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Una conversación entre Dani Salazar, Karen Carvajalino y Nicole Briceño para reconocer tipos de violencia y herramientas para empoderar una vida más consciente
En este espacio, Daniela Salazar conversa con Karen Carvajalino, emprendedora y cofundadora de Biz Nation y Nicole Briceño, Brand Manager Family Care Non Bath LAO para Kimberly Clark
Desde que era tan solo una niña, el emprendimiento fue la forma de vida de Karen, pues con sus dos hermanas a los 6, 7 y 8 años decidió emprender vendiendo chocolates puerta a puerta. Actualmente, el emprendimiento es también la forma en la que impacta a cientos de miles de mujeres en educación.
Por otra parte, Nicole Briceño ha desarrollado y trabajado en pro de la voz de las mujeres en Kimberly Clark. Y tiene como gran herramienta el amor en todo lo que ejerce.
Esta es una conversación entre amigas para reconocer los tipos de violencia hacia la mujer y las herramientas para empoderar una vida más consciente.
¿Cómo vemos hoy la violencia hacia la mujer?
La vemos aplicada en todos los ámbitos, pero sobre todo en los: laborales, familiares y sociales. En este caso, detengámonos en los estereotipos, una violencia de la que no siempre hablamos porque muchas veces desde que nacemos venimos escuchándola, podríamos llamarla “violencia silenciosa”. Vivimos en un mundo en que, si no aprendemos a manejar nuestra mente y creernos el cuento desde corta edad, nos dejamos afectar por el contexto machista y limitante.
Este tipo de “violencia silenciosa” no puede partir de nosotras mismas ni de la forma en cómo nos hablamos y tratamos, todo lo contrario. Debemos ser frenos sobre los comentarios que minimizan, excluyen o atacan nuestros sueños y capacidades.
¿Los mitos del periodo son una forma de violencia?
Sí, la gran mayoría. Sobre todo el de minimizar pensamientos, opiniones o sentimientos cuando las mujeres tienen el periodo menstrual. Vivir procesos naturales del ciclo, no son una razón para atacar o subestimar el comportamiento de una mujer.
El poder de la información y autoconocimiento
Cuando conocemos y nos informamos de nuestro cuerpo, nos damos cuenta que no sabíamos realmente aspectos importantes del ciclo. Y es precisamente en el conocimiento, donde encontramos fuerza, seguridad y empoderamiento para blindarnos en contra de estereotipos.
¿Cómo se empiezan a sanar las heridas?
Saber lo que somos y sentirnos merecedores de lo que nos sucede, es un buen primer paso. Los deseos se trabajan y necesitamos dedicarnos el tiempo y las compañías necesarias para avanzar y repotenciar nuestras capacidades.
Por ejemplo, Dani nos cuenta cuán importante ha sido para ella cambiar su mirada por ojos de amor. Sin importar los comentarios negativos, Dani se ha encargado de destruirlos con algo positivo: “me siento orgullosa de ti”, “que tengas un bonito día”, “que bonita te ves hoy”. Estos comentarios positivos, asegura ella, le han permitido vivir más feliz.
Recomendaciones del episodio
Karen Carvajalino nos recomienda La tercera puerta, de Alex Banayan. Un libro de emprendimiento, negocios y éxito.
Nicole Briceño, Los 4 acuerdos, un libro de Miguel Ruiz para poner en práctica diariamente; y un podcast, Amar así.
Por último, Dani nos recomienda: Cree en ti de Rut Nieves; y La voz de tu alma de Lain García. Dos libros muy importantes para ella para crecer y aplicar en una vida positiva.
¿Cómo empoderarme de mi realidad significa #UnNuevoCiclo?
La actitud crea el 90% de la realidad de una persona. No podemos controlar la mayoría de cosas que nos suceden, pero sí podemos controlar la forma en la que afrontamos las cientas de cosas con las que todas vivimos ¿Qué si tengo miedo? Sí, mucho, pero abrazo la realidad y acepto que no debo esperar “el día perfecto”. Las oportunidades no siempre llegan, sino que se construyen.
