Episodes
-
Совсем недавно у проектов Mirèle и «ГЛУМ» вышел совместный трек «Взрослей» — мы решили, что это знак и позвали Еву Гурари (Mirèle) в финальный выпуск третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO». Оказалось, что в свои 25 лет она еще не чувствует себя взрослой.
«Я, как сказано в этой песне, постоянно задаюсь вопросом: «Может быть, уже пора повзрослеть?» И вообще — что такое взросление, и когда оно наступает, и как вообще понять? Я не считаю пока что себя взрослой, потому что, как минимум, я задаю этот вопрос», — делится Mirèle.
В выпуске также обсуждаем, существует ли на самом деле талант, есть ли место дисциплине в жизни творческого человека, как бороться со стрессом и почему важно ко всему, что происходит в жизни, относится проще. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему взросление — это путь без конечной точки, а честный диалог с собой — важнее любых внешних достижений? Где заканчивается образ артиста и начинается жизнь обычного человека? Что помогает не проваливаться в тревогу, когда кажется, что выхода нет?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:22 — считает ли Mirèle себя взрослой
05:39 — FOMO в музыкальной среде и установка «всему свое время»
12:26 — Mirèle и Ева: где заканчивается образ и начинается обычный человек
14:51 — почему делиться добрым сложно, а негативом — нет
15:58 — «к музыке обращаются, когда тебе плохо»
20:16 — лечение тревожного расстройства и создание альбома «Мрак привет»
23:05 — как вести честный диалог с собой
25:43 — как не скатиться в прокрастинацию и вовремя услышать сигналы тела
34:11 — «творческий человек сам по себе нуждается в дисциплине»
37:46 — деньги в музыкальной индустрии
40:41 — почему быть инди-артистом круто
43:28 — как перестать метаться и найти свой образ
49:03 — лучший совет от папы Mirèle
50:56 — взрослый человек — это…?
51:17 — как жить жизнь?
В этом эпизоде слушаем:
«Взрослей»
Mirèle & GLUM
автор текста — Е.О. Иванчихина, А. Пономаренко
автор музыки — Е.О. Иванчихина
(с)&(p) System 108
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Взрослая жизнь — это не набор обязательств, а способность быть разным (в зависимости от жизненной роли и момента), делать осознанный выбор и нести ответственность за последствия. И здесь важно не путать ответственность с обязательствами, а смену социальных масок — с лицемерием.
«Ответственность — это элемент прогресса. Это генеральная часть прогресса. Следовательно, может ли быть ответственность тяжелой? Нет, если это то, что двигает меня вперед, <…> пробуждает мой потенциал или нет. И поэтому качество взрослого человека — это умение как брать на себя ответственность, так и отказываться от нее», — объясняет эксперт выпуска, основатель Академии профессионального коучинга и психологии 5 PRISM, магистр психологии Юрий Мурадян.
В выпуске также звучат истории слушателей о поиске внутренней опоры и нежелании отказываться от «несерьезных» увлечений. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как детские травмы и гиперопека формируют выученную беспомощность? Почему важно быть разным и спонтанным? Надо ли прощаться с детством навсегда? Надо ли «пингвина заставлять летать»?
В выпуске:
00:00 — вступление
01:23 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, что быть взрослым — значит нести ответственность
04:38 — ответственность и миссия
06:53 — реакции на стресс: «бей, беги или замри»
08:02 — синдром Питера Пена и выученная беспомощность
12:16 — можно ли быть счастливым без амбиций и карьеры
13:30 — «не надо пингвина заставлять летать»: как перестать переделывать других
14:46 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о «несерьезных» увлечениях и боязни осуждения
17:04 — эго-состояние ребенка и взрослого: как дать себе пространство для спонтанности
21:58 — как переключаться между социальными ролями
24:31 — «включить злую собаку»: как проявлять эмоции экологично
25:06 — как разделять рабочие конфликты и личные отношения
26:17 — слушаем историю подписчика Forbes Young о внутренней опоре
28:21 — три главных вопроса взрослого
34:26 — итоги: взрослый человек — какой он?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Missing episodes?
-
В третьем сезоне мы обсуждали взросление: что это, как происходит и на каких сферах жизни особенно отражается. Пришло время сложить «пазл». Из каких трех опор состоит зрелая личность?
«Первое: «я» как человек социальный. <…> Второй момент — это «я» биологическое. Это то, как я себя ощущаю в этом теле. Ухаживаю я за этим телом или нет, здоровое оно или нет, удовлетворен я им или нет. <…> И духовное: есть для тебя Бог или ты не веришь в Бога, а что для тебя Вселенная, какая у тебя философия жизни? Какие у тебя ценности? Знаешь ли ты свои ценности, следуешь ли ты ценностям, или ты предаешь их сейчас?» — объясняет эксперт выпуска, основатель Академии профессионального коучинга и психологии «5 PRISM», магистр психологии Юрий Мурадян.
В выпуске также звучит история подписчицы Forbes Young о чувстве внутренней свободы и о том, что, по ее мнению, делает человека взрослым. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Могут ли взрослые делать только то, что они хотят? Почему выполнять обязательства тоже важно? Чем психологическая свобода отличается от эгоизма? И как разговаривать с родителями, чтобы они перестали гиперопекать?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:11 — три «я» взрослого человека: социальное, биологическое, духовное
04:51 — почему потенциал — ключ к взрослости
07:51 — как умение задавать вопросы становится новой валютой
12:08 — детство, школа и свобода пробовать — как не убить талант
13:31 — бунт, желание дистанцироваться — и что еще происходит в пубертате
22:28 — как найти и раскрыть свой потенциал
24:48 — Кандинский, Шанель, Дали: разрешить себе быть другим
29:39 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о внутренней свободе и желании не зависеть от чужого мнения
34:29 — почему в молодости естественно рубить с плеча
36:28 — как найти баланс между свободой и ответственностью
38:26 — можно ли говорить с родителями и не ссориться
42:26 — что такое сепарация и чего на самом деле боятся родители
44:47 — конец первой части
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Не так давно тема секса в нашей стране была табуированной, а в «лихие 1990-е», наоборот, стала нарочито громкой. Сегодня молодые люди в половой жизни все чаще выбирают осознанный подход и ориентируются на свои потребности и внутренние ощущения. Но всегда ли за, например, спокойным решением подождать стоит внутренняя зрелость, а не замаскированный страх близости?
