Episoder
-
Hva er de tre viktigste suksessfaktorene for kvinnelige entreprenĂžrer? Christine BĂžrretzen er businessmentor og redaktĂžr, deler innsikt om finansiering, teamarbeid og nettverk â og gir rĂ„d om hvordan kvinner kan styrke sin grĂŒnderreise og skape balanse i hverdagen.
I denne episoden snakker vi om:
Christines vei fra pedagog til businessmentor Suksessfaktorene for kvinnelige grĂŒndere: finansiering, team og nettverk Strategiske grep for Ă„ tiltrekke investorer i mannsdominerte bransjer Hvordan bokutgivelser kan styrke personlig merkevare og ekspertstatus Christines tips for Ă„ balansere arbeid og liv som grĂŒnder Viktigheten av Ă„ bruke nettverk aktivt for vekst og muligheter RĂ„d til kvinner som vil starte egen bedrift og bygge langsiktig suksess -
Hvordan fÞre kreativiteten og arbeidslysten tilbake til bedriften med firedagersuke? Larissa Slottet, CEO i Culturas, gÄr til nevrovitenskapen for Ä forklare oss hvorfor firedagersuke er noe av det smarteste de gjÞr for Þkt kreativitet, motivasjon og produktivitet i Culturas.
I episoden snakker jeg og Larissa blant annet om:
- Hvordan firedagersuken gir Ăžkt produktivitet og trivsel i Culturas
- Nevrovitenskap og hvordan hjernen fungerer bedre med fĂŠrre arbeidsdager
- En kultur som tiltrekker talenter og gen Z
- Ansatte og kunders tilbakemeldinger
- Fremtidens arbeidsliv: Hvordan AI og kreativitet former morgendagens jobber
- Hvorfor norske selskaper er redd for firedagersuken â og hvordan vi kan endre det
- Innovasjon: Hvorfor vi mÄ tenke nytt om arbeidslivet
đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i â 4 Day Week Globalâ , og nĂ„ fĂ„r endelig norsk bedrifter muligheten til Ă„ ruste seg som sunne, attraktive og lĂžnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„rt siste inntak til den norske pilotstudie med 4 Day Week Norge - oppstart januar 2025. Les mer pĂ„ â â â www.4dayweeknorge.noâ â â .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â â â
â www.therework.noâ
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
-
Mangler du episoder?
-
Hvordan og hvorfor kan lovgivningen spille en avgjĂžrende rolle i Ă„ skape bedre balanse mellom livet og jobben for ansatte? I denne episoden tar jeg en prat med fĂžrsteamanuensis Melanie Hack som leder forskningsprosjektet LaW-BALANCE ved juridisk fakultet ved Universitetet i Bergen.
I denne episoden kommer vi inn pÄ:
Hvorfor juridisk fakultet forsker pĂ„ life-work balance Life-work balance vs. work-life balance Hvordan EU-direktiver kan pĂ„virke norsk arbeidsliv Lovendringer som kan beskytte arbeidstakere i det digitale samfunnet Deep work-metoden: Ăkt produktivitet med smartere arbeidsmetoder Fleksibilitet i arbeidstid og sted: Hva betyr det for fremtidens arbeidsliv? Utfordringer med en aldrende befolkning og behovet for omsorgsordningerVil du sjekke ut bloggen Tidsklemma finner du den her
đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i â 4 Day Week Globalâ , og nĂ„ fĂ„r endelig norsk bedrifter muligheten til Ă„ ruste seg som sunne, attraktive og lĂžnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ den norske pilotstudie med 4 Day Week Norge. Siste mulighet for Ă„ bli med i denne omgang blir januar 2025. Les mer pĂ„ â â www.4dayweeknorge.noâ â .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â â â
â www.therework.noâ
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
-
Hvordan kan en firedagers arbeidsuke fungere i praksis? Max AasbĂž, grĂŒnder og daglig leder i Minus 1, deler hvordan deres reise til en kortere arbeidsuke startet â og hvorfor de valgte denne modellen fra dag Ă©n! Bli med pĂ„ en inspirerende samtale om nytenking i arbeidslivet!
