Episoder
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¿Algunas vez tu nutriólogo, psicólogo o doctor te ha hecho un comentario que te haya hecho daño? Los profesionales de la salud son muchas veces responsables de falsas creencias, desinformación y traumas en las personas. Imagínate pensar que tal vez fue tu nutriólogo, psicólogo o doctor quien te desencadenó conducta alimentaria de riesgo, inseguridad, ansiedad o baja autoestima. La importancia de hablar de esto es la importancia en prevenirla desinformación y detectar los focos rojos para saber cuando alejarnos de eso que nos hace daño.
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¿Qué pasa cuando le tengo miedo a la comida? ¿Qué pasa cuando me da ansiedad comer? En este episodio te platico sobre el "control" que genera la restricción y el miedo a comer ciertos alimentos. ¿De dónde vienen mis creencias? ¿Por qué siento tanta ansiedad? Si te identificas, yo te acompaño.
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Herramientas platicaditas con el psicólogo Rafa Carmona para identificar tus emociones y como comprender mejor manejarlas. Las emociones son parte de quienes somos, no hay emociones buenas ni malas, siente, vive, suelta, llora... yo te acompaño.
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El luto es la expresión medianamente formalizada que tenemos sobre la experiencia de la muerte. ¿Cómo se vive el luto en pandemia? ¿Qué pasa si no me pude despedir de mi ser querido? Nada fácil, no estás solo, nos acompañamos.
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¿Tienes pesadillas? ¿Ya no te dan ganas de trabajar? ¿Falta de motivación? ¿Extrañas a tu familia?
No eres la única persona que se siente harta, cansada o incluso ansiosa y/o deprimida. A casi un año de la "cuarentena" eterna, en este episodio nos acompañamos en esta fátiga pandémica. (Y el número es 7730 millones de personas).
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El perdón nos libera y nos permite dejar de cargar situaciones, emociones y el pasado. ¿Sabes pedir perdón? ¿Te hace falta perdonar(te)? En este episodio, te platico sobre el perdón en mi vida y te doy herramientas para que puedas practicar ya este acto de amor.
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En este episodio te comparto herramientas sencillas para que puedas reconocer tus emociones y necesidades. Esto es primordial para poder ser asertivos y mejorar en nuestra inteligencia emocional.
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La cultura de las dietas nos ha hecho pensar que sentir hambre es algo que debemos evadir o evitar a toda costa. Con mi invitada, la nutrióloga Lila Bellizia, empieza a cuestionarte sobre que te dice tu hambre y aprende a conectar un poco más con tu cuerpo.
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En este episodio te cuento sobre números. Los números que nos generan ansiedad, miedo y nos esclavizan. os números en las calorías, en la báscula, en la ropa... ¿De qué nos sirve contar? Te cuento, para que no cuentes...
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En este episodio invito a Isabel Quintero, escaladora y entrenadora de escalada para platicar sobre las creencias que tenemos de los cuerpos y su relación con nuestra salud.
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¿Por qué reducirnos a la imagen de nuestro cuerpo? ¡Estoy cansada ya de vivir pensando que mi valor está en como me veo! Rompe conmigo con estas creencias condicionadas y empieza a vivir tu vida honrando y amando tu cuerpo sin importar como se ve. Vive a través de él, no dejes de vivir por como se ve.
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¿Cuáles son tus propósitos de año nuevo? ¿Este año "ahora si" vas a cumplir tus metas? No te quedes con una intención y profundisa en las razones de tus objetivos para poder alcanzarlos este y todos los años. No esperes a un "año nuevo" para hacer los cambios que quieres en tu vida. Empieza ya a ser tu mejor (fabulosísima) versión.
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La Navidad para muchos es "la mejor época del año", pero la vida no perdona fechas y a veces pasan cosas dolorosas que no podemos evitar.
Si en esta Navidad estás pasando por alguna situación difícil te dejo algunos tips de supervivencia. Te abrazo y te acompaño.
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Esta Navidad, te regalo herramientas de alimentación consciente para disfrutar de tus seres queridos con sana distancia, en casita y con mucha gratitud de todo lo que estas fiestas traerán para ti. ¡De todo corazón, te abrazo a distancia y te deseo paz, amor, bendiciones, salud y todo lo bueno!
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Las relaciones de pareja tienen altas y bajas, momentos de crisis y conflicto, y esto no necesariamente significa que la relación vaya mal o esté por terminar. Sin embargo, existen 4 "jinetes" que nos alertan que el final podría estar cerca. Conoce cuales son estos jinetes del Apocalipsis y toma decisiones más asertivas que te ayuden a construir y crecer en tu relación de pareja, o si es el caso, saber cuando es mejor soltar, para crecer....
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¿Qué es ir al nutriólogo? ¿Para qué necesitamos ir a un nutriólogo? ¿Quién lo necesita? Con mi invitada especial, la nutrióloga Daniela Cantú, exploramos mitos sobre ir al nutriólogo y seguimos profundizando desde la psicología y la nutrición en la relación que tenemos con la comida.
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Mucho de lo que nos pasa al relacionarnos con la comida es que lo hacemos desde un lugar condicionado, lleno de cargas emocionales y esto no nos permite hacernos responsables. En este episodio, te doy herramientas para que te hagas cargo de tu relación con la comida y contigo mismo. Quítale poder, el poder lo tienes tú.
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Estar en pareja es una de las cosas más bonitas y que nos generan crecimiento en esta vida, sin embargo, comunicarnos de manera asertiva puede ser complicado si no sabes como y esto puede generar conflictos. Te doy herramientas básicas para mejorar la comunicación en pareja o con cualquier relación.
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¿Te cuesta trabajo decir que no? ¿Terminas haciendo cosas que no quieres o puedes con tal de que las otras personas estén contentas? ¿Cuándo fue la última vez que dijiste que no a algo que no querías hacer?
Decir que no es difícil si crees que es algo "malo" o si viene desde una necesidad de buscar validación o aceptación. Decir que no cuando te escuchas a tí, también es una forma de amor propio.
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Hay tantas cosas que me hubiera gustado saber cuando estaba en mi proceso de recuperación, es por eso que comparto pedazos de mi diario que he escrito a lo largo de mi proceso personal y todo lo que he aprendido en este camino. Acompáñate de mi proceso, no estás solo.
- Se mer
