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En el episodio 66, tuve como invitada a Lucia Gaviria, Coach de recuperación de trastornos de la conducta alimentaria (TCA), donde nos compartió su experiencia personal dentro de la bulimia y su proceso de recuperación. Y en este episodio aprovechamos nuestros viajes para hablar de todas esas cosas que no sabíamos cuando teníamos el trastorno.
Hablamos del papel crucial que juegan las creencias sobre el peso y la comida, de las emociones y la función del TCA en un primer momento, de los miedos que tienes que enfrentar, de soltar el control, de encontrar tu valor más allá de tu físico, de la aceptación, autocompasión y de dejar ir la perfección.
Siempre cerrando con el mensaje que es posible superar los TCA y recuperar una vida plena y mucho más armónica.
00:00 Introducción al viaje de Lucia Gaviria
01:27 Entendiendo los trastornos alimentarios: La experiencia personal de Lucia
04:21 El papel del conocimiento en la recuperación
08:01 Enfrentando miedos: Peso y ansiedad emocional
12:15 La complejidad de la recuperación: Más allá del aumento de peso
16:53 Regulación emocional y las secuelas de la recuperación
21:30 Perfeccionismo y autoestima en la recuperación
26:42 El viaje hacia la autoaceptación
32:13 El impacto de los trastornos alimentarios en las relaciones
37:50 Las luchas ocultas de los trastornos alimentarios
43:04 Reflexiones finales sobre la recuperación y el valor propioContacto
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En este episodio, del podcast Te con Manzanilla profundizamos dentro de la serie ¿que hay detrás de los trastornos de la conducta alimentaria? en la compleja relación que existe entre los trastornos de la conducta alimentaria y la necesidad de distracción.
La conversación explora cómo los trastornos de la conducta alimentaria suelen funcionar como un mecanismo de afrontamiento frente a problemas emocionales más profundos, las complejidades de la recuperación y la importancia de entender los propios desencadenantes. También enfatizamos la necesidad de la ayuda profesional y la importancia de encontrar equilibrio en la vida, alentándote a reflexionar sobre tus propios comportamientos y las razones subyacentes detrás de ellos.
Capítulos
00:00 Comprendiendo la necesidad de distracción
09:16 El papel de los trastornos alimentarios en la vida
15:53 La complejidad de la recuperación
22:11 Navegando algunos desencadenantes emocionales
27:00 Encontrando el equilibrio en la distracción
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En este episodio, la nutricionista Andrea Jiménez y yo, Karla Manzanilla abordamos las complejidades de los trastornos de la conducta alimentaria, la importancia de un enfoque multidisciplinario para la recuperación y el papel vital del apoyo familiar. Enfatizamos en la necesidad de una comunicación clara entre los profesionales, el impacto de las presiones sociales en la imagen corporal y la importancia de la empatía en el tratamiento. La discusión también aborda las barreras económicas para acceder a la atención y la relevancia de la prevención en jóvenes. En última instancia, qusimos transmitir un mensaje de esperanza, destacando que la recuperación es posible con el apoyo y compromiso adecuados.
Capítulos
00:00 - Introducción a la Nutrición y la Recuperación
02:55 - Comprendiendo el Rol de los Nutricionistas
05:48 - La Importancia de un Equipo Multidisciplinario
08:55 - Retos para Acceder a la Atención
12:00 - Comunicación y Colaboración entre Profesionales
14:49 - Dinámicas Familiares en la Recuperación
18:01 - Abordando Estigmas y Conceptos Erróneos
20:46 - El Rol de la Educación en la Prevención
23:57 - El Impacto de las Presiones Sociales
26:47- Estrategias Motivacionales para los Pacientes
39:42 - Comprendiendo el Rol de los Profesionales
45:37- Navegando el Exceso de Información
51:32- La Importancia de Enfoques Individualizados
56:41- El Paisaje Emocional de la Recuperación
01:03:21- Rompiendo el Ciclo de la Culpa
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En el episodio 2 de la serie "Que hay detrás de los trastornos de la conducta alimentaria" exploramos cómo los mitos sobre el cuerpo y la delgadez se convierten en creencias que impactan nuestras decisiones, nuestra relación con la comida y nuestra salud mental. ¿Sabías que el miedo al cuerpo gordo tiene raíces históricas y racistas? Hablamos de su origen, el impacto cultural que ha tenido durante siglos y cómo esta obsesión sigue alimentando comportamientos dañinos hoy en día.
