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近期Rocio被一些躯体化的反应困扰——蹲下起来就头晕，手抖嘴麻心狂跳，心率动不动就飙到120，但是去医院检查一溜够都没有任何问题，医生都怀疑是心理问题，建议她去查查精神科。
无意间她把自己的病史、症状和检查报告发给AI，AI告诉我们是体位性心动过速综合征（POTS）是一种自主神经系统功能紊乱疾病。不问不知道，一问发现网络上和周围很多伙伴在疫情后都有类似的症状。
这一期我们想要聊聊如何用AI探索自己身心的状况，特别是那些说不清道不明的躯体化症状。
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
小红书&微博：咨询师雨薇
欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》
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本期节目嘉宾是胡欲盈，我们一起聊了聊作为心理咨询师对于心理咨询局限性的批判，破除大家对于心理咨询的迷思，如何加入结构性的视角，更好地把个人议题和社会问题相结合，打破无力的循环。
胡欲盈，浙江师范大学应用心理硕士，个人执业心理咨询师，从业3年，个案时长1000h+，擅长个人成长方向、情绪问题。V：HYYpsy。
【本期话题】
01:52 从工科再到心理学，我为什么会转换职业赛道？
06:24 在职业发展中因为女性身份受阻，开始关注性别议题
08:49 当心理咨询师对咨询产生怀疑，感觉自己是骗钱的
17:13 心理咨询是没有意识形态、价值中立的场域？
20:18 作为一个心理学学科申请者，为什么要考政治？
28:16 我们需要的不只是认同，而是真正的解放
38:51 真正的看见是通过实践，发现规律的过程
42:40 结构性的视角能帮我看到改变的可能，有希望感
48:11 如何在咨询中加入结构性的视角看问题？
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主题曲&结尾曲：《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲
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Missing episodes?
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《听友来信》的节目好久没跟大家见面了！上一次更新都快是两年前的事情了，因为过去这几年工作量加增，没来得及回复听友们的来信，实在抱歉。本周的节目跟大家聊一聊一位经历分手后的伙伴，关于内心缺失感的分享。
做播客以来，陆续收到了很多伙伴们的信息和邮件，把自己的经历分享给我。感谢大家的信任和支持。因为时间有限，不能一一回复，所以我打算推出“听友来信”的栏目，把大家的经历匿名模糊处理，定期答复大家的问题。
欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]，你的分享可能会成为其ta伙伴的祝福。
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主题曲&结尾曲：Going Home by Yo-Yo Ma
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本期节目嘉宾是心理咨询师曹雪敏，我们一起从心理咨询师的视角出发，结合现实接触的实际案例，聊了聊前一段时间热播的电视剧《危险关系》以及由此延展出的在关系中出现的有关情感操控的相关话题。
曹雪敏，复旦大学社会心理学博士，国家二级心理咨询师，聚焦于“个人成长”与“亲密关系”方向，咨询至今约16年，累积来访者1000多人，咨询时长超过6000小时。《我们为什么不爱了》、《分手心理学》作者。《非正常关系》、《不爱了》（“看理想”app音频节目）等讲者。猫奴，家有一只11岁的加菲猫笃嘟。
【本期话题】
04:29 被PUA的幸存者有什么样共同的特质和模式？
10:07 幸存者由于陷入不对等的关系中，获取的信息也不对等
17:08 是什么让一个人变得使用PUA的方式去虐待ta人？
25:41 明明幸存者受了那么多伤害，为什么还是离不开？
33:05 性有可能是在虐待性关系中被操控的核心
47:43 为什么离开一段危险关系会那么难？
68:05 幸存者小时候缺少照料又被要求付出，很容易陷入危险境地
71:38 全局唯一没有被PUA成功的女性，她做对了什么？
78:14 警惕在亲密关系中过度展现自己脆弱的伴侣，有可能是控制
84:01 如果在恋爱中经常容易“上头”该怎么办？
89:14 是什么更容易让男性形成“加害者联盟”？
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主题曲&结尾曲：Future Rain by Tony Ann
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这期节目录制于五一期间，我观察到退休后，焦虑抑郁父亲身心状态的提升，和蓝姨一起聊了聊关于如何陪伴有情绪议题的家人的心得体会。
