Episoder
-
Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding. Aniek en Karine hebben het over ultra-bewerkte voeding. Wat is ultra-bewerkte voeding eigenlijk? En wat doet het met je? En is het echt zo slecht? Karine en Aniek leggen het uit en vertellen over hoe zij daar mee omgaan en wat ze hun klanten bij Zlim adviseren. Ze vertellen wat het met je lichaam doet en met je ‘hongersysteem’. Verder is Aniek helemaal los gegaan met koningsdag (over ultra-bewerkte voeding gesproken ;-)). En Karine’s Mini Cooper is overleden. Haar leukste auto ever maar ook een geldslurpend gebakje.
En we hebben weer een vraag van de luisteraar! Deze keer: Wat is het beste zelfhulpboek dat jullie ooit hebben gelezen?
De keuze van Karine:
Hotel Hartzeer – Susan Smit en Marion Pauw
Als je lichaam nee zegt – Gabor Mate
Eckhart Tolle – de kracht van het NU
En Aniek luistert liever podcasts. Haar favorieten:
Anna Verwaal
Kukuru
De Oersterk podcast
-
Zlim bezig #31 IVF. We hebben weer een gast! Arisha is een Zlim-klant en vriendin van Aniek. Ze vertelt over haar kinderwens en over het jarenlange fertilitetstraject wat ze daarvoor heeft ondergaan. Op een enorm invoelbare wijze die Aniek tranen in haar ogen bezorgt (Durft Arisha een volgend IVF-traject aan?) en Karine inzichten geeft die ze niet eerder had (dat een IVF-traject ook een rouwproces is). Bram (onze editor) zegt dat het de mooiste podcast is tot nu toe. Interessant voor vrouwen met een kinderwens maar ook voor de omgeving, die zich afvraagt hoe ze hier mee om moeten gaan. Luisteren dus! Ook vertelt Karine een persoonlijk verhaal over een ademsessie die ze heeft gedaan en Aniek over de Chinese massage die ze gaat ondergaan. Over het belang van zelfzorg dus.
Nog een keer een Tip van de week: Hoe vertel je aan een vrouw met een kinderwens dat je zelf zwanger bent?
-
Mangler du episoder?
-
Zlim bezig #30 Pubers. Aniek en Karine praten over pubers. De lastige kant, maar ook de gezelligheid en de puberwijsheden. Hoe was Aniek als puber? (niet vooruit te branden en enigszins kriegelig). En hoe dat kwam (groei en puberproblemen). En dat dat allemaal weer goed komt. Karine vertelt over haar bonus-puber-zoon die opruimen, plannen en op tijd komen, allemaal lastig vindt. Maar hij kookt wel een keer per week met ons eigen Zlim-kookboek! (kortingscode hieronder).
Ook hebben ze het over leven in het NU. En dat dat voor Karine als prille zestiger steeds belangrijker wordt. Over het verschil in opvoedstijlen tussen Aniek en haar man en over kritische vragen blijven stellen. Kortom: redenen genoeg om weer te luisteren!
De Tip van de week is vervangen door “Een vraag van de luisteraar” De eerste vraag is meteen al in de roos: “Eten jullie zelf volgens de Zlim-methode?”.
Jij ben Zlim bezig, ons kookboek is te bestellen op www.jijbentzlimbezig.nl
Met de kortingscode zlim15 krijg je 15% korting!
-
Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart. We hebben weer een gast! Nicole Bouwer is al ruim 20 jaar communicatiestrateeg bij veranderprocessen in het bedrijfsleven. Daarnaast is ze coach, gespecialiseerd in het werken met je intuitie: meer balans tussen hoofd en hart dus! Aniek en Karine herkennen dat proces en vragen honderd uit over hoe je dat nou doet? Natuurlijk komt mediteren ter sprake. En Nicole vertelt over hoe je beter naar je gevoel kunt luisteren en je emoties kun (h)erkennen. Ook zijzelf is door schade en schande wijs geworden en ‘betrapt’ zichzelf er eerder op als ze weer teveel on haar hoofd zit. Kortom een herkenbaar en leerzaam gesprek met een powervrouw!
