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【本集節目由 經理人月刊 / 新商業學校 贊助播出】
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【本集說書】
研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，甚至出現憂鬱和成癮的行為，對自己和他人都造成傷害。為什麼這些人明明「很努力」了，卻還是會感到「筋疲力盡」呢？如果你也遇到這種狀況，該怎麼辦呢？今天要分享的這本書《踏實感的練習》會給你很好的提醒和建議。
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《踏實感的練習》讀後心得：運用六種日常練習活出踏實人生
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很多人問過我：「瓦基，你送過最多人的書是哪一本？」答案一定出乎你的意料。那就是我今天要跟大家分享的這本書《每個爸媽都能養出好眠寶寶》。這本書主要寫給新手爸媽看，讓你和 0~6 歲的孩子都可以睡得飽、睡得好。
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📝部落格文字版：
《每個爸媽都能養出好眠寶寶》專訪作者談四個好眠訣竅
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【本集說書】
《一人公司》讀後心得：３個讓我對工作改觀的重點整理《普通人的財富自由之道》讀後心得：內容創作者必讀《只工作、不上班的自主人生》這本書的特色和用法《點子就要秀出來》讀後心得：公開分享的七個訣竅《點子就是一直來》心得：讓靈感源源不絕的六個方法《點子都是偷來的》心得：讓寫作充滿創意的九種方式《誰會說故事，誰就是贏家》用四種故事打造直達人心的橋《跟誰行銷都成交》用故事行銷打造網站首頁的實踐心得《滾動內容複利》讀後心得：打造長銷作品的三個啟發《被討厭的勇氣》兩本系列作的讀後心得與三個職場省思《強大內心的自我對話習慣》心得：別被內心小劇場牽著走《人生給的答案1》讀後心得：談失敗和最糟的建議《人生給的答案2》讀後心得：找出離職創業的答案
你想要透過自媒體斜槓創業嗎？你想要打造個人品牌嗎？你想要創作出更好的內容嗎？
如果你像我一樣，身為個人品牌或自媒體經營者，那麼你一定會對這些「問題」超級有感！我想要推薦給你一些幫助你突破瓶頸、達成目標、擴大品牌影響力的好書。
在這次的分享裡，我會分享讀過的 13 本對於經營個人品牌或自媒體相當實用的書單，它們分別涵蓋了「創業經營」、「發展內容策略」、「處理意見回饋」總共三個方面的主題，你可以根據自己的需求和興趣來選擇。
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【本集節目由 生鮮時書 贊助播出】
課程主打實戰策略：建立在經典法則上，直接教你有效的方法打破東西方文化：鋪造符合華人內斂文化的習慣養成指南高效個人管理系統：子彈筆記 x 原子習慣，建立每日進步計畫日常 x 夢想實踐經驗：分享講師如何兼具多重身份，將原子習慣應用在人生各方面案例
宋怡慧｜改造拖延腦，人生系統化：怡慧老師的原子習慣實踐指南
四大有別於原子習慣書籍的課程亮點
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【本集說書】
有「閱讀傳道士」美譽、來自丹鳳高中圖書館的老師，如何在平常的教學工作和演講邀約之餘，還完成許多不可能的任務？今天要分享的書就是暢銷書《原子習慣》的台灣人「實踐版本」。我這次邀請到《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》這本書的作者宋怡慧老師來接受我的訪談。
Facebook：怡慧老師～我們「愛讀書」 https://www.facebook.com/yihui.sung.reading/
📝部落格文字版：
《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》專訪作者談改造習慣的方法
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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】
UI/UX 新時代指南，課程內容從大量個案出發，讓大家知道 UI/UX 設計如何影響產品最後的商業價值。凡是以介面為接觸點的工作，都需要學習如何提高介面設計成果，並且成功驅動用戶行為；不只是 UIUX 設計師，只要是科技業工作者 (產品經理/行銷人員/工程師等)，都能透過業界個案了解 UI/UX 的設計關鍵點。講師「喬治先森」，有十年以上美國科技業工作資歷，過去曾擔任 Google 和 Amazon 等大型企業的資深設計師，深耕業界多年也相當了解市場。課程強調系統化編排，除了個案分析，同時也搭配許多情境實際應用，讓課程不單單只有理論，而是讓每位學員能夠做中學。不只是 UIUX 設計師，只要是科技業工作者 (產品經理/行銷人員/工程師等)，都能透過業界個案了解 UI/UX 的設計關鍵點。
UI/UX 新時代指南：產品設計 x 商業思維 x AI 工具
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【本集說書】
《重啟人生》的作者是哈佛商學院教授亞瑟．布魯克斯（Arthur Brooks），他在這本書中，從科學、哲學、神學和歷史的視角，帶我們破解這種愈努力、卻愈痛苦的狀態。書中談了很多重新思考成功、面對失敗與死亡、認識自我、以及將脆弱轉化為力量的策略，來幫助我們培養新的生活方式，發掘生命真正的價值，以一種優雅和喜悅的態度接受生命的改變。
