Episodit
-
I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Amanda Heino. Amanda är musikproduktionslärare, artist, låtskrivare och producent. Amanda har även gått båda mina utbildningar, Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram och är idag nycertifierad Creative Minds Coach!
WOW! Det är en ynnest att Amanda är en del av The World Of Creative Minds!
I samtalet pratar vi om att våga börja visa sig (som här i ett poddavsnitt) trots att oroshjärnan härjar om allt som kan gå fel. Amanda delar med sig av sina erfarenheter av att ha gått Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Certifieringsprogram.
Dessutom delar Amanda omsin längtan och visualisering framåt som Creative Minds Coach (även om det var läsligt) Jag vet efter att ha jobbat med visualisering, både personligen i min business och med 100-tals, till och med 1 000-tals människor (under alla mina år som sångcoach på Idol var visualisering en av de mest återkommande verktyg som jag använde i min coaching tillsammans med idolerna vilket gav otroligt kraftfulla effekter. Och jag har visualiserat visionen, intentionen, skapandet och genomförandet av både Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram.
Jag drabbas nästa dagligen av det storslagna-WOW! Tänk, nu är mina visualiseringar en del av min verklighet!
Genom att få ta del av andras erfarenheter, längtan och visualiseringar är min förhoppning att du våga komma din egen längtan närmare!
Att du vågar bli nyfiken och mjukna inför dina egna utmaningar.
Börjar våga utforska och visualisera hur din längtan får ta mer plats i din vardag.
Och att du börjar ta dina hjälpsamma steg, i din längtans riktning!
För dig som vill utforska hur Creative Minds skulle vara hjälpsamt och kraftullt- för dig som vill ta dina nästa personliga utvecklingsteg och för dig som har en längtan efter att skapa en business som hjälper andra!
Välkommen till ⭐️Live Experience med Creative Minds⭐️
En möjlighet för dig som vill utforska ett annat sätt att leva, skapa en hållbar framgångsrik och kraftfull business som bidrar till världen!
Live Experience sker under 3 mornar 1-3 april. Om du inte kan vara med live har du möjlighet att ta del av inspelningarna efteråt (med då behöver du vara anmäld😉).
Länken till anmälan finner nu här och det är helt kostnadsfritt!
https://www.sofialilja.com/liveexperience
Jag hoppas du vågar säga JA till din längtan och att du och jag möts och tillsammans med ett stort härligt gäng som redan joinat, utforskar våra outforskade möjligheter till att skapa värde och transformation, både till oss själva, andra och världen!
Jag ser så fram emot att se vad du kommer att skapa💜
VILL DU HA MER?
Live Experience med Creative Minds
-klicka på länken och joina vårens stora Live Experiene-helt kostnadsfritt!
https://www.sofialilja.com/liveexperience
Skapa kontakt med Amanda via instagram:
https://www.instagram.com/amandaheino/
Länk till dig som är intresserad av musik och mentalt coachande
https://forms.gle/YchxQNa6t3Noor8K9
Producerat av Lilys in Bloom
-
I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Emma Rosqvist och Camilla Malmgren.
Vi pratar om att ta ägandeskap över den förändring vi vill skapa. Om entreprenörskap och att skapa en online business.
Dessutom skickar vi ut visualiseringar ut i universum.
Vi pratar även om Camilla och Emmas erfarenheter av Creative Minds Certifieringsprogram och hur de har tränat upp sitt kapacitet att säga ja till sitt längtan, trots rädsla och motstånd.
Min förhoppning med att dela andras erfarenheter är att du än tydligare ska se guldet i din egna erfarenhet. I dina erfarenheter döljer sig nämligen dina outforskade möjligheter!
För dig som känner pirr och nyfikenhet att utforska om Creative Minds är för dig! -Välkommen till en Live Experience med Creative Minds-En möjlighet för dig som vill hjälpa både dig själv och andra till att stärker och främja fysisk, mental, kreativ och själslig hälsa, med skapande i fokus! Och är nyfiken på att utforska om Creative Minds är för dig!
Låt oss tillsammans utforska våra outforskade möjligheter till att skapa värde och transformation, både till oss själva, andra och världen!
Jag ser så fram emot att se vad du kommer att skapa!
Klicka på länken och signa upp till Live Experience med Creative! Jag möter dig där! https://www.sofialilja.com/liveexperience
Här finner du kontaktuppigter till Emma Rosqvist:
Hemsida: www.riddikulus.se
På Emmas hemisda finns en anmälningslänk ifall man vill ställa sig på väntelista till onlinekursen Bjud in din längtan i vardagen
Är du intresserad av Emmas Målarevent 1-2 juni maila: [email protected]
Insta: riddi.kulusart
Här finner du kontaktuppigter till Camilla Malmgren:
Insta:formstarkcamilla
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Puuttuva jakso?
-
I det här avsnittet kommer jag med en inbjudan och möjlighet till dig som vill jobba mer holistiskt och med människor i förändring och utveckling.
