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#9 - Le Syndrome de l’Imposteur – Comprendre le Phénomène
Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on s’attaque à un sujet qui touche beaucoup de monde : le syndrome de l’imposteur. Pourquoi, malgré nos réussites, avons-nous l’impression de ne jamais être à la hauteur ? D’où vient ce sentiment de doute permanent, et comment il se manifeste au quotidien ?
On plonge dans les origines psychologiques de ce phénomène, on explore ses symptômes, et on partage des exemples concrets pour mieux comprendre ce qui se cache derrière ce mal-être.
Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent mettre des mots sur ce qu’ils ressentent et commencer à déconstruire ces pensées limitantes. Bonne écoute ! 🎙️
➡️ Disponible sur toutes les plateformes de streaming.
➡️ Partagez vos expériences avec moi en commentaire ou sur les réseaux sociaux !
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#9 - Impostor Syndrome – Understanding the PhenomenonIn this episode of Moroccan Therapy with Farah, we tackle a topic that resonates with many: impostor syndrome. Why do we feel like we’re never enough, despite our successes? Where does this persistent self-doubt come from, and how does it manifest in our daily lives?
We dive into the psychological roots of this phenomenon, explore its symptoms, and share real-life examples to better understand what lies behind this sense of inadequacy.
A must-listen episode for anyone looking to put words to their feelings and start breaking down these limiting beliefs. Enjoy listening! 🎙️
➡️ Available on all streaming platforms.
➡️ Share your experiences with me in the comments or on social media!_____________________________________
#9 - متلازمة المحتال - فهم الظاهرةفي هذا الحلقة من العلاج المغربي مع فرح، نتناول موضوعًا يمس الكثيرين: متلازمة المحتال. لماذا نشعر أننا لسنا في المستوى المطلوب على الرغم من نجاحاتنا؟ ما هو أصل هذا الشعور المستمر بالشك، وكيف يظهر في حياتنا اليومية؟
نغوص في الجوانب النفسية لهذه الظاهرة، نستكشف أعراضها، ونشارك أمثلة ملموسة لفهم أعمق لما وراء هذا الشعور بعدم الكفاءة.
حلقة لا تفوّت لكل من يريد التعبير عما يشعر به والبدء في تفكيك هذه الأفكار المعيقة. استماع ممتع! 🎙️
➡️ متوفر على جميع منصات البث.
➡️ شاركوا تجاربكم معي في التعليقات أو على وسائل التواصل الاجتماعي! -
✨ Épisode spécial : Les nouvelles résolutions 2025 dans un contexte marocain 🇲🇦 ✨
Chaque début d’année, on réfléchit à ce qu’on peut améliorer, aux objectifs qu’on aimerait atteindre et aux résolutions qu’on veut tenir. Mais pourquoi ce rituel est-il si important ? Et comment le vivre pleinement dans notre quotidien marocain ?
Dans cet épisode, on explore :
✅ Pourquoi on fixe des résolutions et d’où vient ce besoin de renouveau.
✅ Des idées concrètes de résolutions adaptées à notre réalité marocaine : santé, carrière, spiritualité, voyages, et plus encore.
✅ Les clés pour tenir nos engagements et surmonter les défis avec sérénité.Un épisode inspirant, ancré dans notre culture et nos valeurs, pour commencer 2025 du bon pied ! 🌟
📌 Écoutez maintenant et partagez vos résolutions avec nous ! 💬
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✨ Special Episode: New Year’s Resolutions 2025 – A Moroccan Perspective 🇲🇦 ✨As we step into 2025, many of us think about the goals we want to achieve and the habits we want to change. But why do we feel the need to make resolutions? And how can we adapt this tradition to our Moroccan daily lives?
In this episode, we’ll explore:
✅ Why we set resolutions and the universal need for a fresh start.
✅ Practical resolutions inspired by Moroccan culture: health, career, spirituality, travel, and more.
✅ Simple tips to stay motivated and turn your resolutions into reality.An inspiring episode grounded in our values and traditions to kick off 2025 on the right foot! 🌟
📌 Tune in now and share your resolutions with us! 💬
--------------------------------------------------------------------------------------------------------✨ حلقة خاصة: قرارات السنة الجديدة 2025 – برؤية مغربية 🇲🇦 ✨
مع بداية 2025، نتساءل جميعًا عن الأهداف التي نريد تحقيقها والعادات التي نرغب في تغييرها. لكن لماذا نضع هذه القرارات؟ وكيف يمكننا التكيف مع هذا التقليد في حياتنا اليومية في المغرب؟
في هذه الحلقة، سنناقش:
✅ لماذا نضع قرارات السنة الجديدة والحاجة العالمية لبداية جديدة.