Además, desmitificamos frases como "quiero bajar de peso por salud" o "soy adicta a la comida" y analizamos cómo podemos desaprender estas creencias para empezar a sanar nuestra relación con el cuerpo y la comida.
Escucha cómo empezar a liberarte de esta obsesión y avanzar hacia una vida más compasiva y neutral.
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En este episodio número 62, me acompañó Arhe Molina, creadora de contenido digital sobre moda y estilo para mujeres de talla grande en México desde 2014 a través de Yo Curvilínea, su proyecto personal, y cofundadora de Moda en Grande, la primera expo de ropa en tallas extras en México.
Hablamos sobre su recorrido, desde sus inicios como bloguera hasta el lanzamiento de la exitosa expo Moda en Grande, profundizando en la importancia de la representación en la industria de la moda y el impacto de las presiones sociales en la imagen corporal y la salud mental.
La conversación resalta la relevancia del apoyo comunitario y el papel de las redes sociales en fomentar una imagen corporal positiva. Arhe nos compartió sus experiencias personales sobre la evolución de su estilo, la maternidad y los desafíos de enfrentar las expectativas sociales, subrayando la necesidad de inclusión y empoderamiento en el mundo de la moda.
Estoy segura de que este episodio nos invita a ver la moda desde una perspectiva diferente y brinda la posibilidad de alejarnos de la idea estereotipada de que la moda es solo para ciertos tipos de cuerpos. ¡Espero que lo disfruten tanto como yo!
Contacto de Arhe Molina
¡Hola! Soy Arhe Molina. Creo contenido digital sobre moda y estilo para mujeres de talla grande en México desde el 2014 en YO CURVILÍNEA, mi proyecto personal.
También ofrezco cursos y asesorías de imagen personal libre de estereotipos en INSPIRASIZE.
En febrero 2023, co-fundé MODA EN GRANDE, la primera expo de ropa en tallas extra en México, la cual busca ser un espacio seguro para que hombres y mujeres gordxs puedan comprar ropa en un solo lugar, sin estigmas ni malos tratos; y al mismo tiempo, impulsar la industria de la moda plus size mexicana.
https://www.yocurvilinea.com.mx/acerca-de-yo-curvilinea/
IG: @arhe.molina
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En este segunda parte la Psic. Laila Gantus y yo Karla Manzanilla, continuamos abordamos este tema delicado del abuso sexual y la relación con los TCAs.
En esta conversación, Karla Manzanilla y Laila abordan la compleja relación entre el abuso sexual y los trastornos alimentarios. Exploran cómo el trauma se manifiesta de diversas maneras, particularmente a través de comportamientos alimentarios, y las consecuencias psicológicas de tales experiencias. La discusión enfatiza la importancia de reconocer las señales de abuso en los niños, el papel de la culpa en los trastornos alimentarios y los enfoques terapéuticos necesarios para la sanación.
Profundizamos en la la importancia de un enfoque multidisciplinario en el tratamiento de los trastornos alimentarios y el trauma psicológico. Destacamos la necesidad de confianza en las relaciones terapéuticas y los desafíos que enfrentan los sobrevivientes en su camino hacia la recuperación.
También resaltamos la importancia del apoyo familiar y la necesidad de una formación integral para los profesionales que trabajan con trauma y trastornos alimentarios.
Contacto:Psic. Laila Gantus
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En este primer episodio de dos, Yo, Karla Manzanilla y Laila Gantus abordamos la compleja relación entre el abuso sexual y los trastornos alimentarios.
