ein Jahr als sind, möchten sie sich auch wieder mehr um sich selbst kümmern! Steffi ist begeistern von diesem Vorhaben und möchte ihre Freundin voll und ganz unterstützen. Vor dem geplanten romantischen Wochenende mit Roman muss Stella deshalb erst bei Steffi vortanzen. Wieso, erfahrt ihr in der Folge!
-
Stella hat seit 100 Jahren endlich mal wieder ein Date mit ihrem Mann Roman. Zwar um 7.30 Uhr und eigentlich auch nur, um diese Folge aufzunehmen, aber sie sind zu zweit alleine. Und das kommt im letzten Jahr wirklich sehr selten vor. Sie sind im Urlaub. Endlich Urlaub. Rimini ist wie auch 30 Jahre zuvor das auserwählte Ziel. Hier steht die Zeit still und alles dreht sich etwas langsamer. Für Stella ist es ihr zweites Zuhause. Sie wünscht sich in den 14 Tagen nichts mehr, als schöne Momente mit der Familie und endlich etwas Ruhe nur für sich alleine. Das mit der ME-Time hat mal wieder nicht so gut geklappt, weil sie leider auch in ihren Ferien nicht von Krankheiten verschont bleiben. Nacheinander werden alle drei Kinder krank. Die Eltern versuchen jedoch locker zu bleiben und alles so gut es eben geht, zu genießen. Wenn sie in die strahlenden Augen ihrer Kinder schauen, vergessen sie alles Andere und sind froh, dass sie die lange Anreise mit dem Zug auf sich genommen haben. Ob sie mit dem Zug auch wieder zurückgekommen sind, erfahrt ihr dann in der nächsten Folge. Ab nächster Woche ist dann wieder euer Lieblings-Duo Stella und Steffi am Start!
-
Es ist endlich wieder soweit! In dieser Folge begrüßen Stella und Steffi mal wieder einen ganz besonderen Gast: Stellas kleiner Bruder Luca, der zufällig auch Psychologe ist! Mit Luca wagen die Mamas einen Versuch, sich dem Thema "inneres Kind" und "Wie beeinflusst das eigene innere Kind uns als Mamas" zu widmen. Ein so vielfältiges Thema mit enormen Einfluss in unterschiedlichsten Lebensbereichen. Auch in seinem Beruf setzt sich Luca bereits des Öfteren mit dem Thema "inneres Kind" auseinander. In einer kurzen Einführung erklärt er, was es mit dem "inneren Kind" auf sich hat: Aus Sicht der Schematherapie wird davon ausgegangen, dass frühe Erfahrungen in der Kindheit oder Jugend, wo Bedürfnisse von jungen Menschen frustriert wurden, zu Problemen im Erwachsenenleben führen können. Und hier spielt das innere Kind eine große Rolle. Dieses könnte die Antwort darauf sein, warum man in bestimmten Situationen immer wieder gleich und immer wieder gleich heftig reagiert. Eine Reaktion, die quasi aus einer Kindheitserfahrung - also unterbewusst - im Erwachsenenalter ausgelöst wird.
Und gerade als Eltern, wo man immer wieder emotional an seine Grenzen stößt, können solche Reaktionen öfter getriggert werden. Die beiden Mamas teilen ihre persönlichen Erfahrungen und reflektieren, wie ihre eigenen Kindheitserlebnisse ihre Rolle als Mamas prägen. Luca gibt wertvolle Impulse, wie ein erster Ansatz zur Heilung eines verletzten inneren Kindes aussehen könnte. Mehr dazu findet ihr in den Shownotes. Zum Ende der Episode gibt Luca noch ein rührendes Beispiel aus der Fernsehwelt und einen Serientipp gleich mit dazu. Stella und Steffi durften wieder einiges dazulernen und nehmen viel aus der heutigen Folge mit in ihren Mama-Alltag. Tausend Dank an Luca für das verständliche Teilen des wertvollen Wissens. -
Kurz und knapp gibt es die Woche ein Update von den beiden Mamas:
Den Kindern geht es endlich besser, aber Stella kämpft immer noch mit ihrer Gesundheit. Nach fünf Wochen entschließt sie sich, doch noch einen Arzt aufzusuchen, um für ihren Urlaub gewappnet zu sein. hier hat sie mal wieder ein Erlebnis der ganz besonderen Art und weiß am Ende der Behandlung schon gar nicht mehr, wieso sie überhaupt da war. Mit unnötigen Ratschlägen und einem mulmigen Gefühl verlässt sie die Praxis.
