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🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE 139 – Barfuß direkt vom TV-Set! 🎥👣
Manchmal entstehen die spannendsten Gespräche genau dann, wenn man sie nicht plant.
Während Roman gerade für die TV-Produktion „Wer wohnt wo“ vor der Kamera steht, begegnet er dem Kameramann Martin. Schnell fällt auf: Martin ist ebenfalls barfuß unterwegs. Was mit einem kurzen Austausch beginnt, wird zu einer ganz besonderen Podcast-Folge – direkt vom Set, spontan und authentisch.
Sie sprechen darüber,
👣 warum Barfußgehen anfangs Überwindung kosten kann,
🦶 welche Rolle die Sensorik der Füße im Alltag spielt,
🎥 warum Barfußsein selbst bei der Arbeit helfen kann, konzentrierter und entspannter zu bleiben,
🌿 und weshalb ein stabiler Stand oft auch ein Gefühl von innerer Sicherheit vermittelt.
Eine etwas andere Folge – direkt aus dem Leben und direkt vom TV-Dreh.
🎧 Hör oder sieh dir jetzt die neue Barfuss Schule Podcast-Folge 139 an – auf YouTube, Spotify und Apple Podcasts.
💬 Wie ist das bei dir? Bist du zu Hause oder sogar bei der Arbeit manchmal barfuß unterwegs? Welche Erfahrungen hast du gemacht? Schreib es uns in die Kommentare! 👇
Martin ist nicht nur Kameramann sondern auch Gongmeister! Hier findest Du mehr Informationen:
@mlcamerawork
@gongchilla
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#barfussschule #barfuss #podcast #srf #werwohntwo
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🎙️ Barfussschule Podcast #138 – Mobility mit Ben Grümer
Mobility ist Bens Steckenpferd: seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit Beweglichkeit, Kontrolle und freier Bewegung. In Folge 138 sprechen Ben Grümer und Per-Olof Wassen über Mobility als eine von Bens liebsten sportmotorischen Fähigkeiten.
Im Fokus stehen drei zentrale Übungen: die tiefe Hocke, das Hängen an der Stange und Rotationen der Wirbelsäule. Außerdem geht es darum, wie du dich achtsam, sinnvoll und ohne Leistungsdruck an diese Bewegungen heranwagen kannst.
#Mobility #Beweglichkeit #Barfussschule #Laufen #GesundBewegen 🦶🎙️
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Missing episodes?
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Seit Jahren in Barfussschuhen und doch am liebsten ganz barfuss!
🎙️ Heute Abend ab 18:30 Uhr – Podcast Folge 137 der Barfussschule
Warum sehen viele Barfussschuhe noch immer nicht wirklich aus wie ein Fuss?
Weshalb ist die asymmetrische Form so wichtig?
Und warum reicht „breit“ allein oft nicht aus?
In dieser Solo-Folge spricht Roman über die natürliche Fussform, die Entwicklung moderner Barfussschuhe und darüber, weshalb er trotz Sandalen und Minimalschuhen immer wieder am liebsten ganz barfuss unterwegs ist.
👣 Ausserdem stellt Roman seine persönlichen Top 4 Barfussschuhe vor und erklärt, worauf er bei einem guten Schuh wirklich achtet.
⛰️ Reminder: Barfuss am Berg
Gemeinsam mit Doghammer geht es für ein zweitägiges Abenteuer in die Chiemgauer Alpen – mit Wanderung, Übernachtung auf der Chiemgauer Hütte, Fachvorträgen, Übungen und jeder Menge Wissen rund um das natürliche Gehen und Wandern.
👉 Alle Infos und Anmeldung findest du auf:
barfuss.schule
und
doghammer.de
⚠️ Es sind nur noch wenige Plätze frei!
💬 Jetzt bist du dran:
Was sind deine 3 Lieblings-Barfussschuhe – oder einfach deine 3 Lieblingsschuhe?
Wofür nutzt du sie und warum genau diese?
#barfussschuhe
#barfussschule
#natürlichgehen
#fussgesundheit
#podcast
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Was bedeutet es eigentlich, wieder in Verbindung mit der Natur zu kommen?
In dieser Folge sprechen wir mit drei Menschen, die die Stufe-3-Ausbildung der Barfuss Schule aus unterschiedlichen Blickwinkeln erlebt haben:
🌲 Roman Gull – Veranstalter und Coach der Schweizer Ausbildungen
🔥 Thorsten Weber – Wildnispädagoge und Ausbilder der Stufe 3
👣 Kai Schaaf – Teilnehmer, der die Ausbildung bereits zum zweiten Mal besucht hatGemeinsam sprechen wir über Feuer, Gemeinschaft, Naturerfahrung, Herausforderungen, persönliche Entwicklung und die Frage, warum viele Menschen heute nicht einfach mehr Natur brauchen, sondern eine Rückkehr zu etwas, das tief in uns angelegt ist.