Du kanske jobbar som coach, terapeut, leder, tränar eller undervisar andra och längtar efter att jobba med helhetsperspektivet, där hela människan får ta plats, med skapande i fokus. Vilket är det sätt jag har jobbat på i snart 25 år.
För dig som ännu inte har erfarenhet av att coacha, guida eller leda andra-det här är även för dig! Det enda du behöver är din erfarenhet, oavsett vad den är, en längtan att hjälpa andra ta ett helhetsgrepp kring sin holistiska hälsa . Och att du vill ta dina nästa steg i din fulla potential.
Till dig vill jag säga varmt välkommen till-Live Experience med Creative Minds!
En möjlighet för dig som känner pirr och nyfikenhet att utforska om Creative Minds är för dig!
Det här avsnittet är det första avsnittet i en serie som jag kallar för -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram. I det här avsnittet berättar jag varför jag tagit nästa steg i min entreprenöriella resa och skapat Creative Minds Certifieringsprogram-för dig som vill hjälpa andra på deras utvecklingsresa till att stärka och främja fysisk, mental, själslig och kreativ hälsa!
I kommande avsnitt (jag släpper fler redan i veckan:) kommer du få möta några av de första Creative Minds coacherna (WOW!! Helt otroligt mäktigt att det nu finns ett ljuvligt gäng Creative Minds coacher i världen!!). Du kommer få ta del av deras resa, både genom certifieringsprogrammet och vad de skapar och erbjuder till världen.
Live Experience med Creative Mind sker LIVE online där du får testa på Creative Minds metoden, träningsprogrammet Mind Body Breath och identifiera hur dina erfarenheter, utmaningar och längtan kan skapas till dina största outforskade möjligheter!
Klicka på länken och signa upp till Live Experience med Creative⤵️
https://www.sofialilja.com/liveexperience
Jag hoppas du säger ja till din längtan och att du och jag möts och tillsammans får utforska dina möjligheter till att skapa värde och transformation, både till dig, andra och världen!
Jag ser så fram emot att se vad du kommer att skapa!
Sofia 💜
-
Varmt välkommen till en ny poddsäsong! Jag är så innerligt glad att du är här!
I det här avsnittet berättar jag vart jag har varit och vart jag är påväg! Dessutom har jag en fråga till dig, kära lyssnare!
För dig som längtar efter mer, vill jag tipsa om min audioträning- Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar. Som ett poddavsnitt du laddar ner här-helt for free! Du laddar ner den här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie
Det vore ljuvligt att skapa kontakt med dig och höra vad som slog an i dig från avsnittet, hör gärna av dig på insta, du finner mig på @sofialilja.
Dela gärna podden vidare till människor omkring dig som du tror skulle behöva det jag delar här, dela gärna avsnittet där du lyssnar och skicka till människor i din omgivning som du vill ge en kärleksfull push i ryggen!
Och om du vill hjälpa mig sprida podden ge en review där du lyssnar på podden, det hjälper mig ge aloriterma det dom vill ha för att dela avsnittet till flera:)
Låt oss ta armkrock och ta våra steg, i vår längtans riktning!
Med värme♡
/Sofia
-
Äntligen är det dags att dra igång min nya serie i podden-Voices of Creative Minds! Framåt kommer podden blandas med soloavsnitt med mig och samtal tillsammans med andra spännande Creative Minds!
Syftet med Voices of Creative Minds är att dela andra Creative Minds resor, erfarenheter och sätt som förhoppningsvis inspirerar dig till att våga utforska än mer av din kapacitet och ta dina konkreta steg mot dina drömmar och längtan!
I det här avsnittet pratar jag med Maria Lennbert-digital kreatör. WOW vilken kvinna, entreprenör och glimmade stjärna!! Hennes innerliga och klara utstrålning, ljuvliga röst och bubbliga skånska. Jag har en riktig girl crush på henne!
Vi pratar om hur vi kan omprogrammera oss- från husle mentalitet till skapa space för längtan, livet och drömmar. Vi pratar om att våga ta plats och välkomna succén!
Vi pratar om utmaningar med framgång och hur vi kan hantera framgång så det blir hållbart och skalbart.
Alltså flowet, närvaron och ljuvligheten i det här poddavsnitt var helt magist! Maria bjuder så generöst på konkreta tips och inspiration. Det är såna här poddavsnitt jag själv ÄLSKAR att lyssna till!! Jag är så glad att kunna dela mitt samtal med Maria Lennbert.
Vi ses i session♡
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Varmt välkomna till ett nytt avsnitt av Creative Minds-en podd om mental hälsa, kreativitet och rädsla.I veckans avsnitt ger jag dig en inblick i mitt träningsprogram Mind Body Breath.
I tidigare avsnitt har jag berättat att Mind Body Breath var träningsprogrammet jag först skapade för mig själv, i min läknings resa från smärta till idag ett smärtfritt liv 🙏🏾🙌🏿
Ett kraftfullt bevis på att Mind Body Breath träningsprogram funkar är att jag skriver det här idag, fri från smärta men kanske än viktigare: med fri tillgång till hela mig! Till den jag är och det jag har kapacitet att ge vidare till andra (som den här podden😉)
Genom träningsprogrammet Minds Body Breath stärks, läker och förebyggs mental, fysisk, själslig och kreativ hälsa!
