Episoder
-
I denne episoden snakker vi mes Bastian Fjelset.
Han er fĂždt med den sjeldne sykdommen Gallegangsaresi.
Bastian var fra ung alder mye inn og ut av sykehus og har i tillegg hvert sÄ heldig Ä motta organdonasjon.
Han var fast bestemt pÄ Ä skape et aktivt og meningfylt liv. Han kom seg opp av sykesengen og ble mer og mer aktiv. NÄ jobbber han som personlig trener, foredragsholder og turleder.
En meget inspirerende episode for Ä forstÄ eller bli inspirert til Ä finne smÄ gleder og mestringer til tross for utfordringer.
Instagram:
Bastipatur
Stronger.with.annie
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi med Torstein Lerhol.
Han har er rammet av SMA(Spinal muskelatrofi) som har gjort at musklene hans gradvis har svunnet hen.
Til tross for dette har han bygget seg en suksessfull karriere fra lÊrer, til aktiv politiker, ordfÞrer kandidat og nÄ avdelingsleder i BPA selskapet Medvind.
Han har nektet Ä la diagnosen definere han og det han kan fÄ til med det han har.
Han deler blant annet hva som har formet han underveis og hvilke nĂžkkelpunkter som er viktig for deg med utfordringer.
Instagram:
Stronger.with.annie
Oleburaas
Facebook:
Torstein
Ole
Annie
Linkedin:
Torstein
Uviklingspodden
Annie
Ole -
Mangler du episoder?
-
I denne episoden snakker vi om fenomenet FOMO - fear of missing out.
Mange har kjent pÄ frykten av Ä gÄ glipp av noe eller at andre har det gÞy uten at du er tilstede.
Vi deler tips om hvordan du kan kontrollere frykten bedre uten Ä kjenne pÄ dÄrlig samvittighet.
Ănsker du Ă„ diskutere videre sĂ„ fĂžlg Utviklingskoden pĂ„ clubhouse for Ă„ delta i diskusjonen.
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
VĂ„r fĂžrste sesong er over.
I denne episoden deler flere av gjestene vÄre hva utvikling betyr for de.
En utrolig fin samling alle bĂžr ta seg tid til Ă„ lytte til.
Vi gleder oss til Ă„ utvikle oss videre i 2021.
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
GÄr det ann Ä se muligheter nÄr forutsetningene er dÄrlige?
Dette er en personlig episode med bÄde latter og tÄrer hvor vi pÄ godt og vondt deler hvordan vi har utviklet oss i 2020.
BĂžker nevnt i episoden:
12 rules of life - Jordan B Peterson
Extreme ownership - Jocko Willink
(annonse lenker)
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi med Michel Mateos.
Han kom tidlig i tenÄrene inn i et tungt rusmiljÞ i Oslo hvor han var i flere tiÄr.
NĂ„ er han en ettertraktet foredragsholder med en forkjĂŠrlighet for frivillig arbeid og Ă„ bygge gode bĂŠrekraftige relasjoner.
Vi snakker om hvordan relasjoner gikk fra Ä vÊre en ond sirkel til Ä bli noe av det viktigste i det han gjÞr og stÄr for i dag.
Det er noe i dette med Ă„ gi til andre.
Michel Mateos
Ingenomvei.no
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi med Nikita Murphy.
Hun er en erfaren personlig trener med et stor engasjement for tankestyring.
Hun deler sine erfaringer med hva som har hjulpet henne og de hun coacher ut av depresjon, angst og et vedvarende negativt tankesett.
Er det lenge siden du har kjent pÄ glede og utvikling. FÞler du at ingen bryr seg? FÞler du at fortiden holder deg tilbake?
Her fÄr du svÊrt nyttige mÄter pÄ hvordan du selv faktisk kan greie Ä styre tankene dine og etter hvert kjenne pÄ glede og mestring og fÄ et positivt tankesett.
Ta frem pen og papir og lytt aktivt.
Ănsker du noen Ă„ snakke med kan du ringe mental helse sin hjelpetelefon 116 123 hele dĂžgnet,Ă„ret rundt.
Er du i utlandet, kan du ringe tlf. 0047 91 116 123. (Da gjelder vanlig mobiltakst i henhold til hver enkelt telefonleverandĂžrs prisliste).
Sidetmedordchat
kl. 18:00 â 02:00 alle dager, hele uken.
E-post:
BĂžker og podcaster nevnt i episoden:
Sov Smartere
Sov godt, lev bedre
Shawn Stevenson
Feeling good
David D Burnes
Genius foods
Max Lugavere
Hjernen er stjernen
Kaja Nordengen
Mindset - Dr Carold Dweck
(annonselenke)
Impact theory podcast tom bileyQuick brain jim quick podcast
Dr Daniel Amen - YouTubeFacebook:
Nikita
Annie
OleLinkedIn:
Annie
Ole
-
Treningssentrene stenger ned igjen.
