Episoder

  • I denne episoden får vi et gjensyn med Pernille Kaldhussæter, som jeg først intervjuet når hun var gravid, etter flere forsøk på egenhånd og deretter med IVF (se lenke til episoden lengre ned). Hvordan går det med henne nå, hvordan var fødsel, hvordan har opptreningen vært? Hun kjenner seg i bedre form enn noensinne! Videre har vi med Tommy Lande, Pernilles mann og pappa til lille Oliver og sammen tar vi for oss parforholdet etter fødsel og alle de spennende utfordringer (hehe) og fartsdumper man kan støte på i prosessen med å gå fra to til tre. Eller fire. Eller fem - du skjønner greia.


    I episoden tar vi også for oss en rekke utfordringer som dere lyttere anonymt har sendt inn i forkant av innspilling - godt å få det opp og ut i lyset, si!


    Håper du liker episoden!


    Sjekk ut min online treningskurs for gravide her: https://bit.ly/3xoUyx7

    Sjekk ut mitt onlinekurs til opptrening etter fødsel her: https://bit.ly/3xpCNhf


    Her finner du den første episoden jeg gjorde med Pernille: https://spoti.fi/3BGvHHU


    Sjekk ut @pernillekaldhus og @tommylande for å bli bedre kjent med denne superduoen. CrossFit-boksen deres finner dere på @crossfitsagene.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • I denne episoden møter du Catrine Collins, tidligere kjent som «Instacatrine». Hun har to barn på 7 og 4 år, og representerer dermed mammalivet 2.0 - her er det mye å lære! Vi snakker oss igjennom hennes to svangerskap, fødsler og livet etterpå, både mentalt og fysisk, samt hennes tanker om kropp, forhold og livet generelt oppi det hele. Videre svarer hun på spørsmål fra dere lyttere, og deler raust med tips om alt fra forhold og logistikk til hvordan unngå dårlig samvittighet og hvordan vi kan få trening som en naturlig del av hverdagen, også med full jobb og tidsklemma på sitt beste. Jeg ble superinspirert og håper du blir det samme! God lytt! 


    Sjekk ut catrinecollins.no for mer info om Catrine, samt følg henne på Instagram under @catrinecollins. 


    Les mer om onlinekurset trening for gravide her; https://bit.ly/3Q0p4nA

    Les mer om onlinekurset trening etter fødsel her; https://bit.ly/3CIQkE6


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Mangler du episoder?

    Klikk her for å oppdatere manuelt.

  • Ubehag underveis i en graviditet, fødsel (no shit) og etter fødsel er en normal vi må lære oss å leve med, men hvilke vondter er det vi -ikke- skal godta, og hva kan vi gjøre med de? Osteopat og kvinnehelseekspert Tine Oppdal startet i 2016 opp Oslo Kvinnehelsesenter i Oslo og har nå skrevet boken med den passende tittelen «vondt i tissen». I episoden tar vi utgangspunkt i boken og belyser noen av de vanligste smertetilstandene i underlivet hos kvinner, kanskje spesielt etter fødsel. Ikke minst er Tine selv gravid!! Er det noen feil hun ser pasientene sine begå på reisen mot å bli ferdig mamma som hun ikke skal gjøre selv? Vi tar også for oss det behandleren mener er den BESTE treningen etter fødsel og vi drar deg igjennom anbefalingene som gjelder for deg med keisersnitt etter fødsel. Lytt og lær! 


