Episoder
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学历贬值的当下，留学的意义？怎样在浩如烟海的说法里甄别出有价值的信息？为什么「大厂」「GPA、GRE」量化成绩很高还是很难撬开顶尖大学的门？我怎么在同批申请者里脱颖而出？...
做了30多期节目，我们经常收到申请留学的听友们的提问。从是否留学，到怎么申请到心仪的学校似乎一直是大家的痛点。本期我们邀请到了教育学博士—来自集思教育集团的汪总分享留学申请的底层逻辑。
我们从教育聊到留学，最后落脚到个人的综合发展，真心希望你能穿越留学的迷雾。
🌟金句 Highlights：
“最好的申请就是，当你把申请交出去那一刻你是一个很充盈、自洽的状态，结果本身就不那么的重要了”
“你是不是能有一片好的土壤，无论它种的是一个草，还是一个果树，它都能长出它最好的样子。倒不如说教育是让我们先给自己建立一个非常良性的土壤。这个土壤可以随着环境不断的去变化，滋养出各种各样不同的植物。”
“真正的职场的竞争力本质上并不是你对知识的记忆能力，你知道再多，也不可能比AI知道的更多。核心是你怎么去调用这些知识的能力，或者你能够快速的去锁定很多信息，且能够把这些信息真的应用在去解决问题的场景当中。这个训练远远比掌握多少知识本身更有意义。底层素质往往决定了你未来的职业生涯的发展和你能够到底走多远。”
🙋嘉宾介绍：
汪海波，集思未来合伙人/首席运营官 （COO），南加州大学教育学博士。博士研究的方向为：项目制学习/宏观教育政策视角下大学录取政策的变化。博士论文的题目为：《参与项目制学习对中国海外留学生申请大学过程中学术/非学术特质发展的影响》
⏳时间轴：
Part1: 嘉宾&集思简介
01:00 关于集思教育
01:51 汪总自我介绍
Part2: 学历贬值的当下，留学的意义？
02:34 怎么看待“学历贬值”？
03:22 确实从数据ROI来讲，工资在变低...
04:51 读博期间在芬兰访学：教育的本质为什么一定是为了竞争呢？——“博士阶段印象最深刻的一堂课...”
10:40 “职场底层素质：调用知识的能力，而不仅仅是掌握知识”
14:26 双减政策背后—教育创新的趋势
16:50 留学收获：软性能力的提升
Part3: 关于「申请」这件事儿
18:00 申请痛点1：网上信息太多，人云亦云不知道怎么甄别
18:44 申请痛点2：四段大厂实习是“标配”，怀疑自己没有竞争力
21:01 如何鉴别比较有价值的信息？
23:58 误区：履历、量化成绩=核心竞争力
25:35 “西方顶尖大学录取的底层逻辑”：批判性思维、交流、合作...才是申请资料该呈现的
Part4: 怎么提高申请成功率、弥补弱势？
33:49 在教学过程中发现“PBL项目制学习”的好处
34:39 为期三个月，以解决现实问题为基础
36:11 不以老师为核心，以学生为核心
36:43 实际输出，不搞虚的：口头答辩
39:32 普高学生或许可以通过PBL项目来弥补软性差距
Part5: 集思教育——以利他之心创办企业、帮助学生
50:33 从哥大出发，走向行业第一
师资力量：1000位顶尖学者
“让更多的人受益”
Part6: 留学申请干货
53:48 实操：不要简单堆砌履历，而要证明潜力
56:00 心态：把申请递出去的那一刻，你非常平静就够了
关于集思未来：
集思未来作为国内最大的PBL项目制学习供应商，提供世界顶级名校教授科研项目和学术竞赛，助力同学们的留学申请，欢迎感兴趣的伙伴扫码添加集思的顾问老师微信："HOLO1995"，进行1v1咨询。
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对许多人来说，毕业后都会经历从北上广深到回到二线的选择。
一线，有较高收入但生存压力也较大，二线，虽然较为安逸，但相对来说资源更少。“鱼和熊掌”到底怎么选择呢？本期嘉宾张慧姐同样经历了这样的过程。
毕业后在北京字节的她在3年职业迷茫期后选择了来到厦门——美丽的海滨城市。从字节到百度，经历了业务的高光也面临过职场的心酸，如今带着一只小猫来到厦门的她会有什么样的心路历程呢？欢迎收听，陪你度过这期的时光~👏
P.S. 你会希望在哪里工作呢？评论区小投票，期待听到大家的想法呀
⏳时间轴
Part 1：在北京激流勇进的日子
01:08 自我介绍
大四毕业进入字节04:24 校招进入字节的契机
05:45 业务积累：行业动向往往比大众接触的要早
07:20 入职即巅峰：业务不断紧缩
08:55 校招生的心态变化与安全感来源于什么？
10:34 在字节典型的一天是什么样？
18:15 在工作项目中滋养自我的高光时刻
跳槽百度后逐渐心累21:19 跳槽百度的背后原因
23:01 结构性问题：个人的努力vs平台资源
25:41 好的老板永远yydd！
26:55 百度和字节的入职体验感存在差异的背后原因
28:23 走完1-2的阶段后回过头来继续走0-1，但心态完全不同
Part 2：再见北京！你好厦门！
30:37 厦门我来啦～
33:21 我们的故事：大海、物价、生活、美食
43:56 工资骨折，但存款反而多了
51:56 “我逐渐学会感受爱与表达爱...”
