Episodes
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Diese Folge ist krass! Es geht um das Leben und den Tod, den Mut niemals aufzugeben, egal wie schwierig es ist und ganz viel Inspiration für seine Träume loszugehen.
Hallihallo,
ich freue mich sehr, dass Du hier bei dieser Folge gelandet bist.
Diese Folge ist ein Interview mit Christopher Burmeister.
Chris ist Journalist und hat ein Buch über das Thema Schizophrenie geschrieben.
Wir sprechen über sein neues Buch und die Erkrankung Schizophrenie, aber auch über seine persönliche Geschichte. (Hier spreche ich mal eine Triggerwarnung zu dem Thema Suizid aus).
Chris Geschichte ist eine Mutmach-Story und ich hoffe die Folge kann Dich inspirieren und Dir Kraft und Motivation schenken für dein Leben loszugehen und deine Träume zu verwirklichen.
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Chris Buch gibt es hier zu kaufen:
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Ganz viel Liebe an Dich,
Deine Alex
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Hallihallo, Freunde der Sonne!
Nach meiner 4-wöchigen Reise durch Vietnam bin ich wieder back in Germany!
Solche längeren Auszeiten ermöglichen es mir, mein Leben aus einer distanzierteren Perspektive zu betrachten und neue Erkenntnisse zu gewinnen.
Die Reise hat mir einen tieferen Einblick in meine derzeitige Zufriedenheit hier in Deutschland und meinen oft sehr stressigen Alltag gegeben.
Was das genau bedeutet und warum ich mein Leben nicht mehr so weiterführen möchte wie bisher, das hörst Du in dieser neuen Folge.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören :)
Much Love,
Alex
Instagram: @__alexjeanne__
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Missing episodes?
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Happy New Year 2024! Ich wünsche Dir ein erfolgreiches, erfülltes und gesundes neues Jahr 2024.
Eine Partnerschaft führen ist Arbeit. Man sollte gewisse Dinge beachten, damit eine Partnerschaft gut läuft und man auch dauerhaft glücklich damit ist. Das ist nicht immer einfach. In meiner heutigen Folge spreche ich über die 5 häufigsten Beziehungsfehler und was Du stattdessen tun solltest.
Viel Freude beim Hören.
Deine Alex
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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqAjmpmxyScICHQFIkdI935w9dpMm2HYKxo0xBxUuVvjqLgg/viewform
Folgendes Buch stelle ich in meiner Folge vor:
„Du darfst gehen“ -Wege aus festgefahrenen Beziehungen von Annette Oschmann
Link zum Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069169452
Mehr Infos über mich findest Du hier:
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Heute habe ich ein kleines Special für Dich: Eine wunderschöne geführte Mediation für mehr Fülle, Liebe und Dankbarkeit.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Meditation.
Deine Alex
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich sehr über eine positive Bewertung und ein Abo :)
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In dieser Folge stelle ich Dir wirkungsvolle Tools vor, wie Du Dankbarkeit praktizieren kannst und so mehr Leichtigkeit, Freude und Fülle in dein Leben bringst.
Viel Freude beim Hören,
deine Alex
Anzeige I Das Dankbarkeitstagebuch, welches ich in der Folge empfehle ist von:
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Mehr Infos über mich gibt es hier:
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Heute gehts um eins meiner absoluten Lieblingsthemen: Dankbarkeit!
In dieser Folge hörst Du...
... wie Dankbarkeit dein Leben besser machen kann.
... warum Wissenschaft und Spiritualität sich nicht ausschließen, sondern sogar das Gleiche sagen.
... wie ich das Wunder der Dankbarkeit erfahren habe.
... warum Du unbedingt Dankbarkeit in dein Alltag integrieren solltest.
Die Folge ist Teil einer Doppelfolge.
Nächste Woche Mittwoch erscheint die 2te Folge zu dem Thema.
Da gehts darum wie Du Dankbarkeit in dein Leben integrieren kannst/ was Du konkret tun kannst.
Viel Freude beim Hören!
Deine Alex
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Falls Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive 5-Sterne-Bewertung! :)
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Die saisonal affektive Störung oder auch Winterdepression macht für Betroffene die kalte und dunkle Jahreszeit zu einer schwierigen Zeit.
Ich spreche da aus Erfahrung.
Was genau eine Winterdepression ist, welche Symptome sie hat, was die Ursachen sind und vor allem wie man sie erfolgreich behandeln kann (auch ohne zum Therapeuten zu gehen), das erfährst Du hier in dieser Folge!