I mitt arbete har jag förmån att träna och guida andra genom Mind Body Breath, och ser vilka möjligheter som frigörs även för dem. Och vilka ljuvliga synergieffekter som sätts i rörelse i deras liv!
Kraften som frigörs skapar läkning och befrielse i deras relationer, både relationen till dem själva och till andra. Kraften som frigörs stärker kapacitet till skapande, innovation och välmående.
Jag ser hur läkning och befrielse frigörs genom träningen av Mind Body Breath, både hos mig själv och hos andra!
Ni är flera som frågat-Vad är Mind Body Breath?
Mind Body Breath är en holistisk träningsform som läker, stärker och förebygger mental, fysisk, själslig och kreativ hälsa!
Med element av yoga, meditation, medveten närvaro, andningsträning, visualisering, mental träning och reflektion.
Ni är flera som hört av er och frågat om det är möjlighet att anmäla sig till någon Mind Body Breath-klass. Just nu erbjuder jag inga öppna fysiska klasser (men det kommer:)
Däremot vill jag bjuda in dig till🥁🥁🥁
⭐Live Experience Mind Body Breath⭐
Vi möts måndag 2 oktober kl 07:30 i min FB grupp Reboost & Unite. Länk till min min FB grupp finner du här 1081367185566105
Nu kliver vi in i avsnittet och utforskar tillsammans vad Mind Body Breath kan göra för dig, ditt välmående och ditt skapande👋🏾🤩
Just nu finns Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola. Mer info finner du via länken
https://fryshuset.se/verksamhet/fryshusets-folkhogskola/creative-mind
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I dagens avsnitt kliver podden in i en ny era! #sessionmedsofia goes Creative Minds! Från och med nu heter podden Creative Minds och jag som entreprenör och grundare till konceptet, metoden och träningsprogrammet Creative Minds växlar upp🤩🚀
Creative Minds är ett koncept som stärker och främjar mental hälsa och frigör kreativitet och innovation!
I den här avsnittet berättar jag mer om vad Creative Minds är, varför jag skapade Creative Minds och för vem. Och en hit, både du och jag darling är Creative Minds!
Nu börjar vi👋🏾😍
Just nu finns Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola. Mer info finner du via länken
https://fryshuset.se/verksamhet/fryshusets-folkhogskola/creative-mind
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I veckans #sessionmedsofia får du ta del av en LIVE session!
Detta är del 2 av träningen-från prestationsångest till att kunna prestera och skapa FRI FRÅN VÄRDERING!!
För dig som utmanas med prestationsångest vill jag tipsa om att ta del av avsnitt 35-Så befriar du dig från prestationsångest! Denna session är del 2-med fokus på prestationsträning!
Hela avsnittet är en steg för steg träning med tillhörande ramverk så du så konkret och effektivt kan gå från snack till handling och träna dig till att prestera-fri från värdering!
NU börjar vi🚀🤩
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Välkommen till ett nytt avsnitt av #sessionmedsofia- den här sessionen handlar om prestationsångest.
Prestationsångest är något som jag har mycket erfarenhet av, både personligen och professionellt. Jag får ofta frågor om hur man får bort sin prestationsångest, hur man tacklar den, varför man utmanas såå med det, vad man kan göra åt det? “Hur gör man för att befria sig från sin prestationsångest? Är de ens möjligt?” Detta är återkommande frågor som jag ofta får.
Att utmanas med prestationsångest är verkligen super kämpigt, I know! Jag har själv kämpat med prestationsångest hela mitt liv. Men inte längre
Jag minns när insikten landade i mig- Jag presterar mitt liv istället för att leva mitt liv! Kan du känna igen dig?
Även om jag ofta känner dess närvaro (prestationsmonstret 🦁 som jag kallar den) är den stora skillnaden idag är att jag inte längre jagas av mitt prestationsmonster. Nej! Idag är det jag som är the master över min prestation! Idag kan jag skapa i frihet, med fri tillgång till min prestation kapacitet.
Att jag idag är fri i min prestation innebär att jag kan skapa, planera, producera och leverera på hög nivå. Att jag kan förverkliga mina drömmar, bidra och skapa skillnad för mig och andra, och samtidigt vara i närvaro och vårda mig själv och mina nära relationer. Helt enkelt leva det liv jag är ämnad till att leva, i frihet! I min fulla kraft, i mitt fulla ljus!
Men detta är inget som sköter sig själv. Nej,för att detta ska vara möjligt har jag väl inbyggda system, processer och träning i min vardag. Mer om det i avsnittet!
Min längtan med det här avsnittet är att inspirera och coacha dig till att göra detsamma-befriade dig själv från prestationsångestens grepp, så du kan leva ditt liv med fri tillgång till dig själv, din kapacitet och din förmåga till skapande, istället för att prestera ditt liv jagad av din prestationsångest!
