Episoder
-
Wehoo, det är fredag och det firar vi med att släppa ut Del 2 med Lotta och Victoria. Vi inleder med att ställa den stora frågan vilka Lotta & Victorias främsta lärdomar och takeaway kring hälsa är - missa inte deras spännande svar på det.
Vi pratar om den OH SO viktiga vagusnerven - hur påverkar den och framförallt vilken tonus vi har på vagusnerven oss, varför är den så viktig för vår hälsa? Vi pratar om oura-ringen som alla i avsnittet utom Jossan har och vad man kan mäta med den, tex heart-rate-variability vilket är ett mått på vilken tonus vår vagusnerv har. Victoria har gjort en hel serie om vagusnerven på instagram @halsosnackmedlottaochvictoria - missa inte och gå in där och kika på alla tips på hur du kan stärka din vargusnerv.
Vi pratar sömn och en massa annat härligt och också men framförallt mycket om metoden och elimineringsdieten Clean Reset som Victoria har skapat, vad det är för något, hur vi kan använda oss av den och vilka fördelar den har. Superspännande och jag (Jossan) känner mig nu väldigt sugen på att testa detta framförallt för att utröna om det är några födoämnen som jag inte tål/är överkänslig emot och har bestämt att jag kommer köra en clean reset efter påsklovet!! Perfekt med en vårutrensning! Vi pratar med Victoria om hur metoden kom till, hur både hon och Lotta använder den i sitt dagliga arbete med klienter och om de ändrat inställning till metoden nu när de själva gått all-in på kött. Lollo får också ställa den ödesmättade frågan: Går det att göra en Clean Reset men ändå få behålla kaffet:)?! Gissa vad svaret blir...;)
Missa inte heller deras svar på våra tre slutfrågor!!
Vi är SÅ tacksamma över att vi fick möjlighet att prata så mycket och länge med Lotta och Victoria och vi hoppas att ni ska gilla våra konversationer. OCH har ni inte lyssnat på deras podd så gå in och gör det asap - ni har SÅ många grymma avsnitt att lyssna in på.
Ni hittar länk till deras hemsida och till podden i våra show notes för del 1.
Ta hand om er och tack för att ni lyssnar!
Stor kram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kära lyssnare, vi hoppas att ni gillade det otroligt fina avsnittet med Cattis Bentzel. Det känns som ett så viktigt ämne att prata om och vi är så oerhört tacksamma för att vi fick träffa Cattis och för att hon ville dela sin historia med oss.
Den här veckan går vi tillbaka lite till det stora ämnet kost - något som vi faktiskt också pratade mycket med Cattis om. I de följande två avsnitten får ni nämligen träffa två andra poddare som, precis som vi sadlat om lite grand och för deras del helt, från corporate to all-in-health.
Låt oss presentera de fantastiska kvinnorna – Lotta och Victoria från podden Hälsosnack med Lotta och Victoria! Både Lotta och Victoria jobbar som funktionsmedicinska hälsocoacher, de är yogalärare och som sagt poddare. Vi tyckte det var så spännande att få prata med dem just eftersom de själva har poddat i mer än fem år om hälsa och välmående från ett väldigt brett perspektiv och i sin podd fått träffa SÅ många experter och gurus genom åren och fått höra så många olika teorier om den rätta kosten, hur vi ska träna, sova, ja helt enkelt leva för att bli lyckliga och för att hålla oss friska och leva länge. De jobbar dessutom dagligdags med hälsa så ni förstår ju att vi hade väääldigt mycket att prata med dem om SÅ - det fick bli två avsnitt.
I den här första delen berättar de lite om sin bakgrund och hur de kom in på hälsospåret men vi pratar absolut mest om den omsvängning de båda har gjort i sin kosthållning – från mycket vegetariskt till att nu de nu nästan bara äter kött och andra animaliska produkter.
Det är ett lite abrupt slut på det här avsnittet men som sagt - det kommer mera! Håll utkik efter del 2 och avsnitt 30 som vi kommer att släppa alldeles i anslutning till denna del 1.
Stor kram
Jossan & Lollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Mangler du episoder?
-
Det här är ett väldigt speciellt, starkt och fint avsnitt som vi spelade in långt innan jul men som vi inte kunnat släppa då tekniken satte stopp för oss. Nu äntligen är alla tekniska problem lösta och vi är SÅ glada över att kunna presentera detta för er. I avsnittet får ni träffa Catherine Bentzel - en fantastisk, stark och modig kvinna, mamma och entreprenör inom hälsomat - berätta sin story om hur hon ställde om sin livsstil och kost totalt efter beskedet att hon hade en kronisk cancer och hur hennes tumörer mot alla odds krympte och till slut försvann. Vi blev oerhört berörda och rörda av det här samtalet. Det är alltid svårt att prata om cancer, en fruktansvärd sjukdom som tar så många liv, men vi tycker att Catherines historia samtidigt är så positiv och väcker så mycket hopp och kämparglöd och vi hoppas att den kan inspirera och väcka tankar.