    Les mer om onlinekurset trening for gravide her; https://bit.ly/3Q0p4nA

    Les mer om onlinekurset trening etter fødsel her; https://bit.ly/3CIQkE6


    Psst! Etter innspilling men før denne episoden ble publisert har Tine født - alt står bra til med mor og barn. Følg Tine på Instagram under @tineoppedal og ikke glem å sjekke ut boken hennes, Vondt i tissen! 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Kristine, bedre kjent som @treningskris, er ikke bare "trener´n til Vegard Harm", selv om det er der mange ble kjent med henne (nå spiser de faktisk middag sammen typ hver dag, snakk om å bonde over trening!). Hun er også en sportyspice uten like, online coach og nå også nybakt mamma til lille Jesper. Vi snakker oss igjennom graviditet, fødsel og livet etterpå, med fokus på trening, mat og Kristines opplevelse av det hele. Vi tar også en tur innom parforhold, livet med søvnmangel og ikke minst permisjonslivet - her i heimen er det nemlig mannen som tar all perm og Kristine jobber fulltid! Inspirerende! .. men hvordan funker det i praksis?


    Dette og mye mer får du høre om i episoden - god lytt!


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3pS2bZ8


    Her kan du lese mer om mitt treningskurs for gravide: https://bit.ly/3sTAfpF


    Her kan du lese mer om mitt treningstilbud for deg som har født: https://boon.tv/piaseeberg


    Takk til ukas sponsor merkekongen.no. Bruk rabattkoden PIA25 for 25% rabatt.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • I denne episoden snakker jeg med Kristine Weber, også kjent med @kriweb på Instagram. Hun har lang fartstid i bransjen og har blant annet bakgrunn som treningsblogger, fitnessutøver og kokebokforfatter - oppskrifter av den spreke, proteinrike sorten. Hun er i dag trebarnsmamma, og vi snakker om alt dette innebærer, på godt og vondt. Mest godt naturligvis, men du vet. Hvordan ser hverdagen hennes ut, og hvordan får hun til å prioritere trening? Hva har hun lært av de ulike graviditetene, fødslene og tiden etterpå, og hvilke råd og tips ville hun gitt seg selv? Opplever hun at hun "ofrer seg selv" i hverdagen som trebarnsmamma, og eventuelt hvorfor/hvorfor ikke? Er det noe fra fitnesstiden, både innen mat og trening, hun enda bruker som verktøy i (trenings)hverdagen sin?


    Dette, og mye mer, snakker vi om i episoden. God lytt!


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3pS2bZ8


    Her kan du lese mer om mitt treningskurs for gravide: https://bit.ly/3sTAfpF


    Her kan du lese mer om mitt treningstilbud for deg som har født: https://boon.tv/piaseeberg


    Takk til ukas sponsor merkekongen.no. Bruk rabattkoden PIA25 for 25% rabatt.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • I denne episoden møter du Hanna Sundquist OG jordmor-Janicke! Først snakker jeg og Hanna om alt mellom himmel og jord når det kommer til livet og trening etter fødsel, og kanskje litt ekstra om hvor overraskende utfordrende det var å amme. Vi avslutter episoden med en prat med Janicke, som svarer på alle våre spørsmål rundt amming - forhåpentligvis gjør denne episoden deg klokere hvis du, som meg og Hanna, syns denne ammingen kunne være et (vanskelig) mas - men også veldig koselig, by all means. God lytt!! 


    Sjekk gjerne ut Jordmorpodden om du vil høre mer fra Janicke og hennes ekspertise - gull verdt!


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3pS2bZ8


    Her kan du lese mer om mitt treningskurs for gravide: https://bit.ly/3sTAfpF


    Her kan du lese mer om mitt treningstilbud for deg som har født: https://boon.tv/piaseeberg


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • I denne episoden møter du Pernille Kaldhussæter, PT, CrossFit-coach, treningsjente og ikke minst - gravid! Første gravide på besøk i podden faktisk, stas! Jeg snakker med Pernille om trening som gravid, og hvordan hun som topptrent har tilpasset treningen underveis i graviditeten. I tillegg tar vi for oss prosessen med å trenge hjelp til å få barn, som gjelder veldig, veldig mange, uten at vi er særlig flinke til å snakke åpent om det - hvordan oppleves det, hvordan påvirkes man fysisk og mentalt og hvordan kan det prege en i etterkant? 


