Episodes
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Et si on pouvait toutes poser nos questions à une spécialiste, sans jugements ni tabous? Dans cet épisode, on jase avec la docteure Nadia Hagenimana, ORL, chirurgienne cervico-faciale… et maman! On discute franchement des grandes préoccupations qui trottent dans la tête de bien des parents :
Est-ce que l'hygiène nasale aide vraiment (faut-il vraiment se taper le mouche-bébé?!)
Les otites, comment les prévenir? Les fameux tubes dans les oreilles, est-ce qu’on s’inquiète trop?
Le vrai impact du bruit et des écrans sur l’audition des petits
Crème solaire : toutes les vraies nuances, sans tomber dans la peur
Ronflement : la très grande différence entre l'adulte et l'enfant
Désinformation, charge mentale, émotions et médical : où tracer la ligne?
On aborde aussi la réalité de la santé sur les réseaux sociaux, les petits et gros défis de la maternité… et tous ces moments où on veut juste faire le mieux (même quand tout est nuancé). Le tout, avec ouverture, humour et bienveillance. Venez trouver des réponses – et surtout, déculpabiliser!
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Pas toujours facile, le rapport au corps quand on devient maman, hein ? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de Bien avec mon corps, pour parler de ce qui peut vraiment soutenir nos jeunes et nous-mêmes face aux troubles alimentaires et à l’image corporelle. On discute :
des différents troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...),comment la relation avec la nourriture se construit dans l’enfance et l’adolescence,quels sont les facteurs de risque et les facteurs de protection (oui, on en a !),en quoi nos propres attitudes et discours (même subtils) influencent nos enfants,des défis spécifiques de la grossesse et du post-partum,et surtout, de pistes concrètes pour mieux se connaître et préserver le plaisir de manger—sans tomber dans la culpabilité.C’est un échange rempli de nuances, d’exemples vécus et de pistes pour avancer en douceur. Venez réfléchir avec nous!
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Jess et Lory
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Ça y est, on s’est lancé dans un épisode doux, vrai et sans tabou pour toutes les nouvelles mamans… et celles qui prennent un moment pour regarder le chemin parcouru! 💛 Que vous veniez tout juste de nous découvrir, enceinte ou avec un mini-bébé collé contre vous, on jase franchement de la réalité de devenir maman. On partage ce qu’on aurait aimé entendre à nos débuts, ces premières fois où chaque petit détail a l’air si lourd de conséquences, où tout compte et où la pression d’être “la mère parfaite” est bien réelle.
Dans cette discussion, on parle :
de la fameuse matrescence et de la crise identitaire,de la pression sociale d’en profiter à chaque instant,des émotions contradictoires qui nous habitent,de la façon de prendre soin de soi (et pas juste du bébé!),du fameux mythe de la mère parfaite (qu’on déboulonne avec bienveillance!).Bref, une grande dose de réconfort, sans jugement — que vous soyez en plein dans les boires, les dodos entrecoupés ou la nostalgie de voir vos enfants grandir. 🧡 Venez jaser avec nous.
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Vous sentez que vous auriez besoin d'un village autour de vous en tant que maman, mais vous peinez à le trouver? Dans cet épisode accueillant et authentique, on jase avec Bianca Gervais, ambassadrice de la Fédération québécoise des organismes communautaires familles, pour déconstruire bien des mythes sur la recherche d’aide, la peur du jugement, et ce fameux village qui manque trop souvent dans la parentalité.
On partage nos expériences :
L’isolement et la difficulté de sortir de sa coquille.Le tabou de demander de l’aide Ce que les organismes communautaires offrent vraiment, peu importe sa situation, ses finances ou son parcours.L’importance des liens, des fous rires, du non-jugement, et comment, parfois, juste parler entre mamans, ça change tout.On jase aussi de la place du père, des défis financiers des organismes et de comment chaque famille mérite de trouver son village, dans toute sa complexité. Vous n’êtes pas seules—et ce qu’on vit, on le partage pour vrai. Venez valser dans le chaos avec nous!