I denne episoden snakker vi om hvordan man kan ta fokuset tilbake og fÄ ting gjort.
Annie og Ole deler hva som er hver av deres "frosker" som de skal fokusere pÄ Ä fÄ gjort i lÞpet av de neste tre ukene.
Hvilken frosk er stÞrst for deg akkurat nÄ?
BĂžker:
Eat that frog - Brian Tracy
(annonse lenke)
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi med daglig leder i Akademiet for personlig trening(AFPT) Henning Holm.
Temaet er selvutvikling og karrierebygging.
Henning deler sine personlige erfaringer fra fotball, inn i pt bransjen, foreleser, forfatter og til Ä nÄ sin stÞrste drÞm om Ä lede et stort foretak.
Denne episoden passe for alle selv om du ikke jobbe sÄ tett pÄ mennesker som en personlig trener.
Vi snakker om hvordan man kan bruke negative tilbakemeldinger til sin fordel.
Vi jobber alle med mennesker direkte eller indirekte.
LĂŠr hvordan du kan utnytte omgivelsene til din fordel, tilegne deg kunnskap og tĂžrre og feile for Ă„ komme dit du Ăžnsker.
Instagram:
Pthenningholm
Anniemal_org
Oleburaas
Hjemmeside:
www.afpt.no
E-post:
[email protected]
BĂžker skrevet av Henning med flere:
https://treningsformidling.no/boker/
Bok nevnt i episoden:
Mindset - Dr Carold Dweck
(annonselenke)
Facebook:
Annie
OleLinkedIn:
Henning Holm
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi med psykolog Johanne Refseth.
Bedre kjent som psykolog med sovepose i sosiale medier.
Den prisbelÞnte psykologen har en unik mÄte Ä formidle psykologisk kunnskap pÄ en enkel og ikke minst forstÄelig mÄte.
Vi snakker blant annet om hvordan man kan Äpne seg, kriser i parforhold, relasjoner, utfordringer, unngÄelser, veivalg, terapi og ikke minst hvordan hun selv brukte naturen for Ä utvikle seg selv etter en utfordrende periode.
Vi kommer ogsÄ inn pÄ temaet angst og frykt og hvordan man gradvis kan ufarliggjÞre disse fÞlelsene.
Instagram:
Psykolog med sovepose
Anniemal_org
Oleburaas
Hjemmeside:
www.psykologmedsovepose.noBok nevnt i episoden:
KjĂŠrlighetens tre porter - Sissel Gran
Johanne Refseth sin egen bok er under utarbeidelse
(Annonselenke)
Facebook:
Psykolog med sovepose
Annie
OleLinkedIn:
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi med Lene Drange, programleder i Luksusfellen og forfatter av boken Snaponomi.
Temaet i denne episoden er personlig Ăžkonomi.
Her fÄr du nyttige tips pÄ hvordan du kan bli supergod pÄ egen Þkonomi uten at livet ditt begrenses alt for mye.
Vi trekker frem senarioer og spÞrsmÄl hun har fÄtt gjennom snapchatkontoen Snaponomi og tiden som programleder i Luksusfellen.
God lytt.
BĂžker:
Snaponomi - Lene Drange og Tore LĂžchstĂžer Hauge
Snapchat:
Snaponomi
Stiftelsen:
StÞtt eller fÄ gratis besÞk
https://www.verdistiftelsen.no
Instagram:
Snaponomi
Anniemal_org
Oleburaas -
I denne episoden snakker vi med Gert Skoczowsky-Danielsen.
Han har tidligere jobbet for FN sitt utviklingsprogram og har en stor interesse for empatisk kommunikasjon.
Han ble for noen Är tilbake kidnappet i Jemen og er kanskje norges svar pÄ Victor Frankl i Mans search for meaning.
Finnes det egentlig noe som er rett og galt?
Vi snakker om hvordan man kan bli mindre irritert og fordomsfull nÄr man mÞter utfordringer, uenigheter og annerledeshet.
Kan man virkelig lÊre seg Ä forstÄ motivasjonen bak andres handligner?
Empatitrening med Gert:
LĂŠr Ă„ vĂŠre ekte og ĂŠrlig med deg selv og empatisk med andre.