A lo largo de la conversación, exploramos cómo el trauma puede manifestarse en las personas y las profundas implicaciones psicológicas que estas experiencias pueden acarrear. Hicimos hincapié en la importancia de reconocer las señales de abuso, entender los efectos psicológicos del mismo y el papel que juega la comida como un medio de control y expresión para quienes han sido afectados.
Este diálogo busca arrojar luz sobre estos temas críticos, fomentando la conciencia y el apoyo en el camino hacia la recuperación.
¡No te lo pierdas!, y no olvides regresar la próxima semana para oír el resto del episodio.
Capítulos del Episodio
00:00 - Introducción
01:27 - Comprendiendo el Abuso Sexual y su Impacto
06:40 - Las Consecuencias Psicológicas del Abuso
12:54 - La Conexión Entre el Abuso y los Trastornos Alimentarios
21:45 - Identificando Señales de Abuso en Niños
29:27 - La Comida como Medio de Control y Expresión
35:08 - El Papel de la Culpa en los Trastornos Alimentarios
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En este episodio de Te Con Manzanilla, estoy emocionado/a de compartir el comienzo de una nueva serie dedicada a entender los trastornos alimentarios. Vamos a explorar un tema que toca a muchas personas: el papel de el auto-valor en nuestras relaciones con la comida y con nosotros mismos.
Quiero que sepas que no estás solo/a en esto. Muchas veces, buscamos validación externa para sentirnos valiosos, pero eso puede afectar profundamente nuestra auto-imagen. Hablaremos sobre cómo aprender a abrazar nuestros errores y verlos como oportunidades de crecimiento, en lugar de fracasos que nos definen. También abordaremos la importancia de reconocer nuestro valor intrínseco, ese que no depende de lo que logramos o de lo que los demás piensan de nosotros.
La recuperación de un trastorno alimentario no es un camino fácil, pero es un viaje valioso y transformador. Te invito a unirte a esta conversación, donde juntos/as descubriremos cómo podemos cultivar una relación más saludable con la comida y, lo más importante, con nosotros mismos.
¡Espero que te sientas inspirado/a y acompañado/a en este camino!
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¡Bienvenidos a otro episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, tengo el placer de presentar a Gloria Abiétar, Dietista-nutricionista especialista en TCA, Abordaje no pesocentrista. Trabajo de alimentación y Salud desde una buena relación con la comida y con el cuerpo. Abordaje integral donde mente y cuerpo gozan de equilibrio. CEO de Centro Nutriglobalizate (Nutrición y Psicología) en Albacete (España).
En nuestra conversación, Gloria compartió su inspiradora trayectoria en el campo de la nutrición y profundiza en las complejidades de diversos trastornos alimentarios. Hablamos sobre la crucial importancia de la conciencia y la comprensión emocional en el proceso de recuperación de un TCA.
Gloria destaca la necesidad de flexibilidad en los hábitos alimenticios, el papel del control en trastornos como la anorexia y la bulimia, y cómo abordar los componentes emocionales que influyen en nuestras conductas alimentarias.
Al final del episodio, Gloria ofrece valiosos consejos para quienes están luchando con trastornos alimentarios y resalta la importancia de buscar ayuda. No te pierdas esta conversación llena de información y apoyo.
¡Espero que la disfrutes!
Capítulos del Episodio:
00:00 - Introducción a la Nutrición y la Salud
02:51 - El Viaje de Gloria en la Nutrición
06:10 - Comprendiendo los Trastornos de la Conducta Alimentaria
08:59 - El Papel de la Conciencia en el Tratamiento
11:57 - Diferenciando los Trastornos Alimentarios
14:54 - El Componente Emocional de los Trastornos Alimentarios
18:11 - La Importancia del Control en los Trastornos Alimentarios
21:06 - Navegando la Recuperación de los Trastornos Alimentarios
24:00 - El Papel de las Emociones en la Alimentación
26:49 - Consejos para Aquellos que Luchan con Trastornos Alimentarios
29:45 - Conclusión y Recursos
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En este episodio de Te Con Manzanilla hable sobre la necesidad de reconocer y diferenciar entre la voz del trastorno de la conducta alimentaria y la voz sana en tu interior. La separación de esa voz que constantemente nos confronta, violenta, lastima, acciona y limita, es imprescindible para poder recuperarte de un TCA, cualquiera que sea, incluso yo diría también de conductas de riesgo aunque estas aun no estén n diagnosticadas en mi como un TCA.
