Episodes
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麦琳、吴柳芳、邵艺辉……每个月都有新的女性站上审判台。
围剿女性，似乎总能找到各种各样的理由：不够道德、不够纯洁、不够独立……曾经给予我们力量的女性主义，成为互相攻击的武器；制造出来的概念和术语，被用于严格的提纯和割席。
更令我们痛心的是，围剿女性的人，许多同样身为女性。现实中的失权者，携带者巨大的集体创伤，往往更容易应激，也更难以彼此包容和接纳对方的差异性。而最后，所有的回旋镖都会扎回女性身上。
在围剿中，人们感受到权力；也是在围剿中，抹除了人的处境。世界上不存在两个一模一样的女性主义者，我们都站在光谱的某一块灰色地带。我们总以为女性应当追求一致，却忽略了差异也是一种力量。当我们明白彼此如此不同但仍能相互理解时，我们才在差异中缔造出真正的团结。
�【本期主播】
小吴：媒体人，拒绝参与任何一场围剿（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，学习爱具体的女人（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:06麦琳、吴柳芳、邵艺辉，下一个站上审判台的是谁？
03:54“邵艺辉支持擦边”是怎么一回事
05:52理解、同情、支持、宣扬，可以直接画等号吗？
11:46今天你说她是女巫，明天别人就说你是女巫
13:57谁在定义擦边，谁在定义纯洁
19:16女性挥刀向女性，弱者挥刀向弱者
23:07失权的人，才渴望通过道德证明自己是好人
25:07 制造麦琳，围剿麦琳，发现自己是下一个麦琳
25:44 割席是弱者向上位者的投名状
28:41 人的生命前史和复杂处境，在围剿中被一键抹除了
32:45理解和不认同，可以同时存在
34:56不要在所有女性困境里寻找同一个标准答案
36:14 我们要追求成为100%道德无暇的女人吗？
36:50 吴柳芳不需要靠做公益来买赎罪券
40:20警惕女性内部的分化，到底是要警惕什么
40:59 世界上存在两个完全一样的女权主义者吗
52:45站在灰色地带一定是不舒适的
55:17 网暴的文字不会被留下来，但你的创造会
57:20“不骂女人”可以成为我的行为准则吗？
�【本期提到】
l《好东西》 邵艺辉
l《再见爱人》
l《猎巫：塞勒姆1692》 斯泰西·希夫
l《性别打结》 艾伦·约翰逊
l《美国夫人》安娜·波顿、瑞安·弗雷克
l《哈利波特》 J·K·罗琳
l《出走的决心》 尹丽川、阿美
l《厌女》 上野千鹤子
l《围剿「大妇女」》
l没理想编辑部微博
l《对谈张春：麦琳狂欢背后的暴力》
� All music credits to：
片头：Savage Daughter—Ekaterina Shelehova
片尾：Same Old Energy—Kiki Rockwell
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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好东西不怕晚，没有更新的11月，小吴和shiyu都在笑中带泪地，反复回味《好东西》。
我们感动于《好东西》中的女性友谊，也看到了其创新之处。和“我的天才女友”式的故事不同，铁梅和小叶分属两个代际，性格和背景迥异，铁梅之于小叶，更像是女性榜样，是她仰慕的、渴望成为的“姐”。
“姐”正在成为新的流行。《好东西》描摹了“找姐”的迷人，但在现实世界里，我们也能看到这种关系的缝隙：姐和妈常常只有一步之遥，姐也容易陷入恐弱的困境，姐如何才能运用和抵御关系中的权力？以及，对于更年轻的“妹”来说，找姐的时候，我们到底是在找什么？
就像《好东西》的结尾告诉我们的，姐不是一场无止尽的变强规训。我们看到了姐的强大，也看到了姐的脆弱。小叶说，“你不是事事都要做到最好”，爱姐是爱她的力量，也爱她的脆弱。且新且旧的我们寻找且新且旧的姐姐，然后注视着彼此，走向一个更新的世界。
�【本期主播】
小吴：媒体人，呼姐护卫（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，姐是一种处境（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
02:57 好东西观后感：姐！发出尊敬的声音
05:52 英雌救美，美也会爱上雌吗
09:17 用姐造的句不只姐狗，也不只姐妹
12:40 姐姐们让我不再害怕30岁
15:44 寻找的是姐，还是性转版的哥？
17:00 女性友谊就可以隔绝权力吗？
20:18 当女性拥有权力，姐也是一种处境
21:16 找姐VS找爹VS找妈，区别到底在哪里
22:15 爹在说教，姐在反思说教
27:02 姐在爱你，妈在用爱绑架你
32:57 姐和妈只有一步之遥
39:26 妹的存在，才让姐成为姐
46:54 姐也会面临当爹的诱惑
50:07 被关系滋养，但不被关系认领
52:00 不只是不玩男人的游戏，是不玩别人的游戏
54:52 新旧交替的铁梅小叶，和全新的小孩
58:31 是爱姐的强，还是爱姐的脆弱？
�【本期提到】
《好东西》 邵艺辉
《爱情神话》 邵艺辉
《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特
《她执导了今年评分最高的国产电影》
《宋佳已取代张小斐成为电子新妈》
《海妖的呼唤》 李恩京
《思想验证区域》 权成敏
《非赢游戏》 行烟烟
《再见爱人》
《不原谅也没关系》 皮特·沃克
圈圈儿的豆瓣广播
《美国情人》 诺亚·鲍姆巴赫、格雷塔·葛韦格
� All music credits to：
片头：滥俗的歌 — 电影《好东西》插曲
片尾：Leaning On the Everlasting Arms — 电影《好东西》片尾曲
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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Missing episodes?