Booking gjÞres pÄ empati.no
Kupongkode:
Podden
Kupongkode med avbetaling:
Podden-mini
BĂžker:
Man search for meaning - Victor Frankl
Ikke-volds kommunikasjon - Marshall B Rosenberg
No future without forgiveness -Desmond Tutu
(Annonse lenker) -
I denne episoden snakker vi med en av Norges mest erfarne ledere innenfor fagfeltet kundeservice og kulturbygging Trine Lise Ness Grimstad.
Med bakgrunn fra flere lederstillinger i store selskaper, foredragsholder, lederskap og utdannet livsstilscoach gjennom CTI og nÄ konsulent i Waken deler hun sine erfaringer.
Hvor viktig er det egentlig med en god leder?
Hva fÄr man igjen ved Ä ha en god kultur?
Hva gjÞr at de lederne som har fokus pÄ kulturbygging strukturer utedeling av fullmakter lykkes igjen og igjen?
GĂ„r det virkelig ann Ă„ ha tillit til medarbeidere med vide fullmakter og frihet?
Mail:
Trine:
[email protected]
BĂžker:
Kommunikasjon sÄ enkelt og sÄ vanskelig
Suveren pÄ jobb
Edringskoden
Costumer trends medlemsside
(anonnselenker)
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Utviklingspodden
Ole
Annie
Linkedin:
Trine Lise Ness Grimstad
Uviklingspodden
Annie
Ole -
Hva skiller egentlig det Ă„ vĂŠre best til Ă„ bare vĂŠre god?
Hvorfor er det vanskelig for noen Ă„ gjenta suksess?
I denne episoden snakker vi med Ăyvind Eide.
Han deler sine egne erfaringer fra skolebenken, som trener i toppfotballen for bÄde kvinner og menn og nÄ som sportsdirektÞr for Norges toppidretts gymnas, NTG.
Vi snakker om selvutvikling, hva som gjÞr at de beste blir best og om det holder Ä bare vÊre smart og ikke minst eksempler pÄ hvordan andres erfaringer kan gagne deg.
Vi knuser 10 000 timers regelen og gir deg nyttige tips og innsikter slik at du kan prestere der du Ăžnsker Ă„ bli best.
Ăyvind Eide kan kontaktes pĂ„ [email protected]
BĂžker:
Good to Great
Great by Choice
Suveren pÄ jobb
The Essential Wodden
The Master of Commander
Team of Teams
(annonselenker)
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Utviklingspodden
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
Sommeren er her og treningssenterne Äpner etter flere mÄneder nedstengelse pga Covid 19.
Mange fikk kanskje ikke den sommerkroppen de Ăžnsket, men hvordan tar du treningsrutinene tilbake?
Vi snakker om hvorfor det er viktig at du starter nÄ og ikke venter til hÞsten.
Vi har ogsÄ tre eksempler pÄ hvordan du kan komme deg tilbake hvis du har trent under covid 19 , hvis du ikke har trent men trente fÞr covid 19 og hvis du skal starte livsstilsendringen nÄ.
Vi deler grunnen til at vi trener og snakker om hvordan du kan fÄ en funksjonell kropp til det som betyr noe for deg.
Vi deler ogsÄ noe dere kanskje ikke visste om oss fra fÞr .
Om du har noen videre spÞrsmÄl om trening er det bare Ä sende oss spÞrsmÄl direkte pÄ vÄre sosiale medier eller pÄ mail til [email protected]
Instagram:
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Ole
Annie
Linkedin:
Uviklingspodden
Annie
Ole -
I denne episoden snakker vi om spiseforstyrrelse og prestasjon med Helena Svedenborg som er Psykolog i Sunn idrett.
Vi retter oss her spesielt til trenere, foreldre, utĂžvere og stĂžttepersoner.
LÊr hvordan du kan gÄ frem for Ä vise at du ser de, bryr deg og ikke minst hjelpe noen som er i ferd med, er eller har vÊrt syk. Det er helt avgjÞrende Ä fÄ hjelp tidlig for Ä bli bedre raskere.
FĂžrste ledd for Ă„ ta tak i en spesialist ved sykdom er Ă„ ta kontakt med fastlege, helsesĂžster eller kommunehelsetjenesten.
Kontakt med Sunn idrett:
Bekymringstelefonen: 48 15 44 44
hverdager mellom kl. 10-15
Mail [email protected]
chat hver mandag fra kl 20.00-22.00
Spisfo-Spiseforstyyrelsesforeningen:
Informasjon- og stĂžttetelefon: 22 94 00 10
man-fre 09.00-16.00 sĂžndag 17.00-21.00
[email protected]
RĂ„dgivning om spiseforstyrrelser ROS
chat https://nettros.no
Mandag-torsdag kl. 17-21
Telefon: 94817818, innvalg 1.