Det är oerhört inspirerande och starkt att höra om hur hon vägrar ge upp, hur hon rensar huset på kemikalier, dricker kopiösa mängder råsaftade grönsaker, slutar färga håret och mycket mera och det ger så mycket fint till oss alla även om vi inte lever med en diagnos. Det är en fantastisk berättelse och vi vill egentligen inte säga så mycket mer här utan bara lämna över ordet till Catherine.
Vi ber henne också, som vi alltid gör på slutet, att berätta hur vi och ni kan hjälpa henne och här tog hon upp forskningen kring den typen av sjukdom som hon har - neuroendokrin cancer - och att den behöver mer stöd och pengar. Så vill ni gå in och stötta så tipsade Catherine om Onkolytiska virusfonden - läs mer och donera pengar HÄR.
Böckerna Catherine nämner i avsnittet heter:
Anticancer av David Servan-Schreiber
The Complete Cancer Cleanse av Cherie Calbom
Och den förebild hon nämner heter Kris Carr och henne hittar ni här.
Catherine berättar också om metoden “tapping” som en metod att minska ångest. Lyssna här för lite mer info om tapping.
Tusen tack för att ni lyssnar!
Josefina & Louise
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Äntligen dags för ett nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAAST!! Vi fortsätter på temat självkärlek och idag möter vi (äntligen!!) den holistiska life-coachen Filippa Tjärnlund aka Raw Clarity-Filippa. Filippa var PR-kvinnan i glammiga New York som mådde allt sämre trots att allt såg perfekt ut på papperet. När hon hittade nyckeln till att läka sig själv och ta tag i bland annat sina problem med emotionellt ätande bestämde hon sig för att dedikera sig till att hjälpa andra kvinnor att må bättre och skolade om sig till lifecoach. Idag jobbar Filippa med holistisk coaching tillsammans med maken Jimmy, alltjämt under flaggen Raw Clarity som hon slog igenom med som blogg för många år sedan.
Vi hade ett superhärligt, öppet och mångfacetterat samtal med Filippa som spann över allt ifrån emotionellt ätande, kroppsideal, andlighet, hur allt började med boken The Secret, New York, karriärbyten, svartsjuka, barn, hur viktigt det är att ta kontrollen över sina tankar, medvetandegöra sina beteenden och var de kommer ifrån. Vi pratar om att vi kan omprogrammera oss själva, om the 5 W:s - Why, When, Where, What, Who? Att utgå ifrån de frågorna i vårt sökande efter oss själva, i bearbetning av våra olika problem och i medvetandegörandet av våra beteenden.
SÅKLART pratar vi också mycket självkärlek - vad är självkärlek, hur kan vi älska oss själva på riktigt och varför är det viktigt? Filippa berättar om sin egen resa, sitt mantra "stay" och vad det innebär för henne. Hon tar också bland annat upp en otrolig upplevelse hon var med om - när hennes pappas ande besökte henne kort efter hans död - en läskig upplevelse som blev den vackraste gåvan. Filippa pratar mot slutet av avsnittet även så fint om att show up för sig själv och ger sedan sina svar på våra tre slutfrågor som vi lovar att ni inte vill missa!!
Vi är så glada och tacksamma över detta avsnitt och vi hoppas att ni ska älska det lika mycket som vi gör och framförallt hoppas vi såklart att ni älskar er själva!!!
På vår hemsida www.thejoloway.se hittar ni fler show notes och länkar till böcker och personer vi pratar om i avsnittet. Gå in där och kika!
Följ oss också gärna på instagram: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm (Jossan); @pomperfectliving (Lollo) och FÖLJ FILIPPA @rawclarityfilippa.
TACK för att ni lyssnar, det betyder allt!
Stor kram!!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi är tillbaka med ett helt underbart avsnitt om SJÄLVKÄRLEK!! Ett tema som vi kommer att fortsätta med också några avsnitt framöver. För- det finns inte något viktigare att prata om just nu tycker vi!
I detta avsnitt får vi möta fantastiska och sprudlande Louise Strömberg – self love-coach, hälsoinspiratör, receptskapare, yogalärare och författare. Hon har precis gett ut den fantastiska boken Self Love – Hur du läker, stärker & utvecklar relationen med dig själv, som vi såklart har läst och blivit helt blown away av.
Vi pratar med Louise om att tro på sin fulla potential, leva med ett förlåtande good enough-tänk, att släppa fokus på yttre förväntningar och vara sann mot sig själv. Självklart handlar självkärlek om att ge sin kropp rätt näring och rörelse, men i samtalet landar vi ändå i att allt måste ske utifrån en ovillkorlig självkärlek istället för en prestationspress eller vilja att pleasa andra.
Vi pratar om Louise fantastiska resa från att vara riktigt sjuk till där hon är idag, friskare än någonsin och med en otrolig livsgnista och inspirationskraft. Vi pratar om hur vi ska hjälpa våra barn att älska sig själva, förhållningssätt till andra, förväntningar från andra, om att leka mera och tävla mindre. Vi pratar prestationsångest, relationer, self-care och sex!