I denne episoden kommer vi inn pÄ:
Hvorfor Minus 1 valgte en firedagers arbeidsuke fra starten. Fleksibilitet og valgfrihet omkring fem eller fire dager Utfordringer og lĂžsninger ved Ă„ innfĂžre en kortere arbeidsuke. HĂ„ndtering av lĂžnn og produktivitet med ulike arbeidsdager. Effektivisering og bruk av AI i hverdagen. Rekruttering og tiltrekning av toppkandidater med en firedagers uke. MĂ„ter Ă„ mĂ„le effekt og produktivitet i en ny arbeidsmodell.đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og gjerne ogsÄ legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i â 4 Day Week Globalâ , og nĂ„ fĂ„r endelig norsk bedrifter muligheten til Ă„ ruste seg som sunne, attraktive og lĂžnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â â www.4dayweeknorge.noâ â .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â â â
â www.therework.noâ
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
-
Er du nysgjerrig pĂ„ hvordan man kan leve et liv som lar verdier og frihet vise vei for hvordan man lever - og jobber? Fredrik StĂžle stĂ„r selv bak podcasten "Ferden til F.I.R.E" og deler sine erfaringer med F.I.R.E bevegelsen â en filosofi som handler om Ă„ prioritere det som virkelig betyr noe, enten det er Ăžkonomisk uavhengighet, mer tid til familie, eller et annerledes forhold til arbeidslivet. Finn ut hvordan Fredrik, med en bakgrunn som byggingeniĂžr, har funnet veien til et liv i trĂ„d med sine egne verdier, og bli inspirert til hvordan du kan gjĂžre det samme. Er du klar for Ă„ utfordre dine egne tanker om penger, jobb, og frihet?
I denne episoden kommer vi inn pÄ:
Hva er F.I.R.E. bevegelsen Ulike misforstĂ„elser rundt F.I.R.E. bevegelsen og hva det egentlig betyr Hvordan Fredrik redefinerer Ăžkonomisk frihet gjennom personlige valg og prioriteringer Betydningen av frugalitet og hvordan det skiller seg fra sparsomhet Hvordan F.I.R.E. bevegelsen utfordrer tradisjonelle oppfatninger av jobb og pensjon Fredriks personlige reise til F.I.R.E. og de grep han har tatt Hva kreves for Ă„ starte med F.I.R.E. og hvem kan gjĂžre det? Ulike F.I.R.E-strategier og hvordan man kan tilpasse dem til eget liv Inspirasjon og konkrete historier fra andre som har gĂ„tt sin egen F.I.R.E.-veiđđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i â â 4 Day Week Globalâ â , og nĂ„ fĂ„r endelig norsk bedrifter muligheten til Ă„ ruste seg som sunne, attraktive og lĂžnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â â â www.4dayweeknorge.noâ â â .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â â â
â www.therework.noâ
â â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â â
â â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â â
â â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â â
â â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â â
-
Hvordan jobbe mindre nÄr man fakturerer timer, uten at man tjener mindre? I denne episoden deler Bo KÞnskov Hansen om hans erfaringer som CEO i overgangen til en 4-dagers arbeidsuke hos IT-selskapet Abtion i Danmark.
Hvordan har kortere arbeidsuke ikke bare lÞftet produktiviteten og medarbeidertilfredsheten, men ogsÄ styrket selskapets evne til Ä tiltrekke seg talenter? Og hvordan fikk de omsetningsrekord mÄneden etter de gikk over til firedagersuke?
I denne episoden snakker vi om:
Hvordan Abtion gikk over til en 4-dagers arbeidsuke etter kort tids planlegging, og hvilken effekt dette hadde for dem. Kundenes positive reaksjon pĂ„ deres nye mĂ„te Ă„ jobbe pĂ„. Hvordan en kortere arbeidsuke pĂ„virket hvem Abtion kunne rekruttere og den strategiske fordel dette gir i konkurranseutsatte bransjer. Hva spĂ„r Bo blir fremtidsscenarioer for arbeidslivet i Danmark? Blir firedagersuken for alle? Hvorfor Instituttet for 4-dagers arbeidsuke?đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i â 4 Day Week Globalâ , og nĂ„ fĂ„r endelig norsk bedrifter muligheten til Ă„ ruste seg som sunne, attraktive og lĂžnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â â www.4dayweeknorge.noâ â .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â â â
therework.no
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
-
Hva skal til for Ä skape et arbeidsliv som bÄde er bÊrekraftig og gir rom for Ä holde seg frisk? Bli med inn i en spennende samtale med organisasjonspsykolog Vetle HÞivang, ogsÄ kjent som @psykologi.paa.jobben pÄ TikTok og Instagram.
