Episodes
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VOL 72
大鲟对“中东”的印象，是在去沙特和阿联酋工作之后才开始变得具体。最近这5年，大鲟辗转在中东的不同城市、国家之间，见识到形形色色的文化和族群。虽然她生活过的区域，只是中东一角，但足以为我们理解那片神秘沙漠，打开一扇新鲜有趣的窗口。
在中东，大鲟收集着打破认知的新奇，也寻觅着留在此地的意义：和许多在美国读书、毕业后工作受签证制约的中国学生一样，大鲟也是“不得已”才选择了中东。她说，至今依然会感到“悬浮”，好像被困于一种临时的生活。在这期节目里，打动我们的不仅是大鲟的中东趣闻，还有她真诚的、对自身困惑的袒露。
/内容
05:18 海湾国家如何颠覆了大鲟对中东的印象
10:15 沙特与阿联酋的各城市比较：社会风貌与工作文化
28:37 如何在沙漠之城“苦中作乐”
37:38 行业机会和人才流动的方向
45:30 好拿工作签的中东，聚集着世界各地的“签证难民”
47:38 对中东的矛盾感情：嫌弃又无法摆脱
55:25 不接纳当下，就会进入“悬浮状态”
01:06:20 低谷中成为音乐制作人，尝试刷新自己
/相关节目
第48期 2022年，我们如何走过低谷
/提到的名词
UAE: 阿联酋
Expat：外派人员
snorkeling：浮潜
/前奏与尾声
彼得汪 - 王大鲟BiggieX
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VOL 71
也许你也和我们一样，早就从影视产品中了解过日本，但还从未体验过在日本长居。今天这期，我们请来了目前就职于东京一家动漫公司的好朋友美悦，分享她身为中国女性留学生闯荡日本职场的经历，以及对日本社交文化和性别关系的观察。你不但会在这期节目中，跟着美悦沉浸式感受居住在东京的日常，还会听到关于工作签证等问题的实用解答。
在录制这期节目的同时，我们也正在收集朋友们的“非主流”工作选择：无论是小众工作地点，还是独特的职业路径，我们都期待从对话中，获得新知和灵感。也欢迎你在评论区给我们留言，告诉我们你想了解的目的地，又或者是最近被种草的职业类型！
/内容
02:10 “局外人”眼中的日本
07:43 美悦如何“误入”一家动漫公司
14:30 参加大电视台8轮面试的创伤体验
19:58 在日本身为外国人的优势与劣势
23:00 日本的人才缺口在哪些领域
30:11 东京适合有小众爱好的人
33:40 东京的物价到底贵不贵
39:30 女性在不同类型公司中的处境
48:26 在日本如何交到朋友
53:08 各种职业的社会地位相对平等
/前奏与尾声
climax night - yogee new waves
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Missing episodes?
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VOL 70
久等啦！这期录制于春节的节目，因为小主播们工作忙碌拖更了，请大家体谅～谢谢你们的等待和收听呀！
远走他乡工作、留学的我们，是在春节有了和爸妈长时间、近距离相处的机会，也是借着这段时间，我们认真思考了这些年跟爸妈沟通方式的“进化”。
小时候，我们都接受着“妈妈觉得你冷”式关爱，长大之后，自我感受逐渐变得清晰分明，我们也开始直面家庭权力的拉扯。在这个过程中，我们意识到了与爸妈互相理解的限度，也学到了不少有用的沟通方法。
因为我们仨有着不同的家庭相处模式，在这期节目的聊天里，我们都从对方身上发现了新的可能性，希望你也是！
/内容
02:55 父母权威的在场与退场
10:55 由“打车”引发的权力争夺
14:41 我们跟父母，怎么就角色对调了
25:29 父母的想法真的能够改变吗
32:12 我们的爸妈是如何试图理解年轻人的
43:10 和爸妈多聊，比达成共识更重要
/前奏与尾声
小星星-杨千嬅
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VOL 69
小铭回国了！阔别5年，我们和她一样好奇重返国内的体验。
