Episodes
-
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club
-----
Как проходят беременность и роды во Франции — и чем эта система отличается от той, к которой мы привыкли?В этом выпуске — не только разбор французской медицины, но и личный опыт родов в Париже.
Обсуждаем:
— как ведут беременность во Франции
— как выбрать роддом в Париже
— кто принимает роды и какую роль играет акушерка
— отношение к эпидуральной анестезии
— что происходит в родзале
— послеродовой период и неожиданные сложности
В гостях — Лилия Иванова, стилист и винтажный блогер, которая живет в Париже больше пяти лет и родила там дочку Элеонор.
Instagram* — https://www.instagram.com/li.ivanova/
Telegram — https://t.me/magiedelamode
Сайт — https://liivanova.com/
Видеоверсия подкаста:
YouTube — https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK — https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Instagram*: https://www.instagram.com/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast
Контакты
Telegram: https://t.me/gomzeleva
Email: [email protected]
-
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club
-----
В этом выпуске мы разбираем, как сегодня устроено обезболивание в родах.
Когда действительно нужна эпидуральная анестезия? Как проходит ее установка? Что может пойти не так — и как часто это происходит? И правда ли, что можно прожить роды без медикаментов?
Я поговорила с акушером-гинекологом, анестезиологом, неонатологами, остеопатом, перинатальным психологом и мамой — чтобы собрать объемную картину, а не один «правильный» ответ.
В выпуске:
— как работает эпидуральная анестезия
— влияет ли она на ребенка
— в каких случаях она необходима
— какие есть немедикаментозные способы проживать боль
— и почему чувство вины не должно быть частью этого выбора
Любой ваш выбор — единственно верный.
Выпуск сделан с любовью и уважением к каждой женщине.
Кристина Гомзелева
Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Instagram*: https://www.instagram.com/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast
Гости выпуска:
Сергей Фомин, анестезиолог-реаниматолог, неонатолог: https://t.me/docFominSA, https://www.instagram.com/doc.sergeyfomin *
Марина Дулина, врач акушер-гинеколог: https://t.me/doctor_dulina, https://www.instagram.com/doctor_dulina *
Дмитрий Широков, анестезиолог-реаниматолог: https://roddom10.ru, https://t.me/roddom10_spb, https://vk.com/roddom10spb
Юлия Ленарская, перинатальный, клинический психолог, профессиональный партнер на роды: https://t.me/lenarskaya_psy, https://vk.com/solncevoclub
Видеоверсия подкаста:
YouTube — https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK — https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Контакты
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Missing episodes?
-
Если тебе сейчас нужно пространство, где можно задать вопрос, разобраться и не потерять себя — клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club/
Когда идти к гинекологу после родов, если «ничего не болит»?
В этом выпуске разбираем первый послеродовой прием: зачем он нужен, что проверяет врач и какие проблемы можно не заметить.
Говорим о том, что происходит с организмом женщины после родов: — когда можно возвращаться к сексу и почему боль — это не норма — как не забеременеть снова, даже без менструации — что происходит с гормонами и почему возникает эмоциональная нестабильность — почему выпадают волосы после родов — какие проблемы с мышцами тазового дна часто игнорируются — какие анализы после родов действительно стоит сдать.
Гостья выпуска — Олеся Василенко, акушер-гинеколог с опытом более 14 лет, основатель и главный врач New Star Clinic.
Instagram* — https://www.instagram.com/doctor_vasilenko
Telegram — https://t.me/gyn_Vasilenko
Сайт — https://newstarclinic.ru/
Видеоверсия подкаста:
YouTube — https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK — https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Instagram*: https://www.instagram.com/kgomzeleva
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast
Другие выпуски
Если роды были шоком: https://yaberemenna.mave.digital/ep-28
Как пережить первый триместр: https://yaberemenna.mave.digital/ep-2
20 «глупых» вопросов о беременности: https://yaberemenna.mave.digital/ep-4
Контакты
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
В 23 года Анна пережила замершую беременность. Через год родился ее первый сын. Сейчас у нее трое детей.
Мы говорим о страхе после потери, о тревоге в первой беременности, о чувстве одиночества после родов, о ресурсе, о том, как меняется женщина, о разнице между «материнством» и «родительством», о том, как сохранить жизнелюбие и камерность даже в очень насыщенной жизни и как стать ближе к себе — благодаря детям.
