Episodes

  • Veränderungen sind allgegenwärtig in unserem Leben. Wir müssen uns ständig neu erfinden. Wir wechseln unseren Job, bekommen Kinder, verändern unsere Einstellungen und geben lästige Gewohnheiten auf. Und trotzdem sind und bleiben wir immer noch dieselbe Person. Wie ist es möglich, dass wir trotz all der Veränderungen immer noch das Gefühl haben, wir selbst zu sein?
    Atze und Leon begeben sich auf Zeitreise und finden heraus, wie man sich selbst treu bleiben kann und sich trotzdem verändern.

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    Leon & Atze

    Start ins heutige Thema: 07:37 min.

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    Der Review zum Thema:
    https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-032420-032236

    Redaktion: Andy Hartard
    Produktion: Murmel Productions

  • Manchmal sind wir glücklich mit unseren Beziehungen, der Arbeit, den Hobbies - eigentlich passt alles, aber etwas fehlt. Die Frage nagt: Wozu das alles? Hat unser Leben einen Sinn? In der Wissenschaft ist die Suche nach einem sinnerfüllten Leben ebenfalls ein großes, kontroverses Thema. Leon und Atze schauen sich das genauer an und sprechen darüber, warum die Suche nach einem Sinn auch rechtes Gedankengut und autoritären Systemen helfen kann und wie wir für uns selbst einen Sinn finden können.

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    Quellen:

    Review von Laura King und Joshua Hicks (2021)
    https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-072420-122921

    Artikel von Joshua Hicks und Laura King in “Greater Good Magazine” (2021):
    https://greatergood.berkeley.edu/article/item/three_ways_to_see_meaning_in_your_life

    YouGov-Studie zur Häufigkeit (2021):
    https://yougov.co.uk/society/articles/37383-yougov-death-study-meaning-life

    Redaktion: Stefanie Uhrig
    Produktion: Murmel Productions

  • Missing episodes?

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  • Was ist eigentlich eine gute Beziehung? Können erwachsene Menschen mehr als eine ganz feste Bindung haben und was ist, wenn eine geliebte Person den Kontakt komplett beendet? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über das Zwischenmenschliche und ergründen, ob wir in Mustern aus der Kindheit feststecken oder aus ihnen ausbrechen können.

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    Review zum Thema Bindung:
    https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-010418-102813

    Der Artikel von Bethany Saltman:
    https://www.thecut.com/2016/06/attachment-theory-motherhood-c-v-r.html

    Spannender Artikel beim Spektrum der Wissenschaft über den Einfluss kindlicher Bindungen auf das Erwachsenenleben
    https://www.spektrum.de/news/beziehungen-bindung-ist-kein-schicksal/2136681

    Informationstext zur Bindungstheorie:
    https://www.psychologytoday.com/us/basics/attachment

    Redaktion: Stefanie Uhrig
    Produktion: Murmel Productions

  • Angesichts der Bedeutung, die Sex für uns und unseren Alltag hat, könnte man meinen, es sei längst alles gründlich erforscht. Tatsächlich aber weiß die Wissenschaft noch immer erstaunlich wenig darüber. Warum löst die Berührung mancher Körperteile sexuelle Gefühle in uns aus, andere jedoch nicht? Und erleben Männer und Frauen diese sexuellen Empfindungen unterschiedlich? Atze und Leon zeigen mit der brandaktuellen Forschung, dass der Unterschied zwischen Frauen und Männern vielleicht gar nicht so groß ist und Freud auf jeden Fall irrte.

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    Quellen:

    Die aktuelle Forschung zu den Krause Körperchen:
    Qi, L., Iskols, M., Greenberg, R. S., Xiao, J. Y., Handler, A., Liberles, S. D., & Ginty, D. D. (2024). Krause corpuscles are genital vibrotactile sensors for sexual behaviours. Nature, 1-9.

    Der Orgasm-Gap:
    Frederick, D. A., John, H. K. S. T., Garcia, J. R., & Lloyd, E. A. (2018). Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a US national sample. Archives of sexual behavior, 47(1), 273-288.

    Weitere Forschung zu Geschlechterunterschieden beim Sex:
    Vance, E. B., & Wagner, N. N. (1976). Written descriptions of orgasm: A study of sex differences. Archives of Sexual Behavior, 5, 87-98.

    Georgiadis, J. R., Reinders, A. S., Paans, A. M., Renken, R., & Kortekaas, R. (2009). Men versus women on sexual brain function: prominent differences during tactile genital stimulation, but not during orgasm. Human brain mapping, 30(10), 3089-3101.