时间会让原本熟悉的空间变得陌生，而“本地人”也会在某一刻产生“过客”的感受。抓住稍纵即逝的陌生感，我们能看见微小而有趣的细节，就像鱼看见水的存在。
这是轻松随性的一期，希望陪伴你返乡的路途～春节快乐！
/内容
02:30 数字化的进度
07:28 大城市的秩序感
13:10 出乎意料的“智能”细节
18:52 “买不到”的电脑包
20:55 回国前的忐忑：过去的ta还在吗？
24:14 何伟的《江城》：用异乡人视角，还原我们“社会化”的过程
31:05 《那个苹果也很好》：让留学生有共鸣的“格格不入”感
36:09 《故乡别来无恙》：四个阔别故乡的女孩的故事
/前奏与尾声
异乡人-李健
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VOL 68
平淡日子里，总有高光。今年，我们选择用“高光时刻”，编写这一年的终曲。
和往年一样，这期年终特别节目由我们和朋友一起完成。在不同诠释中，你会发现高光不是奇迹发生，而是无数个平凡日子汇聚起来，流淌出的金色。
在这些故事里，高光是桨板下溅起的浪，是攒了30厘米的头发，是乞力马扎罗山下的一束野花。高光是主观的。除了抵达顶峰的荣光，它也可能是黑暗跋涉中透进的明亮，可能是漫漫荒野中，落在你身上的星光
2023年即将过去，谢谢你与我们一起走到今天。2024年，让我们继续在声音里陪伴彼此，“就像一束光簇拥着另一束光”。
/内容
00:48 我们为什么想用“高光时刻”纪念这一年
04:39 我们对高光的不同定义
我们的高光时刻
10:29 思思：从工作中获得了确凿的意义感
19:34 芷芷：主动跳出了自己不适合的环境
27:58 小铭：可以开始准备博士答辩了
朋友们的高光时刻
41:30 橘子：从徒步中找到生活的勇气
44:52 Terry：乞力马扎罗山下的对话与自省
49:57 蛋蛋：把头发捐给了患癌化疗的儿童
54:47 Judy：和妈妈在剧里重思母女关系
59:17 lixian：收到博士录取通知书并完成资格考
1:04:03 小正：离开讨厌的工作和学习潜水
/提到的内容
第24期 2021，那些让我们感受到爱的瞬间
第48期 2022年，我们如何走过低谷
第63期 主打一个自信！在我的游戏里，我才是主角
第67期 年终总结写什么：向自己道谢，向宇宙许愿
/前奏与尾声
Moments - Alexis Ffrench
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VOL 67
今年的你也辛苦啦！不知道你是不是和我们一样，每到年末，总有静下来写一篇年终总结的冲动？这期节目，我们找来了刚写完总结，并从中获得能量滋养的朋友小惠，一起来聊聊年终总结的意义和方法。
小惠是在独自游玩日本的旅途中，在枫叶和小鸟的伴奏下回顾起这一年的。她带着禅修过后的感动和释怀，在脑海中翻越了自己这一年的历程。“我真的很努力了。我可以放松下来，给自己更多发呆的时间。”
“我们都需要一个trigger point让自己陷入思考。”其实，年终总结只是载体，真正重要的是写作过程中发生的沉思。在匆匆忙忙的日常中，年终总结给我们一个借口，跳出高速运转、不假思索的螺旋，看见自己，也拥抱自己
/内容
02:40 做年终总结就像对宇宙许愿
09:45 为什么旅途是静心写作的好时机
11:38 小惠在日本禅修听见内心的声音
20:10 如何有条理地做年终总结
26:50 总结过程中的惊喜发现
39:33 如何为来年设想积极可行的目标
/前奏与尾声
如愿 - 王菲
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VOL 66
前不久，芷芷在新加坡参加完一场读书会，立刻就爱上了这种活动形式，“有疯狂被充电”。于是这一期，我们请来了读书会的组织者，也是坚定喜欢着读书会的菲比，来和我们聊聊读书会带给人的独特体验。
“读学无友，则孤陋而寡闻。”这是菲比所信奉的。许多场读书会办下来，菲比发现“书”是读书会的核心，而“人”是读书会的灵魂。共读，意义不仅仅是连接与陪伴，更是互相拓宽认知的边界。读书可以是孤独的，但也可以是开放的，两种都通向自由。
/内容
02:20 菲比怎么办起了读书会
05:17 芷芷参加读书会遇到的惊喜
09:24 菲比因书而异的阅读方法
13:41 书、书友，都能帮我们拓展思维边界