    Pernille tar del i et spennende forskningsprosjekt som ønsker å finne ut av hvordan tyngre trening påvirker den gravide og barnet i magen både underveis og etterpå. Dette snakker vi også om, samt hennes tanker som treningsjente og fagperson om trening før og etter fødsel på generell basis. En ekte, ærlig og åpen episode - hope you like it! 


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3pS2bZ8


    Her kan du lese mer om mitt treningskurs for gravide: https://bit.ly/3sTAfpF


    Her kan du lese mer om mitt treningstilbud for deg som har født: https://boon.tv/piaseeberg


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Du møter Christina Strøm Fjære, tidligere fitnessutøver og i dag kjent treningsprofil med godt over 200 000 følgere på Instagram. Christina ble mamma i oktober 2021, og i episoden tar vi blant annet for oss.. 

    Graviditet, fødsel og livet etterpå. Hvordan så hverdagen hennes ut før hun ble mamma, kontra nå? Hvordan opplevde hun vektoppgang i graviditeten - påvirker dette en litt ekstra når man er vant til en sport med utgangspunkt i kroppens utseende? Hennes opplevelse med kjerne- og bekkenbunnstrening. Kosthold, søvnmangel og parforhold. 

    .. for å nevne noe. Å beskrive Christina som bikinifitnessutøver er på grensen til feil da hun som treningsjente og utøver har gjort ganske så mye annet siden hun la torsken, bikinien og selvbruningen på hylla. Allikevel dristet jeg meg til å bruke nettopp denne inngangen, og mange av svarene og refleksjonene til Christina overrasket og inspirerte meg. 


    Håper du liker episoden like godt som meg! 


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3pS2bZ8


    Her kan du lese mer om mitt treningskurs for gravide: https://bit.ly/3sTAfpF


    Her kan du lese mer om mitt treningstilbud for deg som har født: https://boon.tv/piaseeberg


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • På tide med en ny sesong av podcasten Trening etter fødsel. Hver fredag fra og med 11. mars slipper jeg en ny episode der jeg intervjuer jenter om tiden før og etter fødsel. Trening, mat og et sprekt topplokk er hovedfokuset, samt å plukke opp tips, triks og erfaringer som kan komme oss andre til nytte. Husk å trykke abonner der du lytter til podcast, og del gjerne episoden videre. Kos deg!


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3pS2bZ8


    Her kan du lese mer om mitt treningskurs for gravide: https://bit.ly/3sTAfpF


    Her kan du lese mer om mitt treningstilbud for deg som har født: https://boon.tv/piaseeberg


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Endelig ny episode, denne gangen med fantastiske Andrea Hegna. Andrea er en sprekis i sosiale medier, og vi ser henne som regel henge i stativet på en CrossFit-box. Eller, gjorde! Nå kombineres det med babyliv, nytt hus og YouTube-kanal, i tillegg til en haug av andre ting. Dette babylivet.. hva syns hun?


    Vi snakker videre om graviditeten, fødselen og selvfølgelig tiden etterpå. Hvordan foregikk opptreningen? I tillegg er vi innom Andreas historikk med spiseforstyrrelser, og hvordan dette preget henne som gravid og i tiden etter fødsel. Håper du liker episoden!


    Her kan du lese mer om Trening etter fødsel med meg; https://boon.tv/piaseeberg


    Ta kontakt med ROS dersom du skulle trenge noen å snakke med i forbindelse med spiseforstyrrelser; https://nettros.no/



    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Velkommen til en ny episode av Trening etter fødsel! Vi banker i gang med sesong 3, men merk; episoder vil komme i rykk og napp, ikke hver tirsdag, som i de tidligere sesongene. Denne gangen møter du Kristin Birkelund, som fikk sin datter i mars 2021. Hvordan opplevde hun å gå gravid, og hvordan var fødselen? Hvordan har hun trent i etterkant av fødsel, og hva er hennes beste tips til de som har fødsel og opptreningstiden i vente? I tillegg snakker vi om parforholdet som nybakte foreldre, mobilbruk og baby, og selvfølgelig om hvordan Kristin trives som nybakt mamma.