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大家点播很久的韩综《思想验证区域》锐评，千呼万唤始出来！
《思想验证区域》是一档生存真人秀，更是一场微型社会实验：拥有截然不同思想观念的12位玩家，在政治、性别、阶级和开放性等维度上进行激烈的讨论和博弈，能不能达成共识，和平相处下去？
在节目里，我们看到了人身上的标签，更看到了人的复杂性。人不能全然被标签概括：初期因主张收获好感的人，会因实际行动发生形象的反转；成为上位者之后，人的选择也随处境发生变化；以为是同一阵营的盟友，却因敌意和隔阂越走越远。
当共同体土崩瓦解时，我们会沮丧，又在另一些时刻热泪盈眶。在黑暗丛林里，其实我们都是弱小的动物，却出于对他者的恐惧，不得不张开獠牙。但我们看到了另一种可能，是明知会受伤却仍然勇敢地袒露。面对面的时候，我们可以战斗，也可以选择拥抱和亲吻。
�【本期主播】
小吴：媒体人，活不过第一集（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，50% Ted+50%白熊（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
06:30 玩中文互联网的人根本不用做思想验证测试
10:02 12个典人，有谁可以被从头爱到尾
14:39 Ted：和平鸽的下场是被炖了吃吗
19:28 Genie：今天也被上位者视角开眼了
22:01 黑暗骑士：我曾是弱者，我反对弱者
24:14 河马&白熊：为什么我们期待的女性叙事没有发生
28:04 白熊&超人：管你左中右，结盟手拉手
37:23 白熊：领袖可以获得所有人的喜欢吗？
48:35 河马：理想主义者活不过第一集
55:22 存在普世价值的霸权吗
56:48 未知的宇宙，真的只能是黑暗森林吗？
01:04:48 我还是没办法认同你，但看到了你的来处
01:09:31 反思强是容易的，承认弱则更难
01:11:19 关于贫穷的讨论，却被中产垄断
01:12:31 差异可以带来压迫，也可以召唤多样化
01:19:46 观点本身不会伤人
01:21:03 和截然不同的人相处，我却觉得我们可以成为朋友
01:24:57 我不害怕面对面的战斗，因为面对面也可以拥抱和亲吻
�【本期提到】
《思想验证区域》 权成敏
《见树又见林》 艾伦·G.约翰逊
《君主论》马基雅维利
《论公民》霍布斯
� All music credits to：
片头：I Want To Hold Your Hand — The Beatles
片尾：San Francisco(Be Sure to Wear Flowers in Your Hair) — Scott McKenzie
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刚刚过去的九月，小吴和shiyu都去看了《出走的决心》和《姥姥的外孙》。两部电影都让我们看到我们所熟悉的东亚母亲和她们自己的人生：总是沉默，总是顺从，在自己的家庭中被父母让位给弟弟，当成为母亲后又把同样的痛苦传递给女儿。最后，“儿子继承遗产，女儿继承癌症”。
我们都是妈妈的孩子。就像《出走的决心》中的女儿，我们支持妈妈出走的决定，可是当妈妈真正离开家庭，我们又害怕失去妈妈的照顾。妈妈的母职惩罚，就是我们的既得利益。
孩子的“妈，不要走”，夺去了母亲的自由；妈妈的“为你好”，剪去了孩子的羽翼。当男性在资源的争夺中隐身而去，只剩下女性互相剥削又互相谅解。
妈妈能不能自私一点？身为儿女，我们能够做些什么？这是我们能想到的方式：去允许有瑕疵的女性，允许不道德的女性，接受她不想给你做饭，不想给你洗衣服，接受你要为了妈妈的幸福去让渡出一部分自己的自我。在这样的疼痛中，我们才能够体会一种全新的，和妈妈之间的、人与人之间的关系。
�【本期主播】
小吴：媒体人，Run! Mom, run!（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，道德通过代际遗传（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:02 从《姥姥的外孙》到《出走的决心》，女人的一体两面
06:16 女人的一生就是“图个心安”
06:52 母亲对女儿的剥削，不是剥夺而是期望
08:33 女人沉默，男人隐身
14:00 旧男性甩掉烫手山芋，新男性吹两口再转移
29:56 自私是女人的死刑
33:49 看到妈妈在女儿的产房外打电话，我还是会对妈妈不满
34:19 我们遭受的原生家庭创伤，在妈妈那里是另一个故事
36:29 “妈妈很伟大”是男人的理亏
42:36 妈妈还自私得远远不够
42:57 妈妈的“对不起”，不止是歉意
50:06 你能理解她的自私，只是因为她不是你妈
53:49 我想让妈妈自由，又怕她真的自由
01:00:47 妈妈说，生下你是重新养育自己的方式
01:12:33 新一代男性可以从女性长辈身上学习
01:15:40 接受有一天回家没人给你洗衣做饭
�【本期提到】
《出走的决心》 尹丽川、阿美
《姥姥的外孙》 帕特·波尼蒂帕特
《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特
《暗处的女儿》埃莲娜·费兰特
《无尽与有限：36岁当妈妈》 荞麦
《思想验证区域》 权成敏
《你一生的故事》 特德·姜
� All music credits to：
片头：心要野 — 后海大鲨鱼
片尾：出走的决心电影主题曲 — 黄英华/黄正中
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夏天crush，到了秋天就变crash。九月一到，仿佛生命的激情也跟着秋天的到来一起萧条了。
过去几个月，性萧条再一次成为社交媒体上热议的话题。有调查数据显示，四分之一的Z世代成年人从未发生过性行为。近期热播的韩剧《好久没做》和台剧《今夜一起为爱鼓掌》，也直面了东亚人关于性的压抑和困惑。
不过等一等，性真的萧条了吗？
从这个问题出发，我们和公众号“莓辣”的创始人、播客“莓有答案”的主播色阿展开了一场对话。色阿长期关注性与性别教育话题，我们从性萧条延展开来，让那些被遮蔽的关于性的话题重新浮出地表：年轻人真的对性失去兴趣了吗？性和爱可以分离吗？我们是否对性缺乏想象力？多元关系是性萧条的解法吗？
直面性，也让我们直面更赤裸的自己。
�【本期主播】
小吴：媒体人，真·好久没做（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，和全世界做恨（微博@-冷水鱼）
��【本期嘉宾】
色阿：性教育工作者，戒做恨中（播客@莓有答案）
�【本期要点】
04:19 z世代请回答：今天你做恨了吗
08:13 戒色吧十年，谁还在戒色
18:24 色情是爱欲最大的敌人
19:44 性、爱、婚姻，仍然是三位一体吗？
22:46 玩乙女游戏的时候，我可以大声喊出我的欲望
24:02 性没有萧条，人与人之间的关系萧条了
34:33 性也可以就像打了一局switch游戏
39:21 世界上所有东西都和性有关，除了性本身
41:07 除了战争，人类之间有其他庞大的激情
44:41 与爱相关的性，只是性的子集
47:36 我总觉得有个上帝在卧室的上空审判
50:50 性是夺回自我主体性的第一个开关
57:05 尝试开放关系之后，我仍然对爱困惑
01:06:04 接纳自己之后，我更享受性了
�【本期提到】
《中国人私生活质量调查：性如何影响家庭、婚姻、95后》 三联生活周刊
《萨莉·鲁尼最新访谈｜我在很小的时候就有了陷入爱河的经历，这彻底改变了我的生活》
《那不勒斯四部曲》 埃莲娜·费兰特
《爱欲之死》 韩炳哲
