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En el episodio anterior, hablamos de la importancia de fomentar la autonomía en nuestros hijos y estudiantes para que sean capaces de resolver problemas y de tomar decisiones responsables, para fortalecer su salud mental, y para que participen constructivamente en la sociedad.
En este episodio, Roci y Kris comparten 8 estrategias fundamentales para potenciar la autonomía desde la primera infancia y durante todo el desarrollo tanto en la casa como en la escuela. Cuando las ponemos en práctica con respeto, confianza, empatía y afecto, los niños pueden construir una buena relación consigo mismos, con las personas con las que conviven y con el mundo que los rodea, ya que la autonomía les proporciona seguridad, confianza, sana autoestima y los prepara para la vida.
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¡Ya están al aire los cursos sobre desarrollo socioemocional! Se llaman Conéctate al Sientoxciento y están dirigidos a adolescentes; a padres, madres y educadores de adolescentes, respectivamente. Para conocer los detalles entra aquí e inscríbete. Para conocer los detalles entra aquí y preinscríbete.
Aprovechamos para agradecer a la Alianza por la Transformación Social, conformada por las fundaciones: Bolívar-Davivienda, Corona, Ford, Mario Santo Domingo, Saldarriaga Concha y WWB Colombia, quienes generosamente patrocinaron el desarrollo de estos cursos online.
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En Sientoxciento frecuentemente hemos recibido quejas acerca de lo que llaman “la generación de cristal”: que los jóvenes están saliendo al mundo y tienen muchos problemas para navegarlo, que tienen desafíos que no saben cómo afrontar, que esperan que el mundo se acomode a ellos y no al revés, y por si fuera poco, estos jóvenes están presentando altos niveles de ansiedad y depresión.
En este episodio, Roci y Kris exploran las razones de ¿por qué estamos así, por qué los jóvenes no están tan preparados para salir al mundo y les da tan duro?, y presentan a la autonomía como la competencia que debemos dar y fomentar en los niños, adolescentes y jóvenes para que estén preparados a vivir cómodamente como adultos y puedan colaborar y ejercer sus responsabilidades ciudadanas.
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Los niños y jóvenes hoy en día presentan una crisis de pertenencia en las escuelas que pone en peligro sus experiencias educativas, su salud mental y su éxito futuro. Esta crisis además impacta directamente el futuro de las comunidades, y por lo tanto de las naciones, pues cuando no sentimos pertenencia en donde estamos, no solo se deteriora nuestro bienestar, sino que no nos hacemos partícipes de las decisiones ni colaboramos en la solución de problemas de nuestra comunidad. Muchos niños y jóvenes manifiestan no sentirse conectados con sus escuelas y tienen un sentimiento de alienación generalizado que impide que tengan comportamientos cívicos y ejerzan sus responsabilidades civiles.
La pertenencia es una necesidad esencial humana que dura toda la vida y, aunque varía en cada etapa del desarrollo, es fundamental para desarrollar y mantener relaciones significativas y para construir comunidades saludables y productivas. En los entornos educativos la pertenencia tiene sus raíces en la percepción de ser parte integral de esa comunidad y fomenta el sentido de inclusión. Esto crea un marco integral para la dinámica de participación y bienestar de los estudiantes. La pertenencia predice en gran medida resultados educativos y personales positivos como mayor motivación y bienestar social, mejor comportamiento y nivel académico, y fomento de la autoeficacia y satisfacción.
En este episodio, Rocío y Kris nos comparten un estudio acerca de este problema del Instituto Aspen en Estados Unidos, y nos presentan algunas estrategias para abordar esta crisis que nos concierne a todos.
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Así como el sistema de control de tráfico aéreo en un aeropuerto concurrido gestiona las llegadas y salidas de muchos aviones en múltiples pistas, nuestro cerebro tiene un conjunto de habilidades, al que llamamos la función ejecutiva, que nos permite planear, organizar, retener y priorizar información, autorregular emociones, cambiar de marcha si es necesario, en fin, una serie de procesos mentales administrativos vitales para nuestro desempeño cotidiano, académico, laboral y para todo nuestro bienestar.