«Секс наконец-то занял позицию, которую он и должен занимать, <...> позволяя тем, кто хочет о нем думать — думать; кто не хочет — не думать. Сейчас какой-то сдвиг происходит в обществе и среди зумеров тоже, что отношение к сексу и к сексуальности становится, с одной стороны, более спокойным, с другой стороны, как бы более здоровым, позволяющим на более тонком уровне себя рефлексировать, осознавать и в какой-то более спокойной атмосфере глубже и четче чувствовать себя как сексуального человека», — рассуждает эксперт выпуска, семейный психолог, супервизор, IFS-практик, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов Светлана Тимофеева.
В выпуске звучат анонимные истории подписчиков: один рассказывает об осознанном спокойствии и философии «всему свое время», а другая делится болезненным опытом давления со стороны гинекологов и ощущением, что «ты никому не нужен». Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Какое отношение к близости и собственной сексуальности можно считать нормальным? И как вести диалог о желаниях, если обоим партнерам неловко? Так ли нужен секс для здоровья и почему его иногда называют «физкультурой»? Какие положительные стороны есть у секса по дружбе?
В выпуске:
00:00 — вступление
01:20 — зачитываем историю подписчика Forbes Young о спокойном отношении к отсутствию сексуального опыта и неуместных шутках
01:46 — зачитываем историю подписчицы Forbes Young о давлении гинекологов и чувстве собственной ущербности
03:17 — секс не в моде?
06:49 — существует ли связь между взрослением и сексуальным опытом
09:36 — последствия секса «для галочки» и под давлением партнера
10:01 — роль семьи в сексуальном воспитании и умении говорить о границах
13:11 — «правило трусиков»: как объяснить ребенку неприкосновенность интимных зон
16:29 — как связаны осознанность и добровольность с тем, что молодежь оттягивает начало половой жизни
18:11 — как найти баланс между воздержанием и страхом перед близостью
18:56 — аспекты готовности: физиологический, эмоциональный, нравственный и материальный
21:51 — какую роль играет влюбленность и любовь в проявлении симпатии и желании быть ближе
24:58 — что на самом деле такое «секс для здоровья»
26:38 — влияние соцсетей и сайтов знакомств: секс без обязательств и нормализация разного поведения
28:21— виртуальный секс: товарно-денежные отношения или безопасность — и влияние порнографии на формирование сексуальных стереотипов у подростков
31:03 — как вести разговоры о сексе в паре
33:57 — почему пропадает секс в длительных отношениях и как его вернуть
36:47 — когда пора к специалисту: сигналы физиологического и психологического неблагополучия
39:35 — как жить жизнь в 2026 году
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Страх неизвестности и желание все предусмотреть — вечные спутники тех, кто планирует стать родителями. Но что если попытка держать все под контролем только усиливает тревогу, а настоящая подготовка к рождению детей должна быть другой?
«Все чувствуют, что были к этому [родительству] не готовы. Это настолько масштабный опыт, к которому заранее невозможно подготовиться. И не стоит себя хоть как-то вообще критиковать за это. Я думаю, что и мужчины, и женщины здорово, если будут примерно похожим образом готовиться, копить ресурсы разнообразные: и социальной поддержки, и финансовой, <...> здоровья», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог, автор психологических бестселлеров Вера Якупова. По ее словам, мы должны позволить ребенку затронуть нас и нашу жизнь, в чем-то ее поменять:: «Это очень уязвимо. Бывает очень волнительно. И мы не понимаем, как дальше будет».
В выпуске также звучат истории слушательниц о том, как они планируют встроить материнство в свою карьеру и что хочется родить «жизнерадостного» ребенка, который будет давать спать по ночам. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему гибкость — главное качество современного родителя? Как перестать сравнивать себя с образом идеальных родителей? И чем ресурсный подход отличается от попытки все контролировать?
В выпуске:
00:00 — вступление
01:44 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о страхе изменить ритм жизни и планировании материнства как части карьеры
03:54 — почему встроить ребенка в рабочий график без потерь почти невозможно
09:37 — нормально ли передавать часть заботы о ребенке няне или бабушке
14:20 — родительство и взросление: помогает ли ребенок стать зрелой личностью
17:21 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о желании все предусмотреть и страхе перед отсутствием контроля
19:57 — интенсивное родительство и иллюзия всемогущества
30:39 — как готовиться к родительству мужчинам и стать опорой женщине
33:11 — как родительство меняет отношения с собственными родителями
35:03 — можно ли рожать, если еще не разобрался в своих детских травмах
37:08 — «не спешите осуждать»: почему не стоит оценивать поведение других родителей
39:07 — как жить жизнь, если ты планируешь стать родителем
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Стать родителем — огромная ответственность и новый этап в социальной жизни. Но Взрослеем ли мы, когда у нас появляются дети?