Vi ses i session♡
Nedan finner du tidigare avsnitt av #sessionmedsofia , som jag varmt rekommenderar, till dig som vill befria dig från din prestationsångest!
Avs 2-Träna upp din förmåga att våga möta din rädsla!
https://www.sofialilja.com/podcast/episode/1c71bcbc/trana-upp-din-formaga-att-vaga-mota-din-radsla
Avs 4-Så leder du dina tankar istället för att styras av dom!
https://www.sofialilja.com/podcast/episode/3b3820a4/sa-leder-du-dina-tankar-istallet-for-att-styras-av-dom
Avs 21-Så leder du dina känslor istället för att kidnappas av dom!
https://www.sofialilja.com/podcast/episode/4500ef8c/sa-leder-du-dina-kanslor-istallet-for-att-kidnappas-av-dom
Avs 22-Befria dig ur skameffekten- skapa i din fulla potential!
https://www.sofialilja.com/podcast/episode/2abaae8d/befria-dig-ur-skameffekten-skapa-i-din-fulla-potential
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I veckans poddavsnitt #sessionmedsofia delar jag med mig hur jag använder mina egna metoder. Jag befinner mig nämligen i ett läge i min business när det händer mycket.
Allt ifrån utveckling, möjligheter som öppnas, val som ska tas, tid som ska skapas, jag ska “räcka till” och känner hela tiden hur otillräcklighetens känsla nafsar mig i hällarna.
Det är här mina metoder kommer som bäst till användning!
Du som hänger med mig (såå glad att just du är här🙌🏿😍) har nog hört mig prata om:
🔅 Rigga rimligt
🔅 Skapa din dag
🔅 Det viktiga är ATT vi gör INTE HUR
🔅Skapa din dag istället för jaga din dag
🔅 Tanketräning
I veckans avsnitt delar jag hur jag går från snack till handling med att att skapa mitt workflow hållbart och skalbart istället för att jaga, pressa, klämma in och springa fortare och fortare i stress hjulet och ändå känna att jag inte kommer någon vart (vilket har varit mitt gamla sätt att leva och driva mitt företag) .
För dig som vill leva hållbart med space för ditt välmående och frihet samtidigt som du skapar stordåd både för dig själv och världen-det här avsnittet är för dig!
Vi ses i session♡
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Det här är ett avsnitt för dig som tvivlar på din egen förmåga och längtar efter att befria dig själv och dina förmågor den här hösten!
I avsnittet delar jag konkreta steg för steg- träning för dig som vill stärka upp din tilltro till dig själv, ditt skapande och våga gå från snack till handling med dina drömmar!
Vi ses i session♡
VILL DU HA MER?-MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Producerat av Lilys In Bloom
-
I veckans avsnitt av #sessionmedsofia sätter vi intentionen för sommaren.
Va?? Är inte det för sent? Kanske du tänker. Och så har jag också tänkt.
Dessutom har jag jagats av tankarna “vad blev det av den här sommaren egentligen”??
Det här avsnittet är för dig som, liksom jag, vill återta makten över din sommar och skapa din bästa sommar ever!
Det här avsnittet är en livecoaching som jag gav för några år sen i min fb grupp Reboost & Unite. När jag satt och klippte ihop avsnittet hörde jag hur jag var på en plats där jag skapat space för min återhämtning och jag kan riktigt höra hur mycket mer energi jag hade då mot för nu….
Jag som hade satt intention redan inför juni. Att gå ner i varv för att rigga inför en lugn och återhämtande sommar. Men så blev det inte! Juni blev mer intensiv än någonsin, jobbmässigt. Och jag blev så överrumplad att jag helt missade att hjälpa mig själv trappa ner från det höga tempo jag haft under våren🏃🏾♀️💨
Det resulterade i att jag fortsatte att gasa på genom juni och in i juli. Efterklangen av det höga tempot känns fortfarande i min kropp och knopp.
Det fina här är att jag vet att även om det snurrar i huvudet av tankar “det är försent” är det inte sant. Nej! Det är en inlärd sanning med drivkraft från prestation och perfektion. Det finns alltid en möjlighet att börja på nytt, i den riktning jag vill leva. Och samma gäller för dig, min vän! Så jag tänker börja sommaren på nytt! Är du med mig?!
Även om sommaren gått av bara farten och du kanske känner, liksom jag, att du inte “hunnit med” dig själv. Dessutom kanske du märker att du knappt orkar med dina nära och kära och inte alls är sådär härlig som du vet att du egentligen vill vara😌 (för mig är det ett heads up när mina barn säger till mig”nu är du en sån där sur mamma😂").
Darling, oavsett hur det varit fram tills nu, låt oss börja på nytt och skapa vår sommar till bästa ever🤩
Vi ses i session♡
Skapa dig ett skönt space med block och penna och skapa din intention för resten av din sommar!Här följer ramverket som jag går igenom i avsnittet.
☀Ramverket- Från överväldigad till bästa sommaren ever!☀
1. Vilka resurser kom du in i sommaren med?
Sätt en 1-100%. Ex kropp 60%/knopp 30%.