En este episodio, Roci y Kris nos cuentan de qué se trata la función ejecutiva, nuestra torre de control, y cómo podemos fomentar estas habilidades tan importantes para lograr nuestras metas y objetivos.
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Ya vimos en el episodio pasado que la curiosidad es un ¡superpoder! En este episodio, vamos a recorrer las diferentes estrategias para practicarlo propuestas por el investigador Scott Shigeoka, quien se ha dedicado en los últimos años a estudiar la curiosidad y los beneficios que nos trae al aplicarla en todos los aspectos de la vida.
Daremos pautas prácticas que seguro te traerán bienestar y te ayudarán a ver el mundo con otros ojos, tener nuevas perspectivas y a conectar genuinamente con los otros. Anímate a volver este superpoder que todos tenemos en tu actitud permanente para transformar tu vida y el mundo. ¡Ya verás!
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Para Sientoxciento, la curiosidad es una actitud fundamental para el bienestar y el desarrollo socioemocional. ¿Qué piensas si te decimos que la curiosidad nos hace ser más amables? En este episodio, Roci y Kris nos cuentan cómo y por qué la curiosidad nos ayuda a conocernos más, a mejorar nuestras relaciones, entender más a los demás, a tender puentes con quienes tenemos puntos de vista diferentes, y a mirar la vida con una mentalidad de crecimiento y con mente abierta.
Basadas en el libro acerca de la curiosidad de Scott Shigeoka, investigador de UC Berkeley, en este episodio contamos lo que pasa en nuestro cerebro cuando somos curiosos, y repasamos los beneficios y cambios que esto nos trae. En el siguiente episodio, veremos diferentes estrategias para poner en práctica la curiosidad en todos los aspectos de la vida diaria.
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En este episodio, Roci y Kris hablan con Gustavo Payán, de Juntos Aprendemos, un programa dedicado a que los estudiantes y las familias colombianas y migrantes venezolanos gocen de una trayectoria educativa completa, continua y de calidad.
En esta charla, Gustavo nos cuenta acerca de las estrategias de Juntos Aprendemos para mejorar la calidad de la educación e incrementar el acceso y la permanencia, y nos expone cómo las habilidades socioemocionales son clave para el mejoramiento del clima escolar y para la i
ntegración de estudiantes y familias migrantes. Además, nos explica las ventajas económicas y los beneficios sociales de acoger a la población migrante en nuestro país.
Gustavo Payán es el oficial de Partners of the Americas para Juntos Aprendemos. Él tiene amplia experiencia en educación en crisis, en desarrollo positivo de la juventud (haciendo énfasis en habilidades como la resiliencia, el compromiso cívico y en preparación para el empleo), y en desarrollo de capacidad local y el camino hacia la autosuficiencia. Ha trabajado en múltiples países del mundo como México, Honduras, Colombia, Chipre, Macedonia, Azerbaiyán, Filipinas, El Salvador, Etiopía, y Kenia.
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7 claves para fomentar el desarrollo de la motivación intrínseca en los adolescentes.
En el episodio anterior, Roci y Kris explicaron por qué nuestro papel no es motivar a nuestros hijos. En cambio, debemos ayudarlos a fomentar su propio sentido de motivación intrínseca, ya que el objetivo final no es lograr que les vaya bien, es que quieran esforzarse para hacer las cosas bien.
Realmente no podemos inculcar motivación a nuestros hijos, principalmente porque no podemos controlar que quieran lo que no quieren, o que no quieran lo que quieren.
En este episodio, Roci y Kris nos darán 7 herramientas prácticas para apoyar y desarrollar la motivación intrínseca en los adolescentes.
Lo que queremos es que alcancen el punto óptimo de motivación: entre los extremos del perfeccionismo y la sensación de inutilidad incluso al intentarlo. La clave para alcanzar este punto óptimo es la promoción de un comportamiento impulsado por la curiosidad, el interés, la búsqueda de desafíos y el deseo de desarrollar habilidades.