Noe av det vi kommer inn pÄ i episoden:
Hva er et prestasjonsfremmende arbeidsmiljĂž? Jobbkrav/ressurs-modellen Balansen mellom jobb og fritid og hvordan den kan pĂ„virke oss og fĂžre til sykefravĂŠr og utbrenthet Stressfaktorer som kan demotivere "Det hele mennesket" i arbeidslivet Quiet quitting: Hvorfor noen ansatte velger Ă„ redusere innsatsen Jobbcrafting som et verktĂžy for Ă„ skape en bedre arbeidsdag Kunstig intelligens i arbeidslivet Tillitsbasert ledelse og hvordan det kan forbedre arbeidsmiljĂžet Viktigheten av Ă„ teste nye arbeidsmodeller for fremtiden og firedagersukađđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i â 4 Day Week Globalâ , og nĂ„ fĂ„r endelig norsk bedrifter muligheten til Ă„ ruste seg som sunne, attraktive og lĂžnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â â www.4dayweeknorge.noâ â .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â â â
www.therework.no
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
-
Kan vi jobbe kortere arbeidsuker pÄ sykehus? Hvordan gjÞr vi det? Og hvor mye kan det koste? Svarene vil nok overraske deg.
Der mange sier "umulig", sier pionerene "la oss prÞve!". Og i denne episoden utforsker vi den banebrytende innfÞringen av en kortere arbeidsuke pÄ operasjons- og intensivavdelingene ved Universitetssjukhuset i Linköping og Vrinnevisjukhuset i Norrköping, ledet av pioneren Johnas Aronsson og Peter Andersson.
Denne episoden gir et dypdykk inn i lĂžsninger som kan endre fremtiden for helsevesenet, og tilbyr verdifull innsikt til de som er interessert i Ă„ tenke innovativt om helsesektoren.
Vi kommer blant annet inn pÄ:
Pilotstudiet: hvorfor hadde sykehuset behov for Ă„ utforske en kortere arbeidsuke. Hvordan ser modellen de jobber etter ut Effekter og utfordringer Investering i ansattes helse og trivsel Merkevare og talentkamp, hvordan pĂ„virket det unike arbeidsforholdet brandingen til sykehuset. Behovet for endring, det bĂŠrekraftige valget for helsesektorenđđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser 5 stjerner over den i appen og legger igjen en review. Det gir meg motivasjonen til Ä fortsette Ä lage innhold, samtidig som det hjelper flere med Ä oppdage podcasten. Del gjerne episoden med en venn, kollega eller leder som kan ha nytte av dette temaet.
Vil din bedrift ha hjelp til Ă„ teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg leder den fÞrste piloten til 4 Day Week Norge. Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nÄ fÄr endelig norsk bedrifter muligheten til Ä ruste seg som sunne, attraktive og lÞnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â www.4dayweeknorge.noâ .
Vil du lĂŠre mer om bĂŠrekraftig arbeidsliv og kortere arbeidsuker kan du fĂžlge disse kanalene:â â â
4dayweeknorge.noâ â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
-
Vi vil innfÞre firedagersuke, men kan vi? Mange er usikre pÄ hvilke type bedrifter som kan innfÞre en kortere arbeidsuke. Svaret fÄr du i denne episoden, og jeg skal ogsÄ dele hvilke type bedrifter som oftest og enklest reduserer arbeidsuken.
---
Vil din bedrift teste ut en variant av kortere arbeidsuke?
Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge.
Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nÄ fÄr endelig norsk bedrifter ogsÄ muligheten til Ä ruste seg som sunne, attraktive og lÞnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â www.4dayweeknorge.noâ .
Vil du lÊre mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du fÞlg oss pÄ disse kanalene:
â â 4dayweeknorge.noâ â
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, sÄ kan flere oppdage den.
-
Tid kan for mange i dag fÞles som en mangelvare. SÄ hvordan kan vi fÄ bedre tid? Kan vi klare Ä roe ned hverdagen ved Ä bli mer bevisst pÄ tidsbruken vÄr? Dette er en episode du bÞr ta deg tid til.