Missa inte detta MAGISKA avsnitt! Följ oss på sociala medier: @thejolowaypodcast; @jflowsthlm; @pomperfectliving! OCH såklart - följ Louise på @louisestromberg.se!
Tusen tack för att ni lyssnar!
Stor kram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
We are BACK! JOLO stänger 2020 och välkomnar nya året med öppna armar. Vi inleder poddåret med att prata lite om året som gått men mest om våra intentioner, tankar och mål inför 2021. Vi pratar om vision boards, ritualer och om vikten av att följa sin egen sanna väg, om att älska sig själv för att kunna älska och hjälpa andra på sin väg.
Vi hoppas att ni hänger med oss in i det nya året. Det är mycket spännande som väntar, kanonintervjuer, spännande samtal, inspiration, skratt och gråt om vartannat!
The JOLO Way har under året som gått nischat ner alltmer mot podden och vi ville manifestera de förändringar som skett hos oss genom att starta året med att byta vårt instagramnamn till just @thejolowaypodcast. Här kommer vi nu öka aktiviteten väsentligt och skapa massor med roligt och inspirerande content 2021.
Följ oss också på @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Lollo).
TACK för att ni lyssnar! 2021 kommer bli ett magiskt år - om vi gör det magiskt tillsammans! Vi skapar vår egen verklighet - låt oss skapa den så magisk och fantastisk vi bara kan!
Kram från oss!
Jossan & Lollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Äntligen onsdag och nytt avsnitt av THE JOLO WAY PODCAST!!! I veckans avsnitt knyter vi ihop serien om hormoner med de fantastiska kvinnorna och författarna Sara och Susanna från Womensync. De är två sprudlande, unga och otroligt inspirerande entreprenörer med den stora visionen att sprida kunskap om kvinnohälsa och hur man bäst utnyttjar sin kvinnliga power genom att leva efter sin menscykel, sin kvinnliga biologi. De har alldeles nyligen släppt sin bok “Womensync - Ett liv i synk med din kvinnliga biologi” och denna otroligt väl komponerade, lärorika och också vackra bok pratar vi såklart mycket om i avsnittet. Vi rekommenderar den VARMT till alla!
Detta var verkligen ett underbart samtal och vi tog med oss SÅ mycket. Vi har ju berört det här i flera avsnitt nu - hur viktig vår menscykel är för oss kvinnor, hur vi ska hedra snarare än trycka ned den, hur den faktiskt är en blessing, en gåva till oss - och nu fick vi chansen att djupdyka i vad det faktiskt innebär att leva i synk med vår cykel. Sara och Susanna delar in menscykeln i tre faser som vi noga går igenom i avsnittet. Och under dessa olika faser mår och är vi helt enkelt lite olika - när vi kan acceptera och förstå det kan vi också komma till en helt ny nivå av välmående, framgång och lycka! Vi pratar kost, livsstil, om strukturer i vårt samhälle och hur vi alla hoppas på att förändring är på väg som kommer att underlätta för oss kvinnor att på riktigt kunna leva efter vår cykel.
Vi pratar också med Sara och Susanna om deras respektive ganska olika vägar in i ämnet där Susanna också delar med sig av sin väg mot läkning och att hitta tillbaka till sig själv och vi pratar också om nästa steg - hur Womensync nu går in ien ny fas efter boksläppet för några veckor sedan.
Ja, detta är ett riktigt fint avsnitt och vi hoppas att ni ska gilla det lika mycket som vi och om ni gör det - SPRID till alla kvinnor och män i er närhet. Precis som Sara och Susanna brinner vi oerhört mycket för kvinnohälsa och vi delar delas mål att nå ut med den här informationen till så många som bara möjligt!
Gå in på vår hemsida för länkar och show notes och hör gärna av er till oss med frågor, funderingar, tips eller förslag!
TACK för att ni lyssnar!
Stor kram
Jossan & Lollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi gläntar på dörren till funktionsmedicinen! Alla ni som är nyfikna på hur ni kan må riktigt, riktigt bra ska spetsa öronen lite extra. I veckans avsnitt har vi nöjet att presentera funktionsmedicinaren och hormonterapeuten Eva-Lotta Ryd. Hon har varit i skyttegravarna själv och varit utbränd men fann vägen tillbaka genom funktionsmedicin. Den traditionella skolmedicinen stod maktlös och kom t.o.m. med en felaktig cancerdiagnos innan läkarna slog fast att det inte var något fel på Eva-Lotta. Trots att hon mådde oerhört dåligt med PMS, stress, panikångestattacker.
Genom att utbilda sig inom kost och hälsa vaknade intresset för funktionsmedicin, hormonterapi och andningsterapi, och nu brinner hon för att hjälpa andra må sitt bästa. Välkommen till ett informationsspäckat avsnitt om att lyssna på kroppen redan när den viskar, och inte vänta till dess den skriker.