«Жизнь меняется, конечно, это правда, она меняется полностью, и мало в жизни таких событий, которые настолько радикальные бы изменения с собой приносили. И, более того, эти изменения невозвратны. <...> С работы можно уволиться, на работу можно устроиться, можно куда-то поехать, переехать, вернуться, можно пожениться, можно развестись, но родителям нельзя перестать быть», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог, автор психологических бестселлеров Вера Якупова. При этом, по ее словам, многие люди живут эмоционально не повзрослев, даже если стали родителями.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как дети меняют жизнь и что может пугать будущих родителей. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Можно ли остаться эмоционально незрелым, даже если у тебя есть дети? Как после рождения ребенка меняется состояние матери? Что нужно делать, чтобы быть вовлеченным отцом? И почему современные родители вынуждены учиться быть мамой и папой?
Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги
В выпуске:
00:00 — вступление
01:49 — тренды родительства: зумеры vs. миллениалы
02:45 — взрослеем ли мы, когда становимся родителями?
06:27 — родительство как уязвимый период для психики
07:48 — как рождение ребенка влияет на отца
10:05 — как научиться быть родителем (и почему чтение книг здесь не помогает)
12:30 — новое поколение вовлеченных отцов
20:44 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что «дети — это конец вашего эгоизма»
23:58 — родительство как нормативный кризис
25:00 — о послеродовой депрессии
33:31 — поколение растерянных бабушек и тревожных родителей
36:50 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о страхе неизвестности и желании встать на ноги до рождения ребенка
38:22 — «даст Бог зайку, даст и лужайку»: смена взглядов на подготовку к родительству
41:13 — интенсивное родительство: требование дать «все самое лучшее»
45:45 — откладывание взросления: дети не хотят уезжать из «прекрасного гнездышка»
49:04 — финал первой части
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
В детстве мы завидовали взрослым, ведь они сами решали, когда ложиться спать, что есть на завтрак и куда поехать в отпуск. Но, повзрослев, мы зачастую сталкиваемся с обратной стороной взрослой жизни: бытовой рутиной, необходимостью нести ответственность за свои решения и поступки и вечным «надо». Взросление пугает — кажется, что оно неизбежно превратит жизнь в череду обязательств и заставит навсегда попрощаться с детскими иллюзиями. Но действительно ли, быть взрослым означает потерять свободу? И как понять, что ты уже на самом деле вырос (даже если по паспорту тебе уже давно не 16 лет)?
«Взросление — это вообще не про возраст. Нет какой-то границы, нет даже какого-то диапазона, когда мы можем говорить, что вот или к этому возрасту, или в этот диапазон ты должен стать взрослым и тогда что-то для тебя закончится. Это вообще не про возраст. Взросление связано с другими процессами абсолютно, никак не относящимися к возрасту, на мой взгляд», — объясняет эксперт выпуска, системный семейный психолог, эмоционально фокусированный терапевт, преподаватель Нора Карлина.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, почему одни в 20 лет чувствуют себя детьми, а другие — борются с трудностями обретения экономической независимости. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Что на самом деле стоит за призывом «повзрослей»? Можно ли взрослеть, не отказываясь от детских увлечений? Как справиться со страхом ошибиться и начать делать свой выбор даже в мелочах? И можно ли вернуть связь со своим внутренним ребенком, если кажется, что она утеряна навсегда?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:57 — взросление не про возраст и не про запрет на детские увлечения
04:45 — «пора взрослеть»: разбираемся, что не так с этим призывом
08:05 — ответственность как способность делать выбор и понимать последствия
11:27 — история подписчика Forbes Young, которому 20 лет, но он все еще чувствует себя ребенком
12:36 — почему нам кажется, что взросление должно случиться через кризис
14:44 — долженствование как главный враг взросления
16:24 — почему взросление ассоциируется с ипотекой и рутиной, и что с этим делать
21:53 — как быть, если у вас нет образа взрослого перед глазами
28:17 — иллюзия свободы: почему мы не можем быть полностью независимыми
35:07 — история подписчицы Forbes Young, которой 20 лет, о том, как экономическая зависимость мешает чувствовать себя взрослой
43:28 — как научить ребенка видеть реальность и ограничения
49:21 — всем ли поколениям тяжело взрослеть
51:08 — где искать опоры в процессе взросления
54:53 — как отличить внутреннего ребенка от безответственного взрослого
57:53 — с чего начать, если вы боитесь делать выбор
01:05:02 — «боишься — бойся, но делай»: как справиться со страхом ошибиться во взрослых решениях
01:07:22 — как жить жизнь в 2026 году
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Найти «своего» психолога — полдела. Важно не потерять себя в процессе терапии: не превратить ее в бесконечную «тихую гавань для страдания», не начать жить от сессии до сессии и не перекладывать ответственность за принятие своих решений на психолога. Как выбрать подходящий метод? Какой должна быть психотерапия и когда ее лучше завершить?