【本期话题】
01:18 这次回家看到了父亲的变化，聊聊父女关系
04:25 父亲刚退休经历了了一段空虚焦虑的时间
12:17 父亲焦虑抑郁的情绪像陀螺把周围人的情绪卷进去
16:02 父亲状态改善的转折点在跟AI开始交流养生话题
34:23 当身体恢复了后，会对情绪和关系产生积极的影响
40:51 作为陪伴者，照顾好自己也是照顾好家人的一种方式
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主题曲&结尾曲：《新女性》女声合唱 孙世毅词 聂耳曲
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本期节目嘉宾是胡丽琼，在过去这二十年持续关注农村的问题，从粤北的助学项目，再到有机农业，她跟我们分享了自己心路历程的转变和对于社会的观察。
【本期话题】
09:38 在助学的过程中，看到乡村基础设施一天天在变
11:53 哪些社会问题需要解决，那就从我做起行动起来
13:31 社会问题发生后关注后续问题被如何解决同样重要
15:13 助学后孩子会离开乡村去城市打工，助学的意义在哪
17:15 我如何从一个“愤青”变成一个务实的基层志愿者
22:44 在做乡村助学过程中遇到让自己挫败的事情如何处理
26:42 在做乡村助学的过程中开始关注农村空心化的问题
29:05 通过了解有机农业希望找到让人留在农村的可能
30:49 疫情期间需要照顾父母回老家从事殡葬行业
32:31 作为基层工作者我视角中的疫情管控如何
37:53 精英视角vs.人民视角对于问题理解的不同
49:25 关注国际时事如何帮助我更好地理解个人与社会的关系
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邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》
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本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。这期节目聚焦阿哒从小作为“一个不被偏爱”的姐姐，过年期间跟父母的和解历程。
我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。
【本期话题】
05:15 《危险关系》中的罗梁是一个“完美”的施暴者
07:28 《危险关系》中的罗梁是否爱过颜聆？
18:08 为什么我看到了对方的问题后没有选择离开？
34:01 从小被动学会了要照顾别人的情绪，才能不会被抛弃
44:50 分手之后我再也没有精力去照顾别人，开始学习表达自己
53:51 今年过年我决定回家，和父母的关系产生了改变
60:07 一只小土狗让我理解了多孩父母对于某个孩子的偏爱
73:42 当伤痛被处理好之后，反而能和解跟前任过去的美好
【相关资料】
婚恋中的有毒关系：
浮夸型自恋：
《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》
《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》
脆弱型自恋：
《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》
《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》
忽略型自恋：
《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》
《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》
《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》
公益型自恋：
《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》
《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》
《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》
友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》
职场中的有毒关系：
《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》
《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》
公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》
原生家庭有毒关系：
《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》
《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》
《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》