Die Stufe 3 unterscheidet sich bewusst von klassischen Fortbildungen. Weniger Theorie, mehr Erfahrung. Weniger Konzepte, mehr Begegnung. Weniger Wissen über die Natur – mehr Beziehung zur Natur.
Dabei geht es nicht um Survival oder Leistung, sondern um Präsenz, Wahrnehmung, Gemeinschaft und das unmittelbare Erleben der Elemente.
Viel Freude beim Zuhören!
Mehr Informationen zur Barfuss Schule:
🌐 https://barfuss.schule
👣 Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1
Der Einstieg in unser modulares Ausbildungssystem mit den Schwerpunkten Lauftechnik, Laufanalyse, Wahrnehmung und der Barfuß-Pyramide.📍 Alfter bei Bonn
📅 21.–24.10.2026Die Ausbildung findet garantiert statt und setzt bewusst auf Präsenzunterricht, gemeinsames Lernen und direkte praktische Erfahrungen statt auf reine Online-Inhalte.
👣 Personal Trainings mit dem Team der Barfuss Schule:
https://barfuss.schule🩴 5 % Rabatt auf Earth Runners, Shamma Sandalen und ausgewählte Barfußschuhe:
https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2#BarfussSchule #Podcast #Naturverbindung #Wildnispädagogik #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung
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In dieser Folge sprechen wir mit Maximilian Hundhammer von Doghammer über ein Thema, das viele bewegt: Ist Barfußlaufen in den Bergen eine gute Idee?
Gemeinsam beleuchten wir drei Gründe dafür und drei Gründe dagegen. Dabei geht es um Naturerlebnis, Wahrnehmung, Trittsicherheit, Belastbarkeit der Füße und die Frage, wann Barfußschuhe oder sogar das echte Barfußgehen am Berg sinnvoll sein können.
Außerdem werfen wir einen Blick auf das große Event „Barfuß am Berg“ am 4. und 5. Juli in den Chiemgauer Alpen. Zwei Tage voller Bewegung, Naturerfahrung, Austausch und spannender Impulse rund um das Thema Barfußgehen und Barfußschuhe.
Alle Informationen zum Event findest du auf der Website von Doghammer.
Hör rein, wenn du wissen möchtest, warum es sich lohnen kann, den Berg einmal mit deutlich weniger Material zwischen Fuß und Boden zu erleben.
Viel Spaß mit Folge 135 des Barfussschule-Podcasts! 🎙️
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Haben wir den Kontakt zur Natur verloren?
Die neue "Nachtfalken“-Podcast-Folge der Barfuss Schule.
🎙️ Heute Abend – 18:30 Uhr
Pelle & Roman sprechen darüber,
wie es wirklich um unseren eigenen Kontakt zur Natur steht.
👉 Wo wir uns entfernt haben
👉 Welche Ängste noch da sind
👉 Und warum die Natur gleichzeitig unser größter Energiegeber ist
Was bedeutet Natur überhaupt?
Und wie finden wir wieder zurück zu mehr Verbindung –
zu uns selbst, zum Boden, zum Leben?
Barfußgehen und Laufen spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Denn sie bringen uns genau dorthin zurück: ins Spüren.
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🎧 Jetzt reinhören – Folge 134
auf YouTube, Spotify & Apple Podcast
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💭 Und jetzt du:
Was ist Natur für dich?
Wie verbindest du dich damit?
Schreib es uns in die Kommentare 👇
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#barfussschule #naturverbindung #achtsamkeit #barfusslaufen #podcast
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Diese Folge kommt direkt aus der Stufe 2 Ausbildung – Tag 3.
Und genau das spürt man.Mit dabei:
Ben Grümer, Per-Olof De Marco, Roman Gull, Matt Stempfli
sowie unsere Teilnehmenden Claudia, Miriam und Otto.👉 Eine besondere Mischung aus Perspektiven, Erfahrungen und echten Momenten.
In dieser Folge geht es nicht um schneller, weiter oder mehr.
Sondern um etwas viel Wichtigeres:👉 Ins Spüren kommen.
Die Teilnehmenden erzählen,
wo sie gerade stehen,
was sie bewegt
und was sich in diesen Tagen verändert hat.Es wird ehrlich.
Es wird persönlich.
