Episoder
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Llega el apocalipsis y tú medianer que todavía conservas tu pasado analógico estás de sobra preparado. Os contamos la diferencia entre apocalipsis y distopía así como el origen del término. Además, opinamos sobre si es bueno o no ser un "prepper" y os damos consejos en caso de guerra o accidente nuclear.
RECOMENDACIONES:
- serie "Frankie and Gracie"
- serie "Chernobyl"
- serie "Ransom Canyon"
- newsletter de Amaya Ascunce
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Un día eres joven y al otro viajas con tu almohada, con tus sábanas de 500 hilos, o con tu cuchillo de cocina porque valoras más que nunca esos objetos cotidianos que te hacen la vida mejor. Si te has hecho un estudio de mercado sobre aspiradoras o te has convertido en fan indiscutible de la marca Le Creuset no te preocupes, no pasa nada, no estás solo.
En este episodio te hablamos de algunas obsesiones que tenemos con algunos objetos cotidianos, de la "Dust-Vision" y del efecto coleccionista como herramienta de marketing. Os contamos lo que dice Joël Dicker sobre la importancia de leer, lo más medianer que hemos hecho esta semana (sacrificios) y os leemos un mail que nos ha mandado una oyente sobre la convivencia con los hijos de tu pareja.
LIBROS:
- "Una semana en la nieve" de Emmanuel Carrère
- "La vieja sirena" de José Luis Sampedro
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¿Sabías que los recién nacidos lloran “seco”? ¿Que puedes tardar hasta 4 años en superar una ruptura? ¿Que la teoría de las 5 fases del duelo no es cierta? ¿Y que la muerte de una persona afecta de media a 128 supervivientes?
En este episodio desmontamos los mitos en torno al dolor que conlleva toda pérdida (ya sea la pérdida de un ser querido, de un trabajo o de una relación) y desgranamos maneras de mitigar la tristeza que supone un duelo. Os decimos qué decir y hacer -y qué no- para ayudar a alguien que está pasando por ese trance. Os damos datos curiosos sobre las lágrimas y las plañideras, estudiamos lo que podemos aprender de las exequias y comentamos tres novelas buenísimas y un libro de psicología que pueden ayudarte a ganar perspectiva.
De hecho, APUNTAOS A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ, porque en la próxima entrega, profundizaremos en el tema libros.
Episodios que mencionamos:
- Ep. 12. La crisis de identidad. Quién soy. Personalidad y etiquetas.
- Ep. 28 sobre divorcios, rupturas y corazones rotos. Cómo romper bien y sobreponerse más rápido.
- Ep. 30. Cuidar de tus padres cuando ellos ya no pueden. Entrevista con Ángeles Caballero
Libros:
Rewind, de Juan Tallón
Duelo, de Eduardo Halfón
Intermezzo, de Sally Rooney
Los siguientes, de Pedro Simón
Aprender de la pérdida, una guía para afrontar el duelo, de Robert A. Neimeyer.
Artículos:
Sobre la metáfora del vaso roto.
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¿Te consideras un adulto de verdad o a veces piensas que eres un adulto impostor? Te explicamos también según los expertos cómo saber lo que realmente quieres en la vida. Retomamos la sección lo más medianer de la semana y lo que nos han contestado los oyente en: "de este agua no beberé" .
Comentamos sobre la serie "Adolescencia" y sobre el escritor Milan Kundera. Os dejamos en las notas las recomendaciones de este episodio.
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NOTAS Y RECOMENDACIONES:
- recomendaciones del artículo "Cómo saber lo que realmente quieres" de la revista Psyque. Vídeo sobre el deseo.
Y el libro: The Power of Mimetic Desire in Everyday Life de Luke Burgis
- Libro: "Prepárate para la vida" de Álvaro Bilbao
- Libro: "De los Reyes Magos al porno" de Beatriz Izquierdo
- Novela gráfica: "Hierba" de Keum Suk Gendry-Kim
- Novela: "Pachinko" de Min Jin Lee
- Restaurante en Madrid de casquería (para los que no les gusta y se quieren atrever) El Lince.
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¿Cómo tratar con gente difícil? Te contamos lo que aconsejan los expertos de Harvard (trucos y situaciones típicas) y además te explicamos nuestra experiencia. Reflexionamos sobre el aguante y Chloé te cuenta qué es el test de Bechdel. Os contamos lo más medianer que hemos hecho esta semana y os damos un montón de recomendaciones sobre libros y series.