Y por último, el agradecimiento desde lo bueno o malo. Siempre significa crecimiento y consciencia sobre lo que vivimos, sus soluciones y lo positivo que dejan en nosotras. -
Una conversación anecdótica sobre cómo el cáncer de mama representa unión, fuerza, valentía y optimismo.
Luz Marina Arévalo es la invitada de este episodio color rosa. Es optómetra y una mujer valiente y sobreviviente de cáncer de mama que nos abre el corazón para compartir su experiencia de vida desde diferentes frentes: el diagnóstico, la amistad y la familia.
Este episodio parte de la sinceridad total y es un relato detallado de cómo empezó el diagnóstico de una enfermedad común y letal para las mujeres en el mundo. Nos cuenta cómo lo afrontó y qué ha significado para ella este camino.
La enfermedad es inherente a la vida y Luz Marina empieza compartiendo su sentimiento de frustración al principio del diagnóstico. Pues tenía planes de asistir y acompañar a su hija para el nacimiento de su primer nieto. Agrega que en la vida planificamos todo: viajes, encuentros, trabajo, etc. pero no la enfermedad y sus difíciles momentos.
No tiene que haber necesariamente un antecedente de cáncer de mama en la familia para que una mujer lo padezca. Luz Marina investigó a las mujeres de su familia y no había rastro de un cáncer similar y sin embargo, un tumor creció en 6 meses 5 cm de diámetro.
Mucho después de preguntarse repetidamente “¿por qué a mí?”, nos cuenta el poder de aceptación cuando se dijo: “¿y por qué no?”. Pues el cáncer de mama es además de las principales causas de muerte de mujeres en el país.
Somos hoy todo lo que otras mujeres soñaron por el poder de prevención y tecnología que existe. Gracias a campañas de concientización, a la tecnología y a la medicina que nos permite prevenir y estar alertas sobre síntomas relacionados con este tipo de cáncer.
El poder transmitir un mensaje después de una situación complicada es maravilloso y le da sentido a lo vivido. Sin duda que la palabra “cáncer” la caracterizan las connotaciones más negativas por eso Luz Marina nos comparte que el cáncer es una enfermedad de actitud.
Posiblemente conocemos, tengamos en nuestras familias o padecemos esta enfermedad arrolladora y sepamos mejor que nadie lo que se siente. El mensaje que queremos transmitir con este episodio es la concientización de alzar la voz y motivar a hacer chequeos frecuentes para prevenir el cáncer de mama. Esta causa es de todas.
Somos un nuevo ciclo cuando nos cuidamos, prevenimos y ayudamos a otras en su camino para sanar.
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En este episodio conocemos en detalle qué es y cómo la pobreza menstrual afecta a miles de mujeres en el país.
Laura (Lala) Lovera es venezolana y tiene más de 14 años residiendo en Colombia y trabajando por un admirable propósito: dignificar la vida y la salud de muchas niñas y niños alrededor del país. En este espacio acompaña a Daniela Salazar para reconocer y aprender prácticas, información y actitudes responsables sobre salud menstrual.
¿Qué es la pobreza menstrual?
La pobreza menstrual no se trata solo de tener los recursos o de pertenecer a una población vulnerable, sino que incluye la calidad de acceso, el respeto propio y el empoderamiento en la información y en la capacidad de consultar con especialistas las prácticas, cambios y dudas de nuestro ciclo menstrual.
Actualmente, podemos reconocer que mujeres y niñas han recorrido un largo camino por el reconocimiento de muchos derechos para tener una voz y decisiones. Sin embargo, Lala Lovera nos cuenta que apenas empezamos un camino para poder continuar exigiendo derechos a favor de la salud integral de las mujeres, pues en muchos espacios del país existen tabúes y creencias que le atribuyen a la mujer la responsabilidad de su salud sexual y reproductiva. Lo anterior, causa una gran pobreza en información, integridad y acceso a una verdadera higiene menstrual.
Es importante mencionar que existe un imaginario colectivo importante sobre el sangrado menstrual: de ser algo vergonzoso, molesto o desagradable. Y muchas veces, como mujeres, hemos sido vehículo de estos mensajes que debemos derrumbar sobre la forma en cómo comunicamos lo que somos y lo que nuestro cuerpo representa.