18:30 书的独特社交属性
28:14 菲比的选书原则
32:30 办读书会不同阶段的难处
45:15 读书的时间是“留”出来的/前奏与尾声
Experience - Ludovico Einaudi
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VOL 65
《过往人生》这部电影，讲了一个久别重逢的故事。它讲的是一个人与另一个人的重逢，也是一个人与过去的自我、原生的文化、尘封的记忆之间的重逢。
电影提出的问题是：在一个人成长、蜕变的过程中，过往究竟意味着什么？当我们脱离了那个原初定义我们的语境，回头重看时，我们会做何感想？
本期嘉宾kk大学时前往美国，随后留在美国工作，结婚，如今在纽约落脚。和女主角诺拉一样，她也有一位美国丈夫，而且她也曾讲出丈夫听不懂的梦话（虽然kk的记忆中没有一个海盛）。我们和她聊了聊在美国生活的这些年，以及在跨文化恋爱中，深层理解是如何达成的。
/内容
01:42 kk是如何成为“纽约客”的
03:38 kk“融入”美国的过程
09:57 我们在不同语言环境中的不同人格
12:18 留学生开始“做梦说英语”的时刻
16:53 《过往人生》：不是爱情故事，是有关回忆、自我与文化的故事
28:35 跨文化恋爱：灵魂的共振不必言传
39:27 对于离开了东亚的人，故乡意味着什么
/前奏与尾声
《过往人生》电影原声：An immigrant and a tourist
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VOL 64
活在这个时空的你，会幻想另一个平行宇宙吗？
“如果”是有诱惑力的词语。也许是在困顿无解的片刻，又或者在百无聊赖的间隙，过往的某个十字路口会重返脑海之中：如果当时的我做了另一种选择，今天的我会去向何处呢？
从《过往人生》女主角在两种人生之间的彷徨说起，我们不着边际地谈着把我们带到今天的选择——好像没有什么遗憾。也许是“殊途同归”，也许是我们已经走得远了，对未选择的路，也只可以遥遥相望。
/内容
03:07 没有选择的路与没能成为的人
06:40 遗憾是故事的美好之处吗
17:43 什么时候我们会想“如果当初”
23:20 为什么要推演人生的其他可能性
31:22 构成我们的是“决定性瞬间”，还是无数个平凡时刻？
50:28 我们真的可以想象另一个自我吗？
57:02 当年的同行者给我们参照
/前奏与尾声
山林道-谢安琪
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VOL 63
谁没有过自我怀疑的时刻呢？尤其是当我们进入一个新环境、接手一个新任务、扮演一个新角色的时候，挫败总是在所难免。如何在新手村稳住心态，不在自我怀疑中内耗，是这一期我们想跟大家聊聊的话题。也即，如何建立自信。
自信的含义不是“我是最棒的”，而是“哪怕缺少外界的正反馈，我也相信自己正在成为那个理想的自我”。所以，自信要生长出来，需要和外界碰撞，更需要自我发现：什么是我们自身独立的标准，什么是我们渴望实现的目标？当我们明确了主线任务，那些次要问题就会迎刃而解。毕竟，这场游戏不止一种玩法。
/内容
01:08 进入新环境，受打击是家常便饭
05:03 升级打怪的三个阶段：成长期->平台期->恐慌期
09:30 建立自己的目标和标准，外人就打击不到我
15:40 如何形成自己的标准？
26:00 找到自己的主线任务，而不是进入别人的游戏
36:15 有些屏障存在于意念，自信从挑战成见开始
/前奏与尾声
今日-陈奕迅
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VOL 62
你被工作改变了吗？
曾经由我们主动选择的工作，在以出乎意料的方式改变着我们。也不难理解。曾经的我们自由散漫，扬长避短，而工作要求我们长成“六边形战士”——既要情绪稳定埋头苦干，又要精神抖擞巧舌如簧。进入职场就像把自己塞进一个新的容器，我们适应着，有时也犹豫着。
也许没有一个一成不变的自我。在开发新能力的过程中，我们会尝到新的甜头。也是在不同环境中，我们才逐渐意识到自己那些相对坚固的部分，从而确认自己的本性和风格。
听到这期节目的你，是否也察觉到工作对自己的改变呢？最后的最后，还有一个问题：工作有没有把你变成自己更喜欢的人？