✅ أفكار عملية لقرارات مستوحاة من واقعنا المغربي: الصحة، العمل، الروحانية، السفر، والمزيد.
✅ نصائح بسيطة لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك.حلقة ملهمة تعكس قيمنا وتقاليدنا لبدء 2025 بخطوة إيجابية! 🌟
📌 استمع الآن وشاركنا قراراتك للسنة الجديدة! 💬
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Santé mentale au Maroc : un Tabou ?
Pourquoi la santé mentale reste-t-elle un sujet tabou au Maroc ?
Dans cet épisode de "Thérapie Marocaine avec Farah", on explore les causes de ces silences, des idées reçues culturelles aux défis économiques et sociaux. Avec une touche d’humour et beaucoup de réflexion, je partage des pistes pour briser les tabous et créer un environnement où prendre soin de soi devient normal. Parce que, oui, aller chez un psy, ce n'est pas une honte, c'est un acte d'amour envers soi-même. 💡✨---------------
الصحة النفسية فالمغرب: واش مازال طابو؟علاش مازال الصحة النفسية موضوع طابو فالمغرب؟ فهاد الحلقة ديال "thérapie marocaine avec Farah", غنهدرو على علاش الناس ساكتين، من تأثيرات الثقافة والتقاليد، حتى لصعوبات المادية. بنكهة ديال الضحك والتأمل، غنقترحو حلول باش نحيدو هاد الطابوهات، ونبداو نخلقو مجتمع اللي فيه الاهتمام بالنفس كيبقى عادي ومقبول. حيث نمشيو عند طبيب نفساني ماشي عيب، بل حب النفس ديالك. 💡✨
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Mental Health in Morocco: Still a Taboo?Why is mental health still a taboo in Morocco? In this episode of "thérapie marocaine avec Farah", we dive into the roots of this silence, from cultural misconceptions to economic and social challenges. With a touch of humor and deep reflection, I offer ideas to break the stigma and create a society where taking care of yourself is normalized. Because going to therapy isn’t shameful—it’s self-love. 💡✨
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Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on plonge dans l’univers fascinant du Tberguig, ce sport national marocain qui anime nos salons, cafés et hammams. Découvre les codes non écrits qui régissent cet art : pourquoi on ne révèle jamais ses sources, pourquoi on adore ajouter un peu de drama, et surtout, comment le tberguig renforce nos liens sociaux… ou détruit nos relations.
On parle aussi des conséquences psychologiques de cette habitude bien ancrée : est-ce une manière de fuir nos propres problèmes ou un besoin de validation sociale ?
Et toi, respectes-tu les règles du tberguig, ou es-tu déjà devenu la cible ?Un épisode entre humour et réflexion, à écouter sans modération (et à partager… mais sans tberguig, promis !)
🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes.
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In this episode of Thérapie Marocaine, we dive into the world of tberguig—that uniquely Moroccan habit of talking about others. Is it a collective form of therapy or a social poison that destroys relationships?Discover the psychological aspects of this cultural phenomenon: why do we love gossiping? How does it build social bonds? And when does it cross the line into toxicity, breaking families and friendships?
An episode full of humor and reflection—tune in now and let us know what you think!
🎧 Available now on all platforms.
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العنوان: التبركيگ: علاج أم سمّ اجتماعي؟الوصف:
في هذه الحلقة من ثـيرابي مغربية، نغوص في عالم التبركيگ، هذه العادة التي تجمع بين التسلية والإثارة، لكن هل يمكن أن تكون علاجًا جماعيًا أم أنها مجرد سُم اجتماعي يدمر العلاقات؟اكتشف التأثيرات النفسية لهذه العادة المتأصلة: لماذا يحب الناس الحديث عن الآخرين؟ كيف تصبح أداة للتواصل الاجتماعي؟ ومتى تتحول إلى سلاح سام يدمر الأسر والصداقة؟
حلقة تجمع بين الفكاهة والتأمل، استمع لها الآن وشاركنا رأيك!
🎧 متوفرة الآن على جميع المنصات.
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#5: Le Mythe de l’Enfant Modèle
Dans cet épisode, nous explorons les attentes des parents marocains envers leurs enfants et les impacts qu’elles peuvent avoir.