Und manchmal auch überraschend.Denn oft liegt die Qualität des Laufens nicht in der Technik allein,
sondern in der Verbindung zu dir selbst.💭 Qualität statt Quantität.
Nicht nur im Laufen – sondern im ganzen Leben.🎧 Jetzt hören auf
YouTube, Spotify & Apple Podcast👉 Wie ist es bei dir?
Achtehst du mehr auf Quantität oder Qualität beim Laufen?Schreib es in die Kommentare 👇
👟 Barfussschuhe von Blusun:
Link in Bio (Linktree) -
🎙️ Folge 132 – Ich habe Rücken: ISG, BWS & Co.
Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – aber wo kommen sie eigentlich her? Und was hilft wirklich?
In dieser Folge sprechen Roman & Ben über das ISG (Iliosakralgelenk), die Brust- und Lendenwirbelsäule und darüber, warum Beschwerden oft weniger mit „kaputt“ als mit Bewegung, Atmung und Spannung zu tun haben.
Du erfährst:
• warum ein unbewegliches Becken zu ISG-Problemen führen kann
• wie Atmung (auch in den Rücken!) deine Wirbelsäule entspannen kann
• weshalb kleine Schritte, hohe Frequenz & aufrechte Haltung beim Laufen so effektiv sind
• welche Rolle Barfußgehen & Barfußschuhe für deinen Rücken spielen können
• und warum weniger „hart trainieren“ oft mehr bringt als gedacht
Mit echten Fallbeispielen aus der Praxis zeigen wir, wie Menschen durch einfache Veränderungen wieder in ihre Beweglichkeit und Schmerzfreiheit gefunden haben.
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💬 Deine Erfahrung?
👉 Kennst du Rückenschmerzen?
👉 Was hat dir geholfen, sie zu lösen oder zu verbessern?
Schreib uns deine Geschichte in die Kommentare – wir sind gespannt!
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🎧 Jetzt anhören auf YouTube, Spotify, Apple Podcasts & Co.
⏰ Heute (Mittwoch) ab 18:30 Uhr online
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#rückenschmerzen #bewegung #barfusslaufen #gesundheit #podcast
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🎙️ Barfussschule Podcast Folge #131
Kann Barfußlaufen Rückenschmerzen lindern? – Teil 1Rückenschmerzen gehören mittlerweile für viele Menschen zum Alltag.
Doch welche Rolle spielen eigentlich unsere Füße dabei? 👣In dieser Folge sprechen Pelle und Pierre darüber, wie Haltung, Gangbild, Spannung im Körper und unsere moderne Lebensweise miteinander zusammenhängen. Warum können unbewegliche Füße Auswirkungen bis in Rücken, Hüfte und Nacken haben? Und weshalb kann bewussteres Gehen und Laufen manchmal mehr verändern als reine Kräftigungsübungen?
💥 Mitten in der Folge platzt Pierre außerdem mit einer persönlichen Bombe heraus:
Er hat Hüftarthrose.Offen und ehrlich sprechen wir darüber, was das emotional bedeutet, welche Gedanken dadurch entstehen und wie man trotzdem weiter in Bewegung bleiben kann.
Eine sehr persönliche Folge über Schmerz, Bewegung, Körpergefühl und die Frage, ob Barfußlaufen ein Teil der Lösung sein kann.
🎧 Bald geht’s weiter mit Teil 2!
👉 Mehr zur Barfussschule & unseren Ausbildungen:
🌍 barfuss.schule👣 Unsere nächsten Workshops & Ausbildungen:
• Schmerzfreie Knie beim Joggen – 25.04.2026
• Barfuß-Coach Ausbildung Schweiz – April 2026🩴 5 % Rabatt auf Earthrunners, Shamma Sandalen & Barfußschuhe bei GoFree Concepts:
https://gofreeconcepts.de/?ref=BNol2#barfußlaufen #rückenschmerzen #laufenundpsyche #barfussschule #gesundlaufen
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Vom Widerstand zur Berufung – Eleonora Grossen und ihr Weg in die Orthopädie
In dieser Folge spricht Roman Gull mit Eleonora Grossen – Orthopädieschuhmacherin und Geschäftsführerin eines eigenen Schuhgeschäfts.
Und ihre Geschichte beginnt mit einem klaren Gefühl:
👉 „Das will ich eigentlich gar nicht machen.“Doch genau daraus entsteht etwas, das heute nicht nur ihr Leben prägt, sondern auch den Blick auf Füße, Bewegung und Gesundheit verändert.
Roman hat Eleonora vor Ort besucht – und gemeinsam sprechen sie über ihren Weg, ihre Zweifel und darüber, wie aus Widerstand langsam Verständnis, Kompetenz und vielleicht sogar Leidenschaft entstehen kann.