《会饮篇》 柏拉图
《孤独的打工男孩，走进硅胶娃娃体验馆 | 谷雨》
《挑战者》 卢卡·瓜达尼诺
《卧虎藏龙》 李安
《今夜一起为爱鼓掌》 李俊宏
《好久没做》 全高云、任大炯
《不谈恋爱的年轻人》 牛窪惠
� All music credits to：
片头：氧气 — 郝蕾
片尾：Venice B**ch — Lana Del Rey
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堂吉诃德幻想自己是一个骑士，看到生活中很普通的东西却当作怪物和他们搏斗，被世人当作疯子。《我，堂吉诃德》从作家塞万提斯的视角出发，讲述他创作这个故事背后对正义、对理想的追求。
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�七幕人生
成立于 2012 年，是中国专业的音乐剧演出与制作品牌，成功引进制作了包括《我，堂吉诃德》《音乐之声》《玛蒂尔达》《近乎正常》《Q大道》《放牛班的春天》《灰姑娘》《一步登天》等作品。
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逃离原生家庭、逃离人际关系、逃离世俗眼光、逃离社会身份……东亚小孩的一生，好像总在幻想一场逃离。
有一波年轻人，真正将幻想付诸为了实践。他们来到鹤岗，两三万买一套房，不社交，不工作，不恋爱，囤积食物，养猫，隔绝自我，闭门不出。
本期，我们邀请到了好朋友、非虚构写作者李颖迪，她刚刚出了自己的第一本书《逃走的人》。为时三年，她来到鹤岗、鹤壁、淮南、万宁、燕郊……试图去探究：逃离真的可能吗？逃离究竟能不能通向自由？
这个过程中，她意外碰到了一场悲剧。围绕着这场悲剧，我们再次重新去审视自己的生活，想要逃离的冲动与被牵绊的，我们对他人的需要与恐惧。如何与自我相处，如何与他人相处，我们会需要一生去寻找答案。
�【本期主播】
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shiyu：媒体人，和全人类做恨（微博@-冷水鱼）
��【本期嘉宾】
小李：写东西的，写了一本《逃走的人》（微博@袭击面包店失败的李）
�【本期要点】
02:40 你有没有幻想过一个人去山里隐居
06:55 上班第一年，我就对职场失望了
09:46 逃去大理，给了我辞职的勇气
16:16 “我没有朋友、没有家人、没有亲戚、没有同事、没有老板”
21:40 养猫、养鱼、养水母，唯独不需要人类
23:16 逃走是自我解放，还是自我放弃？
29:38 在鹤岗，没人使用真名，没人拥有过去
37:31 爱与被爱的渴求，都在剧本杀里了
40:38 朋友不开心了吗？“不知道，不去想”
44:57 沟通或回避，人性的A/B testing
49:03 三个月后，人们终于发现她的失踪
54:00 没有妈妈的她，告诉我要回去过母亲节
58:19 她尽力向世界伸出了手，世界回应她的却只有孤独
01:04:41 我最讨厌的就是人类，但又无法停止爱他们
01:06:38 在深水区前撤出，也放弃了被关系托住
01:07:32 在刚刚离开和正在要去的地方之间，他们才是幸福的
01:08:55 雪地里会消失的脚印，构成了存在本身
�【本期提到】
《逃走的人》 李颖迪
《寂寞的游戏》 袁哲生
《瓦尔登湖》 梭罗
《向大理福尼亚跋涉》
《下一个素熙》 郑朱莉
《走走停停》 龙飞
《假装上班这三年》
《无人知晓》
《维特根斯坦的侄子》伯恩哈德
� All music credits to：
片头：Wild World — 群星
片尾：想自由 — 林宥嘉
️【本期剪辑】
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�【听友福利来啦】
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郑钦文、全红婵、倪夏莲、拜尔斯……在今年巴黎奥运会的竞技场上，我们再一次看到了女性的力量。这也是历史上首次男女运动员数量相等的奥运会，我们看到了以女性火炬手的形象为核心的logo，开幕式上，十座金色女性雕像依次从水面缓缓升起，女歌手在屋顶上吟唱《马赛曲》。
女性运动员在赛场上大放异彩的背后，仍然要面对着身为女性的诸多困境。她们要面对生理期，发育关，进食障碍，以及婚育对职业生涯的打断。她们也在承受巨大的心理压力，和挫败感和自我谴责作斗争，而属于女性的敏感细腻则被视为“脆弱”“菜是原罪”。但也正是女性的勇敢发声，使我们开始正视运动员的心理健康问题。
而当一个女性想赢，她要面对什么？她会被指责太有攻击性，会被提到男队友，会被询问打算什么时候嫁人。好在，越来越多的女性站出来，她们渴望胜利，享受比赛，并始终相信自己，就像郑钦文在赛后采访中说的：“Queen Wen这个词，我实至名归。”
还有女孩们在一起的美好样子。全红婵和陈芋汐，是队友也是对手；郑钦文和李娜，是前后辈也是同路人。弱肉强食是父权的逻辑，而她们正在创造属于女性的胜利叙事。
�【本期主播】
小吴：媒体人，好想采访郑钦文（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，保持对胜利的饥饿（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:09 郑钦文在我眼前夺金的那一刻
05:37 无人知晓的运动病：女运动员三联征
11:23 饥饿、负重、催吐，她与身体的博弈
19:32 教练的辱骂声，被内化在我的脑海里
24:22 菜是原罪的竞技体育，“弱者”就该死吗？
26:41 如果我拿不到金牌了，大家会不会不喜欢我了？
29:27 当一个女性想赢，她要面对什么？
31:57 女性也可以摔拍，怒吼，说脏话
38:28 当她游过英吉利海峡，无数女性都可以游过
39:30 不存在男人这个性别，因为男人就是性别本身
42:35 她可以是运动员，但必须是一个女人
44:50 郑钦文：永远保持渴望胜利的饥饿感
47:41 对女性来说，承认自己的优秀比不足更难
50:19 孙佳琪：想赢的欲望与失败的耻辱并不矛盾
53:44 倪夏莲：不必非赢不可，也是一种想赢
56:24 婵汐：你是对手，更是我的天才女友
01:05:10 女性中的女性，雌鹰中的雌鹰
�【本期提到】
《我和我的妇科指南》 珠珠医生
《永无止境》 许慧晶、张伟丽
《氯水人鱼》 宋玉
《倒仓》 张裕笛
《独自上场》 李娜
《奥运之外：运动员与心理健康的搏击》 后院鹅
《海妖的呼唤》 李恩京
《电子竞技不相信女性》
《泳者之心》 乔阿吉姆·罗恩尼
《倪夏莲阿姨，打球快乐！》
《冰上快乐，劳伦斯先生》
� All music credits to：
片头：I'm Good (Blue) — David Guetta / Bebe Rexha
片尾：The Faith 最终信仰 — 尚雯婕
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好学生心态受害者们，欢迎光临职场！
有人是“职场紧人”，有人是“职场松人”，也有人该紧时候松，该松时候紧。和老板提涨薪，我精心整理了一张工作量excel表，老板却沉默了；同事开会迟到，我当着众人脸翻了一个大大的白眼；咖啡多点了一杯，原想送给老板，到下班了，那杯咖啡却始终送不出去。
我们好像从来没有找到和权力相处的方式——我们有家庭教育、学校教育，却没接受过关于社会的教育。发出“世界是个草台班子”的感慨，也正是我们长期认知遮蔽被掀开的瞬间。
本期我们邀请职场教练黄姐返场，黄姐从和我们一样的职场新人，成长为给高管上课的头部名师，六年来有切身的经验和教训。人们说起社会化，总是想起厚黑学，想起驭人术，但黄姐说，她理解的社会化，是不自伤地去利他。
�【本期主播】
