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Hello les besties, dans cet episode on aborde la peur de l'engagement, on le sait vous avez dĂ©jĂ rencontrĂ© une personne qui n'avait pas envie d'aller plus loin sĂ©rieusement dans votre relation amoureuse ou vous avez Ă©tĂ© vous mĂȘme cette personne lĂ . On vous donne les raisons courantes de cette peur et on vous donne des conseils pour la surmonter. On espĂšre que cet Ă©pisode vous aidera et vous plaira !! A la semaine prochaine les besties, bisous !!!
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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode qui parle de nos moments de downs, évidemment ils font partis de la vie de tous mais on a voulu aborder ce sujet de façon à l'aborder d'une maniÚre différente. Accepter et écouter ses émotions, prendre soin de soi, maintenir une routine, se fixer des objectifs réalistes, chercher du soutien, pratiquer la gratitude... on espÚre que cet épisode vous plaira et ne vous mettra pas dans le down haha !! On vous souhaite une bonne écoute.
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Hello les besties, aujourdâhui câest AmĂ©lie, seule qui aborde le sujet qui revient le plus souvent : comment concilier vie sociale et sport ?
TrĂšs sincĂšrement je ne pensais pas que ca pourrait en faire un sujet mais si je suis honnĂȘte et que je rĂ©flĂ©chis Ă la question, il est vrai quâil y a quelques annĂ©es encore ça a pu me poser problĂšme. Alors dans cet Ă©pisode je vous donne des conseils pour concilier ces aspects, sâils sont importants pour vous. La communication fera partie du processus, nâayez pas peur dâĂȘtre qui vous voulez ĂȘtre, mĂȘme si ça peut dĂ©plaire. Le plus important câest dâavancer er Ă©voluer avec les bonnes personnes, qui vous soutiennent et qui sont heureux pour vous. J'espĂšre que cet episode vous plaira, n'hesitez pas Ă me faire vos retours ! Bisous les besties !!
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Hey besties, c'est Fiona. Aujourd'hui on va parler : d'amour. Ca fait trĂšs longtemps que je n'ai pas abordĂ© ce sujet en. vĂ©ritĂ© mĂȘme avec mes amis. Depuis que j'ai dĂ©cidĂ© de n'accorder mon temps. qu'aux choses/activitĂ©s et personnes qui en valent rĂ©ellement la peine finalement je perds moins de temps avec des relations superficielles qui ne m'apportent rien. Et du coup je me rends compte que c'est trĂšs, trop dur de trouver l'amour aujourd'hui !
On débrief ensemble !
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Hello les besties, aujourd'hui nouvel episode avec en guest la soeur de Fiona, alias COC pour les intimes, elle nous raconte ce que c'est que d'etre l'ombre de sa soeur, la pression et l'importance de preserver sa santé mentale au travail et l'importance de consulter pour regler ses problemes.
On espĂšre que cet episode plein de vie vous plaira !!!
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Hello les besties, aujourdâhui on se pose une question « câest quoi rĂ©ussir? » on a tous notre vision de la rĂ©ussite, câest une notion subjective qui peut signifier des choses diffĂ©rentes pour chaque individu. Pour certaines personnes, rĂ©ussir sa vie pourrait ĂȘtre synonyme de succĂšs professionnel, de rĂ©alisation de ses objectifs personnels, de bonheur familial, ou encore d'accomplissement spirituel. Pour d'autres, cela pourrait impliquer d'avoir des relations significatives, de contribuer Ă la sociĂ©tĂ©, ou de mener une vie Ă©quilibrĂ©e sur le plan physique, mental et Ă©motionnel. En fin de compte, rĂ©ussir sa vie dĂ©pend des valeurs, des prioritĂ©s et des objectifs de chaque personne. On se pose la question et on vous invite Ă rĂ©flĂ©chir Ă cette question. On espĂšre que cet episode vous plaira, on vous souhaite une bonne Ă©coute !
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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode : la discipline, cet ensemble de rÚgles, de normes, de principes et de pratiques qui guident le comportement et les actions des individus dans le but d'atteindre un objectif spécifique ou de maintenir l'ordre, on vous donne des aspects clés pour les atteindre.
Il suffit de déterminer les domaines problématiques.
La premiĂšre Ă©tape pour rĂ©ussir Ă sâautodiscipliner est de dĂ©terminer les domaines de votre vie oĂč vous devez vous amĂ©liorer.
Se fixer des objectifs réalistes.
Etablir un plan d'action.
Faire de petits pas.
Ătre patient.