Después de escuchar este episodio y de poner en práctica las herramientas compartidas, te sorprenderás al ver cómo tus hijos y estudiantes comienzan a encontrar esa llama interna que los lleva a la acción sin que necesiten incentivos externos.
Si te interesa aprender más herramientas para mejorar la relación con tus hijos adolescentes, te invitamos a hacer nuestro curso Conéctate al Sientoxciento en el que no solo damos herramientas, sino que explicamos los porqués de los comportamientos de los adolescentes.
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¿Qué es y cuáles son los principales errores que hacemos para cultivar la motivación en los adolescentes?
Una de las preocupaciones más frecuentes de nosotros como padres y educadores de adolescentes es que no estén motivados. Tenemos la sensación generalizada de que son muy pocas cosas que de verdad despiertan la llama en ellos y los motivan a esforzarse y a perseverar.
Paradójicamente, ante esa desmotivación tendemos a usar, tanto en el hogar como en las escuelas, recompensas, premios, notas, calificaciones, y castigos, como métodos para incentivarlos a la acción.
Lo que no sabemos es que estas herramientas apelan a la motivación extrínseca mientras que socavan la intrínseca, que es el tipo de motivación que nos lleva a la acción de forma orgánica y duradera, pues genera el deseo genuino de esforzarnos y persistir para lograr el desempeño que buscamos.
En este episodio Roci y Kris hablan de qué es la motivación, la diferencia entre motivación intrínseca y la extrínseca, y cuál es nuestro rol en desarrollar la motivación intrínseca en los adolescentes. Además, nos explicarán qué es lo que NO debemos hacer cuando queremos fomentar la motivación intrínseca.
En el siguiente episodio, la segunda parte sobre la motivación, Roci y Kris nos darán 7 claves prácticas para apoyar y desarrollar la motivación intrínseca.
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Es muy común que los adolescentes tengan comportamientos que nos sacan de quicio o que no sabemos bien cómo responder. Es tan común que la adolescencia tiene fama de ser la edad más difícil y retadora... que responden de mala manera, o solo con monosílabos (si responden), que se encierran, que tiran las cosas, que no hacen caso, son unos de los muchos ejemplos que hemos oído tantas veces.
Escucha este episodio en donde Roci y Kris, basadas en los consejos de “The Psychology of Parenting” (episodio 170) de la Dra. Lisa Damour nos comparten formas de responder cuando nos enfrentamos a estos comportamientos retadores.
Aunque todos hemos “sufrido” este tipo de comportamientos, la verdad es que los adolescentes no son tan difíciles de tratar si entendemos por qué se comportan de esta manera y, sobre todo, cuando sabemos responder de una forma que, en vez de confrontarlos, los alentemos a que colaboren y asuman cada vez más responsabilidad. Durante la adolescencia, los jóvenes no son los únicos que se transforman; nosotros también debemos cambiar y renegociar la forma en que nos relacionamos con ellos. Al fin de cuentas no los podemos seguir tratando como niños cuando se están transformando en adultos.
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En Sientoxciento celebramos la película ¨Intensamente 2¨, en donde se presenta de manera clara y divertida la transformación que tenemos durante la adolescencia y en donde las emociones son las protagonistas.
En este episodio, Roci y Kris, sin dañar la película para los que no la han visto, nos cuentan algunas observaciones y consideraciones de los psicólogos que estuvieron detrás de la producción de la película, Dr. Dacher Keltner (UC Berkeley) y Dr. Lisa Damour (The Psychology of Parenting), hablan de los principales aprendizajes que nos deja, y reiteran la importancia de entender todo lo que pasa en la adolescencia para mejorar nuestras relaciones con los adolescentes a nuestro alrededor. ¡Acompáñanos!
La película, y este episodio, es un muy buen complemento a los otros episodios que hemos estado haciendo acerca de la adolescencia. ¡Ojo, vienen más! Pero si quieres entender a fondo acerca de la adolescencia, te invitamos a nuestros cursos: Conéctate al Sientoxciento.
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Nuestro invitado Jorge Cuartas, experto internacional en Desarrollo Infantil y Prevención de la Violencia, nos cuenta que su motivación fundamental para trabajar en este campo es porque cree firmemente que promoviendo experiencias positivas en la primera infancia, apoyando a las familias, es la forma por excelencia de mejorar el mundo. Así de claro.