👣 Darum geht’s in dieser Folge
Warum Eleonora nie Orthopädieschuhmacherin werden wollte Wie sie ihren eigenen Zugang zu diesem Handwerk gefunden hat Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen eines Orthopädie-Schuhgeschäfts Wo sich klassische Orthopädie und Barfußtraining begegnen Warum Füße oft mehr erzählen, als wir wahrnehmen👉 Diese Folge ist keine klassische Fachfolge –
sie ist eine Geschichte über Entwicklung, Annahme und echte Erfahrung.📍 Eleonora Grossen vor Ort
📍 Wiedmer Schuhe und Orthopädie GmbH
🌐 www.wiedmer-ortho.chHier verbindet sich traditionelles Orthopädie-Handwerk mit einem offenen Blick auf moderne Bewegungsansätze.
📅 Event-Tipp: Barfussschuh-Testtage im Berner Oberland
Am 5. & 6. Mai ist die Barfussschule zu Gast bei Wiedmer Orthopädie in Oey-Diemtigen.
👉 Vor Ort mit Roman Gull
Das erwartet dich:
🔍 Druckmessplatte
Sieh, wie deine Füße wirklich arbeiten 🧠 Mini-Coachings & Beratung
Direkt von der Barfussschule 🎯 Einzelcoachings zum Spezialpreis
(vorab buchbar)👟 Barfussschuhe testen – nicht nur anschauen
Vor Ort kannst du verschiedene Marken direkt erleben:
🌿 Nachhaltige Wanderschuhe von Doghammer 🏔 Modelle von Merrell 👣 Schuhe von Leguano👉 Testparcours inklusive:
Barfussschuhe nicht nur sehen – sondern wirklich spüren und verstehen.🎧 Für wen ist diese Folge?
Für alle, die sich für Füße, Bewegung und Gesundheit interessieren Für Menschen, die gerade selbst in einem inneren Konflikt oder Umbruch stecken Für dich, wenn du verstehen willst, wie ein Weg entsteht, den man nie geplant hat🔗 Mehr zur Barfussschule
👉 Ausbildungen, Kurse & Angebote: barfuss.schule
👉 Alle Termine & Events: Linktree der Barfussschule -
🎙️ Folge 129 – Lass die Ausreden weg, die dich am Sport hindern
mit Benedict Thiesen (Bonn)
In dieser besonderen Folge des Barfussschule Podcasts sind wir nicht im Studio, sondern draußen im Wald unterwegs 🌳
Du hörst Schritte, Naturgeräusche – und sogar ein Kind im Hintergrund.Und genau das ist die Botschaft dieser Folge:
👉 Bewegung muss nicht perfekt sein. Sie muss stattfinden.
💡 Worum es in dieser Folge geht:
Warum Ausreden oft gut klingen – aber dich nicht weiterbringen Wie du Bewegung in einen vollen Alltag integrierst (auch mit Kindern) Warum „keine Zeit“ meist ein Strukturproblem und kein echtes Hindernis ist Wie Benedikt als dreifacher Vater & Trainer seinen eigenen Sport lebt Der Unterschied zwischen für andere trainieren – und für dich selbst sorgen Warum unperfekte Bedingungen oft die besten sind, um anzufangen👤 Zu Gast: Benedict Thiesen
Personal Trainer aus Bonn Fokus: Bodyweight-Training & Hanteltraining Familienvater mit drei Kindern Verbindet Alltag, Bewegung und Verantwortung auf eine sehr ehrliche Art🌿 Besonderheit dieser Folge
Diese Episode wurde in Bewegung aufgenommen – beim Gehen im Wald.
🎧 Das bedeutet:
Kein perfekter Sound Keine Studio-AtmosphäreAber dafür:
Echtheit Alltag Leben👉 Sieh die Nebengeräusche nicht als Störung, sondern als Teil der Aussage:
Du musst nicht warten, bis alles passt.🔑 Kerngedanke der Folge
„Wenn du auf perfekte Bedingungen wartest, bewegst du dich nie.“
🚀 Dein Impuls aus der Folge
Geh raus – auch wenn es nur 10 Minuten sind Nimm dein Kind mit Mach es unperfekt Aber mach es🔗 Mehr von uns
👉 Workshops & Ausbildungen:
barfuss.schule👉 Folge uns für mehr Input rund um Bewegung, Lauftechnik & Barfußtraining
💬 Frage an dich:
Welche Ausrede hält dich aktuell noch davon ab, dich zu bewegen?
Schreib es in die Kommentare – und vielleicht ist genau das der Punkt, an dem du heute ansetzt.