On espĂšre que lâĂ©pisode vous plaira.
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Hello les besties, aujourd'hui on va parler de relations toxiques en amour, nous en avons connus dans le passé et on s'est dit que si vous etiez dans une relation similaire il est important de vous de le savoir, de le conscientiser et... d'en sortir. On croit toujours que c'est notre relation parfaite, qu'on ne s'en sortira jamais... croyez nous, la vie est plus belle sans cette personne toxique. Ca fait mal, il faut du courage mais le bonheur se trouve ailleurs. On espere que cet episode vous plaira, bisous les besties !!
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Hello les besties, nouvel Ă©pisode du jour, qui va vous plaire, on parle de la bienveillance. La bienveillance c'est quoi ? Comment la cultiver ? On vous parle Ă coeur ouvert et l'importance d'ĂȘtre bienveillante avec les autres. On est toujours critiquer par plus bas que soit, quand on est heureux, on est aussi heureux pour les autres. Bref un peu de bienveillance dans ce monde, ne faites pas aux autres ce que vous n'aimeriez pas qu'on vous fasse. On espĂšre que cette Ă©pisode vous plaira, bisous les besties.
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Hello les besties, j'espĂšre que vous allez bien, aujourd'hui c'est AmĂ©lie au micro et je vous dĂ©taille toutes les astuces que j'ai mis en place pour changer de style de vie : des fast foot aux boites de nuit Ă Barcelone et Ă Paris au jus, lĂ©gumes, fruits, eau et salle de sport parisiennes... mes prises de conscience, le dĂ©clic et LA rencontre qui m'a donnĂ© envie d'ĂȘtre une meilleure personne. J'ai Ă©tĂ© patiente, j'ai tentĂ© des choses, j'ai Ă©tĂ© restrictive au dĂ©but pour ensuite que tout devienne un processus normal... j'espĂšre que l'Ă©pisode vous plaira ! Bisous les besties.
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Hello besties ! Aujourd'hui je parle toute seule (c'est Fiona). J'espĂšre que l'Ă©pisode vous plait, on parle d'auto-sabotage. Un sujet qui m'a interpellĂ©, je ne pensais pas ĂȘtre concernĂ©e et puis pourtant il a fait Ă©cho a pas mal de souffrances. mutĂ©es jusque lĂ . Donc ça m'a fait du bien de rĂ©aliser certaines choses, j'espĂšre qu'il vous permettra d'identifier vos signes d'auto-sabotage si vous avez l'impression de foirer vos relations pour pouvoir mieux travailler dessus.
Bisous <3
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Hello les besties, aujourd'hui nouvel épisode et on parle ambition, l'ambition c'est quoi ? c'est une envie profonde d'accomplir des choses, en rétablissant une stratégie sur du moyen-long terme pour y parvenir. Il faut savoir s'entourer, il faut savoir créer les opportunités, les saisir et... travailler !! On espÚre que cet épisode vous plaira, vous motivera et vous donnera envie de vous accomplir !! Bonne écoute les besties !
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Hello les besties, aujourd'hui on parle de la femme puissante, cette femme qui possĂšde une force intĂ©rieure, une confiance en soi et une dĂ©termination Ă suivre ses aspirations et Ă rĂ©aliser ses objectifs, peu importe les dĂ©fis ou les obstacles auxquels elle peut ĂȘtre confrontĂ©e. Ses caractĂ©ristiques :
Confiance en soi : Elle est consciente de ses forces et de ses faiblesses, mais elle ne laisse pas ses doutes ou ses peurs entraver son chemin vers le succĂšs.
Indépendance : Elle ne dépend pas des autres pour trouver son bonheur ou son succÚs, mais elle est ouverte à la collaboration et au soutien mutuel avec ceux qui l'entourent.
Authenticité : Elle ne se conforme pas aux attentes sociales ou aux normes traditionnelles, mais elle reste fidÚle à ses valeurs, à ses convictions et à sa vision du monde.
Leadership : Elle est souvent une leader naturelle, capable d'inspirer et d'influencer les autres par son exemple, sa sagesse et son leadership éclairé. Elle est capable de mobiliser les gens autour d'elle pour atteindre des objectifs communs et inspirants.
Résilience : Elle est capable de faire face aux défis et aux revers avec force et détermination, en utilisant chaque épreuve comme une opportunité d'apprentissage et de croissance.
Empathie : Elle est capable de comprendre et de partager les Ă©motions des autres, et elle utilise souvent son pouvoir pour aider et soutenir ceux qui sont dans le besoin.