¿Por qué la pobreza menstrual es una forma de violencia de género?
Es una violencia basada en género porque la garantía de tener salud e higiene menstrual es un derecho fundamental a la salud que debería tener cualquier ser humano. Cuando no se tienen esos accesos a gestionar dignamente la salud menstrual, no se está cumpliendo con el derecho a una salud integral. Y estas mujeres y niñas que no saben ni pueden gestionar su cuerpo, tienen por lo general un gran desconocimiento de lo que son y las hace más vulnerables.
¿Cuántos días dejan de asistir a clases las niñas y jóvenes que están bajo pobreza menstrual en Colombia?
Lala nos comparte algunas cifras que manejan en su fundación “Comparte por una vida Colombia” que nos llevan a reflexionar sobre cómo niñas y jóvenes en el país que están bajo pobreza menstrual pierden entre 5-8 días mensuales de clases escolares. Una cifra que evidencia cómo la pobreza menstrual amplía la brecha de género e impide gozar del derecho a la educación.
Dentro de sus visitas también nos ha revelado mitos, prácticas y creencias que también están atentando con la salud de la niñez y la juventud del país y sobre cómo no podemos dejarle solo a las redes sociales la responsabilidad de informar sobre estos temas.
¿Cómo podemos contribuir para reducir la pobreza menstrual?
-Traer discusiones sobre salud menstrual a todos los espacios. Es responsabilidad de todos como Estado y sociedad informar e informarnos.
-Si estamos rodeados de mujeres y hombres menores a nosotros debemos ser modelos y facilitadores de información.
-Exigiendo debates públicos actualizados y responsables sobre el tema.
-Permitir conocer más allá de tabúes y tradiciones la información verídica y especializada.
-No siendo eco de mitos y tradiciones incomprobables.
Hablar de lo que somos como mujeres y conocernos es la mejor forma de ser #UnNuevoCiclo para generar cambios, respetarnos, surgir y liberarnos. -
Dani Salazar planificó con anticonceptivos 12 años y sin esperarlo llegó un embarazo a su vida. En este espacio nos regalamos anécdotas y dudas para conocer más de nuestro ciclo.
Daniela Salazar nos regala en este espacio algunas de sus anécdotas reconociendo y aprendiendo de su cuerpo y de su ciclo. Entre ellas, como decidió después de 12 años replantear la forma que lo cuidaba, pero que antes de hacer algunos cambios, nos cuenta que le llegó la noticia de su embarazo.
En el episodio “Hablemos del periodo sin censura” quedaron muchas dudas por resolver. Por eso en esta ocasión Daniela tomó muchas de las preguntas que dejaron en el Instagram de @kotexcol y volvió a invitar a la Dra. Lina Acuña, especialista en planificación familiar natural y naprotecnología experta en afectividad y sexualidad.
Sin duda, este es un espacio para reconocer cómo las percepciones negativas sobre el ciclo no nos detienen.
¿Puede llegar a existir un goteo antes de la menstruación? ¿Es normal?
Dentro del ciclo menstrual hay dos patrones normales: 1. que llegue mucho sangrado y que disminuya con los días, o 2. que vaya en aumento y luego baje la cantidad.
Si hay más de 3 días de goteo color café premenstrual dentro del ciclo, hay que estar alerta porque puede ser un indicio de que las hormonas no estén funcionando bien.
Recordemos que en la primera faceta del ciclo se forma el folículo en el ovario para madurar el óvulo. Esas células foliculares que rodean el óvulo producen estrógenos los cuales hacen que nuestro endometrio se ponga grueso para preparar la llegada de un embarazo.
Cuando ya el óvulo está maduro, sale del ovario y a eso le llamamos ovulación. Ahí es cuando las fimbrias de las trompas de Falopio meten el óvulo dentro de las trompas. Ese folículo o quiste que se formó para madurar el óvulo se convierte en el cuerpo lúteo que empieza a producir progesterona.
¿Qué es la progesterona?
Es la hormona promotora de la gestación. Cuando no hay embarazo los niveles de esta hormona bajan y producen la descamación del endometrio. A esto le llamamos menstruación.
¿Qué ocurre cuando el cuerpo lúteo no es suficientemente fuerte para producir adecuados niveles de progesterona durante los días posteriores a la ovulación?
