Episódios
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【自分軸を取り戻す朝の習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
まわりに合わせてばかりで、自分が本当はどうしたいのか分からない。そんな"他人軸"の毎日は、あなたが弱いからではありません。気合いも根性もいらない、朝3分の小さな2つの習慣で、自分軸はやさしく戻ってきます。
✅ 他人軸で疲れてしまう本当の理由
✅ 1つ目：自分の名前を呼んで「おはよう」の挨拶（ミシガン大学の研究＝自己批判がやわらぎ自己肯定感が育つ）
✅ 2つ目：ジャーナリングで「やらなきゃ」ではなく「やりたい」を1つだけ決める
✅ 今日からできる朝3分＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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朝活ライフコーチ｜マサ（瀧瑞将斗）
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【新月の朝にやると人生が整う3つの習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
明日は新月。1か月のまっさらなスタートとなる、大切な節目の日です。新月の朝に、心と身体と場を整えるだけで、これから始まる1か月の流れがふわっと軽やかに変わっていく、たった3つの習慣をお話しします。
✅ 朝日を浴びてグラウンディング（松果体に太陽のエネルギーを）
✅ お掃除・片付けで場の氣を整える（玄関・トイレで運気・金運アップ）
✅ 近所の氏神様へ神社参拝（節目の参拝で応援される人生へ）
✅ 今日からできる実践＋この1か月を整えるジャーナルテーマ付き🌱
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朝活ライフコーチ｜マサ（瀧瑞将斗）
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Estão a faltar episódios?
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【朝1分で1日を整える「今日のテーマ」の決め方｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
朝、なんとなく始まって、なんとなく終わる1日。それが、朝の"一言"で軽やかに変わっていくお話です。
✅ 朝1分でできる「今日のテーマを一言で決める」習慣
✅ たった一言で、脳や潜在意識が"行き先"に味方し始める理由
✅ サイン・情報・ご縁が自然と巡り出す、朝の整え方
✅ 今日からできる"一言宣言"＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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朝活ライフコーチ｜マサ（瀧瑞将斗）
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【トイレ・玄関掃除を頑張っても人生が好転しない本当の理由｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
トイレも玄関も磨いてるのに、なぜか満たされない。その理由と、外側より先に整える"順番"のお話です。
✅ 掃除や習慣を頑張っても好転しない本当の理由
✅ 流れが良い人が大切にしている"前提のあり方"
✅ 「本音に正直に生きる」と、外側の現実まで変わっていく理由
✅ 今日からできる"内側の整え方3つ"＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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朝活ライフコーチ｜マサ（瀧瑞将斗）
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【正論で追い詰めてくる人から心を守る｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「あなたのため」と言いながら、正しさであなたを追い詰めてくる人。一緒にいると、なぜか疲れてしまう。その正体と、心の守り方をお話しします。
✅ 正論で追い詰める人の"正体"（脳の仕組み）
✅ 「あなたのため」が、実は違う理由
✅ すぐ離れられない時の、心の守り方（深呼吸＋お守りの言葉）
✅ 今日からできる実践＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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朝活ライフコーチ｜マサ（瀧瑞将斗）
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【月初にやると人生が整う"誓い"の習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
気づけば2026年も折り返し。1月1日に立てた誓い、覚えていますか？毎月一日を「年始の気持ち」で生きるだけで、1年後の人生がジワジワ変わっていく、月初たった5分の習慣をお話しします。
✅ 毎月一日が「小さなお正月」になる、たった5分の誓い習慣
✅ 1日を過ぎていても大丈夫。今月は5日(日)までにやればOK
✅ 7月は下半期のスタート。2026年下半期のゴール・テーマ設定
✅ 今日からできる書き出しワーク＋明日はインスタLIVEで一緒に🌱
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📣 明日7/4(土)朝6:30〜 朝活インスタLIVE
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毎週恒例の朝活インスタLIVE、明日のテーマは「7月＆2026年下半期のゴール・テーマ設定」。1人だと後回しにしがちな書き出しワークを、みんなで一緒にゆるっとやっていきます。ぜひ遊びに来てくださいね👇
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朝活ライフコーチ｜マサ（瀧瑞将斗）
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【夏越しの大祓い＆満月の節目に｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