53:41 北京的魅力：社交永远那么方便
55:29 工作还能旅游的妙招——对 “请假羞耻症” Say NO!
🎬本期制作
剪辑：思思
文案：思思、饭饭
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Manglende episoder?
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打破信息壁垒，是AhaCafe的初衷之一，也是Max学长从事留学顾问的原因之一。
本期我们邀请到了曾就读于全美石油工程第一的塔尔萨大学本科，杜克大学工程管理硕士的Max学长来为我们分享小众专业的就读体验以及专业转换的心路历程。用Max的话来说，选择大于努力，而曾经的信息壁垒则让他在求学求职的道路上走了不少弯路。从留学生到现在作为一名留学顾问，Max在帮助申请学生打破信息壁垒的路上找到了新的价值。赶紧带上耳机，让我们一起来听听他的故事~👇
⏳ 时间轴：
Part 1 从石油工程到工程管理，其实选择大于努力
01:22 自我介绍
02:34 油井上的大学就读体验
04:46 什么？！我的就业被油价影响了
07:45 信息壁垒让我仅凭谷歌上的毕业起薪选择了专业
09:57 石油专业的回国就业
11:18 石油转工程管理体验感上的差距
15:42 认真上课，通过教授斩获工作offer
Part 2 从留学顾问的视角看留学
19:37 从留学生到留学顾问，在填补信息差中找到自我价值
22:48 水项目的判断由你的目的决定
26:32 如何申请到好的研究生项目
30:21 优质的信息来源：学校官网
31:18 给申请学生们的一些建议
🎬本期制作
剪辑：思思
文案：Katie
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P.S. 插播一条广告：Shownotes最后有下周末上海场线下活动的信息哦，欢迎查看~
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暑期实习高峰期到啦，你们下班后都干些啥？遛弯、健身、社交还是继续充电？
本期三位被上班“摧残”过的主播决定来一期轻松的闲聊，回顾自己的实习生涯，分享最真实的实习状态。内容涵盖了国内、美国、线上、线下各种场景下实习之余工作生活的balance，也包括如何更高质量实习的一些独家秘诀。我们坚信“职场只是生活的一部分”，也坚信“工作是一场修行”，但愿你我都能在亦苦亦甜的日子中有所收获～
实习那些事儿：
😢"那个 leader 就说咱们外企没有 午休这个说法，然后就把我叫醒，刚好是实习第一天就留下了不好的一个印象。”
🥺"Happy hour 其实不是很happy，是一个另外形式的一个社交。像咨询、像投行这种很多是需要团队合作的，所以就是你们之间的一个默契程度，包括拉近你们的关系，其实很多时候happy hour 就是一个隐形的加班。”
实习小tips：
🧐"实习遇到工作不饱和，就从企业微信的架构里面给其他感兴趣的岗位的实习生发 code message，问他们工作大概做什么的呀？之后也想做这个，有什么可以准备的？成本很低，有回那就收获，没有回也没损失什么。”
⏳ 时间轴：
💻丰富的实习经历构成了想要成为的自己
00:43 几位主播的实习经历
03:50 第一份实习在字节，手足无措后逐渐找到节奏
06:24 猎头实习开始怀疑自己的专业
07:23 没有午休的外企，真的很困！
08:21 实习的两个阶段：迷茫vs快速离职
🍺下班后都在干什么！
14:57 纽约：想象中的好玩生活，结果...
17:38 深圳：不想回去挤城中村，待在公司很舒服
19:18 “晚上一定要去公园溜达一会”
20:20 我也因为工作紊乱过...
🤔实习生的大老虎：转正
24:25 和 Leader 要反馈，满足期待
🌟从忙碌的工作中抽离出来的方法...
