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Hast du schon einmal von Stoizismus gehört und möchtest mehr erfahren? Vielleicht hat dich ein Video von Ryan Holiday oder ein zufälliges Seneca-Zitat neugierig gemacht. In dieser Folge erkunden wir die faszinierende Philosophie des Stoizismus, die weder Religion noch Wissenschaft ist, sondern eine praktische Lebensweise.
Wir gehen den Ursprüngen in der antiken Stoa nach und betrachten die zeitlosen Lehren von Seneca, Epiktet und Marcus Aurelius. Entdecke, wie diese Philosophie dir helfen kann, ein tugendhaftes, rationales und gelassenes Leben zu führen. Tauche ein und finde heraus, wie Stoizismus deinen Alltag verwandeln kann!
Seit über 2000 Jahren erprobt: Stoizismus ist Dein philosophische Kompass in schwierigen Zeiten.
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Willkommen im Audiobuch „Stoizismus für Anfänger“! Du hast den ersten Schritt auf deiner stoischen Reise gemacht und das ist schon ein großer Erfolg. In dieser Folge erfährst du, warum der Stoizismus keine trockene Theorie, sondern eine praktische Lebensphilosophie ist.
Außerdem erzähle ich meine persönliche Geschichte: Ich war Mitte 30, hatte alles und wiederum nichts. Du erfährst, wie der Stoizismus mein Leben verändert hat und ich gebe dir einen Überblick über die wichtigsten stoischen Prinzipien und Philosophen. So kannst auch Du durch Stoizismus ein ruhigeres, erfüllteres Leben führen: Mach dich bereit, Dein Denken und Handeln zu transformieren und die beste Version deiner selbst zu werden!
Los geht's. :)
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Seneca sagt: „Die menschliche Gesellschaft gleicht einem Gewölbe, das zusammenstürzen müsste, wenn sich nicht die einzelnen Steine gegenseitig stützen würden.“
Freundlichkeit ist der Klebstoff, der diese Steine zusammenhält.
Stoische Regel #26: Jede Person ist eine Gelegenheit für Freundlichkeit
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Stoizismus und das Schreiben eines Tagebuches gehören zusammen. Wieso und weshalb erfährst Du in dieser Folge. Außerdem verrate ich Dir, wie ausnahmslos JEDER SOFORT mit dem stoischen Schreiben starten kann.
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Die Studie von Matthew Lieberman ist hier abrufbar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/
Sein Interview mit dem Guardian hier: https://www.theguardian.com/science/2009/feb/15/psychology-usa -
Die Magie der Umkehrung: Bist Du ungeduldig oder energiegeladen? Perfektionistisch oder nur ordnungsliebend? Aufbrausend oder hast Du bloß einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn? Nichts davon ist „gut“ oder „schlecht“. Du bestimmst darüber, wer Du bist. Damit Deine Stärken UND Deine Schwächen leuchten.
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Hier weiterhören Folge #19: "Anleitung zum unstoisch sein - Tue diese 9 Dinge und genieße Dein Unglück" -
Egal, was Dir widerfährt. Egal, mit welchem Ereignis Du Dich konfrontiert siehst. Egal, welche Entscheidung zu treffen ist. Es gibt immer etwas, was Du tun kannst.
Epiktet sagt: „Jedes Ding hat zwei Henkel. An dem einen kann man es anfassen, an dem anderen nicht.“
Es gibt immer einen Henkel, den Du ergreifen kannst, um „das Ding“ zu halten und mit ihm gut umzugehen.
Stoische Regel #25: Greife nach dem richtigen der beiden Henkel
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Statt alle meine letzten 50 Folgen zu hören (was ich mir zwar wünsche), starte mit diesem Best-of. Ich weiß ja, wie es ist keine Zeit und so. ;)
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Gelassener leben mit Amor fati - so geht's. Denn was gewesen ist, ist gewesen. Was vorbei ist, ist vorbei. Was Du JETZT tust, ist wichtig.
Marcus Aurelius sagt: „Ein loderndes Feuer macht aus allem, was hineingeworfen wird, Flamme und Glanz.“
Stoische Regel #24: Liebe alles, was Dir geschieht
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Echte Verbindung, statt BlaBla: Die stoische Philosophie bietet uns Wegweiser an, um mehr gute Gespräche in unser Leben zu holen. Gespräche, die uns nicht ins Gedanken-Chaos führen, sondern guttun: Ruhe spenden, statt Nerven rauben. In dieser Folge erfährst du 5 Weisheiten von Epiktet, die vermutlich für immer gelten werden und wie auch Du sie einfach umsetzen kannst.