Bli med nÄr vi dykker inn i tidstyringens kunst med tidsekspert Cecilie Thunem-Saanum, for mange kjent som Cecilie TS. Cecilie har skrevet boka "Tid til alt" og holder foredrag om teamet. Vi snakker i denne episoden om hvordan vi kan ta aktive valg og prioriteringer for tiden vÄr bÄde pÄ jobb og privat.
Vi snakker blant annet om:
- Skille mellom dÄrlig tid og lite tid
- Organisere arbeidsdagen ved Ă„ blokkere tid og sette tidsfrister
- VĂŠre tydelig og sette grenser for seg selv
- Konsentrasjon og stjÄlet fokus
- Tidsbruk og prioriteringer
- Tidsbuffer - trikset for oss som er kronisk forsentkommere
- "filter" for Ă„ prioritere hvilke avbrytelser som er viktige
- Nytten av faste rutiner
- Er ubalanse den nye balansen
Hvis denne episoden ga deg mersmak sĂ„ setter jeg pris pĂ„ om du drysser đđđđđ over den i appen, og gjerne legger igjen en review sĂ„ kan flere oppdage den.
Mer om work-life balance og bÊrekraftig arbeidsliv pÄ disse kanalene:
â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â
â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â
â â â â â Therework.noâ â â â â â
â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â
â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â
-
Vi vet at en kortere arbeidsuke er lÞnnsomt for bedrifter, og for individet. Men kan en firedagersuke/sekstimersdag ogsÄ pÄvirke likestilling, miljÞ, bÊrekraft og medmenneskelighet? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers pÄ 4 minutter".
Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den fĂžrste pilotstudien til 4 Day Week Norge.
Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nÄ fÄr endelig norsk bedrifter ogsÄ muligheten til Ä ruste seg som sunne, attraktive og lÞnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â www.4dayweeknorge.noâ .
Vil du lÊre mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du fÞlg oss pÄ disse kanalene:
â â 4dayweeknorge.noâ â
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, sÄ kan flere oppdage den.
-
Hvordan farger dÄrlig selvfÞlelse hverdagen vÄr? Hvordan opplever vi andre mennesker nÄr vi filtrerer hva de gjÞr og sier gjennom vÄrt subjektive filter? Hva har formet oss til Ä tenke pÄ denne mÄten? Og hva kan vi gjÞre for Ä fÄ det bedre?
I dagens episode har jeg med meg psykolog Sondre Risholm LiverÞd, mannen bak podcasten "SinnSyn" og bÞkene "SelvfÞlelsens psykologi" og "Jeg, meg selv og selvbildet". Altfor mange gÄr gjennom livet uten Ä vite hvordan selvfÞlelsen pÄvirker dem negativt, og nÄ skal du fÄ lÊre mer om hvordan snu dette.
Vi snakker blant annet om:
- Hva selvfÞlelse er og hvordan den pÄvirker oss
- Sondres bakgrunn og interesse for psykologi
- Sammenheng mellom selvfĂžlelse, prestasjon og behovet for anerkjennelse.
- VĂ„r indre kritiker som for mange kan inneha psykopattrekk
- Hvordan styrke selvfĂžlelsen
- Optimisme og pessimisme
- Om Ä gÄ innover og utforske seg selv
- Viktigheten av Ä leke, for bÄde voksne og barn.
Hvis denne episoden ga deg mersmak sĂ„ setter jeg pris pĂ„ om du drysser đđđđđ over den i appen, og gjerne legger igjen en review sĂ„ kan flere oppdage den.
Mer om work-life balance og bÊrekraftig arbeidsliv pÄ disse kanalene:
â â â Therework.noâ â â
â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â
â â The Rework pĂ„ Instagram â â
â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â
â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ
-
Ah, perfekt, en ekstra fridag i uken som man kan bruke til Ä fylle pÄ med hva man Þnsker og trenger! Men hva er hensikten med den, og hvordan kan den brukes? Og har navnet noe Ä si? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers pÄ 4 minutter".
Jeg, Sarah Uldal, er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge.
Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nÄ fÄr endelig norsk bedrifter ogsÄ muligheten til Ä ruste seg som sunne, attraktive og lÞnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pĂ„ vĂ„r fĂžrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pĂ„ â www.4dayweeknorge.noâ .
Vil du lÊre mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du fÞlg oss pÄ disse kanalene:
â â 4dayweeknorge.noâ â
â â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â â
â â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â â
đđđđđ
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, sÄ kan flere oppdage den.