Merci à la Fédération québécoise des organismes communautaires Famille qui commandite cet épisode!
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Vous vous surprenez parfois à rêver d’un papa «parfait» pour vos enfants, ou à comparer votre réalité à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux? Dans cet épisode, on jase entre mamans du fameux deuil du père idéalisé. Pourquoi est-ce si difficile d’accepter le vrai papa qu’on a, même quand il est bon et engagé — mais… pas tout à fait comme on l’espérait?
On aborde :
Les attentes (réalistes ou non!) qu’on porte envers notre partenaireL’influence de nos propres modèles familiaux et des stéréotypesLa déception, la comparaison, mais aussi les forces parfois oubliées de l’autreComment naviguer ces discussions de couple sans s’y perdreLe fameux exercice du deuil de l’idéal (psst!, il est aussi dans notre trousse Stop à la culpabilité)Cet épisode va assurément vous faire réfléchir et aura probablement l'effet d'une petite thérapie de couple! On vous attend!
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Pour notre trousse STOP à la culpabilité contenant pleinnnnn d'exercices pratique pour alléger votre quotidien (et vos idéaux), c'est ici!
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Vous vous surprenez à vouloir “tout faire” comme maman, à porter l’image d’une mère omniprésente, patiente et performante? Ça tombe bien, cet épisode, c’est notre grande conversation sur le fameux mythe de la mère parfaite. On se questionne ensemble : d’où vient-elle, cette image-là? Qu’est-ce qui nourrit nos attentes, et comment la réalité – souvent bien loin du beau scénario – nous confronte?
On jase de :
la pression sociale et intérieure qui entretient notre “checklist” de la bonne mère;ce qu'est l'ambivalence maternelleles nuances entre être une maman “idéale” (certains jours où tout va bien!) et “idéalisée” (jamais atteignable!);la culpabilité, les comparaisons... puis comment, petit à petit, on apprend à accueillir la maman qu’on est vraiment.On partage aussi un exercice de notre trousse “Stop à la culpabilité”, à essayer à la maison pour faire le point sur vos attentes. Puis on prend une grande respiration collective : oui, il y a plein de cheminements, il y a de la beauté ET de la complexité dans la vraie vie de maman.
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Le stress, l’anxiété, l’accumulation des exigences parentales : on en parle souvent, mais on dirait que la façon de le gérer reste un mystère… Jusqu’à ce qu’on mette des mots et surtout, qu’on comprenne ce qui se passe vraiment dans notre tête et notre corps! Dans cet épisode, on accueille Charlotte Longpré, doctorante en psychologie clinique et spécialisée en stress parental (sous la direction de Sonia Lupien), qui démêle avec nous :
Les différences entre stress et anxiété (spoiler : notre cerveau se fait parfois avoir!)Pourquoi la parentalité coche toutes les “cases” du stress, avec l’astuce du CINÉ (contrôle, imprévisibilité, nouveauté, égo menacé) qui va vous faire dire “OK, je comprends pourquoi ça déborde parfois”Les effets des réseaux sociaux et des images-choc dans l’actualité sur notre niveau de stress maternelLa fameuse culpabilité (“je suis une maman anxieuse donc je le transmets à mon enfant?”) et pourquoi on peut lâcher prise là-dessusDes solutions concrètes et nuancées pour apprivoiser le stress qui vient avec notre vie bien remplie de mamanVous cherchez à déculpabiliser, mieux comprendre ce qui se passe et surtout, repartir outillée (et moins seule)? Cette discussion est pour vous!
