Episoder
-
I denne episoden har Kristine med seg en gjest og gjesten er selveste VeslemĂžy StrandabĂž. PĂ„ Instagram er hun selveste @pustedamen. I forrige episode anbefalte Kristine Ă„ fĂžlge @pustedamen og rett etter episoden var lansert, kastet hun seg rundt og inviterte VeslemĂžy som gjest.
Kristine og VeslemÞy har en veldig fin prat om et hÞyaktuelt tema - nemlig pust! Hva skjer med oss nÄr vi gÄr gjennom livet uten Ä vÊre oppmerksom pÄ pusten?
Paradoksalt nok lÊrer vi alt mulig her i livet, bortsett fra Ä puste. Vi har alltid pusten med oss og vi kan styre den bevisst og sÄ styres den ubevisst.
Veldig interessant tema og bÄde Kristine og VeslemÞy deler erfaringer med bÄde pust, hvile og stress.
Tilfeldighetene ville ha det til at VeslemÞy nÄ er midt i en lansering! Hun skal ha webinar tirsdag 25.06. kl. 19. Bli med!
Trykk her for Ä melde deg pÄ!
Her finner du VeslemÞy pÄ Instagram
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker vi om stress og stressmestring. Tenk over fĂžlgende: hva er stress for deg og hva kan du gjĂžre med det? Hvordan redusere stress?
Hva kan stress pÄfÞre kroppene vÄre om man gÄr for lenge i stressmodus?
Vi er innom bÄde meditasjon og pust og nevner ogsÄ den fabelaktige @pustedamen pÄ Instagram. VeslemÞy er en nydelig bergenser som hjelper med tankesett og pust, slik at man kan ta kontroll pÄ stress blant annet. Hun er veileder i mestringsmedisin og puste- og meditasjonslÊrer.
Her finner du @pustedamen pÄ Instagram
Her er hjemmesiden hennes, Endrekraft.no
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mangler du episoder?
-
I denne episoden snakker vi om overbevisninger, blant annet ting vi har trodd om oss selv som viser seg Ă„ ikke stemme.
Kristine har hatt med seg en overbevisning i mange, mange Ă„r om at hun ikke kunne ta utdannelse, fordi hun har utfordringer med konsentrasjon.
Men - det viste seg at det har hun klart og har ogsÄ funnet et fantastisk verktÞy som kan hjelpe med fokus, nemlig Meditaction.
Det er en metode utviklet av Anja Hammerseng Edin, som er en kort meditasjon som skal fÄ deg i fokus til Ä ta action og sÄ er det et lydspor man hÞrer pÄ i bakgrunnen nÄr man jobber. Det har vÊrt helt enormt effektivt for Kristine, sÄ derfor tipser vi dere fÞlgere om det. Vi vet vi har mange fÞlgere med popcorn-hjerne som kan ha utbytte av dette.
Her finner du Meditaction
Vi nevner ogsÄ at vi skal tÞmme nettbutikken for varer. Det var mer arbeid Ä drive nettbutikk enn vi hadde sett for oss og vi Þnsker Ä fokusere pÄ andre prosjekter istedenfor. Vi blir veldig glade om du finner noe du vil ha i nettbutikken og kan hjelpe oss Ä tÞmme den. Du finner den pÄ www.chillme.no
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden har Kristine med seg Siv-Helen GrĂžnnesby som gjest igjen. De fortsetter reisen og praten om overgangsalderens verden.
Siv-Helen forteller om blant annet symptomer pÄ overgangsalder og sÄ snakker vi en del om hvordan det kan vÊre Ä stÄ i jobb nÄr man kommer i overgangen.
Klarer man full jobb? Er det noe arbeidsgiver kan tilrettelegge?
Og hva med kosthold og helse sÄnn generelt i overgangen, hva kan man gjÞre av tiltak selv for Ä fÄ mildere symptomer?
Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har ogsÄ en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du pÄ hjemmesiden hennes.
10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".
https://www.dinveiviser.no/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode har Kristine med seg en gjest! Siv-Helen GrÞnnesby er MediYoga LÊrer/Terapeut, og er spesialisert innen omrÄdet stress og utbrenthet.
For noen Är siden opplevde Siv-Helen symptomer pÄ utbrenthet igjen, men sÄ viste det seg at det var overgangsalderen som banket pÄ dÞren.
Hun forteller om hvordan overgangsalderen opplevdes for henne og vi snakker generelt rundt overgangsalder.
Temaet overgangsalder var sÄ stort, at del 2 kommer i neste uke.
Siv-Helen har startet et onlineprogram for deg som er i overgangsalder. Hun har ogsÄ en Facebook-gruppe og symptomlogg, alt dette finner du pÄ hjemmesiden hennes.