/内容
07:10 工作需要的沟通能力
12:05 能力和性格有区别
14:02 工作逼迫我们调动不熟悉的肌肉
20:20 在适应环境的过程中认识自我
33:19 工作对我们的要求：全面，平衡
37:27 逃离压抑天性的职场
38:40 不管在哪，主动和认真总是好的
/前奏与尾声
Gold Von Den Sternen - Mozart! 1999 Vienna Cast
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VOL 61
时隔两年多再谈“学界vs业界”，我们的身份已经改变：小铭读到了博三，芷芷工作了一年，而思思刚刚离开校园。今天的我们，如何看待学界和业界的不同“诱惑”？是庆幸自己当初的选择，还是会感慨走入了围城？
我们的朋友shiyun也在思考这些问题。最近刚刚参加完老同学聚会的她，旁观了许多朋友对工作的抱怨和对学校的怀念。是不是我们真的很难喜欢上工作？是不是获得薪水就意味着损失自由？
不管在什么阶段，我们总是想要不断学习，研究自己感兴趣的领域。学界和业界，到底哪个场域更能满足我们的期望呢？如果你也怀着这些疑问，就一起来听听我们的聊天吧！
/内容
01:50 博三的shiyun如何思考职业选择
03:45 同学聚会上，大家一起吐槽工作
12:00 怀念校园，是在怀念自主性
24:45 象牙塔也是职场
33:08 “带薪学习”和当学生的不同
42:03 国内和国外博士生面对的取舍不同
57:13 我们此刻是在“练习选择”
/提到的书
《象牙塔之下》
/相关单集
第4期 在学界和业界之间，你也曾纠结过吗？
第5期 长路微光：博士一年级生的回望与眺望
第6期 现实的理想主义者：从象牙塔到对冲基金
/前奏与尾声
人生马拉松 - 陈奕迅
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VOL 60
虽然总在期待周末、期待放假，但我们也并不总是满意自己“休息”的状态：到底什么是好的放松？为什么有的休闲活动会让我们内疚？今天这期播客，我们想和大家来聊聊好好休息这件事。
我们追溯起了自己“不会休息”的历史：寒暑假出门旅游，一定要把作业本塞进行李箱；下班把电脑带回家想加个班，结果拿出手机开始刷；一边看剧，一边纠结要不要把大部头的书拿出来读......这些都透露着我们对休息这件事的矛盾心情。
那么，要如何坦坦荡荡、开开心心地放松呢？我们发现，比起做些什么，其实更影响放松效率的是我们在做一件事情时所处的状态。那些安心的、专注的、充满觉知的闲暇时间，总会成为我们的能量站。
这期播客也与我们之前的节目互文，欢迎大家回顾收听。也期待大家在评论区留言分享你的放松好方法～
/内容
00:36 一闲下来就纠结：时间怎么用？
07:27 为什么刷手机让人内疚
14:50 休假了，压力反倒从天而降
18:40 “我们都是不会休息的小孩”
27:05 尊重自己的感受，专注当下
29:15 “可以完善你的无所事事，让它是觉知的”
37:10 没有分别心地看见事物的多种可能
43:30 亲近大自然总是能让人放松
/提到的书
《活下去的理由》- 马特·海格
/相关单集
第57期 人生教练在“教”什么？揭秘life coach的思路和原理第53期 守护我们的能量：如何元气满满过生活？
/前奏与尾声
喜欢 - Deserts
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VOL 59
提起非洲，你会想到什么？在猎奇短视频无法深入探究的现场，存在一个更复杂也更精彩的非洲。那里是yunong的向往之地。
新闻专业出身的yunong，因一次调研与非洲结缘。她被这片大陆的美丽与可能性吸引，于是一次又一次重返，在亲身实践中寻找有关自身与社会问题的解答。她结识了许多非洲国家的朋友，也认识了在非洲生活的中国人，在相处过程中，她察觉到跨文化沟通中存在的隔阂与机会。在多重文化愈发彼此融合的世界，外来者如何理解当地人的习俗与观念，又如何与之建立共创者的关系？这一期播客，就让我们跟随yunong一窥这片神奇的土地吧！
/内容
01:54 yunong为什么到非洲探索社会创新
10:28 跨国研究者遇到的“在地性”问题