27:05 报团课跳操，彻底远离手机！
27:32 和专业领域外的朋友聊天，无目的社交
29:27 出门转转，新鲜空气
32:00 看精致的博主vlog，但保持自己的判断力
👂主播：
🎬本期制作
剪辑：思思
文案：饭饭
📣AhaCafe线下听友会上海场来了！
6月8日深圳见面会圆满落幕，7月13日周六下午我们继续在上海见面！喝个咖啡，交个朋友☕扫码小程序报名⬇️
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她，从16岁出国读社区大学，再通过转学到Top50公立大U双专业毕业。毕业后在美国工作，抽到了H1B但最后选择回国入职精品留学机构。
作为利它主义者，教育是她愿意投入一辈子的行业。“留学机构”市场鱼龙混杂，如何选择真正适合你的机构？留学机构到底是不是在割韭菜？留学申请到底怎样收获优质的信息？
无论你是留学党在纠结要不要选择机构助力申请，还是有意向就职于留学机构，希望本期的内容能给你一些新的视角和不一样的insights！
Highlights 金句：
“你真正要关心的是这个项目它究竟适不适合你？能不能够到这样的门槛儿？而不是说跟别人比谁去了更牛的项目，徒增焦虑。”
“别人有别人的人生，你有你的人生。”
“不光赚钱、做事情，我想真正提升自己的思考、决策能力，看事情的全局观等等。我觉得这样的一个平台已经不能就是满足我的需求了。”
“机缘巧合之下我就到了最后一轮，去见到了我现在的老板，也就是我们机构的创始人。当时我就被他的教育理念折服了，并且我们都在三年疫情中没有被打垮，反而愈挫愈勇。”
“教育行业不光需要热情，还需要系统的思考和理论知识去支撑。"
🙋 嘉宾介绍：
Yafei：16岁出国，经历了从社区大学、到公立大U、到美国工作、再到回国在精品留学机构工作全过程。利他主义者，机缘巧合下决定在国际教育领域深耕。
⏳ 时间轴：
02:13 低龄出国留学是一次偶然...
06:51 从社区大学转学到大U，独立处事能力max
11:35 社区大学≠大专！好好规划是性价比很高的路径
19:07 找工申研两手抓，很忙很累但飞速成长
25:34 当一个平台不能满足成长需求后...
27:47 曾经无心埋下的种子，竟开出了花
32:03 留学机构和顾问，远不止信息差那么简单
35:05 上干货！怎样的人需要寻求机构助力？鱼龙混杂如何选择？
48:24 入行国际教育领域，重要的是心态
53:21 申请和求职焦虑时，可以这样去想...
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这里有主播和各行各业的小伙伴，也有不定时的线下coffee chat和神秘福利，快来交朋友吧！👏
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退学这个词，在很多人的观念里总是或极其优异或走投无路的两个极端。但研究生阶段的退学，或许也不失为一种明确目标之后的及时止损。
本期嘉宾Qinkun在国内专业硕士研究生就读一年后选择退学，通过社招加入互联网大厂产品经理的工作。这期节目聊的既是一种可能性和选择，更是做选择时候的考量和成长，希望能带来些启发~
🙋Highlights 金句:
”可能对那个人来说是比较好的一个选择或者决定，但这个选择和决定到底是不是真的好，也是需要我们自己根据实际情况去甄别和判断。"
"并不用特别的前置的去焦虑，因为并没有为你自己本身的决定去带来一些客观的增量信息的判断。"
"1至3年对应的都是偏初阶的岗位，对于公司来说，招一个校招生和工作一年的人其实本质没有特别大的差别，所以即使是非应届无全职经验也可以去尝试一下JD写着1至3年的岗位。”
⏳时间轴：
01:18 嘉宾基本情况概述
03:34 正式读研前的半年支教，难得放慢节奏思考自己想要什么
09:52 非应届生，0全职经验，如何利用社招上岸大厂
15:20 别冲动！根据自己情况做适合的选择
15:45 为什么求职难？核心还是摇摆犹豫
17:35 为什么纠结？因为两个选择都足够好
20:25 信息爆炸的年代，甄别信息的能力是关键