Première partie : Nous définissons ce que signifie être un "Enfant Modèle" selon la vision des parents marocains. Quels critères doivent-ils remplir pour correspondre à cet idéal ?
Deuxième partie : Nous discutons de la manière dont les parents perçoivent et définissent la "réussite." Est-ce une question de carrière, de statut, ou y a-t-il d'autres critères plus subtils ?
Troisième partie : Nous examinons les sacrifices personnels que les enfants sont souvent amenés à faire pour répondre à ces attentes, notamment :
L'abandon de leurs passions personnellesLes conséquences sur leur santé mentaleLes impacts sur leurs relations personnellesUn épisode poignant et révélateur qui invite à une réflexion sur la dynamique parent-enfant au Maroc et ses répercussions profondes.
🎧 Disponible maintenant sur toutes vos plateformes d'écoute préférées. Bonne écoute !
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#5: The Myth of the Perfect ChildIn this episode, we delve into the expectations Moroccan parents place on their children and the profound impacts these expectations can have.
Part One: We explore what it means to be a "Perfect Child" from the perspective of Moroccan parents. What are the criteria for fitting this ideal?
Part Two: We discuss how parents define "success." Is it about career, social status, or are there deeper, unspoken measures of achievement?
Part Three: We examine the personal sacrifices children often make to meet these expectations, including:
Letting go of personal passionsThe toll on mental healthThe impact on personal relationshipsA thought-provoking episode that reflects on the parent-child dynamic in Morocco and its lasting effects.
🎧 Now streaming on your favorite podcast platforms. Tune in and join the conversation!
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الحلقة الخامسة: أسطورة الطفل المثاليفي هذه الحلقة، نغوص في توقعات الآباء المغاربة من أطفالهم وتأثيرها العميق على حياتهم.
الجزء الأول: نستكشف معنى "الطفل المثالي" من وجهة نظر الآباء المغاربة. ما هي المعايير التي يجب أن يحققها الطفل ليُعتبر مثالياً؟
الجزء الثاني: نتحدث عن كيفية تعريف الآباء "النجاح". هل يتعلق الأمر بالوظيفة، بالمكانة الاجتماعية، أم أن هناك معايير أخرى أعمق وغير معلنة؟
الجزء الثالث: نناقش التضحيات الشخصية التي يقدمها الأطفال لتلبية هذه التوقعات، بما في ذلك:
التخلي عن الشغف الشخصيالتأثير على الصحة النفسيةالتأثير على العلاقات الشخصيةحلقة مثيرة للتفكير تسلط الضوء على ديناميكيات العلاقة بين الآباء والأبناء في المغرب وتأثيراتها المستمرة.
🎧 استمعوا الآن على منصات البودكاست المفضلة لديكم. وشاركونا آراءكم!
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#4 : People Pleaser 2/2 – Signs and Solutions
In this episode of People Pleaser, we’re diving deep into the subtle (and not-so-subtle) signs of people-pleasing. Are you constantly saying "yes" when you want to say "no"? Do you feel drained from putting others first? We'll explore the key behaviors that signal you might be a people-pleaser and, more importantly, practical steps to start setting boundaries, embracing your needs, and finding balance. It’s time to reclaim your energy and rewrite your story!
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Dans cet épisode de People Pleaser, on explore les signes qui montrent que vous êtes peut-être trop à l’écoute des autres, au détriment de vous-même. Vous dites souvent "oui" alors que vous pensez "non" ? Vous vous sentez épuisé(e) à force de faire passer les autres en priorité ? Découvrez les comportements clés du "people-pleasing" et, surtout, des conseils pratiques pour apprendre à poser des limites, écouter vos propres besoins et retrouver un équilibre. Il est temps de reprendre votre énergie en main et de réécrire votre histoire !
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الحلقة 2: علامات "بيپل بليزر" وكيفاش تخدم على راسك
فهاد الحلقة، غادي نهضرو على العلامات اللي كتبان على الناس اللي كيبغيو يرضيو الآخرين بزاف. واش ديما كتقول "نعم" بلا ما تبغي؟ واش ديما كتحط احتياجات الآخرين قدام ديالك؟ غادي نشرحو هاد السلوكات ونعطيوك حلول عملية باش تبدا تحط الحدود، تفهم راسك، وترجع التوازن لحياتك. حان الوقت باش تفكر فراسك! -
In this episode of Thérapie Marocaine avec Farah, we dive into one of Morocco’s most beloved and iconic traditions: couscous. From its rich history to its symbolic role in Moroccan culture, we explore how this dish brings families together every Friday and carries generations of stories in every grain. 🌾
Tune in to discover: ✨ The origins and variations of couscous across Morocco.
