Spilt
-
Tämä podcast äänitetty 31.3.2020. Kehotamme seuraamaan THL:n ja muiden virallisten tahojen päivitettyjä suosituksia ja ohjeita.
Emilia ja psykologi Hanna Markuksela keskustelevat mitkä ovat tällä hetkellä pariskuntien sekä sinkkujen suurimpia haasteita ja antavat vinkkejä miten päästä niistä yli.
Mitkä ovat pariskuntien tyypilliset haasteet eristyksessä?
Miten saada omaa tilaa, kun koko perhe on enemmän neljän seinän sisällä?
Miten eristys vaikutta sinkun elämään ja deittailumahdollisuuksiin?
Mikä avuksi sinulle, joka ei saa kosketusta ja läheisyyttä?
Mitä on apokalyptinen panetus?
Emilia ja Hanna jakavat myös omia unelmiaan sekä kokemuksiaan koronakriisin ensimmäisiltä viikoilta.
Podcasting lopussa Hanna kertoo harjoituksesta, jolla lisätä henkistä yhteyttä niin parisuhteessa kuin ystävän kanssa.
Vinkkaa jaksosta kaikille aiheesta kiinnostuneille ja seuraa meitä somessa @hannamarkuksela ja @docemilia
Pidetään toisistamme huolta!
Muista, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaaliakin matalammalla kynnyksellä.
Suomen mielenterveys ry:n nettisivut: mieli.fi
Valtakunnallinen kriisipuhelin: 09 25250111
Vanhempainpuhelin (MLL): 0800 92277
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Yt-neuvotteluiden piirissä on tällä hetkellä yli 400 000 suomalaista ja lomautettuna yli 122 000 henkilöä. Taloudellinen turvattomuus koskettaa siis jollain tasolla melkein jokaista meistä.
Emilia sekä psykologi ja traumapsykoterapeutti Hanna Markuksela keskustelevet miten taloudellinen epävarmuus vaikuttaa ihmisiin. Mitkä ovat varoitusmerkkejä, joihin on heti reagoitava ja millä keinoilla edistää tilanteesta selviämistä? Entä miten tukea kumppania, jonka työ on juuri lähtenyt alta?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tämä podcast äänitetty 7.4.2020. Kehotamme seuraamaan THL:n ja muiden virallisten tahojen päivitettyjä suosituksia ja ohjeita.
Hanna ja Emilia keskustelevat kehon ja mielen yhteydestä ja miten yhteyttä voi hyödyntää arjessa sekä stressitilanteissa.
Miten Hannalla ja Emilialla menee kun eristystä on takana jo melkein kuukausi? Millä keinoilla kumpikin on edistänyt hyvinvointiaan uudessa tilanteessa?
Miksi mielellä on juuri nyt suuri vaikutus moniin fyysisiin oireisiin? Minkälaiset psyykkiset ilmiöt kuormittavat kehoa? Millä askeleilla kuormituksen voi purkaa? Miksi plasebo-efektiä kannattaa hyödyntää aina kun mahdollista? Mitä hyvää muuttuneista olosuhteista on seurannut? Millaisia ovat eristäytyneiden naisten "hurjat" viikonloppusuunnitelmat?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä.
Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa?
Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti?
Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressipiikkiä?
Käytännön vinkkejä kuormittumisen, yksinäisyyden ja mökkihöperöitymisen helpottamiseen.
Jakson lopussa Hanna vetää harjoituksen, jota jokainen voi käyttää kotona ahdistuksen purkamiseen tai pienenä hengähdystaukona etätyöpäivän aikana.
Muista myös, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaalia matalammalla kynnyksellä.
Valtakunnallinen kriisipuhelin 09-25250111
Vanhempainpuhelin (MLL) 0800 92277
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Emilia ja naistentautien erikoislääkäri ja Mehiläisen gynekologi Tuuli Soini keskustelevat naisten hormoneista elämän eri vaiheissa.
Mistä PMS:ssä on kysymys ja miten lievittää oireita? Mitä perimenopaussilla tarkoitetaan, mitä muutoksia hormoneissa silloin tapahtuu? Entä vaihdevuodet? Miten viivästyttää niiden saapumista ja miten kääntää hormonien lasku voimavaraksi? Mikä avuksi jos libido droppaa ja seksi ei maistu?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Muru tuli jälleen mun vieraaksi (jee!). Tällä kertaa ruoditaan kuuntelijoiden minulle ja murulle lähettämiä kysymyksiä seksuaalisuudesta ja parisuhdekiemuroista. Avaamme samalla oman parisuhteemme “salaisuuksia” ja arvoja.