Vi pratar om kost, om skillnaden mellan funktionsmedicin och skolmedicin, vi pratar stress OCH såklart om hormoner. Detta blev ett långt avsnitt med massor av tips och omnämnanden så gå gärna in på vår hemsida och kika för mer detaljerade show notes, länkar och annat smått och gott.
Ha en fin vecka!
TACK för att ni lyssnar!
Kram från Jossan & Lollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu är vi här igen! JO och LO. Vi stuvade om i poddschemat då vi kände att vi behövde prata av oss. Det är så mycket som hänt det senaste året, så många skiften, så många lärdomar och epiphanys som vi fått till oss och detta ville vi dela med er alla!
Vi pratar framförallt om hur vi nu båda två har landat i en acceptans kring att alla våra olika jag, våra olika roller får ta plats inom oss och får finnas. Helt enkelt att vi inte behöver välja vilken karriärstege vi ska klättra på utan vi kan hoppa från den ena till den andra, eller svinga oss i en lian, som Lollo så fint uttrycker det.
Vi är ju båda jurister i grunden, gick från det till hälsoentreprenörer, yogalärare/hälsocoach och poddare till att nu landa tillbaka i en sjukt skön kombo av allt detta.
Vi har tidigare alltid varit bra - FÖR bra - på att placera oss själva i ett fack, i en liten box med väldigt litet utrymme för flexibilitet. Vi berättar om hur vi flera gånger klivit ur boxen, hoppat i en annan box, för att nu som sagt riva alla boxar och bara vara i att vi får göra vad vi vill, balansera, leka och blanda hejvilt med våra karriärer och liv för att mejsla ut den bästa och härligaste vägen possible.
Vi pratar också om hur det här året egentligen blev, om hur pandemin drog undan mattan för oss och så många andra men hur det för oss skapade ett utrymme och en möjlighet att verkligen känna in vad vi innerst inne vill göra. Vi startade ju bland annat den här podden som är det roligaste, mest spännande och utmanande som vi någonsin gjort och det är vi evigt tacksamma för.
OCH vi är evigt tacksamma till er som lyssnar! TACK för det. Gillar ni podden - tipsa en vän och ge oss en recension, då blir vi jätteglada.
Nu går vi snart in i 2021 och VILKET podd-år vi ska ha då tillsammans med er lyssnare och vi LOVAR att vi då ska bli roligare på instagram:)!
KRAM från Jossan & Lollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I veckans avsnitt av podden träffar vi yogaläraren, entrentreprenören och författaren Jennie Liljefors, kvinnan bakom succéstudion Altromondo Yoga i Stockholm, och författare till boken Healing Yoga. Vi träffas i Altromondos vackra och mysiga studio på Lidingö, som öppnade för precis ett år sedan och kommer direkt in på hur ett rum kan kännas och hur man skapar harmoni på en plats, hur det inte bara handlar om den inredning du väljer utan om energin som finns där, som skapas av de människor som är där och det de gör.
Jennie berättar öppenhjärtligt om sin bakgrund, om hur hon hittade till yogan, om det övergrepp som hon utsattes för i tonåren och hur hon bearbetat det bland annat med yogans helande kraft. En helande kraft som hon studerat vidare och skapat ett helt nytt koncept kring, en yogaform med terapeutisk inriktning för bearbetning av trauma, PTSD, stress och utbrändhet som hon kallar healing yoga och som baseras på hennes bok ”Healing yoga – Den läkande kraften”. Vi pratar om vikten av förlåtelse, om trauman och om vad som händer i kroppen när du utsätts för ett trauma - fight, flight or freeze.
Jennie delar också med sig i avsnittet av sin egen yogapraktik, hur den följer hennes cykler. Hon ger oss också sina bästa tips för att hitta en egen daglig praktik. Vi pratar såklart lite hormoner - vårt favoritämne just nu som ni ju vet - då Jennie skriver en del i sin bok om yogans effekter på våra hormoner och vi hinner också avhandla en av Lollos favoritämnen - KALLA BAD.
Jennie är ju en superentreprenör så självklart var vi också nyfikna på hur och varför hon startade Altromondo Yoga (Altromondo som så fint betyder en annan värld på italienska), vilka utmaningar hon har haft på vägen och hur den pågående pandemin påverkar verksamheten. Vi ber henne också ge oss sina bästa tips till oss entreprenörer.
Vi hoppas att ni ska njuta lika mycket av samtalet som vi gjorde och vill passa på att uppmana er att kolla in Jennies bok, hennes två studios Altromondo Yoga på Grev Turegatan i Stockholm och på Lidingö och missa inte Altromondos onlinetjänst (för alla er som inte bor i närheten av Stockholm eller vill undvika en fysisk studio). Vi länkar till allt detta på vår hemsida där ni också finner mer detaljerade show notes och tips och länkar.
Tusen miljoner tack för att ni lyssnar! Det betyder allt!