En résumé, une femme puissante incarne la force, la confiance, l'indépendance, l'authenticité, le leadership, la résilience et l'empathie.
Elle est une source d'inspiration pour les autres et un exemple vivant de ce qu'une femme peut accomplir lorsqu'elle croit en elle-mĂȘme et poursuit ses rĂȘves avec passion et dĂ©termination.
On te laisse Ă©couter l'Ă©pisode on espĂšre qu'il vous plaira, bisous les besties.
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Hello les besties, aujourd'hui on analyse les 5 langages de l'amour pour amĂ©liorer la communication au sein du couple pour faire perdurer l'amour. On se pose la question de savoir s'il faut forcĂ©ment avoir le mĂȘme langage pour s'aimer ? Des couples qui n'ont pas le mĂȘme langage peuvent-ils perdurer ?
Les 5 langages sont les suivants :
Les paroles valorisantes
Le toucher physique
Les services rendus
Les cadeaux
Les moments de qualité
Lequel parles-tu ?
On te laisse Ă©couter l'Ă©pisode on espĂšre qu'il vous plaira. Bisous les besties.
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Hello les besties, le sujet du jour est simple : Comment apprécier sa propre compagnie ? Pourquoi est-il important d'apprécier sa compagnie ?
C'est une compĂ©tence prĂ©cieuse qui peut apporter de nombreux avantages pour ton bien-ĂȘtre Ă©motionnel et mental.
Voici quelques conseils pour apprendre à apprécier votre propre compagnie :
Pratique la pleine conscience : Prends le temps de te concentrer sur le moment présent, en t'engageant pleinement dans ce que tu fais, que ce soit en méditant, en te promenant dans la nature ou en te adonnant à une activité que tu aimes.
Cultive tes passions : Investis du temps dans des activitĂ©s qui te passionnent et qui te permettent de te sentir Ă©panoui(e) et satisfait(e) lorsque tu es seul(e). Cela peut ĂȘtre la lecture, l'Ă©criture, la peinture, le jardinage, ou toute autre activitĂ© crĂ©ative ou sportive qui t'intĂ©resse.
Apprends à te connaßtre : prends le temps de te découvrir, de comprendre tes besoins, tes valeurs et tes désirs. Plus tu te connais, plus il est facile de t' apprécier et de te sentir à l'aise en ta propre compagnie.
Pratique l'auto-compassion : sois gentil(le) et bienveillant(e) envers toi-mĂȘme, comme tu le serais avec un ami cher. Apprend Ă te pardonner tes erreurs et Ă te traiter avec amour et respect.
Explore de nouveaux endroits et activités : Sors de ta zone de confort en explorant de nouveaux endroits, en voyageant seul(e) ou en essayant de nouvelles activités. Cela peut t'aider à apprécier la beauté du monde qui t'entoure et à découvrir de nouvelles passions.
DĂ©connecte-toi des distractions : prends rĂ©guliĂšrement des pauses des mĂ©dias sociaux, de la technologie et d'autres distractions externes pour te permettre de te reconnecter avec toi-mĂȘme et avec le moment prĂ©sent.
DĂ©veloppe des routines de bien-ĂȘtre : Prends soin de toi physiquement, mentalement et Ă©motionnellement en adoptant des habitudes saines telles que l'exercice rĂ©gulier, une alimentation Ă©quilibrĂ©e, le sommeil suffisant et la gestion du stress.
En pratiquant ces conseils, tu peux apprendre à apprécier ta propre compagnie et à te sentir plus épanoui(e) et équilibré(e) dans ta vie quotidienne.
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Hello les besties, le sujet du jour : le ghosting. On est TOUTES passĂ©es par lĂ , soit c'est nous qui avons ghostĂ© soit on s'est dĂ©jĂ fait totalement ghostĂ©... ok maintenant quand ça nous arrive, on fait quoi ? On essaie de comprendre pourquoi, ça peut ĂȘtre un conflit Ă Ă©viter, une peur de blesser, un manque de maturitĂ© Ă©motionnelle, un changement de sentiments ou un confit personnel.
Les choses Ă faire :
Respecte tes Ă©motions
Ăvite de te culpabiliser
Accepte l'absence de contrĂŽle
Limite les spéculations
Fais preuve de bienveillance envers toi-mĂȘme
Communique si nécessaire
Développe ton réseau de soutien
Concentre-toi sur l'avenir
On espĂšre que ce sujet et cet Ă©pisode vous plaira. Bisous les besties !!