27:36 注重内在自洽，少在意外界的看法和评判
🎬本期制作
录制：Qinkun，Jeason，Selina
剪辑：思思、Selina
运营：Selina
🛰️ AhaCafe 深圳线下活动 Last Call❗
6月8日周六下午@深圳！
播客心路历程，在职嘉宾分享交流，详情可参考小宇宙公告，扫码报名👇期待相见！
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从金融本科到经典转码硕士项目，从头部快消玛氏的管培生到高校学生相关工作，本期嘉宾Tianyi在人生方向的探索中既蜿蜒曲折，同时也一直秉持着自己自洽的逻辑。让我们开启本期节目，听听Tianyi学长如何从内心出发，用积极的心态活在当下，应对一件件事情和选择~
Highlights 金句：
”其实最能评价你自己成不成功的人还是你自己，不要被外部的一些东西太过于裹挟。“
”每个人对幸福的定义不同，对我来说，或许去做一件事情，这件事情不是为了其他任何事情，而只是为了这件事情本身就是幸福。“
”希望大家可以活在当下，不要去过于的牵挂于过去，你做那些选择也不要去太考虑未来可能会发生的事情，而是把你自己眼前的事情做，好好享受当下的这个状态“
🙋 嘉宾简介：
🎙️主播简介：
⏳ 时间轴：
01:33 自我介绍
04:34 就读体验：卡内基梅隆大学·信息系统管理硕士
06:54 转码的心得：不是每个人都适合
09:48 想要留美只有转码吗？
12:23 金融/咨询/互联网/快消，回国几大主流行业求职区别
17:45 什么时候想清楚回国的？
18:33 玛氏数智化管培生的一天
22:23 跨行：从玛氏到高校
26:01 活在当下，坚定自己
🛰️「AhaCafe的伙伴们」听友群
欢迎所有对留学、泛求职相关的话题感兴趣的朋友进群，和我们一起成长。
六月将会在深圳/上海举办第一次线下听友会，随机掉落嘉宾与有趣分享。
微信搜索 ahacafe111 或扫码添加小助手微信进群，期待与你相识。
🎬本期制作
剪辑：思思、Selina
运营：饭饭
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这期聊聊“社交”。
见面不知道说什么话题？见到前辈就紧张尴尬？想结交新朋友但是没有渠道？在校生和职场新人想通过“职场与向上社交”来获得职业机会但是不知道怎么做？中美的职场社交文化有什么差异？...
本期节目，我们很荣幸邀请到老朋友 Gladys 和 Wayne来聊聊「Networking」这个话题。我们都在求职的过程中被前辈帮过，也因为“社交”加深了对自己和职场的理解，同时也踩过一些坑希望与你分享。
当然，我们坚信「真诚」是社交的第一要义！也欢迎你在评论区说出1条你对于社交的心得～
嘉宾介绍：
Gladys：UIUC准毕业生，即将入职硅谷Angel Fund
一句话概括战绩，目前我的network有：BB的MD，MM的global head，top VC的managing partner（YC，M13），Unicorn startup的高管，etc.
Wayne：也会怵向上社交、但同辈社交比较舒适圈的，职场成长播客《没豌没了》主播，消费行业战略分析师、前咨询顾问
Jeason：藤校商科硕士项目在读，即将入职美国Healthcare Boutique战略咨询实习，线上线下300+次Networking经验，吃透美国找工上岸套路
🔈 线下活动来啦：6月份我们将在深圳、上海、纽约其中一个城市举办线下见面会；如果想参加我们活动的朋友请赶快扫描二维码加入我们的粉丝群参与投票并了解详细信息哦！
⏳ 时间轴：
Part1 关于嘉宾与中美社交
01:34 嘉宾自我介绍
03:51 中美“Networking ”差别？
Part 2 学生找工社交
06:21 社交≠要实习机会！
07:24 学生找工：内推真的好重要！
13:36 学校就像一个 Community，校友资源不用就亏啦！
Part3 一些见面小心得
19:02 向上社交：除了「领英」之外的方法
25:25 “我在见面前都会做充分的准备...”