19:11 一部分国人对非洲的刻板印象
26:40 在非洲感受到美的时刻
31:12 当地人的生活观念和生存状态
41:55 “非洲是谁的非洲”
/前奏与尾声
Circle of life-Elton John
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VOL 58
你会选择什么样的旅行方式呢？是闲庭信步，还是化身“特种兵”？
在旅行的当下与续章，我们聊起了旅行对各自的意义，以及驱使我们踏上不同旅途的因由。那个根本的问题是，我们旅行是为了什么？我们是否实现了我们的愿望？
与此同时，我们也思考着旅行与日常的紧密关联。旅行的“劲儿”，往往从计划旅行的时候便萌生，也并不随着返程轻易消失。究竟是日常启发了我们的旅行，还是旅行塑造着我们的日常？
希望这期节目让你想起旅行中的闪光时刻，也希望这些时刻点亮你很久很久！
/内容
04:30 我们的“特种兵式”旅行记忆
08:18 选择不同旅行方式的原因
13:00 “穷游”：有比“享乐”更重要的体验
20:30 试出自己适合的节奏
24:58 “每次旅行结尾都想回家喝粥”
34:18 旅行与日常的关系
41:36 旅行给我们创造“锚点”的机会
/前奏与尾声
日落大道-梁博/联系我们
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VOL 57
人生可以被“coach”吗？
life coach（人生／生涯教练）近年来逐渐受到大众认知，但也流传着关于它的误解。从事职业life coach的豆子说，比起手把手传授技能的“教练”，life coach更像是拥有神奇工具包的哆啦A梦，ta的任务是陪伴人们向内探索，找到内心本就存在的指南针。
思思一个月前参加豆子的demo session（体验课），切身体会到了coaching的奇妙作用，包括明确内心的价值排序和减少焦虑。怀着很大的好奇，我们于是请来豆子和大家聊聊life coaching的原理，以及它如何改变了豆子本人的人生轨迹。
在所有人都在追问“怎么办”的时候，豆子说，life coach 引导人们探寻“我是谁”，而后者是更本质的问题。“弄清楚being，那么doing的问题会引刃而解。”这场谈话刷新了我们的认知，也希望能带给你启发！
/嘉宾介绍
窦豆（豆子），广州“无限生涯”创始人，个人生涯与职业发展教练。2023年5月刚从哈佛的教育创新与领导力硕士项目毕业，本科在麻省理工学院修读机械工程与管理学双学位。前麦肯锡全球咨询顾问、麦肯锡商学院课程设计师。小红书账号：@哈佛豆子
/内容
00:58 豆子弯弯绕绕的经历
04:50 在麦肯锡忙到怀疑人生时，豆子通过coaching找到生涯指南针
09:58 什么是life coach：引导你向内探索的伙伴
14:51 成为称职life coach要学习“倾听”和“提问”
18:25 思思在demo session上的奇妙体验
23:37 穿透表象，“being”远比“doing”重要
28:19 教练作为镜面，帮你看见自身能量状态
30:15 如何找到适合自己的life coach
33:30 如何找到成为life coach所需的资源
36:21 豆子眼中的理想教育：帮助人们蜕变认知，通向自我实现
39:00 明确了自己的方向，宇宙都会来帮你
/前奏与尾声
飞-林宥嘉
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VOL 56
母亲节这期特别节目，我们请来了小铭的妈妈和我们一起聊聊亲密关系。
小铭时常提起她的妈妈：她们周末会在线同步看综艺《再见爱人》，会一起探讨女性意识和上野千鹤子。即便相隔半个地球，她们之间依然保持着密切的沟通，持续交换智慧和能量。这种平等又舒适的母女关系，让我们好奇小铭妈妈是如何看待母亲的角色，又是如何看待女性“成为母亲”这一人生选择。当然，我们也没有忘了向小铭妈妈请教：年轻女性如何看待恋爱，如何面对婚育焦虑？走进婚姻前，哪些是我们应该知道的事？
愿我们都能和妈妈成为挚友，互相支持，一起成长。
/内容
02:20 我们会和父母聊亲密关系吗
08:35 从写信到一起看综艺，如何让沟通不尴尬
16:47 两个人的事or两个家庭的事：父母为儿女支招的边界在哪