Dialogar entre estas doces voces internas, comenzar a hacer más fuerte tu voz sana, comenzar a integrar las fortalezas de las dos voces a una sola con una identidad balanceada, es el objetivo de la recuperación total.
Algunos puntos claves del episodio son:
Abrazar la imperfección es esencial para el crecimiento personal. La voz del trastorno suele ser crítica y rígida. Una dieta equilibrada incluye todos los macronutrientes, no solo ensaladas. La recuperación requiere intencionalidad y compromiso. La autocompasión es crucial en el proceso de curación. Identificar las dos voces ayuda a entenderse mejor a uno mismo. La voz saludable promueve el autocuidado y la amabilidad. La recuperación es un viaje, no un destino. Crear un diálogo entre las voces ayuda en la recuperación. Es importante buscar ayuda profesional cuando sea necesario.Espero que este episodio te sea de utilidad y no olvides por favor calificar el podcast y compartirlo.
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En este episodio, La Dra. Hortensia Jiménez y yo Karla Manzanilla, exploramos los problemas profundamente arraigados en torno a la cultura de las dietas, el trauma intergeneracional y la identidad cultural.
Discutimos cómo las normas sociales y las experiencias personales moldean nuestra relación con la comida y la imagen corporal, enfatizando la necesidad de sanar y comprender.
También resaltamos la importancia de desmantelar creencias y prácticas dañinas que se han transmitido de generación en generación, abogando por un enfoque más compasivo e inclusivo hacia la comida y la autoaceptación.
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Podcast: Welcome to dismantling diet culture: F*ck Being Calladita.
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En este episodio de Te Con Manzanilla, me inspiré en la metáfora del libro "Why Has Nobody Told Me This Before?" de Julie Smith. El libro explora cómo ciertas conductas, emociones o problemas mentales contribuyen a mantener hábitos o trastornos que afectan nuestro bienestar.
He adaptado esta metáfora para centrarnos en los trastornos de la conducta alimentaria y identificar a los "jugadores defensivos" que desempeñan un papel crucial en la perpetuación y fortalecimiento de estos trastornos.
En esta segunda parte, abordaremos los últimos 5 jugadores defensivos: Complacencia, pensamiento egocéntrico, pensamiento dicotómico, expectativas o deberías, control
Capítulos
00:00 Jugador 6: Complacencia
08:22 Jugador 7: Pensamiento Egocéntrico
12:18 Jugador 8: Pensamiento Dicotómico
15:48 Jugador 9: Expectativas y deberías
17:49 Jugador 10: Control
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En esta entrevista, yo Karla Manzanilla conversé con Anita Johnson, psicóloga y autora experta en trastornos de la conducta alimentaria, sobre su viaje personal para comprender y tratar estos trastornos. Abordamos temas clave como la importancia de escuchar historias personales en el proceso de recuperación, el impacto de las influencias culturales en la imagen corporal y el conflicto entre apego y autenticidad que puede desencadenar trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia.Anita también comparte poderosas metáforas sobre la recuperación y cómo la sensibilidad emocional, la conciencia emocional y la energía femenina juegan un papel crucial en la sanación. Además, exploramos el poder transformador de las historias y cómo pueden ayudar en el tratamiento de los trastornos alimentarios desde una perspectiva de neurociencia.Temas destacados:- Trastornos alimentarios: causas y recuperación- Imagen corporal y presiones culturales- Metáforas para sanar de la anorexia y bulimia- Energía femenina y su papel en la autoaceptación- Sensibilidad emocional y su importancia en la sanación- La importancia de contar historias para la recuperación- Posibilidad de una recuperación completaEste video es ideal para quienes buscan comprender mejor los trastornos alimentarios o están en su propio proceso de recuperación. Descubre herramientas, estrategias y enfoques inspiradores para alcanzar la sanación total.