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Hello les besties, lâĂ©pisode du jour : la St-Valentin !!! En couple ou cĂ©libataire ça reste une journĂ©e banale, une journĂ©e comme une autre. Cette fĂȘte quâon dĂ©teste en Ă©tant cĂ©libataire et quâon attend quand on est en couple. On va vous donner des conseils pour passer cette fĂȘte diffĂ©remment : cĂ©lĂ©brons lâamour dans notre entourage, dites Ă vos amis Ă votre entourage que vous les aimez. Offre vous vos fleurs faites vous un kiff avec vos copines. NâhĂ©sitez pas Ă prĂ©parer un petit repas tranquillement avec des bougies⊠faites vous kiffer pensez Ă vous et cĂ©lĂ©brer lâamour mĂȘme si vous nâavez pas de chĂ©ri⊠on espĂšre que lâĂ©pisode vous plaira et quâon a su « dredramatiser » cette fĂȘte de lâamour !
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Hello les besties, aujourdhui lâĂ©pisode du jour : s'ancrer dans le moment prĂ©sent, Ă©galement connu sous le nom de pleine conscience (mindfulness), est une pratique qui consiste Ă ĂȘtre pleinement conscient et attentif Ă l'instant prĂ©sent, sans jugement. Cette pratique est associĂ©e Ă de nombreux avantages pour le bien-ĂȘtre mental et Ă©motionnel. Voici pourquoi il est important de s'ancrer dans le moment prĂ©sent :
RĂ©duction du stress
Amélioration de la santé mentale
Gestion des Ă©motions
Amélioration de la concentration
Appréciation du moment présent
RĂ©duction du jugement de soi
Amélioration des relations
Gestion des douleurs physiques
Prévention du burn-out
Amélioration du sommeil
Renforcement de la résilience
Ăpanouissement personnel
En rĂ©sumĂ©, s'ancrer dans le moment prĂ©sent est une pratique puissante qui peut contribuer de maniĂšre significative Ă la santĂ© mentale, Ă la gestion du stress et Ă une vie plus Ă©quilibrĂ©e et Ă©panouissante. Elle nĂ©cessite une pratique rĂ©guliĂšre pour en tirer pleinement profit. On espĂšre que lâĂ©pisode vous plaira ! Bonne Ă©coute.
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Hello les besties, aujourdâhui on va aborder un sujet assez interessant, celui de lâamitiĂ©. Mais pas nâimporte quelle amitiĂ©, lâamitiĂ© toxique, vous savez cette amitiĂ© qui parvient Ă vous faire culpabiliser de ne pas ĂȘtre assez prĂ©sent pour lui, de ne pas lui rendre toute lâaffection qu'il vous porte. Dans cet Ă©pisode on va vous donner les diffĂ©rentes caractĂ©ristiques des amitiĂ©s toxiques et on va vous donner la solution pour vous en sortir.
Cette amitiĂ© toxique a un impact nĂ©gatif sur la vie Ă©motionnelle, mentale et parfois mĂȘme physique d'une personne. Ces amitiĂ©s se caractĂ©risent souvent par des comportements ou des dynamiques qui sapent la confiance en soi, la croissance personnelle et le bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral.
Voici quelques caractéristiques courantes des amitiés toxiques :
Manque de soutien Ă©motionnel
Manipulation
Critiques constantes
Compétition malsaine :
DĂ©valorisation
Ăpuisement Ă©motionnel
Manque de respect des limites
Centrée sur une personne
On espĂšre que l'Ă©pisode vous plaira !!
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Hello les besties, aujourdâhui on va parler de la trentaine, lâentrĂ©e dans la troisiĂšme dĂ©cennie de la vie, souvent marquĂ©e par le cap symbolique des 30 ans, est une Ă©tape charniĂšre qui suscite une variĂ©tĂ© d'Ă©motions et de rĂ©flexions. C'est un moment oĂč l'on peut regarder en arriĂšre pour Ă©valuer le chemin parcouru tout en se tournant vers l'avenir avec une nouvelle perspective. Ă cet Ăąge, l'Ă©quilibre entre les aspirations de la jeunesse et la sagesse acquise au fil des ans se rencontre, crĂ©ant une opportunitĂ© unique pour la croissance personnelle, la redĂ©finition des prioritĂ©s et la recherche d'un Ă©panouissement significatif. Dans cette phase de la vie, la quĂȘte de maturitĂ©, de stabilitĂ© et d'Ă©panouissement prend souvent une nouvelle dimension, Ă©tablissant ainsi les fondations pour les dĂ©cennies Ă venir. On pense que cet Ă©pisode vous plaira, on fait le point !!
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