✨ Why couscous is more than just a meal—it's a ritual.
✨ Heartwarming memories, hilarious mishaps, and personal reflections tied to this cherished tradition.Whether you’re a couscous connoisseur or just curious about Moroccan culture, this episode is a feast for the soul (and your imagination)! 🎧
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Dans cet épisode de Thérapie Marocaine avec Farah, on plonge dans l’univers de l’un des plats les plus emblématiques du Maroc : le couscous. Plus qu’un simple repas, c’est une tradition qui rassemble les familles, transmet des histoires et symbolise l’hospitalité marocaine. 🌾
Au menu :
✨ Les origines et les variations du couscous à travers le Maroc.
✨ Pourquoi le couscous est bien plus qu’un plat, mais un véritable rituel du vendredi.
✨ Des souvenirs chaleureux, des anecdotes drôles et des réflexions personnelles autour de cette tradition.Que vous soyez un fan de couscous ou simplement curieux de découvrir la culture marocaine, cet épisode vous promet un voyage savoureux et plein d’émotions ! 🎧
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#2 : People Pleaser 1/2
In this episode of People Pleaser, we’re diving deep into the subtle (and not-so-subtle) signs of people-pleasing. Are you constantly saying "yes" when you want to say "no"? Do you feel drained from putting others first? We'll explore the key behaviors that signal you might be a people-pleaser and, more importantly, practical steps to start setting boundaries, embracing your needs, and finding balance. It’s time to reclaim your energy and rewrite your story!
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Dans cet épisode de People Pleaser, on explore les signes qui montrent que vous êtes peut-être trop à l’écoute des autres, au détriment de vous-même. Vous dites souvent "oui" alors que vous pensez "non" ? Vous vous sentez épuisé(e) à force de faire passer les autres en priorité ? Découvrez les comportements clés du "people-pleasing" et, surtout, des conseils pratiques pour apprendre à poser des limites, écouter vos propres besoins et retrouver un équilibre. Il est temps de reprendre votre énergie en main et de réécrire votre histoire !
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الحلقة 2: علامات "بيپل بليزر" وكيفاش تخدم على راسك
فهاد الحلقة، غادي نهضرو على العلامات اللي كتبان على الناس اللي كيبغيو يرضيو الآخرين بزاف. واش ديما كتقول "نعم" بلا ما تبغي؟ واش ديما كتحط احتياجات الآخرين قدام ديالك؟ غادي نشرحو هاد السلوكات ونعطيوك حلول عملية باش تبدا تحط الحدود، تفهم راسك، وترجع التوازن لحياتك. حان الوقت باش تفكر فراسك! -
Bienvenue dans "Thérapie marocaine avec Farah", votre espace bienveillant pour explorer comment la mentalité, la culture marocaine et ses traditions influencent notre psychologie et notre vie de tous les jours. Ensemble, nous décortiquerons les comportements, les réactions, et ces normes qui peuvent parfois nous enfermer, ou cette culture qui, malgré sa richesse, peut aussi peser sur nous.
Envoyez vos questions, partagez vos expériences ou suggérez des thèmes : chaque échange ici est une opportunité de mieux se comprendre et de s’alléger des fardeaux invisibles du quotidien.
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Welcome to "Moroccan Therapy with Farah", your safe space to explore how Moroccan culture, mindset, and traditions shape our psychology and daily lives. Together, we’ll analyze behaviors, reactions, and the societal norms that sometimes hold us back, or the culture that, despite its richness, can also weigh us down.Feel free to ask questions, share your experiences, or suggest topics: every conversation here is an opportunity to better understand yourself and break free from the invisible burdens of everyday life.
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مرحبًا بكم في "ثلاثية مغربية مع فرح"، مساحتكم الآمنة لاستكشاف كيف تؤثر الثقافة والعقلية والتقاليد المغربية على نفسيتنا وحياتنا اليومية. سنتعمق معًا في تحليل السلوكيات وردود الفعل، ونناقش الأعراف الاجتماعية التي قد تقيدنا أحيانًا، أو الثقافة التي، رغم غناها، يمكن أن تصبح عبئًا علينا.لا تترددوا في طرح أسئلتكم، مشاركة تجاربكم، أو اقتراح مواضيع للنقاش: كل حديث هنا هو فرصة لفهم أنفسنا بشكل أفضل والتخلص من الأعباء الخفية للحياة اليومية.