Falls Dir die genannten Dinge in der Folge nicht helfen sollten, würde ich Dir aber dennoch empfehlen einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen.
Komm gut durch die dunkle Jahreszeit!
Deine Alex
Das CBD-Öl, welches ich nutze ist von Hanfgeflüster
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Sport hat einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit.
Das der aber so groß ist, wie Antidepressiva ist neu.
Genau das fand aber ein Forschungsteam aus Amsterdam in einer ganz neuen Studie heraus.
Ich schaue mir gemeinsam mit Dir mal diese Studie an, sowie eine weitere Studie zu den Auswirkungen von Sport auf unsere mentale Gesundheit.
Den Artikel aus dem ich zitiere findest Du hier:
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Lauftraining-senkt-depressive-Symptome-in-Studie-so-stark-wie-Antidepressiva-443528.html?fbclid=PAAaZxiI5DWx5AmD2MToGPUT9rq3OajuWkv8UwXCAPmSKFWFbA27qQYPoWn_Y_aem_Ab8DJp7nJ1kCLvJV3GczxjkAJwPOuZlXzwskzgv_yguKgp-8aVOrXSSmc2-YigIz2po
Die 2te Studie von ASICS, über welche ich in der Podcast-Folge spreche, ist diese hier:
https://www.asics.com/de/de-de/mk/smsb-state-of-mind-index-global-results
Viel Spaß beim Hören.
Deine Alex
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Diese geführte Meditation ist meine absolute Lieblingsmeditation! Ich freue mich soooo sehr sie heute mit Dir zu teilen.
In nur 5 Minuten schenkt sie Dir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.
Eine tolle Meditation für zwischendurch, um deine Energie aufzutanken und in dein Vertrauen zu kommen.
Ganz viel Freude mit der Meditation :)
Falls Du es noch nicht tust, abonniere gerne meinen Podcast, jede Woche Mittwoch gibt es hier eine neue Folge.
Ich freue mich auch sehr über eine positive 5-Sterne Bewertung, wenn Dir mein Podcast gefällt.
Much Love, deine Alex
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Du willst mit Leichtigkeit und Freude deine Ziele erreichen? Dann ist diese Podcastfolge das Richtige für dich.
Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich es geschafft habe, mich in den vergangenen Wochen auf ein klares Ziel zu fokussieren und kontinuierlich daran gearbeitet habe. Die Tipps in dieser Folge werden dir helfen, langfristig motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.
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Falls Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung.
Much Love,
Alex
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Aus der Uni direkt auf die Ohren! Ich teile heute mal wieder ein paar spannende Fachinfos aus meinem Psychologiestudium mit Dir.
Es geht um die Frage, ob wir eine innere Uhr haben oder nicht und was Dir dieses Wissen für dein Leben bringt.
Ich teile spannende und faszinierende Studien mit Dir und räume mit dem Vorurteil auf, warum der frühe Vogel NICHT immer den Wurm fängt.
Reinhören lässt deine synaptischen Verbindungen wachsen und gibt Dir bestimmt den ein oder anderen AHA- Effekt.
Viel Spaß beim Hören :)
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Alex
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Ängste haben wir alle. Ängste gehören zum Leben dazu. Aber Du bist stärker als deine Angst!
In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen und Dich motivieren Dich deinen Ängsten zu stellen.
You can do this!
Denn glaub mir: Der einzige Weg aus der Angst heraus, ist der Weg dadurch.
Für eine extra Portion Mut und Kraft, höre Dir diese Folge an.
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Jeden Mittwoch geht eine neue Folge online :)
Much Love,
Alex
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Warum Perfektionsismus problematisch ist:
Das hörst Du in dieser neuen Folge. :)
Außerdem teile ich meine 5 besten Tipps mit Dir, wie ich meinen ehemaligen Perfektionismus komplett ablegen konnte.
Yes, das geht und es ist eine Befreiung!
Ich hoffe die Folge kann Dir ein paar Impulse dazu geben.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge.
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Ganz viel Liebe an Dich,
deine Alex
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Die letzten Wochee habe ich mich häufiger mal einsam gefühlt.
Warum das so war und wie ich damit umgangen bin erfährst Du in dieser Folge.
Außerdem spreche ich darüber, was geholfen hat und hilft, wenn ich mich einsam fühle.
Kennst Du den Unterschied zwischen "alleine sein" und "Einsamkeit"?! Auch darum gehts in der Folge.