«Важно помнить, что это совместная работа, это такое совместное путешествие, совместное исследование», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, преподаватель института психотерапии и клинической психологии, автор книги «Рефлексия» Екатерина Антюфьева. По ее словам, психолог не может работать как рикша — взять вас на ручки и понести в ваше светлое будущее. В то время как вы будете просто сидеть и иногда делать замечания и давать указания: «Что-то мы медленно идем, давай побыстрее что ли», «Мне как-то скучно в процессе, вообще невесело, развлеки меня», «Придумай уже что-нибудь новое». «То есть очень важно сохранять свою активную роль в этом процессе и понимать, что психолог несет ответственность за безопасное пространство, в котором вы можете поисследовать себя и в котором вы можете осваивать новые навыки, можете увидеть то, чего раньше, может быть, не замечали, не видели», — рассказывает Антюфьева.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они искали своего специалиста, меняли методы и что им в итоге помогло. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему найти подходящего специалиста не с первого раза нормально? Какие «звоночки» говорят о том, что процесс идет не туда? Можно ли отличить здоровую поддержку от эмоциональной зависимости? И как не «подсесть» на терапию?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:23 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она сменила трех терапевтов и нашла своего
05:43 — почему нормально пробовать разных специалистов
07:33 — «много личности терапевта»: где границы в общении со специалистом
09:57 — почему не стоит сдаваться после неудачного опыта
10:50 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, на что она обращает внимание при выборе психолога
12:02 — главное — совпадение по ценностям
13:49 — может ли психолог сам отказать клиенту
15:34 — страхи перед психологом: откуда берется образ «осуждающего гуру»
21:12 — нужен ли психологу собственный жизненный опыт, чтобы помогать другим
23:41 — ловушка «будь собой»: когда самопринятие превращается в оправдание нездоровых паттернов
25:57 — как понять, что терапия больше не нужна
27:16 — кто за что отвечает: совместная работа vs. инфантильная позиция
29:32 — тревожные звоночки в терапии
36:13 — пример нездоровой терапии: история Мэрилин Монро
37:52 — страх «подсесть на иглу» терапии
40:33 — как жить жизнь в 2026 году
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Современная молодежь не боится разговоров о ментальном здоровье, разбирается в терминах и диагнозах, а поход к психологу воспринимает как признак эмоциональной зрелости. Но так ли однозначна популяризация пользы психологии? Не создает ли обилие упрощенной информации из соцсетей и книг ненужные иллюзии и не приводит ли к разочарованию?
«Психотерапия — это мастерство, это искусство, основанное на научном знании. <…> Есть второе поле, которое вот я лично называю «шоу-бизнес от психологии» — это как раз то, что мы наблюдаем в медийной сфере: огромное количество контента. К сожалению, контент часто очень упрощенный, много некорректного, много откровенно вредного», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии, автор книги «Рефлексия» Екатерина Антюфьева.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как психологи могут помочь структурировать мысли, справиться с выгоранием и даже выйти из тяжелой депрессии. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Чем психологическое консультирование отличается от долгосрочной терапии? Почему наличие психологического образования — не единственный критерий выбора специалиста? Как разглядеть манипуляции и «красные флаги» в рекламе психологических услуг? И почему харизматичный блогер и хороший специалист — это чаще всего разные люди?
В выпуске:
00:00 — вступление
03:55 — «это не автомастерская»: здоровая позиция vs. ожидание чуда от психолога
05:47 — психотерапия как необходимость и как ресурс
09:03 — история подписчицы Forbes Young о том, как психолог помогает структурировать мысли и бороться с выгоранием
10:02 — история подписчицы Forbes Young о том, почему зумеры чаще говорят о ментальном здоровье
14:18 — обратная сторона популярной психологии: стыд за то, что «все знаю, но ничего не могу применить»
15:53 — разбираем поп-психологию
20:15 — инструкция по выживанию в мире поп-психологии: красные флаги, манипуляции и нереалистичные обещания
22:37 — психологическое консультирование vs. психотерапия: сколько сессий нужно на самом деле
25:24 — история подписчицы Forbes Young о том, как РПП и депрессия привели к долгой терапии
32:18 — история подписчицы Forbes Young о том, как терапия помогает отделить свои желания от навязанных
33:56 — как выбрать подходящего тебе специалиста и на что обращать внимание
38:34 — какое образование и диплом должны быть у профессионального психолога
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Кажется, что нам сложнее выдерживать жизненные трудности, чем предыдущим поколениям. Так ли это на самом деле? Было ли раньше в людях больше стойкости — или они просто меньше говорили о своих чувствах и переживаниях? Как на нас влияет мир постоянных сравнений, быстрых успехов и бесконечного потока информации?
«Если мы посмотрим на поколение наших даже не бабушек-дедушек, а наших прадедов — вот там настоящий кладезь жизнестойкости <…>. Когда ты встаешь каждое утро, и [оно] у тебя начинается с преодоления, потому что весь твой быт — это физический труд», — рассуждает эксперт выпуска, CEO Корпоративного сектора культурной платформы «Синхронизация» Анастасия Мозер.
Чтобы стать героем подкаста и поделиться своей историей о том, что помогает вам быть устойчивым, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как срабатывает ловушка сравнения? Почему большинство населения Земли можно назвать нежизнестойкими? Что такое «неправильное счастье»? И как рутина и физический труд становятся основой ментального здоровья?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:37 — ловушка сравнения: Джобс, Бетховен и мы в эпоху думскроллинга
04:17 — почему люди раньше были более жизнестойкими
05:22 — два уровня жизнестойкости
09:08 — бизнес и смыслы: почему выживают те, у кого есть ответ на вопрос «Зачем?»
10:07 — мы правда больше страдаем в современном мире или просто разрешили себе об этом говорить?
12:31 — жизнь как цикл: от пуританства к свободе и обратно
13:44 — день из жизни бабушки в деревне: вода из колодца, автолавка и отсутствие выходных
15:40 — городская бабушка: очереди, дефицит и домашние хлопоты
16:33 — смирение vs. жизнестойкость: в чем разница
18:34 — почему рутина снижает тревожность, а свободное время — повышает
19:41 — «неправильное счастье»
21:36 — почему живые люди всегда будут нужны друг другу
26:41 — великие жизнестойкие: люди, которые день за днем делают свое дело
27:39 — что значит быть взрослым
29:52 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Долгое время считалось, что страдания — это что-то очень личное и стыдное, признак слабости. Как пережить кризис, когда «жить все равно нужно»? И почему именно творческие люди становятся для нас символами преодоления?