2. Vad behöver du skapa utrymme för i sommar, för att vårda dig själv fysiskt, mentalt och själsligt?
3. Vad längtar du efter i sommar?
4. Vad känns utmanande för dig i sommar?
Och hur kan du rigga rimligt för dig själv utifrån det som utmanar dig?
5. Vad har du planerat att skapa utrymme för i sommar och till vad vill du hålla ditt ord till dig själv under sommaren?
Kom ihåg- myrsteg är framgångs steg👋🏿😍
6. Hur vill du känna dig i sommar?
Med omsorg om dina resurser, och din längtan?
7. Vad/vilka är dina ledord under din sommar? Ord/mantran/sägningar/note to self?
Tips! Skriv ner dem på en post-it och sätta upp på badrumsskåpet eller skärmsläckaren på mobilen, som en självomhändertagande påminnelse till att hålla ditt ord till dig själv och leda dig i din längtans riktning genom din sommar!
The Songs of the summer!
Identifiera 3 låtar för din sommar:
💫The song of power.
En låt som påminner dig om kraften inom dig.
💫The song of clam and stillness.
En låt som påminner dig om lugn och stillhet.
💫The song of trust.
En låt som påminner dig om att öva dig på att förankra dig i tillit.
Jag hoppas detta är hjälpsamt för dig och att du möter dig själv med självomsorg och mjukhet. Då kan du skapa dina bästa förutsättningar för dig själv och resten av din sommar!☀️
Med värme✨
/Sofia
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Hallå där
Här kommer en hälsning från bryggan!
Under sommaren i min podd #sessionmedsofia släpper jag några avsnitt på temat The Summer Edition. Och i veckans avsnitt vaskar vi ditt guld av första halvan av det här året-vi gör en halvårssummering av 2023!
En halvårs summering är ett oerhört viktigt verktyg för mig som entreprenör, för att säkerställa att det jag gör leder dit jag vill och längtar! Att mina actions är i linje med min vision. Det hjälper mig också att, baserat på fakta och beprövad erfarenhet, ta beslut, prioritera, skapa framgångsrika strategier och framförallt bygga in hållbarhet och skalbarhet i min business!
En halvårs summering är också något som är helt avgörande för mig i min personliga utveckling. Och jag skulle säga att det är där det börjar, i den personliga utvecklingen. När jag är i linje med min längtan, behov och drömmar som människa, bortom mina titlar, blomstrar också min business.
Så, här får du en steg för steg guide att följa och dessutom håller jag dig i handen och coachar dig genom, som om du satt med mig på bryggan och vi gör vår halvsårssummering tillsammans! Tro mig det här avsnittet kommer vara oerhört hjälpsamt för dig både i din personliga utveckling och för din business! Vilken win-win, eller hur!
Det här avsnittet är för dig som längtar efter att fylla på med ny kraft, fördjupa dina insikter och preppa dina längtans steg inför hösten, både för dig själv och din business! För dig som vill få fatt i vad det är som funkar väl i ditt liv där utrymme till vila finns gömd, Längtar efter kraft och klarhet i vad det är dags att släppa taget om.
Och kanske viktigaste av allt-connecta med din längtan och hur du kan skapa space för dina drömmar i resten av ditt 2023!
Här kommer en sammanställning av ramverket av frågeställningarna till halvårssummering av 2023
✩ Summera din planering:
༯ Hur klev du in i 2023?
༯ Vilka förväntningar hade du på 2023?
༯ Hur hade du preppat/skapat dina bästa förutsättningar?
༯ Hade du satt någon intention/riktning?
༯ Vad hände?
༯ Vilka oväntade händelser kom din väg?
༯ Om 2023 inte blev som du ville, vad blev det istället?
✩ Summera din upplevelse- Hur skulle du definiera ditt första halvår utifrån följande frågeställningar?
༯Vad är det som fungerat 2023?
༯ Vad har varit dina wins?
༯ Vad har varit dina utmaningar?
༯ Vad har du lärt dig om dig själv?
༯ Vilka insikter tar du med dig och vilka hjälpsamma justeringar tar du med dig från ditt från din första halva av 2023?
✩ Vi knyter ihop säcken-Vilka är dina ord//mantra/note to self som du tar med dig in i nästa halva av ditt 2023?
Psst!! Här kommer en BONUS för dig som utmanas att göra en halvårssummering och lätt fastnar i prestation eller prokrastinering, här kommer 4 snabba:
Vad har varit dina top 3 so far 2023:
Vad är du tacksam för?
Vad har varit dina 3 största utmaningar hittills under 2023?
Konkretisera ett myrstegs actions som du kan ta redan idag, för att hjälpa dig själv skapa space för det du längtar efter genom resten av ditt 2023.
Det är aldrig för sent att börja och varje litet steg skapar framåtrörelse oavsett storlek😉 .
Låt oss vaska guld av insikter i våra egna fotspår och skapa utrymme för det som redan fungerar och det vi längtar efter Nu börjar vi!