Contacto Anita Johnstonhttps://dranitajohnston.com/eating-in-the-light-of-the-moon/
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En este episodio de Te Con Manzanilla, me inspiré en la metáfora del libro "Why Has Nobody Told Me This Before?" de Julie Smith. El libro explora cómo ciertas conductas, emociones o problemas mentales contribuyen a mantener hábitos o trastornos que afectan nuestro bienestar.
He adaptado esta metáfora para centrarnos en los trastornos de la conducta alimentaria y identificar a los "jugadores defensivos" que desempeñan un papel crucial en la perpetuación y fortalecimiento de estos trastornos.En esta primera parte, abordaremos los primeros 5 jugadores defensivos.
Capítulos
00:00 Introducción
03:18 Entendiendo los Mecanismos Defensivos en los Trastornos Alimentarios - Ansiedad
08:28 La Conexión Entre Depresión y Trastornos Alimentarios
11:51 Explorando la Baja Autoestima en los Trastornos Alimentarios
18:26 El Impacto de la Comparación en los Trastornos Alimentarios
22:46 Abordando los Problemas Subyacentes en la Recuperación de Trastornos Alimentarios
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En este episodio, Yo, Karla Manzanilla y la nutrióloga Karen Betech discutimos el tema de la dismorfia del plato de comida cuando tienes un trastorno restrictivo . Exploramos la distorsión de la percepción en relación con los alimentos, destacamos el miedo y la ansiedad que pueden surgir al enfrentarse a un plato de comida, especialmente para aquellos que han restringido su ingesta durante mucho tiempo.Enfatizamos la importancia de comprender y apoyar a las personas con trastornos alimentarios, así como el papel de los padres y profesionales en el proceso de recuperación.00:00 Introducción y bienvenida 04:28 Entendiendo las percepciones distorsionadas sobre la comida 10:16 El miedo a ganar peso y su impacto 19:25 La presión social por tener un abdomen plano 24:40 La recuperación y encontrar el equilibrio 33:49 Terapia de exposición y superación del miedo 40:53 El papel de los padres y cuidadores 47:11 Comentarios finales e información de contactoContacto: Nutrióloga Karen Betech @[email protected]ón Nutricional Emocional para personas de todos los tamaños y figuras, que quieran mejorar su relación con la comida y con su cuerpo, comiendo rico, equilibrado y de manera amable con su salud física y mental.Contacto Karla ManzanillaEmail: [email protected]: www.karlamanzanilla.comInstagram: @Kar_manzFacebook: www.facebook.com/1KarlaManzanillaPodcast: Te con manzanilla
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En este episodio, aborde los temas de hambre, saciedad y satisfacción. Desde una perspectiva personal y profesional comparto experiencias que te ayudarán a darte el permiso para sentir placer y satisfacción en todas las áreas de la vida, a reflexionar sobre tu relación con la comida y a confiar en las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Hacemos un viaje desde la nutrición fisica, mental y del alma Línea de Tiempo del Podcast00:00 - Bienvenida 03:28- Explorando el Hambre, la Saciedad y la Satisfacción 04:25- Definiendo el Hambre 06:22 - Percepciones y Juicios Sociales en torno al Hambre 08:43 - Los Aspectos Físicos y Mentales del Hambre 10:43 - Desafíos que Enfrentan las Personas con Trastornos Alimentarios 12:58 - El Impacto Emocional de Sentirse Lleno 14:25 - Buscar Ayuda y Comprender los Cambios del Cuerpo 19:44 - Sentirse Lleno y la Recuperación de un Trastorno Alimentario 22:42 - Comprendiendo la Saciedad y la Satisfacción 24:49 - Abordando el Hambre Física y Emocional 26:51 - La Importancia de Permitirse el Placer al Comer 29:54 - Confiar en Tu Cuerpo y Hacer las Paces con la Comida 33:52- Encontrar Satisfacción en Todas las Áreas de la Vida 36:27- Reflexionando sobre el Permiso y el Placer 37:41 - Darse Permiso para Comer y Confiar en Tu Cuerpo 39:53 - Hacer las Paces con la Comida y Nutrirse a Uno MismoConclusionesDáte permiso para sentir placer y satisfacción en todas las áreas de la vida. Confía en las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Libérate de las expectativas y juicios sociales en torno a la comida. Nútrete en todos los aspectos de la vida.Contacto Email: [email protected]: www.karlamanzanilla.comInstagram: @Kar_manzFacebook: www.facebook.com/1KarlaManzanillaPodcast: Te con manzanilla