《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》
《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》
多元性别有毒关系：
《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》
《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》
《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》
《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》
《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》
《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》
创伤疗愈
《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》
《阿哒：跟自恋型伴侣分手后，如何走出崩溃绝望的情绪》
《阿哒：那些在爱情中走的捷径，都成为了未来生活中的坎儿》《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》
《Zoey：如何打破“不被看到”的创伤，重建主体性》
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主题曲&结尾曲：踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩
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邱雨薇：创伤知情咨询师 著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》
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感谢苏州西交利物浦大学的心理咨询中心的邀请，有机会跟同学们分享有关自恋型伴侣相关的线上讲座。这次讲座结合着前一段时间热播的电视剧《危险关系》，结合着活动前收到的问卷问题，跟大家分享关于什么是自恋型人格、自恋型虐待以及幸存者如何应对的内容。
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本期嘉宾邱雨薇（Molly）是一位创伤知情（trauma-informed）心理治疗师，聚焦亲密关系暴力和去殖民化心理学议题。她的播客是《邱后算账Hindsights》 ，公众号@爱勇不息CouragetoBecome，小红书和微博@咨询师雨薇。本期节目我们作为两个心理咨询从业者，从后殖民主义和去殖民化视角批判性地审视了自己的专业，具体话题包括：
1:07 心理学为什么需要被去殖民化？
12:03 独立自主大女主人设背后的新自由主义陷阱
22:11 殖民的结束不代表文化、经济和意识形态霸权的结束
30:51 西方文化霸权通过心理学产生的认知渗透
39:58 后殖民主义心态：对殖民者的奉承和对同胞的鄙夷
51:22 西方身心二元论造就了现代心理学的成就与局限
62:12 造就现代都市人精神痛苦的原子化，与西方经济霸权有何关系？
73:55 为什么今天我们看谁都像是NPD？
80:39 承受生育创伤的中国女性，被心理学病理化成了糟糕的母亲
88:38 男女对立是西方文化霸权的产物
103:34 西方文化是如何垄断对男性气质的定义权的
111:46 从去殖民化视角解释为什么心理咨询师普遍与社会脱节
122:05 对西方心理学的批判，终极目的是赋权每一个来访者
节目中提到的内容：
宋耕，《文弱书生》，
弗朗兹·法农，《黑皮肤，白面具》，《全世界受苦的人》
Terrence Real, “I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression”
贝尔·胡克斯《关于爱的一切》，《双向奔赴的改变》
Lara Sheehi, Psychoanalysis Under Occupation: Practicing Resistance in Palestine & From the Clinic to the Streets Psychoanalysis for Revolutionary Futures
Lara的YT频道：Psychic Militancy
邱雨薇：《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》，《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》，看理想课程：《身心困顿的自救之法》
本期节目视频版可到B站和Youtube搜索观看
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
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感谢大连方所书店的邀请，上周日抵达下着小雨的大连，跟当地的十几位伙伴一起探讨亲密关系冲突处理的各种问题。