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Mit Alexander Tok (Leichtfüßig Podcast / Barfuß im Pottcast)
In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und ein Stück weit auch nostalgisch.
Wir sprechen mit Alexander Tok über die Anfänge des ersten Barfuß‑Podcasts Deutschlands – und nehmen dich mit zurück zu den Ursprüngen einer Bewegung, die heute immer mehr Menschen erreicht.
Es geht um:
• die ersten Schritte im Podcasting
• wie sich unsere Wege kennengelernt und immer wieder gekreuzt haben
• die Entwicklung der Barfuß‑Community
• Zusammenarbeit, Austausch und gegenseitige Unterstützung
Ein Gespräch zwischen zwei Perspektiven, die sich ergänzen –
zwischen Erfahrung, Leidenschaft und dem gemeinsamen Ziel, Menschen wieder mehr ins Spüren zu bringen.
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💡 Themen dieser Folge
• Die Entstehung des Leichtfüßig Podcasts
• Barfuß im Pottcast – die ersten Formate
• Persönliches Kennenlernen & gemeinsame Schnittstellen
• Entwicklung der Barfußbewegung
• Warum Austausch und Zusammenarbeit so wichtig sind
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👣 Für wen ist die Folge?
Für dich, wenn du:
• dich für Barfußlaufen interessierst
• wissen willst, wie alles begonnen hat
• tiefer in die Szene eintauchen möchtest
• oder einfach gerne ehrliche Gespräche hörs
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🎙️ Barfußschule Podcast
Artgerecht aufwachsen – was Kinder wirklich brauchen (auch für ihre Füße)
In dieser Folge sprechen wir mit Nicola Schmidt über die zentrale Frage:
👉 Wo entfernen wir uns im Alltag eigentlich vom artgerechten Aufwachsen unserer Kinder?
Ausgehend von genau den Fragen, die wir im Podcast stellen, tauchen wir tief ein in die Themen Bindung, Bewegung, Entwicklung und Kinderfüße.
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🧠 Darum geht’s in der Folge
• Wo Kinder heute nicht mehr artgerecht aufwachsen
• Warum Nähe und Tragen so entscheidend für Entwicklung sind
• Was passiert, wenn Kinder mehr „transportiert“ als getragen werden
• Was Kinderfüße wirklich brauchen – und wo wir zu früh eingreifen
• Wie Bewegung (Krabbeln, Rennen, Klettern) die gesamte Entwicklung prägt
• Warum unsere Umwelt oft eher entwicklungshemmend als fördernd ist
• Welche eine Veränderung im Alltag für Kinder den größten Unterschied machen würde
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👣 Kinderfüße & Entwicklung
👉 Was brauchen Füße, um sich gesund zu entwickeln?
👉 Was geht verloren, wenn Kinder den Boden nicht mehr spüren?
👉 Und wie hängt das alles mit Gehirn, Nervensystem und Emotionen zusammen?
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🌱 Mehr zu Nicola & artgerecht
Nicola Schmidt steht für einen Ansatz, der sich an den echten biologischen Bedürfnissen von Kindern orientiert – mit Fokus auf Bindung, Bewegung und Natur.
👉 Mehr Infos, Kurse & Inhalte:
https://www.artgerecht-projekt.de/
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🔥 Für wen ist die Folge?
• Eltern, die ihr Kind artgerecht begleiten wollen
• Menschen, die Kinder besser verstehen statt optimieren wollen
• Alle, die sich für Bewegung, Entwicklung & Füße interessieren
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🌍 Mehr zur Barfußschule
👉 Kurse, Ausbildungen & Wissen:
barfuss.schule
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Was bedeutet eigentlich Balance – jenseits von Yoga-Posen und Trainingsplänen?
In dieser Folge spreche ich mit Roman Gull und Priska Caduff-Rageth über die vielleicht wichtigste Fähigkeit in unserem Leben:
im Gleichgewicht zu bleiben – auch wenn alles um uns herum in Bewegung ist.
Priska bringt dabei eine besondere Perspektive mit:
Als Bewegungspädagogin, Masseurin und Naturpädagogin verbindet sie Körperarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Doch in dieser Folge geht es bewusst nicht um Technik.
👉 Es geht um deine innere Mitte
👉 um das Spüren statt Funktionieren
👉 und um die Frage, warum wir uns so oft von uns selbst entfernen
Gemeinsam schauen wir darauf, wie Balance im Alltag wirklich entsteht –
nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.
Zur Natur.
Zum Körper.
Zu dir selbst.
