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Taurin ist weit mehr als nur ein Bestandteil von Energy-Drinks! 🚀 Dr. Martin Krowicki erklärt in diesem Video, warum Taurin eine entscheidende Rolle für die Mitochondrien, den Stoffwechsel und die psychische Gesundheit spielt. Kann Taurin sogar die Fettverbrennung fördern, die Insulinsensitivität verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen? Erfahre, wie du Taurin über die Ernährung oder als Nahrungsergänzung optimal nutzen kannst!
🔎 Das erwartet dich in dieser Episode:
• Was ist Taurin? Herkunft & Funktionen im Körper
• Taurin & Mitochondrien: Mehr Energie & Zellschutz
• Kann Taurin beim Abnehmen helfen? Einfluss auf Fettverbrennung & Stoffwechsel
• Taurin & Diabetes: Wirkung auf Insulinsensitivität & Blutzucker
• Taurin & psychische Gesundheit: Stressreduktion & neuronaler Schutz
• Nahrungsergänzung mit Taurin: Sinnvoll oder überbewertet?
• Sicherheit & Dosierung: Wie viel Taurin ist gesund? -
In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Oliver Raber über Female Empowerment, Selbstwirksamkeit und die Bedeutung des weiblichen Zyklus. Wie können Frauen ihre eigene Kraft entdecken und ihre persönliche Entwicklung aktiv gestalten?
🔎 Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Selbstwirksamkeit der Schlüssel zu persönlichem Wachstum ist
• Wie Coaching Frauen unterstützt, ihr volles Potenzial zu entfalten
• Die transformative Kraft der Visionssuche in der Natur
• Zyklusbewusstsein & Resilienz: Warum der weibliche Zyklus kein Hindernis, sondern eine Stärke ist
• Mythen & Fakten rund um den Zyklus – Was wir falsch verstehen
• Wie Mikronährstoffe & Ernährung einen gesunden Zyklus unterstützen
• Warum auch Männer Zyklen haben und was das für sie bedeutet -
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In dieser Episode diskutieren Martin Auerswald und Felix Glaser offen und tiefgründig über Alkohol – seine gesundheitlichen Auswirkungen, gesellschaftlichen Normen und neue Therapieansätze zur Bewältigung von Alkoholsucht. 🍷💡
🔬 Inhalt der Episode:
• Warum Alkohol als Genussmittel gilt – und welche gesundheitlichen Risiken er birgt 🩺
• Wie gesellschaftliche Normen unsere Wahrnehmung von Alkohol prägen 🌍
• Neue, weniger restriktive Therapieansätze gegen Alkoholsucht 🧠
• Potenziale alternativer Heilmethoden wie Psilocybin und Ayahuasca 🍃
• Warum Alkohol ein Kulturgut – aber auch ein potentes Karzinogen ist 🧪
• Die verzerrte Selbstwahrnehmung von Alkoholikern und wie man sie durchbricht 🪞
• Persönliche Erfahrungen und soziale Aspekte rund um das Thema Alkoholsucht 💬 -
In dieser Episode erfährst du, warum ADHS kein Defizit, sondern eine neurodiverse Variation des menschlichen Gehirns ist – und wie gesellschaftliche Faktoren, Erziehung und Umwelt die Entwicklung von ADHS beeinflussen. 🌿💡
🔬 Martin Auerswald erklärt:
• Warum ADHS kein Schicksal, sondern ein Symptom unserer Gesellschaft ist
• Die Rolle von Medikamenten wie Methylphenidat – und warum sie die Ursache nicht lösen
• Wie Umweltfaktoren, Stress und Ernährung ADHS-Symptome beeinflussen
• Warum Langeweile essenziell für Kreativität und Entwicklung ist
• Wieso Kinder mehr Freiraum zum Ausprobieren und Erleben brauchen
• Wie eine nährstoffreiche Ernährung zur Linderung von ADHS-Symptomen beitragen kann
• Warum ein gesellschaftliches Umdenken für eine gesunde Kindheit entscheidend ist -
In dieser Episode erfährst du, warum Cholin ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit ist – und warum viele Menschen in Europa nicht genug davon aufnehmen! 🧠✨
🔬 Dr. Martin Krowicki erklärt:
• Die wichtigsten Funktionen von Cholin im Körper
• Warum ein Mangel so verbreitet ist – und welche Symptome auftreten können
• Die besten natürlichen Cholin-Quellen in der Ernährung
• Wie Cholin deine Gehirnleistung, Lebergesundheit & Fettverbrennung unterstützt
• Welche Tagesdosis empfohlen wird & wer besonders auf seine Cholin-Zufuhr achten sollte
• Supplementierung: CDP-Cholin oder Bitartrat? Welche Form ist die beste? -
Zyklusmentorin Sina Bohsung von Zartstark über über den Menstruationszyklus, die Bedeutung von Inklusivität in der Sprache und die Herausforderungen, die mit der gesellschaftlichen Wahrnehmung von Menstruation verbunden sind. Sina erklärt die verschiedenen Phasen des Zyklus und gibt praktische Tipps zur Unterstützung während der Menstruation. Sie betont die Wichtigkeit von Zyklus-Tracking und Selbstfürsorge, um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. In dieser Episode diskutieren Sina und Maximiliane über die Bedeutung des Körperbewusstseins und das Verständnis des Menstruationszyklus. Sie betonen, wie wichtig es ist, Daten über den eigenen Körper zu sammeln, um ein besseres Verständnis für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu entwickeln. Zudem wird das Konzept des Free Bleeding vorgestellt, das eine neue Perspektive auf die Menstruation bietet und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. Die beiden sprechen auch über die gesellschaftlichen und politischen Aspekte der Menstruation und die Notwendigkeit, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen.