    Kristin er en kjent profil blant annet på Instagram, der hun var en av de første som delte fullstendige trenings- og øvelsesvideoer. Hun er PT og online coach, og er ei jente som virkelig kan sakene sine innen fysisk trening og kosthold.


    Du kan følge Kristin på Instagram unde @kristinbirkelund, eller sjekk henne ut på kristinbirkelund.no.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Og med det er nok en sesong av Trening etter fødsel over. Jeg bruker episoden på å rette en stor takk til dere som lyttere, samt en kort oppsummering og noen refleksjoner rundt hva jeg har lært og sitter igjen med etter denne sesongen. Tusen takk for at du har lyttet og lytter til denne podcasten, og hvem vet.. kanskje vi høres igjen snart!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Vi møter Hedvig Bang, en profilert mammatrener og over gjennomsnittet glad jente! Hun er mor til to, Hennie og Trygve, hvorav en har spesielle behov som har preget hverdagen siden fødsel. Hvordan preger dette Hedvig, familielivet og livet generelt, og hvordan er det når fødselen du trodde gikk så fint.. ikke gjorde det? 


    Vi snakker også om opptrening etter fødsel, der Hedvig deler raust av sine erfaringer med kunder over mange år, både før og etter fødsel. Du får verdifull kunnskap og nyttige verktøy som kan hjelpe deg til å forstå kjerne- og bekkenbunnstrening bedre, og ikke minst helheten - hva skal til for å bli en sterk versjon av deg selv etter fødsel, og hvorfor skal du legge ned innsatsen? Hedvig har selv opplevd både keisersnitt og vaginal fødsel, og deler verdifulle erfaringer knyttet til dette. I tillegg snakker vi selvfølgelig om hennes eget forhold til trening, og hva det betydde for henne som nybakt mamma.


    Du kan følge Hedvig på @hedbang på Instagram for masse nyttige treningstips i tiden etter fødsel. 


    God lytt! 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • I denne episoden møter du Sebastian og Nikoline, et profilert par i blant annet sosiale medier, der de bjudar på rundt hverdagen med to barn og et tredje på vei. De er kjent for å være åpne og ekte, og ikke redde for å dele det som kan være vanskelig, rart og til og med litt tabu. I denne episoden snakker vi om deres liv og hverdag uten barn kontra med, og hvordan de prioriterer og tenker for å ha det så godt som mulig, både som seg selv, i parforholdet og som familie. 


    I tillegg snakker vi om.. 

    Deres forhold til trening, både før og etter barn. Deres forhold til egentid, hva det innebærer og hvordan de prioriterer det. Hvordan få tid til trening og egentid med flere barn - og hvorfor skal man det?Hvilken rolle spiller trening i deres liv per nå. Deling av barn i sosiale medier - hva er rett og galt? Hva er de som par skikkelig gode på, og hvor kan de bli bedre?Deres beste tips til nybakte foreldre, som de kunne ønske de visste selv. 

    En litt annerledes og meget underholdende episode - god lytt! 


    Du finner Nikoline under @nikolineanundsen på Instagram, og Sebastian ved @sebastiansolberg. Sjekk også gjerne ut Seb & Nikki-podcasten, der de to forteller om den tredje graviditeten, og tanker om familielivet med en tredje på vei. 


    Link: https://bit.ly/3y7fYxJ


    Vil du trene online med meg? Her finner du all info du trenger: https://www.blidinegenpt.no/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • I ukas episode møter vi tidligere skikjører Tiril, som for ikke lenge siden ble mamma til lille Vega. Jeg er nysgjerrig på hvordan hun opplever rollen som mamma, og om hun føler at det er mulig å trekke noen likhetstegn mellom det å være mamma og å være toppidrettsutøver. Hint, hint, svaret er delvis ja. Tiril slår meg som ei jente meg sterke mentale muskler fra idretten, som hun i høyeste grad anvender også i mammarollen. 