«Бывает так плохо, что тебя вся теневая сторона твоей жизни, <…> захлестывает. А при этом ты все равно продолжаешь двигаться. Мне кажется, эти истории просто помогают услышать себя или понять, что с тобой происходит. <…> Оно происходит со всеми, просто с кем-то чуть меньше, с кем-то чуть раньше, с кем-то чуть позже, с кем-то чуть больше, но оно происходит, и ты просто продолжаешь преодолевать себя и жить», — объясняет эксперт выпуска, CEO Корпоративного сектора культурной платформы «Синхронизация» Анастасия Мозер.
В выпуске также звучит история слушательницы о том, как примеры из жизни художников помогают справляться с собственными кризисами. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему мы романтизируем жизнь великих и забываем об их кризисах? Как история Фриды Кало помогает «достать сундучок с мечтами»? Стоит ли погружать детей в чужие страдания или инсайты должны приходить, когда придет время? Где грань между смирением и жизнестойкостью? И как искусство становится точкой опоры, когда мир рушится?
Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги
В выпуске:
00:00 — вступление и анонс первой части
02:11 — надежда и вдохновение как навык
03:12 — «Демоны» Врубеля: почему в личностном кризисе они первыми приходят на ум
06:33 — Фрида Кало: кризисы и мечты
07:11 — искусство обнажает уязвимость
15:03 — почему в школьных учебниках биографии лишены человечности
16:08 — тренд на открытость в разговорах о кризисах vs. успешный успех
18:32 — история подписчицы Forbes Young о жизнестойкости Бориса Кустодиева
19:35 — не страдать — значит ничего не достичь?
23:46 — искусство как опора в эпоху перемен
26:29 — Репин: как писать картины левой рукой, когда правая отсохла
32:58 — как начать писать, если «хочется, но не можется»
36:32 — великие произведения рождаются, когда художник отпускает себя
38:45 — непризнанные при жизни: почему оцениваем искусство спустя века
41:41 — сравнивать себя с другими — это ловушка
42:40— финал первой части
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
В детстве мы мечтаем поскорее стать взрослыми, а повзрослев — с тоской оглядываемся назад и хотим вернуться в беззаботное прошлое. Еще подростками мы понимаем: период с 20 до 30 лет — главные годы в жизни, когда нужно успеть все: построить карьеру, прийти к успеху, заработать, создать семью, построить дом, посадить дерево, — в общем, повзрослеть. Такая ответственность давит и пугает. И образ «взрослого» часто рисуется в основном мрачными красками: ипотекой, рутиной и скучными поездками за продуктами.
«Я тоже часто сталкиваюсь [с мнением] о том, что взрослость — это что-то такое тяжелое, такое вот все страшное. Представляешь себе сразу какую-то тетку с пакетами: «Все, хватит, повеселились, а теперь настали повседневные будни», — делится эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат психологических наук Ольга Самосват. Она рассказывает, что молодые люди ожидают, что
они, когда повзрослеют, станут именно такими. «Но взросление зависит от них», — настаивает Самосват.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как родительские установки и страх перед рутиной влияют на восприятие взрослой жизни. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как не стать «мрачным взрослым»? Что отличает внутреннего родителя от внутреннего взрослого? И как сделать взросление временем возможностей, а не приговором?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:49 — почему мы боимся взрослеть 03:35 — три главных страха зумеров: финансы, отношения, поиск себя
05:33 — откуда берется мрачный образ взрослого
07:22 — история подписчика Forbes Young о том, как у него исчез страх взросления
10:37 — почему одни взрослеют быстрее, а другие остаются инфантильными и до 40 лет
17:54 — личный опыт ведущих: макароны, моцарелла и благодарность маме
21:17 — почему мы всегда думаем, что старшие — умнее
24:40 — культ молодости и неестественный страх старения
30:27 — как измерить психологический возраст
31:43 — история подписчицы Forbes Young о том, как она столкнулась с бытом вместо обещанной беззаботной свободы
35:57 — внутренний родитель vs. внутренний взрослый: кто кому мешает
46:39 — как подружить своих внутренних ребенка, родителя и взрослого
49:03 — легкость как ловушка: почему рост не может быть комфортным все время
55:10 — что делать родителям, чтобы дети не боялись взрослеть
58:17 — как сформировать свой образ взрослости
01:05:39 — что значит быть взрослым
01:06:18 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Мы все время чего-то ждем: дня рождения, Нового года, окончания школы, поступления в вуз, повышения, отпуска. Нам кажется, что там, за поворотом, наконец-то начнется настоящая, идеальная жизнь. Но поворот пройден, а ничего не произошло и не изменилось — и придется теперь ждать следующего. Почему ожидания так часто оборачиваются разочарованием и как перестать быть заложником придуманных сценариев?
«Есть ожидание как психический механизм, когда я еще не знаю, как это будет и строю себе какие-то там сценарии, как это должно быть. <…> Это такой очень сложный механизм, и он абсолютно нормален, абсолютно естественен. То есть ожидание — это такая вшитая в нас функция. <…> Дальше, конечно, раскладывается: на пассивное ожидание, на активное ожидание, то есть я могу ожидать и что-то параллельно делать. Но иногда я бываю во власти своих чувств, когда ожидание такое нервное, невротическое. И тогда я парализуюсь, и ничего не делаю вообще», — объясняет эксперт выпуска, провокативный и экзистенциальный психолог, нейропсихолог, автор рубрики Forbes Young «Психологический портрет» Дмитрий Гаврилов.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как родительские ожидания и соцсети влияли на их выбор и самооценку. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Почему мы ждем чуда и ничего не делаем сами? В чем разница между мечтой и целью? Как перестать сравнивать свою реальность с чужим «успешным успехом»? Что такое синдром отложенной жизни и как понять, что пора действовать?
Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги
В выпуске:
00:00 — вступление
02:35 — ожидание: эмоция и психологический механизм
06:32 — жизнь в будущем: почему мечты без действий лишают нас настоящего
08:33 — мечта vs. цель: как перестать ждать и начать делать
11:47 — страх ответственности
13:24 — история подписчицы Forbes Young, о том, как прошлое и будущее становятся идеальными картинками, а настоящее — разочарованием
17:26 — ностальгия по прошлому и эффект «срезанных верхушек» в соцсетях
19:26 — карты желаний: работают ли они
20:46 — ожидания от других: почему мы ждем, что дети или партнеры изменятся
23:36 — как жить в мире чужих (особенно родительских) ожиданий
25:03 — история подписчицы Forbes Young о том, как родительские установки и соцсети повлияли на выбор профессии
31:01 — «лучшая версия себя» как ловушка
34:29 — соцсети и иллюзия идеальной жизни: как перестать копировать чужие сценарии
41:27 — как выстроить здоровые отношения с соцсетями
45:38 — перфекционизм и ожидание идеального
48:19 — синдром отложенной жизни
53:10 — лестница ожиданий: от детского сада до пенсии
58:21 — долженствование: «я должен к 25 годам»
01:00:25 — дни рождения и Новый год как пики недовольства собой
01:05:18 — что значит быть взрослым
01:05:36 — как жить жизнь в 2026 году
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Кажется, что отдых должен приносить удовольствие и расслабление, но для многих он превращается в источник стресса. Когда мы отдыхаем, появляются FOMO, чувство вины и мысли о незавершенных делах. Порой «выключить голову» не получается даже в отпуске. Почему так происходит и как разорвать этот замкнутый круг?
«Отдых — это не привилегия, не слабость и не какая-нибудь блажь, а это — необходимая часть нашей жизни. Как бы это грустно ни звучало, тут нет какой-то магической таблетки. Это навык, который мы просто можем развивать», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Денис Халюков.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они борются с чувством вины за отдых и учатся восстанавливаться. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как отличить отдых от прокрастинации? Почему отпуск может быть стрессом? Как гиперответственность мешает расслабиться? Что такое «культ продуктивности»? Как найти свой способ отдыха и восстановления сил? И в чем ценность ничегонеделания?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:29 — что такое отдых
04:34 — как часто нужно отдыхать
07:25 — как услышать себя и понять, что пора отдохнуть
09:08 — чувство вины за отдых: как справиться с установкой только на продуктивность
11:09 — слушаем историю подписчика Forbes Young о FOMО при попытке отдохнуть
12:49 — как перестать верить, что отдых ведет к потере эффективности
15:36 — как отличить отдых от прокрастинации
17:34 — почему отдых и отпуск вызывают стресс
23:10 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как гиперответственность мешает отдыхать
28:48 — как найти свою модель отдыха
30:40 — почему молодые люди гордятся загруженностью и не находят время на восстановление
32:32 — как находить время на отдых
37:02 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как отдыхать без чувства вины
38:15 — как понять, что именно тебя восстанавливает
42:37 — как небольшие ежедневные паузы помогают восстанавливаться
43:46 — отдых не всегда должен быть ярким — ценность простого ничегонеделания
45:03 — как жить жизнь, не забывая про отдых?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Цены на недвижимость за последние годы выросли в разы, ипотека пугает высокими процентами и обязательствами на десятилетия вперед, особенно болезненно ситуацию сложившуюся ситуацию воспринимает молодежь. Есть ли выход? Что делать, если хочешь съехать от родителей, но собственной квартиры нет? И правда ли, что аренда — это тупик?
«Жилье стало практически недоступным. Статистика нам говорит, что за последние семь лет стоимость квадратного метра жилья выросла в среднем в три раза. <…> С чем это связано? Прежде всего, с тем, что многие россияне, чтобы сохранить капитал, помещали [деньги] не в депозиты и не в фондовый рынок, а именно в жилье — квадратные метры», — объясняет эксперт выпуска, кандидат экономических наук, эксперт финансового рынка Андрей Бархота.
В выпуске также звучат истории зумеров об их переживаниях из-за ситуации на рынке жилья и попытках разобраться в ней. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Стоит ли ждать снижения стоимости квартир и процентов по ипотеке? Как понять, по силам ли тебе квартира в кредит? Как снизить ежемесячный платеж? Аренда — это тоже кабала? И можно ли рассматривать переезд в другой город или страну как альтернативу и причем тут «казус березок»?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:18 — почему свое жилье стало недоступной роскошью
05:50 — пожизненная аренда как новая норма
06:06 — слушаем историю зумера о невозможности купить квартиру
07:13 — какая нужна зарплата, чтобы взять ипотеку
07:41 — ждать ли падения цен на жилье
08:48 — что делать, если денег не хватает даже на аренду
10:00 — ипотека — страшный долг или инструмент
17:53 — какие еще способы решить жилищный вопрос существуют
20:16 — с чего начать, если хочешь свое жилье
21:31 — как копить на первоначальный взнос
23:34 — как рассчитать, посильна ли тебе ипотека
24:53 — купить жилье за границей дешевле, чем в Москве
28:43 — обсуждаем историю зумерки о выборе — тратить на путешествия или копить на квартиру
31:59 — квартира в собственности или аренда — что лучше
35:02 — правда ли, что у людей с квартирой жизнь успешнее
36:37 — должны ли родители помогать с жильем
38:08 — что значит быть взрослым
38:54 — как жить жизнь
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Обычно мы декларируем свои жизненные ценности и даже искренне верим в них, но далеко не всегда подтверждаем действиями. Как понять, что для нас важно на самом деле? Почему ценности формируются и проверяются, в том числе, через препятствия и даже выгорание?