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Vous vous posez mille questions sur la parentalité positive? Vous vous demandez pourquoi tant de jeunes parents GenZ semblent s’en éloigner, alors que nous, les milléniaux, avons voulu l’adopter à fond? Dans cet épisode, on jase honnêtement de ces fameux courants parentaux :
D’où ça vient, c’est quoi vraiment la parentalité positive (au-delà du «gentle parenting» Instagram)?Pourquoi la GenZ délaissent la parentalité positive et à quel courant parental ils adhèrent davantage?Comment on peut s’essouffler à force de vouloir “performer” notre rôle de maman parfaite.Pourquoi, au final, il n’y a pas de calque magique : chaque famille, chaque enfant, chaque parent vit sa réalité... et c’est correct comme ça!On partage nos découvertes, nos questionnements (on en a beaucoup!), et surtout, on essaie toutes ensemble de relâcher un peu la pression. Viens réfléchir avec nous sur ce qui compte VRAIMENT dans la relation parent-enfant — et pourquoi oser décrocher du “courant du moment” pourrait être la meilleure affaire pour toi et tes enfants.
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Complexe l’amitié à l’âge adulte, non?
La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d’autres des deuils amicaux sont survenus.
On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexions sur l’amitié dans un livre intitulé : « Ports d’attache : osons révolutionner nos amitiés ».
Quelle place a l’amitié dans votre vie? Êtes-vous satisfaite de vos relations amicales? Comment on se fait des amies quand on est adultes? À quoi ça sert l’amitié? Comment faire de la place dans l’horaire ?
Prenez part à la conversation… et laissez-nous devenir vos nouvelles amies !
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Vous traversez des épreuves et vous vous demandez : comment continuer à être une maman présente, même quand tout semble s’écrouler? Dans cet épisode, on se livre sans filtre sur ces moments où la vie bouscule, où on a l’impression que la peine va durer pour toujours. On partage nos réflexions, mais surtout :
Comment on réussit (ou pas!) à réguler nos émotions quand tout le monde compte sur nous.Ce sentiment de culpabilité quand nos enfants deviennent témoins de notre vulnérabilité.Les stratégies imparfaites pour avancer, s’appuyer sur notre entourage, accepter qu’on ne contrôle pas tout.Les apprentissages, petits et grands, qui émergent du chaos.On parle vrai : de la pression qu’on se met, de ce guide de survie qu’on cherche toutes… et de l’importance de se rappeler qu’on finit toujours par se relever, même si la « roche » reste dans la poche. Si vous vivez une période difficile (ou si vous voulez juste vous sentir moins seule), cet épisode est pour vous. Prenez votre moment, on fait de la place pour toutes les mamans qui traversent des tempêtes.
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Vous avez parfois l’impression d’être au cœur d’un vrai tourbillon avec plusieurs enfants à la maison ? On se comprend tellement ! Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la gestion de la fratrie : de la fameuse chicane au doux moment de complicité (oui, oui, il y en a !). On discute :
À quel moment on doit intervenir… ou laisser les enfants régler leurs petites disputes ?La différence entre rivalité saine, intimidation, et quand un conflit devient préoccupant.Toute la question d’équité versus égalité : comment s’ajuster à chaque enfant selon ses besoins sans se mettre une pression démesurée.Nos réflexions sur la jalousie, la compétition, l’entraide (et la fameuse charge de l’aîné), le chaos, la culpabilité… et cette envie bien naturelle que tout aille comme sur des roulettes dans la famille.On répond aussi à vos questions reçues sur Instagram (allô la vraie vie !), on partage nos doutes et nos petits trucs pour survivre aux tempêtes du quotidien. Venez vous sentir comprise, déculpabilisée, et surtout… moins seule.
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Culpabilisation, sensibilisation, démonisation... La présence des écrans dans nos vies nous en font voir de toutes les couleurs.
Dans cet épisode, on aborde la gestion des écrans sous tous ces angles : autant l'impact de leur présence sur le développement de nos enfants, mais aussi qu'est-ce que l'utilisation du parent provoque sur la relation parent-enfant.
Quand on parle de technoférence parentale, on parle des interruptions dans la relation parent-enfant qui sont causées par l'utilisation des technologies mobiles. Quelles sont les causes? Quels sont les impacts? Vous saurez tout!