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I veckans avsnitt av min podd #sessionmedsofia startar The Summer Edition🙌🏿 YAY☀️🎉 Och det firas med att bjuda in min första gäst, nämligen Karin Holmström-konstnär, livsutforskare i färg och entreprenör🤩
Karin är en helt ljuvligt inspirerande, kreativ och superskarp kvinna som jag sen länge tagit rygg på och dessutom haft förmån att möta i olika kreativa sammanhang.
Som här om veckan i Karins Summit- Den Framgångsrika Kreatörer- ett onlineserie med 24 intervjuer med spännande, inspirerande kreatörer, experter och entreprenörer, där jag är så jag är så glad och (pirrig) att få vara en av dem!
Den Framgångsrika Kreatören är en intervjuserie online som startade i måndags, 12/6 och pågår fram till 21 juni. Via länken nedan kan du anmälda dig, det kostar inget, men innehåller allt🙌🏿 https://www.karinholmstromart.se/summit/?utm_source=sofia
När jag spelade in min intervju med Karin för några veckor sedan blev vi båda så berörda över att mötas i våra erfarenheter av Afrika.
Därför, efter min intervju, helt gråtig och uppfylld, slängde jag ut till Karin “åååh, jag vill prata mer med dig!!" Kan vi fortsätta samtalet i min podd”? Och som Karin är, otroligt generös, närvarande och i flow blev svaret JA!.
I mitt och Karins session pratar vi om:
⭐️ Våra insikter från Afrika och hur vi skapar space för att låta “Afrika effekten” fortsätta klinga kvar inom oss.
⭐️ Hur kraften av närvaro befriar oss från prestations korsetten och hjälper oss att vara, skapa, och leverera än mer effortless!
⭐️ Vi pratar även om var vi befinner oss i vår entreprenörsresa och hur vi riggar dansen mellan ledighet och business under sommaren.
Det blir skratt, magiska berättelser från Afrika som vi inte pratat om tidigare, och så mycket mer😉 Vi pratas så klart också om Karins Summit-Den Framgångsrika Kreatörer som jag verkligen vill tipsa om!
Den Framgångsrika Kreatörer-för dig som vill ha inspiration och konkreta tips hur du frigör din kreativitet och skapar dina bästa förutsättningar för både INRE OCH YTTRE FRAMGÅNG! Du finner länk till mer info och anmälan i min bio. Även om summiten startar idag är det än så länge möjligt att hänga med! Men anmäld dig nu så du inte missar den här unika chansen!
Min förhoppning med det här avsnittet är att du inspireras till att connecta med din längtan och konkretisera dina steg till hur du skapar space för din längtan i sommar!
Vi ses i session♡
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I veckans avsnitt dyker vi ner i motståndet.
Vad menar jag med det? Jo, det som står mellan det du vill och det du får till😉
Du vet när du tänker att idag ska jag till gymmet, och senare på kvällen eller kanske senare under vecka kommer på; “vänta nu, jag har ju inte tränat…😳"
Eller allt du skriver ner i din to do-lista, men som fortsätter att stå där medan mer och mer läggs till utan att lika mycket få till.
För vet du vad-det är inte dom där aktiviteter som träningen, eller actions step på din to do list du har svårt att få till, det är att hantera och leda dig själv igenom motståndet inför att förflytta dig ditt:
-Ut i löparspåret
-Upp på scenen
-Spela in den där videon
-Skicka det där mailet
-Ställa den där frågan
-Våga outa dina drömmar
-Våga boka den där lokalen
-Fyll på med det du vill men bara inte får till
⭐️Different faces of resistance⭐️
I avsnittet hjälper jag dig att tända lampan över vad som är ditt motstånd och hur ditt motstånd ter sig. Detta är nämligen de två viktigaste stegen för att återta makten över ditt motstånd och kunna göra det du vill även om det utmanar dig, du saknar motivation, tvivlar på din egna förmåga, är rädd att misslyckas (eller lyckas).
Tänk dig om du kunde göra det du vill, längtar efter och drömmer om, oavsett hur utmanande det är för dig. Vad skulle du då göra?
💫Vilka drömmar skulle du våga drömma?
💫Vilka drömmar skulle du kunna förverkliga?
💫Hur skulle ditt liv utvecklas?
💫Vad skulle faktiskt bli möjligt?
Min längtan med det här avsnittet är att sätta ljuset på något som enligt mig saknas i världen av personlig utveckling!
Efter att ha haft förmånen att i snart 25 år coacha och jobba med kreatörer, entreprenörer, artister, ja människor som vill förverkliga sina drömmar men även skapa ett liv med space för välmående, hälsosamma relationer och längtan, för många av oss är detta the missing peace!
Let’s go👋🏿🤩
Vi ses i session♡
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Det här avsnittet har jag både längtat och fasat för att spela in… Det är här både min rädsla och prestationsmonster skulle kunna fullständigt härja fritt🤪
Men jag är inte längre rädd för varken mitt prestationsmonster eller min rädsla👋🏾
Dessutom har jag lärt mig eller rättare sagt tränat mig till att ta dessa båda i handen. Vilket jag gör i detta nu när jag skriver det här till dig🤩 Mitt syfte med det här avsnittet är att ge dig värdefull coaching hur du kan göra detsamma! Nu börjar vi!