«Ценности — это такой глубинный уровень, который влияет дальше и на наше поведение, и на формирование привычек», — объясняет эксперт выпуска, доктор психологии, преподаватель, автор бестселлеров по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская. При этом, по ее словам, большинство из нас не до конца понимают, что именно вкладывают в важные для себя жизненные ценности. К примеру, высыпаются ли те, кто выбирают здоровье, ведут ли активный образ жизни, питаются ли правильно? «Ценности — это все, за что мы готовы платить — нервами, бессонницей и всем остальным», — подчеркивает Шиманская.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как меняются ценности во время сепарации от родителей и можно ли найти свое призвание вопреки ожиданиям семьи. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как «почистить» список своих ценностей от штампов? Почему «дружба» для 20-летних и 40-летних — это разные вещи? Как с помощью простого упражнения отделить «зерна от плевел» и перестать мучить себя чувством вины? Можно ли быть счастливым, если твоя главная ценность — лежать на диване?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:02 — что такое жизненные ценности с точки зрения психологии
03:18 — почему мы декларируем одно, а делаем другое
11:54 — «чистим» ценности: здоровье, дружба, финансы
13:44 — упражнение: пять шагов, чтобы найти свои ценности
16:14 — как договариваться о ценностях в паре
17:08 — как говорить о ценностях с родителями и отстаивать свои границы
25:29 — пирамида Дилтса: как ценности связаны с окружением и миссией
26:13 — история подписчицы Forbes Young: как изменились ценности после переезда от родителей
31:54 — как «снять шелуху» и найти ядро своих ценностей
38:32 — как ценности проявляются в бытовых решениях
42:51 — что делать, если кажется, что у тебя нет ценностей
43:35 — нормально ли, если главная ценность — ничего не делать?
52:43 — история подписчицы Forbes Young: как найти себя и обрести творческую свободу
57:54 — итог: ценности — это ответственность за свою жизнь
58:49 — взрослый человек — это…
59:12 — как жить жизнь в 2026-м?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Доброта часто воспринимается как что-то, направленное вовне: быть внимательным, отзывчивым, готовым помочь. Но что, если начать с себя? Как заботиться о своих потребностях, не превращаясь в эгоиста, и почему это важно для построения здоровых отношений с другими?
«Доброта — это ориентация на заботу, на эмпатию, готовность учесть контекст человека, готовность отнестись к нему с пониманием, рассмотреть разные варианты, быть гибкими и в целом не очень жестко осуждать сразу же», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог Вера Якупова.
В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они учатся быть добрее к себе и не сравнивать себя с другими. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как перестать слушать внутреннего критика, который говорит: «Ты — ничтожество»? Где грань между заботой о себе и игнорированием реальности? Почему ясность в отношениях — залог их безопасности и как начать говорить о своих нуждах, даже если страшно?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:17 — что такое доброта с точки зрения психологии?
04:07 — доброта к себе: где грань между заботой и вседозволенностью?
05:46 — как отличить здоровую критику от токсичной?
08:35 — связаны ли доброта к себе и доброта к другим?
11:32 — с чего начать, если ты всегда ставишь интересы и потребности других на первое место?
13:45 — потребности и ценности как компас для заботы о себе
16:00 — почему неумение отстаивать интересы приводит к тревоге и одиночеству?
17:22 — история подписчицы Forbes Young о том, как забота может обернуться разочарованием
18:58 — зрелость — это…?
21:16 — доброта — врожденное качество или приобретенное?
25:31 — синдром «хорошей девочки / хорошего мальчика»: как справиться с чувством вины?
28:44 — здоровая злость как право занять свое место
32:34 — история подписчика Forbes Young: почему любовь к себе — основа любви к другим
34:12 — любовь к себе vs. доброта к себе: что практичнее?
37:46 — что такое хорошее отношение к себе на самом деле?
42:07 — простые шаги, чтобы стать добрым к себе: упражнение «Добрый друг»
44:30 — кто такой взрослый человек?
45:12 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Рефлексия — это способ понять себя, узнать мотивы своих действий и подружиться со своими страхами. Но часто вместо осмысления мы скатываемся в самокритику. Разбираемся, как рефлексировать без чувства вины и почему важно замечать не только достижения вершин, но то, что удалось выбраться из ямы.
«Рефлексия прошлого помогает нам повышать свое качество жизни. То есть понимать, что я хочу, чего я не хочу, что мне подходит, что не подходит, на что я готова направлять свои усилия, на что — нет», — объясняет эксперт выпуска, гештальт-терапевт и перинатальный психолог Мария Мельник.
Как задавать себе «неудобные вопросы»? Что делать, если боишься анализировать свои неудачи? Почему рефлексия без действия — это лишь половина пути?
__
В выпуске также звучат истории о том, как рефлексия помогла подписчикам Forbes Young. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
__
В выпуске:
00:00 — вступление
03:23 — что такое рефлексия и зачем она нужна
06:09 — что мы делаем, когда рефлексируем
08:42 — как перестать винить себя за прошлое
10:02 — Новый год как повод для рефлексии: помощь или давление?
11:39 — страх посмотреть на неудачи
12:50 — почему мы не достигаем целей
15:22 — как обнаружить и изменить паттерны поведения
17:08 — рефлексия + действие: почему недостаточно просто понять
19:06 — рефлексия vs осознанность: в чем разница?
18:54 — как рефлексия повышает качество жизни
22:19 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как честные вопросы к себе помогли принять сложное решение
24:08 — «неудобные вопросы»
27:21 — работа со страхами: как приблизиться к тому, чего боишься
30:21 — как научиться быть честным с собой
32:28 — как отвечать внутреннего критику
38:04 — резкие решения: менять все сейчас или подождать?