10 juni Kl. 18.30 skal hun ha et gratis webinar som heter "Den magiske overgangsalderen".
https://www.dinveiviser.no/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi har klart Ä spille inn vÄr korteste episode til nÄ - tro det eller ei!
Kristine nĂžt solen i Bergen og hadde glemt hele innspillingen og mĂžtte 15 minutter for sent.
Vi forteller litt om helgens planer og litt om livet generelt.
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode er vi innom flere temaer enn vi pleier. Vi snakker om Kristines tur til Harstad, om Human Design og litt om hva det er og hvordan det kan pÄvirke oss positivt. Vi kommer inn pÄ hvordan vi mÞttes via frÞernÊringen, hva frÞernÊringen har gjort for helsen vÄr og hvordan det har fÞrt oss inn pÄ en herlig vei med selvutvikling. Vi er ogsÄ innom alkohol og snakker om hvordan det pÄvirker kroppene vÄre i negativ retning. Stikkord: elefantfÞtter...
Link til en side hvor man kan sjekke ut Human Design ligger rett under her. Om du er nysgjerrig pÄ frÞnÊring og vil vite mer, kan du enten sende en epost til Kristine pÄ [email protected] eller ta kontakt med Kristine via Instagram. Link finner du under.
Les om og finn ut av ditt human design her:
https://www.myhumandesign.com/
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode har Kristine med seg en gjest og det er nydelige Nathalie Lilletvedt, ogsÄ kjent om @nathaliefli pÄ bÄde Instagram og pÄ Snapchat.
Nathalie, ogsÄ kalt Nate, er en racer pÄ oppussing, DIY og livsstil, og har en aldeles herlig humor! Hun er en gi-faen-ivist og har som motto at "Snill er kulere enn kul".
Nathalie har vĂŠrt utbrent flere ganger og Kristine og Nathalie har mye til felles der - de kunne hatt master i utbrenthet begge to.
Vi er ogsÄ innom ensomhet og sosiale medier blant annet.
Du finner Nathalie her:
Instagram: https://www.instagram.com/nathaliefli/
Snapchat: https://snapchat.com/t/C6DTFxax
Hjemmeside: https://nathaliefli.no/
Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine:
Instagram: https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi om autentisitet og det Ä tÞrre Ä vÊre seg selv. TÞr vi virkelig Ä vÊre oss selv, med hud og hÄr og hele oss?
Klarer du Ă„ vĂŠre den du egentlig er, innerst inne? NĂ„r er man seg selv? Kristine kommer med en avslĂžring.
Reklame for Helene, som er muskelterapeut (i Bergen og omegn):
https://knipetak.no/
Butikken vÄr:
https://chillme.no/
Kristine sin Instagram:
https://www.instagram.com/kristines_helsereise/
Cathrine sin Instagram:
https://www.instagram.com/cathrineklaeboe/
Selfcare club pÄ Instagram:
https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Selfcare club pÄ Facebook:
https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi blant annet om voksenlivet. Dagens barn og unge har det sÄ hastig med Ä vokse opp
og Ä bli voksen, men er det egentlig sÄ kult Ä vÊre voksen?
Selfcareclub pÄ Instagram:
https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Selfcareclub pÄ Facebook:
https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode snakker vi om hvem vi er, hva er Selfcareclub.no og hva er mÄlet vÄrt?
Du finner oss her:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Nettbutikken vÄr: https://chillme.no/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dag er det 8. mars og selveste Kvinnedagen!
Vi snakker litt om vÄre tanker rundt kvinnedagen og havner innom bÄde mensen, kvinnehelse og retten til selvbestemt abort - blant annet.
God lytt!
Du finner oss her:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kristine har med seg en gjest i denne episoden. Gjesten heter Elisabeth Jane Cannon, som flere kanskje kjenner som
@livetsbolger pÄ Instagram. Hun har virkelig fÄtt kjenne pÄ livets bÞlger.
Elisabeth var i et giftig parforhold i 25 Ă„r. Hun levde med psykisk, emosjonell og seksuell vold og det var ikke fĂžr hun kom
seg ut at av det kontrollerende og manipulerende forholdet at hun skjĂžnte hvor ille det hadde vĂŠrt.
Hun utdannet seg til EQ-terapeut, bor nÄ pÄ Sicilia sammen med kjÊresten sin og hjelper kvinner som har vÊrt sammen
med en person med narsissistiske personlighetstrekk.
I denne episoden forteller Elisabeth om ekteskapet hun levde i og hvordan hun mistet seg selv i lĂžpet av disse Ă„rene.
Vi prater om selfcare; hvordan finner man tilbake til seg selv og hvordan klarer man Ä se sin egenverdi uten Ä kjenne pÄ
dÄrlig samvittighet etter et slikt forhold?