34:31 学习不同社交的方式，更好助力职业发展
37:11 社交媒体也是个人“标签”的展现机会！
42:22 学生建立社交圈：真诚是最重要的
Part4 勇敢开始吧！
47:40 做成事情的重要一环，便是放下包袱并勇敢开始
🌟金句 Hightlights：
Gladys：”Networking其实并不能真正的帮你去获得一份实习机会，它更像是去和更多的人认识并从 0到1建立一个联系"
Jeason："我现在就有两三个mentor，一个就是咨询公司中管整个美国的市场，每次都会给他带一些小礼品就感谢他的帮助什么的"
Wayne："有成果了一定要及时反馈，真诚和靠谱非常重要"
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本期节目由【知乎知学堂】特约赞助。留学生求职想要在职大咖带飞，那一定不要错过本周的免费公开讲座！
中美金融行业工作9年现任私募股权基金的投资经理，现任腾讯商业分析的高级总监和深耕央企求职的大咖们将会为大家分析趋势，答疑解惑。
免费直播时间：北京时间4月24日到4月26日，晚上九点（连续三天）
报名方式：扫码添加小助手微信号，不错过经常直播！
嘉宾介绍:
Lexi: UCSB本科，BU硕士，回国求职ing
到底回国还是留美求职？非技术岗专业何去何从？市场遇冷如何应对？留学期间我们都多少会经历迷茫。
本期我们邀请了Lexi学姐来分享她在面临是否回国求职的纠结、以及美国和回国求职过程中的心路历程，同时还有准备24fall入学美研的Selina与即将在美国入职投行IBD的Katie提供多元的视角。
留学和求职是一个既需要能力和方法，又需要时机和运气的事情，放平心态是第一步~
🌟时间轴:
00:41 嘉宾自我介绍：美本美研到回国
01:29 那些年经历的一波三折
04:55 毕业时申请美国研究生的考量？地区、专业
07:11 美研期间到底要不要回国就业？
09:32 选到了课业很重的项目，真的吃不消
12:25 每个人的优先级不同，鱼与熊掌不可兼得
15:02 【公开讲座】是很棒的信息收集来源
28:12 大家也不用太担心..有问题就解决问题
29:06 建议：中途想换方向回国改怎么做？
31:55 1-3年都是职场Junior，抓住机会多探索
🙋加入社群：
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🔎海归2025秋招求职训练营（详情）
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身材焦虑是一个许多人或多或少都在面对的话题，而在这之中的一部分群体却在经历着属于他们孤独而痛苦的斗争。当人们在谈论进食障碍时，暴食症似乎鲜少有人提起。经历了长达3年进食障碍的Harper分享了她在整个过程中的挣扎与觉醒。
本期节目，我们聊了聊她在健身过程中与饮食的关系，是如何开始了进食障碍，在暴食症最恶化的时候都经历了些什么，最终如何找到自愈的方式。在这个过程中她发现自信或许是一个伪命题，我们与身材焦虑的和解本就是一个向内实现的旅程。我们也聊了聊最近大热的热浪滚烫与贾玲的瘦身，这新一波的减肥热潮是否是正向的？我们的审美又回到单一化了吗？
在结尾她说，你的不完美其实就是属于你自己的完美。在这样一个充斥着焦虑的世界里，我们要找到属于自己的那一部分，并慢慢尝试去完整地拥抱它。
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评论有奖活动又来啦，我们将抽取2位幸运伙伴，送上和频道名称最最相关的礼品🎁——星巴克咖啡券一张！如果你在上海、深圳、纽约的话，也非常欢迎线下CoffeeChat哦~
查看评论区置顶了解详情！
🙋 嘉宾简介：
Harper: NYU大三，弹竖琴的快乐小狗，撸铁狂热爱好者，社交恐怖分子
⏳ 时间轴：
03:07 和Harper奇妙的认识方式
04:51 健身小白的训练与饮食心态
08:51 进食障碍/暴食症从开始到恶化
12:24 关于禁食症科普：有什么症状？进食障碍又到底是啥？
15:21 暴食症最严重的时候，我都经历了些什么？又如何自愈？
21:59 你知道吗....自信或许是一个伪命题
25:42 贾玲瘦身——令人担忧的减肥热潮，审美重新回到单一化？
28:42 暴食症康复的建议
30:44 进食障碍认知的觉醒
34:30 与父母的和解，也与自己和解
40:13 如何合理健康的身材管理
44:50 身材焦虑与互联网
50:27 你的不完美属于你自己的完美
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这是一次线下的访谈：Jeason 和 Harper的合照
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对许多年轻人来说，毕业后去公司上班都会发现不太适应。本期嘉宾星哥也是如此，就读于航海专业的他在船上漂泊了9个月毅然决定在22岁裸辞创业。