小吴：媒体人，老板是怎么忍我这么多年的（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，学吧，太深了（微博@-冷水鱼）
��【本期嘉宾】
黄姐：Adulssey成长工作室主理人，下海也是上岸（微博@黄小妖）
�【本期要点】
05:00 老板不是老师，职场不是教室
09:12 老板都录取你了，肯定是找不到更好的呗
13:17 老板夸你和骂你，可能都和你本人没关系
18:39 拿着Excel表谈涨薪，我只不过犯了全天下打工人的错
24:06 埋头干自己的一亩三分地，为什么是上班大忌？
29:00 真性情还是戴面具，职场只能二选一吗
37:07 我又不是owner，哪来ownership
44:37 掏力可以，掏心是另外的价格
51:13 需求耻感：对老板说得出我恨你，说不出我饿了
58:17 我可以在老板面前流泪吗？
01:03:47 提供情绪价值，原来不必用真心
01:09:10 内心“你算老几”，张嘴“久仰久仰”
01:13:53 多点一杯咖啡，宁肯丢掉也没法送给领导
01:26:33 把权力当人，权力就会像个人
01:35:15 我理解的社会化，是不自伤地去利他
�【本期提到】
《我也不想工作啊，只是想找个岸上一上》
Kimi 智能助手 - 你的靠谱 AI 实习生
由月之暗面科技有限公司研发的Kimi智能助手，网页、APP、小程序多端同步免费使用，不仅精通多语言交流，还能高效处理文本、文件和网址。作为国内率先支持20万字无损上下文的AI大模型，Kimi能够一次性处理多达50个文档，提供专业化、个性化、可溯源的搜索服务，轻松准确地回答你提出的任何问题。
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� All music credits to：
片头：No Fear In My Heart — 朴树
片尾：Keep Your Head Up Princess — Anson Seabra
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
�【重要通知】
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�【关于我们】
如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，或在小红书、豆瓣、微博、微信公众号关注“除你武器播客”。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。
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想要讨好所有关系，结果是搞砸所有关系！
被身边人讨厌的经历，想必每个人都有。有时候我们是被不熟的人讨厌：小吴上大学没多久，收到没说过几句话的同学发来的微信：“我讨厌你！”有时候我们是被喜欢的人讨厌：当被一类“我想成为的那种人”疏远后，shiyu觉得自己这个人也被否定了。
无一例外，被讨厌使我们陷入了精神内耗。shiyu想的是，为什么被讨厌的是我？她试图将雷区一一排除，却发现被讨厌这事儿没有道理可讲。好像无论做什么，该讨厌你的还是讨厌你。小吴想的是，为什么他会讨厌我？这是对方的课题，我们却把责任揽到自己身上。
如同一位听友所说，“被讨厌怎么办”这个问句本身就带有人格特质，好像“被讨厌”一定是个问题，一定要找出一个解法。但，你不需要被所有人喜欢。
�【本期主播】
小吴：媒体人，讨厌我是你不了解我（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，你要这么想我也没办法（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:10 讨好关系就是搞砸关系的开始
09:23 世界上有几个人正面收到过“我讨厌你”的微信
10:19 笑死了我根本不在意啊（破防版）
11:56 示弱是我在关系里的割地赔款
13:31 绕开所有雷区就不会被讨厌了吗
14:17 中学战争里有人是项羽，有人是刘邦，有人是中立第三方
23:30 说出讨厌的一瞬间，ta成了我们关系的上位者
24:37 被讨厌没有什么道理好讲
26:14 讨好是我无从发泄的攻击
31:52 被讨厌的人讨厌，不正好说明自己正确？
35:52 你讨厌我，因为你还不够了解我
47:34 我恨你是因为那一点也是我自己
51:17 世界上有比在微博广场搜讨厌的博主更解压的事吗
52:35 不是“我为什么被讨厌”，是“他为什么讨厌我”
01:00:05 立正挨打，厌恶可以变回友谊吗
01:04:25 痛苦也许是一种自我选择
01:06:59 被讨厌为什么一定要有个解法
�【本期提到】
《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》 蕾切尔·西蒙斯
《某种物质》 科拉莉·法尔雅
《为什么雌竞雄竞的本质是模仿？新视角看<黑暗荣耀>的欲望乱斗》 香芹又青了
《哈利波特》 J·K·罗琳
《被讨厌的勇气》 岸见一郎、古贺史雄
《零诺》 行烟烟
� All music credits to：
片头：Love To Hate Me — Blackpink
片尾：Black Sheep — Gin Wigmore
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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本期节目由【泰诺氨酚拉明片】赞助播出！
泰诺氨酚拉明片是一款夜间专用的止痛药，止痛助眠二合一，含有温和止痛成分对乙酰氨基酚和助眠成分苯海拉明，适用于缓解多种疼痛，比如夜间的头痛、牙痛、痛经、肌肉酸痛都可以使用。产品不含依赖性成分，使用更加安心。有需要的听友，可在美团搜索“泰诺夜间止痛”，即可购买。
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另外，这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动，大家可以在7月8号至14号前来打卡！
�【关于我们】
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听说你偷感也很重？好巧，我也是！
偷感，不就是以前我们最爱说的不配得感？如果你也是那个最后结束聊天的人，爱在对话里使用波浪号，发朋友圈之前内耗俩小时，听到赞美时第一反应是“没有没有”，那么恭喜你，加入我们不配得患者的队列。
我们擅长“伺候”，在不同人面前扮演出他们最期待的样子，却不懂得尊重自己的感受。细小的损伤积病成疴，演化为巨大的自我厌弃，也使我们和他人的关系在浅水区搁浅。我们也很少想过：真正的自己是怎样的？
本期是两位资深患者的病理剖析：我们的不配得感来源，是认可都来自于外部，没有建立健康的自恋机制，也没办法从内心深处给自己鼓励与爱。我们正在学会，不做“配不配”的客体，去做价值的猎手，堂堂正正打满分，堂堂正正爱自己。
本期节目由Soul App赞助播出，6月10日至6月16日，Soul App 邀请上海市精神卫生中心（宛平南路600号）的心理医师们，连续7天开设“让部分年轻人先开心起来”情绪疗愈专场群聊派对，为⻘年⼼理健康公益⾏动发声，鼓励越来越多人重视精神健康，传递温暖力量。
欢迎大家一起参与，和Soul一起学习接纳自己的心理状态。让自己快乐起来比什么都重要！
�【本期主播】
小吴：媒体人，天选乙人（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，友情变色龙（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
