Spilt
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Hoy hablo con Paola Graziano sobre la autoestima. Algunos de los temas que tocamos:
Qué es la autoestima y de qué depende.
Ideas equivocadas sobre la autoestima y la autoconfianza.
Por qué no podemos mejorar la autoestima directamente.
Autoestima, imagen corporal y redes sociales.
Herramientas para mejorar la autoestima.
Por qué debemos equilibrar la autoexigencia con la autocompasión.
Fábula del anillo del rey.
Y mucho más.
Puedes conocer más sobre Paola en su web. Descarga su cuaderno de trabajo "Desarmando la trampa de la autoestima" aquí.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Recuerda apoyar a nuestros patrocinadores (código descuento – FR10): Paleobull (https://paleobull.com/), Webotanix (http://webotanix.com/), Tienda Fitness Revolucionario (https://tiendafitnessrevolucionario.com/). -
Jordan Peterson on Rules for Life, Psychedelics, The Bible, and Much More | Brought to you by Wealthfront automated investing, Helix Sleep premium mattresses, and Athletic Greens all-in-one nutritional supplement. More on all three below.
Jordan B. Peterson (@jordanbpeterson) has taught mythology to lawyers, doctors, and business people, consulted for the UN secretary general, helped his clinical clients manage depression, obsessive-compulsive disorder, anxiety, and schizophrenia, served as an adviser to senior partners of major Canadian law firms, and lectured extensively in North America and Europe. With his students and colleagues at Harvard and the University of Toronto, Dr. Peterson has published more than one hundred scientific papers, transforming the modern understanding of personality, as his book Maps of Meaning: The Architecture of Belief revolutionized the psychology of religion. His book 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos was published in 2018 and has sold more than 4 million copies internationally. His latest book is Beyond Order: 12 More Rules for Life.
This episode is brought to you by Helix Sleep! Helix was selected as the #1 best overall mattress of 2020 by GQ magazine, Wired, Apartment Therapy, and many others. With Helix, there’s a specific mattress to meet each and every body’s unique comfort needs. Just take their quiz—only two minutes to complete—that matches your body type and sleep preferences to the perfect mattress for you. They have a 10-year warranty, and you get to try it out for a hundred nights, risk free. They’ll even pick it up from you if you don’t love it. And now, to my dear listeners, Helix is offering up to 200 dollars off all mattress orders plus two free pillows at HelixSleep.com/Tim.
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This episode is also brought to you by Wealthfront! Wealthfront pioneered the automated investing movement, sometimes referred to as ‘robo-advising,’ and they currently oversee $20 billion of assets for their clients. It takes about three minutes to sign up, and then Wealthfront will build you a globally diversified portfolio of ETFs based on your risk appetite and manage it for you at an incredibly low cost.
Smart investing should not feel like a rollercoaster ride. Let the professionals do the work for you. Go to Wealthfront.com/Tim and open a Wealthfront account today, and you’ll get your first $5,000 managed for free, for life. Wealthfront will automate your investments for the long term. Get started today at Wealthfront.com/Tim.
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This episode is also brought to you by Athletic Greens. I get asked all the time, “If you could only use one supplement, what would it be?” My answer is usually Athletic Greens, my all-in-one nutritional insurance. I recommended it in The 4-Hour Body in 2010 and did not get paid to do so. I do my best with nutrient-dense meals, of course, but AG further covers my bases with vitamins, minerals, and whole-food-sourced micronutrients that support gut health and the immune system.
Right now, Athletic Greens is offering you their Vitamin D Liquid Formula free with your first subscription purchase—a vital nutrient for a strong immune system and strong bones. Visit AthleticGreens.com/Tim to claim this special offer today and receive the free Vitamin D Liquid Formula (and five free travel packs) with your first subscription purchase! That’s up to a one-year supply of Vitamin D as added value when you try their delicious and comprehensive all-in-one daily greens product.
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If you enjoy the podcast, would you please consider leaving a short review on Apple Podcasts/iTunes? It takes less than 60 seconds, and it really makes a difference in helping to convince hard-to-get guests. I also love reading the reviews!
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Doroteo Arango, mejor conocido como Francisco Villa, ha sido recordado por décadas como un gran héroe revolucionario, pero las atrocidades que cometió están lejos de poder ser llamadas "heroicas".