🌿 Themen in dieser Folge:
Was Balance wirklich bedeutet (und was nicht) Warum wir unsere Mitte verlieren Natur als Anker im Alltag Körpergefühl statt Leistungsdenken Zurück zu den eigenen Wurzeln👣 Mehr zur Barfussschule:
👉 https://barfuss.schule
👉 Alle Workshops, Ausbildungen & Angebote im Linktree
🔥 Workshops 2026 (Deutschland & Schweiz):
25.04.2026 – Schmerzfreie Knie beim Laufen 30.05.2026 – Rückenbeschwerden beim Laufen 29.08.2026 – Der Unterschenkel des Läufers 12.09.2026 – Laufen ohne Druck💬 Deine Frage an dich:
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich im Gleichgewicht gefühlt?
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mit Pierre Blondiaux, Roman Gull & Stefanie
In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise zwischen Erfahrung, Technik und Körpergefühl.
Roman erzählt von seiner Zeit auf Madeira – barfuss unterwegs auf unterschiedlichsten Untergründen: von weichen Waldböden bis hin zu Lavastein. Eine Erinnerung daran, wie viel unsere Füsse wahrnehmen können, wenn wir ihnen wieder Raum geben.
Im Mittelpunkt steht heute Stefanie – mit F.
Eine ganz „normale“ Läuferin, die ihren eigenen Weg gefunden hat:
Früher klassisch gejoggt – mit wiederkehrenden Verletzungen Durch einen Impuls (Danke Yves 😉) zum Thema Barfuss gekommen Teilnahme an Workshops (inkl. Toega & Co.) Einstieg in das 180 bpm „Jöggelen“ Begeisterung für Sprinten, Leichtigkeit und neue BewegungsqualitätHeute ist sie seit mehreren Jahren in Barfussschuhen unterwegs und berichtet von spürbaren Veränderungen – körperlich wie auch im eigenen Bewusstsein.
Das Gespräch bewegt sich zwischen zwei Welten:
⚙️ Technik & Training
🌿 Spüren & Wahrnehmung
Wir sprechen darüber,
wie wichtig es ist, wieder auf den eigenen Körper zu hören,
Signale ernst zu nehmen
und Bewegung nicht nur zu „machen“, sondern zu fühlen.
Stefanie bringt dabei auch ihre Perspektive auf
Ernährung, Regeneration und Entspannung ein –
und zeigt, wie ganzheitlich dieser Weg sein kann.
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Themen dieser Folge
Barfuss unterwegs auf Madeira Vom verletzungsanfälligen Joggen zum bewussten Laufen Einstieg in die Barfussschule 180 bpm, Leichtigkeit und neue Lauftechnik Unterschied Barfussschuh vs. klassischer Laufschuh Körpergefühl, Intuition und Wahrnehmung Verbindung von Bewegung, Ernährung und Regeneration👣
Für wen ist diese Folge?
Für dich, wenn du:
beim Joggen immer wieder Beschwerden hast dich für Barfussschuhe interessierst deinen Körper wieder besser verstehen willst oder einfach neugierig bist, wie sich Bewegung anders anfühlen kann✨
Gedanke zum Mitnehmen
Vielleicht geht es gar nicht darum, besser zu laufen.
Sondern darum, wieder zu lernen, zu spüren.
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Blusun. Stylische Barfussschuhe aus Deutschland
In dieser Folge sprechen wir mit Dirk Pfeffer, Gründer von BLUSUN, über eine der spannendsten Entwicklungen im aktuellen Barfußschuhmarkt.
Dirk ist kein Unbekannter in der Szene:
Er war an Leguano beteiligt, hat gemeinsam mit der EOD und Götz Herzog Groundies aufgebaut – und nach einer bewegten Unternehmergeschichte mit BLUSUN neu gestartet.
👉 Doch was treibt jemanden an, nach Rückschlägen wieder neu zu gründen?
👉 Und wie viel echtes Barfußlaufen steckt eigentlich hinter modernen Barfußschuhen?
🧠 Darum geht’s in der Folge
Warum der Barfußschuhmarkt aktuell boomt Die Geschichte hinter Groundies, Insolvenz und Neustart Was BLUSUN von anderen Marken unterscheidet Wie sich Dirks Blick auf Lauftechnik und Ballengang verändert hat Welche Rolle Barfußschuhe bei der Regeneration der Füße spielen können Warum viele Barfußschuhe heute alltagstauglicher und stylischer werden👣 Unser Wochenthema: Regeneration der Füße
Diese Folge ist Teil unserer Themenwoche rund um:
„Regeneration der Füße“
👉 Können Barfußschuhe die Regeneration unterstützen – oder sind sie eher Training für den Fuß?