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NOTAS:
- libro: "Cómo tratar con gente difícil" de Harvard Business Review Press
- libro: "Congreso en Estocolmo" de José Luis Sampedro
- libro: "Viento del norte" de Elena Quiroga
- libro: "Los siguientes" de Pedro Simón
- serie: "La Rueda del tiempo" en Prime
- serie: "Win or Loss" en Disney
- serie: "Paradise" en Disney
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Un día eres joven y al otro te haces el experto en todo. Que no te vengan con milongas porque sabes más que médicos, fontaneros y contables ¿Cómo es posible este suceso? ¿Acaso no hay buenos expertos?
También hablamos de mamás halcón, inauguramos nueva sección: "De este agua no beberé", comentamos los "estallidos de envejecimiento" a los 44 y los 60. Terminamos con la última película de Bridget Jones y lo último que nos hemos leído este mes.
¿ERES BUENA PERSONA? ¡¡RECOMIÉNDANOS!!
NOTAS:
-Libro: Invisible Women (y aquí en español), de Caroline Criado Pérez
-Libro: The Business of Expertise, de David C. Baker
-Libro: Dientes Blancos, de Zadie Smith
-Libro: Intermezzo, de Sally Rooney
-Libro: Los astronautas, de Laura Ferrero
-Libro: Yoga, de Emmanuel Carrère
-Libro: También esto pasará, de Milena Busquets
-Artículo: Tu cuerpo sufrirá dos estallidos de envejecimiento a los 44 y a los 60. ¿Cómo frenarlos?
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¿Tienes tus asuntos en orden? Pero... ¿es siempre útil ser más ordenado?
En el episodio de hoy hablamos del delicado arte sueco de limpiar antes de la muerte. Comentamos experimentos, catástrofes aéreas y la dictadura romana para ver los peligros de ser demasiado ordenado. Estudiamos el libro "Messy" de Tim Harford y las estrategias oblicuas que usó David Bowie o Coldplay para ser más creativos en algunos de sus álbumes. Por último vemos lo que tienen en común Marie Kondo y Diógenes y repasamos las casuísticas de cuándo y cómo merece la pena ser más ordenado.
NOVEDAD: Lanzamos la newsletter el domingo 2 de febrero de 2025, así que APÚNTATE AQUÍ.
¿ERES BUENA PERSONA? Reenvía el episodio a alguien que crea que necesita más orden en su vida.Y si te ha gustado, puntúanos con 5 estrellitas, dale a seguir en tu plataforma para que te avise cuando haya nuevo episodio o déjanos un comentario. Nos ayuda muchísimo para continuar.
REFERENCIAS:
- libro "El arte sueco de ordenar antes de morir"
- Las estrategias oblicuas
- Ted Talk sobre creatividad de Tim Harford
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¿Te diviertes suficiente? En este episodio te contamos cómo divertirte más, de la relación que tiene con la productividad, la vida contemplativa y te explicamos qué es la gamificación. Además, hablamos de lo más medianer que hemos hecho esta semana y de la necesidad de montar más fiestas.
Te dejamos referencias y algunas recomendaciones.
NOVEDAD:
Lanzamos la newsletter el domingo 2 de febrero de 2025, así queAPÚNTATE AQUÍ.
NOTAS DEL PODCAST:
Artículo sobre ideas de diversión, vida contemplativa y el Instituto del juego.Artículo sobre hacer más fiestas.Gamificación de Radoff¿ERES BUENA PERSONA? Reenvía el episodio a alguien que esté sumergido en una espiral de negatividad.Y si te ha gustado, puntúanos con 5 estrellitas, dale a seguir en tu plataforma para que te avise cuando haya nuevo episodio o déjanos un comentario. Nos ayuda muchísimo para continuar.
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¿Cómo dejar de ser tu peor enemigo? En el episodio de hoy hablamos de qué son y por qué son tan nocivos los pensamientos en bucle y de lo que podemos aprender de Salomón, Batman y Nadal para acallar nuestra voz interior cuando entra en una espiral negativa.
Además, tratamos un poco del síndrome del impostor. Y vemos por qué no es lo mismo hablar con un amigo que con un psicólogo (¡aunque Freud estaba equivocado!). NOVEDAD
Lanzamos la newsletter el domingo 2 de febrero de 2025, así que APÚNTATE AQUÍ.NOTAS DEL PODCAST:
Libro "Chatter" de Ethan Kross (en inglés - en español)"La filosofía empieza a preguntarse por qué (y para qué) nos hablamos a nosotros mismos (artículo de The Conversation)¿ERES BUENA PERSONA? Reenvía el episodio a alguien que esté sumergido en una espiral de negatividad.
Y si te ha gustado, puntúanos con 5 estrellitas, dale a seguir en tu plataforma para que te avise cuando haya nuevo episodio o déjanos un comentario. Nos ayuda muchísimo para continuar.