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
Je kunt Nicole vinden op: https://www.begr8coaching.com/
-
Zlim bezig #28 Geld. Money, money. Money….. Aniek en Karine praten over geld. Het wordt een heel ander gesprek dat ze van tevoren in gedachten hadden. Aniek leest Karine de les over hoe ze met geld omgaat (Karine gaat er van blozen) en ze vertellen beiden hoe ze in hun relatie omgaan met geld. Ook komen sparen, crypto-potjes en het banksysteem aan de orde. Conclusie is dat het een erg persoonlijk onderwerp is. De praktische kant van geld doen we een volgende keer: met een deskundige gast!
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
-
Zlim bezig #27 Leeftijd. We hebben weer een gast! Trudy Kunz is schrijfster en journaliste. Vroeger van Libelle en tegenwoordig schrijft ze voor Elegance en Plus-magazine. Karine smulde als jonge vrouw al van Trudy’s verhalen en columns in Libelle. En Aniek kent haar als nieuw familielid: de (aanstaande) vrouw van haar vader. Trudy heeft zo rond haar 40e levensjaar een serie artikelen en een boek (“Morgen ben ik oud”) geschreven over hoe het is om oud te zijn. Daarvoor liet ze zich vakkundig schminken en omtoveren tot vrouw van 75 jaar. Hoe heeft ze dat toen beleefd? En hoe is het om nu die leeftijd echt bereikt te hebben? Een heel interessant en persoonlijk gesprek over leeftijd en ouder worden. Maar ook over de ‘modern extended family’ waar ze alle drie deelgenoot van zijn. Ook praten ze over een ander boek van Trudy: “Kroniek van een bange liefde”. Over haar 20 jaar leven met een narcistische man. Luisteren dus!
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
De verschenen boeken van Trudy:
Trudy Kunz: Morgen ben ik oud
Trudy Kunz: Kroniek van een bange liefde
-
Zlim bezig #26 Intermittent fasting. Karine en Aniek praten over intermittent fasting. Wat zegt de wetenschap hierover? (gezondheidsvoordelen!) en wat zijn de valkuilen? (overeten!). We zijn gematigd positief. maar raden niemand aan om hier zonder goede voorbereiding en begeleiding aan te beginnen. Verder vertelt Karine over haar vitamine-D boost op Bonaire en Aniek over de ruimte die ze krijgt nu haar meisjes wat groter worden.
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
Documentaire Eat, Fast, Live Longer - BBC Horizon
https://www.dailymotion.com/video/x370lox
-
In aflevering #25 van Zlim bezig de podcast staat het onderwerp voorjaarsmoeheid centraal. Veel vrouwen in de studio klagen over dit fenomeen, en ook Karine en Aniek herkennen de symptomen maar al te goed. Ze bespreken hoe voorjaarsmoeheid invloed kan hebben op iemands energieniveau en gemoedstoestand, en delen tips en adviezen om hiermee om te gaan.
Terwijl de lente nadert, kijken Karine en Aniek vooruit naar de vakantieplannen van Karine. Ze deelt enthousiast over haar aanstaande vakantie naar Bonaire, en hoe ze zich verheugt op warmte en ontspanning. Ook hebben we het over de heilzame werking van bottenbouillon, iets wat Aniek adviseert in haar zwangerschapscursus.
En natuurlijk sluiten we de aflevering af met een tip van de week!
-
Zlim bezig #24 Dromen en doen. We hebben weer een gast! Rianne Toussaint heeft haar droomleven gemanifesteerd. Met een marketingachtergrond, via de “gratis Ibiza-vvv” op Instagram, naar een passief inkomen als vastgoedonderneemster van luxe villa’s op Ibiza. Hoe heeft ze dat gedaan en waar loopt ze tegen aan? Karine en Aniek hangen aan haar lippen en krijgen en passant een heleboel tips om Zlim nog beter in de markt te zetten. Ook praten ze (weer) over de slaapcoach van Aniek die inmiddels al een heleboel slapeloze nachten heeft voorkomen. En over de vriend van Karine in gala-kostuum. En de daaropvolgende carnavalsdagen (die je overigens nog een beetje kunt horen aan haar stem;-))
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
Jullie kunnen Rianne volgen op: dreamchaserslab_com op instagram
Haar boek is te bestellen op bol.com: Dream Chaser: Handboek voor dromenjagers! https://www.bol.com/nl/nl/f/dream-chaser/9300000012226047/
-
Zlim bezig #23 terugval bij afvallen. Karine en Aniek praten over wat te doen als je een terugval hebt in het afvalproces. Het overkomt iedereen die onderweg is naar een gezond gewicht, maar hoe ga je daarmee om en hoe vind je de veerkracht om het weer op te pakken? Daarnaast komen ze ook terug op de vorige podcast over ‘schoonheidsideaal’. Ze voelen met terugwerkende kracht een soort ongemak en vragen zich af of het wel ‘woke’ was om daar zo over te praten. Ze besluiten om daar een keer op terug te komen met een gast die deskundig is op het gebied van moraliteit en ‘woke’. Ook vertelt Aniek over een triest sterfgeval in haar omgeving waar ze heel erg door geraakt is. En bespreken ze hoe je om gaat met mensen in rouw.