👟 Barfußschuhe von BLUSUN
👉 Link in Bio (Linktree) oder direkt hier:
https://blusun.shoes/en?sca_ref=10846807.dLJsXJ9nFugLd&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate_campaign&utm_campaign=affiliate_campaign
🔥 Für wen ist die Folge spannend?
Wenn du dich für Barfußschuhe & Fußgesundheit interessierst Wenn du selbst läufst und deinem Körper mehr Regeneration geben willst Wenn du verstehen willst, wie sich der Barfußschuhmarkt entwickelt Oder wenn dich echte Gründerstorys interessieren📅 Workshop: Schmerzfreie Knie beim Laufen
👉 25.04.2026 – Deutschland & Schweiz
💰 169 € / 169 CHF
Lerne, wie du Kniebeschwerden beim Joggen langfristig löst –
mit besserer Lauftechnik, mehr Bewegungsvielfalt und einem neuen Verständnis für deinen Körper.
🌍 Mehr zur Barfussschule
👉 Alle Infos, Kurse & Ausbildungen:
barfuss.schule
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Schmerzende Knie beim Laufen – ITBS & Patellaspitzensyndrom verstehen und überwinden
In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Pelle Wassen über ein Thema, das viele Läufer früher oder später betrifft: Knieschmerzen beim Laufen.
Wer schon einmal mit ITBS (Iliotibialband-Syndrom) oder einem Patellaspitzensyndrom zu tun hatte, kennt das Gefühl:
Der Schmerz kommt plötzlich – und schnell entsteht der Gedanke: „War’s das jetzt mit dem Laufen?“
Wir zeigen dir, warum das meistens nicht stimmt.
Viele Knieprobleme entstehen nicht, weil Laufen grundsätzlich schädlich ist – sondern weil Bewegungsmuster, Belastung oder Technik aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Die gute Nachricht:
Mit dem richtigen Verständnis von Bewegung, Rhythmus und Belastungssteuerung kann man sich oft wieder zurück ins Laufen bewegen.
🦵 Themen dieser Folge
Warum ITBS und Patellaspitzensyndrom so häufig bei Läufer:innen auftreten Wieso viele glauben, sie müssten komplett aufhören zu laufen Wie man kontrolliert und langsam wieder ins Laufen zurückfinden kann Welche Bewegungen und Trainingsfehler das Knie oft zusätzlich reizen Warum Rhythmus, Schrittfrequenz und Bewegungsökonomie eine große Rolle spielen Wie vielfältige Bewegungen (Beugen, Drehen, Springen) helfen können, das Knie wieder belastbar zu machen⚠️ Bewegungen, die oft problematisch sind
Gerade in der akuten Phase können manche Dinge die Beschwerden verstärken:
sehr lange Schritte mit starker Bremswirkung harte Downhill-Passagen monotone Belastung ohne Variation dauerhaftes Schonverhalten ohne Bewegung🌱 Unser Ansatz
Wir betrachten den Körper nicht isoliert, sondern als bewegtes Gesamtsystem.
Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu ignorieren – sondern klug mit Bewegung zu arbeiten, bis das Gewebe wieder belastbar wird.
Viele Läufer erleben dabei, dass sie Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins eigene Knie gewinnen.
🏃 Workshop: Schmerzfreie Knie beim Joggen
Wenn du tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir unseren Workshop:
„Schmerzfreie Knie beim Joggen“
📅 25. April 2026
📍 Mülligen (Schweiz)
📍 Alfter bei Bonn
Im Workshop erwarten dich:
Videoanalyse deiner Lauftechnik Plantare Fußdruckmessung konkrete Lauf- und Bewegungsdrills individuelle Tipps von unserem Trainerteam👉 Alle Infos und Anmeldung:
https://barfuss.schule
👣 Über die Barfussschule
Die Barfussschule vermittelt seit vielen Jahren Wissen über:
natürliche Lauftechnik Barfußlaufen und Minimalschuhe funktionelle Fußgesundheit achtsames und effizientes Bewegen -
In dieser Folge sprechen Per-Olof Wassen (Pelle) und Kai Scharf über eine ungewöhnliche Laufpraxis: barfuß laufen in der Nacht.
Kai steht fast jeden Morgen um 5 Uhr auf, wenn die Welt noch schläft.
Mit nichts an den Füßen – nur einer Taschenlampe und ein paar Reflektoren – läuft er seine 2 bis 6 Kilometer durch die Dunkelheit.
Doch was passiert eigentlich, wenn wir im Dunkeln laufen?