El endometrio empieza a descamarse pero poco a poco. No hay abundante sangrado sino que empieza a bajar por goteos. Por esta razón, el goteo o poca cantidad en el sangrado puede ser un síntoma de que la producción de progesterona es anormal. Sin duda, un signo de alarma.
Asimismo, la caída abrupta de progesterona se asocia mucho con los cambios emocionales. Asociados con síndrome premenstrual.
¿Existen síntomas normales dentro del síndrome premenstrual?
Cuando los médicos hablan del “síndrome” se refieren a un conjunto de signos y síntomas, por tanto ya es anormal. Lo esperable en un ciclo saludable son: cólicos debido a las contracciones del útero por la descamación del endometrio, pero no es esperable sentirse demasiado mal emocionalmente durante esos días.
Si emocionalmente hay un desbalance e incluso síntomas de depresión, podrían haber desniveles en la progesterona.
Aumentar de peso de forma abrupta esos días, estreñimiento, diarrea, antojos de carbohidratos y tensión mamaria, tampoco son síntomas premenstruales esperados y debemos estar atentas. En casos más graves, se puede presentar disforia.
¿Qué es la disforia?
Son síntomas severos, sobre todo emocionales. Por ejemplo, mujeres que se incapacitan por la llegada de su menstruación. Es un mito pensar que son mujeres flojas o débiles, lo que ocurre muchas veces es que pueden estar presentando síntomas menstruales muy fuertes.
No está bien sentirse mal por estar mal. Por eso pedir ayuda, conocer nuestro cuerpo y nuestro ciclo es una responsabilidad que nos lleva a poder exigir respeto, normalización y aceptación de lo que somos.
¿Es normal tener un sangrado café?
Si no estás tomando ningún tipo de anticonceptivo y si no tienen ningún dispositivo intrauterino, no es normal tener un sangrado color café. Así como tampoco es normal tener un sangrado premenstrual o escaso.
¿De qué color debe ser el sangrado menstrual?
Recordemos que la duración del sangrado normal se estima de 3-7 días. Debe ser de color rojo y cuando es café puede estar asociado con endometriosis.
¿Es normal sangrar otros días diferentes a la menstruación?
Sangrar en otros días del ciclo diferentes a la menstruación no es muy común. Aunque es muy inusual, se puede presentar un sangrado rojo o rosado en el moco cervical de la ovulación y es normal, hace parte de los días de fertilidad.
Sin embargo, si este hecho es recurrente, sería prudente poder hacer una revisión porque también pueden ser quistes.
Quitando esta excepción, no debe haber sangrado en los días que no son de la menstruación. Esto es, sin duda, un signo de alerta para consultar con un médico especialista.
¿Dónde puedo conocer más información sobre temas del ciclo de la mujer?
Natural Womanhood es un sitio web que nos recomienda la Dra. Lina María Acuña, pues existe información sobre las características de reconocimiento y alternativas para planificar y ser responsables con nuestro cuerpo. Asimismo, nos deja su cuenta de Instagram @humanityfertilitycare para que podamos hacerle preguntas y conocer más información.
¿Por qué conocer de nuestro ciclo menstrual representa #UnNuevoCiclo en nuestras vidas?
Porque la prevención desde el área de la salud es clave para cuidarnos y evitar posibles enfermedades. Conocer nuestro ciclo es saber: que debo registrar los días, conocer el patrón de sangrado que tengo y saber los días de fertilidad, etc.
Una mujer que conozca y escuche a su cuerpo, es una mujer que consulta preventivamente y evita cualquier tipo de sesgos, riesgos y afecciones. -
Daniela Salazar nos abre su corazón y conversa con su madre, Isabel Cárdenas sobre maternidad y vivencias de mujer.
¿Cómo desde la vulnerabilidad puedo levantar una mejor versión de mí?
Como mujeres existen situaciones, como los cambios y la maternidad, que nos ponen al límite y nos hacen creer que estamos fallando. Nos llenamos de culpas y nos agobiamos por cosas que hacen parte de la vida misma, casi como si se nos olvidara que tenemos derecho a sentirnos mal y recuperarnos por nosotras mismas, a nuestro tiempo.