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
-
Zlim bezig #22 Mediteren. Karine en Aniek praten over mediteren. Karine is fan en voelt zelfs een soort ‘missie’ om dat uit de zweverige hoek te halen. Wist je dat de voordelen van meditatie wetenschappelijk onderzocht en bewezen zijn? Aniek mediteert nog niet maar gebruikt wel geregeld ademhalingsoefeningen. Verder is Aniek letterlijk een bakfietsmoeder geworden, en lijkt het Karine maar eng op zo’n fiets door de stad.
En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
-
Zlim bezig #21 Schoonheidsideaal
Karine en Aniek praten over het schoonheidsideaal. Aniek vertelt over haar veranderende lichaam na de zwangerschap en Karine worstelt met de uitdagingen van het ouder worden. Ze praten over wel of geen botox, de kwetsbaarheid van vrouwen op het gebied van uiterlijk maar vooral over het omarmen van onze verschillen. Hoe gaat dat in een Zlim-studio? Als je in je ondergoed voor de spiegel staat?
Ook ligt Karine een tip van de sluier op over toekomstige gasten in onze podcast. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
-
Zlim bezig #20 Zwangerschap. Karine en Aniek praten over zwangerschap en bevalling. Over hun eigen ervaringen maar ook over de zwangerschapscursus die Aniek aan het ontwikkelen is. Over het contact maken met je baby en de nieuwste inzichten over bewustzijn van een baby in de baarmoeder. Ze spreken over de (generatie-)verschillen in het in het beleven van de zwangerschap. En over (economische) zelfstandigheid behouden als je kinderen krijgt. Ook vertelt Karine over haar feest, maar vooral over het vieren van veerkracht en dankbaarheid daarover. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
Heb je interesse in de Zlimme zwangerschapscursus? Stuur een DM via Instagram of mail naar [email protected] Ook voor andere vragen en opmerkingen!
-
Zlim bezig #19 De zin en onzin van supplementen. We hebben weer een gast! Anja Wammes-Quantel is holistisch therapeut en onder andere gespecialiseerd in de werking van supplementen. Ze kan hier heel inspirerend over vertellen. Waarom zou je supplementen moeten slikken? En waar moet je op letten? En hoe zit het met onze hormonen? Wat zijn goede supplementen ter ondersteuning en vermindering van klachten? Anja heeft hier goed tips over (zie hieronder!) Ook vertelt Karine over haar gezonde spanning ivm een feestje en Aniek vertelt wat het weer gaan slikken met de pil met haar doet. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
En Anja organiseert retreats op Ibiza. Hoe gaaf is dat!
Zij zegt:
“Wil jij jezelf even loskoppelen van jouw dagelijkse omgeving? Alleen op reis gaan en ontdekken wat er allemaal nog meer mogelijk is? Wil jij als vrouw helemaal tot rust komen, ontzorgd worden, opladen en puur gevoed worden, zowel van binnen als van buiten? Dan nodig ik je graag uit op het prachtige eiland Ibiza, waar magic, ontspanning, balans, geluk en persoonlijke groei samenkomen.”
Anja Wammes Quartel is te vinden via haar website: https://praktijkvivir.nl/
Ondersteunt bij de overgang:
Famosan Totaal (was voorheen Famosan stemmingswisselingen)
✅Houdt het natuurlijke overgangsproces intact
✅Met zilverkaars en duindoornbes
✅Natuurlijk overgangsproduct
Supplementen bij de overgang en menstruatie:
DIM van Vitakruid of AOV. DIM Complex: hét supplement ter ondersteuning van de hormoonhuishouding In DIM zit o.a. meerdere kruisbloemige groentenextracten (broccoli, witte kool en geel mosterdzaad) en zink wat bijdraagt aan een normale hormoonhuishouding.