-
I dagens episode har Sarah med seg Christina og Lars Buhl, for mange kjent som skaperne av Instagram-kontoen @langhelghverhelg. De to smÄbarnsforeldrene har valgt Ä hoppe av hamsterhjulet og skape et liv pÄ egne premisser, fremfor Ä fÞlge samfunnets norm. I denne episoden deler de om hvorfor og hvordan de har tredd inn i sitt nye og fleksible familieliv, og hva de har lÊrt pÄ veien. Det er stor sannsynlighet for at du blir inspirert til Ä skape ditt drÞmmeliv etter du har hÞrt denne episoden!
Vi snakker blant annet om:
- Hva som gjorde at Christina og Lars valgte Ä hoppe av hamsterhjulet og skape et liv pÄ egne premisser.
- Hvordan gamle mĂžnstre fulgte dem inn i deres nye tilvĂŠrelse
- Hvilke Ăžkonomiske grep de har tatt
- Hvordan det var Ă„ reise som familie og samtidig jobbe
- Money dates og lykkelister for parforholdet
- Hvorfor man bÞr vÄge Ä utfordre etablerte sannheter og finn sin egen
Hvis denne episoden ga deg mersmak sĂ„ setter jeg pris pĂ„ om du drysser đđđđđ over den i appen, og gjerne legger igjen en review sĂ„ kan flere oppdage den.
Mer om work-life balance og bÊrekraftig arbeidsliv pÄ disse kanalene:
â â Therework.noâ â
â The Rework pĂ„ LinkedInâ
â The Rework pĂ„ Instagram â
â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ
â Sarah Uldal pĂ„ Instagram
-
Hva koster det bedriften Ä innfÞre en kortere arbeidsuke? Koster det dem egentlig noe? Et av de spÞrsmÄlene jeg hÞrer mest antakelser om er at firedagersuke/sekstimersdag er for dyrt til Ä innfÞre. For mange bedrifter er dette rett og slett helt feil, og faktisk Þker mange av dem omsetningen ved Ä gjÞre overgangen. Hvordan!? Det er temaet for denne episoden av "4-dagers pÄ 4 minutter".
Jeg er den norske partneren til 4 Day Week Global og leder den fĂžrste piloten til 4 Day Week Norge.
Hundrevis av bedrifter og tusenvis av ansatte har allerede gjort overgangen til kortere uker med ekspertene i 4 Day Week Global, og nÄ fÄr endelig norsk bedrifter ogsÄ muligheten til Ä ruste seg som sunne, attraktive og lÞnnsomme arbeidsgivere for fremtiden.
Bli med pÄ vÄr fÞrste norske pilotstudie med 4 Day Week Norge i 2024/2025, les mer pÄ www.4dayweeknorge.no.
Vil du lÊre mer om kortere arbeidsuker og 4 Day Week Norge kan du fÞlg oss pÄ disse kanalene:
â 4dayweeknorge.noâ
â â â â â â The Rework pĂ„ LinkedInâ â â â â â
â â â â â â The Rework pĂ„ Instagram â â â â â â
â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ LinkedInâ â â â â â
â â â â â â Sarah Uldal pĂ„ Instagramâ â â â â â
Hvis denne episoden var nyttig sÄ setter jeg pris pÄ om du drysser noen stjerner over podcasten i appen og legger igjen en review, sÄ kan flere oppdage den.
-
Selv om vi har mange gode politiske tiltak rettet mot smÄbarnsforeldre i Norge, slik at flere skal Þnske Ä fÄ mange barn, sÄ har vi sett at det motsatte har skjedd de siste Ärene. Og hva er grunnen til det? Hva er det egentlig foreldre vil ha og trenger for Ä fÄ flere barn? Jeg har mine tanker, og jeg ville i denne episoden spÞr forsker Sara Cools om hva forskningen viser pÄ omrÄdet. Det, og mye mer, skal vi snakke om i dagens episode.
Sara Cools forsker pÄ koblingen mellom familie og arbeidsliv, og hun er sÊrlig interessert i nedgangen i fÞdselstall i Norge. Hun har forsket pÄ faktorer som pÄvirker Þnsket om Ä fÄ barn, og hvilke politiske tiltak som kan Þke fruktbarhetstallet.