Mandag: 17-21
Tirsdag: 10-15 og 17-21
Onsdag: 17-21
Torsdag: 10-15 og 17-21 -
Tenk deg at du er 85 Ă„r og er i enden av livet.
Hva vil du da se tilbake pÄ?
Har du noen gang reflektert over deg selv, dine omgivelser og hva som betyr mest for deg?
NĂ„r du er ferdig med denne episoden skal du ha tegnet ditt livshjul.
Dette kan du tegne pÄ nytt senere eller ta frem Ä se tilbake pÄ for Ä se om du gjÞr de rette prioriteringene.
[email protected]Instagram:
Rasmus Engberg - Urbanviking_official
Anniemal_org
Oleburaas
Facebook:
Rasmus Engberg - Urban viking
Ole
Annie
Linkedin:
UviklingspoddenAnnie
Ole
Bok:
Urban viking (Under produksjon)
The one thing - Garry Keller
-
I denne episoden blir vi kjent med treningsentusiast Andrea Hegna som tidligere har slitt med anoreksi blandet med ortoreksi.
Andrea deler historien fra perioden hun var syk og frem til i dag. Vi snakker om hvor viktig det er Ă„ ta tak i det som skjer i hodet, omgivelsene rundt for at man skal trives i egen kropp.
For de som ikke vet hva ortoreksi er det er overfokus pÄ trening og sunt kosthold.
Vi understreker at ingen av oss er fagpersoner innenfor feltet spiseforstyrrelser. Dette er Andrea sin historie og hennes erfaringer fra tiden hun var syk.Trenger du noen Ă„ snakke med henviser vi til din fastlege eller helsesĂžster.
Du kan ogsÄ Du kan ogsÄ kontakte (RASP) - regional seksjon for spiseforstyrrelser
Spisfo-Spiseforstyyrelsesforeningen:
Informasjon- og stĂžttetelefon: 22 94 00 10
man-fre 09.00-16.00 sĂžndag 17.00-21.00
[email protected]
RĂ„dgivning om spiseforstyrrelser ROS
chat https://nettros.no
Mandag-torsdag kl. 17-21
Telefon: 94817818, innvalg 1.
Mandag: 17-21
Tirsdag: 10-15 og 17-21
Onsdag: 17-21
Torsdag: 10-15 og 17-21
Instagram:
Andrea Hegna
Anniemal_org
Oleburaas
YouTube:
Andrea Hegna
Facebook:
Ole
AnnieLinkedIn:
Annie
Ole -
I denne episoden har vi snakket med personlig trener, foreleser og mentaltrener Alexander Aalerud.
Vi har fÄtt en grundig introduksjon av tilstandsstyring og mentaltrening.Han deler sine erfaringer om hvordan og hvorfor man bÞr styre mÄlsetting, fokus og tilstand i ulike sammenhenger for Ä komme dit man Þnsker. For det er nemlig ikke bare idrettsutÞvere som har behov for mentaltrening.
Tar du deg selv i Ä bli pÄvirket av ting du ikke kan kontrollere?
Mangler du motivasjon selv om du vet hvor du vil og hva du mÄ gjÞre?
Mail:
[email protected]
Facebook:
Alexander Aalerud
Host - Ole
Host- AnnieInstagram:
Alexander Aalerud
Host -Anniemal_org
Host -OleburaasLinkedIn:
Alexander Aalerud
Host -Annie
Host - OleBĂžker:
The Subtle art of Not giving av F*Ck - Mark Manson
Everything is fucked - Mark Manson
Bok nr 3 som han kom pÄ senere - Man search for meaning - Victor Frankl
(Annonse lenker)
Inspirerende foredragsholdere:
Tony Robins
Kjell Enhager - Jag AB -
I denne episoden snakker vi med Christoffer Bertilson AKA Mr Linkedin.
Han forteller om hvordan han aldri ga opp drĂžmmen om Ă„ drive for seg selv.LĂŠr deg hvordan og hvorfor du bĂžr bygge din personlige merkevare, utvide nettverket ditt og markedsfĂžre deg selv eller din bedrift gjennom Linkedin.
Har du en unik historie om ditt vendepunkt og Þnsker Ä dele i vÄr podcast eller Þnsker et samarbeid?
Send oss gjerne en mail til [email protected]
Linkedin:
Christoffer Bertilsson
Annie
OleInstagram:
Christoffer Bertilsson
Anniemal_orgOleburaas
Facebook:
LinkedKurs
Ole
Annie
BĂžker nevnt:
Never eat alone -Keith Ferrazzi
The hero with a thousand faces - Joseph Campell
(Annonselenker) - Se mer