-
Zlim bezig #18 Me-time. Me-time: hoe belangrijk is dat! Hoe en wanneer pak je tijd voor jezelf, om op te laden en te inspireren? Aniek en Karine vertellen over hun eigen ervaringen en hoe ze dit bespreken met hun Zlim-klanten. Karine vertelt hoe meditatie haar ondersteunt heeft en nog steeds een belangrijke waarde in haar leven is. En Aniek praat over de slaap-coach van haar dochtertje. Hoe het gebeurde dat ze voor het eerst in haar leven (1 jaar en 4 maanden😉) de hele nacht doorsliep. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
De slaap-coach van Aniek:
www.dreamsbytess.com
-
Zlim bezig #17 Dry january Aniek en Karine praten over dry january. De eerste maand van het jaar is sinds 10 jaar voor veel mensen een alcoholloze maand. We vertellen over de voordelen van een pauze in je alcoholgebruik. En hoe gaan we dit doen? Karine beschrijft het zelfherstellend vermogen van het lichaam: dat je elke dag weer opnieuw kunt beginnen en dat het lichaam zich dan weer aanpast. Ook vertelt Aniek over haar nieuwe “passieproject”. En hoe lastig ze het soms vindt om dat soort projecten daadwerkelijk uit te voeren en af te ronden. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
-
Zlim bezig #16 Een nieuwe start. Januari is bij uitstek de maand waarin we een nieuwe start willen maken. 2024 is nog een onbeschreven blad. Wat willen we daarmee? Aniek en Karine vertellen over hun eigen voornemens: “Meer de boel de boel laten” (Aniek) en “wachten” (Karine). Ze geven inspirerende tips over een goede start. Ook vertellen ze over het maken van een mood-board en de magie van miracle-morning. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!
-
Zlim bezig #episode 15 Familie. Aniek en Karine praten over familie. Over de warme band en over verbroken contact. En over “ex”-familieleden. Ze vertellen hoe belangrijk familie voor hun (niet) is ten opzichte van vrienden. Daarnaast maakt Karine zich zorgen dat onze taal verarmt. Haar jongere collega’s kennen de woorden niet, die ze gebruikt zoals ‘weelde’ en ‘huzarenstukje’. Hoe denkt Aniek daarover? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!
-
Zlim bezig #14 Luisteren naar je intuïtie. Aniek en Karine praten over intuïtie. Dat diepe innerlijke weten dat zachtjes ‘fluistert’. In tegenstelling tot emoties die vaak ‘schreeuwen’. Karine vertelt over een eerdere liefdesrelatie. Haar onderbewuste vertelde haar al heel lang dat het niet goed zat voordat ze zeker wist wat er aan de hand was (“Ik wist het…!) En dat heeft haar achteraf veel vertrouwen gegeven om voortaan om op dat voorgevoel te bouwen. En Aniek vertelt over de rust die een interne move op het werk oplevert en voelt haar bloed weer stromen. Ook bespreken ze een paar boeken van schrijver en inspirator Hans Peter Roel. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!
Boekentips:
Hans Peter Roel – Ki
Hans Peter Roel – Het zesde zintuig
-
Zlim bezig #13 Gezond gewicht en de feestdagen. Hoe komen we de feestdagen zonder kleerscheuren door deze maand? De verleidingen qua eten, snoepen en drank zijn groot. Hoe zorg je ervoor dat je het ook leuk houdt? Genieten van de gezelligheid zonder kilo’s aan te komen? Daarover praten Aniek en Karine. Ze geven je praktische tips en vertellen over hun eigen valkuilen. Verder vertelt Karine over haar bonuszoon (17) die opeens stopt met zijn studie. Aniek vertelt over haar eigen ervaring met school en studie en zegt dat het allemaal wel op zijn pootjes terecht komt. En: onze editor heeft een ‘bumper’ gemaakt voor de ‘tip van de week’! Heel gaaf Bram!
- Se mer