我在工作坊开始前准备了两个常见的案例，一个是关于伴侣关系的，另一个是关于代际沟通的。如果大家对具体案例感兴趣，我会把案例的链接发在评论区留言中，欢迎大家查看。
这次工作坊不是一场单向的讲座，而是一场共学与共创的旅程——通过小组角色扮演、真实案例拆解、集体互动反思，让每个人都能在体验中找到属于自己的沟通路径。
我们相信，亲密关系中的冲突并非关系的终点，而是深化理解的起点。但如何穿越情绪的迷雾，看清彼此的内心，需要方法，更需要练习。这也是我们邀请大家一起，创造沉浸式体验空间的初衷——在安全、开放的氛围中，帮助每一位参与者从“知道”走向“做到”，在真实的互动中收获爱与沟通的智慧。
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祝大家国家劳动妇女节快乐！本期节目我们从伊朗女性议题到中国劳动妇女，并宣传我们的去殖民化读书会活动，欢迎大家加入，具体链接我会发布在评论区。
嘉宾分别是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜（公号@阿菜的哲学对话作坊）。
【本期话题】
00:40 聊聊我们周围遇到的伊朗朋友们
19:26 从外部颠覆政权是否可以解放基层女性
22:45 在伊朗性别问题和国家民族联系在一起
32:53 伊朗女性的议题和中国”牛马“有何相干
47:48 跨国界培养阶级和性别的意识，打破对立
52:16 欢迎加入读书会，一起探讨性别与阶级的问题
【相关资料】
《我在伊朗长大》文森特·帕兰德&玛嘉·莎塔碧 2007
《一次别离》阿斯哈·法哈蒂 2011
《完美的日子》维姆·文德斯 2023
《罗马》阿方索·卡隆 2018
《无依之地》赵婷 2021
Les femmes du 6e étage by Philippe Le Guay 2010
Petites Mains by Nessim Chikhaoui 2024
范雨素
南京协作者（关注外来务工子女）
Iran’s anti-morality police protests: a different view from the ground
Iran : "On ne peut pas changer de gouvernement tout seul", selon la mannequin exilée Negzzia
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给大家拜个迟到的年！年前因为忙于新的工作项目，没来得更新播客。这次回家过年好好给自己放了个假，临行前跟我的妈妈蓝姨聊了聊2026年过年的真实感受。
我们感到这次过年更平和了，爱意的流动更多了。这背后到底发生了什么？是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念？是什么让我理解蓝姨担心自己“孤独终老”的恐惧？今天这期节目跟大家聊一聊这个话题。
【本期话题】
04:02 2026年过年家长们逐渐从孩子聊到生死与养老话题
17:34 两代人都在学习适应环境的变化，找到新的出路
28:09 是什么让蓝姨放下了让我“结婚生子”的执念
34:40 理解不仅需要委身的意愿，还需要共同的经历
37:16 蓝姨经历了什么开始信任我可以做出负责任的选择
42:44 寻找多元解决问题的途径，不必“一条路走到黑”
46:12 给彼此充足的时间，不需要强求沟通就有成效
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【本期话题】
03:10 很多女生朋友一恋爱就扎进了爱情里，失去了关系支持
07:39 那些我们在青年时期所接受到的情感教育
16:16 如果有机会回到过去，希望如何给到自己情感引导
18:33 《再见爱人5》中的何美延情感教育的缺失
26:36 母亲家庭主妇的身份让我意识到关系中经济独立的重要性
41:15 遇到不对的人，你委曲求全对方会使劲儿欺负
49:47 警惕身边想要把你养成“金丝雀”的伴侣
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感谢看理想的邀请，有机会跟大家通过精选的十五本过去十年（2016-2025）的心理学畅销书，聊一聊当代人的心灵地图。这期节目是《看理想x邱雨薇：身心困顿的自救之法九讲》书单课程的特刊，我会把课程具体信息和限时福利定置在留言区。
这是一期特别策划的盘点节目，跨度不是一年而是十年。
这期特别策划的契机来自看理想app最近上线的一个很有野心的项目“十年书单”，从2016年到2025年出版的历史、政经、文学、非虚构、心理、性别等6个领域中，分别选出大约10本代表性的书籍，邀请不同的主讲人通过这10几本书和我们分享他的解读和观察。我们想要借由这种方式，回顾那些长销书、畅销书以及有争议的书背后，藏着怎样的时代密码。
已经上线的十年之选第一季是心理书单《身心困顿的自救之法》。主讲人、心理咨询师邱雨薇会带领大家一起思考：心理学为什么在过去十年成为年轻人的自救指南？共同的心灵困顿背后，是怎样的时代症候？