03:05 主播的不配得感，本期节目就是呈堂证供
07:16 你用的表情包，乙味有点冲
13:16 从来没人问过我：你感兴趣的话题是什么？
16:05 当权力上位者，我过得胆战心惊
16:49 我不配有主动讨厌一个人的权利
26:27 见人说人话，见鬼说鬼话，真正的我又是谁
30:05 通知：infj决定对你关上心门
32:28 别人好心夸我，我却偏要反驳
35:55 发条朋友圈，分组100个，内耗俩小时
39:26 被讨厌让我觉得真实
51:15 骗姐们不要紧，别把自己骗了
54:48 讲述得越精确，却离原貌越远
58:45 责怪朋友给的不够多，是因为我的内心有个黑洞
01:00:20 “不配”是“配”的那件东亚外套
01:04:04 我都批评自己了，你还能怎么批评我
01:04:25 自我贬低是我唯一能听到别人夸我的方法
01:05:21 我在戛纳开悟，世界是个巨大的自证预言
01:13:25 讨好让我们的关系停在浅水区
01:16:33 不是得到才证明我好
01:20:10 在soul上学来的一则谈薪小妙招
01:23:46 不做被评价的客体，去做价值的猎手
�【本期提到】
《突然消失停更的金女士：不做网红了，我要当社畜》 熊家客厅
崔庆龙微博
《【重启x戴锦华】从戛纳电影节聊聊电影存在的意义》 重启试试
� All music credits to：
片头：Jigsaw — Conan Gray
片尾：我凭什么快乐 — 新学校废物合唱团
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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又到一年毕业季，被学校宿舍赶出来的我应该住哪里？！
shiyu的房子租约到期，在一个半月中的动荡换房期，她几经预算调整，错失恐惧症屡屡发作，搬进满意的新家后，还要面临如何把猫从沙发下掏出来的新问题；小吴曾因舍友矛盾，在24小时内完成看房、签合同、打包搬家、找继任租客的极限操作，没想到一年后，从没预想到的和真实世界的摩擦又出现了。
即便做足了功课，我们仍然在租房中频频踩坑。每当这时候，就勾连出了我们更底层的焦虑和应激：安全感、稳定和自由的博弈、和钱的紧张关系……在房市低迷的当下，我们也无法完全对房祛魅，房子成了我们许多人生问题的终极解法，似乎只要拥有了一个属于自己的房子，那些问题都迎刃而解了。
在这个变动的租房季，我们不得不重新审视有关房的命题：房子对我们到底意味着什么？我们又该去哪里找到真正的安全感？
�【本期主播】
小吴：媒体人，还在瑞士综合症中（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，主卧还是次卧，这是一个问题（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:52 行李连箱带包从宿舍扔出来的那一刻，我终于变成社会人了
03:03 现在这么多烦恼，就因为我没有一个房子吗？
04:13 遇到奇葩舍友，原来人类真的无法沟通！
08:05 花一年建立安全感的家，又要从头打碎
09:52 为什么享乐一定要有期限
11:52 中介你怎么还有两副面孔
20:49 小时候我以为house就是home
24:47 地图上标出的朋友家，构成了我对北京的坐标
32:20 心理价位那个数，到底是谁规定的
39:25 ta拥有这些条件才配住好房，我什么都没有，也配吗？
39:56 主卧还是次卧，这是一个问题
44:30 梦中情房被人签走，简直想从大悦城顶楼一跃而下
49:27 四海为家的沙发客生活，真的可持续吗？
53:25 我要自由，但是有限度的自由
55:14 人生每一扇打不开的门，房子都是那个钥匙吗
56:51 我没办法想象没有烦恼的人生是怎样的
57:55 世界上真的存在“安全感”吗
58:14 不安全才是真正的安全
�【本期提到】
《爱情公寓》 韦正、汪远
《老友记》
《小公女》 全高云
� All music credits to：
片头：Coming Home — Diddy
片尾：归途有风 — 王菲
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终于找到一件我最擅长的事了，就是：对自己不好！
shiyu18岁长出了第一颗痘，从此开始了漫长的血泪抗痘史：戒糖，戒肉，戒熬夜，连睡觉时都不允许自己的脸颊沾到枕头。青春期的小吴是个胖子，每天在烈日炎炎下练习实心球，指甲每周都被磕破、每周又会长出新的，只为了在体育中考拿到满分。
我们不仅在学校里做题，就算对待身体，我们也像在解一道题。我们控制变量，妄图找到那个“付出就有回报”的通用公式。我们也自我虐待，好像只有折磨自己，才算获得了一点对身体的掌控感。但身体是最诚实的，面对身体，我们的做题家思维第一次失灵了。
在这其中，“我到底喜欢什么”是最不重要的事。要花很长时间，我们才一点点自我接纳，原来世界上有些事就是怎么也做不到，而我也不是无所不能的；也要花很长时间，我们才找到了一件虽然做不好，但真的喜欢做的事情。放过自己，不可耻，且有用。
�【本期主播】
小吴：媒体人，四肢不协调的孩子爱跳舞（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，戒糖戒油戒熬夜，仍在长痘中（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:19 一道所有小镇做题家都做不了的题
02:22 大家都能吃辣，为什么我不能？
08:58 戒糖戒油戒熬夜，该长的痘痘一颗没少
24:41 折磨自己是我唯一能掌控的东西
29:43 做题家能高考，却找不到自己身体的公式
34:30 服美役，是美的信徒为自己购买的赎罪券
37:01 我想去巴黎，却宁愿先不去巴黎
38:46 我能做到的自我虐待，你凭什么不能？
41:32 “擅长对自己好”也是一种天赋
45:53 人不想和你争输赢，人只是想锻炼一下
47:41 ta什么都不做，为什么却什么都拥有？
48:24 身边为什么总有一个怎么吃都吃不胖的朋友
54:07 自律真的能给人自由吗？
55:13 MBTI是自我接纳，还是自我设限？
57:42 什么时候该放过自己，什么时候还是想拼一拼？
01:02:15 我也可以喜欢做一件怎么也做不好的事
�【本期提到】
《美容大王》 大S
《服美役：美是如何奴役和消费女性的》 毛拉·甘奇塔诺
Golfy Dance Fitness
� All music credits to：
片头：Shadow of the Sun — Max Elto
片尾：I can do it with a broken heart — Taylor Swift
️【本期剪辑】
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【关于微基因】
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乙女游戏席卷中国已经到了第七年，和纸片人谈恋爱不再是什么新鲜事。
今年二月，3D乙游《恋与深空》上线，三个男主角提供了现实生活里少有的一种新男性形象：理解你的感受，尊重你的选择。他们不会把你当成弱者保护，又会在你脆弱时听你倾诉。乙女游戏像一个剥去有毒男性气质的真空世界，供女性练习一场健康的亲密关系。
但它仍然有陈旧的部分。女孩仍要美丽，仍会讨好，仍然回避冲突。她们一边渴望当英雄，一边享受被救美。乙女游戏像一面镜子，照出女性曾经不被看见的欲望，也照见欲望背后的问题：且新且旧的我们，也许自己也不知道自己想要的到底是什么。