    Redaktion: Andy Hartard
    Produktion: Murmel Productions

  • Wer wollte nicht schon mal anders sein? Man sieht eine Freundin, wie sie auf der Party mühelos die ganze Truppe in ihren Bann zieht — während man selbst unauffällig in der Ecke steht. Oder einen Kollegen, der seine Arbeit jedes Mal pünktlich abgibt, während die eigene Deadline schon drei Tage verstrichen ist und die Aufgabe noch immer nicht fertig ist. “Wäre ich doch nur …”
    Aber vielleicht ist es ja möglich, sich zu ändern? Atze und Leon tauchen in die Tiefe der Persönlichkeit ein.

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    Buchempfehlung:
    Unverfügbarkeit von Hartmut Rosa

    Quellen:

    Der Review zum Thema:
    https://www.nature.com/articles/s44159-024-00295-z

    Die Big Five
    https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/big-five-persoenlichkeitsfaktoren/2360

    Schöne Zusammenstellung über Veränderungen mit Quellenangaben
    https://www.verywellmind.com/can-you-change-your-personality-2795428


    Redaktion: Stefanie Uhrig
    Produktion: Murmel Productions

  • Es ist zum Verzweifeln: Du hast den Absatz im Buch nun schon fünfmal gelesen und noch immer keine Ahnung, was darin steht. Stattdessen bist du im Geist die Einkaufsliste durchgegangen und hast über den Streit von gestern nachgedacht. Warum nur bleiben die Gedanken nicht mal da, wo du sie gerade brauchst?
    Heute sprechen Leon und Atze darüber, wie wir lästiges Gedankenwandern eindämmen können - und warum es manchmal gar nicht so schlecht sein kann, ab und zu abschweifen.

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    Ein Gehirn&Geist-Artikel über zwanghaftes Tagträumen: (kostenpflichtig)
    https://www.spektrum.de/magazin/wenn-exzessives-tagtraeumen-zum-problem-wird/1671446

    Wie Tagträume das Leben verbessern, bei Kugelzwei:
    https://www1.wdr.de/kugelzwei/gluecksfunken/tagtraeume-100.html

    Über zwanghaftes Tagträumen, alltägliches Tagträumen und Mind Wandering, von Scientific American:
    https://www.scientificamerican.com/article/living-in-a-dream-world/

    Redaktion: Stefanie Uhrig
    Produktion: Murmel Productions

  • Auf TikTok, Insta & Co. ist alles gut oder schlecht, schwarz oder weiß, richtig oder falsch. Dazwischen gibt es nicht mehr viel. Egal wie harmlos der Beitrag oder Kommentar auch sein mag, er kann Empörung auslösen. Wir liken und teilen und vor allem bewerten wir gerne. Doch warum eskaliert die Empörung in den sozialen Netzwerken derartig? Und ist das immer schlecht? Die Kombination unserer alten moralischen Instinkte und der modernen Social-Media-Plattformen bietet Chancen aber auch Herausforderungen. Atze und Leon begeben sich heute tief in den Teufelskreis der Empörung.

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    Der Review zum Thema: https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-022123-110258
    Moral-pop-out-Experiment: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027714000328

    Zahlen und Fakten zur Stimmung im Netz:
    https://www.bonsai-research.com/marktforscher-news/der-neue-werteindex-1-2024-groesste-social-media-studie-zum-wertewandel
    https://kompetenznetzwerk-hass-im-netz.de/wp content/uploads/2024/02/Studie_Lauter-Hass-leiser-Rueckzug.pdf
    https://www.statista.com/statistics/1018019/instagram-users-germany/

    Redaktion: Andy Hartard
    Produktion: Murmel Productions

  • Heute gibt’s eine letzte alte Folge, bevor die Sommerpause endet. Liebe funktioniert wie Ernährung. Es gibt Booster, die wie Nährstoffe, Beziehungen am Laufen halten. Gleichzeitig gibt es Schadstoffe, die das Zusammensein nach und nach vergiften. Wir schauen uns an, was eine Beziehung gesund hält und was sie kaputt macht. Die Psychologie hat hier einige »Ernährungstipps« auf Lager. Außerdem machen wir einen Persönlichkeitstest zusammen und analysieren dabei die Chemie in unserem Hirn.