Kram från oss
Jossan & Lollo
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Avsnitt 20. Hur crazy är inte det? Det är november och riktigt ruggigt ute, så sätt dig och lyssna med en kopp te med oss när vi pratar kvinnliga magiska superkrafter och hur du bäst utnyttjar din power utifrån var du befinner dig i menscykeln. Vi fortsätter alltså vår lilla hormonresa och följer såklart upp Lollos pågående hormonbehandling - östrogenplåster, hur den påverkat henne hittills, vad som är nästa steg, progesteronkräm mm. Vi pratar om dess effekter på hud och hår, vikt och Lollo outar sin rädsla för att lägga på sig fett. Jossan försöker såklart få Lollo att testa lite yogiska tekniker för hormonbalansering och tipsar om en särskild meditation ”Den sägs kunna sätta igång folks menscykel”.
Vi pratar om vikten av styrketräning - varför är det extra viktigt för kvinnor, och i synnerhet när vi närmar oss fyrtio. Varför kan det vara kontraproduktivt att nöta för mycket konditionsträning. Vi filosoferar kring Jossans skottårscykler och hur hon känner i sina cykler. När blommar kreativiteten? Vi tipsar om att försöka tracka din cykel, hitta mönster i ditt mående, vi pratar häxor, kaffe, juicning och brasor.
Lyssna och njut och tänd en brasa i höstmörkret!!
Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för fullständiga show notes och länkar å andra tips!
TACK för att ni lyssnar!
Stor kram från oss
PS följ oss på instagram: Jossan @jflowsthlm & Lollo @pomperfectliving
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Den här veckan släpper vi äntligen den efterlängtade intervjun med Mia Lundin, specialistsjuksköterska inom gynekologi och obstetrik, författare, föreläsare och entreprenör. Hon är expert på hormonell balans och kvinnohälsa med mer än 30 års erfarenhet inom området i bagaget, en influencer i ordets rätta bemärkelse. Hon har stått på barrikaderna och arbetat enträget i både USA och sedan ett par år i tillbaka i Sverige för att öka gemene mans (och kvinnas!) förståelse för det kvinnliga måendet genom livet. Gissa om vi såg framemot att prata med henne!
I samtalet – som i vanlig ordning hade kunnat fortsätta flera timmar till – pratar vi förstås kvinnor, hormonell balans, signalsubstanser, stress, kost, fertilitet och mycket mer. Lyssna också verkligen klart to the end när Mia får oss att få rysningar - hennes svar på våra tre slutfrågor är SÅ givande och något för oss alla att ta med oss!! "Vad får ditt hjärta att sjunga?" Kvinnogemenskap och support, att våga prata med varandra, det och mycket mer...
Vi är nu mitt uppe i detta spännande ämne HORMONER och det här avsnittet utgör del två av vår miniserie om hormoner, som vi inledde förra veckan när Jossan intervjuade Lollo om hennes hormonresa.
Stay tuned för mycket mer!
TACK för att ni lyssnar! Glöm inte att gå in på vår hemsida för mer detaljerade show notes och länkar till det vi pratar om i podden!
KRAM
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
November är här och det är äntligen onsdag - nytt avsnitt av The JOLO Way Podcast! I veckans avsnitt av smygstartar vi en miniserie om hormoner och kvinnohälsa. Och idag får ni träffa ingen mindre än Lollo - Louise Pompe. Ni som lyssnat från början vet att Lollo haft lite trassel med sin hormonbalans under lång tid, vilket bl.a. resulterade i en IVF-process för att få barn.
Här får ni höra mer om det, ja hela storyn faktiskt i ett personligt och utlämnande samtal där JO intervjuar LO kring hormonrubbningar, p-piller, barnlöshet, stress och ätstörningar, den svenska sjukvården och så kaffeberoende såklart. Vi pratar också om vår menscykel och om att leva lite mer i synk med den, om Lollos avsaknad av och jakt på en egen menscykel och mycket mycket mer.
Hormoner är förstås superintressanta för hälsa och välmående, och de påverkar -ja styr!- precis hela kroppen. Vi har hormoner som gör oss sömniga, pigga, hungriga och mätta- För oss kvinnor styr de vår månatliga cykel under våra fertila år, ja, de styr ju alla våra faser i livet. Så därför vill vi djupdyka mycket mer i detta spännande ämne. Redan nästa vecka får ni träffa HerCares grundare Mia Lundin som är otroligt kunnig inom detta område så missa inte det!!!
Gå gärna in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer information, show notes och länkar till allt vi pratar och tipsar om i avsnittet! Om ni inte har varit inne och kikat i de andra avsnittens "show notes" som vi kallar dem så gör gärna det vi har massor med bra information där!!
Vi hoppas att ni tycker detta är intressant och vill följa med oss på hormonresan. Tveka inte att höra av er till Lollo framförallt om ni känner igen er i hennes berättelse, vill bolla något eller bara prata. Som vi säger i avsnittet - vi kvinnor framförallt behöver prata SÅ mycket mer om våra hormoner!