如今4年过去，从白手起家到营收千万，从东北农村到新一线中心，我们很好奇他的创业赚钱心得有哪些？到底是什么动力让他辞去“铁饭碗”转向创业？拥抱财富的他背后又有什么辛酸苦辣？
相比高大上的商业打法，本期更适合没有背景的普通人，绝对干货绝对真实。星哥掏心窝地分享他这风雨4年，希望对想搞副业/想创业的你有所帮助。
🙋 嘉宾简介：
Galaxy：东北人在成都，GPS雅思创始人，曾是科班出身的船员⏳ 时间轴：
00:23 评论抽奖+线下见面来啦！ 01:25 认识Galaxy和故事的开始 04:00 上班9个月辞职：放弃了船员”铁饭碗” 08:07 是什么左右了我们的选择？ 09:17 “我留学根本没想过文凭，我要的是平台” 11:20 不愿服从职场，那就用创业证明自己 13:33 创业现状：忙，非常忙 18:56 “机会不是等来的，是创造出来的” 26:56 不是所有人都适合创业... 35:14 未雨绸缪很难，专注当才是真 37:30 创业是个飞速成长的车轮 39:32 「人际关系」学校不教但又非常重要！————————
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转眼春节长假结束陆续开工，大家假期的“充电"方式不尽相同，有人在国内外领略风土人情，有人宅家休养生息书籍影音，还有人亲朋好友酒饭棋牌特种兵聚会。本期节目，典型"大E人"、”大I人"、“E&I平衡型"选手们将聊聊自己的春节假期，通常的周末生活，以及如何应对一些的职场或陌生的社交场合。无论E人I人，愿大家找到适合自己的节奏和方式~
🙋 嘉宾简介：
Jeason：不敢一个人吃火锅的ESFP
Selina：在自洽和纠结中反复横跳的ESFJ
Katie：相信玄学的ENFJ商科生
小张：遇到陌生人不说话但和熟人在一起很疯的INFP
⏳ 时间轴：
00:01:25 是E人是I人，自我介绍即展现 00:04:27 春节聚餐组局，留学生气氛甚至比国内好？ 00:20:46 家庭职场聚会尬场怎么办？揭秘超好用的切入角度！ 00:28:47 常规周末如何过？学习和实习状态下大不同 00:36:08 E人I人社交测试：面对不熟或陌生人如何应对？ 00:43:02 现实中E人的互联网社恐现场 00:50:33 适合自己的方式和节奏才是最好的 00:57:56 如果可以任意支配，理想中的一天会是......————————
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2024 Fall 申请季的结果正在陆续公布，海内外众多学生正在着手考虑人生下个阶段，本科毕业直接读研似乎是很多人自然的选择。本期我们邀请到了工作五年后又重返学校读研的Wenting，来聊聊先工作后读研的心路历程、准备、心态、适应等。人生没有既定路线，希望大家都能追寻自己的热爱！
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有奖互动
📢评论区留言得咖啡啦！
本期话题：做过最勇敢的事情
😬为了感谢宝子们支持，主播们决定在播客评论区选取2位宝子送🎁星巴克咖啡券一张
还没评论留言的宝子赶紧参加，截止国内时间2月24日晚12点，2月25日将在评论区公布幸运儿哦~
如果你在上海、深圳、纽约，也欢迎线下CoffeeChat哦！
🙋 嘉宾简介：
Wenting：美本公共政策，国内辉瑞5年工作经验，目前在哥伦比亚大学就读Healthcare Management项目
Jeason：
⏳ 时间轴：
00:02:21 要么在旅行，要么在计划旅行，心态好是年轻的秘诀 00:03:51 工作五年后再读研，是计划已久还是一时冲动？ 00:12:30 重返校园，心态大不同 00:17:45 通过国际义工去旅行，超有性价比 00:19:34 惊心动魄的经历，往往最难忘 00:26:58 当做决策和选方向纠结时：找优先级，像海绵一般收放自如————————
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“早睡早起“这个老生常谈的话题除了“打鸡血”还有别的方式么？经历了n次失败到现在成功坚持早睡早起4个月的饭饭有话要说。
这一集播客是饭饭的单口节目，包含了她对于改变作息的带来的变化、方法论和心路历程。她很好奇为什么清晨6点的小区总是有很多人跑步，她也想知道为什么这么多人推崇早睡，于是她开始实践。
后来她发现，“早睡早起”只是表象，其核心是充沛的时间带来的对生活的掌控感。在走向未知的道路上，规律的作息不仅修身，更是养性，是兼顾忙碌生活与保持真我的选择。
坚持4个月后她有什么变化呢？在本期她给出了属于自己的答案。
🙋 嘉宾简介
📖相关书籍
《只管去做》（邹小强）“为什么计划总是执行不了” 《曾国藩传》（张宏杰）“给我精神支柱！” 《精要主义》（格雷戈·麦吉沃恩）“太忙怎么办？” 《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》（斯蒂芬·盖斯）“习惯的力量”⏳ 时间轴
Part 1：早起的变化
01:05 早起让我瘦了20斤...