Pour tenir cette discussion fort intéressante, nous avons deux invitées : Julie Cailliau, directrice de l'Observatoire des tout-petits et Andréane Melançon, conseillère scientifique spécialisée en développement de l'enfant à l'Institut national de santé publique du Québec (INSPQ).
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Vous vous demandez si rester en couple “pour les enfants”, c’est vraiment la bonne chose à faire? Dans cet épisode, on jase franchement de ce questionnement qui habite tellement de parents. On explore sans tabou :
Comment amorcer cette réflexion sans tomber dans la culpabilité?Les nuances entre famille unie, famille nucléaire… et ce qu’on veut vraiment transmettre à nos enfants.Ce que ça fait, au quotidien, de rester ensemble alors que le cœur n’y est plus.Les impacts réels, autant pour soi que pour les enfants, qu’on reste ou qu’on se sépare.Comment aborder cette discussion difficile avec son ou sa partenaire–et pourquoi ça vaut la peine de ne pas le porter seule.Pas de recette magique ici, mais plein de pistes de réflexion pour vous aider à avancer selon VOS valeurs et votre réalité. Venez prendre une pause, réfléchir avec nous, et (re)découvrir que vous n’êtes pas seule avec ces questions-là!
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Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de :
Comment initier nos enfants au sport… sans pressionJusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir des activitésL’équilibre entre encouragement, persévérance et respect du rythme de chacunLes effets réels du sport organisé sur l’identité, la confiance en soi et la dynamique familialeLes choix à faire (et à assumer!) quand un enfant démontre un “potentiel”L’importance d’écouter nos enfants… et de s’écouter soi-même comme parentLes défis de la place du sport dans la fratrie, le couple, le budget familial et le fameux village!On partage anecdotes, conseils bienveillants et réflexions honnêtes pour vous aider à avancer à votre façon. Que votre famille carbure au soccer ou que vous soyez plutôt du genre à aimer relaxer au parc, cet échange va vous parler… et surtout, déculpabiliser. Venez vous joindre à la conversation!
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Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble :
La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme purLes raisons pour lesquelles les mamans peinent à se mettre dans l’équation sans s’accuser d’être égoïstesLes avantages à prendre soin de soiLes conséquences de ne pas prendre soin de soi Les étapes pour y arriverComment faire face aux réactions de l’entourage quand on commence à dire non... et à se choisir!Les clés pour le bonheurEnsemble, on démêle le vrai du faux, on partage nos expériences, et on se donne des outils pour plus de douceur dans notre quotidien. Promis, cette conversation va faire du bien! Bonne écoute, et n'hésitez pas à nous partager comment vous accueillez votre bien-être.
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Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :
La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentationLe casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?)Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger!Les attentes réalistes selon l’âge et le tempéramentLe partage des responsabilités à table : qui fait quoi?Nos fameux commentaires et le rôle du ketchup (oui, on en parle!)Les lunchs boudés, le gaspillage, la flexibilité et la culpabilité parentaleDes pistes concrètes pour retrouver le plaisir de manger en familleAvec beaucoup de bienveillance (et une bonne dose de gros bon sens!), on se donne la permission d’être des parents parfaitement imparfaits. Venez découvrir comment nourrir une belle relation avec la nourriture… et avec nos cocos!
Bonne écoute — et sentez-vous libres de partager vos impressions en écrivant un commentaire ou de laissez 5 étoiles! Ça aide vraiment à faire connaître le balado !
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Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions :
Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent?Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule?La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société?Que faire quand on réalise que nos raisons n'étaient peut-être pas les "meilleures", comment s'ajuster?Et surtout… comment trouver du sens une fois qu'on les a et qu'on se demande "est-ce vraiment ça avoir des enfants, courir dans tous les sens sans avoir le temps de les voir pour finalement profiter avec eux seulement pendant les vacances"?On s’inspire d’un touchant message d’une maman, on explore nos réflexions, nos doutes et nos apprentissages, sans jamais juger. Venez réfléchir avec nous et osez vous questionner, dans le respect et la bienveillance. Bonne écoute!