这期围绕十年心理的特别对谈，嘉宾除了心理书单主讲人雨薇，我们还邀请到了图书编辑沙沙，你或许读过她策划编辑的《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》这两本书。
收听提示07:05 过去十年及更早十年，心理学领域的关键词和相关回忆
51:08 过去十年心理学相关出版观察回顾
01:32:21 心理学与玄学
01:46:50 心理学词汇的误用情境
02:07:20 关于心理，十年书单的遗漏之书
02:13:25 心理学领域未来十年热门话题预测
本期参与｜嘉宾｜
邱雨薇，心理咨询师，创作者，播客「邱后算账Hindsights」主播
沙沙，图书编辑，曾策划编辑《蛤蟆先生去看心理医生》《也许你该找个人聊聊》等
｜制作｜
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颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播｜支持创作｜
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邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
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继上一期《再见爱人，当爱以控制的名义出现 | 天才女友外出偷马》，今天分享节目的下半部分，跟大家继续聊一聊日常生活中的“有毒关系”，以下是节目介绍，转载自播客“天才女友外出偷马”，欢迎大家关注播客更多精彩节目：
其实你知道自己正处在一段“有毒”的、不健康的关系里。
什么样的关系算“有毒”？
错的时间爱上对的人？权力关系不对等？还是只要感到疲惫与消耗，它就可能是一段不够健康的关系？
“有毒关系”，它没有那么清晰或专业的定义，但又似乎能解释和概括很多。
所以我和雨薇的对话，从NPD很自然地来到这个更日常、更隐蔽的关系模式。
如果有生之年，我们不能幸免地会与“有毒关系”狭路相逢，应该如何识别和觉察，并回归更健康的关系？我们又如何正确认识这类关系对生命的影响？
那些被我们认为是爱与关系的东西，是不是也可以像一副赝品一样被伪造？
有没有真正爱过与被爱，为什么依然重要？
【也欢迎关注小红书�天才女友外出偷马，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课的整理，都在这里~如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要�】
互动
你人生中，有没有一次，意识到自己正在一段不健康的关系里？是什么“毒性”让你开始反思所处的关系？你离开了吗？其中经历过怎样的痛苦挣扎？
欢迎评论区分享你的故事，找到可以诉说也有人倾听的group，不沉默，也不羞耻。
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时间点
03:42 “有毒关系”可能的6个特征
07:31 情绪，是自我保护的最后一道防线
09:36 表演型人格与边缘型人格
18:31 由《虚构安娜》聊开去，那些雨薇遇见过的“杀猪盘受害者”来访
25:26 为什么“聪明人”也会被骗？
31:40 你会和一个从未见过面的人，谈十几年的恋爱吗？
35:49 《最佳出价》：赝品中也势必会有一些真的部分。因为仿造者他会抑制不住地要把自己真实的东西加到创作里
46:56 雨薇的公益线上小组
52:17 疗愈，是一种文化
58:02 “我的人生使命不仅仅是生存，而是茁壮成长，带着激情、慈悲、幽默和个性去这么做”
提及
播客，《和邱雨薇聊NPD：再见爱人，当爱以控制的名义出现》
视频，《全美第一假名媛：小镇做题家，如何骗晕纽约名流圈<虚构安娜>》
电影，《虚构安娜》
电影，《坏血》
电影，《最佳出价》
纪录片，《Tinder诈骗王》
纪录片，《他乡的童年》
书，《人性的迷雾》，韩冰
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大家2026年新年快乐，感谢大家过去五年来的支持，这期节目跟大家聊聊过去一年来运营社群理念和实践方面的思考，特别是对于社群的定位，有了新的思考。
过去这五年“摸着石头过河”的经验中，我们一起从零开始不断创建新的共识，并一起加入到实践过程中来。我个人的角度也从“我能怎么创建一个良好的社群环境”，再到“我怎么能协助好社群的伙伴们创建一个良好的社群环境”。这种一起学习的过程，是一个十分宝贵的体验。
接下来的一年，还希望大家多多指教。
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主题曲&结尾曲：Unicornio by Mercedes Sosa
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感谢播客@天才女友外出偷马主理人Ming和大川的邀请，从心理学、社会学的视角，一起从自恋型人格聊到《再见爱人》第五季男嘉宾自恋的特质。欢迎大家关注和收听，以下是节目介绍，转载自播客“天才女友外出偷马”，欢迎大家关注播客更多精彩节目：
我们为什么会被NPD「深渊」吸引？