6/30(火)は、半年間の穢れを祓う"夏越しの大祓い"に満月も重なる、特別な節目。2026年後半を軽やかに整える3つのことをお話しします。
✅ 心身の浄化とデトックス
✅ 断捨離と手放し（満月の巡り）
✅ 神社で半年の穢れを祓う
✅ 今日からできる実践＋手放しのジャーナルテーマ付き🌱
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🌅 夏至の朝活3DAYSチャレンジ
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ご参加ありがとうございました！
感想を本日（6/29）まで受け付けています。
やってみての感想を、良かったら公式LINEに送ってくださいね。
参加＆アウトプットしてくれた方は『夏越し満月のスペシャル朝活』に無料ご招待中です✨
▶3DAYSアーカイブ（YouTube）：https://youtu.be/2Q7BbJ16fdY
▶感想の送り先・公式LINE：https://xohrb9m3.autosns.app/addfriend/s/FmGqivMXNa/@prv9247b
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【人生の流れが悪くなる前の小さな"前兆"｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
なんだか最近、物事がうまく回らない。そんな時期には、ある小さな"前兆"が出ています。心理学の『割れ窓理論』から、人生の流れが乱れ出すサインと、そこから静かに整っていくたった一つの習慣を、やさしくお話しします。
✅ 人生の流れが悪くなる前に出る、小さな"割れた窓"とは
✅ 放置すると「雑に扱っていい人」と思われてしまう理由
✅ "私は丁寧に扱われて当然"へ前提を書き換える3ステップ
✅ 今日からできる小さな一歩＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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📣 『整えワープアカデミー』無料個別相談会｜まもなく締切
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心・身体・環境・習慣を、半年かけて仲間と一緒に整え、人生を劇的に変えていく講座『整えワープアカデミー』。今だけ無料の個別相談会を開いていますが、お申し込みが早く、まもなく締め切ります。気になる方は、下記の公式LINEに「相談会」とメッセージを送ってくださいね👇
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【たった3日で人生が動き出す朝の習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
先週末の夏至『朝活3DAYSチャレンジ』には、延べ600人以上が参加してくださいました。なぜ、たった3日間で、こんなにも多くの方が変化を感じられたのか。その理由を、じっくりお話しします。
✅ 瞑想・セルフハグ・お掃除・ジャーナルが「最強の習慣」である理由
✅ 心・身体・環境・習慣の4つが、同時に整うしくみ
✅ 一人では変われない私たちが、変わっていける「場の力」とアウトプット
✅ 今日からできる小さな一歩＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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🌅 アウトプットした方限定の、ご招待
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チャレンジに参加して感想をアウトプットしてくださった方を、6/30(火)『夏越し×満月のスペシャル朝活』へ無料でご招待中です（アーカイブ参加もOK）。
気づきや感想は、下記の公式LINEにDMで送ってくださいね👇
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【1ヶ月で人生が変わる、朝の2つの習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
毎朝たった2つのことを続けただけで、4年前ドン底だった僕の人生は本当に大きく変わりました。
✅ 1か月で人生が動き出す「2つの朝習慣」
✅ 毎朝「ある」を数えて、感謝の波動に整える
✅ "もう叶った"前提で書く「祝福の法則」と、潜在意識のしくみ
✅ 今日からできる小さな一歩＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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🌅 夏至の『朝活3DAYSチャレンジ』本日スタート！（無料）
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今日6/19(金)から21(日)まで、朝6:00〜6:30＠ZOOM。
今日の2つの朝習慣を、みんなで「瞑想・お掃除・ジャーナル」で整える3日間です。
途中参加もOK／アーカイブも期間限定で残します。
参加は、下記の公式LINEに「夏至の朝活」と送ってくださいね👇
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【夏至までにやると2026年後半が整う3つの習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
もうすぐ夏至。一年の折り返しのこの節目に整えておくと、後半の流れがふっと軽くなります。
✅ 夏至にやると流れが整う「3つの習慣」
✅ 浄化・大祓い・新しい一歩、それぞれの意味（自然のリズムの智慧から）
✅ 全部やらなくていい、一つでいい理由
✅ 今日からできる小さな一歩＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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🌅 夏至の『朝活3DAYSチャレンジ』（無料・LINE/メルマガ限定）
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2026年のちょうど折り返し＝夏至の節目に、生き方を整える3日間。
📅 6/19(金)・20(土)・21(日)｜朝6:00〜6:30＠ZOOM
一緒に「瞑想・お掃除・ジャーナル」で、心・身体・環境・習慣を心地よく整え、
夏至からの2026年後半を、軽やかにスタートしましょう✨
参加希望は、下記の公式LINEに登録してお待ちくださいね👇