03:47 典型的一天：只做三件事
Part 2：早起的原因
06:48 原因1:我真的不想秃头
07:31 原因2:很忙，但我想拿回我人生的主动权
09:18 晚睡晚起不都是睡8h吗？有啥区别？
13:28 曾国藩是我的精神楷模
Part 3：怎么坚持早起？
15:25 先谈谈之前的失败...
17:02 一：柳比歇夫时间统计法
19:11 二：重新分配时间条
21:44 三：不断执行与迭代
Part 4：早起的核心是内核稳定
25:56 靠“热爱”而不是靠“自律”
29:22 尊重人性，顺应人性
31:26 “我曾经像一个坏掉的齿轮”
34:05 不用害怕别人比自己快
39:09 “我发现我更幸福了”
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2024，当发现这个入学时候遥远的数字已经来到时，两位大四"老人"决定一起聊聊她们认为大学期间最重要的10件事。本期节目涵盖了学业、事业、个人成长等各个方面的内容，无论是实用经验，还是踩过的坑，希望能带来一些收获亦或是共鸣~
📢 有奖互动
在评论区留下你认为大学阶段最重要的事，或者你做过印象最深刻的事，我们将抽取2位幸运伙伴，送上和频道名称最最相关的礼品🎁——星巴克咖啡券一张！如果你在上海、深圳、纽约的话，也非常欢迎线下CoffeeChat哦~
🙋 嘉宾简介
主播Selina：CUHKSZ大四，美硕商分研0选手，寻找自洽中的ESFJ
主播Katie：NYU大四，热爱躺平的投行选手，peace&love的ENFJ
⏳ 时间轴
02:38 实践：积极搞事！「社团」「老师」「创业」都去试！
08:57 表达：强烈推荐大家学会说话...
12:01 向上社交：在大学快速向上社交、结交贵人的秘籍，说不定会获得意想不到的机遇！
20:50 探索友情和爱情：珍惜学生时代相对质朴的关系
25:59 建立和自己的关系：那些平常忽略的事，也值得关注
38:20 旅行：青春没有售价，火车直奔拉萨
43:22. 拥有爱好：找到你的热爱，来对冲学习的疲惫！
47:52 去打份工：提前感受一下社会的摩擦
51:26 培养金钱观：该省省该花花，当代大学生消费观？
58:44 给自己定一个目标：命运似乎总会眷顾有目标的人
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大家新年快乐！新年伊始，我们邀请到了新星搞钱播客“小火车过桥”的两位主播Thomas和Joe来和我们分享他们光鲜成长背后的神奇个人故事，希望本期节目可以让大家欢乐多多，也希望大家在新的一年里钱途无量！
🙋 嘉宾简介：
Thomas: 小火车过桥的小火车，UCB加州大学伯克利分校毕业，留美10年，从沉迷玄幻小说到湾区产品经理
Joe: 小火车过桥的桥，UCB加州大学伯克利分校毕业，留美10年，从通宵Dota到大厂Growth Marketer
⏳ 时间轴：
00:02:05 从初中的典型调皮份子，到适应美高的种种局促不安
00:26:15 以为简单的自行车运动，没想到差点徘徊在生死线边缘
00:28:39 拿过橄榄球最佳参与奖，也爱听着emo rap改文书
00:35:59 进伯克利是偶然也是必然，实习创业届的扛把子
01:22:44 没想到搞钱播客的主播经历竟然这么有趣！充满Random的人生好像也不错！
赶快一起来听听本期的节目，了解你喜爱的主播背后的故事吧！
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什么，2024马上要来了？于是..爱唠嗑的几位主播和隔壁《二十纪事》的主播们齐聚线下，聊了聊我们这几年在大学期间的“折腾”！
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从美食社团出发，到求职的思考，再到GAP期间的旅游，以及期待十年后成长的样子...
我们在想，“二十岁”的年轻人应该是什么样的呢？好像也没有什么定义。
但相似的是我们都在折腾，在蹦跶，在不停地享受着青春。
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我们以校内校外两个维度开始回顾：社团、实习、爱好、校外实践...
