Episoder
-
W 73 odcinku podcastu Zaplecze Sportu Mateusz omawia temat właściwego zachowania w okresie poświątecznym, kiedy nasza masa ciała jest nieco większa, a do sylwestra czasu coraz mniej. Co robić, a może przede wszystkim czego nie robić w tym okresie? Sprawdź
-
SŁODZIKI- OBALAMY MITY
W 72 odcinku Darek porusza bardzo holistycznie temat słodzików.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- jakie korzyści oraz niebezpieczeństwa płyną z stosowania słodzików?
- kto nigdy nie powinien ich stosować?
- czy bez produktów “zero” można przeprowadzić skuteczną redukcję?
- czy słodziki pomagają zaoszczędzić na dentyście? -
Mangler du episoder?
-
W 71 odcinku podcasty Andrea i Mateusz rozprawiają się z przyczynami rozwoju tkanki tłuszczowej w okresie zimowym. Poznaj przyczyny oraz rozwiązania tego problemu. Jedna z podstawowych zasad brzmi "poznaj wroga", więc w tym odcinku poznasz wroga, a także metody, za pomocą których możesz z nim walczyć!
-
W 70 odcinku Mateusz porusza temat najczęstszej wymówki, która powstrzymuje nas przed większym dbaniem o naszą dietę, czyli brak czasu. Czy przygotowując posiłki samemu tracimy czy oszczędzamy czas? Poznaj sposób gotowania, z którego korzysta Mateusz.
-
W 69 odcinku Andrea porusza kwestie, dla niektórych abstrakcyjne, a mianowicie spożywania alkoholu czy też zażywania leków w trakcie wysiłku. Z tego odcinka dowiesz się, jakie skutki może nieść za sobą wypicie kieliszka wiśniówki w trakcie biegu, a także dlaczego bólu nie powinno się wyciszać środkami typu NLPZ.
-
Ludzie często mają problemy z prawidłową oceną swojego wyglądu, zachowania czy umiejętności. Podobne wnioski można wysunąć z opublikowanej w tym roku pracy "Krajowe badanie sposobu żywienia i stanu odżywienia populacji polskiej". W 68 odcinku Marcin i Bartłomiej omawiają wyniki badania, z którego dowiesz się że:
🔸 większość badanych ocenia swój stan zdrowia oraz swoich dzieci jako dobry lub bardzo dobry, jednocześnie u większości osób dorosłych występowała nadmierna masa ciała
🔸większość badanych dobrze oceniała swój sposób żywienia i deklarowała dobry poziom wiedzy żywieniowej, jednocześnie spożycie warzyw i owoców, a także pełnoziarnistych produktów zbożowych było zbyt rzadkie. Natomiast spożycie produktów wysoko przetworzonych takich jak słodycze oraz postawy/napoje z dodatkiem cukru zbyt częste.
Sprawdź omówienie badania przez naszych specjalistów Bartłomieja i Marcina‼️