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    Sonst wie immer noch viel mehr Infos hier:
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    Leitende Redakteurin: Julia Weinstabl, M.Sc.-Psychologin
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  • Heute gibt’s eine Portion Resilienz aus dem Archiv! Den Begriff haben die meisten schon gehört und meinen psychische Widerstandskraft. Dir passiert etwas Schlimmes und du gehst daran nicht kaputt. Doch ganz so einfach ist es nicht! Resilienz ist komplex. Wir nehmen sie auseinander, haben Forschung, Felsen und Erbsen für euch dabei. Und klären fast nebenbei, wie resilient sind wir und kann man die Kraft im Kopf trainieren?

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    Hier kommt ihr zum Audible Original Hörbuch Wut-Life-Balance: https://www.audible.de/pd/Die-Wut-Life-Balance-Hoerbuch/B094757R9C/?source_code=PNHFAP02006182100RE

    Den fundierten Kompaktkurs vom Leibniz-Institut für Resilienzforschung findet ihr hier:
    https://lir-mainz.de/aufkursbleiben-kompakt

    Von Viktor Frankl mögt ihr vielleicht das hier lesen: Trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager

  • Wir sind in der Sommerpause — damit euer Fühlen nicht unbetreut bleibt, gibt’s heute eine Folge aus dem Archiv. Wir alle haben unsere Schwächen. Sie zu akzeptieren kann verdammt schwer sein. Noch schwerer wird’s, wenn wir diese Unzulänglichkeiten anderen zeigen sollen. Wir machen uns ungern verletzlich. Vor allem, weil wir Angst vor der Reaktion haben. In dieser Folge machen wir uns nackig, schauen tief rein in unsere Scheu vor Verletzlichkeit und machen klar, wann wir uns anderen öffnen sollten – und wann es richtig schaden kann.

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    Von Viktor Frankl mögt ihr vielleicht das hier lesen: Trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt das Konzentrationslager

    Leitende Redakteurin: Julia Weinstabl, M.Sc.-Psychologin
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  • Heute gibt’s eine einfache, aber wichtige Erkenntnis aus dem Archiv: Wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, dann bekomme ich die Möglichkeit, mich zu verändern. Dieser Meinung war zumindest der Psychologe Carl Rogers. Was er damit genau meint, darüber sprechen Leon und Atze heute. Außerdem nehmen sie euch mit nach Istanbul, wo sie verschiedenste Einblicke in ein ganz anderes Land sammeln durften!

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    Das erwähnte Buch von Carl Rogers heißt "On Becoming a Person“.

    Quellen:
    Orgasm Sound Library: https://orgasmsoundlibrary.com/?id=3844#home

  • Matze Hielscher hat nochmal bei den Psychologen vom Dienst eingecheckt. Wie immer geht es um Gott und die Welt, um die aktuellen Gefühle der drei und um das leichte Leben. Hört rein in dieses freundschaftliche Gespräch, in denen es um Leichtigkeit und Schwere und Spaß und die Ernste geht.

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  • Heute sprechen Leon und Atze mal wieder über die Liebe, genauer: um das Bedürfnis nach Geborgenheit und Sicherheit in Beziehungen. Es ist ein ewiger Balanceakt zwischen Selbstoffenbarung und Autonomie, zwischen Risko-Bereitschaft und Selbstschutz. Was bringt uns dazu das Risiko eingehen, uns selbst zu offenbaren und verletzlich zu zeigen und was hält uns davon ab? Es geht um die Verteilung von Macht in romantischen Beziehungen, Banken und Kredite, um nicht-romantsche Beziehungen und wie immer um das Leben und die große Welt der Gefühle.

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    Quellen

    Das Interview mit Frans de Waal https://www.psychologie-heute.de/gesellschaft/artikel-detailansicht/42236-sind-primaten-toleranter-als-wir-was-das-genderverhalten-angeht.html

    Das Buch von Frans de Waal:
    »Der Unterschied: Was wir von Primaten über Gender lernen können«

    Redaktion: Dr. Leon Windscheid
    Produktion: Murmel Productions

  • Durchhalten und dranbleiben – wer das macht, kommt angeblich weit im Leben. Ohne Fleiß kein Preis, bloß nicht aufgeben, no pain, no gain?

    Für viele ist das die Maxime der persönlichen Entwicklung.

    Aber ist das wirklich so? Warum das nicht immer die beste Vorgehensweise ist und wann das Aufgeben schlauer ist, erklären euch Leon und Atze in dieser Folge. Hier ist Dranbleiben klug!