La vulnerabilidad es la característica principal de este episodio y Daniela Salazar junto con su madre, Isabel Cárdenas nos conversan sobre algunas herramientas para reconocer lo que somos y tener procesos de introspección que nos permitan levantar una mejor versión de lo ya que somos:
Cada situación nos enseña algo valioso que nos forja para nuestra versión del futuro, permítete vivir
Abre tu corazón a otros y comunica lo que sientes
Acepta ayuda y recomendaciones
Encuentra en tu alrededor una voz de aliento (siempre las hay, permítete escuchar)
Conoce y acepta tus debilidades (spoiler: todas tenemos)
No abandones actividades que siempre has disfrutado hacer (igual y nunca es tarde de empezar una nueva).
¿Cómo aceptar los “días no tan buenos”?
Todas tenemos una debilidad distinta y debemos conocerla. Por ejemplo, hay mujeres que saben que manejan con gran tolerancia el dolor físico; otras que alguna ausencia familiar las quebranta, y otras que un cambio de vida es frecuente y normal de afrontar.
Los momentos de soledad hacen parte de la vida, pero Isabel nos cuenta que siempre tenemos algo más que nos permite sentir y debemos tener disposición de verlo: una hermana, una buena amiga y/o espacios como estos que nos permiten identificar a través de otras mujeres anécdotas que pueden ser similares a las nuestras.
Así que pregúntate: ¿qué te cuesta?, ¿qué te duele?; ¿qué te enoja?, ¿puedes hacer algo por ti que te haga sentir mejor? Sin duda y dependiendo del control en tus etapas emocionales, pedir ayuda profesional siempre es una muy buena opción. -
Las mujeres tenemos diferentes formas de dar vida: a través de los sueños, nuevos retos y dejando miedos a un lado.
En este episodio, Daniela Salazar nos cuenta las diferentes formas de dar vida a través de los sueños y dejando miedos a un lado. Y sí, sabemos que encaminar nuevos proyectos siempre será un reto, por eso en este espacio conversamos sobre la magia de poder vivirlos.
Laura Fagua y Paula Pinilla, dos mujeres que por pasión emprendieron el camino del deporte a través del triatlón, nos acompañan en este espacio donde valoramos el poder de darle vida a la vida a quienes nos rodean a través de las pasiones.
En el mundo del triatlón solo hay 20% de participación femenina y conocer recomendaciones para emprender proyectos en áreas donde no existe tanta participación femenina, nos ayudan a vencer miedos y estigmas sobre nuestros propios límites.
¿Cómo encaminar nuevas prácticas en nuestra vida cuando pensamos que “es demasiado tarde”? ¿Cómo balancear en el día a día los sueños y metas? ¿Cómo manejar la evolución de nuestros procesos?
No importa que tan “loca” crees que es la meta que te planteas, lo que sea, lo puedas hacer. Siempre y cuando trabajes todos los días por ello. El deporte tiene una ventaja y es que se pueden ver resultados tangibles: resistencia, competencias, fuerza, tiempos… Pero en cualquier caso, habrán días que no te sientes motivada de hacerlo, pero son justo esos de los que nuestras invitadas nos cuentan que se sienten mejor al terminar porque se cumplieron.
No importa el obstáculo, lo importante es conocer que en el cambio y la constancia podemos encontrar #UnNuevoCiclo donde seamos nuestra mejor versión. -
¿Qué significa la menstruación?; ¿cuál es la frecuencia y el color ideal?, ¿de qué manifestaciones debo estar atenta?
Muchas veces creemos conocer temas de nuestro ciclo hasta que conversamos con un especialista, por eso en este espacio Daniela Salazar conversa con la Dra. Lina Acuña, especialista en planificación familiar natural y naprotecnología experta en afectividad y sexualidad.
La menstruación puede ser un indicativo de salud y aquí te enseñamos algunas características del ciclo de las que debes estar atenta. En este episodio aprendemos que la higiene no es solo limpieza y que son otros factores los que se manifiestan en nuestro ciclo y que debemos atender.
