Episodes
-
Se sentir nulle, moche, incapable, passer son temps à se comparer, envier, se demander pourquoi pas nous, pourquoi on attire que des personnes mauvaises et mal intentionnées...😒
Et si je te disais que ça venait de ton estime ? 🧚🏼♀️
C'est tout ce dont on va aborder dans cet épisode. Je te donne 10 conseils (j'aurais pu t'en donner tellement plus) à mettre en application directement pour que tu gagnes en confiance, en estime et surtout que tu te sentes mais tellement mieux et en paix avec toi même 🌸
Et si tu veux aller plus loin et que je t'accompagne :
Voici le formulaire de candidature de mon nouvel accompagnement BOOST TA CONFIANCE >> CLIQUE ICI
J'espère pouvoir t'accompagner !
PS : n'oublie pas de mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes 🎧
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
On connait ce sentiment où on a l'impression qu'on y arrivera jamais, que ce n'est pas pour nous, que les autres ont 'plus de chance'... Est ce que tu t'es déjà demandé si tu y croyais vraiment ?
Dans cet épisode, je te partage mes ressentis et expériences que ce soit personnel ou en temps que coach, pour te montrer que la clé ne se trouve pas à l'extérieur mais bien à l'intérieur de toi.
Ça bouscule un peu je te préviens, mais ça peut te permettre d'avoir ce déclic que tu recherchais 🌸
Bel écoute 🎧
N'hésite pas à mettre la 🔔 pour ne pas oublier les prochains épisodes
Si tu veux en savoir plus sur mes accompagnements : rdv sur mon Instagram : @emmanuelleac ou ma chaine YouTube
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Missing episodes?
-
Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux....
Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️
C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼♀️
Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on revenait tout simplement à soi, et qu'on prenait (vraiment) au sérieux l'impact psychologique!
Retrouve moi également sur Instagram : @emmanuelleac
Le formulaire de candidature aux suivis : https://forms.gle/h595in7zKB1qFVMP8
N'oublie pas d'activer la 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes 🦋
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)
Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait)
Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie et que tu te sens vide ✨
Bien sur, tu retrouveras également des idées d'exercices, de choses à faire pour manifester et vivre pleinement cette année en fonction de TOI 🧚🏼♀️
N'oublie pas de mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes
Retrouve moi sur Insta pour plus de contenus : emmanuelleac
Belle écoute 🎧
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Tu vois ces sentiments où tu te sens soit :
"Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...
ou à l'inverse :
"Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle...
Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer.
Je te donne des tips mais surtout je te parle honnêtement...
Et comme toujours, si ce podcast te plait, n'oublie pas de mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes 🌸
Retrouve moi sur Instagram : @emmanuelleac
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition...
Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre un peu plus à te connaître, de grandir et d'évoluer.
De voir ces phases comme une chance d'ouvrir un nouveau chapitre,
D'oser et incarner qui tu es,
De comprendre et laisser derrière ce que tu n'as pas osé faire avant, afin de briller à nouveau 💜
Et comme d'habitude : si cet épisode t'a plus, n'hésite pas à laisser ton avis et à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains 😍
Pour plus de contenus : retrouve moi sur Instagram @emmanuelleac
Belle écoute 🎧✨🧚🏼♀️
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions sont-elles si souvent invalidées ? Quels impacts cela a sur notre bien-être et nos relations ? Et surtout, comment réagir sans s’épuiser ni se fermer ?
Je te donne mes retours d'expérience (notamment mon accident de voiture), des tips et des solutions afin que tu puisses redonner place à tes émotions (ou celles des autres)
N'oublie pas de mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains et de t'abonner si ce n'est pas déjà fait !
Belle écoute
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ?
Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi.
Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s’en sortir.
Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux sociaux, distorsion de l’image, mais aussi des solutions concrètes pour entamer un chemin vers une relation plus apaisée avec ton corps.
✨ Si cet épisode te parle et que tu ressens le besoin d’être accompagné·e, tu peux postuler à mes coachings personnalisés ici : CLIQUE
📲 Et pour me retrouver au quotidien, c’est sur Instagram : @emmanuelle.ac
Hâte de te retrouver
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.
Au programme :
🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation.
🧠 Pourquoi on traverse des périodes comme ça et comment l’accepter
💪 Les solutions que j’ai mises en place pour surmonter tout ça et ne pas replonger
Et enfin, je t’explique pourquoi il est indispensable de revenir à soi quand on traverse ces périodes difficiles. Se reconnecter à ses besoins, ses envies, et se donner la permission de souffler avant de repartir plus fort(e).
N’hésite pas à partager ton expérience et comment tu arrives à gérer tes propres phases . On est ensemble ✨
Tu as envie d'aller plus loin, de te transformer physiquement et mentalement, apprendre à mieux te connaitre, avoir tes routines de sport et mieux manger ?
CANDIDATE pour te lancer à mes côtés :
https://forms.gle/ktXvMHPTDM2wv8JQ6
Suis-moi sur Instagram : @emmanuelleac
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'
Je te partage :
Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)Des solutions concrètes et que tu peux adapter à toiMa méthode pour intégrer une routineeee🌸 Pour aller plus loin :
→ Candidate maintenant pour un suivi personnalisé (places limitées)
→ Ou attend ma nouvelle offre : le Guide sport X mental qui arrive très bientôt ⏳
💬 N'hesite pas à me donner ton retour, mettre une note si ce podcast te plait et mettre la cloche pour ne pas louper les prochaines 🔔
Retrouve moi sur Instagram : clique ici
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te parlent le plus🌸
➤ Retrouve tous les compléments : clique ici ; mon code promo pour avoir -10% ou -20% = EA850 🎁
➤ Si tu veux que je t'accompagne en suivi à distance : candidature (places limitées ⚠️)
➤ Mon compte Instagram
N'oublie pas d'actionner la 🔔 pour ne pas louper les prochains 💜
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es.
Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation...
Un post full authentique; alwayyys
Si tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Instagram : @emmanuellac
N'hésite pas à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains
et si ce post t'a plu : mettre une note et un commentaire 💜
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Bonjour à toutes et à tous 💫
Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄
"On".... car aujourd'hui c'est un tout nouveau format de podcast à écouter... un podcast à deux !
Pour celles et ceux qui nous suivent et nous écoutent depuis un petit moment, vous savez qu'Emmanuelle et moi avons atterri à Sanary il y a peu de temps et ça nous tenait à coeur de vous proposer un format ensemble, pour vous raconter en quelques mots l'histoire de notre rencontre et pour vous parler d'un sujet qui nous a touché l'une et l'autre chacune à notre manière. Et qui, pour sur, vous touche aussi et vous fera sens 🤍
En toute spontanéité, c'est un petit moment blabla qu'on vous offre aujourd'hui et dans lequel on parlera notamment :
- d'acceptation de ses émotions, de résilience & de lâcher prise,
- de l'importance de bien s'entourer pour une bonne santé mentale & physique,
- du courage, de la (véritable) volonté et de la patience ... trois ingrédients essentiels pour avancer sur son chemin de vie,
- d'accepter la vie comme elle est : imprévisible et cyclique.
On espère sincèrement que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous dire si vous souhaitez de nouveaux épisodes à deux et on vous souhaite une très bonne écoute ! 🦋
Retrouve nous sur Instagram = Emmanuelle / Alice
N'oublie pas de mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains et si ce podcast te plait d'y laisser 5 étoiles ⭐️
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre =
> "apprends à t'aimer"
> "transforme toi physiquement"
> "le sport c'est une pression"
> " sculpter son corps c'est malsain"
Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répète souvent...(si tu as déjà écouté mes podcasts tu sais).
Mon Instagram : @emmanuelleac
Candidatures de coaching à distance : clique
N'hésite pas à mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes et si ce podcast te plait : tu peux lui mettre les 5 ⭐️
🦋
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.
Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋
L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresent
N'oublie pas d'activer la 🔔 pour les prochains épisodes ! Et de mettre 5 étoiles si tu les apprécies, ça donne un coup de booster 💜
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.
Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire.
De la chenille au papillon 🦋
Si tu veux que je t'accompagne par le biais du sport mais pas que : clique ici
Retrouve moi sur Instagram : @emmanuelleac
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Cet épisode est fait pour toi si :
> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge
> Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit
> Tu as l'impression de ne pas être toi même
> Tu penses que c'est à cause de ton physique
> Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger'
...
C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est pour ça que j'ai décidé d'en faire un épisode pour que tu puisses mieux comprendre tes réactions, comment faire face à cette peur..
Tu n'es pas seule 💜
Si tu souhaites que je t'accompagne : rdv ici
Retrouve moi sur Instagram : clique
Bonne écoute 🌸 (n'oublie pas de mettre l'alerte pour ne pas louper les prochains et n'hésite pas à me donner ton avis/ressenti , j'adore en discuter avec vous)
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
Un épisode un peu spécial : je te raconte un bout de mon histoire et notamment : des prises de décisions, des changements, ma dépression...
Je te raconte l'impact que peut avoir le psychologique sur ton corps mais aussi : l'impact des autres.
Je me suis clairement oubliée pour 'rentrer' dans la norme, plaire à tout le monde...
Et quand j'ai décidé d'enfin prendre soin de moi et de me mettre en priorité, tout change 🦋
Je te donne les leçons que j'en ai tiré, des choses que j'ai mis en place et surtout je te rassure : tu n'es plus seul(e) ❤️🩹
ps : si tu veux me retrouver sur Instagram : clique ici
Belle écoute 💜
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
🔔 c'est la rentrée 🔔
Et souvent on a envie de s'y mettre : découvrir un nouveau sport, s'inscrire à la salle, rééquilibrer son alimentation...
Alors je te donne mes 6 conseils (pour ne pas décrocher dans 1 mois) :
1/ faire un état des lieux
2/ la liste
3/ step by step
4/ ce qui est réalisable
5/ adapter à soi
6/ commencer
Tu as tout en main pour ne plus faire l'effet yoyo!
Retrouve moi sur Instagram : clique ici
Pour toutes demandes coaching à distance : candidate ici
🦋
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
-
🌸 Si toi aussi tu t'es déjà posé ces questions :
> Est ce que je serais heureuse(x) un jour?
> Pourquoi il y a toujours quelque chose qui ne va pas ?
> La vie me déteste ou quoi?
> Est ce que j'ai le droit au bonheur ?
Cet épisode est clairement pour toi. Je te partage mes réflexions et introspections (ok y a aussi l'assistant virtuel hihi tu comprendras en l'écoutant).
Et j'analyse aussi des citations qu'on entend souvent ou que tu vas peut être découvrir.
Si tu veux échanger avec moi : rdv sur mon Instagram (je vous promets je suis un sucre)
Et si tu veux que je t'accompagne à trouver ce bonheur grâce au sport et pleins de choses que je t'apporterais dans le suivi : clique ici
N'oublie pas de mettre l'alerte si tu ne veux pas louper les prochains épisodes 🔔
A jeudi prochain 🦋
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
- Show more