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In dieser Episode wird die Fettleber als eine weit verbreitete, aber oft ignorierte Volkskrankheit vorgestellt. Martin Auerswald erklärt die Entstehung, Ursachen und Risikofaktoren der nicht alkoholischen Fettleber und betont die Bedeutung einer gesunden Lebensweise zur Prävention und Heilung. Er gibt Einblicke in die Rolle von Ernährung, Übergewicht und Nährstoffmangel und bietet natürliche Lösungsstrategien an.
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In dieser Episode gibt dir der Nährstofftherapeuth und Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner einen Überblick über das große Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung). Viele Menschen mit Reizdarm sind von SIBO betroffen und wissen es gar nicht. Erfahre hier, wie du SIBO diagnostizierst, welche Ursachen dahinter stecken und was du tun kannst.
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In dieser Episode tauchen Joshua Hübner und Martin Auerswald tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Sie erklären die Grundlagen, teilen praktische Erfahrungen und diskutieren die Vorteile für das Nervensystem sowie die sportliche Leistung. Erfahre, wie man Ketose misst, welche Rolle Nährstoffe und exogene Ketone spielen und für wen Keto geeignet ist – oder nicht. Mit spannenden Einblicken und hilfreichen Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung
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In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Marlene von NaturLebensArt über ganzheitliche Gesundheit und traditionelle Heilmethoden. Marlene teilt ihre persönliche Reise von einer klassischen Karriere hin zu einem naturverbundenen Leben und erklärt die Bedeutung von Autarkie in der Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Atemtechniken, Kältetraining, die Rolle von Licht und natürlichen Rhythmen sowie die vielseitige Anwendung von DMSO als Heilmittel. Zudem gibt Marlene Einblicke in die Welt der Heilkräuter, darunter Meisterwurz und Kapuzinerkresse, und teilt praktische Tipps für Teezubereitung, Pflanzenkonservierung und den Anbau eines Heilkräutergartens. Eine inspirierende Episode über alte Weisheiten und moderne Wege zu einem gesunden Leben.
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n dieser Episode wird das Thema Olivenblattextrakt umfassend behandelt. Martin Auerswald erklärt die Herkunft, die gesundheitlichen Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten dieses unterschätzten Naturheilmittels. Er geht auf die wichtigsten Wirkstoffe wie Oleuropein und Hydroxytyrosol ein und erläutert deren positive Effekte auf das Immunsystem, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Regulierung des Blutdrucks. Zudem gibt er praktische Tipps zur Einnahme und Dosierung von Olivenblattextrakt und betont die Bedeutung von Antioxidantien in der modernen Ernährung.
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In dieser Episode spricht Manuel über seine Reise in die Persönlichkeitsentwicklung und das Coaching. Er teilt, wie er Frauen und Unternehmer dabei unterstützt, innere Blockaden zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Gemeinsam mit Martin diskutiert er die Herausforderungen und Chancen im Coaching, insbesondere bei Trauma, persönlicher Entwicklung und Kommunikation. Themen wie Tai Chi, Qigong, KI im Coaching, Ernährungsansätze und philosophische Aspekte der Dualität runden das Gespräch ab. Abschließend teilen sie persönliche Einsichten, die Wachstum und Akzeptanz fördern.
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In dieser Episode erklärt dir der Biochemiker und Bestseller Martin Auerswald alles was du über das wichtige Master-Antioxidant Glutathion wissen musst. Glutathion ist ein Tripeptid aus den Aminosäuren Cystein, Glutamin und Glycin und hat bedeutende Funktionen für den Körper. Viel Spaß beim Zuhören!
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