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Si vous avez un épisode à écouter pour vos enfants, c'est celui-ci! Dans cet épisode, on se lance dans une conversation essentielle et sans détour : comment aborder la prévention des violences sexuelles avec nos enfants, même quand on est mal à l’aise ou qu’on ne sait pas par où commencer. Avec la Fondation Marie-Vincent et leurs intervenantes engagées, on découvre : Pourquoi utiliser les vrais mots pour parler d’intimité avec nos enfants fait toute la différence ;Comment faire de l’éducation à la sexualité (même si vous êtes mal à l'aise)Comprendre que l'éducation à la sexualité va bien au-delà du sexe : estime de soi, frontières, relations, émotions ; Comment expliquer aux enfants la différence entre les bons et les mauvais secretsQue faire si votre famille est victime et comment retrouver espoir grâce à l’écoute, au soutien et à la solidarité.
Que vous soyez déjà sensibilisée ou que vous n'ayez jamais osé ouvrir la discussion à la maison, cet épisode est là pour vous outiller, vous rassurer et, surtout, vous rappeler que vous n’êtes pas seule. Prenons ce temps ensemble : pour nos enfants, pour nous, et pour bâtir un village plus fort et plus bienveillant.
* À noter qu'il n'y a aucun exemple explicite cité dans l'épisode
--- N’hésitez pas à écouter ; ça peut faire toute une différence dans la vie d’un enfant. Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman 💙Pour recevoir votre dose hebdomadaire de réconfort directement dans votre boîte courriel, c'est ici!
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Qu’est-ce que ça veut vraiment dire, offrir à nos enfants une famille “sécure”?
Dans cet épisode, on décortique toutes les nuances de la théorie de l’attachement, en s’attardant autant aux patrons d’attachement qu’aux vraies réalités du quotidien des parents d’aujourd’hui.
On jase :
De la parentalité d'aujourd'hui qui met une grande pression sur les épaules des parentsDe cette tendance à catégoriser nos enfants selon leurs comportementsDe la place de la colère dans une famille sécureDe ce qu'est la "job" du parentDes 3 éléments qu'on devrait tous avoir dans notre boîte à outils parentaleComment être plus sensible à son propre parent et ainsi faire la paixSi jamais cet épisode résonne fort, on vous invite à écouter celui que nous avons fait sur "La peur d'être un mauvais parent", juste ici
Merci à notre commanditaire : Expérience Matha
Les Super Glissades Matha : Achetez vos billets dès maintenant et profitez de 15% de rabais avec le code promo Mamanhiver15 sur les glissades ou sur un forfait de 2 nuits avec glissades illimitées 👉 en cliquant juste ici
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Pourquoi parler de prévention de dépression saisonnière sur Ça va maman? Pendant votre écoute, vous constaterez à quel point les liens entre saisons et parentalité sont nombreux! Dans cet épisode, nous aborderons entre autres :
Quels effets ont les changement d'heure et luminosité pour nos enfants et comment faciliter ces transitionsComment adapter la parentalité selon le rythme interne naturel de notre corps (par exemple, si vous n'êtes pas quelqu'un du matin, il se peut que la parentalité soit beaucoup plus lourde pour vous en matinée) Comment avoir plus de motivation à sortir dehors l'hiver, alors que c'est un projet avec des enfants en bas âgeComment boosté notre système immunitaire l'hiver (et donc moins attrapé TOUS LES VIRUS de nos enfants!)Ce ne sont que de petits exemples de tout ce que contient cette conversation oh combien intéressante!
Marie-Pier Lavoie est psychologue et autrice du livre "Le cerveau en hiver" publié aux éditions Trécarré
Visitez son site www.lecerveauenhiver.com pour trouver des articles de blogue, des capsules vidéo et les annexes de son livre!
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