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El episodio va de camas... ¡Pero menuda contradicción! Hablamos de qué puedes hacer para dormir mejor (o por lo menos acostarte antes) y después comentamos escenas hot para hacer de todo menos dormir... Porque la mediana edad ¡es ahora sexy, amigos!
Como siempre en los episodios cortos, además de reírnos un rato y daros datos para que podáis usar en vuestra próxima cena, os recomendamos pelis y series sobre espías, Martha Stewart, maltrato y fecundación in vitro. Nos dejamos las recomendaciones de libros para el siguiente episodio.
Infinitas gracias a Laura e Inés por contribuir a este episodio con sus aportaciones.
NOVEDAD
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NOTAS DEL PODCAST:
Por qué dormimos menos y peor que antes
El ritual salvaje de la calçotada, ja, ja
Middle age is sexy now
Para conocer mejor a Martha Stewart
Joy, la historia de la Fecundación in Vitro
Querer
¡MANDA EL EPISODIO A ALGUIEN QUE DUERMA MAL!
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En el episodio de hoy lloramos, reímos y hablamos de dos libros que nos han encantado. Mientras tanto, os damos respuesta a las grandes preguntas que surgen cuando los padres se convierten en abuelos: ¿Cómo arreglar los conflictos que surgen con tus padres respecto a la educación de los hijos/nietos? ¿Cómo ahondar la relación entre abuelos y nietos? ¿Cuál es el rol que desempeñan desde un punto de vista evolutivo (esta teoría nos ha encantado).
Además, Chloé le hace a Ana un test de vocabulario. ¿Conseguirás aprobar?
NOVEDAD
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NOTAS DEL EPISODIO:
Ciencias: La especie que triunfó gracias a las abuelas. (artículo de El País)La importancia de los abuelos activos (artículo del New York Times) "La sonrisa etrusca", de José Luis SampedroLa nieta del Señor Linh, de Philippe Claudel (en español - en francés).¿ERES BUENA PERSONA? ¡MANDA EL EPISODIO A TUS PADRES, AMIGOS Y HERMANOS!
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En este episodio os desvelamos parte de nuestra lista de 25 cosas y proyectos que queremos llevar a cabo en 2025. Ya es tradición para nosotras hacer este ejercicio antes de que acabe el año y os proponemos algunas ideas para que lo hagáis vosotros.
Esperamos que os sea de ayuda, os riáis un poco y de paso os toméis un rato para soñar y poner sobre la mesa aquello que os importa.
Nos encantaría además que compartiérais con nosotras las vuestras o parte de ellas.
ESCRIBIDNOS CON SUGERENCIAS, PREGUNTAS O VUESTRAS LISTAS A:
NOTAS DEL PODCAST:
- Episodio de Cristina Mitre: "En forma a los 40: Qué nos dice la ciencia que funciona, con Alberto García". Ep 336.APÚNTATE A LA NEWSLETTER:
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Este episodio viene cargadísimo de sabiduría y risas: contestamos a tres preguntas de una medianer sobre temas de dinero: cómo cubrir los gastos si estás en pareja, qué pasa si uno tiene una casa con hipoteca y el otro no, y cómo NO hablar de dinero entre amigos... También os damos la solución para dejar de quejaros constantemente (de nada). Nos enfrentamos a lo más medianer que hemos hecho esta semana: Ana nos cuenta una experiencia transcendental que pone la piel de gallina y Chloe algo que le ha pasado en la calle, que no sabe cómo procesar todavía. A ver si la ayudáis. Si tenéis respuesta, escribidnos. Terminamos dándoos ¡CINCO! recomendaciones de series y libros. ¿Qué más se puede pedir?
ESCRIBIDNOS CON SUGERENCIAS O PREGUNTAS A:
NOTAS DEL PODCAST:
-Artículo: Psicología de la quejaAPÚNTATE A LA NEWSLETTER:
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Tener o no tener hijos, ¿cómo saber si hemos acertado? ¿Cuánto cuestan? ¿Compensa?
Hablamos de la gente que se arrepiente de haber tenido hijos y de la que no, de ventajas e inconvenientes y de las diferencias entre hombres y mujeres sobre lo que suponen la maternidad y la paternidad.
Explicamos el método revolucionario del "notice and do" que os cambiará la vida como poco (también se lo podéis aplicar a vuestras parejas, win-win) y qué pasa cuando los hijos cortan la relación con los padres...
NOTAS DEL PODCAST
Artículo: "Ya no sé si es que no quiero o no quiero porque no puedo ni planteármelo" El País "Notice and do" de "Little cycle breakers" de Sam Kelly Artículo: "¿Cuánto cuesta tener un hijo?" La VanguardiaNOVEDAD: lanzamos la newsletter el domingo 2 de febrero de 2025, así que APÚNTATE AQUÍ.