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《重啟人生》讀後心得：從哈佛教授身上學到的三個生命領悟
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【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
葉丙成 (Benson) https://www.facebook.com/pcyeh.NTU陶韻智 (Sting Tao) https://www.facebook.com/stingtao/
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今天要跟大家分享的這本書是《為未來而教》，談的是新時代的教育，如何在校園中推動教學改革，培養能夠在未來世界中遊刃有餘的學生。如果你是老師、家長或學生，你會從這本書裡學到多東西。這次我邀請到這本書的作者葉丙成教授，以及連續創業家陶韻智教授來接受我的訪談。
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《為未來而教》專訪葉丙成與陶韻智，談教育與商業創新
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【本集節目由 PressPlay Academy 贊助播出】
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耳邊說書｜讓老闆幫你加薪
在職場上，也許你覺得你的努力沒有被看見；想要加薪，卻先被沉重的業績壓力壓得喘不過氣。有時候，往往是需要跳脫框架出來思考，有沒有可能從自己改變先做起？讓老闆幫你加薪，一起先從軟實力和硬技能開始提升吧！
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我們為什麼會「上癮」？滑手機滑不停、熬夜追劇、瘋狂購物，甚至有些人對酒精、毒品和性愛上癮。我們以為「爽一下」就可以暫時逃離「痛苦」，卻不知道這樣的行為需要付出巨大的「代價」。今天要介紹的《多巴胺國度》這本書，會帶我們從醫學和科學的角度，認識成癮的原因以及破解的方法。
📝部落格文字版：
《多巴胺國度》讀後心得：如何在上癮的爽痛之間取得平衡？
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【本集節目由 老獅說商業短影音教練 贊助播出】
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流量爆發的短影音獲利學
這套課程將教會你『如何透過短影音，做大品牌的同時還能變現』分析營收從 0 到千萬的核心關鍵！
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身處數位時代的我們，最痛苦的不是沒有資訊，而是「資訊太多」！更慘的是，我們平常處理和儲存了這麼多的資訊，卻在真正需要用的時候「找不到」。到底，我們該如何解決這種問題？今天要推薦的這本書《打造第二大腦實踐手冊》，就提供了一套非常有效的資訊整理方法和操作步驟。
📝部落格文字版：
《打造第二大腦實踐手冊》讀後心得：資訊整理變得輕而易舉
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【本集節目由 浩爾譯世界 贊助播出】
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不再死背文法｜跟金牌口譯員打造英文直覺腦
浩爾是一位口譯員、雙語主持人、英文老師，也是「全球串連早安新聞」的主持人，人稱他是「會走路的翻譯機」。
英美母語使用者說話時，近 8 成的時候都是使用類似的公式，這些「公式」就是英文母語人士講話時的萬用模板，讓他們可以不加思索就出口成章，但在台灣小時候學習的英文，幾乎是從主詞動詞、時態等規則開始學習。
這堂課包含 30 句高頻單句，搭配浩爾獨創 3C 學習法（Catch 聽懂重點、Combine 組合單句、Create 創造對話），在 12 種工作社交情境中直覺開口說出正確英文！
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【本集說書】
今天要跟大家分享的這本書是《會走路的翻譯機，神級英文學習攻略本》，教大家學英文就像在玩遊戲，用一種「破關打怪」的心態來學英文。書中提供了各種等級所需的道具與密技，這本書就像是一個學習英文的「攻略本」。這次邀請到作者浩爾來接受我的訪談，跟大家聊聊這本書。
如果你想追蹤到更多浩爾的資訊，可以前往他的 Facebook 和 Instagram，還可以收聽他的 Podcast 節目「全球串連早安新聞」和「關鍵英語教室」。
📝部落格文字版：
《會走路的翻譯機，神級英文學習攻略本》專訪作者浩爾
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【本集節目由 陽明生醫 贊助播出】
陽明專利 YMB520 益生菌 :陽明獨家專利菌株，通過SGS檢驗認證，具有內孢子菌種自我保護，具有耐高溫70度、耐胃酸、耐膽鹽 等特性。100%定殖率，無須晶球包埋技術也有極佳耐力，不受體內環境影響可輕鬆抵達，體內好菌可以維持30天。六種優選菌種 : 副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌6種好菌軍團：每一個菌種發揮不同特性，打造東方人體質的最佳菌種配方，再加上維生素ACE以及鋅等營養元素，輕鬆維持健康環境。
