Episodes
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Você já pensou como seria viver para sempre? E viver muitos anos, já cogitou?
A grande verdade é que a sociedade tem medo de envelhecer e principalmente de ficar dependente de outras pessoas durante o fim da vida.
Para entender como longevidade e vitalidade podem andar juntos, chamamos oDr. Renato Tomioka, pesquisador da longevidade, médico formado pela USP com residência em obstetrícia e ginecologia pelo Hospital das Clínicas, pós-graduando pela USP, sócio da clínica VidaBemVinda e da clínica Tomioka, autor de alguns livros e artigos científicos.
No papo falamos sobre:
💠 Como ele decidiu seguir o caminho da longevidade
💠 Saúde na década marginal
💠 Principais causas de morte atualmente
💠 Ações para conquistar a longevidade
💠 A relevância da qualidade do sono
💠 Formas de melhorar o seu sono
💠 O problema do extremo nos exercícios físicos
💠 A função dos exercícios na conquista da longevidade
💠 A relevância da saúde óssea
💠 O que se sabe e o que é especulativo sobre alimentação
💠 Há restrição alimentar que ajuda a ter longevidade?
💠 Saúde mental e controle de estresse
💠 A importância da estética para a longevidade
💠 Suplementação e hormônios
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Neste episódio recebemos o Giuliano Milan, ele é consultor de alta performance de executivos e atletas, especialista em meditação e autor de livros mundialmente reconhecidos e junto com a Tahiana D’Egmont, explorou os mistérios do funcionamento do cérebro humano indo das consequências do desgaste excessivo até o desenvolvimento de um super cérebro capaz de potencializar seus resultados e atingir a alta performance sem perder a qualidade de vida.
Link para os álbuns no Spotify: https://open.spotify.com/artist/5mYQURzXverKUIJ2RyODr1?si=YZwFULkGQvCbh-_2pxyzhA
No papo falamos sobre:
💠 Criatividade nos negócios
💠 A lógica do cérebro
💠 Como usar estímulos para se acalmar
💠 Porque o cérebro foca no negativo
💠 Ações para ter um super cérebro
💠 Pontos em comum de quem tem sucesso e de quem não tem
💠 Ferramentas para construir um super cérebro
💠 Porque a meditação funciona
💠 Por onde começar para conseguir meditar
💠 A importância do sono
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Missing episodes?
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O autoconhecimento pode te dar poderes que você jamais imaginou, inclusive o poder de saber o que se quer e ir com todas as suas forças conquistar os seus objetivos.
Neste episódio trouxemos a Renata Spallicci que é VP da Apsen Farmacêutica, palestrante, escritora de livros, ex-rainha de bateria, ex- fisiculturista e mentora de negócios exponenciais para falar um pouco sobre os caminhos que trilhou para sua evolução pessoal e profissional e como hoje impacta a vida de milhares de pessoas com seus ensinamentos.
No papo falamos sobre:
Planejamento estratégico para a vida Ferramentas de autoconhecimento Processo Hoffman de autoconhecimento Fisiculturismo e o desafio de competir Paixão e obsessão na conquista de metas O processo de escrita do seu primeiro livro A busca constante por feedbacks e desafios Paixão e alta performance no time Apsen Farmacêutica A importância da diversidade nos organogramas empresariais***
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O Lasse Koivisto é um apaixonado por desafios, um estudioso da saúde que adora aprender novas habilidades e CEO da Prontmed há 10 anos.
Conhecido entre os amigos com um cara incomumente inteligente, neste episódio, ele bate um papo sobre como enxerga a vida e organiza o seu caminho de constante evolução com a Tahiana D’Egmont.
Nesse papo falamos sobre:
💠Tríade de vida saudável.
💠Como lidar com os exercícios físicos?
💠Como o Z2 é bom para a saúde?
💠Como funciona o FATMAX?
💠A relevância do sono para a performance
💠O poder da cafeína
💠Como evoluir constantemente intelectualmente?
💠Como desenvolver novas habilidades?
💠A importância de uma vida social saudável
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Esporte e alta performance andam lado a lado, por isso, trouxemos o Campeão Panamericano de Kickboxing e treinador que conduziu 3 vitórias no UFC, Otávio Carneiro. Em um bate-papo com o Gabriel Mineiro ele irá dividir com a gente os aprendizados que acumulou durante a carreira. Nesta conversa falamos sobre: 💠De economista para treinador de atletas. 💠Como selecionar as pessoas para a sua equipe? 💠Como se tornar um bom líder? 💠Guerras assimétricas e mudança rápida de estratégia. 💠Como trabalhar a autoconfiança? 💠O que na prática é o trabalho de um psicólogo esportivo? 💠Como criar uma cultura de alta performance no time? 📣 SEJA UM LÍDER DE GROWTH A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking. Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. 🎯Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth 💠INSTAGRAM:https://www.instagram.com/_220podcast/ 💠LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA 💠BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog 💠SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth 📣 PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ '
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Seguindo o ritmo de trazer pessoas incríveis com conquistas e desempenhos inspiradores, neste episódio trouxemos o Marcelo Toledo para trocar ideias com o Gabriel Costa sobre saúde e alto desempenho.