Nach einer netten Begegnung mit einem Grashüpfer erzählt Steffi über ihre Spinnenphobie und ein Erlebnis, das diese aktuell wieder neu aufflammen lässt. Für Baby Vali gibt es seit dieser Woche endlich Beikost. Nachdem sich Steffi hier wie immer am Anfang etwas zu sehr reingesteigert hat, macht sie es letztendlich wieder ganz nach ihrem Bauchgefühl. Auch Stella hat mit ihren drei Kindern schon ihre Erfahrungen gemacht und bestärkt Steffi in ihrer Handhabung.
Am Ende der Folge stiehlt Baby Leni den beiden Mamas die Show und beendet diese vorzeitig. Im Großen und Ganzen ganz schön chaotisch, aber wir machen das Beste draus! -
Sie ist wieder da! Stella ist zurück und hat einiges zu erzählen. Leider musste sie in den letzten drei Wochen wieder viel durchmachen, aber heute kann sie endlich aufatmen - den Kindern geht es wieder gut, und auch sie selbst ist auf dem Weg der Besserung. Vor allem Cari war diesmal betroffen, sodass Stella und die kleine Maus sogar für ein paar Tage ins Krankenhaus mussten.
Das Lächeln der Kleinen und ihre gute Laune sind heute alles, was zählt.
Auch Steffi litt mit ihren Mädels mit und musste ihr eigenes Tief überwinden. Als die Mädels Ende der Woche aus dem Krankenhaus entlassen wurden, konnte auch Steffi sich wieder voll und ganz auf den bevorstehenden Junggesellinnenabschied ihrer Freundin einlassen. Und wie immer macht sie keine halben Sachen - gefeiert wurde bis um 4 Uhr am Morgen, und die gute Laune hielt auch Tage danach noch an.
Genau das brachte Steffi letztendlich zum Nachdenken und zu dem Entschluss, dass sie bereit ist, etwas in ihrem Alltag und somit ihrem Leben zu verändern, um insgesamt wieder besser gelaunt zu sein. Ob sie sich eventuell etwas zu viel vorgenommen hat? Wir werden es herausfinden! Noch ist sie top motiviert und hofft, dass es noch ein wenig länger so bleibt. Auch Stella lässt sich von der Motivation anstecken. Sobald sie wieder fit ist, will auch sie auf den Gute-Laune-Zug aufspringen und die positive Morgenroutine etablieren.
Eine Folge voller Versprechen! -
Manchmal läuft alles ganz anders und überhaupt nicht nach Plan. Genau so eine Woche haben Stella und Steffi hinter sich. Warum Stella diese Woche nicht aufnehmen konnte, erfahrt ihr nächste Woche. Damit aber auch diese Woche nicht auf eine Folge verzichtet werden muss, haben die beiden Mädels einen spontanen Gast eingeladen - Steffi's Ehemann Sergio. Zusammen widmen sie sich dem heftigsten aber auch magischsten Moment ihres Lebens und berichten über ihre positive Erfahrung bei der Geburt ihrer Tochter Valentina. Immer wieder sind die beiden in ihren ganz eigenen Gedanken und Welten unterwegs, am Ende des Tages hat das Ereignis sie aber auf einer neuen Ebene näher gebracht und als neugegründete Familie zusammengeschweißt. Während Sergio den Tag immer wieder so erleben wollen würde, braucht Steffi noch etwas Zeit um das Ganze weiter zu verarbeiten. Aus ihrer Baby Bubble wollen sie aber beide noch nicht raus.
-
Der Geburtstagsausflug von Stella mit ihren Freundinnen ins Schwimmbad ist ein voller Erfolg. Ein Picknick auf der Wiese mit Snacks und Eiskaffee, tiefgründige Gespräche und wildes Rutschen – die drei Stunden ohne Kinder werden bestmöglich genutzt. Verrückt, wie viel positive Energie ein paar Stunden schenken können, in denen man selbst mal kurz wieder Kind sein darf!