Amar nuestro entorno comienza cuando amamos lo que somos y #UnNuevoCiclo empieza cuando nos preocupamos por conocernos y saber cómo funciona nuestro cuerpo.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo es todo lo que pasa desde el primer día de sangrado, hasta el día anterior del siguiente sangrado. La menstruación, hace parte del ciclo, pero ocurre solo los días en los que tenemos sangrado.
¿Qué es la menstruación?
Desde el punto de vista hormonal, las mujeres somos cíclicas y una vez llegamos a la pubertad empiezan cambios hormonales que favorecen cambios psicológicos y físicos para volvernos mujeres. Dentro de este ciclo, tenemos unos días de sangrados, luego unos días de fertilidad (posibilidad de poder tener un embarazo) y por último infertilidad.
Esos días de sangrado se dan cuando no hay embarazo. Lo que ocurre es que en este proceso de maduración de los óvulos, el endometrio que es la capa interna de nuestro útero se pone grueso, todo preparándose para un embarazo y que el embrión se pueda anidar. Cuando no hay un embarazo ocurre el sangrado que es causado por la descamación o el desprendimiento de esa capa interna de nuestro útero. Que debemos aclarar, se engrosa o se adelgaza dependiendo de la etapa del ciclo en el que estemos, y todos estos cambios son orquestados por las hormonas.
¿Qué hace que el endometrio engrose?
En la primera fase del ciclo, en los ovarios se producen estrógenos que son los causantes del engrosamiento del endometrio. Y en simultáneo, se va madurando el óvulo para salir. Una vez sale, el folículo (que es el quiste en donde se guarda el óvulo) se convierte en el cuerpo del útero y empieza a producir progesterona que nutrirá ese endometrio para que, si hay embarazo, el embrión pueda fecundarse.
¿A qué se deben los cambios de ánimo en el ciclo?
Los cambios de humor en el ciclo, son normales y ocurren porque cuando no hay fecundación, los niveles de progesterona caen. -
Confía en ti y en el proceso que vives. Vas por buen camino y este episodio es una señal para que abraces la incertidumbre y saques lo mejor de la situación que te rodea porque se vale comenzar siempre #UnNuevoCiclo.
Eres la invitada especial de este episodio y Daniela Salazar te abre su corazón para contarte una de las anécdotas más resilientes que ha vivido como mujer.
Sin duda, las situaciones complejas nos dejan crecimiento personal y, este episodio es una invitación para aprender a ser cazadoras de oportunidades y así, vencer las adversidades de la vida.
Este espacio te deja una práctica para reconocer lo valioso de los momentos difíciles y aclarar la importancia de querer ver las oportunidades que nos rodean. Incluso, gran parte del proceso es agradecer lo no tan bueno para entender que, fue justo gracias a eso, que te has convertido en la mujer que eres hoy.
Sentirse perdida, las situaciones difíciles y los inconvenientes nos pasan a todas y nos ayudan a reconocernos, abrazar lo que somos y descubrir lo que nos apasiona. -
Hablar de mujeres, reconocernos y saber lo que sentimos y lo que pasa con nuestro cuerpo es empoderarnos y ser dueñas de él.
Daniela Salazar conversa con Verónica Arango, mentora especialista en desarrollo personal y nos explica que todos los seres humanos tenemos dimensiones que debemos aprender a manejar: la biológica, afectiva y racional. Y estas emociones, deseos, voluntades y sentimientos son captados por todos de formas diferentes y lo especial es saber que podemos conocerlas y regular los cambios que como mujeres podemos presentar.
Nuestros sentimientos no están condicionados por la menstruación y entender que las percepciones negativas sobre el cuerpo de la mujer no nos van a parar es crecer, evolucionar y abrazar nuestros cambios.
No permitamos perder lo que nos identifica y sepamos el rumbo que queremos caminar. -
En este espacio conversamos de la mano de Kotex sobre lo positivo de los cambios, la libertad y la autonomía que se representa de forma física y emocional en nuestro ciclo como mujeres. Mi nombre es Daniela Salazar y les cuento esos datos que me hubiera gustado saber antes sobre ser mujer, el ciclo menstrual y prácticas saludables.