旧的叙事已经被破除，但谁也不知道新的东西该往何处去，唯一确定是，我们要的不是性转版的男性世界。
我们是否要因为恐惧浪漫爱而否定所有爱的可能？女性叙事不是向糟糕的关系缴械投降，转身逃跑，而是在荆棘丛生的爱的森林里，重新建立属于自己的领地。
�【本期主播】
小吴：媒体人，来上课了（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，且新且旧的女人（微博@-冷水鱼）
���【本期嘉宾】
晓晴：生而为乙，本期成功少“嗯”了一点（微博@绫濑不遥_）
�【本期要点】
00:35 谁能想到，我们又因为三个男人聚在了一起
05:12 恋爱要谈，架也要打
13:28 乙游男主，东亚男性新物种
22:35 亲密关系的理想模样，我在游戏里练习
26:24 浪漫小说只是容器，承载女性无处寻觅的主体性
32:54 女性欲望，一种报复性反击
34:27 改掉高跟鞋，改不掉露脐装
39:34 英雄救美，我也不知道我想当英雄还是美
46:07 女性主义者可以玩乙游吗？
47:55 处于权力上位时，女人也会享受付出吗？
49:08 女性叙事不是把男性叙事的主人公改成女
54:38 乙女游戏破了旧，但没人知道怎么立新
55:40 有1.0阶段的女性主义，就会有0.1阶段
58:33 否定父权制的浪漫爱，还是否认爱本身？
01:07:36 我们要做得比过去的男人好，也要更有想象力
�【本期提到】
《TFboys十周年：十年一觉帝国梦，终不似，少年游》
《奇迹暖暖》
《恋与制作人》
《恋与深空》
《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫
《沙丘》 丹尼斯·维伦纽瓦
《黑暗荣耀》 安吉镐、金银淑
《花儿与少年·丝路季》 李超
《阅读浪漫小说：女性、父权制和通俗文学》 珍妮斯·A.拉德威
《完蛋！我被美女包围了》
《无穷动》 宁瀛、洪晃、刘索拉
《零诺》 行烟烟
《海妖的呼唤：火之岛生存战》 李恩京
《代号鸢》
《情绪价值》 罗斯·哈克曼
《深度关系》 武志红
《重塑爱情：如何摆脱父权制对两性关系的影响》 莫娜·肖莱
《可怜的东西》 欧格斯·来斯莫斯
《芭比》 格雷塔·葛韦格、诺亚·鲍姆巴赫
《恶作剧之吻》 瞿友宁
《渴望》 鲁晓威
《最好的我们》 八月长安
《性权力：21世纪的女性主义》 埃米娅·斯里尼瓦桑
� All music credits to：
片头：恋与深空 - Sarah Brightman
片尾：超次元爱歌 - Orangestar/IA
️【本期剪辑】
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视奸ta的微博，关注ta的恋情，留意ta的工作……谁没有从《不够善良的我们》里看到自己的影子？谁没有过一个念念不忘的假想敌？
简庆芬和Rebecca是两个同月同日生的女人，总是撞衫，爱上同一个男人。最后是简庆芬嫁给了这个男人，在一潭死水的婚姻生活中，她突然想到：那个更酷的Rebecca，现在过得怎么样？一段量子纠缠的“假想敌”关系开始了。
那个假想敌，和你在同一个赛道里，但似乎总是品味更高级一点，更松弛一点，能毫不费力地做得更好一点。ta是平行时空里更好版本的自己，是“超我”，也是锚定自我价值的参照系。
我们对ta有“羡慕嫉妒恨”，却不希望ta真的过得不好。无论是“雌竞”还是“假想敌”，都无法涵盖背后复杂的爱恨纠葛——起于彼此较劲，相互打量，终于彼此理解，惺惺相惜。我们不喜欢《不够善良的我们》的结局，不认为这段关系最后仍要回到争夺一个男人的爱。在关系的光谱里，还有一大片仍在等待被探索的、更辽阔而迷人的地带。
�【本期主播】
小吴：媒体人，编剧你不懂Rebecca的痛（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，想去没有竞争的星球（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
03:19 同月同日，同名同姓，世界上另一个我比我更好吗？
06:07 拥有他，只是为了拥有你曾拥有的感受
11:11 一天逛两次你的微博，每次都有新感觉
13:01 我要好紧绷，才能装得像你一样松弛
18:20 面对假想敌，紧张的心情就像crush
31:22 你是更好版本的我，你怎么可以过得不好
37:47 打球时该看的是球，还是我的对手？
39:23 天才女友的故事里，没有一个女孩觉得自己是莉拉
52:03 女性主义让我从雌竞的魔咒里解放
54:54 我们的量子纠缠，远远大于一个男人的爱
01:01:26 女性可以去和男性竞争吗？
01:06:06 让我难受的不是你，是我与课题的关系
01:09:08 袁立文学：嘴上说着恨，你的文字还爱她
01:09:17 你最爱的人，你怎么可能不恨？
�【本期提到】
《不够善良的我们》 徐誉庭
《七月与安生》 曾国祥、安妮宝贝
《那不勒斯四部曲》 埃莱娜·费兰特
《世上另一个我》 萨拉·帕坎南
《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫
《如懿传》 汪俊、流潋紫
《迷幻蘑菇食用指南》 沈诞琦
� All music credits to：
片头：善良的我们 — 蔡健雅
片尾：Love you for you — 蔡健雅
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青春偶像今何在？
韩寒和郭敬明曾塑造了一代人的青春记忆，他们在中年时先后转型，成为了成功的导演和商人。我们都受过他们的感召，也奠定了我们对未来的想象。但等到我们成年，文学已然式微，青春文学中朝气蓬勃、向外扩张的精气神，也逐渐被上岸和自我保全的叙事取代。90后还有人在写吗？
本期我们邀请到了90后青年作家修新羽，她曾是新概念作文大赛一等奖得主，从清华毕业，先后在出版社和互联网大厂工作，但始终坚持写作。十年前，还在上高三的shiyu在《萌芽》上读到了修老师的小说，鼓起勇气发送过微博私信。十年后，我们重聚在一起，大聊“时代的眼泪”：
我们从青春文学中感受到的召唤是什么？
成年后，怎么就一脚踏空了？
当下的年轻人还想自我表达吗？社交媒体越来越多，我们的表达也变多了吗？
为什么社会的中年感越来越强了？
你见过了海，就不能假装没见过。
�【本期主播】
小吴：媒体人，怎么不算史海钩沉呢（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，体制内作家一枚（微博@-冷水鱼）
��【本期嘉宾】
修新羽：写作者，在时代的眼泪中潜泳（微博@修新羽，公众号@修不好）
�【本期要点】
03:18 人生飞驰了，韩寒也不愤怒了
12:15 青春期最大的叛逆，靠新概念证明自己
15:55 你是听话，但没有才华
27:34 想被喜欢的是我的作品，还是我自己？
35:13 在高三教室写小说就像偷情
35:55 如果写作不再“有用”，你还写吗？
45:19 文坛首秀：我北京的爷爷什么时候来认回我？
48:00 书里的早恋、逃学是好学生叛逆的代餐
56:37 读和写是钥匙，但我不再想打开世界的门了
59:38 我也想再够一够，但滑下去实在太舒服了
01:05:09 30岁之后，我的18岁重新开始了
01:11:51 质疑旧时代，理解旧时代，留在旧时代
01:15:07 有限的我，无限的世界看一眼就够了
�【本期提到】
《飞驰人生2》 韩寒
《三重门》 韩寒
《周处除三害》 黄精甫
《涉过愤怒的海》 曹保平、武皮皮、焦华静、老晃
《儿童文学》
《萌芽》
《故事会》
《独唱团》 韩寒
《小时代》 郭敬明
《最小说》 郭敬明
《热辣滚烫》 贾玲
《浪的景观》 周嘉宁
《你们也如此》 修新羽
《我在八零年代当后妈》
《英格力士》 王刚