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【実は9割の人が間違えている“ありがとう”の順番｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
毎日がんばっているのに、なぜか満たされない。その理由は「感謝の順番」にあるのかもしれません。
✅ 9割が見落とす「感謝の落とし穴」
✅ 自分を満たすと現実が動き出す仕組み（潜在意識の研究から）
✅ 後回しにしてきた、自分への「ありがとう」
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2026年のちょうど折り返し＝夏至の節目に、生き方を整える3日間。
📅 6/19(金)・20(土)・21(日)｜朝6:00〜6:30＠ZOOM
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【現実を変えたいなら、まず自分から｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「あの現実さえ変われば幸せなのに」…と外側を変えようと頑張っているあなたへ。
✅ 頑張っても現実が変わらない、たった一つの"順番"の理由
✅ この世界が"内側を映す鏡"だと分かると、力みがふっと抜ける
✅ 「私は満たされて当然」で、放つ波動と現実が静かに変わりはじめる
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【人間関係が軽くなる"口グセ"の整え方｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
いい人でいたいだけなのに、なぜか報われない…そんなあなたへ。
✅ 優しい人ほど無意識に使う"3つの口グセ"の正体
✅ 褒められて「いえいえ」…を「ありがとう」で受け取るだけで変わること
✅ 角を立てずにNOを伝える、たった一言の"意志"の示し方
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【迷いが消える"答え"の見つけ方｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「どっちを選べばいいの…？」迷って動けないあなたへ。
✅ 迷うほど、つい答えを"外側"に探してしまう私たちの心のクセ
✅ 答えを探すのを"やめた瞬間"に、答えが浮かぶ不思議
✅ 正しいのは右か左かじゃない。「どちらを選んでも結局うまくいく」理由
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【お金が巡り出す、たった一つの順番｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「お金がなかなか貯まらない」そんなあなたへ。
✅ 多くの人がやっている「余ったら貯金」が、もったいない理由
✅ お金の使い方は「自分を何番目に大切にしているか」の表れだった
✅ 変えるのは金額じゃなく"順番"。最初に未来の自分へ取り分けるだけ
✅ 今日からできる「1,000円の先取り」＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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【断る勇気が、豊かさを連れてくる｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「いつも頼まれると断れない」そんな優しいあなたへ。
✅ 自分を後回しにする人ほど、なぜか豊かさが巡ってこない理由
✅ お金もご縁もチャンスも集まる「価値が集まる」シンプルな法則
✅ 「断る勇気」は、わがままじゃなく"豊かさへの第一歩"
✅ 今日からできる「自分を後回しにしない」小さな選択＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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▶Instagram：https://www.instagram.com/masa_asakatsu/
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▶YouTube（受講生対談）：https://www.youtube.com/channel/UCI_x4KaywnY2ShuQL94fz5g
▶note：https://note.com/masato_takimizu
▶公式ブログ：https://bookuru-kumakatu.com/
あなたとのご縁に感謝します🌈
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【軽やかに理想を引き寄せる月初の10分ジャーナル習慣｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「気づいたら今月もあっという間…」そんな毎日を、月初の10分で変えませんか？
✅ 月初が「整えの最高のチャンス」になる、脳のおもしろい仕組み
✅ 自己肯定感がじんわり満ちる「できた」を感謝で振り返るコツ
✅ 良い流れが入ってくる、アクションは「先に手放す」から決める理由
✅ 今日からできる10分ノート＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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【ニュートラルな在り方で現実が動き出す｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「必死に頑張ってるのに、なぜか現実が動かない…」そんなあなたへ。
✅ なぜかスルスル上手くいく人が持つ「どっちでもOK」なニュートラルな在り方
✅ 結果に執着するほど現実が遠ざかる、宇宙のおもしろい仕組み
✅ 自分を宇宙で一番大切に扱う人ほどチャンスが向こうから来る理由
✅ 一週間頑張った自分を労う「5分の時間」＋心が軽くなるジャーナルテーマ付き🌱
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【鏡の法則で人間関係を整える｜心と習慣を整える朝活ラジオ】
「なんで分かってくれないの？」その人間関係のモヤモヤ、実は宇宙の絶対法則が働いています。
✅ 大切にされないと感じる、本当の理由
✅ 相手は変えられない…じゃあ何ができる？
✅ 自分で自分のご機嫌をとる「自己愛」の高め方
✅ 今日からできるベビーステップ＋心が整うジャーナルテーマ付き🌱
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