I avsnittet pratar jag om det kroppsliga minnet, där för många av oss rädslan har sitt djupaste grepp. Jag delar hur rigga rimligt blev metoden som hjälpte mig att genomföra något som jag varit rädd för ett helt liv, att återvända till mitt ursprungsland Etiopien. Och jag coachar dig i hur du kan träna dig till att låta din kropp guida dig till läkning och befrielse!
Min längtan är att du genom det här avsnittet än tydligare ska kunna se och skapa dina steg, hur du kan skapa din egna befrielse resa. Genom din rädsla, i din längtans riktning!
I veckans session tränar vi tillsammans, du och jag, att hantera och leda oss själva genom våra Mind Gaps. Så vi kan skapa nya hjälpsamma sätt att navigera oss genom det som blir svårt. Och på så vis bemästra vår rädsla så att vi kan befria vår längtan och förverkliga våra drömmar!
Tänk dig, om du inte längre var rädd för din rädsla, hur skulle du leva då?
Vi möts i session♡
PS: I avsnittet hänvisar jag till tidigare avsnitt.
Till dig som vill utforska din Glänta och konceptet “Själens skog" rekommenderar jag att lyssna på
avsnitt 5-Vad är egentligen en inre resa och hur gör man den?
Till dig som önskar mer coaching kring rädsla rekommenderar att ta del av följande avsnittet:
Nr 1 Från driven av rädsla till kreativ frihet
Nr 2 Träna upp din förmåga att våga möta din rädsla!
Nr 3 När du avkodar din egna rädsla kan din rädsla inte längre ha makt över dig!
Nr 6 Bemästra dansen mellan kreativitet och rädsla!
Nr 9 Är din rädsla din gas eller broms?
Nr 15 Så rädslotränar du och befriar din längtan!
Nr 22 Befria dig ur skameffekten- skapa i din fulla potential!
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
Denna veckas #sessionmedsofia är inget vanligt avsnitt-det är en hälsning till dig, kära lyssnare!
Det finns inget vanligt med det jag nyligen gått igenom och fortfarande bearbeta-min resa tillbaka till Etiopien. Mitt ursprungsland.
För dig som följer mig på insta har jag delat en del inför resan, och även under själva resan. Men det var ingen självklarhet. Jag är dock så glad att jag vågade öppna upp och bjuda in. För det har varit en så hjälpsam del i min befrielse resa, som jag kallar den🤩
Tack för all kärlek, omsorg, hejarop, pepp och delningar!
Tänk vad fint; när jag känner mig som svagast men ändå vågar visa mig själv som jag är, i det jag är i, blir jag som fullständigt omfamnad och buren av kärlek. Tusen tack🙏🏾
Den här resan är något som jag utmanats med under större delen av mitt liv.
Något jag brottats med, varit såååå rädd för men också lockats till.
Hur jag lyckades befria mig själv ur min egen rädsla till att åka, och dessutom åka helt själv till Etiopien och det jag fann där, vill jag dela med dig. För att förhoppningsvis du ska kunna se än mer av dig själv och skapa dina steg igenom det som är svårt för dig, i din längtans riktning
Jag hoppas vi möts i session♡
VILL DU HA MER?
MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT:
Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
VILL DU HA STÄRKA DIG MENTALTS SÅ DU KAN FRIGÖRA DINA KREATIVA FÖRMÅGOR? Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, bara ett klick bort👆🏽
Kan du svara på frågan; vad är The One Thing i ditt liv? Den aktivitet i din vardag som tar dig närmare dina drömmar och stärker ditt välmående, som du redan gör?
Många som jag möter (and the story of my life tills för några år sen😉) tror att svaret på frågan; hur kan jag åstakomma mer, utvecklas, förändra, nå, skapa…. är att GÖRA MER.
Men jag menar på att svaret är GÖR MINDRE och framför allt börja med att skapa medvetenhet om vad du redan gör och som hjälper dig gå i din längtans riktning, som du är helt omedvetet om!
Tänk vilket momentum det skulle skapa i ditt liv om du landade i vila i ditt “the one thing", istället för på att jaga dig själv med allt du borde, måste, eller inte får till.
Låt oss helt och fullt double down med det som redan fungerar i våra liv och som skänker oss kraft och meningsfullhet och låt det blomma, beyond our wildest dreams!
I session pratar vi inte bara om det utan vi tar det från snack till handling! Genom 2 guidade meditationer hjälper jag dig skapa klarhet om vad ditt THE ONE THING är och coachar dig sedan i HUR du kan använda det till att skapa momentum för dina drömmar!
Den här sessionen är från en livecoaching som jag gav för en tid sen i min fb grupp Rebbost & Unite. Om och om igen hör medlemmar av sig och delar hur hjälpsamt insikten om deras the One Thing har varit och hur de regelbundet använde meditationerna och återkommer till coachingen för vägledning och fördjupning.