    Mammalivet er ikke alltid en dans på røde roser, men snakk om å tenke på rett vis for å gjøre det beste ut av det, også de litt strevsomme situasjonene. Inspierende, og til å bli glad av! God lytt! 


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Velkommen til en deilig prat om trening etter fødsel med treningsprofil og gladlaks Stine Hartmann. Vi snakker om hennes (drømme)fødsel, som ble etterfulgt av en noe tøffere tid på sykehuset og hjemme. Stine er deilig ekte og ærlig, og jeg håper du setter pris på en ektefølt prat om alt vi ikke snakker så mye om, blant annet.. 

    Musikk som verktøy under en fødsel.Herpes i svangerskap og eventuelt ved en fødsel.Om å være alene på barsel.Er barselomsorgen i Norge god nok? Hvordan kan den bli bedre? Tilstand, sex og sexleketøy etter fødsel.Mental tilstand i dagene og ukene etter fødsel.Om å være skadet med en nyfødt.Veien tilbake som løper etter fødsel.Bekkenbunnen, tissen og løs hud på magen etter fødsel.Kniping - hvordan gjøre det riktig? 

    God lytt, min gode venn. 


    Her kan du lese mer om Trening etter fødsel med meg på nett: https://bit.ly/3a8ge59


    Vi startet opp i mai, men du kan fortsatt melde deg på! Alle øktene er tilgjengelig ut juli, og du kan starte fra begynnelsen når du selv ønsker. 


    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3uPpeE4


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Hurraa - ny episode!


    Jeg har intervjuet superjenta Katarina Flatland om tiden etter fødsel, som fikk en sønn i august 2020. Vi tar selvfølgelig fødehistorien, og en fot i bakken på hvordan hun har det nå, syv måneder etterpå. Hvordan har det vært å bli mamma midt i korona-tiden? Videre har Katarina en forkjærlighet for løping, og har nylig snøret på seg løpeskoene igjen. Hvordan gikk hun frem, og hva trigger motivasjonen hennes? Dette er en dame med forkjærlighet for mål og konkurranse, så hint, hint, det ligger nok noe der..


    I tillegg har vi en god prat rundt følgende temaer..

    Dårlig samvittighet av treningsapper for gravide Om å ha diabetes i tiden etter fødsel Om å jobbe seg tilbake etter treningsfri - hvordan vite når du er klar? Fullamming på godt og vondt Ansvarsfordeling mellom mamma og pappa - hvem skal gjøre hva? Hvordan takler hun søvnunderskudd Bekkenbunn- og kjernetrening etter fødsel - hva har hun gjort? Om å bli mer avslappet til trening og egen kropp etter fødsel - var vi for strenge med oss selv før? Hva har overrasket henne etter fødsel, mentalt sett? Kunsten å ta imot hjelp - hvorfor sier vi ikke bare ja? 

    På slutten av episoden tar jeg en prat med deg om hvordan man enkelt kan få i seg sunn, bra mat når man er hjemme med baby. Det er alt annet enn lett, men absolutt mulig!


    Håper du liker episoden - god lytt 🥰


    Her kan du lese mer om trening på nett med meg: https://bit.ly/2QuR2P5

    Her kan du kjøpe boken min: https://bit.ly/3adRRTE


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Velkommen tilbake til en ny sesong!


    I denne episoden kickstarter jeg sesong 2 med å tease litt om hva som kommer, samt dele refleksjoner rundt hva jeg har lært siden sist, etter et drøyt år som mamma. Funket bekkenbunnstrening - og hva gjorde jeg? Har magemusklene gått sammen igjen? Er styrken, kondisjonen og formen generelt tilbake til der den var før fødsel? Mentale verktøy som har hjulpet meg i mammarollen? Hvordan optimalisere sitt eget kosthold med en nyfødt? Hvordan få tid til trening i en travel hverdag som mamma (og mye annet)? Jeg deler også litt tanker om å oppleve å bli mamma som en aldri så liten identitetskrise, og ikke minst om å merke at parforholdet endrer seg i takt med at man blir mer og mer mamma og pappa. Jeg deler også tanker og refleksjoner rundt amming som verktøy for å gå ned i vekt, og hvordan jeg opplevde vesentlig søvnmangel over lang (!) tid.