В гостях — Анна Суханова, мама троих детей, автор камерного блога про материнство https://t.me/williameditates
В выпуске обсуждаем:
- как пережить потерю беременности и решиться снова
- что делать со страхом «со мной что-то не так»
- почему после родов может возникнуть чувство одиночества
- как не сравнивать себя с «успешными» мамами
- можно ли не раствориться в роли «хорошей мамы»
- почему чувство вины лечится ответственностью
- как устроен день семьи с тремя детьми
- как организовать помощь
- зачем маме свои «важные и несрочные» задачи
- почему жизнелюбие — это не наивность, а выбор
- и что неожиданного дают нам детиМой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Роды могут закончиться словами «главное, что ребенок родился». А внутри при этом остается шок, зажим, слезы и ощущение, что что-то пошло не так — даже если формально «все нормально».
В этом выпуске мы говорим о травме родов без страшных диагнозов и стигмы: где проходит граница между просто тяжелым опытом и состоянием, с которым важно и можно работать.
Моя гостья — Ольга Зиннер, клинический психолог, специалист по Compassionate Inquiry в области травмы родов, мама двоих детей и основательница проекта YourCherish (Нью-Йорк), где доула и фотограф работают в одном лице.
https://www.yourcherish.com
https://www.instagram.com/yourcherishphoto *
В выпуске обсуждаем:
- как понять, что опыт родов все ещк влияет на вас (через тело, эмоции, реакции)
- почему роды могут переживаться как шок, даже спустя месяцы и годы
- чем отличается травмирующий опыт родов от клинического ПТСР
- что такое дебрифинг родов и как сделать первые шаги самостоятельно
- какие вопросы задать партнеру, чтобы почувствовать поддержку, а не одиночество
- почему тело помнит роды, даже если разум старается «не думать об этом»
- какие мягкие телесные и разговорные практики помогают вернуть ощущение безопасности📌 Список вопросов для разговора с мамой о ваших родах: https://t.me/kgomzeleva/785
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
00:00 Тизер
01:32 О чем выпуск
03:27 Что такое «травма родов»
05:37 Где граница между ПТСР и травмой родов
06:57 Межпоколенческая травма — травма нашего рождения
09:41 Как опыт нашего рождения влияет на роды
11:08 Тело помнит все
13:12 Как принять свое рождение
16:22 К чему приводит плохой контакт с телом
18:15 Как фото и видео помогают прожить опыт родов
20:40 Влияет ли подготовка к родам на получение травмы
23:15 Реально ли все-таки подготовиться к родам
24:21 Признаки психологической травмы
25:05 Почему женщины не готовы делиться своим опытом родов
29:09 Как понять, что у меня травма родов
31:25 Какие женщины с большей вероятностью могут получить травму родов
32:23 Травма родов у мужчин
34:52 Травма родов и привязанность к ребенку
36:00 У меня травма родов — что делать?
40:22 Как поменять, что терапия работает
41:09 Блиц
43:33 Почему дети приходят к нам
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Почему даже после курсов, книг и подкастов в родах все может пойти не по плану? И как прожить роды без паники, иллюзий и чувства «я не справилась»?
В этом выпуске:
— роды — всего один день. Почему он так важен
— зачем вообще нужна боль и как к ней относиться
— почему «легкие роды» — опасное обещание
— как выбрать команду на роды и не ошибиться
— как выбрать курсы по подготовке к родам
— ставят ли эпидуральную анестезию в мягких родах
— какие ожидания чаще всего разрушают опыт родов
В гостях Юлия Ленарская — перинатальный и клинический психолог, специалист по младенческому раннему возрасту и профессиональный партнер на роды.
https://t.me/lenarskaya_psy
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
00:00 Тизер
01:05 О чем выпуск
02:15 Роды — всего один день. Почему он так важен
06:12 Как объективно воспринимать боль
09:47 Зачем нужна боль в родах
13:41 Страх боли усиливает ощущения?