Jag känner så igen mig själv, hjälpsamt innehåll sparar jag för att sedan återkomma till om och om igen. Förhoppningsvis blir detta avsnitt även hjälpsamt för dig👋🏿
Jag hoppas vi ses i session och tillsammans tar vi våra steg i vår längtans riktning!
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom
-
I veckans avsnitt besvarar jag frågan: Varför är det så svårt att hålla sitt ord till sig själv?
Det här avsnitt är en livecoaching från min fb grupp Reboost & Unite, och du får ta del av både min coaching med även medlemmars reflektioner och utmaningar (så klart helt anonyma). Kraften i tillsammans kraften är någt som jag om och om facineras av och vill dela med dig till dig, att få ta del av andra likasinnade på deras resa mot sina drömmar är både förenande, inspirerande och kraftfullt!
I avsnittet delar jag 3 strategier och mentala träningssteg som kommer hjälpa dig: ★Skapa klarhet i varför och när det blir svårt för dig att planera och hur du tränar upp din förmåga att hålla dig till planen och genomföra det du har planerat!
★Hur du tränar upp din förmåga att rigga rimligt så du kan LEVA ditt liv istället för att PRESTERA ditt liv.
★Hur du bygger in en rutin i din vardag av reflektion, där du samlar ditt guld av insikter till att SKAPA din dag istället för att JAGA din dag!
Under många år var det helt otänkbart för mig att hålla mitt ord till mig. Jag visste inte ens vart jag skulle börja, eller hur jag skulle göra eller att det ens var möjligt.För jag var helt omedveten om att jag konstant svek mig själv och det som var viktigt för mig.
Under de senaste 10 åren har jag lagt fullt fokus på att träna upp min förmåga att hålla mitt ord till mig själv- jag har ju för tusan skapat en hel metod. I första hand skapade jag metoden för min egen skull men även för mina klienter som jag såg kämpande med liknande utmaningar som mig. Och WOW vilken kraftfull effekt förmågan att hålla sitt ord till sig själv skapat i både mitt och mina klienters liv!
Att hålla mitt ord till mig själv är HURET till mina drömmar och välmående.
Och lustigt nog har det hjälpt mina relationer även om en avgörande ingrediens till att hålla mitt ord till mig själv är gränssättning. Både mot mig själv och mot andra:)
Jag ser fram emot att ta med dig in i veckans session och hjälpa dig träna upp din förmåga att hålla ditt ord till dig själv, så du kan skapa det liv du längtar efter!
Nu börjar vi, vi ses i session👋🏽🤩
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
-
I veckans avsnitt ger jag dig en coaching som jag gav i min fb grupp Reboost i höstas, om hur vi får fatt i vår längtan och tränar den starkare än vår rädsla!
Under större delen av mitt liv har jag burit på en längtan efter mer…
En förnimmelse att det fanns mer inom mig…
En känsla av att det är något mer jag ska göra…
Jag har sökt efter svar på frågor jag själv inte kunde definiera….
Detta är något jag hör om och om igen från mina klienter, människor som går mina kurser, kommer till mina föreläsningar också kämpar med och söker…
Långt senare i mitt liv blev insikten slående; den där längtan efter mer var en längtan efter mer av mig själv!
Vi alla bär på en djup inneboende längtan efter mer…..av oss själva!
Efter att vara i sann kontakt. En längtan efter att bidra, göra skillnad.
En längtan efter att utforska vår oändliga kapacitet till att skapa värde, för oss själva och för varandra.
Men utmanas på olika sätt av vår rädsla!
Det är temat i veckans avsnitt.
I avsnittet besvarar jag dessa frågor som jag fått från så många av er:
Hur kommer det sig att jag har svårt att få fatt i vad det är jag vill?
Varför utmanas jag ständigt att planera och skapa space för det jag vill och längtar efter?
Och när jag väl planerat in det jag vill, varför har jag så svårt för att genomföra det?
I så många år kämpade jag med att finna min plats, få fatt i vad det egentligen är jag ska göra.. Vem i hela friden är jag?? Tills jag insåg att jag gick åt fel håll! Jag sökte nämligen svaret utanför mig själv medan svaret hela tiden fanns inom mig….
När jag väl började söka inom mig var den inre terrängen som en snårig skog, ogenomtränglig, vildvuxen, mörk och skrämmande.
Förändringen kom när jag började våga möta min rädsla. Sakta men säkert blev jag mindre och mindre rädd för mig själv och mer och mer i kontakt med min längtan.
I dag är jag inte längre rädd varken för min rädsla eller för mig själv:)! Och jag lever mitt liv med fri tillgång till både mig själv och min längtan. Hur du kan göra detsamma för dig är syftet med veckans avsnitt.
Låt oss ta armkrok och tillsammans träna att navigera genom vår inre skog, hem tillbaka till oss själva, vår längtan och våra oändliga outforskade möjligheter! Vi ses i session!
VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE?
Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit!
I Reboost & Unite-fB grupp delar jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!
Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!
Producerat av Lilys In Bloom.
- Näytä enemmän