39:00 — как представить последствия решений
40:28 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как вопрос «Зачем?» помогает найти жизненные ценности
41:51 — способ узнать свои глубинные мотивы
43:22 — список вопросов для глубокой рефлексии
49:37 — можно ли рефлексировать с другими людьми?
53:49 — карта желаний: работает?
56:09 — практика «письма от себя будущего»
56:51 — поддерживающие ритуалы для входа в новый год
58:18 — кто такой взрослый человек?
58:46 — как жить жизнь в 2026 году?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Контент сегодня — это и работа, и общение, и творчество, и отдых, и шум. Мы его создаем, потребляем, боимся и устаем от него. От этого все сложнее что-то написать, даже если в голове есть прекрасная задумка — например, сюжеты для сказок про котов: как будто нет ни времени, ни возможности. Так ли это на самом деле?
«Не то, что контента стало больше, наверное, а стало куда больше его производителей. И, конечно, это связано в первую очередь с масштабной экспансией соцсетей в нашу жизнь. И контента стало больше и видео, и текстового, и аудио, и, в общем, любого абсолютно. Обесценивает ли слово «контент» сами тексты? Мне сложно сказать. Для меня контент — это, скорее, среда, в которой мы все живем. », — рассуждает эксперт выпуска, книжный обозреватель, блогер, комьюнити и контент-менеджер Creative Writing School, член жюри премий «ЛИЦЕЙ» и «Большая книга» Лена Чернышева.
Истории в этом выпуске — от ребят из команды Forbes Young: они рассказывают, какую роль тексты играют в их жизни и как справляются с инфошумом. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как ИИ меняет писательский труд — помощник он или конкурент? Почему мы боимся писать «плохо» и что такое «авторский голос», особенно в эпоху чат-ботов? Как наладить информационную гигиену и дать себе право на медленное чтение или личную рукопись?
Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги.
В выпуске:
00:00 — вступление
01:24 — тексты как новая среда: почему контента стало слишком много?
05:50 — кто сегодня автор: блогеры, ИИ и демонизация ChatGPT
08:20 — слушаем историю Глеба Силко о том, как потребление контента убивает личное творчество
10:04 — когнитивная усталость и информационная гигиена: как вырваться?
12:17 — тексты как терапия и яд: как извлекать пользу, а не «погибать»?
15:42 — страх чистого листа и лайфхаки редактора: печатать, диктовать, просить помощи у ИИ
19:23 — как все-таки написать свою «сказку про котов»?
20:08 — писательство — это работа и практика
24:27 — что такое авторский стиль и есть ли он у ChatGPT?
27:04 — каждый ли может быть автором? От Толстого до Telegram-канала
30:43 — случайность успеха: почему «выживают» не всегда лучшие?
36:09 — почему мы боимся писать плохо и как избавиться от этого страха?
38:11 — цитаты классиков: они тоже сомневались и критиковали себя
40:35 — как найти свой голос и никому не подражать?
42:32 — слушаем историю Софьи Гончаровой о том, как багаж знаний мешает писать
44:12 — как заглушить внутреннего критика и просто начать?
51:04 — что происходит с текстом после публикации: рецензии, мнения, критика
52:16 — как реагировать на чужое мнение и выражать свое?
01:00:19 — дисциплина vs мотивация: понять, чего ты хочешь
01:02:32 — что значит быть взрослым?
01:03:39 — новогодние напутствия: время для рефлексии, чтения и письма
01:04:53 — как жить жизнь в новом 2026 году?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
-
Мы привыкли думать, что неопределенность — это плохо, но что если это не так и, используя ее, можно справиться с хаосом в жизни и на работе, превратив в ресурс для роста?
«Ты можешь контролировать достаточно большую часть своих задач, своего дня, своей недели, своего месяца, но ты должен всегда спокойно относиться к тому, что в любой момент что-то может измениться. И может измениться как незначительно <...>, так и критически», — говорит партнер практики общего аудита компании «Технологии доверия» (ТеДо) Денис Деревянкин.
«Неопределенность — это неотъемлемое, это ресурс, это то, где ты можешь расти. То есть у тебя есть ты, есть какая-то вокруг тебя рамка того, что ты знаешь, того, что ты умеешь, и, собственно, рост — как раз-таки за этой рамкой. И тебе нужно туда прыгнуть, тебе нужно туда погрузиться», — добавляет старший консультант ТеДо Полина Смоленская.
Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot
Как отличить развивающую неопределенность от парализующего хаоса? Зачем постоянно задавать себе вопрос «Зачем?» и как work-life blend заменяет устаревший work-life balance?
В выпуске:
00:00 — вступление
02:49 — почему даже взрослые живут в неопределенности
05:18 — карьерная неопределенность
06:30 — опыт Полины: как прийти в бизнес-консалтинг, имея диплом переводчика, и научиться «серфить» на неопределенности
10:49 — опыт Дениса: путь от мечты о космосе к аудиту
17:54 — как жизнь в неопределенности меняет подход к планированию отпуска и быту
25:36 — почему молодые специалисты больше сомневаются?
27:24 — тренд «карьерного минимализма»: отказ от роста ради зоны комфорта
30:35 — work-life balance против work-life blend: как пандемия смешала работу и жизнь
38:20 — как управлять задачами, а не временем
40:19 — ритуалы продуктивности
42:47 — о синдроме самозванца
45:49 — как отличить здоровую неопределенность от хаоса?
51:50 — как бороться с FOMO, когда возможностей слишком много?
56:49 — что значит быть взрослым?
59:08 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов
Продюсер: Глеб Силко
Реклама
ООО «ТЕХНОЛОГИИ ДОВЕРИЯ - КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ»
2SDnjdw1sPd
- Show more