23:45 妈妈给25岁女孩的恋爱建议：去经历！
33:30 让婚育问题变得更具体，而不是单纯“恐惧”
41:54 “好的亲密关系让人喜欢自己”
42:56 亲朋好友能帮我们觉察亲密关系的质量
46:00 “好的婚姻是互相支持的关系”
53:00 和家人物理距离远的时候，如何缩短心理距离
/前奏与尾声
是妈妈是女儿 - 黄绮珊、希林娜依·高
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VOL 55
Erik有一个不太常见的爱好: 赛车。自称“破车”玩家的他，在美国求学时为了攒玩车的钱，曾经努力拿奖学金、在学校餐厅打工、当助教。Erik说，相比获得更高的名次，他更享受在赛车中不断提升驾驶技术，超越自我。“开好这台车”是他反复提及的话。
除了赛车，Erik还因为喜欢乌龟和朋友倒腾起了乌龟养殖场，因为喜欢饮茶曾经和茶友喝到凌晨3点。我们很好奇Erik是如何在学习和工作之余保持广泛的兴趣，并且每件事都没有浅尝辄止。
“做人最紧要开心”，Erik说。也许正是这种态度让我们心向往之。
/内容
01:54 Erik的赛车爱好如何萌生
05:56 赛车有几种玩法
10:51 赛车也能“便宜”玩
12:50 危险游戏如何控制风险
25:02 如何让父母理解自己的爱好？百闻不如一见！
36:13 “爱好”与“斜杠”的区别
43:40 “拿到冠军也会开心啦”
51:50 以为自己没有爱好的人，也许是爱好更日常
/前奏与尾声
公路之歌 - 痛仰乐队
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VOL 54
当ChatGPT开始走进我们的生活，是时候更深入地理解人工智能。我们很开心请到爽爽作客这期节目。爽爽是麻省理工学院（MIT）高年级博士生，研究人工智能的图片和文字生成。
我们与爽爽一起探讨了人工智能的各个方面，涵盖了从技术原理到伦理问题的多个维度。我们聊到了人工智能的现状和发展趋势，以及大模型的崛起对学界和业界产生的影响。我们也谈及了人工智能弄假成真的“把戏”，探讨人类如何面对新兴技术所带来的挑战。
当然，我们也没有落下一个经典问题：什么工作能被人工智能取代，什么不能？我们一边感慨着ChatGPT把我们比下去，也一边兴奋地期待着它为我们赋能，并拓宽我们的想象空间。
（本期shownote由主播与ChatGPT共同创作）
/内容
02:33 从debug到计划旅游，当下ChatGPT给我们的帮助
10:19 ChatGPT的智能是如何实现的？
15:48 ChatGPT的正确性谁来把关？
21:15 人工智能的伦理问题
30:35 什么工作是ChatGPT不能取代的？
39:20 关于人工智能，科学家也没完全理解
49:50 计算机小白的福音：自然语言与机器语言的壁垒正在被打通
51:25 大模型时代，学界能跟上业界的脚步吗？
56:00 人工智能帮我们察觉那些“bullshit jobs”
/前奏与尾声
时间的尽头-陈雪燃
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VOL 53
当生活与工作马不停蹄，越来越多人开始感到倦怠和困惑：我们的能量跑去哪里了？这期节目，我们想和大家一起停下脚步，观察生活中那些为我们注入或抽走能量的事，探讨如何好好休息，保持元气。
什么是能量？主播用“活化能”来做比喻：当我们能量充沛的时候，往往能更果断地开始行动，具备信心和勇气面对挑战。能量低的时候，我们则会感到累、没劲，想要拖延，想把自己关在房间躺平。
能量之所以重要，是因为它决定着我们多大程度上能发挥出自己的潜能——或许我们每个人都可以更高效、更愉悦、更富有创造力，如果我们拥有稳定的高能量场。
一起来探索提升能量的方式吧！我们也期待你的评论分享～
/内容
04:57 能量是什么？能量高/低是什么体验？
11:10 影响我们能量的因素：外在环境与内在秩序
23:25 提升能量小招数：早睡！
28:40 为琐事设置“自动驾驶”模式
33:50 见喜欢的人，做喜欢的事
36:40 关注当下的日常，不在想象中内耗
41:00 接收身体的信号
/前奏与尾声
玫瑰色的你
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