Noe av det vi kommer innpÄ i episoden:
04:16 Nedgang i fĂždselstall i Norge
07:17 Faktorer som pÄvirker Þnsket om Ä fÄ barn
10:16 Ănsker om mer tid og fleksibilitet
13:24 Krysspresse mellom arbeidsliv og familieliv
18:11 Politiske tiltak for Ă„ Ăžke fruktbarhetstallet
23:55 Firedagers arbeidsuke og fruktbarhetstall
31:25 Balansen mellom jobb og barn
33:19 Ăkonomiske utfordringer ved jobbreduksjon
33:48 Redusert arbeidstid og lĂžnn
36:11 Framtiden for fruktbarhet i Norge
HĂ„per episoden var nyttig for deg. :) Husk Ă„ legge igjen noen stjerner og en review hvis du liker podca, slik at flere kan oppdage den.
-
Firedagersuken har blitt et buzzord, men er det mulig Ä lÞse reduksjonen av arbeidstid pÄ en annen mÄte enn Ä fjerne én hel dag i uka? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers pÄ 4 minutter".
4-dagersen er et hett tema om dagen, og mÄlet mitt er at du i lÞpet av de fire minuttene skal bli litt klokere pÄ noen av de vanligste spÞrsmÄlene folk har om en kortere arbeidsuke. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter dette kan romme, og det vet jeg mange er nysgjerrig pÄ.
-
Hvordan kan vi bli mer bevisst pÄ tankene vÄre i hverdagen - og snu dem nÄr de jobber i mot oss?
Rikke Gudim har som mÄl Ä gjÞre mental trening tilgjengelig for alle, og hun har en stor innsikt i hvilke muligheter, og utfordringer, som ligger i systematisk trening av vÄre mentale ferdigheter. MÄlet med denne episoden er Ä gi dere som lytter konkrete tips om hvordan dere kan bruke verdier til Ä veilede dere i hverdagen og Ä skape en bÊrerkraftig balanse.
Noe av det jeg og Rikke snakker om i denne episoden er:
- Veien vÄr mot Ä oppdage verdier og selvfÞlelse
- Hvordan identifisere verdier, og hvordan bruke dem for Ă„ ta gode valg i hverdagen
- Hvordan bygge opp indre styrke
- SelvfĂžlsen og den indre kritikeren
- Mentale teknikker for prestasjonsangst
- Hvordan skape robusthet og stÄ trygt i valg
- Rikkes boktips pÄ temaet
-
Hva med fleksibiliteten nÄr man reduserer arbeidsuken ned til fire dager i uken, eller seks timer per dag? Er det noe rom igjen for Ä flekse? Eller mÄ man stÄ skolerett fra 08-16? Det er temaet for dagens miniepisode av miniserien "4-dagers pÄ 4 minutter".
4-dagersen er et hett tema om dagen, og mÄlet mitt er at du i lÞpet av de fire minuttene skal bli litt klokere pÄ noen av de vanligste spÞrsmÄlene folk har om firedagersuken. Som den norske partneren til 4 Day Week Global har jeg endel innsikt i hvilke muligheter firedagersuke kan romme, og det vet jeg mange er nysgjerrig pÄ.
Hvis din bedrift synes firedagersuken er spennende sÄ send meg en melding pÄ LinkedIn. HÞsten 2024 igangsetter jeg Norges fÞrste pilotstudie pÄ redusert arbeidsuke, uten at det gÄr pÄ bekostning av produktivitet og lÞnn.
Kanskje er det en unik mulighet for din bedrift til Ä effektivisere prosesser, og samtidig fÄ stempel som "norsk pioner" pÄ moderne arbeidsliv?
-
Markus Ivan Johansson skrev nylig en ytring pĂ„ NRK under tittelen âFridag pĂ„ fredagâ, hvor han skriver om Brunch Oslo sin overgang til firedagersuke, hvor han er daglig leder og kreatĂžr.
Jeg snakker i denne episoden med Markus om:
- Hvordan er den nye hverdagen med firedagers arbeidsuke?
- Hvordan opplever de ansatte og kundene Ă„ fjerne en arbeidsdag i uka?
- Hva fokuserte de pÄ for Ä fÄ til overgangen?
- Hvilke tilbakemeldinger fikk han pÄ kronikken?
- Hvilke fordeler merker han ift rekruttering og employer branding?
Tilbakemelding eller Þnske om gjest eller tema? Send meg en melding pÄ LinkedIn.
- Se mer