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Hoy hablo con el Mago More, autor del libro Superpoderes del éxito para gente normal, sobre creación de hábitos y productividad.
Algunos de los temas que tocamos:
Ideas para formar nuevos hábitos.
Importancia de ponerse en modo avión.
¿Qué es la “vida profunda”?
Domando el infinito y afilando el hacha.
Herramientas para ser más productivos.
Y mucho más.
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Puedes conocer más sobre el Mago More en su web e Instagram. Puedes apuntarte a la lista de espera de su curso sobre productividad aquí. -
Hoy hablo con Ramón Nogueras, psicólogo, divulgador y autor del libro Por qué creemos en mierdas.
Algunos de los temas que tocamos:
El mito de la racionalidad humana.
Heurísticos, sesgos y cómo nos engañan.
Papel de los medios de comunicación en la desinformación.
Bulos durante la pandemia y antivacunas.
Estrategias para no ser víctima de los bulos.
Y mucho más.
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Hoy respondo las siguientes consultas:
¿Produce sobrepeso el estrés crónico?
Ajustes al entrenamiento en una fase de definición.
Actividad física y dolor de espalda.
¿Absorbemos bien la proteína de la carne cruda / poco hecha?
¿Importa el índice glucémico (o insulina) para ganar masa muscular?
Puedes apuntarte al Desafío 6 Semanas aquí: https://www.fitnessrevolucionario.com/d6s
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Artículos / podcasts relacionados:
Microbiota y pérdida de grasa.
Artículo sobre dolor de espalda.
Podcast sobre dolor de espalda.
Repeticiones para ganancia muscular. -
Hoy me entrevista Jaime Rodríguez de Santiago en su podcast Kaizen, y hablamos de muchas cosas: mis influencias, mi historia, mis carencias, cómo mantener un cerebro en forma, cómo mejorar nuestros hábitos, cómo veo la felicidad y mucho más.
Puedes escuchar la entrevista que le hice a Jaime en Radio Fitness Revolucionario aquí.
Y si quieres apuntarte al desafío, lo puedes hacer aquí.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast. -
En Cómo fabricar tiempo, Martina Rua y Pablo Martín Fernández te cuentan sin falsas promesas cómo podés domar a la tecnología sin estar en su contra, para poder hacer más de eso que te gusta; es lo que aprendieron escribiendo nuestro libro La fábrica del tiempo.
En este nuevo episodio de la tercera temporada te cuentan sobre el bullet journal, las listas en papel, Trello y otras herramientas para resolver temas pendientes.
Cómo fabricar tiempo es un podcast exclusivo de LA NACION. -
Miguel Ángel Lurueña, doctor en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, es autor del conocido blog Gominolas de petróleo, un referente en la divulgación sobre nutrición y del libro "Que no te líen con la comida". En esta charla descubriremos por qué comer bien en la teoría parece fácil, pero en la práctica no tanto. Desmontamos mitos alrededor de la alimentación, discutimos si sellos como el Nutri-Score son útiles o cuál es el problema de las aplicaciones móviles para elegir alimentos, ¿funcionan? La verdad sobre los alimentos ecológicos, también, se cuela en la conversación y aprenderemos unos sencillos trucos para leer como un experto las etiquetas de los alimentos.
Este mes tenemos un mecenas muy especial: gh, la marca de dermofarmacia de la farmacéutica Gema Herrerías. Calidad, innovación y eficacia son quizá las señas de identidad de gh Gema Herrerías. Una marca nacional, hecha en Sevilla, formada por un equipo de expertos que están al día de las últimas novedades en belleza y que apuesta siempre por los mejores ingredientes cosméticos. Descubre todos sus productos en su web www.ghgemaherrerias.com
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es.
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¿Qué significa decir que algo está en el “Parking Lot”?
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En Inglés para Devs te explicamos un término que deberías saber de la industria de la tecnología, y cómo pronunciarlo correctamente.
Swanros tiene más de 12 años de experiencia como desarrollador. Darwin más de 15 enseñando Inglés a profesionales del software. Juntos, te ayudamos a que mejores tu Inglés con ejemplos y anécdotas.
Nuestros episodios más populares: “Pair Programming”, “Backlog”, “Deploy”, “Continous Integration / Delivery”, “Callback”, “Compile”, “Features”
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Andrew Chen — Metaverse, Metrics, and Meerkats | Brought to you by 80,000 Hours free career advice for high impact and doing good in the world, Wealthfront automated investing, and Helix Sleep premium mattresses. More on all three below.