Vi fÄr ogsÄ et innblikk i livet pÄ Sicilia med kulturforskjeller og med et glimt i Þyet.
Vil du bli bedre kjent med Elisabeth? Du finner Elisabeth her:
Hjemmeside: https://www.livetsbolger.no/velkommeninn
Instagram: https://www.instagram.com/livetsbolger/
Her finner du Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi snakker litt om sÞvn i dagens episode og om sÞvnkvalitet. Hvor viktig sÞvnen faktisk er for oss. Vi kommer naturlig nok inn pÄ drÞmmer, hjernebÞlger og meditasjon og havner ogsÄ innom temaet utbrenthet. Vi er queens av utbrenthet og funderer litt pÄ Ärsaker.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens episode har jeg med meg Anne Cathrine som vikar for Cathrine. Anne Cathrine har vĂŠrt gjest i podden en gang fĂžr, og det er veldig hyggelig Ă„ ha henne med!
Vi snakker om utsagnet "Sove kan man gjÞre nÄr man er dÞd". Kristine har hatt den tankegangen og mest sannsynlig er det mange som gÄr rundt og har den holdningen. Vi er fort enige om at det ikke er sÄ lurt Ä aldri hvile. Det kan gi uheldige ringvirkninger om man fÄr for lite sÞvn over tid, bÄde fysisk og psykisk.
Vi kommer ogsÄ med tips om hva som funker for oss ifht gode sÞvnrutiner og snakker ogsÄ litt om meditasjon.
Her finner du Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Dagens episode ble spilt inn i begynnelsen av desember, men pga bytte av pod-plattform, fikk vi dessverre ikke lansert den da.
Kristine har med seg en herlig gjest i dag, nemlig Paola Ulland. Paola er grĂŒnder og driver firmaet Sjokolade og blomar.
Vi fÄr hÞre om Paola sin historie og grunnlaget for Sjokolade og blomar. Kristine og Paola forteller om hvordan de ble kjent og
hvordan de fant ut at de hadde en del til felles.De forteller om deres felles prosjekt, foredraget Tomme stoler.
Sorg og sorgens ringvirkninger mÄ snakkes mer om, og bÄde Kristine og Paola brenner for dette.
Tirsdag 20.02.23, skal de ha foredrag pÄ Fana Bibliotek, kl. 18.30.
Her finner du Paola:
Instagram: https://www.instagram.com/sjokoladeogblomar
Hjemmeside: https://sjokoladeogblomar.no
Her finner du Kristine:
Instagram: https://www.instagram.com/kristines_helsereise
Her finner du Selfcare club:
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Selfcare-podden er E N D E L I G tilbake! Det ble en lang ufrivillig pause, det forteller vi mer om i lĂžpet av episoden.
Vi prater litt om julen og nyttÄrsforsetter. Har vi noen? Hvilke har vi? Hva tenker vi om nyttÄrsforsetter?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden forteller Cathrine om en aha-opplevelse ifht Ä ta vare pÄ seg selv og hvor godt implementert det har blitt hos henne.
Som vanlig tar det ene det andre og Kristine forteller en historie om et nÄget interessant legebesÞk. Her er det bare til Ä finne frem popcornet!
VĂ„r hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dag har Kristine med seg en spennende gjest!
Monica Rasmussen er PT, astrolog, frisĂžr og forfatter! En meget allsidig dame med andre ord!
Vi snakker om Monicas vei til Ă„ bli grĂŒnder og veien til Ă„ finne ut hva hun ville drive med. Vi kommer ogsĂ„ innom de forskjellige jobbene hennes og hvordan alt henger sammen med selfcare. Veldig spennende Ă„ hĂžre hvordan Monica bruker astrologi inn i jobbene sine.
Sett over tevannet og kos deg med denne ekstra lange episoden!
Her finner du Monica pÄ Instagram: https://www.instagram.com/soulledbusinesstars.no/
Link til Monica sitt populĂŠre GrĂŒnderbrev: https://www.soulledbusinesstars.no/grunderbrev
Her finner du Selfcareclub:VĂ„r hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I denne episoden snakker vi om mÄl og drÞmmer. à skrive ned mÄl og drÞmmer er en av oppgavene i kurset vÄrt "Kickstart din selfcare-challenge". à ha mÄl og drÞmmer kan vÊre en stor motivasjon. Ingen mÄl og drÞmmer er for smÄ og ingen er for store. Eller er de?
Vi drodler litt rundt vÄre mÄl og drÞmmer og livet generelt.
VĂ„r hjemmeside: https://www.selfcareclub.no/
Instagram: https://www.instagram.com/selfcareclub.no/
Facebook: https://www.facebook.com/groups/708944236462692
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Se mer