Wir sprechen darüber:
• wie sich Barfußlaufen bei Nacht anfühlt
• warum die Füße plötzlich mehr wahrnehmen als nur den Boden
• ob andere Sinne aktiver werden, wenn das Sehen eingeschränkt ist
• warum diese stille Morgenzeit für viele Läufer eine besondere mentale Kraft hat
• und was das Ganze mit Achtsamkeit, Orientierung und Körpergefühl zu tun hat
Eine ruhige, ehrliche und sehr erdige Folge über das Laufen in der Dunkelheit – und darüber, wie unsere Füße vielleicht manchmal mehr „sehen“, als wir denken.
🌿 Barfuß-Coach Ausbildung der Barfussschule
Du möchtest tiefer in das Thema Barfußlaufen, Lauftechnik und natürliche Bewegung eintauchen?
Unsere Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 findet statt:
🇩🇪 Deutschland Oktober 2026 in Alfter bei Bonn
🇨🇭 Schweiz – 30. April – 3. Mai 2026
Infos findest du hier:
🌍 www.barfussschule.de
🌍 www.barfussschule.ch
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In Folge 121 sprechen Roman und Pierre über ein Thema, das im Umfeld der Barfußbewegung immer wieder auftaucht – wenn auch eher am Rand: Fußfetischismus.
Wo beginnt so etwas eigentlich?
Reicht es schon, wenn man Füße einfach interessant findet?
Oder wird es erst dann relevant, wenn eine klare sexuelle Komponente dazukommt?
Als Menschen, die sich beruflich und leidenschaftlich mit Füßen beschäftigen, stellen sich Roman und Pierre die ehrliche Frage:
Macht uns das automatisch verdächtig?
Oder ist es schlicht ein Unterschied, ob man Füße aus funktioneller, philosophischer und bewegungsorientierter Perspektive betrachtet – oder aus einer sexualisierten?
Die beiden erzählen offen, dass sie durchaus Nachrichten bekommen:
Menschen, die ihre Füße zeigen.
Menschen, die Bilder sehen wollen.
Manchmal auch grenzüberschreitende Anfragen.
Gleichzeitig wird klar:
Für die Barfußschule geht es um Natürlichkeit.
Um Bewegung.
Um Anatomie.
Um Erdung, Wahrnehmung und Haltung.
Nicht um Sexualisierung.
Es ist eine ehrliche, leicht humorvolle, aber auch klare Auseinandersetzung mit einem Thema, das man nicht dramatisieren muss – das aber trotzdem existiert.
Eine Folge über Abgrenzung.
Über Selbstreflexion.
Und über die Frage, wie man mit einem sensiblen Randthema souverän umgehen kann, ohne ihm mehr Raum zu geben als nötig.
Viel Freude beim Zuhören.
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Eine spontane Sonderfolge – direkt vom Messestand der Doghammer auf der FREE Messe München.
Roman Gull und Per-Olof Wassen sprechen mit Matthias Drexlmaier über Mut, Marktbewegungen und die Frage, die viele gerade beschäftigt:
🚂 Ist es eigentlich schon zu spät, noch auf den Barfußschuh-Zug aufzuspringen?
🔎 Darum geht’s in dieser Folge
Wie sich der Barfußschuhmarkt in den letzten Jahren verändert hat Warum es nicht darum geht, Trends zu kopieren – sondern eigene Überzeugung zu leben Weshalb ein Schuh zuerst dem Hersteller selbst gefallen muss Die Entscheidung, in Rosenheim zu produzieren Was es bedeutet, als bayerisches Unternehmen mit Wolle & Lodenstoffen zu arbeiten Regionalität, Identität und Handwerk statt austauschbarer Massenware Unternehmertum zwischen Idealismus und Realität👞 Doghammer – mehr als nur ein Schuh
Doghammer steht für:
Produktion mit Haltung Materialien mit Herkunft Schuhe mit Charakter Eine klare regionale Verwurzelung in BayernIm Gespräch wird deutlich:
Es geht nicht darum, „auch noch schnell Barfußschuhe zu machen“.
Es geht darum, etwas zu schaffen, das ehrlich gemeint ist.
🤝 Ein Gespräch auf Augenhöhe
Diese Folge ist kein klassisches Interview.
Sie ist ein Austausch unter Menschen, die sich respektieren,
die ähnliche Werte teilen –
und die Lust haben, den Markt nicht nur zu beobachten, sondern mitzugestalten.
Sympathisch. Direkt. Ungefiltert.
Live-Atmosphäre inklusive.
🎧 Jetzt reinhören und gerne teilen.
Was meinst du:
Ist der Barfußschuhmarkt gesättigt –
oder stehen wir erst am Anfang einer echten Bewegung?
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