Ta hand om er och ha en fin höstvecka!
TACK för att ni lyssnar!
Kram från JO och LO
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Denna vecka blir det mer Ayurveda då vi får vi möta journalisten, författaren och den ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe. Hon är även yogalärare, sysslar med Reiki healing, poddar i podden Ayurvediskt, och går just nu en utbildning till shamansk energimedicinterapeut. En mångsysslare av rang helt enkelt med så mycket kunskap, visdom och erfarenhet. Vi kommer dock till att börja med fokusera på AYURVEDA och detta avsnitt blir en fin fortsättning på vårt eget auyrvedaintro i avsnitt 16 förra veckan.
Tia är en helt fantastisk person som ni kommer att få höra mycket mer av här i podden då detta endast är första delen i en serie om tre om ayurveda med Tia. I denna del 1 får vi lära oss grunden i Ayurveda och får chansen att ställa alla nybörjarfrågor samtidigt som vi faktiskt också djupdyker lite. Vi pratar doshor - VATA; PITTA & KAPHA, de fem elementen, hur yoga och ayurveda hänger ihop, kost, livsstil, användande av energi, sömn och SÅ mycket mer, till och med lite grand om avföringsutseende...:) Vi grottar ned oss i vad ayurveda egentligen är helt enkelt!
Vår nyfikenhet bara växer vad gäller det här ämnet och vi hoppas att detsamma ska gälla dig efter att du lyssnat OCH att du vill följa med oss på vår ayurvediska resa!
Vill du veta mer om vad din dominerande dohsa är - maila Tia för att ta del av hennes stora doshatest [email protected]. OCH vill du veta mer om ayurveda lyssna på Tias podcast Ayurvediskt eller läs hennes bok eller någon av de böcker hon rekommenderar i avsnittet - vi länkar till allt på vår hemsida i våra show notes - gå in på www.thejoloway.se. Slutligen vill vi också rekommendera Tias fantastiska nyhetsbrev som är fullspäckat med superbra och up-to-date-info om allt ayurvediskt - gå in på Tias hemsida och sign up.
Ha en underbar höstlig vecka och en magisk HALLOWEEN som infaller på fullmånen i år - extra magi!!
Stor kram och tack för att ni lyssnar!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Idag gläntar vi som sagt på dörren till Ayurvedans magiska värld. Vad är ayurveda, vad är doshor - vata, pitta och kapha och hur ser denna "kunskap om livet" på just livet, människan, hälsa och välmående? Det är ett sort och lite svårgenomträngligt ämne tycker vi och vi skrapar nu verkligen bara på ytan men vi lovar - det kommer mera...
Vi har snuddat vid ämnet tidigare, bland annat med Peter i förra avsnittet - avsnitt 15. Han berättar där om hur auyrvedan hjälpte honom att balansera sig. Jossan har ju sedan länge varit fascinerad av detta stora ämne - inte så konstigt kanske med tanke på att det är en systervetenskap till yogan. För Lollo är ämnet däremot nytt och samtalen vi har kring detta blir därför dynamiska och på en väldigt utforskande nivå vilket är jättekul!
Ni får följa med oss i det doshatest vi har gjort och i våra resultat och vi banar här väg för vår serie avsnitt med Tia Jumbe som kommer alldeles snart!
Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för massa mer härlig information, show notes, länkar och tips kring ayurveda. Vi länkar där både till Sahara Rose som Jossan följer och inspireras mycket av och Tia Jumbe som har OTROLIGT mycket bra information på sin hemsida och sin blogg OCH i hennes podcast "Ayurvediskt"
Vi hoppas ni gillar detta trevande och utforskande avsnitt och att vi kanske kan väcka en nyfikenhet kring ayurveda!
FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM @jflowsthlm & @pomperfectliving & @thejoloway.se
Och, gå gärna in och betygsätt podden, lämna recension och skriv till oss vad vill ni höra mer om, mindre om och vad gillar/inte gillar ni! Vi blir överlyckliga för all feedback!!
STOR kram och TACK för att ni lyssnar!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I veckans avsnitt av The JOLO Way Podcast möter vi superentreprenören, badpojken och fyrabarnspappan Peter Munteanu, tillika grundare av den digitala hälsodestinationen Yogobe.com. Hans farfar kom till Sverige som politisk flykting från Rumänien och skapade sig ett nytt liv och ett familjeföretag som idag drivs av Peters syskon, och den entreprenörsandan flyter alldeles tydligt i Peters ådror.
Efter att själv ha brakat in i den berömda väggen grundade Peter det som nu är Nordens största digitala hälsodestination med ett brett utbud av yoga, hälsa och träning - Yogobe.com.