16:34 Можно ли переложить ответственность на команду
18:38 Курсы о легких родах — миф или реальность
21:47 Как выбрать курс по подготовке к родам
24:16 Почему мне не хватило мотивации пройти курсы до конца
28:12 Иллюзии у женщин перед родами
31:26 Как подготовить партнера к родам
33:08 Я боюсь боли: что делать
35:50 Неожиданная беременность
38:38 Блиц
40:21 Почему мы заводим детей
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Когда у Лены родился сын Саша и стало ясно, что он слепой, привычные инструменты перестали работать. Ни знания, ни опыт, ни логика не давали ответа на главный вопрос — как жить дальше с этой реальностью.
Ее история о том, как рядом с ребенком можно научиться отпускать контроль, перестать жить ради одобрения и начать выстраивать жизнь, опираясь на чувствование, доверие и внутреннюю опору.
Мы говорим о том, как перестать жить по чужим сценариям, как опираться на себя — и как оставаться живой, чувствующей мамой даже в самых сложных обстоятельствах.
Лена Сулина — психолог, фасилитатор, основатель Школы чувствования и интуиции «Лагуна».
Более 15 лет работает с людьми, лидерами и командами — помогает восстанавливать внутреннюю опору, управлять состоянием и развивать интуитивный интеллект.
Школа «Лагуна» https://lagoonschool.ru/
Сайт https://my.lenasulina.ru/
YouTube https://m.youtube.com/c/LenaSulina
Pro.Telo https://telo-pro.ru/
Телеграм-канал https://t.me/lena_sulina
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
00:00 Тизер
00:50 О чем выпуск
03:06 Какой Лена была до рождения Саши
06:59 Как Лена открыла реабилитационный центр для детей с особенностями
10:09 Как окружающие реагировали на появление Саши
13:34 Где Лена находила поддержку
15:45 Где искать поддержку, когда тяжело
21:23 Ред-флаги: как не стоит поддерживать
28:11 Можно ли стать счастливой мамой без опоры на себя
32:52 Когда быть правильной мамой важнее, чем сам ребенок
40:35 Как любовь Лены росла к Саше
42:35 Чем учит родительство
44:52 Как развивать чувствование и уметь слышать ребенка
52:54 Зачем к нам приходят дети
-
Каждая женщина мечтает о мягких родах. Но что это значит — мягко родить? Можно ли это спланировать, и от кого всё зависит — от мамы, ребёнка или команды рядом?
В этом выпуске я, журналист и мама Кристина Гомзелева, говорю с акушером традиционного направления Милой Войт — мамой шестерых детей, ароматерапевтом и гирудотерапевтом. Мы обсуждаем:
- что на самом деле стоит за термином «мягкие роды»;
- как подготовка во время беременности влияет на процесс;
- как проживать боль в родах;
- зачем камеры в роддомах;
- какую роль играет врач, акушерка и доула;
- спекуляция на «мягких родов» в роддомах;
- эпидуральная анестезия — помощь или ловушка;
- почему важно идти в роды «за ребёнком», а не за планом.Мила Войт
https://www.instagram.com/milavoyt_akusher *
https://t.me/akusherka_milavoyt
https://milavoytakusher.ru
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Первый большой разбор растительных масел для беременности, подготовки к родам и послеродового восстановления.
Обсудили: почему масло льна может быть опасно, без какого витамина невозможно забеременеть, как избежать растяжек, что использовать для массажа промежности, чем обрабатывать швы и геморрой, зачем применять масла в питании и как выбрать качественное масло.
Юлия Столярова — химик, тренер по красоте и здоровью, автор нескольких обучающих программ, владелица бренда натуральной косметики SoNative, мама двоих детей.
https://t.me/aromalive_yu
http://sonative.ru/
https://vk.com/aroma.live
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Есть вопросы, которые мы шёпотом задаём подруге, но никогда — врачу. В этом выпуске я собрала самые неловкие вопросы о родах: от клизмы и туалетных дел до шампанского и эпидуралки. Мы разбираем всё честно и без прикрас вместе с акушеркой Светланой Терс.
Обсуждаем: в чём ехать в роддом, нужна ли клизма, как понять, что начались роды, можно ли кричать, зачем нужен план родов, кто выбирает позу, что делать с эпизиотомией и эпидуралкой, правда ли, что с «широким тазом» легче рожать, и что будет с влагалищем после.
