Episoder
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Après une carrière d'entraîneuse pour athlètes de haut niveau, notamment dans le cadre de la préparation aux Jeux Olympiques, Julie Cukierman se consacre désormais au coaching de particuliers, pour permettre aux femmes de se sentir bien dans leur corps et dans leur tête et pour se challenger au quotidien, en dehors de tout objectif de compétition.
Elle nous livre ses astuces et conseils pour retrouver le plaisir de bouger au quotidien, et s'assurer d'une activité physique régulière essentielle à notre bien-être. Bonne écoute !
Vous pouvez retrouver les accompagnements en ligne proposés par Julie sur son site web Move with Julie.
Pour en savoir plus sur mes accompagnements en thérapies brèves, et vous inscrire à ma newsletter, je vous donne rendez-vous sur mon site web : laetitialeonhardt.com
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Pour des questions ou suggestions, vous pouvez m'envoyer un message sur mon compte Instagram @secretsdepolichinelle.podcast
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Je clôture cette série estivale de capsules solo, avant de vous embarquer pour de nouveaux épisodes de rentrée, en vous proposant quelques astuces bien-être pour prolonger les bienfaits des vacances. L'été est une période propice pour se ressourcer et je vous invite à piocher dans l'une ou plusieurs de ces 8 astuces pour continuer à bénéficier de cette période au rythme si particulier ☀️
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Je poursuis cette série de capsules solo pour continuer de vous accompagner pendant l'été, l'occasion de piocher quelques idées pour prendre soin de vous et aborder la rentrée avec sérénité. Aujourd'hui, je partage avec vous ma boîte à idées pour prolonger l'effet JO et continuer à cultiver votre âme d'enfant ☀️
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Aujourd'hui, c'est moi, Laetitia, l'hôte de votre podcast Secrets de Polichinelle depuis 2020, qui prend la parole pour vous proposer quelques minutes par jour pour prendre soin de vous avant de prendre soin des autres. L'été est une période propice pour mettre en place de nouvelles habitudes à garder pour la rentrée ☀️
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Si le yoga vous passionne, vous avez peut-être déjà entendu parler de la kundalini, cette énergie vitale et créative présente en chacun de nous. Peut-être avez-vous aussi croisé des termes comme KAP ou bain sonore, sans vraiment savoir ce qu'ils signifient ? Dans cet épisode, nous explorons ces pratiques yogiques fascinantes et leurs effets transformateurs. Alexandra, une yogini expérimentée, nous partage son parcours et ses expériences enrichissantes, du Mexique à Bali, en passant par Lille, sa ville natale. Embarquez avec nous pour un voyage inspirant à travers les multiples facettes du yoga.
Pour retrouver les actualités d'Alexandra, vous pouvez aller voir son site web alexandrasamodiva.com ou son compte Instagram @alexandra.samodiva
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Aujourd'hui, c'est moi, Laetitia, l'hôte de votre podcast Secrets de Polichinelle depuis 2020, qui prend la parole pour vous proposer quelques exercices ludiques de pleine conscience à mettre en pratique pendant vos vacances. J'en profite pour vous souhaiter un très bel été ☀️
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J'avais reçu Karine Dijoud, que vous connaissez peut-être déjà via son compte Instagram, Les Parenthèses Elémentaires, il y a 3 ans déjà. Ses interventions sur un sujet que je connais bien et qui me tient à coeur, l'hypersensibilité, avaient attiré mon attention. Parfois considéré comme un simple phénomène de mode, ou à tort comme une pathologie, nous décryptons, dans cet épisode, ce tempérament, que Karine connaît bien, avec une référence à l'un des experts du sujet, Saverio Tomasella.
Vous pouvez retrouver les conseils lecture avisés de Karine ou encore ses miscellanées sur son compte Instagram : @lesparentheseselementaires
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Un nouvel épisode à la saveur australienne, de mon autre pays de coeur. Avec mon invitée, Sophie, prof de français franco-australienne à Melbourne, nous évoquons la vie en Australie, les réalités du quotidien, le bilinguisme, la fameuse "no worries" attitude et les bons côtés de l'éducation à l'australienne. J'espère que cet épisode vous donnera envie d'aller vous aussi découvrir ce pays ou d'en retirer des bonnes ondes pour votre quotidien.