Steffi schöpft ebenfalls positive Energie, allerdings aus einem ganz anderen Anlass…
Aber es kann doch nicht sein, dass die Anlässe, die so viel positive Energie liefern, eine solche Ausnahme sind. Es sind doch oft die Kleinigkeiten, die so viel ausmachen, und trotzdem findet man nicht die Zeit dafür! Oder ist es etwas anderes, das fehlt? Vielleicht muss man sich einfach mal zwingen, sich etwas Gutes zu tun und aufhören mit der Selbstsabotage? Hier wird mal wieder einiges in Frage gestellt: zu wenig Sport, zu viel Zucker und dann ist da noch das Problem mit der Rektusdiastase… Eines ist klar: die Mamas sind zu selbstkritisch und haben ziemlich hohe Ansprüche an sich selbst. Also kurz mal zurück zur Realität: Im ersten Mama-Jahr ist alles erlaubt und es ist noch lange nicht alles verloren! Eine geplante Gastfolge schöpft weitere Hoffnung auf einen entspannteren Mamaalltag. -
Happy Birthday to me! Stella singt sich seit der dritten Klasse ihr eigenes Geburtstagsständchen. Nein, nicht weil sie keine Freunde hat, sondern weil ihre Englischlehrerin ihr ein Trauma verpasst hat. Ansonsten kommt sie aber ganz gut mit dem Älterwerden klar und ihre 18 wünscht sie sich auch nicht mehr zurück. Steffi geht es ähnlich, ihre 20er will sie aktuell allerdings noch ungern verlassen. Immerhin kann sie diese noch zwei Jahre lang wild ausleben. Es kommt von einem Thema zum nächsten und plötzlich erfahren wir mehr über Stellas Junggesellinnenabschied und die Hochzeit!
Aber was genau hat Stella in ihrem letzten Lebensjahr am meisten geprägt? Und wie sieht es bei Steffi aus. Schnell wird wieder mal klar: Auch das Leben kann nicht nur sonnige Seiten haben. Für die beiden Mamas ist allerdings genau das die Basis für Neuanfänge sowie die Fähigkeit, das Glück im Leben auch wahrzunehmen. Ist am Ende nicht alles irgendwo eine Frage der Einstellung? -
Die letzten Wochen haben Steffi viel zum Nachdenken gebracht, während Stella darauf wartete, dass auch Steffi aus ihrer Baby Bubble an diesem Punkt ankommt. Die beiden Mamas stoßen gerade regelmäßig an ihre Belastungsgrenze, was erhebliche Folgen nach sich zieht. Die Symptome lauten: Reizbarkeit, Müdigkeit, Genervt sein sowie ein Gefühl von Einsamkeit und Überforderung.
Stella und Steffi öffnen ihre Gefühlswelt in einer Gesellschaft, die genau diese Themen oft zu wenig Raum gibt. Dabei kämpfen fast alle Mamas in ihrem Alltag regelmäßig mit genau diesen herausfordernden Emotionen.
Roman und Sergio sind die Ehemänner, die Stella und Steffi immer wieder wählen würden. Doch wenn diie Belastungsgrenze erreicht ist, werden genau sie zu wandelnden Triggerpunkten und es scheint, als könnte man(n) nichts mehr richtig machen... Dabei wäre die Lösung doch so einfach, oder? Fünf Minuten Pause! Eine Mini-Auszeit in einem 24/7 Job. Und schon sieht die Welt wieder fröhlicher aus, die Energie kehr zurück und auch die düsteren Gedanken sind plötzlich gar nicht mehr so real. Und auch wir Mamas selbst sollten uns viel öfter Bewusst machen, wie viel wir eigentlich jeden Tag leisten und schaffen und auch die "kleinen" Dinge mehr wertschätzen!
Liebe geht raus an alle Mamas und alle, die es gerade brauchen! <3 -
Rückbildung ist wichtig - das war Stella & Steffi schon immer klar. Gerade weil (oder eher obwohl?) sie einen guten Körper und das Körpergefühl gewohnt sind. Doch was bedeutet Rückbildung überhaupt? Schon nach wenigen Minuten ist klar, dass Tine nochmal kommen muss. Das Thema ist zu umfangreich und so wichtig! Während Stella die wichtigen Basics bereits aus dem Kurs von Tine kennt, ist Steffi schockiert, dass ihr diese völlig zu fehlen scheinen. Von dem in der Rückbildung so wichtigen Bauchmuskel „Transversus“ hat sie zumindest noch nie etwas gehört. Auch an anderen Stellen scheint ihr wichtiges Know-how zu fehlen. Es werden wichtige Fragen beantwortet, spannende Themen besprochen und nützliche Tipps mit Übungen im Mama-Alltag vorgestellt. Die drei Frauen sind auf einer Wellenlänge und könnten noch stundenlang weiterreden. Eine weitere Folge ist geplant!
Steffi ist motiviert, einen Platz im nächsten Aufbaukurs von Tine zu bekommen. Falls auch du Interesse hast, findest du weitere Infos und Kontaktmöglichkeiten zu Tine in den Shownotes.
Danke liebe Tine, dass du unsere erste Gästin warst. Es war uns eine Ehre! - Se mer