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    Spiegel Artikel:
    https://www.spiegel.de/psychologie/einsamkeit-als-single-ich-schaeme-mich-fuer-das-gefuehl-und-muss-genau-deshalb-darueber-sprechen-a-cee56639-418f-4ee9-a4af-7122fb6e7473

    Empfehlungen
    Ted Talk: How to get ahead by giving up | Julia Keller | TEDxOhioStateUniversity: https://www.youtube.com/watch?v=EMCMKOQZLPY

    Interview im Harvard Business Review: “Quitting CanSometimes Be a Strategic Success”: https://hbr.org/podcast/2023/06/quitting-can-sometimes-be-a-strategic-success

    Redaktion: Linda Caporale
    Produktion: Murmel Productions

  • Heute sprechen Leon und Atze über das Thema Reue. Die Gründe sind verschieden, aber bereuen tun wir alle etwas in unserem Leben. Ganz im Gegenteil zum Slogan ‚no regrets‘ zeigt die Wissenschaft: Reue kann eine unfassbar hilfreiche Emotion sein! Sie kann uns Auftrieb verschaffen. Darum, um einen besseren Umgang mit dem erstmal unangenehmen Gefühl und verschieden Arten der Reue geht es heute!
    Was ihr sicher nicht bereuen werdet: in diese Folge reinhören!

    Am 21.2.2023 gab's schonmal eine Folge zum Thema REUE, die heißt "WAS WIR BEREUEN" und lohnt sich sehr direkt hintendran zu hören.

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    Podcastempfehlung:
    https://moment.podigee.io

    Quellen:
    Die Inspiration für diese Folge stammt aus dem Buch ‚Die Kraft der Reue - Woe der Blick zurück uns hilft, nach vorne zu schauen‘ von Daniel H. Pink

    Redaktion: Dr. Leon Windscheid
    Produktion: Murmel Productions

  • Und einen Vorgeschmack auf die kommende Live-Show gibt diese Folge, in der Atze und Leon in Münster waren. Es geht um Männer und Frauen und Klischees, aber auch um Sportwagen und Penisse, alles unter dem großen Deckmantel der (toxischen) Männlichkeit. Wie immer ein wilder Mix, reinhören lohnt sich.

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    Hier gehts zur neuen Tour von Leon:
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    Quellen:

    Eine Meta-Analyse zur Beziehung von Konformität zu klassisch männlichen Normen und mentaler Gesundheit:
    Wong, Y. J., Ho, M.-H. R., Wang, S.-Y., & Miller, I. S. K. (2017). Meta-analyses of the relationship between conformity to masculine norms and mental health-related outcomes. Journal of Counseling Psychology, 64(1), 80–93. https://doi.org/10.1037/cou0000176

    Die Studie zur Penisgröße in Verbindung zur Autopräferenz: Richardson, D. C., Devlin, J., Hogan, J. S., & Thompson, C. (2023). Small Penises and Fast Cars: Evidence for a Psychological Link.

  • Verdirbt Macht uns Menschen? Um das zu beantworten, klären Leon und Atze heute erst einmal, ob wir Menschen überhaupt Hierarchien brauchen und warum so oft die Falschen Chefs werden. Am Ende gibt es aber noch gute Nachrichten: Wenn wir Macht bekommen, verändert uns das auf jeden Fall, aber nicht zwingend zum Schlechten.

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    Empfehlungen:
    Der Podcast von Dr. Brian Klaas heißt “Power Corrupts”.

    Quellen:

    Das Buch von dem Politikwissenschaftler Brian Klaas heißt “Corruptible – Who gets Power and How it Changes us”

    Ein spannender Podcast von der APA mit Prof. Dacher Keltner:
    https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/power

    Die meisten Menschen wollen gar keine Chefs sein, das zeigt diese Umfrage:
    https://hbr.org/2014/09/most-people-dont-want-to-be-managers


    Hier die Studie mit den Kindern, die eine*n Kapitän*in für ihr Schiff aussuchen sollen:
    Antonakis, J., & Dalgas, O. (2009). Predicting elections: Child's play!. Science, 323(5918), 1183-1183.

    Ein Studie zum Zusammenhang zwischen Körpergröße und Macht:
    Blaker, N. M., Rompa, I., Dessing, I. H., Vriend, A. F., Herschberg, C., & Van Vugt, M. (2013). The height leadership advantage in men and women: Testing evolutionary psychology predictions about the perceptions of tall leaders. Group Processes & Intergroup Relations, 16(1), 17-27.