Andrew Chen (@andrewchen) is a general partner at Andreessen Horowitz, where he invests in consumer technology, including social, marketplace, entertainment, and gaming experiences. Today, Andrew serves on the boards of All Day Kitchens, Clubhouse, Envoy, Hipcamp, Maven, Reforge, Sandbox VR, Singularity 6, Sleeper, Snackpass, and Substack.
Andrew is a prolific writer and leading voice on mobile, metrics, and user growth. For the past decade, he’s covered the topic on AndrewChen.com. He is the author of The Cold Start Problem, a book exploring how new startups are launched. He is also a board member and instructor at Reforge, which offers selective, growth-focused programs for experienced professionals in marketing, product, data, and engineering.
Please enjoy!
This episode is brought to you by 80,000 Hours! You have roughly 80,000 hours in your career. That’s 40 hours a week, 50 weeks a year for 40 years. They add up and are one of your biggest opportunities, if not the biggest opportunity, to make a positive impact on the world. Some of the best strategies, best research, and best tactical advice I’ve seen and heard come from 80,000 Hours, a nonprofit co-founded by Will MacAskill, an Oxford philosopher and a popular past guest on this podcast.
If you’re looking to make a big change to your direction, address pressing global problems from your current job, or if you’re just starting out or maybe starting a new chapter and not sure which path to pursue, 80,000 Hours can help. Join their free newsletter, and they’ll send you an in-depth guide for free that will help you identify which global problems are most pressing and where you can have the biggest impact personally. It will also help you get new ideas for high impact careers or directions that help tackle these issues.
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Aisha Tyler (@aishatyler) is an award-winning director, actor, comedian, bestselling author, podcaster, and activist. Whether you do any type of creative work, want to be too complex to categorize, or want to overcome rejection and beat the odds, this one has something for you.
Aisha voices superspy Lana Kane on F/X’s Emmy award-winning animated comedy series Archer, which won four back-to-back Television Critics’ Choice Awards. She is a regular on the hit CBS show Criminal Minds, for which she has also directed. Aisha continues to host the CW’s hit improv show, Whose Line Is It Anyway, and she launched a line of bottled cocktails she created, Courage + Stone, in the summer of 2018.
Aisha was a co-host for seven seasons of CBS’s Emmy-winning daytime show The Talk. She is also well-remembered for her character arc on Friends, and she was the first African-American to have a long-standing role on the show. Her feature film debut, the thriller AXIS, premiered 2017, and the won the Outstanding Achievement in Feature Filmmaking award at the 2017 Newport Beach Film Festival, then had a theatrical run at Arclight Hollywood, Landmark NYC and Alamo Drafthouse, Austin, Texas.
A San Francisco native, Aisha graduated from Dartmouth College with a degree in Government and Environmental Policy. An avid gamer and passionate advocate (and occasional adversary) of the gaming community, Aisha’s voice can be heard in the video games Halo: Reach, Gears of War 3, and Watch Dogs. Aisha is a bourbon and hard rock fan, a snowboarder, and a sci-fi obsessive.
Enjoy!
This episode originally aired in 2018. You can find the show notes here: https://tim.blog/2018/07/16/aisha-tyler/
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This episode is also brought to you by “5-Bullet Friday,” my very own email newsletter, which every Friday features five bullet points highlighting cool things I’ve found that week, including apps, books, documentaries, gadgets, albums, articles, TV shows, new hacks or tricks, and—of course—all sorts of weird stuff I’ve dug up from around the world.
It’s free, it’s always going to be free, and you can subscribe now at tim.blog/friday.