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這本書，讓動畫大師宮崎駿願意重出江湖，為它改編了動畫電影《蒼鷺與少年》。這本書，在日本銷售 80 年，塑造許多日本人的品格態度。這本書，無論是什麼年齡層的讀者，都能藉由這本書產生「人之所以為人」的深刻思考。這本書就是《你想活出怎樣的人生》。
瓦基在 Q&A 提到的資訊：
《Notion 實戰課程》by 雷蒙 & 老K
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《你想活出怎樣的人生》讀後心得：雋永經典的三個深刻收穫
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【本集節目由 蝦皮購物 贊助播出】
《別對每件事都有反應》讀後心得：愈淡泊愈美好的四個感觸《我，刀槍不入》讀後心得：我最愛的心靈勵志書與三個啟發《我可能錯了》讀後心得：五個智慧錦囊與金句彙整《窮查理的普通常識》終身受用的五個重點和讀書心得《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》心得：今年最暖心的繪本《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和原文金句摘錄《強大內心的自我對話習慣》心得：別被內心小劇場牽著走《納瓦爾寶典》讀後心得：矽谷傳奇創投家的雋永人生智慧《活出意義來》讀後心得：集中營倖存者教我的3件事《流浪者之歌》讀後心得：走自己的路悟自己的道
3月蝦皮新春閱讀節
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你有這種煩惱嗎？「最近感覺有點低潮，想要補充一點正能量，但又不想要那種單純的雞湯書，或者說了一大堆其實什麼都沒說的書。」你希望找到一本能夠讓自己豁然開朗，幫自己克服目前困境的心理勵志書嗎？我要推薦給你我心目的「心靈勵志好書清單」！我會從自己讀過三百多本書籍裡面，精選出 10 本特別實用的心理勵志書給你。在這份書單裡，有些書就像一道光明，幫你照亮前進的方向，；有些書會讓你獲得靈感，開啟新的思考方向；有些書能讓你重新振作起來，面對生活的種種挑戰。
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【好書推薦】面對困境時必讀的 10 本心理勵志好書清單
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劉必榮的國際關係課｜七大框架，拓展全局視野
■ 你的第一堂國際關係課，從0開始建立透析世界的國際觀
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《劉必榮的國際關係課》談的是最近的國際政治動態與全球趨勢發展，整本書脈絡清晰、格局寬廣，帶我們一次看懂全新的世界局勢。這次我邀請到這本書的作者，東吳大學政治系與 EMBA 的劉必榮教授來接受訪談，跟大家分享這本好書。
劉必榮老師的兩檔 Podcast 節目《劉必榮的談判書房》和《Dr.Liu國際新聞摘要分析》
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《劉必榮的國際關係課》專訪作者學習國際觀的養成
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耳邊說書｜生活解悶提案
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【本集說書】
這本書是我讀過最精彩的傳記之一。傳記主角是一位默默無名的平民醫生，但特別的是，他是一位活到 109 歲的百歲人瑞。書中的故事有多精彩？有時讓我驚訝到張大嘴巴；有時讓我蓋上書本陷入沉思；有時讓我捧腹大笑；有時又讓我心碎不已。《一切都會好轉的》的作者是大衛．馮．德雷爾（David Von Drehle），他在《時代雜誌》當過十多年的總編輯，目前在《華盛頓郵報》擔任編輯和專欄作家。這本書就是透過作者之手，寫出這位百歲人瑞的精彩傳記。
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《一切都會好轉的》讀後心得：百歲人瑞教我們的三個智慧
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【本集說書】
《一如既往》這本書打從「書名」就抓住我的眼球，更凸顯出了摩根對於人生智慧的獨到見解。他強調，比起去預測會追逐那些高度「不確定性」的事情，倒不如反過來，去探討那些自古以來都「不曾改變」的事情，其實會更有意思。當我們知道愈多「不會改變」的真理，反而更能夠從容地面對「千變萬化」的未來挑戰。
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《一如既往》讀後心得：精彩必讀好書與恆久不變的四個智慧
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哈囉！這是喜劇小捲毛賀瓏
廣播圈外人終於踏入空中啦！
大來賓、大尺度、大爆料
每週日晚上八點，中廣流行網
我的訪談節目「瓏賀哩共」，歡迎聽哇共！
☆瓏賀哩共：
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【本集說書】
「這是我讀過最好的簡報書。」如果只能用一句話描述今天要介紹的這本書，這句話就夠了。我讀完這本書之後，直接把其他的舊簡報書裝箱、準備賣二手，我身邊只需要留這一本就夠了。如果你正想要學做職場和商務簡報，提升自己的職場溝通能力，千萬不要錯過這本好書。《矽谷流萬用敘事簡報法則》這本書我覺得每一個在職場上工作的人，真的都應該擁有一本，避免作出垃圾簡報，避免寫出不知所云的電子郵件。