Jorge nos explica cómo el cambio climático, con todos los problemas que conlleva desde desastres naturales, desplazamiento, enfermedades, dificultades económicas, hasta interrupción de servicios, afecta a los niños y a sus familias. También nos comparte sus investigaciones sobre el castigo físico y sus efectos, y lo difícil que es cambiar las normas sociales en este respecto.
A pesar de tantos problemas, Jorge es optimista porque, como él dice, cuando hablamos de la violencia y las dificultades que enfrentamos, hay que recordar el otro lado de la balanza: la capacidad que tenemos los seres humanos de sobreponernos. Su optimismo radica en esa resiliencia que nos ha permitido salir adelante a lo largo de toda la historia. Acompáñanos en esta charla tan interesante.
Jorge Cuartas es experto internacional en Desarrollo infantil y Prevención de la Violencia. Economista con Maestría en Psicología y Desarrollo Humano, PhD en Educación y Desarrollo Humano de Harvard, profesor asistente en NYU en Psicología Aplicada, Consultor Senior en Prevención de Violencia contra Niños y Niñas del Banco Mundial, investigador del Centro de Estudios sobre Seguridad y Drogas de la Universidad de los Andes.
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¿Por qué son importantes los ambientes?
Como vimos en los anteriores dos episodios, las políticas públicas son claves para apoyar el desarrollo integral de todos. Cuando estas están dirigidas a reducir las fuentes de estrés, tanto para niños como para adultos, están mejorando los ambientes en donde nos movemos. Y esta es la razón por la que hoy queremos hablarles de los ambientes.
Los ambientes son capaces de cambiar nuestro destino, nuestra salud, nuestro bienestar. Es diferente si nacemos, crecemos, vivimos en ambientes con pobreza, discriminación, contaminación, o violencia, a si lo hacemos en ambientes acomodados, equitativos, limpios, tranquilos y estimulantes.
Los ambientes tienen una influencia determinante para el adecuado desarrollo integral de todos nosotros. Todos necesitamos de ambientes que nos permitan y den las oportunidades para desarrollar nuestro potencial y que nos brinden buena calidad de vida. Al mismo tiempo, cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de ser parte en la construcción de esos ambientes. Así que, no perdamos más tiempo, y comienza ya a escuchar a Roci y a Kris, quienes nos cuentan acerca de la importancia de los ambientes y qué podemos hacer para mejorarlos.
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En este episodio Rocío y Kris, nuestras anfitrionas de Sientoxciento continúan hablando con Paloma Vivaldi y Paolo Raciti. Paloma y Paolo son Investigadores del Instituto Nacional para el análisis de las políticas públicas (INAPP) de Italia y asesores del proyecto CISP, que es el Comité Internacional para el desarrollo de los pueblos.
Vas a escuchar la segunda parte de una conversación que inicia en nuestro episodio 43, donde hablamos sobre la importancia de las políticas públicas que promueven el desarrollo socioemocional como un componente fundamental para el desarrollo a escala humana. En esta oportunidad Paolo y Paloma nos cuentan sobre una experiencia de acompañamiento a estudiantes y profesores en el Departamento de Putumayo, Colombia, y nos comparten los cambios y aprendizajes que se dieron gracias a este programa. De seguro su historia nos dará luces para seguir aprendiendo sobre lo que más nos gusta a ti y a nosotros, el desarrollo socioemocional. ¿Ya tienes tus audífonos?, empecemos.
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Este episodio se complementa con el #42, donde hablamos sobre la importancia de entender a los adolescentes que están a nuestro lado, seamos sus padres, hermanos o tutores. En esta ocasión Kris y Rocío nos comparten 8 habilidades recomendadas por Julie Lythcott-Haims en su libro “Cómo criar un adulto “, para garantizar que los adolescentes sean adultos autónomos y tengan herramientas para afrontar la vida plenamente.