I avsnittet får vi reda på att Peters morgonrutin är att kolla på stand-up och inleda dagen med skratt (vid sidan av andningsövningar) och att han gärna balanserar sina hälsosamma vanor med en tiptop. Vi pratar även allvar, mycket entreprenörskap, soul och grit. Vi diskuterar - vad är grejen med yoga – varför är det så tilltalande att börja yoga online? Vem är Peter? Hur får han ihop sitt intensiva liv? Vi pratar om det moderna sättet att förhålla sig till arbete, men att alla inte är gjorda för ett flexibelt arbete eller entreprenörskap och om varför man vill jobba på ett företag med ett starkt why. Vi får ta del av Peters egen berättelse med utmattning och hur det blev en vändpunkt i livet och startskottet på något fantastiskt.
Vi så otroligt glada och tacksamma över detta fina samtal vi fick med Peter och hoppas att ni ska älska avsnittet lika mycket som vi.
MISSA INTE: RABATTKODEN vi fick av Peter och Yogobe att erbjuda våra lyssnare - ni som inte testat Yogobe sedan tidigare - gå in på vår hemsida www.thejoloway.se så hittar ni rabattkoden OCH lite mer detaljerade show notes.
Följ oss gärna på instagram @jflowsthlm (Jossan) och @pomperfectliving (Louise) och @thejoloway.se. Följ även Peter @petermunteanu!
TACK för att ni lyssnar!
Kram från oss
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Avsnitt 14 redan och det börjar bli höst...Idag får ni träffa oss två igen, Jossan och Lollo, och i veckans avsnitt fortsätter vi prata lite om träning men det blir mest fokus på yoga. Ganska snabbt konstaterar vi att yoga för många – Jossan included – är något mer än ”bara” fysisk träning, kanske faktiskt snarare något helt annat, en mer själslig träning. Yoga är ju så mycket mer än de fysiska positionerna som utövas i de olika formerna av yoga som finns där ute, det är en hel filosofi, en livsstil och ett sätt att förhålla sig till sig själv, andra och vår planet. Men det är också rörelse, ett sätt att komma ned från ditt huvud och in i kroppen, ett sätt att skapa flöde i energin inuti kroppen och väcka upp den inifrån och ut. Vi snuddar också vid chakrasystemet men det är så oerhört stort så detta kommer vi prata mer om i egna avsnitt - stay tuned för det. In the meantime kan ni läsa mer om det här på Yogobe om ni vill.
Vi pratar om det här med mål - är det viktigt att ha tydligt definierade mål för sin träning - kan det se olika ut för olika personer? Är det samma med yogan? Vi resonerar vitt och brett om detta och som ni märker har vi lite olika syn och är också väldigt olika här.
Ni får en inblick i Jossans möte med kundaliniyogan och hur mycket Lollo kanske skulle behöva den, lite motvilligt kan tilläggas;). Vi pratar också styrketräning och Jossan berättar om sin nya styrketräningsvurm. Här är vi olika igen – där Lollo behöver tydliga mål med styrketräningen funkar det bra för Jossan att träna för allmän styrka, hälsa och välbefinnande.
Lollo ber också Jossan tipsa om lite böcker om yoga och hon lovade att länka till några härliga så missa inte att gå in på vår hemsida www.thejoloway.se - där hittar ni alla boktips - de är många;)! Där hittar ni också övriga show notes och länkar till sådant vi pratar om. Bland annat en av Jossans favoritmeditationer - den s.k. "Addiction Meditation".
Sist men inte minst - Jossan ställer frågan till er lyssnare - vad tycker ni: gillar ni när yogalärare pratar mycket i yogapassen om mer än bara rörelserna eller vill ni hellre att det ska vara flow i tysthet? Nyfiken på vad ni tycker så kommentera gärna, maila eller hör av er på instagram @jflowsthlm!!
Nästa vecka får ni träffa Yogobegrundaren, Peter Munteanu - det vill ni inte missa!
TACK för att ni lyssnar!
Stor kram
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vi fortsätter på temat träning, rörelse och kropp och här kommer ett dunderavsnitt! Vi träffar nämligen "The Body Whisperer" Rasmus Svärd - postural terapeut och otroligt kunnig på allt om kroppen, anatomi, träning, skador och smärtor. Ni som lyssnat på podden ett tag vet att Lollo dras med ett antal kroniska krämpor (medan Jossan är frisk som en nötkärna! ;)) så att träffa Rasmus var för Lollo en riktig dröm och även för Jossan som också fick en hel del att ta med sig från Rasmus.
Den före detta elitidrottaren och legitimerade fysioterapeuten är en av få i Sverige som kan kalla sig ”postural terapeut”. Vi skulle faktiskt vilja gå så långt som att kalla honom trollkarl tack vare det sätt han kan se fysiska obalanser och felplaceringar i kroppen och korrigera dessa för optimal funktion i kroppen.
I veckans avsnitt får vi lära oss the basics i postural terapi och en lektion i hur vi kan ta bättre hand om våra kroppar från barnsben. Vi får även Rasmus tips för hur vi kan jobba bort de vanligaste onda symptomen. Detta är ett avsnitt packat med dunderbra information för oss alla - vi är lite blown away och har lärt oss oerhört mycket av att själva lyssna igenom det här avsnittet några gånger.