在和雪敏聊她的《分手心理学》，和张婍聊她的两段婚姻和姐弟恋时，我已然隐约有个感觉：我们的播客好像在汇集一群特别的女性心理学者。我们一起聊自我、聊亲密、聊她们看世界的方式，每次聊完，我都会被一种温柔照亮，却不清楚这光从哪儿来。
今天，这条线索终于清晰浮出水面。我暂时叫她们——以自己作为方法的青年女性心理学者。她们是自己淋过雨，却给人撑伞的人；自己走过深渊，却照亮别人的人。她们就像一扇扇窗，毫无保留地呈现的不只是心理学知识，还有各自最真实的生命体验。
今天的嘉宾邱雨薇，就是这样的人。
她是创伤知情咨询师，关注亲密关系里的暴力、自我疗愈、性与性别，也是自恋型虐待倡导联盟成员。她出版了《恋爱中的暴君》，聚焦亲密关系中的NPD——自恋型伴侣，因为她自己也曾经历过这样的关系。就像雪敏用经历写出《分手心理学》，张婍在婚姻里进化一样，雨薇把经历和专业交织在一起，让她的工作既有温度，也有力量。
NPD这个词最近很火，尤其是《再见爱人》的热播，以及最近大热美剧《All Her Faults》。大家在关系里赛博问诊，有时是警惕，有时归因不够严谨。
所以NPD到底怎么识别？明明痛苦，我们为什么还会被深渊吸引？离开深渊，为什么不是一个决定，而是一个漫长过程？
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时间点
00:41 自恋性虐待的关系辅导，和一般心理咨询不一样
07:18 自恋者是隐藏得很好的野兽
09:42 NPD的共情能力是一场计算题
11:00 完美幻想，是NPD的生存盔甲
13:42 恋爱轰炸时，他们魅力十足
17:11 NPD们对脆弱有着强烈的羞耻和恐惧
19:01 从社会学视角看全球的NPD倾向
25:57 他们一会儿是钻石，一会儿是烂泥
31:29 我们为什么会被深渊吸引？
36:17 “对我好”的时期，为什么重要
38:30 NPD：我盯上你了，ENFP
47:10 共生关系
49:23 认知失调：我无法理解，因此只能自我攻击
51:12 “这次他会不一样”，这种想法也是一种瘾
52:59 他是个无底洞，永远填不满
58:03 当爱以控制的模样出现
01:00:13 《再见爱人》：一年一度NPD大赏
01:02:56 车崇健：阿斯伯格还是NPD？
01:10:24 彼得潘效应：永远长不大的男孩，和过度承担责任的女性
01:21:03 当自恋和需求被挑战，他开始愤怒
01:28:15 共情能力工具化
01:32:48 一切狡辩与诡辩，都是为了掩盖羞耻
01:38:08 聊聊李施嬅
01:44:27 什么是真正的“单纯”
01:47:58 一些tips参考
01:53:03 “离开是一个过程，不是一个决定”，如何从心理上逐渐离开一个人？
01:55:54 猫一天狗一天的，很正常
01:58:45 触摸当下
02:00:10 为什么要称呼NPD伴侣为“幸存者”？
02:01:42 缺爱这事是可以改变的吗？
02:04:20 听众投稿1：我们能不能享受一段垃圾关系？
02:07:17 听众投稿2：越是识别和觉察，越怀疑爱的存在
提及
书，《All the way to the river 》
剧，《驯鹿宝贝》
书，《当像鸟飞向群山》 -
冲嘴儿再次更新，因为前两天我和Rocio想到一个专题，就是带着追求生活意义感的目标，从旅行中去寻找答案，暂定为“出行记”系列。
今天就跟大家分享Rocio十月份去西班牙和法国的旅行见闻，以及在跟当地不同背景的伙伴们交流过程中的心得体会。
她如何从在家里“葛优躺”的状态，开始积极行动起来，在熟悉的环境中创造新的体验？就让我们听听她的分享。
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又是好久不见，前一段时间Rocio忙着旅行，没时间坐下来跟大家好好聊聊近期的思考。这段时间在看《再见爱人》综艺节目，结合人际交往的体验有了新的感悟，跟大家分享一下“正向沟通”这个话题。
【本期话题】
10:06 非正向表达会让接受者只看到情绪，看不到内容
18:02 认识新朋友之后，如何判断对方接受程度如何
22:42 当表达者和倾听者都感到委屈，该怎么办
29:11 为什么跟一些朋友在一起聊天，总是要小心翼翼
37:01 在人际交往中容易让自己抓狂的点可能来自于过去
44:53 有的时候阻碍我们正向表达的是自尊心
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本期节目嘉宾是阿风，跟我们分享回国工作后，被诊断为中度抑郁，如何通过健身调节自己情绪的。
【本期话题】
04:31 工作后遇到不公平对待，出现了难以调整情绪危机
16:23 当我变得越来越“自私”，开始在职场中树立自己的底线
21:31 服药后该如何处理病耻感或者因为服药而感到羞耻
25:48 被确诊前会被一些无所谓的小事困扰，无法放过自己
30:46 之前一直抗拒去健身房，确诊后决定走入健身房
33:44 逃避自身的不足是因为一直以来活在别人期待的光环中
40:23 健身教会了我坚持的力量，只有一步步来才有效果
47:51 面对铺天盖地的治疗信息，如何选择适合的治疗方式
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主题曲&结尾曲：SPIKA by Rigel Theatre
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