    Die Metaanalyse zum Zusammenhang zwischen Psychopathie und Macht:
    Landay, K., Harms, P. D., & Credé, M. (2019). Shall we serve the dark lords? A meta-analytic review of psychopathy and leadership. Journal of applied psychology, 104(1), 183.

    Diese Studie zeigt, dass auch emotionale Intelligenz zu Macht verhelfen kann:
    Côté, S., Lopes, P. N., Salovey, P., & Miners, C. T. (2010). Emotional intelligence and leadership emergence in small groups. The Leadership Quarterly, 21(3), 496-508.

    Eine gute Übersichtsarbeit zu Macht und Moral:
    Lammers, J., Galinsky, A. D., Dubois, D., & Rucker, D. D. (2015). Power and morality. Current Opinion in Psychology, 6, 15-19.

    Und in dieser Übersichtsarbeit findet ihr das Approach-Inhibition-Modell von Prof. Keltner:
    Keltner, D., Gruenfeld, D. H., & Anderson, C. (2003). Power, approach, and inhibition. Psychological review, 110(2), 265.

    Redaktion: Mia Mertens
    Produktion: Murmel Productions

  • Verdirbt Macht uns Menschen? Um das zu beantworten, klären Leon und Atze heute erst einmal, ob wir Menschen überhaupt Hierarchien brauchen und warum so oft die Falschen Chefs werden. Am Ende gibt es aber noch gute Nachrichten: Wenn wir Macht bekommen, verändert uns das auf jeden Fall, aber nicht zwingend zum Schlechten.Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Der Instagram Account für Betreutes Fühlen: https://www.instagram.com/betreutesfuehlen/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Hier gehts zur neuen Tour von Leon: https://Leonwindscheid.de/tickets Hier Tickets für die Show in Münster sichern: https://betreutesfuehlen.online-ticket.de/muenster-2024 Das besprochene Buch: “The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life” von Dacher KeltnerTed-Talk – “The power of feeling small: how awe and wonder sustain us | Julia Baird | TEDxSydney”: https://www.youtube.com/watch?v=nATdNK4EGR0SWR2-Wissen Podcast: Ehrfurcht, Demut, Staunen – Warum wir uns tief berühren lassen: https://www.swr.de/swrkultur/wissen/ehrfurcht-demut-staunen-warum-wir-uns-tief-beruehren-lassen-102.htmlSpannende Lektion über Ehrfurcht in der New York Times: https://www.nytimes.com/2023/02/09/learning/lesson-plans/lesson-plan-the-science-of-awe.htmlMehr vom Spitzenforscher Dr. Dacher Keltner über Ehrfurcht: Dr. Dacher Keltner im Interview über awe – “The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life”: https://www.youtube.com/watch?v=SzkBzCjcO8Q; Greater Good Science Center: greatergood.berkeley.edu/; Happiness Podcast: Science of Happiness podcastRedaktion: Linda CaporaleProduktion: Murmel Productions

  • Heute werden mal Leon und Atze professionell betreut - von der Paartherapeutin Anna Wilitzki! Es geht um unser Lieblingsthema: die Liebe und ihre Facetten in guten wie in schlechten Zeiten! Von Streits, Intimität über emotionale Verbindung - heute gibt es eine professionelle Sicht auf die Dinge.

    Fühlt euch gut betreut

    Leon & Atze

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    Filmtipp:
    Marriage Story

    Serientipp:
    Eric auf Netflix

    Redaktion: Dr. Leon Windscheid
    Produktion: Murmel Productions

  • Heute geht es um die Frage: warum tun wir, was wir tun, wir bringen wir uns dazu zu tun, was wir tun - wie motivieren wir uns? Es geht mal wieder um Äffchen, um psychologische Klassiker, das Peter Prinzip, und eine Menge um extrinsiche Kontrolle und intrinsische Motivation!

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    Leon & Atze

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    The little Albert Experiment:
    https://www.youtube.com/watch?v=9hBfnXACsOI

    Quellen:
    Ein Teddy-Talk von Edward L. Deci https://www.youtube.com/watch?v=VGrcets0E6I

    E. Decis Buch: Why we do what we do

    Ein Artikel der Süddeutschen zur Konditionierung: https://www.sueddeutsche.de/wissen/psychologie-was-geschah-mit-baby-b-1.1998684

    Redaktion: Dr. Leon Windscheid
    Produktion: Murmel Productions