Светлана Терс — акушерка, инструктор по подготовке к родам, консультант по грудному вскармливанию, автор книги «Мягкие роды, как сделать их праздником» и многодетная мама. За 12 лет приняла более 600 малышей в мягких родах.
https://t.me/svetlanatershttps://www.instagram.com/ters_midwife/ *
https://ters-promom.ru
Книга: https://ozon.ru/t/rjPJSLQ
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Что значит быть готовой к родам? Можно ли не бояться боли? И зачем вообще готовиться психологически, если «все рожают»?
В этом выпуске с перинатальным психологом Елизаветой Сухановой говорим о тревоге и спокойствии, о страхах и поддержке, о том, как реально чувствует себя женщина в преддверии родов. Психолог объясняет, почему «идеальный сценарий родов» может обернуться разочарованием, зачем слушать свою тревогу — и как отличить тревогу, которая помогает, от той, что мешает жить. Обсуждаем, как выбирать курсы, стоит ли брать мужа в родзал, как справляться с волнением и не винить себя, если всё пошло не по плану.
Елизавета Суханова — социальный, клинический, перинатальный психолог и медицинский психолог ФГБУ НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова, руководитель консультативно-психологического центра для женщин «Доверие».
https://doverie-centr.ru
https://t.me/liza_suhanova
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Почему важно готовиться к родам? С чего начать и что действительно помогает? В этом выпуске мы говорим о физической подготовке, боли, дыхании, партнерских родах, тренировке тазового дна, питании, остеопатах, чаях и травах, а ещё — о команде в родах, ошибках и личных границах.
Гость выпуска — Марина Хан, акушерка с большим опытом. Она много лет помогает готовиться к беременности и родам. Сопровождает на пути: от выбора роддома и физической активности до симптомов, питания, партнёрских родов и ухода за новорождённым.
https://t.me/MarinaKhan
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Роды — это важно, волнительно, непредсказуемо. Во втором сезоне мы вместе с врачами, психологами, доулами и мамами говорим о подготовке, мягких родах, анестезии, парной поддержке, восстановлении и грудном вскармливании. Чтобы понимать, выбирать и чувствовать себя увереннее.
Пройдя этап родов, я поняла, что многого не знала. Мне не хватило информации и знаний. Поэтому я приглашаю вместе задать волнующие вопросы экспертам, чтобы разобраться в этой теме!
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
Telegram-канал, где я отдаю/ продаю детские вещи — https://t.me/babyclothesforsale
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Разбираемся, почему многие мужчины не включаются в уход за ребенком с первых дней, почему они «не понимают» женщин после родов, как просить о помощи так, чтобы это не звучало как упрек, как объяснить, что женщине тяжело, когда он говорит: «Ну ты же дома», что дает ребенку участие отца, что если он участвует только финансово, как воспитывать ребенка без мужчины.
У меня в гостях Ксения Лыч, которая более 13 лет является детским и подростковым психологом-психотерапевтом. Ксения входит в европейский реестр ЕАР, она психолог, семейный медиатор, нейропсихолог.
Telegram — https://t.me/lych_ksenia
Instagram** — https://www.instagram.com/lych_ksenia_psy
В выпуске также вы услышите мужскую точку зрения — я пригласила своего мужа Диму Ятленко поделиться своим взглядом на отцовство.
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Разбираемся, какие выплаты положены беременным и молодым мамам. Что мы обсудим: пособия во время беременности, при рождении ребенка и после*. Как влияет на получение пособий наличие трудового договора, ИП, статуса самозанятой или безработной, как оформить выплаты, что не так с материнским капиталом и будет ли он разделен при разводе. Какую схему предлагают блогеры в соцсетях и ее подводные камни.
*Выпуск записан в декабре 2024 г.
Полезные ссылки:
Социальный фонд России https://sfr.gov.ru/
ЕГИССО https://egisso.ru/#/
Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/
У меня в гостях Елизавета Горбач — практикующий адвокат в сфере семейного права.
Телеграм-канал — https://t.me/advokat_gorbach63
ВК — https://vk.com/adv_gorbatch
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
https://www.instagram.com/kgomzeleva *
https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
* принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
Выпуск записан с большой любовью к сладким пирожкам, кожаным носам и шерстяным комочкам. Обсуждаем cо специалистом по коррекции поведения собак: правда ли, что есть породы, которые больше или меньше любят детей. Чувствует ли собака беременность хозяйки. Как подготовить дом. Как знакомить ребенка с собакой. Зачем давать нюхать пеленки и есть детские какашки. Как понять, что собака в стрессе и не впасть стресс самой. Депрессия у собак: когда пора беспокоиться.