Vous pouvez suivre les actualités et le podcast de Sophie sur Instagram : @francophonesdownunder_podcast
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Le reiki, basé sur le toucher, est considéré comme un soin énergétique ancestral japonais, qui équilibre les énergies de la personne pour plus d'apaisement. Cette technique connaît un regain d'intérêt grandissant. Tour à tour, elle attire, intrigue ou fait débat. Je vous propose aujourd'hui de partager l'expérience d'Océane qui pratique le reiki et l'hypnose ericksonienne.
Vous pouvez retrouver son compte sur Instagram hypnosafe
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Dans une société où tout va toujours plus vite, est-ce qu'il ne serait pas temps de ralentir le rythme ? La "slow life" un anglicisme qui a toute sa place pour nous proposer de prendre le temps au quotidien, par petites touches, à différents moments de notre journée, car comme le dit mon invitée Inès Duhard, "je ne suis pas non plus un petit Bouddha" ;)
Inès, entrepreneuse et créatrice de contenu, a fait de cette "slow life", un état d'esprit qui la guide au quotidien, du Sud-Est au Sud-Ouest, et qui continue de la guider dans sa formation pour devenir prof de yoga. Elle nous raconte son parcours de maman et d'entrepreneuse, loin des clichés, et nous livre quelques astuces pour ajouter un peu plus de légèreté et de "slow life" dans notre quotidien.
Vous pouvez suivre ses aventures sur son compte Instagram @inesduhard et retrouver ses articles de blog sur destinationlosangeles.fr .
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Yéza a adopté la vie de freelance il y a déjà plusieurs années et est ravie de son choix. Si nous avons parfois l'impression que c'est devenu une tendance de société, ce n'est pas forcément adapté à tout le monde et cela demande aussi quelques compromis et ajustements.
Si vous vous posez des questions sur cette vie de freelance, vous pouvez la suivre sur son compte Instagram : @yezalucas et si vous recherchez quelques conseils pour lancer ou développer votre propre activité, vous pouvez vous abonner à sa newsletter sur son site : yezalucas.com
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Et si vous souhaitez réserver un appel découverte avec moi pour une séance de thérapie brève, ça se passe par ici : https://calendly.com/laetitia-leonhardt/30min
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Vous rêvez de faire remonter votre niveau d'énergie ? Alors cette interview est faite pour vous. Aujourd'hui, nous parlons de champs vibratoires, énergétiques, et de magnétisme avec Camille, énergéticienne, ancienne Parisienne récemment installée à Biarritz, qui vous livrera quelques éclairages sur sa pratique.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce que propose Camille, vous pouvez consulter sa page Instagram .
Les lectures indiquées par Camille dans l'épisode : La médecine du corps énergétique du Dr Fontaine et Le Corps révélé de Régis Belamich.
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Voici la suite de mon interview avec Marion Baudier-Melon, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, un sujet qui peut nous concerner à tout âge. Nous poursuivons notre exploration des causes de nos si nombreux dérèglements hormonaux avec des pistes de réflexion et d'actions à mettre en place.
Nous abordons plus particulièrement l'alimentation, l'importance de notre petit-déjeuner, de réguler la glycémie, tout comme notre système nerveux, notre santé mentale via notamment le sommeil et la gestion du stress.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les conférences et services proposés par Marion, vous pouvez consulter son site web ou sa page Instagram Marion Nutrition .
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Aujourd'hui, je reçois Marion Baudier-Melon, nutrithérapeute spécialisée dans les troubles hormonaux féminins, un sujet qui nous concerne toutes à un moment de notre vie. Marion, à l'occasion de la sortie de son livre, nous encourage à explorer les causes profondes de nos déséquilibres hormonaux et à mettre en place une alimentation adaptée, tout en évaluant également l'impact de nos modes de vie.
Nous aborderons aussi, pendant cet épisode, quelques-unes des problématiques que vous êtes nombreuses à rencontrer, comme l'endométriose, le SOPK ou encore notre rapport à la pilule contraceptive. Cette interview passionnante se déroule en 2 parties. Rendez-vous dans 15 jours pour la suite !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les conférences et services proposés par Marion, vous pouvez consulter son site web ou sa page Instagram Marion Nutrition .