Vi pratar väldigt mycket om kroppen och träning men mot slutet berättar Rasmus också väldigt fint om hur han hittade till postural terapi, varför han gör det han gör idag och om vikten av att följa och lyssna på hjärtat. Detta lovar vi att ni inte vill missa. Han delar med sig av sina egna erfarenheter och sin resa i att följa hjärtat, komma fram till det han ville göra, vilket liv han ville leva och vilka hans förebilder är.
Gå in på vår hemsida för att läsa mer detaljerade show notes - där hittar ni också lite bra länkar, bland annat till några av de rörelser Rasmus tipsar om i avsnittet.Tusen tack kära ni för att ni lyssnar - det betyder allt!
Kram och ha en fin vecka!!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I detta avsnitt var tanken att temat skulle vara träning - movement. Men oj vad vi spinner off topic och kommer också in på allt ifrån nakenkallbad, körsång, keramik och måleri till bröstmassage, varför vi inte ska ha bygel-BHs, våra favoritbönkakor, att baka fritt, Netflix, karaktärer vi saknar och att hugga ved i en lägenhet.
Vi går back to the roots och pratar om varför vi människor rör oss - vad driver oss till det? Hur rör vi oss i olika generationer? Lollo har sett en spännande dokumentär som hon berättar om. Vi pratar om att hålla oss i rörelse, se livet som ett långt rörelsepass. Om hur vi storstadsmänniskor inte får tillräckligt med kroppsarbete. Det blir en hel del snack om hur vi två tränar och rör oss - vi är ju väldigt olika här men gemensamt har vi att vi rör oss MYCKET, ibland kanske för mycket.
Vi pratar om smärtor, om att kroppen inte alltid är med oss och om Lollos plan för att komma tillbaka ut i löpspåret trots en bråkande häl. Jossan kommer också in på sin hatkärlek till löpning och Lollo tipsar om hur Jossan kan få lite mer fart, men är det kanske så att hon inte ska hålla på å springa så mycket? JOLO pratar om sina respektive förhållanden till gymmet - Lollo älskar det och Jossan... not so much...
Vi pratar identiteter - jag är en "sån som..." de bilder vi målar upp av oss själva, vad vi har för förmågor eller inte och om det kanske är så att allt det där bara sitter i vårt huvud?
Mot slutet listar några härliga effekter du får i kroppen och hjärnan av träning. Vi tänker då inte alls på det här med att "hålla formen" nej, det finns SÅ mycket roligare saker än så som händer i oss när vi tränar.
Well, ett avsnitt med fokus på träning men som sagt med SÅ mycket mer...
Gå in och läs på vår hemsida för lite mer detaljerade show notes och länkar.
Stor kram från oss och TACK för att ni lyssnar
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Nu har vi lämnat kostområdet för en stund och fokuserar istället på träning. I veckans avsnitt träffar vi löperskan, swim run-atleten, juristen, mamman, energiknippet - den fantastiska Helena Bjälkemo. Som ni hör i intervjun är Helena nästan övermänskligt härlig och varm, och dessutom en high performer av rang i alla delar av livet. Hur fasen får hon ihop allt? undrar vi.
Helena delar med sig av sin träningsbakgrund och sitt sätt att hantera vardagen och klara den berömda balansen. Hon berättar om träningsupplägg, pannben, schemapusslandet med maken (som också råkar vara triathlonstjärna) för att ta hand om två förskolebarn och en karriär som jurist samt elitsatsning på idrott.
Vi pratar träning, löpning, swim-run och om utmaningarna och det härliga med att ha naturen som en "spelare". Vi pratar också träning under och efter graviditet, uppladdning inför tävling, och de utmaningar som konstant dyker upp i livet. Det blir skratt, några tårar och en rejäl dos träningsglädje och löp-pepp!
Och vi lovar - vi vill inte missa alla tips Helena delar med sig av på slutet till oss alla som vill börja springa, inte heller hennes svar på våra tre slutfrågor - där ingen av oss riktigt kunde hålla tårarna inne.
Följ Helena på instagram @helenabjalkemo där hon inspirerar och motiverar, särskilt oss kvinnor att våga, våga satsa, tro att allt är möjligt, våga ta plats!
Helena är magisk och vi är SÅ glada att vi fick möjlighet att sitta ned med henne en stund i hennes hektiska schema. Gå in på vår hemsida www.thejoloway.se för mer detaljerade show notes och länkar till sådant vi pratar om i avsnittet!
Ha en underbar vecka alla kära lyssnare, vi längtar tills vi hörs igen.
TACK för att ni lyssnar!
Om ni inte kan få nog av mig och Lollo - följ oss på instagram @thejoloway.se; @jflowsthlm och "pomperfectliving och låt oss veta vad ni tycker om podden - vad gillar ni? Vad vill ni höra mer av?
KRAM
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Se mer