    Jeg tar en telefon til Inger Houghton, Inger in Dubai, som også gjestet sesong 1 - hun hadde en dramatisk fødsel, med uplanlagt keisersnitt, og fikk ikke bare én, men to (!) kids - tvillinger. Hvordan går det med henne nå, og hvordan går det med treningen?


    Deilig å være tilbake igjen, dere! God lytt 😍


    Her kan du lese mer om Trening etter fødsel med meg på nett: https://bit.ly/2QuR2P5

    Her kan du kjøpe boken min: https://www.bladkiosken.no/produkt/trening-etter-fodsel

    Sjekk ut første og siste episode i sesong 1 for å lytte til episodene jeg har gjort med Inger tidligere.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".


    I sesongens siste episode møter du igjen Inger Houghton, kanskje bedre kjent som Inger in Dubai, som også var med i episode 1.


    Tvillingene er ute, men kom til verden på en litt annen måte enn Inger hadde sett for seg. Vi får høre fødselshistorien, og får kjenne på kroppen hvordan det er når ting ikke får som planlagt - tvert imot. Videre snakker vi om opplevelsen av (haste)keisersnitt, både underveis, men også etterpå - hvordan er tiden etter fødsel etter å ha gjennomgått keisersnitt, kontra en vaginal fødsel? Hvilken rolle spiller bevegelse, trim og trening i Ingers liv akkurat nå, og hva tenker hun om trening etter fødsel når man har fått keisersnitt, kontra en tradisjonell fødsel?


    Med det runder jeg av sesong 1, og takker stort for følget hittil. Ta vare på deg selv, så du kan ta enda bedre vare på den lille <3


    Følg Inger på Instagram under @ingerindubai.


    Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Denne podcasten promoterer Pias nye bok "Trening etter fødsel".


    Dette er muligens episoden du ikke visste du trengte. Du får møte Bente.


    Bente Sommerfeldt er psykologspesialist og faglig direktør ved Villa Sult, Institutt for spiseforstyrrelser, i Oslo. De færreste av oss vil nok komme til å slite med en spiseforstyrrelse i barseltiden, men veien kan være kort fra å være glad i å trene, lage sunn mat og bry seg om kroppen sin, til å.. bli overopptatt av nettopp kropp, mat og trening. 


    Og fordi grensa mellom akkurat passe og for mye er så innmari glidende, rett og slett vanskelig å bli klok på.. så ønsker jeg med dagens episode å gjøre oss alle mer bevisste, slik at vi lettere kan være vår egen beste støttespiller. 


    I episoden snakker vi blant annet om.. 

    Hvordan en overopptatt av mat, trening og kosthold kan påvirke ditt velvære, din selvfølelse og din trivsel i barseltiden. Hvordan din relasjon til barnet påvirkes av et for stort fokus på kropp, mat og trening. «Syk» og «ikke-syk».. hvor går grensen? Studier viser relativt høye tall når det kommer til spiseforstyrrelser i barseltiden. Hvorfor det? Hvordan kan vi beskytte oss fra denne tankengangen om at vi skal «få kroppen tilbake»? Amming og vektnedgang - (u)sunn motivasjon? 

    I tillegg får du svar på hvorfor pulsklokker, treningsprogrammer og planer etter fødsel ikke nødvendigvis er for alle.


    .. og mye mer. En annerledes, men viktig episode. 


    Dersom du ønsker å komme i kontakt med Bente er e-posten hennes [email protected] 


    Sjekk ut boken min, «Trening etter fødsel», her: https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.