然后越聊越开心——果然播客是链接人和人的一大利器！也想把我们的无限畅想通过声音传递给你。💗
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这是很random的一期！有点像live，也有点像酒后小酌，所以节奏也不是很快，就让这一期现场录音慢慢发酵吧。🍻
感谢今年你的陪伴，新的一年和我们继续成长呀，祝你2024年快乐！
嘉宾简介
饭饭：话少的INTJ，因为脱发而对中医和道家文化感兴趣的小女孩；爱码字和摄影 Selina：一个闲不下来的ESFJ，商分BA研0选手，播客&美食&音乐是忙碌生活的三大慰藉 小董：永远在折腾的体验派ENFP，大数据专业但做HR，GPA不高但乐观，持续追求世俗成功但坚定相信“快乐是第一要义”。 冰雁：人生大冒险家ENFJ，会计专业，关于传统意义上的好学生NPC突然在某一瞬间自我觉醒，转而追寻自我意义的故事。 主持人花生：可i可e的人间体验者，想尝试各种各样不同的事情！找到我们⬇️
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" 家乡文化是什么，我们的根在哪里？" 本期节目，我们邀请到了一位全情投入侨乡广东台山的乡村振兴和文化保育的实践者——Tosen黄嘉俊，讲述他从小时候偶然的身份意识，到大学期间从对乡村振兴和文化保育的初步好奇，再到决定全职投入这一领域的心路历程。Tosen的经历和见解将为我们揭示如何将热爱转化为生活和职业，如何将自己的专业技能和理想结合，走出自己独特的路。欢迎加入这场启发性的对话~
嘉宾简介
黄嘉俊，港中深本科翻译专业，"深二代"客家人 大学期间，曾任深圳博物馆民俗文化展厅讲解员，大学麒麟队、客属联谊会、戏曲社粤剧团创办人之一，也是“下南洋”东南亚华侨华人实践项目发起人 大学毕业后，在“粤侨之乡”广东台山市从事乡村振兴和文化保育事业，包括民宿、养殖、餐饮等时间轴
06:42 “深二代”的漂泊感，我真的是深圳人吗？我的根在哪里？
10:16 侨乡的“烂楼”很独特，爱上古建筑
18:45 大学带领同学去印尼的山村，特别触动的一次实践
31:56 为了保护侨乡建筑，花了两年克服语言障碍，自学建筑
33:37 因为看起来年轻，受到了很多质疑与不友好的声音
34:57 乡村振兴并不只是“情怀”！商业可持续也很重要：餐饮、养殖、教育、民宿…
41:55 在村里养鱼的日常：看着白鹭飞起，在朝阳下跑步…
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Hello 各位听友们，这是一期特别节目——主播聊天局！
在几个月的时间里，我们邀请了20+嘉宾制作了15+节目，目前已经成功突破2000订阅。于是，我们决定制作这期特别节目，希望大家能借此机会了解AhaCafe背后四位刚毕业/即将毕业的大学生主播，也希望我们的经历感悟和洞见能继续带来一些小启发和共鸣~
本期节目内容包括了这档播客的起源，主播们的背景和经历，对求职/个人成长发展/社交/创业/焦虑/生活的松弛感等话题的探讨，以及未来的计划和展望，具体可以参考时间轴，期待大家的聆听♥
🌟时间轴
01:26：主播自我介绍&这档播客起源 04:04：Catch up！大家最近在忙些啥？ 05:52：Why Consulting——求职方向的由来之Jeason成长经历大揭秘 16:00：Why Finance——IBD投行上岸选手Katie的坚定 20:55：差异化竞争和信息差的重要性 24:18：国内外的Networking和”向上社交“ 38:37：焦虑源泉的思考和缓解方法 50:24：天马行空环节——如果邀请世界上任何人来录制播客...... 59:26：未来畅想环节——如果常规人生路径中的目标都实现后....... 01:12:06：最后送给大家的话——感悟、信条、人生态度🌟找到我们：
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“原来很多事情并不困难，其实新世界就藏在恐惧这层帘子后面，只差一次勇敢的冲撞。”
本期我们邀请到了小红书/知乎博主予良学姐来给我们分享她的求学历程。从国内保研211，到休学两年做自媒体，再到澳洲留学，期间也伴随着与原生家庭的一次次碰撞。予良学姐一直坚定地跟着自己的内心。那么让我们一起来听听予良学姐的心路历程吧！
嘉宾小红书号指路➡️予良 Rachel
🌟时间轴：
（一）开场
01:20 自我介绍
（二）经历讲述部分
02:09 在大学期间影响比较大的事情：本科交换到保研
04:39 放弃保研退学211自己是怎么思考的
12:17 gap的两年期间做了什么，有什么收获：自媒体/实习/申请
14:46 gap两年会有年龄焦虑吗，怎么缓解的？
17:35 遇到原生家庭的阻力怎么办？
21:00 来到了澳洲有什么想分享的经历？
（三）总结
28:50 同时几份兼职/保持学业，是怎么管理自己的时间精力的？
33:58 为什么会有跳出舒适区的勇气和动力，自己强大的信念是怎样来的？
43:23 送给听众的一句话：假如生活不如意，我也祝你有勇气从头来过
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