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En esta ocasión os proponemos un episodio "mágico" y un poco "esotérico" con la compañía de nuestra amiga Marie, una gran tarotista. Con ella descubrimos no solo cómo es una tirada del Tarot de Marsella y su historia, sino que nos adentramos en las preguntas que le hacen los medianers.
¿Tengo que dejarlo todo? ¿Debo abandonar una relación de tantos años por un nuevo amor? Siento que debería cambiar de trabajo, ¿lo intento?
Aprovechamos para contar algunas curiosidades sobre ciertas supersticiones, Pitágoras, la numerología y el I-Ching. Hablamos también sobre la importancia de verbalizar las cosas apoyándonos en un estudio. Os recomendamos una serie y para finalizar Marie nos echa una tirada...
NOTAS DEL PODCAST:
Si quieres contratar a Marie para una sesión o un evento, te dejamos aquí su IG:
@lascartasdemarie.
La serie que os recomendamos es de Disney y se llama Loki.
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¿Se puede ser amigo de un ex? ¿Es bueno idea volver con un ex? En este episodio hablamos de la importancia de las relaciones pasadas, de si tenemos un "tipo" o no y de las dificultades de mantener una buena relación con el padre/madre de tus hijos una vez te has separado. Chloé nos cuenta una historia de un ex suyo que os vais a partir de risa y ya que la cosa va de anglicanos hablamos del ilustre Enrique VIII. Repasamos la "teoría de los 3 amores", lo que dice Erich Fromm para que una relación funcione y hablamos de las bondades de estar en pareja.
NOTAS DEL PODCAST:
Las mujeres de Enrique VIIILas bondades de estar en pareja. Artículo de The AtlanticLibro de Erich Fromm: "El arte de amar"
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¿Y si nos hemos equivocado? En este 1er episodio de la 4ta temporada, os contamos las dos cosas que hemos aprendido este verano, damos marcha atrás sobre lo que os hemos dicho de las expectativas y os compartimos un ejercicio para cambiar vuestra perspectiva de la vida cotidiana. Además, Ana nos da una clasecita mitológica sobre el efecto Pigmalión. Terminamos despotricando sobre las botellas de agua y os descubrimos una diferencia entre hombres y mujeres a la hora de ir al baño en la que no habíais pensado.
NOTAS DEL PODCAST:
La "School of Joy" de Ingrid Fetell.
Ted Talk (con subtítulos en español) sobre "Dónde se esconde la alegría y cómo encontrarla"
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EDICIÓN ESPECIAL VERANO
En este episodio de verano os hablamos de viajar, concretamente de las incomodidades del tren y el avión, las normas de educación básicas y aquello que nos irrita como buenas medianers. También comentamos sobre viajar con niños, sean tuyos o no, os damos algunos trucos sobre hacer bien las maletas y qué ropa llevar para viajes largos.
NOTAS DEL PODCAST:
RECETA DEL BLOODY MARY
- Receta del Bloody Mary de Bon Viveur
TRUCOS PARA HACER BIEN LAS MALETAS
- Cómo hacer bien la maleta según el NYT
- Packing cubes
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EDICIÓN ESPECIAL VERANO
En el episodio 41 os contábamos sobre nuestra fiesta para celebrar los 25 años de haber terminado el colegio. Finalmente tuvo lugar así que os contamos algunas cositas sobre cómo transcurrió. Aprovechamos para hablar de organización de fiestas: el espacio, la anticipación, la pirámide de Maslow aplicada y cómo hemos cambiado.
Comentamos también de un podcast que hemos escuchado que habla de la importancia de las amistades de la infancia y de un artículo del NYTque se titula: "Cómo disfrutar de una fiesta sin arrepentimientos". Desgranamos cuáles son las virtudes que debe tener un buen invitado, cómo entrar y salir de una fiesta, las conversaciones y las normas de educación, todo ello según los neoryorkinos influyentes y nosotras, claro.
NOTAS DEL PODCAST
"How to party wtih no regrets" NYT"Pourquoi les amitiés d´enfancesont si importantes?" Radiofrance
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EDICIÓN ESPECIAL DE VERANO
Inauguramos esta edición especial de verano con un episodio ligero sobre cómo disfrutar más de la época estival. Os proponemos que veais la película de Anne Hathaway "La idea de ti" y os acordéis que con los 40 ya cumplidos se puede estar estupenda, a veces es más una cuestión de actitud.
Repasamos también nuestros imprescindibles del verano y os animamos a que hagáis vuestra lista de cosas que queréis hacer este verano, ya sea con amigos, familia o solos. Además recordamos cómo conseguir que los viajes sean memorables y cómo organizarse en función de si tienes una personalidad más "Baloo" o "Bagueera".
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