� All music credits to：
片头：时间煮雨 — 郁可唯
片尾：后会无期 — 邓紫棋
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好消息：女人上桌了；坏消息：成了桌上的甜点
3月24日，电影《坠落的审判》在北京大学举办中国首映礼，shiyu在现场见证了导演茹斯汀·特里耶和戴锦华教授、董强教授在陈铭老师的主持下进行的映后交流。
这场映后会在互联网上引发了激烈讨论。和我们通常理解的“不让女性说话”不一样，首映礼特意邀请女导演来谈论自己的女性主义电影，在1:1的性别配置下，每一位嘉宾都有自己的话筒。但在场上的赞美、褒扬和加油声中，为什么我们仍然感受到了女性的失语？
本期我们请到了「普通读者」主播、女性图书编辑慢懒，一起来聊聊女性的话语权是如何悄悄被转移的。在男性的欣赏和认可中，对话的权力关系发生了什么变化？面对生活中滔滔不绝的男性，女性到底可以怎么做？
我们无意对各位嘉宾进行审判，只是想借由这次讨论，重新梳理女性话语权的出现与消失。如果本期节目让您感到不悦，我们深表歉意；如果仅仅因为主播的性别让您感到不悦，我们也要深表歉意，谢谢大家的理解与包容，谢谢。
�【本期主播】
shiyu：媒体人，本期拥有较大话语权的女的（微博@-冷水鱼）
���【本期嘉宾】
慢懒：「普通读者」主播，一个不想体面的女人（豆瓣@徐慢懒）
�【本期要点】
04:19 “没毛病”为什么让人觉得有毛病
06:31 女性不仅要接稳球，还要让抛球的人抛得体面
11:46 话语像回旋镖，最后总回到自己身上
15:46 看得见的法译中，看不见的中译中
24:31 最不想得罪女性的人，为什么还是得罪了
28:55 表达是权力，“不必克制表达”也是权力
30:44 我会对老板说加油吗
35:41 你写得很好，好得像个男人一样
36:00 真理有性别吗
41:14 全场“最不高级的问题”，是女性身份的互认
49:19 新时代的我可以指责旧时代的产物吗
52:32 重要的不是判断是或否，而是谁掌握判断权
56:24 别说打断男人，我连另一个女人都打断不了
01:00:38 如果没有观众反抗，我会以为感到不适是我的问题
01:07:10 为了体面，我自己让出了我的权力
01:10:10 每个女人，都可能是阁楼上的疯女人
01:15:48 别当做勋章，别期待赞扬
�【本期提到】
《坠落的审判》 茹斯汀·特里耶
《写下来，痛苦就会过去》 伍尔夫日记选
《规训与惩罚》 米歇尔·福柯
《疯癫与文明》 米歇尔·福柯
《逃离》爱丽丝·门罗
《一个女人的故事》安妮·埃尔诺
《水浒传》 施耐庵 罗贯中
《战争与和平》 托尔斯泰
《妇女参政论者》 莎拉·加芙隆
《藻海无边》 简·里斯
《好不愤怒》 丽贝卡·特雷斯特
� All music credits to：
片头：P.I.M.P.（原版）- 50 cent
片尾：PIMP - 电影《坠落的审判》插曲
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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从大厂主动被裁，到gap，再到回去上班，要分几步走？
本期我们请到了返场嘉宾牧田。从大厂离职后，她gap了一年9个月，完整经历了每个阶段的挑战与心路变化：
离开前，她是大厂优绩主义的门徒，却总觉得有哪里隐隐作痛；
gap第一个月，她延续工作思维，给自己制定严格的OKR；
慢慢地，她学会不看导航，不走那条最佳路线；
去面对曾经逃避的家庭责任，处理自己搁置已久的人生课题；
把手弄脏，电商带货挣到了第一笔1000块，去兼容世界的另95%……
最新动向是，她要重返大厂上班了。但这不是一个“人生又回到了既定轨道”的故事，而是一场没有终点的自我发现之旅。我们发掘潜能，同时直面黑暗；承担责任，也为此付出代价。一边承受着孤独与痛苦，一边越来越成为自己。我们开始拥有一双4K分辨率的眼睛，走出来，才发现只窥见世界的门缝。
长出一个新的自我之后，即便回到有限系统，我也知道，我正在玩自己创造的无限游戏。
�【本期主播】
小吴：媒体人，练习时长六个月的gap新人（微博@吴可奉告_）
��【本期嘉宾】
牧田：曾经的互联网从业者，练习时长1年9个月的gap行路人，即将回归互联网，也将创造出更多可能性（播客@长途巴士，公众号@牧田的探索之旅）
�【本期要点】
—— 1.0阶段：离开前传 ——
04:52 外面的进度条拉到GPT-4了，我怎么还困在原地
13:13 鸭脚木都能长成一棵小树，如果给我阳光和水，我会长成什么样子？
16:12 不知道要去哪，只知道我要出发
17:45 听说我入职大厂，二叔站起来敬了我一杯
—— 2.0阶段：关掉导航 ——
18:54 上班是点特惠套餐，gap就得自选了
21:21 裸辞第一个月，我沿用OKR，把自己累得够呛
25:56 好学生就是接球接太好了，忘了自己可以不接球
32:33 盲盒开出来大便，但体验能记得一辈子啊
33:44 在十字路口的路线有无数种，因为随时可以折返
—— 3.0阶段：直面自我 ——
39:22 Sorry！真没办法骂老板了
42:31 为了逃避人生，我躲进工作里
46:23 离开封闭的办公室，我第一次感受到流动的风
52:33 转过头面对自己的恐惧，原来恐惧会消失
01:01:18 “只有……才……”的句式，在我这儿不成立了
—— 4.0阶段：把手弄脏 ——
01:11:06 当预言家很爽，因为不用实干啊
01:13:57 gap第二年，我在小红书上卖货了
01:21:27 我的精神洁癖被满身泥点子治好了
01:23:03 走出来，才发现自己只窥见世界的门缝
01:25:07 竞争和要赢对我是有限游戏里的旧词了
—— 5.0阶段：重新接入 ——
01:26:10 我不再觉得有happy ending，但会一直连载下去
01:28:20 面对世界，我的工具箱里不再只有一件装备
01:34:54 清醒的苦，孤独的苦，都是我自己选的路
01:36:01 回去上班，怎么就不算一种选择呢
�【本期提到】
《攒够一百万我就会有松弛感了吗》
《不原谅也没关系》 皮特·沃克
《历史的面孔》 徐涛
《怪奇物语》 肖恩·利维、马特·达菲
� All music credits to：
片头：迷路天才 - 薛凯琪
片尾：淋雨一直走 - 张韶涵
️【本期剪辑】
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又到了樱花时节，好像只有面对樱花，人们格外宽容，不仅在盛放时驻足，也偏爱它落下的样子。
樱花象征着转瞬即逝的美好，如同那个经典命题：如果可以搭乘时光机，你最想回到哪一个时刻？这个命题的前提在于我们知道，我们已经失去了“那一刻”。
那一刻或许是青春的容颜，或许是一场注定要分别的夏令营，或许是一段短暂的爱恋，也或许是没被生活磋磨之前，那一个最好版本的自己。
当失去已经发生，我们又该如何面对和消化它？有人会通过各种办法使之留下，渴望再次见到那个人，渴望青春永驻，渴望长生不老。然而收获的却总是失望。
我们常常会忘记，放手也可以是一种留下。没有永远的“那一刻”，但可以有永远的关于“那一刻”的叙事。我们一边经验它，一边创作它；一边往前走，一边沉湎在记忆之海里。是记忆使美好变成不死的水晶。
�【本期主播】
小吴：媒体人，点播一首时间煮雨（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，永远看不上樱花（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
03:33 终于愿意承认，最好的那个我停在过去
07:14 朱砂痣天天见面也成了蚊子血
12:06 Jack和Rose一起上岸后会发生什么