У меня в гостях Настя Бобкова — специалистка по коррекции поведения собак, авторка трилогии бестселлеров о воспитании собак «Гладь, люби, хвали», создательница просветительского проекта БО.big.
Сайт с подробной информацией, услугами и вебинарами о поведении собак — bobig.ru
Телеграм-канал с текстами, видео и полезными советами для собаководов — https://t.me/bobig_ru
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
В новом выпуске говорим, почему сон так важен будущей маме и как крепко спать. Мы обсудили, как меняется режим сна, сколько часов спать, как выйти из дневного сна, можно ли спать на спине, что на самом деле мешает крепкому сну, что включить в гигиену сна и зачем нужны ритуалы, что делать, если не можешь долго заснуть среди ночи, какое первое средство от лечения бессонницы и как понять, что вы действительно высыпаетесь.
В гостях Татьяна Чхиквишвили — консультант по сну и грудному вскармливанию в онлайн-проекте BabySleep, психолог и мама 2-х детей.
Школа BabySleep для будущих мам: https://clck.ru/3D5E5F
Телеграм-канал BabySleep: https://t.me/+QwO-80dgJIEwZTY6
Более 300 материалов по сну и развитию ребенка, ответы на частые вопросы родителей: www.baby-sleep.ru
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
В новом выпуске обсуждаем, как сохранить красоту во время беременности. Узнайте, какие косметологические процедуры лучше исключить, какие ингредиенты в косметике могут быть опасны, какие эфирные и растительные масла избегать, как правильно ухаживать за кожей и волосами, что делать с растяжками, целлюлитом и варикозом, как внедрить натуральный уход будущим мамам.
В гостях Ольга Скоринова — профессиональный ароматерапевт, эксперт по натуральному уходу, приглашенный спикер на ТВ, автор множества профессиональных статей по ароматерапии и натуральной косметологии, разработчик косметики и создательница бренда FLORGANICA, а также консультант известных российских бьюти-брендов.
Телеграм — https://t.me/florganica
Сайт — https://florganica.ru/
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
В этом выпуске обсудим:
- что такое внутренняя опора и зачем она нужна,
- какую роль она играет в жизни мамы и малыша,
- что нам помогает переживать сложные события в жизни и зачем они нужны,
- как стать крепкой, уверенно стоящей на ногах личностью,
- как соблюдать эмоциональный баланс и не срываться на близких,
- что поможет быть чуткой мамой,
- зачем знать свою дикую (теневую) часть,
- что делать, когда опоры рушатся (сильное эмоциональное потрясение, иммиграция, расставание, политические события и пр.),
- как понять, что моя внутренняя опора работает,
- как взращивать опору у ребенка.
В гостях Ксения Крокина — аналитический психолог, ароматерапевт, автор колоды метафорических карт «Интуитивная ароматерапия» и диагностической системы «Цветок мудрости» для подбора эфирных масел по дате рождения.
Инстаграм* — https://www.instagram.com/intuitive_aromatherapy
Телеграм — https://t.me/intuitivearomatherapy
Вконтакте https://vk.com/intuitive_aromatherapy
Сайт — https://intaroma.ru/
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Контакты:
https://t.me/gomzeleva
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
-
В этом выпуске обсудим, как правильное питание будущей мамы влияет на здоровье и развитие малыша после рождения. Вы узнаете:
- Какие продукты важно включить в рацион беременной для поддержания умственных способностей ребенка
- Почему устранение дефицитов в организме до беременности так важно
- Где проходит грань между здоровым образом жизни и чрезмерным контролем питания
- Как питание влияет на появление аллергий у ребенка
- Какие продукты действительно стоит исключить из рациона будущей мамы
- Почему не нужно переедать «за двоих»
- Как справиться с анемией и отеками с помощью правильного питания
- Какие незаменимые продукты обязательно должны быть в рационе беременной
В гостях Ирина Проплеткина — врач-педиатр с опытом более 14 лет, специалист по питанию более 10 лет, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, специалист по эфирным и растительным маслам и многодетная мама.
Телеграм — https://t.me/zdorovyeprostopropletkina
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club/
Видеоверсия подкаста
YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna
VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva
Сайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
- Show more