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¡Estoy celabrando un año de haber comenzando con el podcast! y quiero invitarte a celebrar conmigo!!Por supuesto no podía faltar mis amigas del alma Victoria Kleinsman y Julia Trehane, quienes han sido un gran apoyo durante mi trayectoria con el podcast. Aprovechando esta celebración enfatizando la necesidad de reconocerse y celebrar los logros personales, incluso frente a la duda y el perfeccionismo. Por supuesto hubo risas y experiencias personales sobre cómo superar las dificultades para celebrarnos a nosotros mismos y consejos para practicar la autocelebración. El episodio concluye con la celebración del aniversario de mi podcast a y un recordatorio para los oyentes de que se celebren a sí mismos.Puntos clave:- Es importante celebrarse a uno mismo y reconocer los logros personales.- El servicio a los demás puede ayudar a desarrollar la autoeficacia y contribuir al crecimiento personal.- Practicar la autocelebración puede ayudar a superar la autocrítica y el perfeccionismo.- Celebrarse a uno mismo no tiene que ser extravagante o costoso; puede ser tan simple como reconocer y apreciar pequeñas victorias.- Compartir las celebraciones con otros puede crear un sentido de conexión y apoyo.Gracias por celebrar conmigo y hacer este año tan especial para mi. Los abrazo
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Este episodio aborda el miedo a ganar peso durante la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Explico cómo es común temer que el aumento de peso sea incontrolable y cómo este temor puede obstaculizar el proceso de sanación. Ganar peso es necesario para nutrir un cuerpo desnutrido, y aunque al principio el cuerpo retiene más nutrientes, eventualmente encuentra un equilibrio natural (set point). La dismorfia corporal puede intensificar la percepción negativa de los cambios físicos, por lo que es clave trabajar hacia la neutralidad corporal, en lugar de enfocarse en la aceptación inmediata.Destaco la importancia de la compasión y la amabilidad hacia uno mismo, evitando conductas obsesivas relacionadas con la imagen corporal. Confiar en el proceso es fundamental para alcanzar la libertad y el bienestar en la recuperación.Espero que encuentres en este episodio un gran alivio y un apoyo para recobrar tu salud física, mental, emocional y espiritual. Abrazos
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El episodio número 49 se divide en dos partes. Este episodio es la segunda parte, (te recomiendo escuchar primero la parte es el episodio previo a este)Barbie Velarde, nos acompaña para hablarnos desde su corazón y abrirnos su historia en el mundo del fitness. En el episodio encontrarás:
Competencia fitness
Rigidez
La promoción de conductas destructivas dentro del mundo fitness
Pérdida de control
Desborde emocional
La recuperación del TCA
Conectar con el movimiento y el ejercicio
Te dejo aquí abajo los datos de contacto de Barby:
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El episodio número 49 se divide en dos partes. Este episodio es la primera parte.
Barbie Velarde, nos acompaña para hablarnos desde su corazón y abrirnos su historia en el mundo del fitness. En el episodio encontrarás:
El deporte La vida fitness La diversidad corporal Los secretos obscuros del fitness La relación con los TCA La mentalidad blanco y negro El perfeccionismo Pérdida de controlPor supuesto los esperamos en la segunda parte y también sus comentarios.
Te dejo aquí abajo los datos de contacto de Bárbara, así como información del curso que estará impartiendo próximamente.
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IG personal: @soymásqueuntca
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