15:17 如果不是BE，我都不知道结局还能怎么写
18:00 高三在樱花下谈恋爱，花落了就该分手了
20:33 27了，开始追求少年感了？
25:02 追Kpop是把青春期重新养育一遍？
27:19 crush的宿命是crash
36:12 哀悼是终于接受失去
40:46 英雄如何接受自己的迟暮
44:37 美好的前提一定是“永远”吗
48:35 BE是真的，当时的爱也是真的
50:12 没有唯一真实，只有我选择的叙事
54:21 记忆使美好变成不死的水晶
58:59 友谊结束后，我收到了最好时光的胶卷
�【本期提到】
《如懿传》 汪俊、流潋紫
《泰坦尼克号》 斯皮尔伯格
《革命之路》 萨姆·门德斯、理查德·耶茨
《春夜》 安畔锡、金恩
《二十五，二十一》 郑志贤、权度恩
《Plot Twist》 TWS
《Ditto》 Newjeans
《禁色》 三岛由纪夫
《道林·格雷的画像》 王尔德
《不原谅也没关系》 皮特·沃克
《甄嬛传》 郑晓龙、流潋紫
《飞驰人生2》 韩寒
《过往人生》 席琳·宋
� All music credits to：
片头：樱花结局 - 발라드가수들
片尾：Cherry Blossom - Lana Del Rey
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本期是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。
风中的暖意将樱花唤醒，这个春天，Off&Relax推出了【夜樱限定洗护套组】和【春日不落 樱花香挂】，希望樱花能在发丝上盛开，也绽放在衣橱、点缀在窗前，开在每一个平凡的日子里。愿每位听友的日常里都有盛开不尽的「樱花」时刻。欢迎关注Off&Relax官方旗舰店了解更多品牌信息。
�【听友福利来啦】
1. 专属福利：即日起，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」购买【夜樱限定洗护套组】，下单前找客服报暗号【除你武器】，即可额外获赠听友专属福利【樱花手机支架】一枚，让樱花随处盛开在生活的角落里。赠品数量有限，赠完即止哦
2. 在评论区分享你的「樱花时刻」，你生命中经历过的美好瞬间，我们将会抽取1位幸运听友，送出1套夜樱限定产品及赠品~
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猫猫拯救世界，但谁来拯救猫猫？
害怕猫猫在冬天冻死，shiyu在这个冬天收养了刘大吉，却遭遇了意想不到的一连串麻烦：第一个月，它都躲在沙发底下，连个正脸都看不到；一到半夜，它就出来觅食、嚎叫、挠门，shiyu整夜都睡不好觉。而小吴和仔仔看似父慈女孝，其实也经历过漫长的阵痛。
是通过养宠物，让我们第一次体会到做父母的滋味，也第一次理解了父母曾经的期待和怒火。我们希望小猫不要搞破坏，更体恤人类，给我们长脸儿，是将小猫当作财产，当作自我的延伸。就像有些父母将小孩当做最伟大的作品，却忘了他们并非书里的角色，他们有自己的一整套生活意见。
“控制”流淌在我们的代际传递中，却没有学会还有一个词叫作“适应”。适应另一个个体有他的独立意志，适应他有他认定的好，适应他有他想过的生活。
我们想要变成这样的大人：面对孩子的长大，就是面对将生命交还给他自己的过程。
�【本期主播】
小吴：媒体人，猫好人坏（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，猫坏人坏（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
02:13 他人无法打开的心门，猫爪直接挠开
03:44 猫来家一个月，只能半夜躺在床上看照片
06:39 怎么不算宠物沟通师呢
11:04 希望你做我疏远的、美丽的、可以随便玩玩的猫
24:13 猫犯的错，我该骂它还是骂自己
29:06 终究活成了最讨厌的爸妈的样子
37:06 J人问天问地，原来还有一个词叫适应？
40:09 当孩子成为父母最伟大的作品
46:34 在医院害怕得发抖那一刻，我理解了猫的心情
56:40 你可以好，但不能比我好
01:03:19 如果没了控制，还可以有亲密吗
01:03:47 有的控制以爱为名，有的爱以控制为名
01:05:36 我们的友谊诞生在无条件的溢出里
�【本期提到】
《030｜本想相亲相爱，话说出口怎么就变伤害》
� All music credits to：
片头：Nice to See You - Vansire
片尾：猫（日剧《猫》主题曲） - DISH
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感谢霍尼韦尔猫用净化器对本期节目的赞助支持，同时感谢日光派对播客联盟的合作帮助。可以通过天猫和京东搜索“霍尼韦尔猫用空气净化器”购买，猫体工学更贴心哦。
小吴的仔仔和猫猫搭子玩耍中：
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新年过完了，今年你和爸妈吵了几次架？
每次回家都要感叹，和父母沟通怎么这么难啊？！明明说过无数次“不需要”，他们都仿佛听不见；明明是想分享这一年取得的小成绩，他们上来就先来一通否定；吵到最后，就撂下一句，横竖都是我不对呗！这……没法聊啊！！
不仅仅是亲缘关系，各种关系里，一开始的一个小口角，在无效沟通过后都会酿成灾难。沟通中最简单的是，把事说清楚；最难的也是，把事说清楚。
我们都爱着彼此，又不可避免地伤害对方。我们所说的“爱”，总是从自我视角出发，永远认为自己是对的，也期待着别人把台阶全部铺好，结局一次次变成各说各话。
心理咨询再次变成了我们练习沟通的契机。如何首先放下面子和自尊？如何就事论事，不将情绪扩大化？如何诚实面对自己和他人？在关系的深水区，也许我们无法抵达海底，但仍然可以学习一起深潜。
�【本期主播】
小吴：媒体人，吵什么吵就这么点事（微博@吴可奉告_）
shiyu：媒体人，沟通沟通白沟通（微博@-冷水鱼）
�【本期要点】
01:42 大人好像是一款只会重复台词的NPC
04:36 说错一个字，搞砸一件事
10:17 我什么都没说，怎么也犯错
11:17 每个人的内心都是各自运转的行星
12:30 好消息：只用把事说清楚；坏消息：竟要把事说清楚
13:24 人类最大的天赋就是自欺欺人
19:38 你们都来评评理，反正我永远占理
20:14 关系就是一重又一重的罗生门
23:46 不是为做错了道歉，是为“我伤害了你的感受”道歉
30:06 沟通了，但完全没沟通
33:30 别人发个啥，干嘛总要和自己扯上关系啊！
37:19 危机四伏的时代里，大家都有被害妄想
42:27 凭什么要我做铺台阶的那个人？
48:48 对你要求高，是把你当自己人
51:34 有时坦诚也会成为负担
01:01:53 我在冲突中付出的情感劳动，变成下一次冲突
01:06:46 有一种相处之道，叫不必说
01:09:40 还有一个不容错过的彩蛋（走心版）
�【本期提到】
《叹息桥》 李绍波、杨承恩
《027 | 看到大家都不快乐，我就快乐多了》
《【随机波动122】再见爱人，再见张春》
《恋人对谈：坦诚有时会成为负担 | 正面连接002》
《爱会消失，但AI不会》
《她》 斯派克·琼斯
《汉娜·阿伦特：爱与恶》 安·黑贝莱因
� All music credits to：
片头：Communication - The Cardigans
片尾：The Moon Song（电影《Her》主题曲） - Karen O/Ezra Koeing
️【本期剪辑】
小舟：一个可爱的宝宝，梦想变成萨摩耶
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