¿Qué es la menarquia?, ¿la menstruación es una enfermedad?, ¿debo cancelar mis planes cuando me llega el periodo?, ¿es normal que me duela?, ¿cómo aprender a conocer el ciclo?, ¿con quién puedo conversar de estos temas?
Cristal Aparicio y la Dra. Lina Acuña me acompañan en este recorrido de preguntas, anécdotas, mitos y recomendaciones según el tipo de generación que cada una representa.
Sin duda, es muy común entre las mujeres la desinformación sobre temas relacionados al ciclo menstrual y lo positivo que representa para nuestro cuerpo. Sentimientos de vergüenza, lamento y dolor muchas veces invaden lo maravilloso de los cambios, por lo que informarnos con fuentes confiables nos ayuda a esclarecer y empoderarnos por un camino de oportunidades y aceptación. -
Las mujeres y las jóvenes que menstrúan son muchas veces excluidas de actividades básicas en todo el mundo como comer ciertos alimentos o socializar. La vergüenza cultural asociada a la menstruación y la escasez de recursos son una realidad que impide que las mujeres vayan a la escuela y trabajen todos los días. En este episodio hablaremos de qué es la pobreza menstrual, quiénes se ven afectadas, cuáles son las principales causas, por qué es un problema y cómo podemos detenerlo.
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Mis sueños son infinitos
Todos los seres humanos tenemos sueños y metas por cumplir, pero las obligaciones y el día a día hacen que nos olvidemos de nosotras mismas y que nuestros deseos pasen a un segundo plano, en este Podcast te enseñaremos algunos hábitos para volverte imparable 1. Planea 2. Proyéctate 3. Rodéate de personas que te aporten 4. Dedícate tiempo 5. Nunca dejes de aprender 6. Automotivate. -
La importancia de la educación del ciclo menstrual
La menstruación es parte del ciclo menstrual, un ciclo de cambios biológicos que tienen lugar en el sistema reproductivo de una mujer o de una niña para preparar su cuerpo para un posible embarazo. En muchas o en la mayoría de las culturas han existido o siguen existiendo tabúes menstruales. En todo el mundo y a lo largo de la historia, los conceptos erróneos acerca de la menstruación han llevado a las mujeres y las niñas a la exclusión de todo tipo de funciones y entornos. En este Podcast veremos la importancia de reconocer nuestro ciclo menstrual para respetar nuestro cuerpo, sus vulnerabilidades y aprovechar la vida al máximo. -
Autoreconocimiento - Dra Lina Acuña (asesoria Crieghton)
Sabías que la etapa de la niñez y la adolescencia es donde forjamos nuestro carácter y se empieza a desarrollar nuestra personalidad,? Para poder vivir libre y sanamente es importante auto reconocernos y aceptarnos El reconocimiento genera auto-aceptación para que, de algún modo, podamos también fortalecer aún más el músculo de nuestra autoestima. Por otro lado, un aspecto que no podemos olvidar sobre la autoestima es que en esa percepción auto-evaluativa, se incluye también la forma en que creemos que nos ven los demás -
Las inquietudes y mitos sobre la menstruación cambian con la edad de la mujer. La falsa creencia de que los tampones quitan la virginidad o que todas deben planificar para tener ciclos regulares, son algunos de los mitos más extendidos en la sociedad.
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La importancia de tener una buena alimentación y estar en constante movimiento para tener una vida sana y feliz.
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La importancia de vivir una vida sana y consciente depende también de cuanto nos conozcamos y entendamos nuestros cuerpos, cuando estamos en esa etapa de cambios físicos, muchas preguntas empiezan a aparecer a partir de las nuevas sensaciones que empezamos a experimentar, en este podcast hablaremos de ¿Qué es el síndrome premenstrual? ¿ Cómo podemos identificarlo? ¿Cómo podemos tratarlo?
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Con el propósito de promover el progreso y el empoderamiento femenino, Kotex®️ y yo presentamos este nuevo podcast #SoyUnNuevoCiclo en el que dejamos atrás los estigmas de la sociedad y reafirmamos que los sueños son infinitos y que las mujeres podemos ser lo que queramos con o sin período. Por eso queremos invitarlas a hablar del ciclo menstrual de manera positiva, abierta y amorosa.