Viel Spaß beim Hören!
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Ich schicke Dir eine dicke Umarmung,
deine Alex
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Heute teile ich eine Anekdote aus meinem Leben mit Dir, die Dir ein kleiner Reminder sein soll, wie kostbar unser Leben ist.
Diese Folge soll Dir Vertrauen und Hoffnung schenken und Mut machen wieder die Zügel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen.
Viel Freude beim Hören :)
Deine Alex
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Diese Folge schenkt Dir Kraft und Vertrauen, wenn es Dir mal nicht so gut geht.
Es ist nur ein schlechter Tag/ eine schlechte Phase, aber kein schlechtes Leben, welches Du hast.
Diese Folge erinnert Dich daran, wie stark Du bist und hilft Dir deine aktuelle Herausforderung zu meistern.
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung :)
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Ganz viel Liebe an Dich, deine Alex
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Heute sind mein Partner Jonas Schelbert und unser gemeinsamer Freund Julian Bächer zu Gast und wir sprechen über das Thema: Träume verwirklichen.
Julian Bächer lebt seinen Traum: Er baute sich in den letzten Jahren eine sehr erfolgreiche Selbstständigkeit als Hochzeitsphotograph und -Videograph auf.
Jonas Schelbert ist zertifizierter Breathwork Instruktor und steht gerade vor der großen Entscheidung, wie sein Traum weitergeht. Selbstständigkeit oder doch nicht?
Wir sprechen darüber, was uns antreibt, unserem Traum zu folgen, was es dafür braucht, welche Hindernisse dabei überwunden werden müssen und welche Rolle Angst dabei spielt.
Es war ein sehr inspirierendes Gespräch mit vielen persönlichen Geschichten und Learnings. Die Freude und Begeisterung, die wir bei der Aufnahme hatten, wird sicher auch auf dich beim Hören überspringen.
Schau gerne noch bei Jonas und Julian auf Instagram vorbei, um noch mehr von deren wertvoller Arbeit zu erfahren:
Julian Bächer: https://www.instagram.com/julian_baecher_photography/
Jonas Schelbert: https://www.instagram.com/jonas_schelbert/
Mein Instagram: https://www.instagram.com/__alexjeanne__/
Viel Freude beim Hören der neuen Folge und bis nächste Woche,
deine Alex
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Falls Du unter Schlafproblemen/Schlafstörungen leidest habe ich hier ein paar Tipps für Dich, wie Du wieder besser ein- oder auch durchschlafen kannst.
In der Vergangenheit hatte ich mit Schlafstörungen zu kämpfen, ich habe dann einige Dinge verändert, damit diese aufhören und in dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen.
Ganz viel Spaß beim Hören,
deine Alex
Link zu meinem Lieblings CBD-Öl (gibt von der Firma auch eine Variante mit Melatonin, extra für einen besseren Schlaf):
https://hanfgefluester.de
Rabattcode: alexjeanne
Damit gibts immer 15% Rabatt auf alles bei Hanfgeflüster
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Hier hörst Du wie mein Freund und ich diese große Herausforderung in unserer Partnerschaft meistern, wir sind nämlich beide ganz schön unterschiedlich :D
Wir sind seit über 3 Jahren zusammen und die großen Unterschiede haben uns von Anfang an vor eine große Challenge gestellt. Worauf wir achten, damit unsere Beziehung klappt und auch weiterhin so gut läuft, wie sie es aktuell tut, das hörst Du hier in dieser Folge.
Nähere Infos über mich findest Du hier:
Instagram: @__alexjeanne__
www.alexjeanne.de
Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich sehr über eine positive Bewertung!
Danke von Herzen,
deine Alex
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Dir fällt es schwer unangenehme Gefühle auszuhalten?
Dann höre Dir unbedingt diese neue Podcast-Folge an.
In der Folge teile ich hilfreiche Tipps mit Dir, wie Du es schaffen kannst Gefühle wie Wut, Angst, Traurigkeit oder auch Liebeskummer besser auszuhalten.
Mehr Infos über mich findest Du bei Instagram:
@__alexjeanne__
oder auf meiner Homepage:
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Mein Freund Jonas ist zertifizierter Breathwork Coach.
Nähere Infos über ihn und seine Arbeit findest Du hier:
https://www.instagram.com/jonas_schelbert/
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Mein dauerhafter Rabattcode: alexjeanne
Damit bekommst Du immer 15% auf ALLES!
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