Si quieres darle play al primer episodio 42, aquí te lo dejamos:
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*La imagen de portada de este episodio fue generada con la IA de Adobe Firefly -
Kris y Rocío, nuestras hosts invitaron a Paloma Vivaldi y Paolo Raciti que desde Italia conversan sobre su experiencia acompañando gobiernos de latinoamérica, Europa y otros países en el fortalecimiento desde sus políticas públicas en relación con el desarrollo socioemocional de sus comunidades.
Paolo Raciti: Investigador del Instituto Nacional para el análisis de las políticas públicas (INAPP) de Italia, asesor proyecto del Comité Internacional para el desarrollo de los pueblos CISP.
Paloma Vivaldi Vera: Investigadora del Instituto Nacional para el análisis de las políticas públicas (INAPP) de Italia, asesor proyecto del CISP.
Comité Internacional para el desarrollo de los pueblos CISP: ha encontrado en las Competencias socioemocionales CSE un ámbito de referencia privilegiado para generar cambios coherentes con el desarrollo humano, para lograr una transformación profunda que realmente permita conjugar los derechos fundamentales de las personas con las oportunidades de mejora de su condición material, social y de bienestar.
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Episodio 42. ¿POR QUÉ ES CLAVE ENTENDER LA ADOLESCENCIA?
¡¡Bienvenido!! En este podcast, nos adentramos en el fascinante mundo del desarrollo socioemocional en la etapa de la adolescencia. ¿Por qué es tan crucial comprender esta etapa de la vida? Porque los adolescentes son parte de nuestras vidas, todos tenemos un adolescente cerca: ya sea como padres, cuidadores, familiares, alumnos, vecinos, en fin! Comprender lo que ocurre en sus mentes y corazones es fundamental para establecer una convivencia armoniosa y enriquecedora para todos.
A lo largo de dos episodios, exploraremos en profundidad qué sucede en el cerebro de los adolescentes durante esta etapa de transformación. Descubriremos cómo podemos acompañarlos en su día a día, brindando la orientación para navegar por los desafíos que enfrentan y el apoyo para que se conviertan en adultos responsables.
Únete a nosotros mientras exploramos juntos el desarrollo socioemocional en la adolescencia y descubrimos cómo podemos construir relaciones más fuertes y significativas con los adolescentes que nos rodean. ¡Porque juntos podemos crear un entorno de convivencia armoniosa y enriquecedora para todos!
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EPISODIO FINAL del primer club de lectura en Sientoxciento dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales.
En este episodio Kris y Rocío nos traen el análisis de las dos últimas prisiones mentales en las que caemos: LA FALTA DE PERDÓN Y LA DESESPERANZA.
Por supuesto, también hablaremos de las llaves para salir de tales prisiones.
Tenemos otros clubes de lectura que puedes consultar:
Altas del Corazón de Brené Brown
Permiso para Sentir de Mark Brackett
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Seguimos con esta nueva temporada de clubes de lectura en Sientoxciento con el TERCER episodio dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales.
En este episodio Kris y Rocío nos traen el análisis de tres prisiones mentales en las que caemos según la doctora Eger, la RIGIDEZ, EL MIEDO PARALIZANTE Y EL JUICIO.
Por supuesto, también hablarán de las llaves para salir de tales prisiones.
Tenemos otros clubes de lectura que puedes consultar:
Altas del Corazón de Brené Brown
Permiso para Sentir de Mark Brackett
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Seguimos con esta nueva temporada de clubes de lectura en Sientoxciento con el segundo episodio dedicado al libro “La bailarina de Auschwitz” de la doctora Edith Eger, quien nos entrega poderosas herramientas para aumentar nuestro autoconocimiento, nuestro poder de elección y para liberarnos de 12 prisiones mentales.
En este episodio Kris y Rocío nos traen el análisis de cuatro prisiones mentales en las que caemos según la doctora Eger, el auto-descuido, la dupla culpa-vergüenza, los secretos y los duelos no resueltos Por supuesto, también hablarán de las llaves para salir de tales prisiones.
Tenemos otros clubes de lectura que puedes consultar:
Altas del Corazón de Brené Brown
Permiso para Sentir de Mark Brackett
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