Marcelo Toledo é Founder e CEO da Klivo, empresa que por meio de uma plataforma - que reúne aplicativo, dispositivos conectados e uma equipe multidisciplinar de saúde -, oferece uma melhor qualidade de vida àqueles que convivem diariamente com doenças crônicas.
Ele também é Founder da Podfactory , Mentor do G4 Educação e host no Podcast Excepcionais (https://www.youtube.com/c/ExcepcionaisPodcast)
Em nossa conversa falamos sobre:
💠 Como e porquê manter um diário de performance.
💠 Como detectar atividades chatas e se livrar delas
💠 A importância de ter clareza do porquê está realizando cada tarefa.
💠 O método de lotar a sua agenda e construir uma rotina de tarefas encadeadas.
💠 Conhecer o seu corpo é fundamental para a conquista da alta performance
💠Saber se alimentar bem melhora a sua performance cognitiva
💠 Meditação como controle da pressão e a ansiedade do dia a dia
💠 Não existe equilíbrio, existe harmonia
💠 Aprenda a delegar tarefas
💠 Receber feedbacks é necessário para sempre.
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A Família Gracie é uma das principais responsáveis pela educação e popularização do Jiu-jitsu no Brasil. Dos anos 20 até aqui muita coisa mudou, mas princípios básicos de disciplina, força de vontade, equilíbrio emocional e respeito ao próximo foram se mantendo cada vez mais fortes e mais enraizados no trabalho da Kyra Grace.
Além de ser uma super campeã de Jiu-jitsu, ela também é empresária e dona de uma das principais academias do Rio de Janeiro. Focada no treinamento de crianças e mulheres, ela remodelou a forma de ensinar e de propagar o interesse pelo esporte deixando cada vez mais evidente os benefícios que ele traz para o dia a dia.
Nesta conversa falamos sobre:
O legado da família Grace e os primeiros desafios do esporte no Brasil Disciplina e dieta do campeão Força de vontade como valor fundamental Desafio das mulheres no mercado de Jiu-jitsu nos anos 90 Como a prática do esporte coopera diretamente no dia a dia de trabalho Jiu-Jitsu para crianças como mecanismo pedagógico***
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O nosso terceiro episódio se aproximou um pouco mais do mundo empresarial trazendo o Rodrigo Pinto, VP de operações em uma das maiores empresas de comunicação do país, a RD Station. Ele dividiu com a gente os desafios do seu hobby como triatleta que exige uma rotina de muita disciplina, treino e foco, e contou como o esporte influencia diretamente no seu alto rendimento profissional.
Nessa conversa falamos sobre:
Como a disciplina deve ser desenvolvida dia após dia Como o esporte impacta positivamente em aspectos relevantes do dia a dia do trabalho. As principais exigências para a vivência de um esporte de alto rendimento***
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No nosso segundo episódio, mantivemos a barra altíssima e trouxemos o Thiago Decano, ele é jogador profissional de poker e já acumula na carreira, mais de R$5 milhões de premiação em torneios ao vivo, sendo a segunda melhor marca do Brasil nos rankings mundiais.
Ele migrou a sua carreira de bancário para jogador profissional de poker, mesmo quando isso parecia impossível e hoje, atuando também como professor de grandes nomes da indústria, ele possui um papel relevante na popularização do Poker no Brasil e na redução do preconceito direcionado ao esporte, que por muitos anos foi considerado somente um jogo de azar.
Nesta conversa falamos sobre:
_Poker como fonte de empatia e amadurecimento do raciocínio lógico
_Preconceitos enfrentados com o esporte e os desafios do crescimento dele
_Como desenvolver a concentração para se manter em forma de um esporte mental
_O poder de saber tomar decisões de forma rápida e estar confortável com elas.
_Toda decisão é emocional e é preciso desenvolver e equilibrar isso durante os jogos e na vida.
_O Efeito Danny Kruger e a necessidade de saber o que não se sabe.
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Bem-vindo ao 220, o videocast voltado para explorar com profundidade o alto desempenho, a alta performance. Nele traremos atletas, médicos, nutricionistas e pessoas de alta performance de um modo geral para aprender com elas como ter um alto crescimento e desenvolvimento.
Em nosso primeiro episódio temos a honra de receber o Fábio Gurgel, multicampeão mundial de Jiu-Jitsu e um dos fundadores da Alliance Jiu-Jitsu, equipe 10 vezes campeã mundial e é considerado um dos maiores formadores de atletas e campeões de todos os tempos, tendo não apenas sido uma peça chave para que sua equipe a Alliance se tornasse competitivamente a equipe mais organizada e vitoriosa de todos os tempos, como formando atletas que hoje lideram equipes concorrentes.
Nesta entrevista falamos sobre:
💠A necessidade e o desafio de fundar uma cultura única para a Alliance;
💠O desejo pelo prêmio não pode ser a única coisa;
💠Como o Jiu-jitsu é importante para aprender a criar resiliência e controle emocional;
💠Disciplina ganha de talento todas as vezes e pode ser desenvolvido com o tempo;
💠Existe um conjunto de características comuns entre todos os atletas e profissionais bem sucedidos;
💠O esporte como fonte de habilidades para enfrentar a vida profissional.
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