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《矽谷流萬用敘事簡報法則》讀後心得：我讀過最好的簡報書
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【本集說書】
我很久沒有熬夜讀書了，但是前兩天，我完全被一本小說吸引住，那就是《不便利的便利店》。這本小說的背景是首爾街角的一間便利店，書中引人入勝的劇情會讓人手不釋卷。再讀一章、再讀一章，然後就讀到凌晨了…今天就跟大家分享這本讓我讀到無法自拔的小說吧。
※ 前半部無劇透，後半部有劇透。
讀者 Q&A 時提到的好書：
《我可能錯了》讀後心得：五個智慧錦囊與金句彙整
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《不便利的便利店》讀後心得：小說暢銷原因、我的三個體悟
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客戶敏感力與客戶初見-展現專業度策略思考力精準提問-釐清合作需求創意發想力工具放大-讓靈感有跡可循提案故事力敘事策略-掌握簡報編排
Wawa 零秒上手！全流程思維廣告行銷實戰課
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【本集說書】
《親密恐懼》這本書解釋了這種根植於我們內心深處的親密恐懼，並且展示了這些恐懼如何影響我們的感情生活。作者結合心理學理論與真實案例，清晰說明了親密恐懼的「成因」與「表現形式」，並提供了實用的「建議」和「策略」來幫助我們克服這些恐懼。
周慕姿 Facebook 和 Instagram
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《親密恐懼》讀後心得：別讓童年的慣性糟蹋自己的親密關係
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【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】
哈佛商業評論｜訂閱 1 年加贈 2 期
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瓦基的使用心得：《哈佛商業評論》雜誌訂閱心得和評價
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《最佳狀態》這本書著重於如何透過培養和運用 EQ，來達到個人和組織的「最佳狀態」，並提供了實際的方法來幫助我們進入這種最佳狀態。這本書除了探討 EQ 在個人生活中的應用，也強調在組織和工作環境中的效用。整本書有豐富的實例和研究支持，特別適合那些想提升「個人效能」和「組織效率」的專業人士。如果你是一位領導者，還可以從書中學到如何提高工作滿意度、降低離職率、提升團隊參與度。
讀者 Q&A 時提到的好書：
《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮，30天實踐心得範例
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《最佳狀態》讀後心得：活成一個高情商且持續卓越的人
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請問投資大師｜讓理財小白也能聽的懂基礎課
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最近我讀完了一本輕鬆好讀的書《別對每件事都有反應》，雖然小小的一本，卻帶給我大大的啟發。如果你覺得自己經常太過緊張、得失心太重、好像跟不上別人的腳步，或者是人際關係和工作帶給你很多焦慮和煩惱，那麼這本書來得正是時候。這本書會告訴我們，活得淡泊一點也沒關係，人生反而更美好。
📝部落格文字版：
《別對每件事都有反應》讀後心得：愈淡泊愈美好的四個感觸
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追求睡好覺的過程中，你是否嘗試許多方法卻發現效果短暫甚至不佳...
有一種方法你一定要知道，就是「失眠認知行為治療概念」，這是目前國內外廣推「非藥物治療」中最有效的方法。
不僅針對正面臨的睡眠困擾，更關注對於睡眠相關的想法與行為養成，建立「終身受用的好眠養成能力」。
現代人的好眠養成計畫影音課程: 失眠改善X 實證科學 X 非藥物方法課程頁面：https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep
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【本集說書】
《身體喜歡你這樣睡》這本書以科學和臨床為出發點，提供一個獨創的「睡眠問題評估表」，讓我們透過評估測驗之後，找到最適合的方法去對症下藥。本文除了讀後重點心得的整理之外，我也特別邀請這本書的其中一位作者吳家碩心理師接受我的訪談，跟我們分享如何改善睡眠問題。
追蹤「睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師」的 Facebook 和 Instagram，也可以前往「好夢心理治療所」查看更多資訊。
📝部落格文字版：
《身體喜歡你這樣睡》讀後心得：睡眠心理師 10 個好眠訣竅
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