-
Rakkaus naiseen yllätti heidät molemmat. Se on vaatinut opettelua ja puhumista, omien tunteiden avaamista toiselle. Miten kahden naisen välinen suhde eroaa heidän aiemmista suhteista miesten kanssa? Vai onko kyse ennen kaikkea ihmisistä?
Kaupallisessa yhteistyössä Nelonen. -
Kolmekymppinen nainen, pieni lapsen äiti ja diagnoosina aivosyöpä. Mitä tunteita syöpä tuo mukanaan? Mitä parisuhteelle tapahtuu? Miten läheiset reagoivat? Kuoleman pelko tuo mukanaan kauhun, mutta myös uuden tavan nähdä elämän. Elämä on tässä ja nyt.
-
Lapsena koettu seksuaalinen väkivalta muuttui häpeän sävyttämäksi salaisuudeksi. Miten se kaikki vaikuttaa ihmiseen? Puhumisen kautta alkoi tie kohti ehjempää kuvaa itsestä ja tunnetta, että minä olen arvokas.
-
Lupa -Eroottisia novelleja kirjan kirjoittanut somevaikuttaja Sita Salminen on kahden kulttuurin välimaastossa kasvanut nuori nainen. Positiivisuudellaan ja avoimuudellaan ihastuttava Sita Salminen kertoo syömishäiriöistään, vaikeasta äitisuhteestaan ja omasta kehonkuvastaan.
-
Toivejaksossa käydään läpi, mitä on seksuaalikasvatus. Miksi seksuaalikasvatus on niin tärkeää. Ja mitä sinun tulisi tietää aikuisena. Vieraana jaksossa Kätilöliiton puheenjohtaja ja THL:n seksuaalikasvatuksen erityisasiantuntija Katriina Bildjuschkin.
-
Keho on ihmisen koti, mutta aina se ei tunnu oikealta. Sukupuolenkorjausprosessi on fyysisten muutosten lisäksi myös iso henkinen matka, joka vaikuttaa koko lähipiiriin. Puolison tukea ja rakkauden merkitystä on vaikeaa edes sanoiksi pukea.
-
Vatsatauti ja vauva sinetöivät nuoren parin jo aivan suhteen ensi metreillä. He uskalsivat sitoutua ja sillä tiellä ovat edelleen.
-
Vaikenemisen ja välttämisen kulttuurissa kasvaminen kasvatti kovan kuoren. Havahtuminen omaan pahaan oloon, sysäsi matkalle kohtia kysymystä kuka minä olen.
-
Herätysliike luo kuplan muun maailman sisälle. Kysymys kuka minä olen nousee kasvun myötä eikä seksuaalisuus häviä vaikenemalla siitä. Yhteisön luomien sääntöjen alta voi kuitenkin löytää oman itsensä, kun saa muusta maailmasta peilin. Se vaati rohkeutta, rakkautta ja oman perheen.
-
Miten pahalta tuntuu, kun seksi sattuu ja nautinnosta ei ole tietoa. Mitä jos ei edes tiedä, miltä orgasmi tuntuu? Kuinka yksinäiseksi voikaan itsensä tuntea. Itsensä tutkiskelun kautta aukeni oma seksuaalisuus, tie kohti huippua.
-
Mistä voi tietää, jos kukaan ei kerro? Rakkauden nälkä ja seksuaalinen uteliaisuus eivät ole kuitenkaan poistettavissa tai kasvatuksen tuloksia. Tämä on tarina kokonaiseksi kasvamisesta.
Jakson vieras Mikko Väisänen on myös seksuaalineuvoja Sinuiksi tuki- ja neuvontapalvelussa. -
Mitä on ihon tuntu ja mikä ero on vietellä 1000 ihmistä ja vietellä se yksi ihminen 1000 kertaa. Jakso joka jokaisen pitkästä parisuhteesta haaveilevan pitäisi kuunnella.
-
Kikkelikuvia, treffit Roomassa, jutustelua lenkillä. Kuinka loputtomiin vaihtoehtoihinkin voi kyllästyä. Tai mistä tietää, kun lopulta sattuu kohdalle se oikea.
Vieraina Larissa ja Jesse. -
Me jatketaan Murun kanssa siitä, mihin viimeksi jäätiin. Rehellistä, aitoa puhetta kymmenen vuotta kestäneestä rakkaustarinastamme ruuhkavuosien värittämällä maaperällä.
- Se mer