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Seneca sagt: „Auf nichts müssen wir mehr achten als darauf, nicht nach Art des Herdenviehs der vorauslaufenden Schar zu folgen: wir würden dann nur den meist betretenen, nicht aber den richtigen Weg wählen.“
Stoische Regel #23: Folge nicht der Masse
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Antike Anti-Stress-Strategien: Mit diesen sechs Schritten kommst Du in die Umsetzung und trainierst stoische Gelassenheit für mehr innere Ruhe.
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Epiktet sagt: „Du kannst unbesiegbar sein, wenn Du Dich nie auf einen Wettstreit einlässt, dessen Sieg nicht in Deiner Macht steht.“
Stoische Regel #22: Definiere (neu), was Erfolg für Dich bedeutet
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Oft unzufrieden, wütend oder enttäuscht? Erkenne, was Dich stresst: In dieser Folge bekommst Du fünf stoische Weisheiten an die Hand, um mit dem umzugehen, was Dein Leben vergiftet. Mit diesen antiken Strategien bringst Du sofort mehr stoische Gelassenheit und innere Ruhe in Deinen Alltag.
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Seneca sagt: „Was Du für den Gipfel hältst, ist nur eine Stufe.“
Regel #21: Konzentriere Dich auf den Prozess, nicht auf das Ergebnis
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Wie Du es schaffst, mit einfachen antiken Strategien mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Dein Leben zu bekommen. Diese fünf stoischen Fragen haben mir geholfen, helfen mir noch immer, helfen vielleicht bald auch Dir.
Klar ist: Bessere Gedanken führen zu besseren Entscheidungen und zu besserem Handeln.
Und besseres Handeln führt Dich dorthin, wo Du Dich in Deinem Leben hinbringen willst – mit Zuversicht und Gelassenheit statt mit Gedanken-Chaos.
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Klingt langweilig, ist aber so: Die Perspektive aufs eigene Leben sollte so sein wie der Blick eines Lernenden. Weshalb verrate ich Dir in dieser Folge.
Epiktet sagt: „Für einen Menschen ist es unmöglich, das zu erlernen, was er bereits zu wissen meint.“
Regel #20: Lerne fürs Leben und lebe fürs Lernen
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Glück ist der Weg, nicht das Ankommen. Aber wie gelingt er? Die Stoiker haben uns Strategien dafür an die Hand gegeben. Mit diesen fünf Anleitungen Senecas kannst auch Du in den Prozess des „Sich-glücklich-machens“ eintreten für mehr Gelassenheit und innere Ruhe in Deinem Leben.
1. Die Gegenwart entscheidet (nicht Vergangenheit und Zukunft)
2. Praktiziere den routinierten Neustart
3. Geh den mittleren Weg
4. Deine Gedanken zählen
5. Teile und bekomme zurück
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So misstraust Du der Sinn-Maschinerie in Dir.
Regel #19: Stelle jede Emotion auf die Probe, bevor Du nach ihr handelst.
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Wie Du sein willst und wie Du wirklich bist: Mit diesen philosophischen Prüffragen kannst Du auf einfache Weise einen Abgleich vornehmen für mehr stoische Gelassenheit in Deinem Leben.
Denn Theorie und Praxis sind zwei Paar Schuhe.
Diese Fragen haben mir auf meinem Weg geholfen - und könnten auch Dir mehr stoische Gelassenheit bringen.
Frage 1: Hältst Du die Meinung anderer für wichtiger als Deine eigene?
Frage 2: Lässt Du Dich von kleinen Sachen ablenken?
Frage 3: Bringt Dich das Verhalten anderer zur Weißglut?
Frage 4: Legst Du Dir regelmäßig Rechenschaft ab?
Frage 5: Gibst Du immer Dein Bestes?
Frage 6: Bist Du Teil einer Gemeinschaft?
Nur wer sich selbst hinterfragt und auf die Probe stellt, kann für mehr Gelassenheit sorgen.
Hör diese Folge bis zum Ende und komm in die Umsetzung: echte innere Ruhe durch die Kraft des Stoizismus. So funktioniert's.
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Kritik bringt meist nichts. Tue stattdessen das für echte Verbindungen und nachhaltig gute Beziehungen.
Regel #18: Sei streng zu Dir selbst und tolerant gegenüber anderen.
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