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Past guests on The Tim Ferriss Show include Jerry Seinfeld, Hugh Jackman, Dr. Jane Goodall, LeBron James, Kevin Hart, Doris Kearns Goodwin, Jamie Foxx, Matthew McConaughey, Esther Perel, Elizabeth Gilbert, Terry Crews, Sia, Yuval Noah Harari, Malcolm Gladwell, Madeleine Albright, Cheryl Strayed, Jim Collins, Mary Karr, Maria Popova, Sam Harris, Michael Phelps, Bob Iger, Edward Norton, Arnold Schwarzenegger, Neil Strauss, Ken Burns, Maria Sharapova, Marc Andreessen, Neil Gaiman, Neil de Grasse Tyson, Jocko Willink, Daniel Ek, Kelly Slater, Dr. Peter Attia, Seth Godin, Howard Marks, Dr. Brené Brown, Eric Schmidt, Michael Lewis, Joe Gebbia, Michael Pollan, Dr. Jordan Peterson, Vince Vaughn, Brian Koppelman, Ramit Sethi, Dax Shepard, Tony Robbins, Jim Dethmer, Dan Harris, Ray Dalio, Naval Ravikant, Vitalik Buterin, Elizabeth Lesser, Amanda Palmer, Katie Haun, Sir Richard Branson, Chuck Palahniuk, Arianna Huffington, Reid Hoffman, Bill Burr, Whitney Cummings, Rick Rubin, Dr. Vivek Murthy, Darren Aronofsky, and many more.
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En este episodio Marco y Carlos platican un poco sobre el costo de visa en USA, cuanto es lo mínimo que se debe de ganar para vivir bien en Silicon Valley así como reflexionan sobre sus estilos de vida; También se abordan ligeramente el tema de los Soft Skills; ¿Para qué sirven y ¿Cómo desarrollarlos? Hacemos también una invitación a nuevos temas lo que pasa en la comunidad de tecnología en Twitter.
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"Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.
Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo.
¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par). ¡Atentos!
Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional.
Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57k
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
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Dice mi invitada al podcast de esta semana que "Antes se decía que si querías ver cómo ibas a envejecer miraras a tus padres o abuelos. Pero hoy sabemos que solo un 20-30% del envejecimiento es de origen genético". Ella es Paloma Borregón, dermatóloga y toda una experta en el cuidado de la piel para que esté no solo sana, sino también bonita a cualquier edad.
Con ella voy a hablar en este episodio de qué cambios se producen en la piel a partir de los 35 años y de cómo podemos ralentizar el envejecimiento cutáneo (porque sí, eso es posible). Para ello hay una palabra clave: Prevención. Hoy, puedes elegir cómo quieres envejecer.
Si has cumplido 30 o 35 años probablemente has empezado a ver cosas que no estaban antes ahí cuando te miras al espejo... "Pues este es justo el momento de hacer hincapié en una buena rutina de cuidados cosméticos y de plantearte que la medicina estética puede ayudarte", dice la Dra. Borregón. Así que no nos dejamos absolutamente nada sin repasar, desde los productos y los pasos para tener una buena rutina cosmética en casa, hasta el último tratamiento médico en materia de rejuvenecimiento facial: luz pulsada, láseres, factores de crecimiento, inyectables...
Como dice Paloma, "La meta no es que hoy parezca que tienes 10 años menos, sino que dentro de 10 años estés como ahora"...
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¡Ay, la maternidad! Qué buenas madres somos antes de serlo, ¿verdad? Nos prometemos que no haremos lo que después vamos haciendo, que si nunca le daré chuches para tener un momento de tranquilidad, que si no le daré el móvil o no dejaré que duerma en nuestra cama, lo bueno es darse cuenta y una vez que te conviertes en madre pasas al reino de las Malasmadres y todo se ve de otra manera. De esto hablamos en este episodio del confesionario. ¡Qué lo disfrutes, Malamadre!
Referencias del podcast:
- Podcast de Cristinsa Mitre con Marian Rojas Estapé.
- Cómo hacer que te pasen cosas buenas, libro de Marian Rojas Estapé. -
Usa Forvo.com para escuchar ejemplos de cómo se pronuncian palabras en Inglés en diferentes dialectos.
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En el episodio 28 del podcast, hablamos de cómo tener una vida saludable más allá de la alimentación con Mareva Gillioz, dietista y coach nutricional que defiende una pirámide nutricional profundamente integrativa.
Mareva tiene una dilatada experiencia en acompañar en hábitos saludables y todo su conocimiento está plasmado en el curso online "Alimentación healthy para principantes": https://soycomocomo.es/producto/alimentacion-healthy-para-principiantes
Acaba de publicar el libro "Happy food therapy: Alimenta tu felicidad y tus defensas cuidando tu microbiota", que puedes encontrar aquí: https://www.amazon.es/Happy-food-therapy-felicidad-microbiota/dp/8418260556 -
Learn an expression for when something is far worse than something else.