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Voici la suite de cette fabuleuse aventure entrepreneuriale en famille avec Stefania de Terre d'Eccezione, de la Suisse à l'Italie, ou quand la magie des rencontres dans la vie réelle donne lieu à des partages de vie inspirants. Cette fois, nous parlons aromathérapie, ses bienfaits, sa production et réalité de l'entrepreneuriat en Italie. Bonne écoute !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les fabuleux produits de Stefania ou sur la belle région des Marches, vous pouvez consulter son site web ou son compte Instagram.
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Qu'est ce qui fait qu'un jour, certain(e)s d'entre nous osent sortir de leur zone de confort pour prendre des risques et se lancer dans une nouvelle vie ? J'ai eu envie de poser la question à Stefania qui s'est non seulement lancée dans l'entrepreneuriat, en changeant complètement de métier, et a aussi changé de pays par la même occasion, en s'installant dans la sublime région des Marches en Italie avec sa famille. Quel cran !
J'ai eu la chance de la rencontrer l'année dernière au milieu des champs d'oliviers, de plantes médicinales et de ruches, dans son élément. J'espère vous transmettre un peu de sa passion et de son enthousiasme à travers cette interview en 2 épsodes.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'huile d'olive, le miel ou les huiles essentielles produits par Stefania, vous pouvez consulter son site web ou son compte Instagram.
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L'herbe est-elle vraiment plus verte ailleurs ? Nous idéalisons parfois l'étranger, qui peut toutefois nous apporter aussi une richesse inestimable, une expérience hors du commun. C'est un sujet que Rova, mon invitée, et moi-même connaissons bien, puisque Rova est expatriée en Irlande depuis plusieurs années et puisque j'ai vécu plus de 6 ans de l'Australie à l'Irlande, en passant par les Etats-Unis.
Rova s'y est retrouvée un peu par hasard, encouragée par son conjoint. Elle y mène désormais une vie paisible en famille. Cet épisode est l'occasion d'échanger nos points de vue sur la vie d'expat à long terme et les bons (et moins bons) côtés de la vie à l'étranger, et en Irlande notamment. Un épisode qui, je l'espère, vous apportera quelques pistes de réflexion.
Si vous avez envie de suivre les aventures irlandaises de Rova et sa petite vie de famille, vous pouvez la suivre sur son compte Instagram : @mypinkbubble . Vous pouvez aussi aller voir ses créations de bijoux sur @noosyjewels
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Vous êtes nombreux(ses) à vous poser des questions sur votre vie professionnelle. Si nous avons parfois le sentiment d'avoir suivi un chemin tout tracé, il est tout naturel après quelques années d'expérience de se remettre en question. Dans un monde où les carrières seront de moins en moins linéaires, Nadège de Bloomencia partage les bonnes questions à se poser pour changer (ou pas) de vie et oser passer de l'envie à l'action tout en douceur.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement de Nadège dans ces changements de vie professionnelle, vous pouvez consulter son site web ou son compte Instagram Bloomencia. Et si vous avez envie de rejoindre l'une de ses retraites immersives, la prochaine débute le 16 mars.
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Alors que les médias voudraient parfois nous reléguer au second plan, dès 50 ans passés, notre société change, et nous avec. 50 ans ou 60 ans, c'est même désormais l'âge de tous les possibles ! Avec assez de maturité pour assumer ses envies, parfois aussi plus de temps libre avec les enfants devenus grands, il est encore temps de profiter de la vie et d'oser le changement ! C'est aussi l'occasion de profiter de nouvelles escapades, de se questionner sur cette nouvelle vie et de se lancer, comme Sophie qui nous raconte ses envies et projets avec enthousiasme.
Vous pouvez contacter Sophie de Confidences et Escapades via son site web ou son compte instagram.
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J'ai eu la chance de vivre pendant plus de 6 ans au bord de l'océan et je n'ai pu qu'en constater ses multiples bienfaits, été comme hiver. C'est donc tout naturellement que j'ai eu envie d'inviter Laure qui partage sa vision du bien-être autour de l'océan à travers une plateforme dédiée et différentes retraites qu'elle organise tout au long de l'année. 🌊 Laure est une véritable passionnée de cet univers iodé et partage également ses astuces pour profiter de ses bienfaits, même lorsque nous vivons loin du bord de mer. Un épisode qui vous permettra de faire une pause et de repartir avec le plein de bonnes ondes iodées. Bonne écoute ! 🎧
Vous pouvez contacter Laure de Santa Mila via son site web ou son compte instagram dédié à l'ocean therapy.
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